What is the Shampoo-free Method ? Does it Really Work? | SHASHA77

[@shasha77]

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[@murriswonderland7408]

居然有限制年齡這個好先入為主喔⋯⋯

[@qstyle0608]

跟聲林之王一樣有年齡限制⋯⋯

[@carryhuang9183]

本期視頻我選Ｃ

[@rjxen602]

都已經21世紀了！看完這部片我有震驚到.... 這不禁讓我聯想到：公元1347-1353黑死病橫行 人們又不愛洗澡，因為衛生習慣不好所以死了約三億人這樣。 不用肥皂洗髮精洗頭倒無所謂，只希望這些人不要不用肥皂洗手就好。尤其是現在這個時間點....

[@gm822007]

一樣一樣把洗髮精內的成份拿出來試驗才嚴僅吧。

[@隨風-j3l]

要使用這種方式要有幾個前提 一. 飲食清淡少量，減少自身出油 攝取均衡不過量的蔬果與肉類 身體會出現自我平衡機制 不會隨意出油 二. 空氣是乾淨的， 灰塵等有害空氣不會過多附著在頭髮上，以致頭皮的自我防衛機制產生油脂 三. 自身的工作場所沒有過多的油膩空氣 或者髒污附著在頭髮上 四. 需要長時間的用清水清洗不中斷 讓頭皮產生自我平衡機制 五. 減少身體的過度勞累 減少工作量，身心靈放鬆 不會因為工作多又雜讓自己緊張與緊繃 使得皮膚自我防衛又過度出油

[@jeff33141]

2.3.5. , 在現代社會就做不到了吧? 也就是說, "Poo-free" 只有那些有錢有閒, 又住在遠離都市的少數人可以做到...... 😮‍💨

[@gaweiwu1221]

財富自由才會成功嗎

[@jefferychao2086]

我看下來覺得這篇可以置頂😆

[@2012acool]

看下來大眾對這poo free的認知是倒因為果，應該是先作到頭皮不太出油之後，才漸漸不要用洗髮精。

[@jis2775]

我不吃肉和油，只吃燙青菜和水果，也有健身運動。不吃蛋白質和油，其實不算建康飲食。幾個月後，頭臉還是很油，所以需要洗髮精和洗臉的那些。洗完３小時候，頭臉又很油了。無解。

[@josephfan7498]

我沒有使用洗髮精和沐浴乳，已經超過六年。（我是台北人，但這六年多來，我待在台北的時間，應該不超過一年） 一開始，是在我大學（宜蘭礁溪）時期，接觸背包客、搭便車和徒步旅行，所以只用清水洗漱，而那時我的頭髮也都剪得非常短（甚至剪過好幾次光頭，我爸都好生氣ＸＤ） 16年春，我去中國雲南交換（2~7月），住在國際生宿舍，也繼續只用清水清洗全身。 18年春，到冬山，種了半年的有機稻米，那個時期，也基本上，貫徹只用清水洗全身！ 18年下半年搬到南加州，我的室友是理髮師！他一開始會每天叫我用洗髮精洗頭，因為我的頭，會有“頭皮味”（其實就是我本人皮膚的味道，其實很淡，但他是自己有在販售好的洗髮乳的髮廊理髮師，他覺得頭髮應該要有一股清香！和好的照護！）但我不管他！他也就拿我沒轍，只是一個月他幫我剪一次頭髮，會戲弄我頭皮屑很多！（但那其實也不構成我的生活問題） 我是一個作息和飲食都還蠻規律的人，壓力調配其實也都算很平衡！ 19年我開始，在渡假村的飯店清潔部門上班（室內有冷氣），主管每天都會強調“儀容”，我都好想大聲出櫃說：「我已經好幾年只用清水洗身體了！」 一開始，真的就是覺得省水省錢方便和環保！後來，其實也都習慣了！不過，我是每一天都需要用清水沖頭（洗髮）得！也偶爾會在約會、做愛前後或特別活動前，用洗髮精沐浴乳，somehow 是一種禮節的文化制約吧！ 而施行了這麼多年後，我開始會不斷想起小學，教導我們刷牙的老師說過：「其實，刷牙只需要用清水極可！」 但這一關我一直都過不去！如果只用清水，刷一刷很容易會有口水和食物殘留的味道，所以我最大限度，就是使用非常少量的牙膏（一條一般大小的牙膏，我大概可以使用半年。）不過，有時候吃宵夜，會需要再刷第二次牙ＸＤ我就會全程使用清水！簡單刷個兩三分鐘ＸＤ 對我來說，生活中本來就有大量的東西，非必需品，所以我其實蠻認同，在當代社會裡頭的方方面面，被資本主義所掌控！但其實，知道自己適合什麼，好像也比較符合這個時代的價值觀，對吧？

[@柴克闊]

我目前都成功耶，超過半年了，也沒遇到戒斷期。我是全身都不用洗沐品，建議要搭配毛巾搓揉，比較有洗淨感。 最明顯改善：戴完安全帽頭髮比較不會坍塌（細軟髮質）、冬天臉和皮膚比較不會乾癢。

[@d2jennyl]

D 已(大致)poo-free超過五年 ! 說大致的原因，就如同影片講噠~ 如果完全不使用做不到，就用少少(較天然的)洗劑啊，不用零或一，可以折中嘛~ 初衷就是因為頭髮從小呈現油性，記得以前兩天半的頭髮就油得一束一束狀，而且油味很重，覺得很噁心，有點崩潰，所以想試試不同的做法。 我使用少少洗劑的poo-free方式網路上就可查到，就是使用大約五十元大小的洗劑 然後稀釋成一盆 然後盆洗(頭倒栽在盆裏抓抓搓搓)。 以及偶而用洗髮皂交替洗。 一試成主顧，再也回不去！連去髮廊我也不給設計師洗了 (曾經有給洗過，用一堆洗髮精狂抓我頭皮，洗完我的頭皮覺得非常緊繃不舒服，且後來大出油...) 現在一周洗一次頭髮看起來都還是乾爽的，哈哈。也不太有油味。省水又省髮品，頭髮淡淡香，而且髮質還不錯，沒變糟 (以前油性 髮質就還行了) 分享給大家參考。

[@melor520]

因為我的生活都是家裡和工作兩點一線，加上工作是在辨公室裡，所以每天在外戶外接觸的時間不長。我曾Poo-free了近2年，直到 1年多前因為疫情的關系，才又開始使用洗髮精。 在Poo-free初期的四個月，要天天用水洗，因為會覺得洗不乾淨。但半年後沒這困擾(也可能和天氣有關，因為半年後進入冬天不太容易流汗) 但比較值得注意的是，從Poo-free又回到洗髮精時，原本在Poo-free以前用的很順手產品，在Poo-free一段時間後再次使用，會讓我的頭皮癢，即使更換了幾款應該合適的，但頭皮依然隔天就癢，還在困擾著我。之後疫情若走向共存或好轉，可能會再次試Poo-free(還得再經歷一次四-六個月的油頭期)。哈 以上是我個人經驗

[@lulululu7126]

我曾經是poo-free實踐者超過五年(包含沐浴乳、洗面乳等）, 回想起來, 那五年的頭髮狀況都沒有達到很滿意. 這五年我試過很多方法希望能達到完全戒斷而且滑順不臭的狀況, 但都沒有成功. 後來就放自己一馬, 在狀況很糟時開始少量使用, 直到現在還是用量很少, 但沒有完全不用了, 一般都是用洗髮皂或是正常用量洗髮精的1/10來洗, 頻率大概一週二次. 身體的話則是局部少量使用，大部分的皮膚真的沒有碰過任何沐浴乳超過10年。以上提供參考. BTW我主要是為了環保而實行這個的.

[@王凱文-h5r]

其實我一直很想糾正「戒斷」這一詞，洗髮精不會讓人上癮，他不是香菸、毒品、酒精，我們不會因為一直用洗髮精就一直增加多巴胺。但我可以一直抽菸一直爽喔👍

[@yyyll824]

我身體是沒用沐浴乳……因為會過敏

[@ladisai666]

💪💪💪

[@lingpingtshi]

我也很少用 七天洗一次澡

[@josephinechang2755]

@@王凱文-h5r 可是讓我開始嘗試就是發現不用去屑洗髮精，我頭皮就會爆油又癢，而且用量越來越多，但髮尾也越來越乾要用更多護髮。才覺得這樣真不不行要改變。

[@abramsm1a271]

如果在以前的環境不用洗髮清可能是一種不錯的選擇。 但是現在由於空氣汙染過於嚴重還有一些味道不好又容易沾上得地點，如果不使用洗髮精那頭髮可能會有異味。 重點是根據體質的不同，我覺得可能有些人一輩子都很難度過這排油期。 而且最初洗髮精沒有普及就是因為產量跟價格的問題，然後到近代產量多就變便宜一般人也用得起。 所以硬要說是資本家的陰謀也不太對八。 就像謠言只要有人相信，久而久之就變成事實了(當然也不排除可能是真的)。 對了!像我是製造業如果真的用清水洗頭，那我枕頭可能不用一周就可以丟了= =

[@windstar2006]

可改用非化工肥皂

[@danny_cover]

@@windstar2006 好奇洗髮精跟非化工肥皂差在哪

[@sunkelsa]

@@windstar2006 要皂化怎麼可能非化工？還是你是指用天然樹液之類的洗頭....

