딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이

[@jsyj]

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[@bwa11013]

새 가슴 교정방법은 없을까요?ㅠ

[@무사도정신]

회사에서 자세불량 으로 허리가 통증으로 다른 운동을 할려고 해도 힘든데요 허리 통증 완화 운동 배우고 싶네요

[@오늘도포근해]

첫 자세부터 반대쪽 엉덩이가 뜨는걸요.. 유연성 없는사람은 못 따라하겠어요.😂

[@sam-gm3gg]

영상 고맙습니다. 자주 볼게요 2:35 대퇴직근 5:10 대퇴근막장근 7:20 하복부 9:15 엉덩이근육

[@inhim05]

처음 발목잡다가 옆구리 결러서 누워서 댓글 달아요. 덕분에 오늘은 그냥 집에서 쉬어야 할듯

[@은하수-q7l]

설명도 차분하게 알아 듣기 쉽게 잘 해주시고 의상이 과하지 않아 영상보기 부담스럽지 않고 좋아요 구독 시작요

[@사하리]

첫 스트레칭 동작할때 뒤로 뻗은 다리가 엉덩이 뒤에 있어야할까요 아니면 옆으로 조금 빠져도 되나요??

[@마경이티비]

필라테스 오래하고 있는데 전방경사는 잘 교정되지 않아 늘 고민이었는데요 이거 보고 꾸준히 따라해야겠어요!!!!🔥🔥

[@LimHohyun]

병원가서 주사 맞고 물리치료해도 소용없었는데 어제 영상보고 따라했는데 통증이 많이 좋아졌어요. 주3회 따라하겠습니다. 자세한 설명 감사합니다!!

[@다이어터장스민]

진단이랑 운동까지 함께알려주는게 너무너무 좋아요💗💗🌿 설명도 너무 잘해주셔서 이해 쏙쏙입니다 감사해요

[@kristinalove9905]

제가 몸치라 이런거 잘 따라 못하는데 호흡이랑 세세한 부분도 넘 자세하고, 진짜 따라하기 넘 좋앗어요! 허벅지는 아프지만, 허리랑 골반 아픈데가 한번햇는데도 넘 시원하네요🥲감사해용❤️ 앞으로도 열심히 시청할께요!

[@chungla0318]

🥰행복한하루 늘 감사드립니다 혹시 선생님 요가 기본자세 배울수있나요, 육십대 아저씨입니다.

[@iris_456]

02:34 운동시작

[@jaeimlee1734]

항상 몸이 어디 아플때마다 키워드 검색하면 자세요정님 영상이 떴습니다. 여러영상을 따라해봤는데 자기전에 쉽게 할 수 있는 영상 자세한 설명 너무 감사합니다!👍 근데 첫번째 동작 할때 무릎이...뭔가 근육이 뼈를 잡고있어서 좀만 더 움직이면 무릎뼈가 두동강 날 것 같은데요ㅠㅠ첫번째 동작보다 더 쉬운 버전은 없는거져?😂

[@K튜브-u6y]

딱 저네요 ㅠㅠ 오리궁뎅. 꼭 고치고 싶었는데, 영상 감사합니다!😊 열심히 해볼게요 😆👍

[@구글개빨멸공]

오리궁뎅 좋은데 뭘고쳐요? 괜히 탈라지

[@사하리]

스쿼트할때 문제가 딱 그거였어요ㅠ저는 엉덩이니 코어힘이 없나 생각했는데 역시 골반문제였나봐요ㅠ열심히 따라할게요^^!

