Weg mit dem Speck - 25 Minuten Fatburning Dance Workout

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In diesem Fat-Burning Dance Workout Video bekommst du dein Fett weg! Mit Spaß und guter Laune, zeigt Dir Amiena Zylla, wie Du Deine überschüssigen Pfunde loswerden kannst. Also, Just Dance!
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[@nathalieholscher9740]

Also bei den ersten 15 Minuten wurde mir nur warm. Danach habe ich richtig angefangen zu schwitzen. Super Workout! So macht mir Sport Spaß 👌🏻

[@MonalysChannel]

Hammer!!! Mache das hier und noch 2 andere jeden Tag, seit etwa 4wochen... Ich habe schon 7kg abgenommen. Wenn das weiter so geht, passe ich schneller wieder in meine Lieblings-Jeans als ich je für möglich gehalten hätte. Habe gemerkt, wenn man die viedeos 2-3x gemacht hat, wird man deutlich besser und kommt auch viel besser mit. Obendrein bin ich dann fitter, und sportlicher als ich es je in meinem Leben war. Ich merke, dass ich kaum noch Rückenschmerzen habe und auch die schmerzen in den Knien beim Treppensteigen sind so gut wie weg. Endlich findet sich in meinem Körper mal sowas wie Muskelatur.... Ich danke euch!!! Ihr habt mein Leben extrem bereichert

[@happyandfitdance]

Monaly´s Channel Super das freut uns zu hören. Welche weiteren Videos schaust du dir denn an? Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@MonalysChannel]

Bauchtraining und was mit tanzen.... merenge und so ;)

[@happyandfitdance]

Monaly´s Channel Prima, da werden wir mal schauen ob wir in Zukunft mehr von dieser Art produzieren. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@MonalysChannel]

HappyAndFitDance Gerne... für mich sind diese 3 genau richtig, so wird der ganze Körper trainiert... bin im übrigen mittlerweile bei 11kg die ich abgenommen habe ;)

[@brittaeggert6229]

+Monaly´s Channel Ich wüsste gerne welche zwei anderen noch :) Habe zurzeit nur ein Video, mit dem in trainiere und bin auf der Suche nach Abwechselung.

[@bby1399]

Das ist einfach toll ich möchte dir danke ! Ich habe das 2 mal am tag gemacht und das 3 Wochen lang und habe 11 kg abgenommen hammer kann ich euch empfehlen!☺️👏🏻

[@HC-br6zj]

11 kilo??😵😵 wow respekt!!!

[@hanspeter4205]

Respekt

[@happyandfitdance]

+katharina Amalia Respekt das ist super! :) Hast du auch deine Ernährung geändert?

[@franceschin72]

+katharina Amalia Wie oft hast du das in der woche/Tag gemacht ?

[@micelabo8501]

+Laura Franceschin ist das dein Ernst? wie dumm bist du eig?

[@LauraPriinciipessa]

Ich finde es Klasse das du das so gut erklären kannst und langsam anfängst. Endlich mal ein Work Out das Spaß macht und wo man mit kommt! Danke schön!!

[@tuerkiyembnm]

Hey Leute :) .. ich wollte euch mal von "unseren" Erfahrungen mit diesem Video berichten... Meine Mama hatte sich vorgenommen endlich abzunehmen .. Neben einer gesunden und fettarmen Ernährung hat sie täglich,( später dann alle 2 Tage), dieses Video mitgemacht... Und das Ergebnis ? Sie hat ganze 20 kilo abgenommen!! Meine Mutter hat soo viele Komplimente bekommen und gleich andere mit motiviert ! Ich hoffe, dass dies auch eine Motivation ist für die, die mein Kommi lesen und vorher vllt. einfach nicht den inneren Schweinehund überwinden konnten ! ... Wir sind absolut zufrieden.. dieses Beispiel zeigt, dass es nicht UNBEDINGT ein Fitnessprogramm für 300 Euro sein muss. :)

[@happyandfitdance]

tuerkiyembnm Hey, Danke. Solche Erfahrungen sind es, die uns antreiben weiter zu machen! VIELEN DANK DAFÜR! Liebe Grüße Dein HappyandFit - Team

[@tuerkiyembnm]

***** Tut mir leid für die sehr späte Antwort :/ Die ersten 5 Kilo waren schnell runter, aber insgesamt die ganzen 20 Kilo haben c.a. 4Monate Zeit in Anspruch genommen. Tage, wo die Waage auch mal still stand mit inbegriffen ! :)

[@happyandfitdance]

tuerkiyembnm Wow, prima. Super, dein Durchhaltevermögen hat dir geholfen es zu schaffen! Glückwunsch & weiterhin alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@w1460]

HappyAndFitDance könnte ich es schaffen ich hab wenig bauch und wiege 50 kilo und wenn ich diese sport mache oder dance würde mein speck weg gehen

[@luciennekoza2493]

Dank diesen Kommentar ziehe ich es auch durch ich wollte wissen ob es klappt und dank den Kommentar weiß ich es ❤️

