Wenn man nur noch funktioniert: Woran man eine Funktionale Depression erkennt & was sie löst

[@Karilc]

Ich wünschte, ich hätte vieles über die Psyche schon viel früher gewusst. Dann hätte ich mein Leben nicht so in unbewussten 24h-Dramen verbracht. Mein Leben war Dauer-Stress und permanente selbst herbeigeführte Dramen. Nun bin ich 42 und mir endlich bewusst über meine einzelnen Traumata. Ich hoffe, ich habe noch ein paar Jahre, um mein Leben nun endlich bewusst zu genießen.🙏

[@SylviaHerzfeld]

Aber genau dazu waren diese Erfahrungen ja wichtig 🤷😊 Danke, dass du das geteilt hast!

[@daniellaei59]

Hallo Sylvia, ich ich danke dir für den für mich unheimlich wertvollen Beitrag. ❤ Die Aufgabe besteht jetzt nur darin, herauszufinden, was der Auslöser ist und wie ich daran arbeiten kann, meine Reaktion zu ändern und das dann auch auf meine Gefühlswelt zu übertragen. Das kognitive Verstehen nützt nichts, solange das innere Gefühl nicht mitmacht. Liebe Grüße

[@SylviaHerzfeld]

Danke 🙂🤗 Kleine Anmerkung: Man braucht nicht ewig nach dem Auslöser zu suchen, einfach mit dem Gefühl arbeiten, wenn es da ist. Und zum Verständnis: nicht vorrangig die Reaktion ändern (außer vielleicht von verdrängen zu beschützt da sein lassen), sondern: das Gefühl lösen, dann ändert sich die Reaktion von alleine. 🤓🤓

[@daniellaei59]

Danke für die Anmerkung😊 Das ist für mich ein ganz neuer Ansatz, denn sonst bekommt man eher vermittelt, man muss den Auslöser finden, damit man etwas ändern kann. Allerdings besteht mein Problem auch darin, dass ich ein Gefühl in mir herumtrage und dieses nicht mal wirklich benennen kann, es steckt tief in mir drin und es kommt nicht raus, visualisiert dargestellt, vielleicht wie so ein kleiner Ball, der sich tief in mir versteckt und nicht raus möchte. Also weiß ich nicht, wie ich mit einem Gefühl arbeiten kann, von dem ich nicht mal weiß, was es eigentlich ist. Hört sich vielleicht etwas wirr an, aber anders kann ich es nicht erklären. Ich werde mich mal auf deiner Homepage umschauen denke ich 😊 Danke 🍀

[@SylviaHerzfeld]

Hey, Gerne! 🙂 Nein, man muss den Auslöser nicht unbedingt kennen, manchmal ist ein Gefühl/eine Stimmung einfach da, scheinbar ohne Auslöser. Es ist sogar so, dass diese ewige Analyse des Symptoms sogar oft die Beschäftigung mit der wahren Ursache verhindert. Du kannst mit deinem Gefühl arbeiten, genau so wie es ist. Es ist nicht nötig, es zu benennen. Du nimmst doch deutlich wahr, dass es da ist und dass es unangenehm ist - das reicht doch. Da ist kein Problem. Die Message deines Körpers kommt doch bei dir an! Viele Grüße! 😊

[@daniellaei59]

@@SylviaHerzfeld Danke🤗🍀

[@alchemist7582]

Bei mir ist auch so , ich hab alles was man braucht für eine glückliche Leben trotzdem habe ich nicht geschafft glücklich zu sein , bin ständig am heulen 😢 und Funktional depressiv

[@SylviaHerzfeld]

Oh 🙁 Aber gut, Problem erkannt, los geht's mit der Lösung. Oder?