WEEK OF WORKOUTS / Working Out Every Morning at 6AM / Diet Vlog

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[@user-uy8qj3ej9f]

운동 자세히 설명해주시는 브이로그라서 더 잼써요💟

[@user-lw8gl5fp1i]

진짜 졸래 멋있어용ㅠㅠ 자극 받고갑니다...❤️‍🔥

[@alwn24]

헐 저도 할가떡 좋아해영❤️❤️ 얼른 코로나 나아요 곤님ㅠㅠㅠ💪💪

[@happyerumi]

고은님 운동영상 넘 좋아유 ❤️ 페이스풀 벤치에 앉아서하면 휘청거리지 않아요!!!

[@michellegoeunlee]

홀 꿀팁 감사해요 앉아서 하는 방법도 있군하...!!!!!!!😆

[@user-iq1rr1fx4y]

언니 영상 잘 보고있어요..! 증말 뜬금없지만 ㅠㅠㅠㅠ 저도 언니처럼 허리디스크가 있는데 발생한지 몇년이 지나도 아프거든요.. 어떻게 언니는 지금처럼 강도있는 운동 할수있게 되셨나요…ㅠㅠㅠ 볼때마다 부럽고 신기하네요..ㅠㅠ 운동 하는거조차 무서운건 당연하고 허리도 잘 못 숙이고 있어서 여쭈어봅니당..

[@DO_IT_S2]

저도 이부분 곤님이 꼭 답변해주셨음 좋겠네요 ㅠㅠ 저도 허리 측만에 상태가 영 안좋아서요 ㅠ

[@michellegoeunlee]

저도 허리디스크 고3부터 계속 있었는데 홈트 시작하고 많이 나아졌어요!! 아마 허리디스크 심한 상태에서 바로 웨이트 시작했음 허리 작살났을 텐데 허리디스크 가장 심했던 시기이자 가장 살쪘던 시기에 홈트로 운동+스트레칭 병행하면서 많이 좋아졌고 제일 효과 많이 본 건 필라테스...!!! 필라테스로 코어 힘 단단해지니까 허리디스크 진짜 빨리 좋아지더라구요! 디스크 심할 땐 웨이트부터 하지 마시고 1:1 필라테스 같은 맨몸 운동으로 시작하시는 걸 추천해요ㅜㅜ요즘 트레이너들 전문성 없는 사람이 너무 많아서 진짜 큰일 날 수 있는...

[@user-iq1rr1fx4y]

@@michellegoeunlee 언니 친절한 답변 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 안그래도 스트레칭 꾸준히 해 주고 있었어요…! 저도 언니처럼 건강히 운동할수 있으면 좋겠네요ㅋㅋㅠㅠ🥹

[@user-uw9rv3dv6w]

언니 영상이다♡♡♡♡♡♡♡딱 집에서 사이클 타는중이었는데 운동의욕 팍생기네요♡♡♡♡

[@sophiasiddiqi6594]

I really enjoy watching your videos michelle. Your tips in weighloss has helped me to lose weight at home. Now I am planning to go to gym and start shaping my body at the same time I am losing weight. Can you please make a video on your gym and weighlifting schedule please??????????

[@myytbhandle]

언니… 저 인터벌 싸이클 타면서 안 가는 시간 동안 언니 브이로그 보면서 자극 받아요🤩 마치 언니가 새벽 운동 가기 전에 영상 보며 자극 받는 것처럼.. 우헤헤 운동 너무 성취감 느껴져!!!! 언니 따라하다보니 저도 저만의 운동 루틴으로 건강한 멘탈로 꾸준할 수 있는 것 가타요!!!! 얼른 완쾌하셔서 같이 운동해요😳♥️ 언니가 다시 짐으로 돌아갔을 때 금세 회복할 수 있기를😍😍

[@michellegoeunlee]

꺄아앙ㅜㅜ 운동 성취감 진짜 최고죠😭 나이 들수록 성취감 느낄 일은 점점 사라져만 가는데 운동하면 성취감 최고로 느낄 수 있어서 그게 가장 큰 매력인 거 같아요😆 히히 얼른 나아서 저도 빨리 복귀하도록 하겠습니다... 나를 위해 하는 운동 최고오👍❣️