[@turistanthoma1576]

Leute... ich sag euch nur eines. Ich hab bald eine Untersuchung und möchte bis dahin gerne annehmen. Ich wiege 80 k und bin 13 Jahre alt. Ich hab jetzt fast 3 Monate versucht, eine Diät zumachen, aber seit einer Woche kriege ich das nicht mehr hin. Ich schaffe es einfach nicht mehr und habe Angst vor einer Krankheit. Ich esse abends und in der Schule nichts mehr, aber die Lehrer haben mich schon drauf angesprochen und ich hab nur gesagt ,,Es ist nichts'' obwohl sich sehr viel dahinter versteckt. Jetzt suche ich seit 1 Woche etwas Neues und dachte mir, das ich niemals etwas finde werde und tatsächlich, ich bin auf das hier gekommen und habe schon 1,5 Kilo abgenommen und ich wiege jetzt nur noch 78,4. Ich finde es toll, das ich das gefunden habe und versuche die Diät einfach weiterzumachen. Ich wollt sagen, das das hier richtig toll ist

[@InnerSelfx]

Turistan Thoma Diät mit 13 ohne professionelle Hilfe finde ich sehr schwierig! Mit deinen Ängsten kannst du auch in eine Essstörung rutschen. Es ist jetzt schon 2 Jahre her und ich hoffe dir geht es nun gut. An alle die im jungen Alter Übergewicht haben: nicht einfach irgendeine Diät anfangen sondern mit dem Arzt zu sprechen und sich professionelle Hilfe holen (Ernährungsberatung)

[@finnjardx7905]

Die Übungen sind echt gut,ich bin richtig ins Schwitzen gekommen😁🌈

[@nana3344]

Finnjardos B ich auch

[@cng515]

Diese Nostalgie.. vor 4 Jahren habe ich dieses Video zum ersten Mal geschaut und mitgemacht und jetzt wiege ich ganze 15 kg weniger. Glaub an dich! Du schaffst es auch, wenn du dran bleibst. Ganz viel Liebe an alle die Motivation brauchen. Es ist es wert durchzuhalten :*

[@aksanna5426]

du bist die beste und die erste KZbinrin für mich ,die mich motiviert hat.Ich hab nie so gerne mitgemacht hab wie mit dir,sehr angenehm zu schauen.danke

[@happyandfitdance]

Dankeschön. Das freut mich sehr zu hören :) Empfiehl mich gerne weiter :)

[@rp1479]

+HappyAndFitDance Kein Stück Arogant aber die macht das sicher noch

[@andrealove_bibi1829]

ist das sport für den ganzen körper gut

[@johnsonmomoh4355]

Aksanna Jashari Mzfjdjkd

[@diinnaa]

ich mach den ton immer aus und höre im hintergrund musik an. so macht es viel mehr spaß =)

[@Laurelyli]

ich hab das echt sehr unterschätzt, bin extrem ins schwitzen gekommen :D gutes Workout!

[@ReiYuuka]

stimm ich zu ^^ dachte erst das wäre voll einfach

[@angelinasagichnicht3609]

+Teilzeithippie glaube mir da bist du nicht die einzigste

[@ichhalt3515]

+Angelina Sagichnicht hat es euch was gebracht ?,

[@c.a.2767]

wie oft muss man das in der woche machen? reichen 2x wöchentlich? um 5-7 kilo runterzukommen? bin echt ins schwitzen gekommen puhh

[@therainbowplayer1422]

Cansu Gözde Aksünger ne jeden 2. tag

[@MW-qr8sc]

Dieses Workout habe ich vor 6 Jahren gemacht. Habe auch gut angenommen. Ich habe lange nach dem Video gesucht. Jetzt ist es wieder das einzige wo ich motiviert bin und es mir Spaß macht. Hoffe so sehr das die Pfunde endlich wieder purzeln.

[@lealoschhorn6908]

Ich mach das jetzt schon seid 1 Woche immer Morgens und Abends und ich habe jetzt schon 4 Kg abgenommen. Wenn man solche Videos dreht finde ich gut das man damit etwas schwere leute ( das soll keine Beleidigung sein ) aufmuntert Sportlicher zu werden!?.,

[@einfachleannamsp6175]

oh wie cool iCh möchte auch damit abnehmen..aber hast du nebenbei noch ein anderen Sport gemacht oder wirklich nur das? Und wie War / ist so seine Ernährung ? lg ;)

[@SaamiFaan]

Wie lange machst du das schon?

[@einfachleannamsp6175]

ich hab noch Garnicht angefangen deswegen möchte ich mich vorher drüber informieren

[@ArdianaGjafa]

wie hast du das gemacht? vor dem essen, nach dem essen?

[@karolina712x]

Du hast Wasser 'abgenommen' noch kein Fett ^.^

[@eicklove785]

Sehr schönes Video Amiena! Das war zwar anstrengend aber am Ende hat man gar nicht gemerkt dass das 20 Minuten waren. Während dem Video hatte ich die ganze Zeit das Gefühl dass du "live" bei mir warst denn du hast meine Fehler korrigiert. Mach bitte weiter so tolle Videos!

