Whey Protein O Guia Definitivo de como Tomar! - Rafael Aismoto

[@cristinasantos3540]

TREINAR C CAROL E O MARIDO DANDO DICAS,TUDO DE BOM.

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Cris😘😘😘😘

[@claudiacristina2344]

Verdade 😅

[@daniellemerino4235]

vdd 👏👏👏👏🤩🤩🤩

[@paulacastro38]

Rafa, faz um vídeos sobre as bebidas lácteas protéicas prontas (tipo yopro), quais as melhores opções?

[@mariadapenhagomesdesousa7940]

Realmente uma dupla infalível, deu foi certo essas duas pessoas maravilhosas.

[@rafaelaismoto]

Valeu Ma😘😘😘

[@malubarros3946]

Ótima explicação Rafa. Já treino com a Carol todos os dias, e vou complementar com Whwy Protein.

[@sandrahelenarodriguesduart3899]

Rafa vc e CAROL nas nossas vida será tudo ainda melhor

[@vanessabelfort522]

Que fofo, ele responde os comentários 😊 continue assim isso é muito importante para os inscritos. 👏👏👏

[@rafaelaismoto]

Valeu Va, as vezes eu demoro mas sempre respondo tds😘

[@marinadesouza4488]

Boa noite Rafa! Adorei as dicas.❤

[@marilenecastrogeraldino6138]

qual desses três whey é o mais indicado para perder peso emagreçer

[@ellenkath9483]

Qual é o mais indicado pra auxiliar no emagrecimento? Isolado, hidrolisado ou concentrado?

[@Shino_gurai]

Amo suas explicações

[@lucianadecastro8492]

Rafa é um fofo... é combinação perfeita o canal dele e o da Carol ❣️

[@valeriadebairrosadan5569]

Ótima explicação, obrigada 😊

[@rafaelaismoto]

Valeu Va❤️

[@rosangelatudda7811]

Obrigada Rafa pela dica, nunca abandono nem vc, nem Carol, amoooo vcs 💖💖💖💖

[@rafaelaismoto]

Obrigado pelo carinho Rooo😘

[@MariaSilva-te2vz]

Faz um tempo que tô pesquisando sobre whey e seu vídeo foi muito esclarecedor. Grata!

[@rafaelaismoto]

Feliz em poder ajudar Ma😘

[@jessicasampaio9971]

Eu amei esse vídeo! Estou acima do peso e pensei que só bombadao que podia tomar!!!!

[@MonicaRibeiroArtesanato]

Adorei o vídeo. Fala um pouco da creatina.

[@magalivieira9312]

Eu amei Rafa, obrigado pelas dicas

[@Bia-ch1yg]

Quando crescer também quero ser nutricionista 💕

[@shany2378]

Perfeito 👏🏼

[@damariscirilodeoliveira4716]

Rafa consumo 3 ovos pela manhã na crepioca e 3 na parte da tarde na crepioca tbem, e não janto, posso consumir whey a noite??? AHHH TREINOS TDS OS DIAS com a Carol as 18:30 e corro 3x durante a semana na Areia da praia 6km

[@hugomendes4578]

Vídeo top

[@LuckstarGames]

Video top!!!Bem explicadinho.

[@rosalvacastro6580]

Top, treinei com a Carol é agora aquela dica maravilhosa com o Rafa, casal top😎

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Ro😘😘😘

[@sandrahelenarodriguesduart3899]

Rafa eu queto mto tomar um.bom pois treino com.minha diva CAROL e quero tbm pra ganho de massa magra

[@rah1238]

Muito bom o vídeo!!!!!

[@nadjabispo8714]

Carol e Rafa, que dupla maravilhosa, não consigo mais viver sem eles. Amo suas dicas e sou apaixonada pela Carol. Beijos casal 💖💖😘😘

[@rafaelaismoto]

Obrigado pelo carinho Nadja😘😘😘

[@taniaoliveira1587]

Bem explicado!!