[@박종혁-p3k]

자세요정님 저도 이거 조금씩 하는데 좋더라구여^^ 이거 동작이 어려워도 하고나면 시원해서 좋아여^^

[@김지현-s1n7l]

완전잘보고 있어요~! 전방경사인지 헷갈렸는데ㅜㅜ 앞부분 설명을 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 넘 좋아요~❤❤❤

[@박수경-c2f]

안녕하세요~ 우연이 알게되어 너무기쁨니다. 다만 아쉬운점이 있다면 유투브채널을 무음 하고도 동작을 따라하고 싶은데.. 동작하실때 자막이 없어서,. 자세히 알수가 없네요ㅠ 청각이 안좋은 분도 계실테고 참고부탁드립니다. 감사합니다~

[@haruru7036]

효과있어요...한 번 했는데 다리가 붙었어요... 1시간 후에는 다시 떨어졌지만...매일 이 운동해서 근육 키워야겠어요

[@merci5975]

넘 좋아요. 미리 예고편 주시고, 의견에도 귀 기울여 주시고 구독 한 보람이 있네요. 골반 교정만 특집 해주세요ㅠ.허리 디스크 있는데.골반 까지 아퍼요ㅜ

[@구뤩]

제가 골반전방경사인지 허리가 너~~~어무 아프더라고요..ㅜㅜ 그래서 오늘부터 열심히 해볼려고요!! 좋은영상 감사합니다❤

[@hyunjinlee5169]

아 자세 설명으루넘 잘해주셔서 브릿지를 해봤던 사람인데 완전 다르게 한 기분이고 허리통증 순삭이네요. 너무 쉬운 자세 만으로도 도움이 되서 경이로울 정도에요.. 샘이 진정한 요정이심다~~😊❤❤

[@jinheesung]

너무 감사합니다! 요즘 3일연속으로 영상들 보면서 스트레칭하고 있어요. 허리, 골반이 많이 좋아지는 느낌이에요!

[@thanks_for_everything1107]

첫번째 스트레칭부터 안되는데 어떻게 하죠? 너무 당기고 아파서 상체가 앞으로 기울고 골반이 많이 떠요ㅠㅜ 2:51

[@behappy5047]

정말 왜 이제서야 자세요정님을 알게되었는지 모르겠네요 정말 감사합니다 저 골반틀어짐으로 전신비대칭에 허리통증 어깨통증 병원에 쏟아부은돈만 오백이넘어요 주사 재활 도수 카이로프렉틱등 다받았지만 효과는 그때뿐이었습니다 근데 골반이 원인이다라고 말해주는병원이 딱한군데였는데 아무리 재활을해도 제자리더라구요 제스스로 운동해보자싶어 유튜브검색하다 지금 2주째 제게 필요한운동을 1시간씩 매일하는데 짝궁뎅이도 80프로 돌아오고 짝짝이 보폭 걸을때마다 오른쪽골반땡김도 많이 풀려서 보폭도좋아졌어요 진짜 이렇게 무료로 운동을통해 제몸이 교정되는게 기적같습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 꾸준히 매일 할께요~~~~

[@이수빈-r6h]

선생님 말씀하신 딱 그 못난 골반인데 오늘부터 열심히 영상 따라해서 빛나는 엉덩이, 멋진 골반 성공 하겠습니다! 참 감사합니다~^^*

[@이름김-t6y]

감사합니다~ 발레 시작하고 자세 때문에 고민인데 선생님 채널에서 많이 배워가려고 구독했습니다~~

[@수퐁-r6g]

허리 밑부분이 넘 뻐근하고 유튜브 뒤져서 우연찮게 발견하고 해봤는데 진짜 개시원하다,,,, 그저 빛,,,✨

[@218-DK]

설명이 섬세해서 좋았어요❤ 잘 따라했습니다!

[@강유선-u1e]

안그래도 요즘 전방경사 신경써야겠다 했는데 오늘 딱올려주셨네요 짱신깈ㅋㅋㅋㅋ만성허리통증에 아랫배랑 안벅지가 심한게 전방경사때문인지 늘 고민스러웠는데 꾸준히 해봐야겠어요! 오래걷거나 서있으면 허리아팠는데 오늘 하루 한것만으로도 허리통증이 사라진게 신기해요 ㅋㅋㅋ 꾸준히 해볼게요!!

