주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘전신 활력 스트레칭'

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
손을 머리 위로 올렸다가 반대쪽 팔꿈치를 감싸준다.
왼손 바닥, 오른손 옆통수 잡고 지그시 당겨준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
두 손 몸 쪽으로 향하게 바닥을 짚고 엉덩이를 앞으로 밀어준다.
발 바꿔서 반대쪽도 진행한다.
오른 다리 앞으로 뻗어주고 왼 다리는 오른 다리 무릎 바깥쪽으로 세워준 후 오른 팔꿈치로 왼무릎 밀어주고 왼손 바닥 짚어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
두 손 매트 짚고 무릎을 세운 후 좌우로 움직여 준다.
테이블 자세에서 발을 손 사이로 가져오고 상체 세운 후 양 팔 하늘 향해 뻗고 골반 아래로 밀어준다.
오른 팔꿈치를 오른 무릎 위로 올리고 왼 무릎 들어준 후 뒤꿈치를 돌려 매트와 평행하게 만들어준다.
그리고 왼 팔 대각선 뒤로 쭉 뻗어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
상의(에어터치 페이스 롱슬리브 옐로우카키)
하의(에어웜 기모 지니 8.2부 카키그레이)

[@user-er3nn9xw5v]

한수진 선생님 요가영상 흥미로워요

[@user-er3nn9xw5v]

목소리 예쁘고 아름다워용

[@yogasujin]

스트레칭 타임~~!😘 감사합니다.

[@user-kn7hu5cs8s]

행복한 주말 보내세요..

[@user-jq1hr5ot5u]

수진쌤 잘봤어요

[@user-qh1yb9dt5m]

수진님 너무 예쁘네요 특히 목소리가 너무 좋습니다 들으면 들을수록 집중하기 좋은 목소리네요 😗👏

[@pro_mass]

호오오오오 수진쌤 염색하셨네용 너무 잘어울려용ㅋㅋㅋ

[@priyingis7137]

I am from Indonesia😊😊👍👍👍💖

[@priyingis7137]

Thank you😊😊

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

nosso Brasil não tem jovens lindas igual vcs Nâo 💔🌹💚🌷💛🥀💖

[@djturner1000]

💖

[@wau9940]

아아~ 수진쌤 오랜만에 뵙네요 ㅠㅠ 정말 수진쌤 뵐 때마다 어찌할 바를 모르겠어요. 얼굴도 이쁘고 목소리도 이쁘고 몸매도 이쁘고 가슴도 이쁘고... 아 진짜 수진쌤이 내 색시라면 얼마나 좋을까 ㅜㅜ

[@taeyeonsnsd9891]

~ ❤ 💓 💗 💖 💞 💟 💕~

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

eu fico feliz em ter conhecido pessoa da sua nascionalidade vcs são todas educadas simpaticas e são todas LINDONAS com todo respeito 💛🥀💙🌷💚🌹💔

[@carnegielewis8973]

👏👏👏👏👏💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@user-qh1yb9dt5m]

첫번째로 댓글 답니다 ㅎㅎ

[@user-in1tm4tg8z]

청순단아함속 섹시미