[@Seekuh89]

Ich hab jedes Mal wie ein Honigkuchenpferd gegrinst und mich gefreut, wenn du SEHR GUT gerufen hast xD +lach+ puh ... nu geh ich ma ne Runde duschen. :D

[@marthapfahl]

Ich mache die übungen 2-3mal täglich seit 6 tagen. Habe meine Ehrnährung komplett umgestellt und habe heute am 7ten Tag 4 Kilo weniger :) Es macht spaß mitzumachen.

[@happyandfitdance]

Martha Pfahl Super, solche Erfolgsmeldungen freuen uns immer total! WEITER SO! :) Viel Erfolg wünscht Dein HappyandFit-Team

[@nanaminako9641]

Sport macht mit dir Richtig Spaß und ich habe schon 3 Kilo in einer Woche abgenommen Dankeschön

[@jolienealcaffrey8107]

Nur mit diesem workout ? Oder machst du auch was anderes ?

[@nanaminako9641]

Jasmin Knotts Man sollte auch so wenig Schokolade und Süßes wie möglich essen. Fettige sachen z.B Fastfood oder so auch nicht. Das hat bei mir geklappt + dieses workout :)

[@jolienealcaffrey8107]

Ja das ist mir bewusst:-)) ich ernähre mich ja bereits gesund ( Obst , Gemüse , Vollkorn , Wasser usw.. ) vielen Dank für deine Antwort!:-)

[@nanaminako9641]

Bitte :D

[@itzlxa7864]

Ich habe 17kg in 3 Wochen verloren - aber immerhin.

[@madobac2274]

Die Übungen mit Amiena machen mir wirklich Spass ! Und meine Pfunde purzeln ! Danke an Euch !

[@laurawolf7735]

Super Workout! Konnte echt gut mithalten obwohl ich verdammt unsportlich bin. 😊 weiter so! 💜💪

[@Sunflower13_13]

ich finds echt gut dass du so authentisch bist. der satz mit dem "mein herz rast. aber wir halten durch" motiviert extrem, da du nich vorgibst- "hey hier bin ich, ich bin die beste. ihr looser könnt nichts und seid untrainiert. schaut wie toll ich das kann" Du machst das alles einfach sehr sehr authentisch und ehrlich! Danke dafür! :* :)

[@alexa4194]

Eigentlich hasse ich Sport, aber das macht soooo Spaß ^^ Du schaffst es total, einen zu motivieren, echt klasse :)

[@happyandfitdance]

Charly Gend Das freut uns sehr zu hören. Weiter so!

[@yasminkhachab5550]

Ich auch!

[@happyandfitdance]

Yasmin Khachab prima :)

[@suna.a6693]

Charly Gend isso

[@abnehmenin21tagen71]

Ich finde 15 bis 25 Minuten Übungen sehr effektiv. Wenn ich bedenke, wie viel Zeit ich damals investiert habe. Nun ja! Macht weiter so.

[@lessientaralom236]

Ich Liebe Diese Videos. Nicht nur das es super Übungen sind und man mal für mal merkt wie man besser mitkommt weil die Muskeln sich aufbauen sie man im Alltag einfach vernachlässigt... sonder auch weil es super Spaß macht. Man wird motiviert und & durch das Sympatische auftreten macht es einfach ganz viel Spaß. Ich kann es nur Empfehlen. & Vielen Dank für diese wirklich

[@oOClaaOo]

Tolles Workout!! Das erste Mal, dass ich nicht dauernd auf die Uhr geschaut habe wie lang ich noch machen muss. 25 min sind sofort vergangen. Vielen Dank!

[@milininina7403]

WAHNSINN o.O Einfach genial. Bis jetzt habe ich nu das für Bein und Po gemacht und dachte das mal was neues sein soll. Ich habe dieses Video mitgemacht und bin hin und weg, das gib auch extrem Energie. Grosses Lob für diese Übung ^.^

[@schaferrena7880]

Das macht soooooo viel spaß! Sehr gut erklärt , man kommt ins schwitzen, aber wird nicht so schnell müde,SUPER! DANKE

[@Hellchen317]

Geniales Workout, einer meine Favoriten! Man kommt super mit und es bringt einen so richtig schön zum Schwitzen. Danke für die tollen Videos!