[@얍-v2f]

엉덩이에 힘주는 방법을 선생님 설명으로 이제야 이해했어요! 아침운동으로 꾸준히 해보겠습니다!

[@인직만숙-x6i]

감사합니다!! 몸이 엄청 부드러워진거 같아요 매일 10분씩 참여해보겠습니다!!

[@세상에서가장아름-r1d]

안녕하세요 자세요정님. 척추운동있으면 알려주세요. 부탁드립니다.

[@은초롱금초롱]

요정님 사랑합니다. ♡♡♡♡ 디스크 협착 골반뒤틀림으로 항상 엉덩이를 뒤로 빼고 걸어다녔어요. 잠깐 스트레칭 해도 좋네요. 계속하면 호전될거 같은 기분이 들어요. 아프면서 운동을 못하니 코어, 대둔근등 힘을 줄수없게 된게 악순환이 되어버렸거든요. 아직까진 정확한 자세로 따라하긴 힘들지만 ㅠㅠ 그래도 참 좋습니다. 완전 강추!!!!

[@helloandrew9218]

살이 많이 빠졌을때도 아랫배만 유난히 들어가질 않았는데 이것저것 찾아보니 전방경사때문인것 같더라구요. 운동할때 제가 특히나 엉덩이 자극을 잘 못느끼고 앞벅지에 힘을 많이 받는 편인데 이게 다 전방경사 때문이었나봐요. 꼭 교정해서 제대로 운동효과 높여봐야겠어요.

[@랑랑이-e6y]

좋은영상감사합니당❣️

[@jsyj]

오늘도 함께해주셔서 감사합니다❤️_❤️

[@_Tidian]

복부힘써서 허리내리고 엉덩이 드는 저 자세는 진짜 제가 허리 디스크로 계단도 못걸을때 급한 통증 치료 후 허리 운동가능할때 삼일정도만 해줘도 걸을 수 있게해줬던 정말 최고의 허리 운동입니다. 그치만 정말 하기 귀찮은 자세이고 간과하게 되어서 다시 아파지고나면 급하게 저 동작 며칠해서 다시 허리 살려놓고는 합니다 ㅋㅋ 허리 힘 없던 분들은 조금만 해도 효과 보고 금방 좋아지실거에요 이미 허리 힘 좋으신 분들은 정자세에 더 신경쓰시고 더 쓰고 싶으면 발 뒷꿈치 들기 더 나아가서 한 쪽다리 들고 버티기까지 있습니다 저는 저 동작들을 병원에서 치료받을때 배웠었네요

[@kyungil2018]

골반 전방경사 체형인 분들 요즘 많을것 같아요 처번째 동작 뒤로 접어 당긴 다리의 허벅지와 고관절 접은 다리 내전근도 이완되는 느낌입니다 두번째 동작 허벅지 옆쪽과 고관절 중둔근 이완에도 좋은 느낌입니다 세번째 동작 깊게 호흡 조절 잘 해야 할것 같아요 복횡근이나 골반 기저근에도 좋을것 같아요 네번째 동작 허리힘으로 들어올리지 않게 엉덩이 근육에 집중해야 할것 같습니다 다섯번재 동작 고관절과 허벅지 내전근 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

[@shiny3607]

자세요정님 영상보면 저를 옆에서 관찰하는 분 같은 느낌이예용!! 어쩜 제 문제점과 필요한 운동을 딱딱 올려주시는지ㅠㅠ 감사합니다!!