[@Wut_can_I_say]

過渡你個頭啦（不是對樓主說）我試過連續一星期都不用洗髮精洗頭，結果枕頭變超臭，頭髮油到爆，洗頭時連我的手都會變油，頭皮屑又多到死

[@4188059]

@@sunkelsa 可能就是用沙拉油洗頭吧🤣

[@suyuken]

在台灣潮濕悶熱的天氣太難了，但在乾燥氣候的地方是比較容易成功的。我的髮質本來就很好，所以poo free前後髮質沒什麼改變，不過度過前期油膩的週期到後面油脂平衡是蠻舒適的。

[@fantalee1208]

你一定不是做工的 是做辦公室的

[@漢娜-u2s]

我也覺得要看氣候耶！國外乾燥的天氣應該成功率比較高吧！之前在月子中心24小時吹冷氣，我一星期不洗頭沒問題，回家之後2天就癢了…

[@lin3002]

而且騎車戴安全帽…嗯太難了…

[@小柏-k1l]

其實跟洗面乳一樣，常常用清水洗臉之後，臉反而不出油不長痘痘 只是頭髮只用清水還是接受不了。怕有味道

[@漢娜-u2s]

@@小柏-k1l 我朋友大學時期真的只用清水洗臉，熬夜，零食都影響不了她的膚質。天生麗質啊~~

[@purpledinosaur6004]

可以以天然洗髮取代吧？ 在洗髮精未普及的年代，我阿嬤會用一種叫 茶籽 的草本混水洗，水開好加入拌勻把整顆頭浸泡在水桶中慢慢洗很好去油。當年她頭髮烏黑柔順，直到今天仍然很柔順

[@danielluna9383]

對 中國古代原本也不是用清水洗頭的

[@Lexisgogo]

請問這個哪裡有賣

[@gm822007]

中國古代不吃漢堡的，呵呵

[@達米先生無卡分期]

@@Lexisgogo 嗨 我這邊有喔，真的好用

[@user-E04SU3XL3G]

最健康就是不要洗，連水費都能省。

[@sphelia1514]

已執行1個月.... 差最多得是....用清水洗頭髮反而不會一直出油.... 而且洗髮時掉髮狀況明顯比較少 我覺得還不錯 頂多用清水只是要再洗久點、多按摩、還要用溫水(個人認為最佳狀況) 平時用洗髮精大概1~2分鐘洗完(有些洗髮精真的隨便嚕一嚕頭沖一沖瞬間油脂感全沒了...感覺很傷....)，當然只用溫清水大概要5~10分鐘左右才會洗掉一天下來油膩感 自己洗髮精用多反而頭皮癢...真的很奇妙 當然有洗髮精選擇很重要，有些真的是清潔劑不唬爛.... 調整飲食 跟實際測試 都很重要

[@5468621]

本來就是很簡單的邏輯 皮膚遇到鹼 受到這個刺激以後 為了保護皮膚它就會分泌夠多油脂 然後你洗頭髮洗太乾淨 你的頭皮發現““他喵的油呢？我辛辛苦苦分泌出來保養頭髮的油呢？”” 它就會不辭辛勞動的加班讓頭髮再次變油 但根結點其實....啊就不要用那麼多洗劑不要那麼頻繁一直洗一直洗一直洗不要那麼龜毛一定要洗到一點油都沒有 不就沒事了？

[@黃哲-s1e]

真的，用洗髮精不到2分鐘就洗完的頭，改用清水洗的時候要花上10分鐘以上，真的是會洗得很仔細

[@yogurlin3244]

我也實行不用洗髮精1個多月了.洗髮前先用豬毛鬃梳頭髮.可梳掉部份髒污.再用溫水和棉手套洗髮且按摩頭皮.實施後掉髮明顯減少.頭髮蓬鬆.非常適合我的髮質. 每星期再用無患子粉清潔頭皮.目前會一直開心的實施下去.

[@CLASS_LEADER_WU_IS_GOD]

我住在鄉下，也都不用洗髮精和沐浴乳，頭髮也不會油，但主要是鄉下的廢水會排入水溝， 再進入農田，對環境是一種汙染。(我每天曬太陽流很多汗，但也不需要洗髮精)

[@yuvivi5492]

謝謝你對環境的保護👍

[@blackpinkfan8806]

你可以把淘米水放几天，就可以拿来洗头了，北方过去会用面粉做成面醋来洗头，头发会一直又黑又滑。

[@smile6315]

想到要帶著「油脂+一整天黏住的髒東西」上床睡覺我就不可能嘗試了

[@dolu220]

不是不用洗頭喔！看清楚

[@cai-yunqiu4944]

他的意思應該是說，因為油脂並不是水溶性的，只用水沖不到，而油脂中又參雜一些外面的灰塵，導致你就算擦乾吹乾，你的頭還是髒的吧

[@pws437]

温水可以冲掉一部分的

[@maxyeh4409]

我~男性45歲，短髮，Poo-free四個星期實驗，大量溫水徹底清洗，心得~1.頭髮有明顯厚重感、不清爽，2.頭皮都是頭皮味，也不算是臭，就一種頭皮油脂天然的味道，3.頭髮感覺變粗，3.我以為不用洗髮精頭會很癢，其實也沒有特別的癢，4.沒有明顯頭皮屑。四個星期之後，我發現頭髮、頭皮並沒有明確實質的變更好(應該是Poo-free時間不夠長)，反而厚重感跟油脂味讓我無法忍受，所以就用了洗髮精洗頭，洗完當下只有一個感覺~~好清爽阿~~~~~~~~

[@童夜]

其實應該還有一個明顯改變的地方，那就是身邊的人會比以前離你稍微遠一點 畢竟不是每個人都懂得品嚐天然頭皮味

[@windstar2006]

@@童夜 其實天然情況下 頭皮不會真有什麼味道.... 除非真的根本沒洗...

[@童夜]

@@windstar2006 還是要看體質啦，例如有頭皮方面疾病的人怎辦，要他停用醫生特別開的藥用洗髮精？ 當然這樣講確實太極端了，不管怎樣，選用適合自己的方式最重要，不過互相叫囂就真的很討厭

[@王崴-e2j]

個人對在台灣使用這種方法的勇者至上12萬分的敬意，台灣位於亞熱帶海島型氣候，我們的氣候會遇上兩種濕冷跟濕熱，這是大陸型氣候國家不會遇到的問題，又加上台灣地小人稠汽機車爆多，平時在路上走沾染上的油煙廢氣懸浮物，還有台灣習慣熱食，煎煮炒炸那一樣不會用到油，光去一趟夜市你的頭髮與頭皮又經過了一次洗禮，在這樣的環境下不用洗髮精只用清水我只能說你們耐力真的很好，而且朋友答應我對你們的另一半或枕邊人好一點，想想你們次次的擁抱、接吻、併枕而眠接受著你的薰陶還能對你不離不棄，這如果不是真愛什麼才是真愛？用這種方式的人可以拿隻新的梳子試試，這隻梳子梳你頭一陣子後會不會像那句廣告詞一樣：「柔柔亮亮閃閃動人」 最後建議我們該做的是淘汰雙效洗髮精而不是棄用洗髮精，我們可以改用566不是雙效的洗髮精或是水晶肥皂，這樣對頭皮清潔更有幫助，至於說髮質要變好那減少燙染的次數就可以了

[@zwu6721]

我已經試了快4個星期了，之前天天得用洗髮精，不然就會油膩發癢，試過兩天沒洗頭，癢到可以抓破皮，而且容易掉髮，四個星期前開始只用清水，天氣冷就用熱水，天氣熱就用溫水，洗的時候用指腹搓揉，早晚各洗一次，第一天就發現不用洗髮精頭髮也不油，而且髮根不油就不會看起來頭髮稀疏，上星期有熱到超過30度，但頭髮也沒有很油膩，現在只擔心久沒用洗髮精會不會有異味（自己聞不到），想下回買迷迭香回來用熱水煮，試試迷迭香水洗頭，還有臉我也開始不用洗面乳了，以前也是早晚用洗面乳洗一次，但常常鼻翼兩側的縫用手指搓會有起司味，現在洗頭也順便洗臉搓兩側鼻翼，起司的味道幾乎快消失了，我不知道其他人的效果，可是我真的有很大的改善。

[@mune014]

長髮Poo-free實踐者參上！（雖然只撐了8週。）一開始幾週很不習慣那個油油甜甜的味道，如果你不想要頭髮油膩成束，得用木梳+毛巾+溫熱水反覆梳理清潔。但最後我還是屈服於清潔品的美好淫威。

[@謝炯樺]

沒有不好啊 清潔品本來就是為了優化人類生活誕生ㄉ

[@p.9227]

我也是受不了要常常清潔，所以放棄了。而且我聽說用純水效果會比較好，我打算買了濾水器的時候在試試。

[@ronny6962]

你可以試試洗髮餅 愛地球

[@roselai723]

我也是屈服於化學工業的強大美好之下⋯

[@pd3mnd]

@@ronny6962 洗髮餅沒比較好，頂多稍微少一點運送成本...曾經用了很多塊lush的路過

[@dylanUnique]

雖然油脂不溶於水 但其實洗過的手能用摩擦附油的方式把頭髮上的油帶走。所以用手搓一搓頭髮後抹點沐浴乳洗部分身體，這樣循環往復大概身體洗好了頭也搓的差不多了。不會到洗髮精的乾淨度 但也不會有什麼太多的髒污附在頭皮上，而且洗完澡用毛巾好好擦完頭再吹完頭沒什麼可髒的。 要說洗髮精的好處就是省時間更快洗完頭，一開始用清水洗手再搓要好幾輪很花時間，大概一週後就會少很多輪快很多。但個人靠poo free 擺脫了常駐頭皮屑（之前天天洗一次一直噴受不了改洗兩次還是一直噴，直到poo free才搞定），現在已經很少有頭皮屑了除非幾天忘記洗

[@mktxmilktea]

這個跟自己的洗頭習慣有關，不一定需要因噎廢食 選擇適合自己的洗髮精，有健康的洗頭習慣與流程 用洗髮精洗頭也不是壞處 - 常常有人會說不天天洗頭，頭會很髒，這個論點我不反對 但這應該是需要建立在個人的體質情況之下 有些人是油性體質，有些人是乾性體質；有的人直髮，有的人捲髮... 許多因素都會影響到每個人適合的洗頭習慣 我們要做的是找到適合自己，且對頭髮、頭皮更健康的方式洗頭 - 其實說穿了，Poo-free也是一種適合支持者的洗頭習慣 至於認為是陰謀論還是什麼的，我只能說樹大有枯枝，人多...(自己接) 畢竟大家都知道美國很流行陰謀論嘛

[@yeardoss]

我自己從2014 poo-free 到現在 我只能說 對poo-free有任何疑慮的人 自己去試過一遍就知道了 不需要用一堆網上專家醫生的說法 人體是很奇妙的 有時候並不能用科學去解釋一切

[@YinGuo0327]

poo-free能保證每個人都用嗎 一個科學飛升的時代 我們可以相信不科學的存在 但卻不能放棄用科學的方式證明存在。

[@uuuuusewe]

@@YinGuo0327 對阿

[@tingkwanpang8510]

我發現樓主這發言 可以把"poo-free"替換成任何"不能用科學解釋一切"的概念套上去 然後合理化...... 「人體是很奇妙的 有時候並不能用科學去解釋一切」這一句放在一個建議後面 不覺得聽上去很不負責任嗎？如果去找一個專業的醫生去問而得到這個答案 理性的人都會覺得醫生有問題吧？😂

[@tingkwanpang8510]

還有如果有一些所謂的"科學"不能通過科學的論證 我們通常會介定他們為"偽科學"......