[@sibel968]

Sowas tolles hatte ich bis jetzt nicht gesehen,ganz tolle Übung für jedermann.Eins ist mir klar,dies kommt ab heute in mein Tagesplan.Danke

[@happyandfitdance]

Yeah! Super! Das freut uns! LG

[@aleynase]

Du bist so sympathisch! ♡ Ich liebe diesen Kanal jetzt schon. Tolles Workout, toll erklärt. ♥

[@annep.7175]

Ich finde das wirklich toll. Ich mache dieses Workout fast jeden Tag, weil mir das echt Spaß macht. Ich spüre wie die Fettzellen immer mehr und mehr schmelzen. Macht mir wirklich mehr Spaß, als der normale Turnunterricht in meiner Schule. Einfach klasse!! :-)

[@evangeliamina6110]

Sehr hilfreiche Gymnastik Übungen.Die Trainerin ist auch spitze.Ich habe seit 3 tagen angefangen jeden tag zu üben.Möchte 10 Kilo runder aber mich auch fit halten.Man kommt angenehm an schwitzen.Die Übungen sind sehr einfach und deutlich zu verstehen und auch nicht anstrengent.Super Programm für jede alter.Danke das sie für uns mitteilen im netz. Grüsse

[@happyandfitdance]

+Evangelia Mina Danke, das freut uns zu hören. Empfehle uns gerne weiter :) Dir alles Gute

[@evangeliamina6110]

Das habe ich schon bereit :-) Danke

[@sarahpink1302]

Ich mach dieses Workout jetzt jeden Tag seit 5 Tagen, am ersten Tag hatte ich Schweiß auf der Nase, heute nur ganz wenig. Man fühlt sich nach diesem tollen Workout auch besser. DANKE, ich glaub ich bin auf dem Weg in Richtung meine Wunschfigur. DANKE

[@kevin-ck8kb]

Tolles Workout 5kg sind weg. Nach nur 2 Wochen. Habe meine Ernährung komplett umgestellt. :)

[@sinnfreieDenkerin]

Morgen früh probier ich das das erste mal aus. Aber mit deiner tollen Austrahlung und deinem Lachen motivierst du mich schon um Mitternacht zum Sport :)

[@faryaeverdeen5712]

Hey du :) ich hab das Workout gerade gemacht und jetzt fühle ich mich unglaublich wohl! Das werde ich wahrscheinlich öfter machen! Es ist echt schön, wie du das Ganze erklärst und man hat total oft das Gefühl, du wärst wirklich dabei und würdest einen ermutigen! Sehr cool gemacht auf jeden Fall und du bist mir extrem sympathisch! :)

[@happyandfitdance]

Farya Everdeen Danke für das schöne Kompliment. Das freut uns sehr!Hast du auch schon einige unser anderen Workouts im Kanal gemacht? Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@faryaeverdeen5712]

HappyAndFitDance nein noch nicht,aber ich werde das mal in Angriff nehmen! :)

[@happyandfitdance]

Farya Everdeen Prima, wir freuen uns schon auf dein Feedback bei unseren anderen Videos. Liebe Grüße Dein HAppyandFit-Teay

[@tranctv6752]

Ich wollte einfach mal 'Danke' für die Videos sagen. Seitdem ich dieses Video & das Powerworkout von euch mache, öfter joggen gehe und mich gesund ernähre, habe ich schon 4 kg abgenommen! Fehlen noch 5 kg bis zum Normalgewicht! Die Trainerin ist sehr sympathisch. Ohne sie würde ich wahrscheinlich nicht lange durchhalten!

[@happyandfitdance]

Tranc TV Danke. Dir viel Erfolg auf dem Weg zu deinem Ziel. Gebe doch bescheid, wenn du es geschafft hast. Hilfreiche Tipps zum Thema abnehmen gibts auch in unserem *****s Kanal. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@emilystammich9818]

danke ich bin viel schlanker nur du hast im Video glaub mal den einen schritt vergessen tatch dings oder sowas aber super Video 😊😀

[@whoressaywhat]

Hast du auch andere übungen gemacht?:)

[@emilystammich9818]

Ich ?

[@whoressaywhat]

ja :)

[@emilystammich9818]

Ja hab ich :)

[@xxXHUTCHERXxx]

Ich habe jetzt meine Ernährung umgestellt und treibe täglich Sport. Dazu dieses super Workout! Manchmal habe ich das Gefühl, das ich eine der Übungen nicht ganz richtig mache, aber ich versuche sie alle! Habe es nun schon zweimal gemacht und freue mich schon darauf Resultate zu sehen ♥ Vielen Dank!

[@divani94]

Vielen vielen Dank ❤️❤️❤️ ein super Video !!!

[@nurmaso4481]

Muss echt mal ein Lob aussprechen. Das erste Mal, das mir ein Workout über KZbin Spaß gemacht hat. Vermutlich weil Sie so wirken, als wären Sie sehr sympathisch und würden im Video mich direkt ansprechen. Danke :)

[@sarah-lisa.lukkari]

vielen lieben dank dafür, wie immer perfekt….. love it

[@happyandfitdance]

Neele Vanillchen Danke :)

[@TatjanaTezcatlipoca]

Mir ist gestern noch mal ganz stark in den Kopf gekommen, dass ich etwas tun muss als ich den Channel entdeckt habe. Mein Bauch, Hintern und meine Beine sind für mich absolute Problemzonen und ich fühl mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. Ich war von dem Channel echt überrascht. Das Video war heute schon das Vierte und ich kann gar nicht wirklich aufhören, weil es so Spaß macht. Macht weiter so! :))