[@jsyj]

헤헷 함께 건강해져요 우리❤️

[@신마크-e8c]

요정님 오늘도 역시나 현대인들의 불균형이나 안좋은 습관으로 인한 안좋아질수도 있는 우리몸을 예방하고자 많은 준비를 하셨네요🙆🏻‍♂️비록 13분 남짓한 영상이지만 영상을 보면서 요정님의 숨은 안보이는 노고가 많이 들어갔음을 영상보는 느꼈습니다 혹여나 이 댓글을 읽으시는 분이 있으시다면 요정님의 영상들 첨에는 어려울수는 있고 무슨느낌인지 이해가 안될수는 있으나 꾸준히 연습하셔서 내것으로 만든다면 이건 왠만한 도수치료나 재활치료 버금갈 정도로 효과적인 운동이 되실수 있을거라 생각합니다 내것으로 만든다면 내게나 또한 우리의 부모님께도 적용하셔서 건강한삶을 지킬수 있는 아주 효과적이고 놓칠게 하나도 없다는걸 제가 장담까지는 아니더라도....ㅋㅋ 아마 도움이 되는 날이 반드시 있을겁니다 지금까지 10년 넘게 운동하고 트레이너 생활한 제가 보장하겠습니다~~^^ㅎ오늘 영상도 역시 잘봤어요👏👏👍👏👍🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

[@ninikim3668]

와우 진짜는 진짜를 알아보는 법이죠 ^^

[@jsyj]

세상에나 이 댓글을 이제서야 봤어요 ㅠㅠ..!❤️❤️ 영상을 더 가치있게 만들어주시고 다른분들에게도 동기부여가 될 수 있게 해주셔서 감사합니다! 앞으로도 열심히 공부해서 좋은내용 많이 알려드릴게요 ✨🥰

[@danjiart]

항상 잘 보고 운동하고 있습니다 ❤❤😊

[@roopy_cu]

오늘부터 전방경사 벗어나기 위해서 시작합니다!👏🏻🌟

[@roopy_cu]

2/14🎉 2/24🎉

[@vvi9230]

쌤 일자허리인데 골반전방경사 인경우에도 오늘영상운동 해도될까요~~?

[@jsyj]

앗 이런경우는 이 영상과 함께+아래영상의 운동도 진행해주세요! kzbin.info/www/bejne/eILWlZh_f7J9adE

[@vvi9230]

감사합니다😄

[@전승조-l2z]

음. 역시 자세요정님은 정확한 텍스트와 정확한 발음, 상황에 딱 맞는 적절한 영상까지... 강의 요정입니다. 가까이 살면 가서 배우고 싶어요

[@x__yn__]

혹시 주 3회운동을 권장하시는 이유가 따로 있을까요? 매일 하는것과의 차이점이라든가요!

[@florakim5923]

일자척추여도 골반 전방경사 일수도 있을까요? 자가 진단법 알려주신 걸로 보면 전 후방경사 같고, 일자척추이고 요즘 허리와 엉덩이 윗 부분이 넘 아팠는데 이 운동 하니 시원해지네요~^^

[@gracecho213]

2:34 운동시작😘

[@몽구-f7w]

정말 감사합니다. 꼬리뼈쪽부터 허리 통증이 몇달째 가시지 않고 병원에 다녀도 소용이 없었는데 이 운동하고 통증이 사라졌어요 ㅠㅠㅠㅠ 어깨랑 목운동도 같이 했더니 진짜 개운하고 최고에요. 이걸 이제서야 알다니ㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다.

[@농담곰이되-z1t]

오리궁뎅더 없어지셨나요 효과 알고사퍼용!!!

[@몽구-f7w]

@@농담곰이되-z1t 제가 오리엉덩이는 아니어서 그건 잘 모르겠지만 통증이 사라지는건 확실하더라구요!

[@농담곰이되-z1t]

@@자일리톨-i3b ㅋㅂ이 뭐에요

[@shutupletmego5380]

몇달 하셨나요?ㅠㅠ

[@몽구-f7w]

@@shutupletmego5380 아직도 일주일에 한두번정도는 하고 있어요. 지금은 통증없이 잘살고 있습니다:D

[@바니당근-o6v]

자세요정님 늘 좋은 영상 감사해요!!🙏

[@jsyj]

꺄 함께 운동해주셔서 감사합니다❤️ 건강하고 행복한 주말 되세요!!