[@ukakekakuk]

一切都需要有科學數據去證實，證實不了的就是神學或玄學，像是不吃早餐和不吃碳水，到底好不好？爲什麽？什麽原理？有什麽數據？有了這些自己才可以去判斷自己適不適合，而不是靠感覺或聼別人空說或盲目去做 就想工作一樣，你是在忙碌工作還是在盲目工作

[@tomopo110705]

我就是油性頭皮，而且常在外面跑，而且居住在炎熱的南台灣的人，本來是一個超過11點不洗頭就開始癢的人，目前大概是三個月沒用洗髮精了，剛開始真的很難熬，從頭皮油到髮尾，所以那時候就順便連同護髮油一起戒了，但現在就是只有頭皮頂端會油，很妙的是就也不需要再用潤髮乳跟護髮乳，以前都怕梳頭會打結，所以都會用潤髮乳跟護髮油，但現在沒用其實也沒有打結，蠻意外的，洗頭的時候真的不太掉頭髮了，就是吹頭髮跟梳頭時會掉，但這樣也比以前連洗頭都掉髮好一些，還在持續實驗中

[@Yo-mm7qt]

跟你是差不多的體驗

[@tsai6178]

我覺得可能還有每人使用洗髮精的習慣 我身邊以及我這邊的人都是直接將洗髮精抹在頭髮上並用頭髮之間摩擦產生泡泡 然後之前看過日本節目 裡面有說過 很像正確的使用方式是用在手上並搓揉產生至泡沫並將這些泡沫放到頭髮上 所以有些人可能是因為這樣的使用方式導致洗髮精會直接破壞頭皮上面的組織 導致剛剛所講的越洗越油的狀況

[@澪夜-b4q]

我倒是覺得跟心理比較有關係。 你相信不用洗髮精比較健康，跟相信就是要用洗髮精來洗才乾淨，本身也不衝突。 反正不用洗髮精聽起來也沒甚麼傷害損失，真的覺得可行大可以實踐看看。 每個人的個體狀況都不同，你不親自試試看，光聽別人說得天花亂墜也沒有用呀w

[@J-B-ly5tk]

純清水可以，但要洗更久油脂才洗的掉 偶爾清水沒問題

[@雅靖]

先說我的作息 平常在家帶孩子，每天都會運動，每天都會洗頭。飲食保持清淡少油少鹽，很少吃油炸與重口味。 前陣子跟朋友討論到不用洗髮精洗頭 我挑戰了連續7天沒有使用洗髮精 第一天頭髮明顯比較油隔天早上的頭髮也很明顯就是油 大概第四天開始，洗完頭後頭髮摸起來比較粗，但是頭髮油膩的感覺明顯減少，神奇的是隔天的頭髮很順，沒有油膩感。 第七天我刻意問我媽有沒有覺得我頭看起來很髒很油 她說 沒有啊 看起來很順捏（我媽並不知道我一個禮拜沒洗頭） 之後我開始改成3天水洗1天洗頭（因為我還是不能習慣完全沒有用洗髮精） 不過看到七七的影片後 我決定挑戰一個月看看會有什麼改變。

[@kevinlu8476]

已經兩個月沒有使用洗髮精了，每天只用溫水洗一次。雖然頭皮上的油脂不是水溶性的，但我感覺我用溫水+手指的搓揉還是可以沖掉大部分的油脂（我覺得有點像是用溫水洗碗的感覺，不需要洗碗精就可以沖掉大部分的油污），目前頭髮狀況很OK。 在這之前頭皮經常會發癢，也經常抓到流血結痂，也有輕微的頭皮屑問題。現在還是會有一點頭皮屑（比以前少），頭皮幾乎不癢了，頭髮看起來也不會很油，也沒有異味。 戒斷後只有一開始的5-7天頭髮比較油會不太舒服，5-7天後就沒有明顯感覺了。 目前為止很滿意戒掉洗髮精後的頭髮&頭皮狀況。

[@小豪哥-b3l]

A.不過方式可能會採漸進，就是先減少洗髮精的使用量，增加清水洗頭的次數，到最後不使用，可能會超過實踐者的六周，達到十二周也說不定，試試看能不能持之以恆吧

[@正常吧]

原來有這麼多限制啊

[@gatekey0821]

@@正常吧 就像吸毒一樣，假設你已經吸了幾十年了，你覺得有可能隨隨便便戒斷一下身體就能適應過來然後回歸正常嗎？

[@正常吧]

@@gatekey0821 我只是覺得這樣還要數數很累而已，而且洗澡本來就是放鬆的事，況且不用洗髮精清潔也有其它更好的選擇。

[@gatekey0821]

@@正常吧 習慣後就沒差啦 我自己從有用洗髮精到沒有 大概一個月不到吧 我是用溫水沖洗也能帶走油脂 只不過要忍受剛開始會很油 樓主講的多洗幾次也最好不要 頭一天洗越多次 結果會越油 這個我試過了 不如用溫水沖頭的時間來控制 而且時間也不會差太多

[@solliang]

那些容易成功的地區，環境跟台灣差很多吧，台灣氣溫高濕度高，人口密度高，交通污染就在居住環境中，工業也離居住區很近（以外國的工業區與住宅區的距離來看） 空氣中的人造懸浮微粒應該不能只靠頭皮上的微生物平衡與人體機制來抵抗的吧。如果我住在外國那種乾燥氣候溫和的郊區我才會敢嘗試， 但在台灣，當頭皮上有油脂又容易黏上人造化學空氣污染物的時候，還是不要輕易冒險

[@zxczxc9336]

留言已經有很多人試過了，是體質問題

[@lcw243965]

台灣人口密度全球第二

[@user-E04SU3XL3G]

老實說，洗不洗頭是個人決定，所以有人堅持不洗而搞的頭髮一束束醜不拉基還以為在cosplay卡通人物並沾沾自喜，全身都是各類體味臭味的，大肆宣傳wash-free那也是他的自由。 只是別出門影響大眾，最好終日關在他的小房子裡愛怎樣就怎樣。

[@peilantan4352]

馬來西亞人，長發，曾嘗試POO-FREE，但是這使得我需要花很多的時間才能把頭髮洗乾淨，而且一天不洗就會開始發癢。本來也想熬過戒斷期就好，但一直沒有改善，最終放棄了。

[@li-chinghuang4918]

多年前曾經跟著鄭華娟的社團嘗試了一陣，但身為高敏感人沒能忍受住頭皮下雪和癢到睡不著的感覺，所以放棄了😆 這兩年在疫情之下有出門好像還是用清潔用品洗頭比較好一點。身邊有成功擺脫洗髮精的朋友，我想他的超級清淡飲食跟乾性膚質可能也是成功的因素之一。

[@lihshinwang4908]

完全不用洗髮精可能很難做到，但開始減量使用是完全可以的🥳 我自己就是減少使用量（大概變原先的1/3）清潔效果不錯，頭皮感覺更健康了！

[@eric01108]

我都似乎2-3天先洗澡一次......用洗髮精的用量根本少之又少(只需要擠一次的用量)

[@5468621]

其實根節點不過就是現代人洗頭髮頻繁 所以洗淨效果太好的洗劑 就會導致皮膚頭髮問題不斷 如此而已 所以本來就潮濕到爆炸的台灣一堆沐浴乳洗髮精還是要加一堆油一堆保濕成分 其實....他喵的就是為了讓你別洗太乾淨而已 啊...減少洗髮次數或是減少洗劑用量不就行了 至於減少到什麼程度是否可以到完全不用 那就自已看自己體質去抓就行啦

[@user-E04SU3XL3G]

還有一點是沒有針對洗髮乳各家廠牌的配方來做評比 我相信大家都知道洗髮精跟你髮質是互相匹配的，去旅館用某些洗髮精反而感覺有洗跟沒洗一樣，每個人情況都不同，不管怎樣最終的目的都是保持頭髮乾淨 天氣熱被逼每天洗頭甚至一天洗兩次，就可以根據情況加減使用洗髮乳，當然在不需要的情況下可以直接使用清水洗，別汙名化了洗髮乳。 無限上綱下去那麼全世界所有東西都可以廢掉了，網路也可以對吧?不用又不會死，只要能活著什麼都可以放棄阿。

[@katcat1108]

以前沒有"洗髮精"或者沐浴乳洗面乳之類 但不代表沒有原本用來清洗的東西啊... 只是不叫做洗髮精而已

[@四零六六六八八八]

那叫什麼？你要反駁好歹講出來吧 我不是不認同你只是你這種敘事方式真的很可悲

[@vladimirlenin843]

肥皂

[@ballyho9807]

以前看 "羅馬浴場" 的時候 古羅馬人洗澡用配合複合橄欖油跟大力出奇蹟 所以古代肯定有替代品的 只是效率問題

[@mune014]

一樓也太兇了吧⋯ 很多洗滌方式啊。歐洲也用過煤灰+油、亞洲也曾有茶籽粉作為清潔啊。

[@umbrella4936]

@@四零六六六八八八 你在派幾點 笑死

[@S萌-q2e]

曾經的Poo-free實踐者，來分享一下我的情況 我自己是嚴重乾癢敏感肌，從出生起就有嚴重的落髮問題，看了一堆醫生也沒救，會被人誤以為正在做化療的那種嚴重脫髮 國小時很普通的跟家人一起用市售洗髮乳，頭皮狀況時好時壞 國中時青春期愛漂亮，就拿媽媽的洗髮潤髮套組來用，老實說剛開始感覺頭髮很蓬鬆舒適，但這個舒適感只維持了3個月左右，後來頭皮狀況越來越糟，髮質變細薄捲曲，還有嚴重悶癢及頭皮屑問題，而且落髮問題更加嚴重，換了好幾個牌子及各種標榜生髮護髮的洗髮精都沒用 後來終於受不了的我在高中時放棄用洗髮精洗頭，剛開始確實會非常油膩厚重，但這狀況維持了幾個月後真的就漸漸好轉了，後來一直到上大學前都是單純用熱水洗頭，這時期沒什麼頭皮屑問題，也不會有悶癢出油，頭皮狀況算是相當不錯的 上大學後因為騎機車要戴安全帽，而且戴假髮上課，擔心細菌滋生所以又重拾了洗髮精，也特意挑選了對敏感肌較友善的款式，但老實說還是有感頭皮在漸漸變油，洗頭頻率從兩天一次變為每天洗，大學畢業後雖然不戴假髮了，但出油問題沒有改善，只好選擇控油效力更強的款式，但真的就陷入越洗越出油的惡性循環，不只癢到受不了甚至紅腫發炎，滿頭粉刺，頭皮狀況前所未有的糟，看了皮膚科也沒有改善 這時的我很想回歸不用洗髮精洗頭的狀態，但又油到受不了所以每次都放棄 最後是因為不小心掉進自製手工皂的坑，而且也確實是走投無路了，才乾脆試試用手工皂洗頭，想說至少先把過去用洗髮精時殘留的矽洗掉，後來成功讓頭皮狀態回穩，洗頭頻率也從一天兩次降低到2-3天一次，目前正在糾結要不要回歸Poo-free，因為身體已經不用清潔產品很久了，如果連頭也單純水洗，做太多的手工皂真的會無處可去🤣

[@郭士誠-o7d]

我拿炸東西的廢油做肥皂，發現對皮膚感覺很刺激，好奇你的手工皂是用什麼油做的XD

[@陳嬿如-j7d]

@@郭士誠-o7d ????廢油????