[@melissaneumuller4972]

Das lohnt sich sehr ich habe nämlich 10kg abgenommen in 4 wochen und dazu noch 10kg abgenommen ich wog 60 und jetzt 45kg echt toll diese workouts

[@melissaneumuller4972]

Jeden zweiten tag

[@diamondd.9741]

Melissa Neu Schwachsinn xD

[@janinchenw.5172]

Das Video ist echt Klasse, ich mach seit einer Woche eine Diät und mir hat die Motivation für Sport gefehlt. Nun habe ich sie gefunden. DANKE

[@lyle3000]

Frage: was ist optimal? pro Tag ein workout von ca. 20 min. Oder mehrere mit gesamt 60 min. Aller 2 Bis 3 mal die Woche? Find die Videos super und will das workout zum abnehmen nutzen.

[@happyandfitdance]

Hallo Lydia, beide Versionen sind möglich! LG

[@evezitrone]

Das hammer Video. Da merke ich sofort, zu was für einem sportlichen Krüppel ich geworden bin. Lange nicht so geschwitzt. Werde ich jetzt öfter machen. Vielen Dank!

[@mimro9975]

Warst du das gerade bei Germanys Next Topmodel dabei? :D Als Yogalehrerin?

[@awesomegirl6360]

+Miriam Rottler Dachte ich mir auch ;)

[@xxlaraxx2905]

ich auch :D

[@olgas2317]

super workout. Muss nach der schwangerschaft wieder in Form kommen und kombiniere 3 Videos von Amiena. Vielen Dank für die tollen Viedeos!

[@selinwhite2846]

Kennt ihr das wenn ihr Sportvideos anguckt aber eigentlich nur rumliegt und dabei kein sport macht?

[@ichbleibeanonym1448]

Selin White ja hh

[@mhfreakygirl5795]

Selin White jaaa, kenne ich sehr gut:D

[@Anakonda-gu1nk]

oh jaa

[@lisas2294]

+Selin ich lieg grad im bett 😂😂

[@Windklingeli]

+Selin White ich esse gerade :x

[@555SSR]

Liebe Amenia! Es macht richtig Spass mit dir mit zu machen. Du hast eine tolle Art wie du mit deinen 'Teilnehmern' sprichst.Es motiviert auch durch zu halten. Danke! Ich finde deine workouts am BESTEN

[@leslieschutzbach9890]

Am Anfang dachte ich mir nur so: „Ist ja komplett einfach.“ Aber beim letzten Teil kam ich schon ein *bisschen* ins schwitzen 😅

[@lesliestolz1070]

Das erste Workout bei KZbin was ich durchgezogen habe: es macht Spaß und der Schwierigkeitsgrad ist für mich perfekt, vielen Dank!

[@MrsHosHime]

LOL ich habe dich in GNTM 2016 gesehen Episode 2 Kapitel 2 (vom Magazin 'shape') :D !

[@21Motte]

Amiena du bist der Hammer, ich hab so gelacht während des Workouts, du bist so emphatisch und echt, danke für deine Hammer Videos!!!!!

[@tubaalbayram4173]

Hallo:-) ich bin zufällig auf dieses Video gestoßen. Ich finde es einfach super.. ICh hab mir noch andere Videos zum abnehmen angeschaut, aber leider waren die Personen mir zu unsymphatisch. Bei dir macht man einfach gerne mit. Bin jetzt seit einer Woche am Sport machen. möchte gerne 10kg abnehmen. Habe auch schon meine Ernährung umgestellt. Aber leider habe ich wie die Anderen hier keine wirklich großen Resultate erzielt. Innerhalb einer Woche 4kg konnte ich noch gar nicht abnehmen. Dafür müsste ich glaube ich verhungern. Vllt. liegt es auch daran, dass ich Schilddrüsen Unterfunktion habe. Ich versuche wenig fettige und kohlenhydratige Sachen zu essen. Abends sogar gar nichts mehr. Was kann man denn noch machen, damit ich effektiv gut und ohne jojo-effekt bzw. ohne zu verhungern abnehmen kann? ich habe zig Diäten gemacht und auch nebenbei Sport, aber leider musste ich wirklich verhungern um abnehmen zu können. Das ist ja nicht SInn und Zweck. wenn man wieder normal isst, dann kommen die Kilos wieder :-( Über eine Antwort würde ich mich freuen. (Auch von den Mitmachenden hier)

[@spezy2741]

Also wenn ich das richtig verstanden habe hast du eine Schilddrüsen Unterfunktion? Gut. Schon mal was von einer "Low-Carb" Diät gehört? Die Diät besteht daraus, dass du keine Kohlenhydrate zu dir nimmst und so besser fett durch Sport abbaust. Hier ein kleiner Link: www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/abnehmen-low-carb-diaet_id_4102912.html Hoffe ich konnte dir ein bisschen Auskunft geben :)

[@keitoimon]

4 kilo in einer woche ist ungesund !! dda muss man einfach nur einen artzt fragen gehen ! am bessten man versucht es mit 4 - 5 kilo pro monat . wenn man zu viel sport macht am anfang wäre das für den untrainirten schlecht und wenn man sicht halb verhungert auch . beides aufeinmal erstrecht . nicht genug essen und zu viel sport . geht überhaupt nicht . 4-5 kilo pro monat . das ist ein realistisches ziel . es kan mit der zeit auch mehr werden so 5-6 kilo wenn mann stark übergewichtig anfängt und dann schol 20 kilo hinter sich hat und noch 15 - 20 vor sich . geht das mit dem abnehmen langsam an : kein jojo-effekt , kein verhungen , angenehm sport , fitter fühlen , wohl fühlen .