[@hwaseo2398]

와 운동하시는거 넘 멋져요! 항상 보면서 에너지 얻어갑니다😆👍👍

[@Forever001k]

얼굴이 진짜 얄상해지셨어요!! 아침부터 운동이라니 대단해요 고은님👍👍 앞으로도 파이팅!!:)

[@eejy87]

진짜 존경합니다 출근전 운동이라니... 쩌번에 급찐살 빼는 영상 보고 오랜만인데 저는 그때 그대로인데 고은님은 완전 날씬해지셨네여..ㅋㅋㅋㅋ 멋져요!!

[@nangneei]

2:48 임신을 했던적이 없다니여ㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 너무웃겨서 배꼽도망갔어여

[@miracle_mylife]

올 새벽공복운동 멋져브러

[@qOwO.p]

헉 코로나로 아프실텐데 영상 업로드라니요 ㄷㄷㄷㄷ

[@son7092]

고은블로그 Michlle님 먹는모습이 아주예쁘시는군요.

[@user-df5zj3oq6v]

언니 혹시 승모근? 없애는 스트레칭 따로 하시나요..아니면 어깨운동은 주로 뭐하세ㅔ여?? 어깨라인 미쳤어요.....깜짝놀랐어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@michellegoeunlee]

저는 목 스트레칭을 시도 때도 없이 해요...! 원래 라운드숄더+승모근 심한 편이었는데 일하면서도 계속 거북목 스트레칭하고 괄사로 승모근 풀어주고 집에서 폼롤러 스트레칭하고... 꾸준히 하니까 확실히 좋아지더라구요👍👍

[@sjsj390]

운동은 피티안받고 혼자 배우면서 하신건가요?! 운동 루틴 궁금해요!!❣️☺️

[@qwlk-vf2zq]

헐.. 언니 저번에 진순이부터 할머니가래떡볶이까지 입맛 완전 저랑 똑같아요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 무슨일이야.. 다들 엽떡시킬때 할가떡 먹는 사람 나야 나🤓

[@michellegoeunlee]

대박악... 할가떡 진짜 너무 맛있죠 왜 이제 알았나 몰라ㅜㅜ나두 엽떡 안 좋아한다구 할가떡이 딱 내 취향...❤️

[@user-hr3vm6oy3w]

혹쉬 레깅스 안에 빤스는 어떤거 입으시나요? 저는 와이존 부각이 너무 심해서ㅠㅜㅠㅠ

[@michellegoeunlee]

instagram.com/p/CeQrCiZhV2r/?igshid=MDJmNzVkMjY= 예전에 인스타그램에 추천템 포스팅 올린적 있어요❣️

[@jennah94]

@8:40 ish, it is so funny how that outfit is "not good" and controversial to wear in public in Korea and here in Finland you could go to school wearing that 😅😅😅😅

[@0euniii]

혹시 마지막 고깃집 어딘지 알 수 있을가뇨 ㅠㅠ 너무 맛있어 보여요 츄릅….

[@michellegoeunlee]

합정역 근처에 핑크솔트라는 곳이에오ㅜㅜ존맛🤤

[@0euniii]

@@michellegoeunlee 헉 넘 감사해요 💗💗💗

[@user-hq5qb4ft9o]

진짜 부지런 오지는 분.. 저 공복에 운동 하자하자 해놓고 그 한번 일어나는게 힘들어 저녁운동만 하고 있거든요 혹시 고은님 아침에 새벽운동 하실 때 평일 루틴 어케하시는지 무/유 비율 대충 어떻게 하시는지 알 수있을까여? 아침은 저녁보다 출근때문에 시간이 제한적이라 궁금해요 😭 그리고 코로나 언능 나으세요오 !!!!

[@michellegoeunlee]

저 새벽 운동은 거의 무산소만 해요! 유산소까지 할 시간이 없어서ㅜㅜ해봤자 한 15분 정도? 제 운동 루틴은 영상에 나와있는 게 전부에요!

[@niikha9130]

Ok vjp 4:37 👐🔰👐😍😝👍