[@yogurlin3244]

我也實行不用洗髮精1個多月了.洗髮前先用豬毛鬃梳頭髮.可梳掉部份髒污.再用溫水和棉手套洗髮且按摩頭皮.實施後掉髮明顯減少.頭髮蓬鬆.非常適合我的髮質. 每星期再用無患子粉清潔頭皮.目前會一直開心的實施下去.

[@喬克-y3x]

Poo-free實踐者參上（實際上應該算半個），個人已經執行1年多了，前期確實會有油膩、頭癢的情況發生，但到了後期，出油量確實有達到平衡，但因為用洗髮精可以使頭髮有香氣，所以在油脂平衡後，我每1-2週會用一次洗髮精，同時，若當天有淋到雨或流汗的話，都會用少量的洗髮精清洗，以上是個人經驗，建議各位依自己所處環境、體質等情況適時調整洗髮精的用量

[@鳳梨酥土]

我只有臉才可以達到油脂平衡 頭髮不洗我真的沒辦法睡覺

[@DideeSupreecha]

Same here 🎊

[@DideeSupreecha]

@中国没有言论自* 還好哦 ～ 可以先試試2天洗一次頭，過了一段時間再 3天洗一次頭這樣子。

[@yenniyenni]

請問您平常有上髮蠟或定型液嗎？

[@XNeo9999]

幾乎每天都流汗，易流汗體質⋯⋯

[@ladisai666]

髮質中性偏油 之前有嘗試過poo-free三四個月 主要是因為響應環保加上喜歡拿自己做實驗 （那時候剛剪及肩短髮想說可以趁機試試） 一開始真的很油很臭 一個月後就慢慢的達到平衡 可以撐個2-3天不洗頭 後來發現髮質跟髮量其實都跟原本沒甚麼差別所以就放棄了 優點是： 1.真的很省錢 直接連潤髮乳都省了 2.洗頭速度變超快 3.因為不用潤髮 所以減少了潤髮完沖水的掉髮 4.環保愛地球 完全不用瓶瓶罐罐 缺點是： 1.沒有泡泡當緩衝 直接搓頭皮 頭髮遇水打結 頭髮反而掉更多 2.感覺頭髮不油 但用力按壓頭皮 還是會有一點油垢味 3.試過檸檬水、蘋果醋、檸檬酸潤髮 效果有限 吹頭髮的時候還是會因為打結掉一堆 而且頭髮會變很蓬 4.然後千萬千萬不要用手工皂洗頭 頭髮會直接變硬（我們家沒有過濾器）硬到像是髮蠟那樣（用肥皂洗不如用清水） 結論： 還是可以試試 或許你的髮質適合也說不定 尤其是超級短髮那種 成功率比較高

[@violet781230]

你家的水，可能是硬水喔！

[@MonMon-zi8eb]

最近一星期開始嘗試，我自己是用溫熱的水洗頭，然後不斷按摩頭皮，本來我還很擔心去上班頭髮會不會很油，結果很神奇的是，瀏海竟然一點都不油！因為以前在用洗髮精的情況下，到了下午瀏海就會開始有點油，但很神奇這幾天瀏海竟然都不油！我自己是有被效果嚇到！建議大家poo free的話，可以嘗試溫熱的水洗頭+不斷按摩頭皮，洗澡出來整個頭皮還會覺得很放鬆！

[@chienyilai3605]

身為重度出油困擾者 枕頭沒躺幾天就變黃，一天沒洗兩次頭就超爆癢，一直掉粉刺顆粒下來，抓一抓頭指甲裡都是白色的固體油脂。 我必須說我不敢嘗試六週只用清水，身旁的人可能會臭死

[@silver_Schrodingers_DD]

A！真油啊～吶～

[@main_yu]

我也是qq我就連每天洗頭梳子都會有油垢了，怎麼可能只用清水

[@wof-1999]

該去看皮膚科了吧

[@main_yu]

@@wof-1999 也沒有到那麼嚴重，只是我的梳子用久了你就會發現上面白白的

[@凪-m3n]

樓主你真的該看醫生了

[@s614001]

環境不同 台灣的溼熱不用洗髮精真的又油又臭 而且現在外頭的空汙 根本不是1900年代能比的

[@oni7729]

工業革命：當我塑膠？

[@錄銘]

@@oni7729 工業革命的空汙沒比現在嚴重

[@kidoc769]

加拿大(距我知)也沒人超過一個星期沒用洗髮精洗髮 天啊味道或許會很猛

[@s614001]

@劉妍廷 嗯 妳說的都對

[@luoshatumi]

@劉妍廷 那什麼，不會成癮的物品建議不要使用「戒斷」這個詞喔，當然你也可以不接受建議。

[@張殷禎]

挑選適合自己洗髮精比較實在，至於純清水等夠多研究證實再來實驗看看，不過看到成效前可能被當廣志臭襪子隔離 我油性髮質天天洗吹乾過沒多久它就發臭變油，老一輩人還會說你不能用太好洗髮精，會更慘之類觀念影響很長段時間 後來爬文去了解洗髮精成分，挑一款去油去味才壓住臭味，家人也表示我用這款味道變好以前靠近就有臭味

[@blue87056]

廣志臭襪子有笑到XD 家裡有一名以上男性 需要每天洗頭一次以上 不然頭油到爆 清洗方式真的是因人而異

[@RaintoSatoru]

是用哪一牌子的阿，體質變成容易油+體臭的想改善🙏🙏

[@張殷禎]

@@RaintoSatoru 我是用曼秀雷敦，男士頭皮去味洗髮精

[@galo3173]

活在濕熱，空氣不怎麼樣的亞熱帶，嘗試了一年的poo free，表面頭髮看來勉強算乾淨清爽，後面梳子太髒清理到崩潰。宇津木龍一的書我都買來看了，真的覺得，氣候不一樣好嗎。日本空氣多好多乾燥，放在我生活的環境原來很不合適好嗎！ 最後我買了超多茶籽粉來洗頭--一整個神清氣爽！！！梳子都乾淨了！照常熬夜還是能撐三四五天不出油沒有異味！這是用洗髮精也很難做到的了，所以洗髮精還是不會回頭用的了，但只有清水真的沒法把油蠟質清乾淨 最後，我還搭配了豬鬃毛梳，說是能把灰塵油污髒污都清幹淨。但問題是--梳子還得清潔啊！真不知道我買回來是它為我服務，還是我服務它！最後還是茶籽粉洗頭，大大降低了我清潔梳子的頻率。真心推薦這麼天然好用的東西！

[@yoonieblues7741]

我自己是马来西亚人，要说又湿又热的话绝对比台湾强，自己就是尝试这个方法的。我觉得重点是洗头的方式，再来才看洗发精。我本身的头发是【流汗时会头皮发痒，但是用深层清洁的洗发精的话反而会干痒】，当时看了Johny Darris的影片后决定试试看不洗发精，确实是有效的。 洗头时，我会在用清水冲洗的同时用指腹不断按摩头皮，重点按摩头皮的边缘位置，再用梳子一直梳头发，最后擦上护发乳。Poo free方式不代表我懒得洗或者随便洗头，只是取消用洗发精而已，洗头方式反而要用心。我的妹妹用洗发乳，但是头发反而比我的臭＆更容易出油。 当然每个人体质不同，但是不要用【幸存者偏差，每个人适合不同的洗头方式】来拒绝尝试才是比较重要的

[@lelelelelelelllleeee]

一開始以為Poo-free是大便不用錢

[@ursowrongwrongisaid]

You’re not wrong.

[@QueeN_zR]

🤣🤣

[@thirdperson8583]

🤣🤣🤣

[@poundie24]

羞恥便便不用錢

[@p.9227]

我看過一些no poo的資料，有人建議一些細節要特別注意。 1. 如果原本的洗髮精有矽，要先用不含矽的洗髮精洗吧殘留在頭髮上的矽洗走，否則頭髮會更油。 2. 不要用硬水和有氯的水，所以最好裝濾水器。 3. 要每天花時間用鬃毛梳或者多毛的梳子梳頭，讓油脂平均的分佈在頭髮上，不然頭髮很快就會變得很油。 我家裏沒有濾水器，也不想花額外時間梳頭，所以就放棄了。

[@WangCharming597]

感覺很像幫貓咪梳毛喔！畢竟貓也不會特別洗澡，只會用自己有彎鉤的舌頭清潔毛皮。

[@枸勾]

@@WangCharming597 我也這麼覺得

[@tingshen527]

硬水也是原因

[@宋允光]

我從小到大只有在理髮之後會用一些洗髮精洗頭，其餘都是自來水+手搓搞定，哪需要那麼麻煩？

[@kan-wn3gp]

@@宋允光 9:51 這能回答你的問題:)

[@毛蟲貓]

快要百萬訂閱了 想到當初幾千訂閱開始關注 志祺真的好強

[@葉宗憲-z3j]

以前有試過大約一個月，因為我是油性髮質，所以剛開始洗的前兩週即使洗完吹乾頭髮看起來還是會很油，像是抹了髮膠一樣，但是後面慢慢的就不會像一開始看起來那麼油，而且原本以為會有很重的油味，但實際上沒特別的味道。可能因為頭髮上有油脂的關係，看起來頭髮確實都是閃閃動人。比較讓人困擾的是每次吹頭髮時，手摸頭髮都還是覺得油油的。 後來理髮時，我跟理髮師提到我在用shampoo-free，效果不錯，結果理髮師說我的頭皮看起來已經嚴重的毛囊堵塞，然後我就恢復用洗髮精了。

[@阿宏-g8v]

感覺跟個人體質還有飲食習慣生活地區都有不同,我本身是素食者男性短髮住新北,不用洗髮精已經一段時間了,改用中性一點的肥皂,二到三天洗一次,平常只用清水,有發現頭皮癢的狀況變少,相較以前使用洗髮精的日子一天不洗就會發癢甚至運動流汗就發癢的情況來說,我比較偏向戒斷洗髮精,但確實擦頭髮的毛巾比較容易變黃,使用清水洗頭要沖洗比較多一點時間,一般我都是沖洗到頭皮跟頭髮摸起來不太油膩,這種手感實際體驗就能明白,抑或節省時間的做法就是手搓一點肥皂把表層頭髮簡單清洗在繼續頭皮的清水沖洗即可

[@ceolulu_uca]

B，我遇過三個客人用過，他們認為不油但事實上是油乾了 ，頭髮變很粘

[@huromonster]

拍一部流言終結者XD

[@雷亞人]

@@huromonster 問當兵行軍的就知道了...