[@spezy2741]

wannabe podcaster Stimme dir zu, aber arbeite bitte an deiner Rechtschreibung ._. O.o

[@keitoimon]

ich muss jetzt eh verbessern eher 1 1/2 bis 2 mnate wenn es eine frau ist (/ wegen fett anteilen etc . ) und : Rächtschreibunk is was führ fantasiloose !!! www.emp.de/raechtschreibunk-t-shirt-t-shirt/art_267052/

[@chiarab6880]

Was ich seit vier Wochen mache und dadurch ohne große Umstände oder Sport 2 Kilo abgenommen habe (bei Normalgewicht!), ist das Kalorienzählen mit der Noom App. Wirklich toll, einfach und man lernt dabei eine Menge. Und es ist mega motivierend. Hätte echt nicht von mir gedacht, dass ich es durchhalte, aber es klappt, wie gesagt, man sieht die Resultate und kann eigentlich relativ normal essen.

[@berinfatma9693]

Boah muss schon sagen!Diese träning ist der hammer!Ich wiege viel und jeden tag mache ich diese sport-träning!Ich merke schon das ich abgenommen habe!Vielen dank^.^Super video

[@Ladymaus91]

Wieviele kalorien nimmt man ca ab pro uebung

[@janamiller4873]

Ist bei jeden anders

[@mellih.6517]

kurzes update für alle die es interessiert und abnehmen wollen! machen das hier seit 8 tagen täglich und habe seit dem ganze 2 Kilo abgenommen! in einer Woche... das ist für den gesunden abnehmweg mit Sport super und ich bin richtig zufrieden und mache weiter ! danke ♥

[@conanxranxxx]

Wie viel verbrennt man bei diesem Workout ungefähr?

[@yvonneaigner7019]

ich mache seit 2 Wochen fast jeden Tag die Übungen mit und bin stolz 3kilo abgenommen. dazu passt auch meine regenmantel perfekt. Ich werde weiterhin machen mit die Übungen. Danke!

[@leal6857]

wow mein Speck ist weg danke 😍😘

[@isabel-mariem.1961]

Lea Leinweber wie lange hats bei Sir gedauert und wie oft pro Woche hast du es gemacht? Und hast du deine Ernährung umgestellt?

[@Mia-yz5yh]

lea Leinweber wie lang hast du das gemacht ?????

[@yuliyanbilyanov101]

lea Leinweber wie lange hasst du das gemacht?

[@lusi4231]

Diese Workout hat mir richtig gut gefallen. Bin super mitgekommen, nicht zu schnell und nicht zu langsam. Die Trainerin macht auch einen sympatischen Eindruck und eine sehr ruhige, entspannende Stimme. Muss das Video loben, denn es ist das erste Workout an dem ICH dran geblieben bin. Daumen hoch :D

[@melinamichalak3743]

Du hast so einen Traum körper

[@lenalainchen9962]

total nette trainerin, sie hat mich so inspiriert weiter zu machen ich hab das video gleich zweimal gemacht es macht total spass mit ihr sie bereitet ein totale freude echt super mach bitte weiter so

[@happyandfitdance]

Lena Dopjans Danke machen wir :) Viel Spaß mit all unseren Videos.

[@MarinaaRnB]

is dieses workout für 200kg schwere leute? damit nehm ich niemals ab.

[@Vroniicat]

Im Falle 200kg würde ich eher zu Wasseraerobic raten, bei dem Gewicht ist es viel erholsamer zu Anfang sport im Wasser zu machen. :)

[@lovelyntay9442]

Ganz ehrlich.. Ich habe gestern das erste mal mitgemacht. Ich habe kein Übergewicht, ich will nach meiner Schwangerschaft einfach nur fit werden. Das erste Mal kam ich nur schwer mit. Aber heute beim zweiten Mal habe ich alles geschafft! Und ich fühle mich super! Ich werde das jetzt jeden Tag machen, während mein Baby seinen Mittagschlaf hält. Irgendwann fange ich dann bei deinem nächsten Video an. Langsame Steigerung halt. Ich finde du hast das super gemacht. Toll erklärt. Und schaust dabei super aus. Vielen Dank für das tolle Video.