[@handleless_by]

2:45 이동작 부터 불가함ㅋㅋㅋ

[@구슬댕댕이-v1e]

저를 위한 영상이네요. 진심으로 감사드립니다.

[@차승준-m9g]

신경쓰던 문제였는데 딱 필요한 운동이었습니다. 오늘부터 GO!

[@김종태-i3c]

감사합니다. 정말 10년 넘게 고생했습니다. 덕분에 문제점을 알게 되었고 골반교정도 따라 해보니 효과도 너무 좋았습니다. 저를 고통에서 구해주신 은인이십니다. 정말 정말 정말 감사합니다. 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다.

[@user-k2h603]

헐 저도 영상대로 해보니 골반전방경사네요. ㅠㅠ 스쿼트할때 쏠리는 느낌이 그런 이유였군요. 자세요정님 영상보고 제대로 교정해야 겠어요. ❤👍⚘

[@lovelyryoo]

저에게 딱 필요한 영상이네요! 바로 해봤는데 무릎이 좀 아프긴하네요 ㅜ 운동부족이겠죠? 😢 통증 없는 범위로만 하면 되겠죠?

[@jsyj]

네네! 모든운동은 통증이 없는동작, 정도까지만 해주셔야 합니다!

[@sari54754]

난 후방경사 걱정인데 전방경사도 있구나. 둘다 골치거리인데 이런 동영상이 도움됩니다.

[@goodna2124]

골반 전방 경사각이 커야 좋은 줄 알았는데 허리 통증의 주원인이었군요. 큰 도움이 될거야요 🌹🌹🌹

[@세실리아-i3s]

저도 전방경사가 심해서 허리가 심하게 떠있고 배도 많이 나왔어요 ㅠㅠ 살도 쪘지만요🥲 열심히 따라할게요!!

[@x_x-in3pj]

지금은 어떤가요?

[@minapi]

I suffer a lot of low pack pain. Could you add subtitles to this video? Thank you!!!

[@big.tree13]

너무 감사드립니다. 저는 골반 후방경사(스웨이백) 체형이 있는데, 나중에 괜찮으시다면 "골반 후방경사 교정"을 위한 콘텐츠도 올려주시면 감사드리겠습니당 :)

[@jsyj]

네네! 곧 준비해보겠습니다🤍😚

[@그냥-d2z7h]

제발제발ㅜ 저도 후방

[@big.tree13]

@@minkyungcho4968 오오 친절히 찾아주셔서 감사드려요 :)

[@muters8710]

인스타 몸바디 사진은 전방경사로 마니들 찍으시는 듯

[@간지롱의소소한이야기]

전방경사라그런지 허벅지앞부분근육이 많이 발달되어있어 고민이였는데 스트레칭 많이 해줘야겠네요 감사합니다❤

[@두근두근-h3x]

평소 오른쪽 골반이 틀어져 있다는걸 알고는 있었는데, 갑자기 좌골 신경통이 왔어요. 신경이 눌렸는지 엄첨 아파요. 빨리 치료하고 따라하고 싶네요.

[@jaedong35]

이걸 이제야 알았다니..... 허리 통증 다 없어지고 앉는 자세가 너무 편안해 졌습니다. 미쳤습니다 강추!!

[@eggseeker]

장골능쪽으로 갑자기 너무 찌르는 듯한 통증이 있어서 눈물 좔좔 흘리고 있었는데 이 운동법 따라해보겠습니다ㅠㅜㅠㅠ

[@seonghyeonpark5495]

진짜 자세요정님은 유익하고 정확한 영상이 참 많은듯하네요 퇴근후에 해보께요 감사합니다

[@jsyj]

감사합니다❤️_❤️ 퇴근후에 고생한 몸 천천히 풀어보아요!!