[@vannyintw]

身為超級油性的人，我完全不相信poo-free可行

[@Daidaiowo]

噁心死了

[@jeff33141]

噁~!? 真的嗎?🤢

[@Mysong2000]

n年清水洗頭者路過 首先我得說3:45洗髮精洗頭->頭皮過乾出油的惡性循環是確實存在的 我個人是因為實在受不了頭皮過油才漸漸不用洗髮精 首先說結論，洗完熱水澡後頭肯定不能跟使用過洗髮精一樣乾淨，頭肯定還會有一點油 但跟7:40這個說法還是有衝突的，你只要用熱水洗頭，過多的油脂髒污肯定是會被洗掉的，不存在甚麼越來越油的情況 再說說頭髮情況，頭髮肯定是會有油味的，但是味道其實挺淡的，除非對味道敏感的人，不然得要靠到你頭旁邊才會聞到味道，因此容不得一點味道的人不建議，但是我的情況是夏天兩三天不洗頭是看不太出來的 結論是味道、油肯定是有的，但也沒有你想像的那麼誇張，所以我很推薦這個洗頭方法，但如果有人想嘗試的話，最好等冬天在試試 ps 當然如果是人很多考很近的場合，我也還是會用洗髮精的啦，沒有這麼必要妖魔化洗髮精

[@boom10834]

只有我覺得油味還挺香的嗎🤤

[@magiczoe220]

我是從生第一胎做月子的時候開始poofree的，認真執行約3年多，初期有一個月的時間，頭髮就算用溫水洗了，吹乾也還是有油感，後來是改為減少洗髮品的用量和洗髮次數，到現在已經8年了，目前是使用洗髮皂，洗一次可維持三四天，另外我的兩個孩子，一個8歲一個5歲，他們從出生到現在幾乎都是用清水洗，不過8歲的女兒因為有上體育課的關係，頭皮有時會有汗酸味，所以需要時會用洗髮皂清潔；其實不一定要一開始就完全不使用清潔用品，可以先減少洗髮的次數和使用量，偶爾挑戰一下能撐幾天不洗頭🤣🤣🤣

[@QueeN_zR]

剛試了4天，感覺不錯。但仍會掉頭髮，不算很油，但手感會有蠟質 我是用凍水的，明天會調較暖水偏凍，這樣看看會否更溶解油質 而poo-free 開頭需要天天洗頭 記住要吹乾 及 最重要是（開頭一個月）必須買一把扁平塑膠質地的梳（不要太密梳子）用途：洗髮前及 睡前梳走塵埃、頭皮的頭油、污漬物，讓頭油分布到髮尾，用塑膠梳是方便清潔 出油期過後，才買質地優秀的天然木梳

[@hao-kangku6977]

之前趁在旅館隔離14天時測試過，到第6-7天沒用洗髮精真的就齁不住了。遑論夏天超容易瘋狂流汗

[@吃是我努力的動力]

以過渡期來看，14天太短了

[@comeonecapybara]

@@吃是我努力的動力 我硬要嘗試半年 頭皮屑一堆 還油 掉髮也根本沒有改善 算了吧這個方法 台灣不適合

[@吃是我努力的動力]

@@comeonecapybara 真假您嘗試了半年，太厲害了，我覺得有沒有用是因人而異，因為還是有人成功，但我個人目前是不太敢嘗試🤣

[@楊幽星]

油垢味又爆癢狂抓

[@999先生]

使用者分享 個人之前超過半年都沒用洗髮精 我是男生但我頭髮留過脖子的長度 使用後確實頭髮變得更柔順、甚至可以維持許多天不用清洗 等諸多優點 順便一提那段時期基本都在工地工作 後來將頭髮剪掉捐出時，髮廊都說髮質很好又超密 但我也從那天沒有在用這方法了～ 不過後來的髮況都非常好 短短半年值回票價 不過這半年要很認真的拿梳子梳髒污 清水很難把工地的髒污用乾淨

[@evachen601]

捐髮讚讚

[@in-sb3em]

感謝您的善舉和分享

[@武忍遠駐寸]

好厲害

[@郭-d9q]

為什麼那天之後就不用這個方法？

[@999先生]

@@郭-d9q 捐髮後就懶惰😂，等頭髮開始快掉時再用

[@celiachou77]

曾經是Poo-free的實踐者😎(約半年)，本身是油性頭皮，Poo-free前必定每兩天洗一次頭。實施Poo-free前期，採漸進式過渡，從拉開用洗髮精的天數、降低洗髮精的用量，讓頭皮慢慢適應少用洗髮精、到完全不用洗髮精。一開始頭髮真的會像麵條一樣，且持續幾週很不舒服，直到有一天，用清水洗頭並吹完頭髮後，整顆頭竟頭一次出現像用洗髮精洗出來的蓬鬆感，真的超級有成就😍！！過了適應期後，就不會再有像過去頻繁出油的情形(應該說頭皮變得不容易出油)，本來只是姑且一試，沒有想到是真的，當時洗頭的確省下了不少時間跟心力。 但後來有一次去做頭髮造型，被髮型師嫌棄頭髮太油(頭皮雖然不會出油了，但是頭髮本身的油不容易去掉)難以塑形😞，再加上還是想念洗髮精的香氣，於是後來又漸進式的用回洗髮精了🤣。 現在如果要再回去Poo-free，顧及疫情期間的清潔衛生(還是拒絕不了洗髮精的化學誘惑)，以及還是要經過一段頭皮適應期，可能就謝謝再考慮了😬~

[@AryaNyemria]

我跟你差不多 現在仔細想想 洗髮精可以只弄頭髮

[@Melanchol0224]

好奇想問"頭髮本身的油"太油大概外觀是什麼情況呀? 是頭髮髮中部分本身反光滑亮嗎? 有點難以想像

[@celiachou77]

@@Melanchol0224 就是髮根越靠近頭皮越是明顯油亮、扁塌、一撮一撮因油結合像寬麵條一樣，將手指伸進頭皮後會沾附頭皮油脂，而且有不舒服的油臭味🤣

[@celiachou77]

@@AryaNyemria 之前還沒想到如果單洗頭髮不洗頭皮會怎樣😆？當初是因為那次做造型有用到髮雕，就回去用洗髮精，沒想到破功就沒再繼續奮鬥下去了😓

[@Melanchol0224]

挖那我真的完全沒有辦法TAT歐買尬

[@chendotq]

其實就是油脂平衡。就算青春期時，我也不曾臉部大爆痘，但成年後有一段時期特別想把膚質提升，結果過度清潔而不自知，痘痘怎麼看都不會好，後來是開始用清水洗臉才回復皮膚的油脂衡，因為皮脂分泌的油脂本身就是最佳的天然保護膜，比擦什麼乳液好多了。 同樣的道理也可以套在頭皮上，但大部份的掉髮是基因問題，不是你清水洗頭就長得回來的。 其實比較好的方式是，先用簡單沖洗一下頭部，再用少許洗髮泡去洗你的頭髮而不是頭皮，把髮上的髒東西洗掉，最後再用大量的水去洗你的頭皮並按摩，這樣一來頭皮就不會被洗髮精洗得油脂失衡，洗完頭的髮質也不會很蠟。 而且清水其實是可以洗掉大部份的油脂的，只是要洗很久

[@rina22fm]

家人實踐後我了解過勸告過，後來崩潰兼吵了幾次，我奉勸不是自己洗衣服被單枕頭套和吸塵的兼了解自己實際體質的不要輕易嘗試。能夠後果自負的如何實驗都可以。而且如果要實驗就必需洗得勤一點，不是每天洗還要poo-free（全身的那種）那是在玩身邊做家務的那個。

[@baritone7563208]

他只是不想洗澡?!

[@edchang]

你講的已經不是 poo-free，而是 bath-free 惹

[@blackpinkfan8806]

那种枕巾枕套需要用碱水泡，用肥皂洗两次才能洗干净嘿。青春期的男孩子枕套就是这样的。

[@MriWRZ]

頭油嚴重患者路過， 夏天一天沒洗頭真的難過到想剃光頭， 老外的體質跟東方人差太多

[@t-800_4]

老外頭更油，跟體質沒關係

[@allen98895]

我們生活在亞熱帶，還是老實洗頭吧

[@mitwothecat]

我皮脂漏患者，一兩天沒洗就好癢，也常想剃光頭毛巾擦擦就好😂

[@karinwu7777]

環境氣候會影響體質。 台灣是海島 比較濕 跟大陸型氣候的乾燥差異很多 每個人體質都不一樣 要找到自己的平衡

[@SORRYILOVEHER]

可憐

[@mu11668B]

通常流傳比研究快這麼多倍的東西 一個是病毒 一個是偽科學 個人是敬而遠之寧可少碰為妙

[@karlafaye905]

我認為就和皮膚的清潔產品一樣能不用就不用，感覺去除角質層是對皮膚的一種傷害甚至產生依賴性一次不用就容易起痘痘出油，回歸天然的生活方式對於我來說才是比較自由的，因為想起以前古代人也沒有用這些東西還是可以活得很好，良好的生活習慣才是最重要的。我個人已經有6年多沒有用過除牙膏以外的清潔品了，清水多洗幾次都是可以洗掉的而且人是有本身的代謝能力的。

[@emma77944]