[@happyandfitdance]

Lovelyn Tay Bitte, das freut uns sehr zu hören! Weiter so. Dir und deinem Kind alles Gute! Liebe Grüße Dein HappyandFit - Team

[@madobac2274]

Ich muss Euch einmal riesig danken ! Dank Eurer Videos und einer kalorienarmen Ernährung habe ich innerhalb der letzten 4 Monate schon 12 Kilo abgenommen !! Das ist mein bisher größter Erfolg ! Vielen vielen Dank an Eure tollen Videos ! Liebe Grüße !! 💕

[@Mimi0981513]

Danke für dieses tolle Workout! Ich mache es seit 1,5 Wochen täglich und fühle mich schon so viel besser! Super sympathisch und motivierend!

[@happyandfitdance]

+Michele Le Claire Super, danke. Viel Erfolg weiterhin. :)

[@horatheexplora2560]

Anfangs unterschätzt man das Workout und denkt sich, dass das doch ganz leicht wäre. Aber man kommt richtig ins schwitzem wenn man alle Übungen richtig durchführt und nicht aufgibt. Tolles Workout!

[@ina1593]

Nehme das Workout immer als abschließendes Sonntagsworkout nach einer anstrengenden Woche, echt super!

[@LisaSpring]

ich bin eigentlich echt gar nicht sportlich, aber ich hab heute euer training das erste mal ausprobiert und bin echt begeistert. mir hats richtig viel spaß gemacht und wenns jetzt auch noch in ein paar monaten den gewünschten erfolg bringt, bin ich echt 100% zufrieden :) danke fürs hochladen dieses tollen videos :)

[@happyandfitdance]

Liebe Lisa, das freut uns! Viel Spaß weiterhin bei den Workouts! LG

[@Jchulia]

Wow ! Ich hab das Video gerade per Zufall gefunden und hätte nicht gedacht, dass ich so dermaßen schwitze! Echt super Workout ! Wird ab heute öfter gemacht !! :)

[@katharinazoller2030]

Ich liebe die Videos von Amiena! Und diese ist besonderst toll. Werde das Workout die nächsten Woche zweimal täglich wiederholen. Mal gespannt was es bringt. Macht auf jeden Fall Spaß!

[@happyandfitdance]

Das freut mich, liebe Katharina! LG Amiena

[@melli9889]

Das Workout macht aufjedenfall viel Spaß. Ich habe es heute zum erstenmal gemacht. Aber ich bin stolz auf mich das ich es durchgehalten habe :-)

[@lexiphon]

Hallo! Das ist einfach mein absolutes Lieblingsvideo von Amiena! Ich habe es schn gefühlte 1003mal mitgemacht... :-)

[@pennyhaywood5043]

Krass, ich habe es durchgezogen Das hat sich angefühlt als ob das nur 10 min. So geht aber es waren 25min. 😍 Danke vielmals

[@RiTa-wz9qi]

Eigentlich bin ich ein richtiger Sportmuffel, aber ich habe das Video durchgehalten und ich muss sagen, es hat mir echt Spaß gemacht :D Ich hoffe, ich kann meinen Schweinehund bezwingen und das Workout öfters machen

[@rubinabernhardt4982]

Das erste mal seit Monaten wieder sport gemacht und wiege über 100 kg trotzdem geschafft zwar k.o. und mit Fehlern aber werde es morgen wiederholen. Danke :)

[@juliawittmann6619]

Ich bin begeistert mache das jetzt 1 woche Täglich mit Gesunder Ernährung und habe bereits 4 kilo abgenommen ... ich werde es zukünftig weiter machen bis ich auf meinem Wunschgewicht angekommen bin lg

[@happyandfitdance]

Julia H Das ist ja ein super Ergebnis. Weiter so! Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@catastropheshinigami6781]

Danke, ich bin im Moment noch schwer übergewichtig, hab dank eures Work outs schon ein bisschen weg und werde definitiv weiter machen, großes Dankeschön!

[@happyandfitdance]

Catastrophe Shinigami Schau dir doch auch unsere Abnehmtips im *****s Kanal an! Die werden dir sicher gefallen. Beste Grüße und alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@musiclover_8785]

Tolles Video, hab es gerade durch und werde es in Zukunft öfter verwenden. Hatte bis zu dem Video heute auch keinen guten Tag aber die sympathische Erscheinung hat meine Laune heute gehoben, danke dafür 😄

[@engeeeli]

Danke für dein wertvolles Gespräch mit mir. Hat mir durchaus gefallen und wird mein Leben verändern.

[@munotblick7632]

ein tolles Video, perfekt für Anfänger. Da ich die Basic-Schritte bereits kenne, musste ich nicht warten und konnte richtig power geben. Danke für die stets gute Arbeit!!!

[@terrortanne]

Ich liebe dieses Video. Mir läuft der Schweiß wie Bäche runter. Vielen Dank 🙏

[@rannilein]

Ich mach das jetzt seit ner Woche jeden Tag - bisher hat sich noch rein gar nix getan. Ich hoffe, das ändert sich noch. Is nur grad echt frustrierend. Aber das Video ansich is echt gut und es macht Spaß da mitzumachen.

