What is VALERIAN, what it is for and contraindications

Valerian is a perennial plant known scientifically as Valeriana officinalis. It is distinguished by its small pink or white flowers and is appreciated for its roots, which, after being dried and processed, are used to make supplements. These supplements are popular for their calming properties, helping to improve sleep and reduce anxiety. Valerian acts in the brain by increasing the levels of a neurotransmitter that promotes relaxation. It is widely used in traditional herbal medicine and is currently found in the form of capsules, tinctures or tea. In this video I explain its history, what its benefits and indications are, its culinary use, forms of medicinal use and possible adverse effects and contraindications. Don't miss this video!
0:00 History of Valerian
2:06 Which part is used
2:30 Scent, cats and valerian
3:14 Culinary uses
3:47 Benefits and medicinal uses
6:10 Forms of medicinal use
6:25 What doses are used
6:45 How long does it take to take effect?
7:21 It can be taken every day
7:37 How to make tea or infusion
8:25 Mix with other herbs
8:46 How valerian works
9:14 Side and adverse effects
10:16 Can it be addictive?
10:28 Interactions
10:50 Contraindications
11:22 Recommended videos
Dr. Alberto Sanagustín
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www.mayoclinic.org/es/disease...
www.nccih.nih.gov/health/vale...
www.msdmanuals.com/es/profess...
Shinjyo N, Waddell G, Green J. Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders-A Systematic Review and Meta-Analysis. J Evid Based Integr Med. 2020;25:2515690X20967323. doi:10.1177/2515690X20967323
Palmieri G, Contaldi P, Fogliame G. Evaluation of effectiveness and safety of a herbal compound in primary insomnia symptoms and sleep disturbances not related to medical or psychiatric causes. Nat Sci Sleep. 2017;9:163-169. Published 2017 May 26. doi:10.2147/NSS.S117770
Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, Haghani H. Effect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: a randomized placebo-controlled clinical trial. Menopause. 2011;18(9):951-955. doi:10.1097/gme.0b013e31820e9acf
Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309-315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
Mirabi P, Mojab F. The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iran J Pharm Res. 2013;12(1):217-222.

[@RosaGonzalez-gr2bk]

Exelente la valeriana y la manzanilla las uso de vez en cuando y me relaja ,Gracias!!

[@user-pq6wi1sr1f]

Gracia Dr x su explication muy pr0fesional .

[@deliagarcia7102]

Gracias Doctor buen dia

[@juanperezrosello8853]

Muchísimas gracias don Alberto por el video y por la información, saludos.

[@alsanagust]

Por nada

[@jesusalamillagonzalez8133]

Muchas gracias por compartir estas bendiciones, 👍👍

[@alsanagust]

Con mucho gusto

[@penaquex]

Excelente información.

[@magalyegana4457]

Gracias Dr.Albeto x su explicación mil gracias gracias gracias 😊😮❤

[@alsanagust]

Gracias por comentar

[@user-gp5of6gt7z]

Pero si zana no importa aunque huela mal es hierba medicinal

[@user-co5pv5or5x]

Muchas gracias mi querido Dr Alberto por ilustrarnos acerca fe los benneficios de la Valeriana y como debemos tomarla. Reciba un abrazo con cariño y respeto . 👍👍☕🌈🌈☘️☘️🌻🌻🌻🙏🙏🙏😊

[@titinafeijoo]

Magnífica explicación doctor, gracias. Durante el embarazo tuve un problema de desprendimiento de la placenta, fueron los peores y más largos tres meses de mi vida. Un embarazo muy deseado y que a las 6 semanas se ve en riesgo. Tres meses de reposo, de miedo, de inseguridad. Todo se superó pero durante el restante tiempo de embarazo el miedo siempre estuvo presente, por consiguiente ansiedad también. Mi médico me ha recetado valeriana para ayudar a minimizar esta situación. Aunque ya pasaron 18 años y mi niña aqui está, no deja de darme un frio en el estómago al escucharlo ahora decir que no se recomienda en embarazos. En mi caso todo ha salido bien. Hoy la vuelvo a tomar pero junto con melatonina y pasiflora para ayudarme a dormir.

[@alsanagust]

En realidad, en Europa se suele usar durante el embarazo, pero la EMA no lo recomienda por que consideran que no hay datos suficientes sobre su seguridad. Me alegro de que todo haya ido bien.

[@itatoledo1083]

Hola doc gusto en verlo , y por cuanto tiempo se toma , para dormir tranquila , me la tome hace 1 mes , tengo que descansar mim gracias bendiciones

[@marthasuarez366]

Gracias por tan completa explicación ❤

[@alsanagust]

Con mucho gusto

[@Reb-zh5rf]

Hola buen día!!! En tintura madre como sería la toma tanto para adultos y para niños … Gracias

[@yaraviera4444]

Gracias hago ejercisio y si sufro de epilecsia pero me encanta el te de valeriana..prefiero cualquier te..a la cafeina..te negro o verde..o manzanilla o tilo...Jamaica..anis..muchas bendiciones no sabia que era Bueno Para la epilecsia..gracias a Dios controlado ..lo que si me molestat es la Luz de los carros o Luces de discoteca..