實踐者之一分享 剛開始是慢慢減少洗髮精用量，到最後完全用水洗。 這過程非常不舒服，而且我還住基隆，還是機車族，花約半年時間實驗， 結果真是殘慘不忍睹😂 頭皮的部分一直處於正常洗髮後3～4天的樣子， 每天都有人問我是不是沒洗頭，加上安全帽跟流汗， 味道真的有點可怕， 有帖子說可以用麵粉來吸油，回家再沖掉，我也試了， 頭髮打結到一個不行，也很癢， 一直再等油水平衡的那天， 可一直等不到，一直撐到約半年😂😂 不用洗髮精，在悶熱的安全帽下又潮濕的基隆根本無法實施， 也許乾性頭髮可以吧？？ 反正我是再也不會試了😅

[@chiketlin]

我頭很容易油，之前有試著不用洗髮精，但一個禮拜就受不了了... 之前有看過，很多人洗頭並沒有沖乾淨，讓洗髮精殘留在頭皮造成刺激。另外頭容易油的人最好是分兩次洗，而不是一次一堆洗髮精擠下去。 另外個人經驗，只出油不出汗的油頭比較不好洗。雖然我不太知道原因，但出汗後洗頭髮會比較清爽。

[@MrJackhang]

洗頭沒沖乾淨 髮型師朋友說這個真的很影響頭皮

[@矮鵝-p4n]

看過一個美髮師教洗頭，頭髮要先梳過再打溼，洗髮精在手上加水乳化再抹在打溼的頭髮上開始洗，如果直接擠在頭上對頭皮很不好

[@ul392]

@@矮鵝-p4n 要乳化後才上 不然容易殘留化學物質

[@于悠悠]

同意，曾經有三天沒洗兩次，我變白雪公主

[@kan-wn3gp]

@@矮鵝-p4n 乳化的意思不是油和水形成混合嗎？所以你的意思是洗髮乳本身具有油和乳化劑？ 烹飪的時候油、水、乳化劑都混合我們才稱之為乳化，洗髮精+水只是活性劑+水而已，不算乳化吧？🤔

[@yubo4210]

我本人偏乾性體質，洗完頭那天頭髮會超乾 過個幾天反而覺得頭髮狀態好，沒錯我就是好幾天不洗頭也不痛不癢的人(只不用洗髮精，還是會用清水沖洗) 這真的很看體質

[@yf0120]

+1 洗完第一天頭髮超乾超毛，通常第二、三天平衡最好，洗臉也是只用清水毛巾擦拭，偶爾用洗面皂清潔，不敢想像天天洗會有多乾🤣依身體覺得舒適的方式清潔吧～

[@chung335]

你是幸运儿，你这种发质的人往往也不容易脱发，我一天不用洗发精就像抹了油一样，而且头发稀少易脱，我是女性雄性脱发患者😭

[@spring622021]

改用冷水洗頭

[@aimobili]

電力一定也是資本家的陰謀，大家一起來「power-free」運動💪🏻

[@oni7729]

印度人：電是神給的所以不應該付錢就能用電

[@lingirl88]

笑死

[@supechicken666]

-看完馬上買一部發電機-

[@corvodust5285]

冷知識 在非洲不用付費也可以參加以上活動

[@SadBamboo]

我支持pants free( 逃走）

[@kylecheng9117]

我個人已經幾乎沒有用洗髮精洗頭大約4年，只有偶爾因為吃燒烤（被油煙薰了全身），或是外出旅行時突然想要重新體驗一下用洗髮精香香的感覺，才會短暫快速的用洗髮精沖洗一下，大部份時間都是用清水洗頭。 我的工作是在台中市區的外勤郵差，每天大約有3個小時得包著頭巾戴安全帽在外面奔波，露在外面的頭髮就暴露在烈日跟髒空氣中 （我頭髮長度大約到背後） 目前為止的感覺，夏天3天沒洗頭，會明顯感覺頭髮油脂增加，但自己聞、給朋友聞都沒有明顯的味道（強迫朋友聞），大約5~7天頭皮才會開始癢到我自己受不了想要去洗頭，然而我也是用清水沖洗跟按摩頭皮而已，洗完雖然摸起來會覺得頭髮還是黏在一起，而且會有殘留一些油脂跟蠟感，但吹乾之後摸起來就正常了。 我自己覺得滿喜歡目前的頭皮頭髮狀態，偶爾跟朋友聊到我也會推薦朋友試試看，先從減少洗髮精的用量、次數、搓洗的時間開始體驗，畢竟每個人的體質不一樣。

[@DideeSupreecha]

半個A吧～ 2年前 發現有一點M字禿 直接去救醫。通過檢查 醫生給了 相關的口服藥以及外用藥 ，但被醫生主要 要求注意的部分就是 “要減少洗頭的次數！” 一直以來習慣性的每天洗頭 後來變成2天洗一次頭 ,剛開始的時候確實有一段時間很難受😣但慢慢地習慣下來以後 4，5天沒有用洗髮精也很OK，所以現在是一個星期用一次洗髮精。最重要的來囉 經過2年的努力 現在的髮際線很完整 而且頭髮也變得特別的粗大。 （以上是個人經驗 以及通過醫生的檢查後 給出的方案和藥物的幫助 來實現的） （個人的排油期是 1到2個月左右） （我們泰國的天氣可能沒有台灣那麼潮濕 但是特別的悶熱 當時醫生給的意見是 一週最多只能洗2次頭！當時還想說怎麼可能🤔 但是想想 比起 脫髮禿頭 我還是選擇了 忍受 頭有一點油 和吃藥！）

[@danielluna9383]

請問醫生說你是雄性禿嗎 因為如果是的話這醫生很特別 一般都建議每天洗頭的

[@lgf1685]

只是口服藥有用，洗頭多少不會差太多會掉就是會掉

[@star_shine64]

Poo-Free我第一次聽到這個詞時 聰明如我：不大便??是可以的嗎

[@jackybbis1]

我用洗髮精但不用沐浴乳(超過15年，只有偶爾用)，身體不油也很舒服。

[@blackpinkfan8806]

我也是，二十年没用过沐浴乳，一周会用一次冷制皂。

[@hydra820217]

我是29歲男性，目前我自己已經實行了半poo-free近兩個月了 何為半poo-free？ 因為台灣較熱，所以我是五天不用洗髮精後用一天洗髮精為一個週期，之後天氣更熱或許會再調整週期。 個人認為效果蠻顯著的，白髮明顯變少了，並且掉髮也減少了，除了第一個週期頭髮較油膩外，後續說真的都不會到太油。 經過我自己身的實驗，我是會推薦poo-free的，不過可能需要因個人的生活環境及體質稍做調整。 包括洗臉我也是只用清水十多年了，痘痘極少發生，當然這也因個人體質而異。

[@國士無雙-k8v]

我油性髮質根本不可能 快1天沒洗頭就很油了

[@1996jaywei]

Poo-free實踐者參上！以前我的頭髮比較稀疏，不使用洗髮精後，我開始每天用溫水洗頭，頭髮確實變得健康一些，比較濃密了。但隨著時間過去，我發現像馬來西亞這麼熱的天氣，頭髮好像很難保持油脂平衡，所以現在一個禮拜會用 1-2 次何首烏洗髮水。

[@linrickey5919]

我本身就是個Poo-free實踐者. 原本還沒完全戒除洗髮精時本身就是個大油頭超會出油所以每天都要洗頭. 一天不洗頭我會養到受不了. 爾且我本身是做機械加工的.工作環境本身就多少有油霧會沾在身上.頭髮會油到難以想像. 目前戒除洗髮精已經4-5年了.頭髮出油也比以前常用洗髮精時好太多. 只是洗頭的頻率並沒有改變一樣天天洗. 現在只用熱水洗完全沒有用洗髮精. 頂多在機械用油不小心噴到頭的時候當天洗澡時會上些肥皂洗一下頭. 用肥皂洗完會明顯感覺有一些乾澀感. 對我本身而言Poo-free確實改善我不少頭皮問題. 在成功Poo-free之前我也失敗2次. 實在很難熬過頭髮黏膩爾且臭的排油期. 所以若是想嘗試Poo-free的人我並不建議立刻斷絕使用洗髮精.這樣很容易失敗 我的作法是拉長適應期 先準備一瓶洗髮精(以後就固定使用這瓶子擠出來的洗髮精).並且固定你每次使用洗髮精時的按壓次數. 例如每次洗頭我都固定按壓1次那就固定好按壓次數不要改變 再來就是在洗髮精的瓶身低於目前洗髮精容量的3-5公分處劃一條線.當使用的那瓶洗髮精使用到那條線時記得加水.之後攪拌均勻 就這樣持續使用直到整瓶洗髮精完全稀釋變成只有水.完全搓不出任何泡泡與聞不出洗髮精味道後再開始只用熱水洗頭. 當然在成功Poo-free之前.貼近聞頭髮會有一股油膩的刺鼻味.這是過渡期.成功Poo-free並不會有油臭味. 以上純屬我個人的經驗.提供給想嘗試的人參考.

[@mogusa8672]

人類: *發明東西 還是人類: *抵制

[@Violin218]

這篇有不少成功實踐者，但都沒特別提到自身體質。我想知道天生的【大油肌＋油性髮質＋濕耳＋體味重】的台灣成功實踐者分享經驗～～

[@d2jennyl]

嗯，我。成功 & 長住潮溼的北台灣。 其實爆油很大的可能性有二 1. 飲食失調，好食油炸物 2. 過度清潔... 這兩個原因可能就造成爆油的惡性循環.. 我以前不算"大"油肌，不過臉過了午後，T字就會油油亮亮的.. ^^; 頭髮也是油性，第二天就會呈現油束狀、油味重... 已(大致)poo-free超過五年 ! 可用少少(較天然的)洗劑，不用零或一。我使用少少洗劑的poo-free方式網路上就可查到，就是使用大約五十元大小的洗劑，稀釋成一盆，然後盆洗(頭倒栽在盆裏抓抓搓搓)。 以及偶而用洗髮皂交替洗。 一試成主顧，再也回不去！ 現在一周洗一次頭髮看起來都還是乾爽的，哈哈。也不太有油味。省水又省髮品，頭髮淡淡香，而且髮質還不錯，沒變糟 (以前油性時髮質就還行了) 對了，然後飲食與作息也對您描述的狀況有大的影響，如果想要不同，可能還是要治本。供參，祝好。

[@vannyintw]

@@d2jennyl 真正的油肌，洗完臉一兩個小時就油了

[@Abyss.Arcadia]

@@d2jennyl 你不算油 我真的跟樓上說的一樣洗完臉沒多久就開始出油了，頭一天至少要洗兩次，不然真的不能看，有時候只洗一次 朋友都問我是不是昨天沒洗頭 所以說啊，用清水洗頭我頭髮根本就是防水的

[@ou891051357]