[@최리-k5e]

누워서 골반들기 할때 매번 엉덩이보다 앞벅지에 힘이 들어갔는데 자세요정님이 설명해준대로 하니까 엉덩이랑 뒷벅지에 힘이 들어가네요! 감사합니다!

[@hs-qz9np]

오프닝에 3가지 증상 말씀해주시는데 나잖아...? 하면서 홀린듯 들어왔어요...

[@user-zz8cq3mv6x]

필라테스 할때 하는 동작들이네요 다시 또 해봐야겠어요

[@수민-c1t]

2:35 필라테스처럼 분절도 하네요👍🏻 골반전방경사 있으면 쭈구려 앉아있다가 급하게 일어서면 아랫배근육이 아프기도 하나요? 제가 그래서 자궁쪽에 문제있나 했는데 오리궁댕이가 아랫배근육을 약하게 하는지 이번에 알았어요😭

[@수민-c1t]

6/11 ㅇ

[@수민-c1t]

7/3 o

[@수민-c1t]

7/4 o

[@수민-c1t]

9/4 ㅇ

[@수민-c1t]

10/10 o

[@박서진-n6y]

2:34 스트레칭 시작

[@kaya0820]

간증 남깁니다... 몇달째 일주일에 1~3번씩 꾸준히 하고 있는데 허리 통증도 많이 사라졌고, 생각지도 못한 힙업 효과가 굉장합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 브릿지 하는 부분에서 힙업이 되는 것 같아요...!! 항상 좋은 영상 감사드립니다!!!

[@yoolla7945]

허리아래 통증 보고 들어왔는데 몇번따라했는데 허리통증이 감쪽같이 없어지고 신기하게 시원해 졌어요 바로 구독 좋아요 눌렀어요!

[@조성균-g1g]

오늘도 자세요정과 하루를 시작 !!

[@dragonspa01]

앞뒤 허벅지가 다 시원해요!!!!구독하고갑니당

[@heesoo109]

이거 저에요 😢 너무너무 감사합니다!

[@K렌_EJ]

나이가 들수록 전방경사가 온다구...😢제가 4개월전 디스크터져서 수습도 안될정도라 한달간 보존치료하다가 못걷게되서 급히 수술했는데 전방경사가 있는거같아서 교수님한테 물어보니 있긴한데 원래 나이들면서 생긴다고 하더라고요😅 영상보면서 무리되지 않는 선에서 차츰 해봐야겠어요~

[@himmelo]

통증이 너무 심했었는데, 10분 남짓한 영상 따라하니까 귀신 같이 통증이 없어지네요. 정말 감사합니다

[@무쏘-v9l]

와 정말 대단하시네요 어떻게 인체를 구석구석 수학풀듯이 풀어주시니 샘은 인체의 정석입니다

[@말랑말랑복숭아-c2c]

선생님!혹시 골반전방경사가 아닌 정상적인 사람도 알려주신 스트레칭 해도되나요? 아니면 혹시 정상적인 사람도 할수있는 골반스트레칭 영상이 있었나요? 답글 부탁드립니다🙏

[@jsyj]

kzbin.info/www/bejne/i6S2mZqaaLJjgrs 위영상 추천드립니다❤️

[@말랑말랑복숭아-c2c]

@@jsyj 감사합니다❤

[@gkark536]

와 정말 감사합니다. 잘보겠습니다ㅠㅠㅠ

[@winter-KIM]

압벅지 부자라 두번째 동작을 일주일째 하고 있는데 아랫배가 납작해졌어요. 넘 신기함. 다리를 들어올리지는 않고 쭉 뻗은 상태로 엉덩이를 꾹꾹 눌러주기만 하고 있어요

[@슈가보다슈카]

설명 너무 잘 하시네요 몇번 반복안해도 힘이 드네요

[@이이이-v1k]

골반 전방경사면 똑바로 누웠을 때 허리가 아프고 바지나 치마 입었을 때 소중이 뼈가 튀어나오나요?😂허리가 넘 아픈데 열심히 따라해야겠어요...