[@lenac6018]

Das ist dein bestes Video Amiena! Ich mach täglich mit zwei Videos von dir Sport und es macht einfach richtig Spaß. Du erklärst es einfach super,sodass jeder es schaffen kann. Danke dir dafür! 😊

[@happyandfitdance]

Lena Clever Bitteschön, das freut uns zu hören. Empfehle uns gerne weiter. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@lenac6018]

HappyAndFitDance ich hab euch schon an ganz viele weiter empfohlen :) macht weiter so! :)

[@happyandfitdance]

Lena Clever Danke. :)

[@OsterFee]

Mach das jetzt seit zwei wochen, mitlerweile zwei mal am Tag. Find das echt super :) Macht Spaß und ist praktisch. Top!

[@happyandfitdance]

OsterFee Und siehst du schon erste Erfolge?

[@proudpotterhead978]

Hab's gerade zum ersten Mal gemacht. Sehr anstrengend, aber hat auch super viel Spaß gemacht♡ werde ich jetzt öfters machen... Vielen Dank !

[@boinkmi8372]

Toll! Mache jeden 2. Tag 1-2 Videos und ich fühle mich SUPER! Vielen Dank (=

[@happyandfitdance]

+boink mi Bitteschön. Genau das richtige Pensum. Weiter so & viel Erfolg :)

[@francecsa3994]

bin froh das ich deinen channel gefunden habe. so macht ein workout gleich viel mehr spas. du machst das soo toll. :)) dankee

[@reginaschmidt9341]

super die Übungen sind sooo effektiv und nicht zu schwer für Anfänger du hast mich inspiriert das abnehmen auch Spaß machen kann und nicht qualvoll ist klasse!!!

[@happyandfitdance]

+Regina Schmidt Danke, freut mich sehr zu hören :)

[@XNrix25]

Mert Matan omg Mert du hier :D

[@armina551]

ich mach das eigentlich ungern, so Videos anschaun und mitzumachen, aber du bist richtig sympathisch und da hat man gleich viel mehr Lust auf Sport ! :D

[@claran.5265]

Das ist ein super Programm! Ich finde die Dreiteilung richtig super!!

[@sophiel.3197]

Hallo liebes Happy and Fit team, ich habe immer Videos gesucht die einen motivieren, Zuhause Sport zu machen und siehe da...mit dem Dance workout klappt es jetzt schon ein paar Tage regelmäßig mich und meinen Freund (ja, ihr habt richtig gehört) zum abdancen vor dem Fernseher zu bewegen. Amiena ist super sympathisch und motiviert einen total!! Erst ein Aufwärm - Video -> meist dieses hier. Und dann noch das suuper Zumba Video. Klasse Klasse bitte mehr davon.

[@happyandfitdance]

:)! Yippie! Freut uns! LG

[@lorellaurent4619]

Danke für die tollen Videos. Vorallem, weil man sie ganz einfach und bequem zu hause machen kann und nicht extra zu einem Kurs muss. So ist man viel motivierter und hat nicht diesen Druck. die P.S.: Du bist eine spitzen Trainerin :)

[@verenah.8983]

Tolles Video! Die Übungen werden sehr einfach und deutlich erklärt und die Trainerin ist auch einfach spitze! Einmal ein Fitnessvideo wo man mit dem Tempo richtig einfach mitkommt! Super 😃👍🙌

[@anitah296]

Klasse Workout, wo echt jeder Anfänger super mitkommt. Macht Spass, die Schritte sind super erklärt und in angemessenem Tempo. 10 ***** :) Das einzige, was ich gemacht habe..hab mit ne Yogamatte auf den Boden gelegt.

[@jasminmuller6408]

Ich finde du erklärst das toll, ich bin bei allem mitgekommen. Der Mittelteil hat mir nicht viel ausgemacht, aber der schluss schon, da ich kaum kraft habe.

[@happyandfitdance]

Jasmin Müller Mit der Zeit bekommst du das auch hin. Beste Grüße Dein Happyandfit-Team

[@LoredanaBono]

Du bist echt toll,ich und meine Mama machen diese Übungen jetzt jeden Tag,da es total Spaß macht und wir uns für den kommenden Sommer ein bisschen fit machen wollen. :) :) Mit dir zu trainieren ist richtig cool da du einfach total sympathisch bist und einen während dem Video auch Motivierst indem du sagst gib nicht auf oder ähnliches...Weiter so! und hoffentlich noch mehr solcher tollen Übungen und Videos!

[@NatiiiStyle]

Ich mache deine Workouts immer, wenn ich Streut mit jemandem hatte, oder wenn ich Stress habe um wieder gute Laune in mich rein zu kriegen. Jetzt kommts ich bin 13 und versuche mich so fit zu halten wie nur möglich :D

[@happyandfitdance]

Natiii Style Das freut uns zu hören, wenn dir unsere Videos spaß machen und du mit allem um dich rum abschalten kannst. :) Viele Grüße Dein HappyandFit-Team