我是大油肌，我試了半年poo- free最後整個頭皮發炎掉髮。我現在是用肥皂洗頭加頭皮清潔液可撐三天，這樣比天天洗頭或只用清水洗更健康，髮量還增多。

[@YuShawStang]

@@d2jennyl 你這不算大油肌+1

[@謝勁崙]

我已嘗試不用任何清潔劑清洗身體一段時間，感受到的益處與所帶來的麻煩相比下，目前仍會維持poo free。 依照對於poo free的瞭解以及自身經驗，想提醒志祺77影片中少提了poo free的一大重點，並非只用清水，而是要用溫水。 雖然使用溫水洗澡是多數人的習慣，但強調「溫水」更能讓試圖理解poo free的人以科學的觀點去理解，水溫高能夠帶走相較於低水溫更多的油脂，相信在洗碗時都能理解這科學原理。 Poo free作法只帶走頭皮上過多的油脂，所以頭皮不可能像用完清潔劑一樣沒有油脂，但對於接受poo free的人，這些油脂是自然頭皮分泌產物，即使油脂存留在頭皮上仍有保護的作用。 Poo free不適用每一個人這件事情是必然的，會有個體體質、環境等差異，但執行poo free勢必要搭配觀察自身生活習慣，也必須從飲食、作息或甚至生活環境習慣上改變，例如在長時間油煙環境下工作的廚師就非常難踏入poo free。 我不是poo free的激進者，且認為poofree是一個概念，並且要搭配對於自身細膩觀察才能夠成功實踐免用洗髮精的行為。

[@kiana5844]

那请问，你的头发会觉得发干吗？

[@TeoTH80]

以下爲親身經歷 年齡26，馬來西亞，偏油，短髮，頭髮偏卷，冷氣辦公室上班族，沒有使用吹風機（毛巾搓乾） 2021年11月開始不用洗髮精，從原本的2天1洗（洗髮精）變爲1天1洗（清水），目前已滿7個月 一開始的幾周的確會比較油，一段時間之後就恢復正常 現在的髮質和以前用洗髮精時一毛一樣，不會比較油，頭皮屑沒變少但也沒增加，該掉的頭髮還是會掉（感覺髮質是有點變軟？） 整體來說算滿意，沒有變得比較好但也沒變差 順帶一提之前青春期時很容易長痘痘，聽別人說不用洗面乳之後痘痘反而消失了，目前已11年左右沒用過洗面乳

[@crystalshih3714]

我只實踐了一年 失敗的原因是外出旅遊吹到海風 頭髮黏膩不堪梳不開 目前又因為疫情日趨嚴重 所以還是維持使用洗髮精 我主要是為了減少白髮而嘗試的 是有幾根頭髮髮根變黒 還有家中瓶瓶罐罐減少感覺很舒服乾淨

[@Sy-qx8ku]

我大概兩三天的排油期，然後就非常順利地進入了不油不臭髮絲豐盈亮的收成期。 全靠母親看洗髮精不夠了一直加水稀釋，讓我誤打誤撞地漸進式poo-free，現在才能這進入全清水洗頭的佳境🤣

[@mm-zn1hb]

哇……你在用的時候沒有發現嗎？😂

[@Sy-qx8ku]

@@mm-zn1hb 有的但她不承認。😂加上我用的那款要去專門店買，一直懶得買新的🫣

[@邱士育-b1j]

在台灣要試的話就等冬天吧!而且每天都要用清水洗，不過以台灣人的習慣很多人不是天天洗頭的吧!

[@雷亞人]

看工作啦…又不是每個人都在冷氣房無灰塵的地方工作

[@SLIU00996]

頭沒天天洗也太噁

[@rrrHOW7274]

油性髮質表示不能接受

[@Li-ij7xe]

以台灣人的天氣跟習慣，不天天洗頭才噁吧

[@robert820728]

怎麼可能不天天洗頭😂

[@YoooRice]

宇津木龍一也寫過一本關於「肌斷食」的書， 也是提倡不用保養品、洗面乳， 讓皮膚自然恢復到最好的狀態。 目前實測兩個月肌膚是沒有變好， 但也沒變差， 純粹省了專櫃保養品的錢， 我打算實測個半年～ 不過不用洗髮精這點我真的不敢， 一天不洗頭隔天一早就變格格（汗）

[@katcat1108]

我試過 大油肌表示...臉差點爛了

[@YoooRice]

@@katcat1108 我看完也覺得油肌絕對不行XD 有個油肌的皮膚科醫生有實測過肌斷食， 成果也不太好， 我個人是乾肌才嘗試的～ 但我早晚會擦凡士林， 不然會乾癢

[@annaford7872]

如果是男生还是建议剪短发后试试，一开始有点难受，但是过一两个星期就会好很多了，出油还少了，亲测

[@魚魚-u8s]

乾敏肌試沒幾天臉就撐不住了😣😣

[@annaford7872]

@@魚魚-u8s 试着去了解一下营养学，补充维生素A B和锌

[@peiwenwang4678]

主要是要避免有含Sulfate介面活性劑（用來起泡的功用）成分的洗髮精，就可以了。我跟老公因為中年掉髮嚴重，聽國外Dr. Berg醫師的頻道，到處尋找（很難買到）找到一款椰子油提煉的天然活性劑的洗髮精（一般市售洗髮乳含落健都是石油提煉的化學介面活性劑，是掉髮元凶）改用這種洗髮精，並依照醫生說的，買有替換濾心的蓮蓬頭，過濾掉自來水的重金屬，還沒吃甚麼掉髮的藥物或保健食品，光是改用天然介面活性劑的洗髮精跟濾心蓮蓬頭，一個月我的前額凸掉的地方就長出從來沒有的頭髮，髮量明顯變多，變堅韌不容易掉。所以根本不需要爭辯用洗髮精或水哪個好，如果你不過濾自來水，一樣掉頭髮。洗髮精也不是都不好，只是要仔細找成分沒有Sulfate的而已

[@windstar2006]

替換濾心?那是什麼東西?

[@earnest71]

我自己也用過這方式，起因是之前皮膚一直都有濕疹，直到我客人說在哪條路的皮膚科很厲害…叫我去看 結果醫生丟一條藥膏給我 吩咐我不要用肥皂洗澡 水溫不要超過40度 回去我發現不用肥皂 我覺得身體沒什麼影響 也不會有油膩感 後來我發現…我只要常用肥皂濕疹很快就會上身 所以就很少使用肥皂 從此我就應用在頭髮上 都是用沖的…(記得是用蓮蓬頭沖洗) 我只有要剪頭髮時前一天會用洗髮精去把頭髮洗一洗 其實我也是怕有怪味道 我很怕自己聞不出自己的臭味，就像有口臭的人自己不知道自己有口臭那樣… 另外有一點…我吃東西算是半蔬食…青菜多 偶爾會吃些肉類 不太吃加工食品 麵包 麵類 含糖食品和精緻加工品都拒絕…

[@squirrel8353]

我前幾天就有看到相關的新聞還是影片，一直有想法想試試看 今天這影片多少也有讓我更了解了。 我覺得，這應該是適合在 沒這麼熱、空氣比較乾淨的大陸氣候歐美地區 像是海島濕熱的台灣就真的很難實施，空氣髒、又濕又熱、真的容易附著髒污，多少還是需要洗髮精，不要用太多才是重點。

[@syuan4268]

我嘗試了好幾次，重點是清水洗的時候要沖久一點加上手指按摩，油脂真的會沖掉很多，之前失敗過是因為沖不夠乾淨。很明顯我用某些洗髮精頭皮會癢或更容易出油(即使成分單純)，只用清水讓我少了那些問題，原本頭髮很容易油也有改善，但清水洗超過兩天就會覺得髮根卡髒污太多不舒服，髮質也變不好，所以我目前做法是清水和洗髮精交替使用~~

[@yogurlin3244]

我也實行不用洗髮精1個多月了.洗髮前先用豬毛鬃梳頭髮.可梳掉部份髒污.再用溫水和棉手套洗髮且按摩頭皮.實施後掉髮明顯減少.頭髮蓬鬆.非常適合我的髮質. 每星期再用無患子粉清潔頭皮.目前會一直開心的實施下去.

[@syuan4268]

@@yogurlin3244 我現在還是交替使用洗髮精和清水😅 看頭皮狀況來決定清水要幾天 可能我體質出油量就偏大，一天沒洗頭就會掉超多頭髮...... 不過髮質真的沒有變好還更毛，甚至打結到不行(我頭髮偏細自然捲) 不過我也是喜歡這種洗頭方式，所以一直持續下去~~感覺比較舒適，掉髮也有減少

[@熊熊咖哩]

我大學留學時，再一個寒冬時期室友可長達兩週不用洗髮精洗頭髮，其實沒什麼異味，只是從友味道變成沒味道而已。

[@yuy2375]

我覺得就有需要就用，因人而異。就像影片說的有很多因素。 新加坡跟台灣一樣比較濕熱，本來就會比較常洗頭。我以前是早上用清水，晚上用洗髮精。 我覺得用太多我也會不適，完全不用也會。 所以就跟著自己皮膚給你的感覺走。覺得清水就好就只用清水，不用刻意用洗髮精，有些天覺得用洗髮精比較舒服，那就用洗髮精不用刻意用清水。 (我的話可以1-2天不用，運動的話就一定會用。都是自己trial and error的)

[@黃拉拉-l9x]

志祺頭很油

[@陳妍曦-z5g]

我試過四周。脂漏性皮膚炎復發，掉髮變的更嚴重，期間超級痛苦。所以，又回來洗髮精的懷抱。

[@edwinac431]

我的體驗跟你的相反，我也是脂漏性皮炎，冬天用洗髮精會非常癢，不斷掉屑，使用天然洗髮精也一樣，唯有poo free才可以讓頭皮舒服，但只限冬天進行，天氣熱了我還是要用洗髮精，但夏天卻沒有冬天的困擾

[@rosarose5552]

我反而有改善耶 之前換超多洗髮精 根本洗不完

[@simonwei906]

都有這個病的路過…能推薦一下用甚麼洗髮水嗎

[@windstar2006]

@@edwinac431 夏天的話，有試過天然肥皂嗎?象牌或南僑的那種(別懷疑，我並沒開玩笑... 只是想知道這樣會不會也頭皮癢 )

[@Janor_02]