[@김주아-o3f]

항상잘보고있어요🐥.감사합니다💜

[@날자날자-k6o]

유튜브 채널 봐온 것중의 최곱니다~~~~~.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@현지선-r3m]

요정님 골반을 앞으로 당기면 걸을 수가 없어요 억지로 걸으려 하면 팔자걸음이 되네요 😂 팔자로 걷더라도 골반을 당겨볼까요?

[@김댐-s3s]

골반전방경사가 복부팽만에도 영향이갈까요 2주차인데 엄청해야겠죠? 영상감사합니다

[@깔끄미-h1o]

요정님ㅜㅜ 저는 대퇴직근 스트레칭이 안돼요ㅜ 뻗은 다리를 접는 순간 허벅지 뒷쪽에 쥐가 나서 할수가 없어요ㅜ 보기만해도 시원함이 느껴지는데 그 동작을 못한다는게ㅜ 너무 속상해요ㅜ 양쪽 다 그러니 이를 어찌해야 할까요ㅜ 하지만 골반을 위하여 되는 동작들은 열심히 해볼께요~~ 영상 올려 주셔서 정말 감사해요~♡😍🤩🥰💖

[@jsyj]

이동작 대체할수 있는 방법 조민간 쇼츠로 올려볼게요!!❤️

[@깔끄미-h1o]

@@jsyj 정말요??? 너무너무 감사합니다~~ 사랑해요~~요정님~~~😍😍😍

[@hhs5808]

오 고관절 갑자기 틀어진거처럼 불편해서 이거 따라해봤는데 몸 뻣뻣해서 엉성하게 했는데도 훨씬 나아졌어요!! 꾸준히 해보겠습니다 고맙습니다!

[@sahrahnghahndah]

헐 😱 지금 고민하고 있었는데 영상 뙇 ㄷㄷㄷㄷㄷ 감사합니다👍

[@jsyj]

오오! 텔레파시가 통했어요❤️

[@sahrahnghahndah]

@@jsyj 신기 신기 ~~~😘❤

[@lgb-b5r]

한쪽은 전방경사고 한쪽은 정상일 땐 어쩌죠ㅜ 틀어진 골반교정 부탁드립니다

[@-d3110]

오리엉덩이때문에 엉덩이 안덮는 옷은 못입겠어서 너무 스트레스에요ㅜㅠㅠ 열심히 따라해볼게요ㅜㅠㅠ

[@kwonsamuel7247]

허리과신전 전방경사로 운동도수치료받았는데 거기서 알려준 동작이랑 똑같아서 신기하네용

[@이태헌-n8y]

요정님 감사하고 고맙습니다

[@정프로-t4b]

감사합니다 오늘부터 열심히 해볼게요

[@SeungwooHw]

저희 어머니도 이런데 제가 어머니를 닮았는지 저도 골반전방경사가 있어요 ㅠㅠ 자세요정님 영상보고 어머니랑 열심히 교정운동해야겠네요

[@abigailkim502]

오래 걸으면 허리가 뻐근하니 아프고 빽니도 있는 것 같아서 늘 불편했는데! 오늘 영상 따라하니 근육 하나하나가 다 시원해서 좋네요 감사합니다♡♡♡

[@aods9761]

증상보니 맞는거같아서 운동해봐야겠습니다 ㅠㅠ

[@momshimmy1732]

넘 좋아요 감사합니다

[@아토-q2w]

오리궁댕이, 허리통증, 아랫배뽈록... 아니, 이거 내 얘기잖아???????????????????? 오랜 허리디스크때문이라고만 생각했는데 저도 골반이 문제일 수 있겠네요!!!!!!!!! 당장 따라합니다~~!! 영상 감사해요!!!!