[@alsanagust]

El uso para la epilepsia es antiguo. Ahora mismo no está en las indicaciones. Saludos.

[@vicentealfarochavez6782]

He tomado la valeriana de pequeño, mi madre lo preparaba con manzana que se pone en la avena; era muy bueno. Recomiendo cambiar el término nauseabundo por otro, como un olor muy peculiar.

[@josemanuelsaldanamendez9897]

Se puede hacer una infusión de valeriana con clavo de olor? Dosis y por cuánto tiempo por favor?

[@genisgarcia2589]

Hola doc. Vengo con problemas de insomnio hace ya 4 años, he probado muchas plantas y al parecer minguna me resulta, sabra ud porque?

[@MariaCristina-q4o]

Si tomo lamotrigina, puedo tomar gotas de valeriana?

[@soyunapersonauwu8234]

Será seguro tomarlo con la Ashwaganda ? Lo tomo en las mañanas, Me ayuda Con el stress pero la valeriana en la Tarde me ayuda más con la ansiedad

[@user-gp5of6gt7z]

😢Doc la valeriana y el laurel se puede hacer compresas en la cabeza contra tumores

[@marcosmoreno1214]

A mi me agrada el olor.

[@MirianRamirez-sz1im]

Se puede tomar con perejil

[@user-kb8ye6cr6n]

❤❤❤

[@nellyguerra5372]

Con razón a mi ji me hace nada,me da ése efecto paradójico que usted dice,el doctor ne la mandó para dormir y me hace lo contrario,me pone más activa,ya hece tiempo de éso,ya duermo mejor, naturalmente sin tomar nada

[@kathystellacuellarpadilla9449]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maximaelizalde4535]

Hola dr. Si la he probado pero para mi caso particular es muy suave es posible agregarle otra especie más??? Para que a mi me resulte lo aclaro porque se de personas que lo toman y les hace efecto. Otro tema dr. Tal vez ud. Nos pueda hacer videos y voy a mencionar algunos pues estan circulando y tengo en uno en especial dudas : aceite de ricino, antes se decia : ten cuidado solo es para tal o cual ahora parece Eureka¡¡¡¡..... 2) la maca y propiedades y si es buena o no tanto 3) como evitar osteoporosis porque parece ser que hay tes, cosas naturales. Un cordial saludo.

[@alsanagust]

Se pueden mezclar con otras hierbas. Lo explico en el vídeo. Tendré en cuenta los temas. Los tenía en mente.

[@maximaelizalde4535]

@@alsanagust gracias dr.

[@rociouwu8198]

Es verdad que la valeriana adormece el cuerpo?

[@andreavallejos4410]

Es muy famosa , cuando comencé a estudiar hierbas relajantes, siempre se mencionaba la Valeriana. No sabía los datos históricos y su mal olor. 🤢 Gracias 🌱🌿🍵

[@idpino]

Hola, ¿sería útil tomarla un día solo para bajar el estrés ante una presentación oral o al hacer efecto después de varias semanas de consumo no tendría sentido hacerlo solo un día? Muchas gracias

[@marthaluciaarbelaez6654]

Yo lo tomo esporadicamente y me sirve. En general para la ansiedad en la congestion del trafico y me funciona rapidamente.Lo tomo en gotas. Buenisimas.

[@samsamuelo069]

La tila, sera mas floja,que la valeriana,y mas dulsona, gracias DR SANAGUSTIN.

[@liubadiaz6537]

Para dormir..que será mejor..la raíz o la flor.

[@alsanagust]

Se usa la raíz.

[@marilureyes3547]

Esa infusión sabe a rayos jjj

[@marthamontero7816]

🎉🎉😔

[@user-wr8rv4hf2j]

More k remedio sirve por espilecia

[@alsanagust]

En la antigüedad se usaba también para la epilepsia porque no tenía otra cosa, pero no hay ninguna evidencia de que sirva para eso.

[@dianasoletyoutube]

En mi caso (trastorno post-traumatico) no es mi sustancia para dormir favorita, me da muchas más pesadillas que la melatonina.

[@alsanagust]

Ya digo hay sensibilidades individuales.

[@agustinrodriguezmartin911]

@@alsanagust a mí no me hace nada, ni la valeriana, ni la melatonina. Hoy mi médico me ha recetado zolpiden, ya que vengo durmiendo 3ó4 horas al día y por la mañana, en ayunas, me sube el azúcar

[@alsanagust]

@@agustinrodriguezmartin911 La valeriana y otras hierbas no son para todo el mundo. Lo primero es la higiene de sueño y después hay que valorar si se necesita alguna medicación de forma controlada. Espero que vaya bien.

[@inescruz9406]

Yo vi un vídeo de un doctor que la valeriana con melatolina es mucho mejor juntas , aún no lo hago pero sí quiero probar, saludos y bendiciones

[@MarthaGarcia-vg5zr]

En infucion no sabe feo

[@vicentealfarochavez6782]

Mejor el comentario que sea olor de pies sucios o queso viejo.