我個人的話是覺得氣候環境跟飲食很重要 我是個頭皮很容易出油的人 一天不洗頭就會癢到睡不著 頭髮還會油到結塊 後來去當兵 那時候因為部隊性質去受野外訓練 晚上都在野外紮營 因為訓練太累了都沒去洗 最多四天沒去洗澡都不會有明顯出油狀況 才發現這裡環境還挺乾燥的 而且當年軍隊都粗茶淡飯 生活也規律 所以頭皮不大會出油 就算汗流一整天 濕紙巾擦一擦就沒味道了

[@luoislin6454]

不，這只是在鮑室裡的幻想而已

[@Janor_02]

@@luoislin6454 味道當然有可能是我習慣聞不出來 不過油不油膩就可以客觀判斷了 當時是真的不會油 那個感覺是真的很明顯的

[@CLOCK7752]

我自己試過小蘇打、手工皂、 用過純清水10個月，還是有排油的現象，這一年多使用無患子種子來清洗，為得是環保，不會有化學污染，和產生塑膠垃圾。

[@94sarah]

好酷喔 第一次聽說用無患子種子洗

[@Padparadscha_]

以前讀書試過一個冬天 每天只用水+手指搓揉頭皮 阿說只用水洗頭對油垢沒效是錯的 因為你的油垢不是只有單純的油 你的水也不是純水 所以事實上你洗完之後手會變油油的 頭皮也會舒服一點 而且我會拿一條專門擦頭的浴巾把頭擦一擦 所以頭上的油還是會每天更新 並不會越堆越多 只是一開始真的頭變超油 而且癢到爆 但是超過一周之後就開始好轉了 漸漸不癢而且頭髮變得有光澤(雖然我個人覺得那就是頭皮油脂當髮油的概念 但是缺點就是一定會有味道 冬天不要靠近頭是聞不到 但是夏天我就真的不清楚了 而且最麻煩的是枕頭 整個枕頭套變成黃色的，洗了也是會殘留一點顏色 後來我媽發現被一頓爆念 就被強迫改回來了 一個冬天沒用洗髮精洗頭 第一次就被強迫用薄荷洗髮精 我只能說那真的是涼到我覺得頭皮會燙

[@singo1232001]

南僑水晶肥皂洗頭 洗7年 爽 舒服 步驟 1.第一次,沖熱頭,肥皂直上,先大量去油,用指甲邊抓邊揉 1分鐘就沖掉 2.再沖熱頭,肥皂在直上,再一次,同上,但不沖,最後洗完臉跟身體再一起沖 3.最後沖乾淨了沒有泡泡後,再用指甲邊抓邊沖,皮屑與皂垢會被摳走 舒服!

[@文俊阮-d9u]

B,本人有幸在一段時期沒有使用過任何洗髮劑,當時小學五年級,因為成績差，又肥，有沒有什麼朋友，所以做什麼都提不起勁，包括洗澡，每天都只是用水沖洗頭髮，頭髮非常乾燥，頭皮也很厚重，並且因為痕癢每天都會忍不住刮自己的頭皮，然後頭皮又會生出來，持續一年後，我去醫生檢查，頭皮狀況非常差，上到中學後，我開始重新使用洗髮露，今年中三，頭皮終於正常返，諗返起以前，我都幾癲。

[@vvoovv]

講了一整集的洗髮精，然後竟然都沒有想要葉配洗髮精？志祺厲害了！

[@FEniX-0718]

這集不適合業配吧！討論的主題是關於不使用洗髮精會不會更健康耶，業配的話很容易被說是因為業配從一直說poo-free的各種缺點吧

[@rrratio_]

在一個討論不使用洗髮精的影片中業配洗髮精…

[@sonya61925]

雖然專家說洗髮精停留在頭上的時間不長，不容易出現問題，但如果使用小蘇打或蘋果醋等的產品，停留在頭髮上的時間也不長，其實也不容易造成過度刺激。 自己冬天5天洗一次頭，夏天視狀況2-3天洗一次頭。也是清淨海洗髮精和小蘇打調配、間隔使用，頭髮不能說像明星一樣柔順，但也沒什麼問題，也不至於發臭（笑）。 這件事情上也發現：頭髮真的有適應和調配的能力，同樣的氣候下，如果我固定三天洗頭，那麼到第三天，頭髮真的就會「油到該洗了」。但如果撐過一次的三天，拖到第五天才洗，下一輪的第三天就不會像上一輪的第三天一樣油。可以等到第五天，才會像上一輪的第三天一樣油。（個人經驗，供參）

[@reikoyama6933]

D => 我今年3月開始停用洗髮精，改用在IG很多環保女孩討論的天然髮皂，都不是香味明顯的，但真的可以明顯感覺很天然。我大學前都沒有燙染髮，常常被說髮質很好，大學畢業後只有三年趟兩次的程度、一直都沒染髮，開始燙髮後就比較少被說髮質好了。第一次使用髮皂就有明顯感覺頭皮的輕盈舒爽及頭髮不油膩，過渡期算比較不明顯的，好處就是十天沒洗頭也不會像以前用洗髮精那樣三天沒洗就癢，甚至沒什麼頭皮異味，不過也可能天氣還不悶熱，但居住的地方非常潮濕，所以現在一點也不想回去使用洗髮精，甚至打算將髮皂帶去髮廊洗頭😂😂😂 擔心POO-FREE的戒斷症狀的人可以先嘗試洗髮皂，髮皂不會給頭髮帶來太多香味，但我使用稀釋檸檬水潤絲、精油（芳香精油那種）護髮，洗髮體驗真的比洗髮精好太多了。

[@moujoanna5815]

我試過一個月的poo-free,沒有異味,同事說頭髮看起來較不乾燥,但真的要搭配飲食吃蔬食健康點,後來找了很久才找到適合的洗髮精,成分只有5種,沒有那些不必要的化學成分就不太掉髮了

[@wingkitong563]

可以推薦一下嗎

[@kitty850314]

我也想知道什麼牌的洗髮精

[@RaintoSatoru]

求推薦~~

[@a2s99]

臉部poo free 有化妝或防曬才特別用洗劑， 頭髮半poo free ，頭皮可以每天清水洗 ，一週內有1-2次會加洗髮精清潔， 感覺頭皮比較不乾癢，臉也比較不會冒痘或過敏👍

[@wendydiao]

我自己是台灣人，不用洗髮精洗頭已經5-6年的時間了，好處真的不少，我是絕對支持者。 但是從一個習慣過渡到另一個習慣，是需要付出辛苦的，而讓頭皮改一個習慣，或者說讓身體不在吸毒，是需要付出很辛苦的代價，當然這也因人而異，唯一支持我跨越的力量是，我要給身體乾淨的環境而不在落髮， 如今我感謝當初的堅持，更讓我心中升起成就感，這是無限邊際效用，這麼多年，我仍持續改掉其他壞毛病，比如一痛就吃藥，慢慢做，總能看到黎明，只要是對的事情，全宇宙都會來幫忙，要相信的是自己。

[@wenwenwenwen9459]

我运气比较好，清水洗完头第三天就熬过排油期了。本人长发，中性偏油头发，干耳，没有任何体味。生活环境简单室内，但需要每天做饭，会一定程度接触油烟。 首先，我用清水洗头前是没有看过任何相关资料的，因此，我当时简单粗暴的，在需要洗头的那天，用醋把头发梳了一遍，个人理解是，醋能和油相融。 然后用流动清水（热的）冲洗十几分钟。 再用吹风筒，吹干（热风）。当天晚上那个腊头感觉几乎让我重新洗一次头，哪哪不对劲。 后来干脆用毛巾包住头发一天，期间因为强迫症，不停梳头（头发倒是很容易梳顺） 睡觉时，也是毛巾覆盖头发长，想着吸点油吧。 结果，第二天早上醒来，头发就不怎么油腻了。 舒舒服服度过第二天，第三天由于看了很多poo free 视频文章，同时感觉梳子也开始有细毛絮和灰尘了，就用两勺醋+500CC水混合，把头发梳一遍，再用毛巾擦干（注意我没有过清水） 然后冷风吹干 这次头发“腊感”只持续了三四个小时就消失了。 为什么这次不过水？一来因为我这里是阴雨天，头发不容易全干，尤其是半油状态的头发更难干。二是因为头发虽油，但头皮是干净的，不痒的，没有头屑。我只想清理头发的毛絮和油腻感，于是就没洗整个头。 总结经验: 梳头很重要 毛巾很重要 醋适量，因为可以中和油脂。但要说小苏打（碱性），那还不如直接用肥皂水？ 再说说掉发情况吧， 我只能说，立竿见影! 我清水洗头前，每天掉发不止100根，现在大概就20-30根吧

[@chocolatepun]

我之前也算是poo free，到國中以前都是這個狀態， 我啊罵叫我每個禮拜日再洗頭就好，所以其他時間都是用水沖洗，小學是沒什麼感覺， 可是到了國中，青春期來了，臉部開始長痘痘，變得前所未有的油膩，那時候也才開始使用洗面乳， 同時間，頭也常常癢癢，抓的時候指甲縫裡會有油脂，還有頭皮削， 後來我同學說他們都是每天洗頭，我後來也試試看每天洗頭， 情況好非常多，變得非常清爽，也沒有一點的頭皮削，走路時頭皮終於有吹風的清爽感

[@林凱文-p7n]

我不是專業的人士 但我會尊重醫矚 我的醫生告訴我一定要用特殊的洗髮精 只能從醫院買還要處方籤 所以不能亂停用 這個運動我可能無緣了🤣

[@AN-bn1cd]

他只是想賺你的錢而已吧 我以前也被醫生告知我的頭皮易敏感要買特殊洗髮精，但我後來都用一般的洗髮精，都好好的 說不定你換一個醫生看頭皮，就會有不一樣的醫囑

[@林凱文-p7n]

@@AN-bn1cd 呃… 我真的試過用一般的洗髮精 隔天整個頭我被我抓爆 因為太癢了 後來還是乖乖付錢買

[@user-E04SU3XL3G]

醫生當然有可能會想偷賺錢，但是對方是有醫師執照的職業人員，一味的把醫生當作敲竹槓的話，你就會產生反專業的心態，以後生病不是看醫生而是去喝符水。 如果醫生真的做出了違反職業倫理的行為，那可以討論，但請別把專業都當成賺錢工具。 這樣你哪天出意外了也別找醫生囉。

[@plutoburn]

已經只用水洗頭快一年, 回不去了。 以前頭髮很容易乾, 頭皮會癢, 然後有頭皮削。 現在只用水洗都沒這些問題了。 缺點是短頭髮比較容易適應不用洗髮精, 長頭髮可能沒辦法。

[@migalight4934]

真的很看體質

[@DCR2369]

真的不會有味道嗎? 有點想試