[@alessandracesar4721]

Q bom q vc e a Carol fazem parte da nossa vida. Estou querendo comprar mais ñ tinha nenhuma informação, de um profissional. Obrigada!

[@rafaelaismoto]

Valeu Ale😘

[@silviaansai9333]

Muito esclarecedor o vídeo, valeu Rafa👏👏👏

[@rafaelaismoto]

Valeu Sil😘

[@claudiasantana2452]

Vídeo top!! Esclaredor!! Valeu Rafa 👏👏👏

[@rafaelaismoto]

Brigadão Clau😘

[@rivanafagundorachiud3325]

Já dei meu likezão, Rafa. Parabéns pelo canal! 🤗

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Riva😘

[@fabiolabruna9432]

Eu mudei meus horários e hj corro de manhã. Mas faço jejum intermitente. E sinto que a corrida não rende (além da máscara da pandemia). Seria o caso de tomar whey? Nunca tomei

[@mislenedomenek3538]

Qual é mais recomendado em pós cirúrgico em que a dieta terá que ser líquida e pastosa?

[@margarethcorrea4863]

RAFA QUAL A MARCA DO WHIPROTEM QUE VCS INDICAM MESMO?🤦‍♀️ Vc falou e eu não anotei

[@camilaluccas8381]

Obrigada pelos esclarecimentos Rafa! Estava pensando mesmo em consumir whey, porque não como carne sempre e basicamente vivo só de ovo 😄

[@rafaelaismoto]

Vai sentir muita diferenca Ca😘

[@milamariaxavier4230]

Amei saber mas sobre o whey

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc gostou Mi😘

[@sabrinavalliatti4389]

RAFA OBRIGADA 😘 NUNCA TOMEI WHEY

[@silvanalima4697]

O que vc acha do whey vegano? É bom também para tomar?

[@valeriastandt5920]

Obrigada pelo vídeo! Sou vegetariana e treino certinho para adquirir massa muscular, mas como não como carnes parece que o resultado não vem nunca. Sempre achei que o Whey fosse indicado apenas para atletas que treinam muuuiittoo. Vou incluir na minha alimentação!

[@rafaelaismoto]

Vc vai encontrar excelentes opcoes veganas Va, vai sentir muita diferenca com ctza😘

[@arleteteixeira779]

Onde encontro ?

[@marliaparecida5267]

Vocês são d + não consigo fica sem voces dois🙂👏 😘

[@rafaelaismoto]

Brigado pelo carinho Ma😘

[@daiannylima2955]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Muito esclarecedor Rafa!😊

[@rafaelaismoto]

Valeu Dai😘

[@regianepassos4077]

Oi Rafa! Qual a porção pra quem quer perder peso?? Obg🙏😁

[@vanessacarvalho291]

Adorando o canal 👏👏👏👏Lacrou 👊👊👏

[@mariamoperdigao5091]

Boa noite Quem está a amamentar pode tomar whey protein? Obrigado.

[@ElianeSilva-iv8sl]

Vcs são um casal lindo. Um completa o outro ( do meu ponto de vista, é claro que eu não conheço vcs né, maaaas... )Deu pra entender né 😂

[@karinaribeirodesouza7439]

Gostei mto das explicações. Estou tomando por indicação da minha nutri Obrigada

[@rafaelaismoto]

Boaaaa Ka😘

[@Nadamaisquenada]

Fui enganada, a moça disse q o concentrado tinha menor carboidrato 😕 Chateada 😞 Mais uma vez obrigada pela dica Rafa, parabéns mais uma vez 😘😘

[@rafaelaismoto]

Acontece Dani kkkk Bora maratonar os videos para nao ser mais enganada 😘😘😘

[@Nadamaisquenada]

@@rafaelaismoto tamu juntos Rafa 😘😘😘

[@mairario5286]

Obrigado pelas dicas Rafa ☺️, tenho uma pergunta, posso tomar Whey a noite, antes de dormir?

[@alexandrinaleal2197]

Fiquei melhor esclarecida, obrigada

[@rafaelaismoto]

Valeu Ale😘

[@liliansilverio1528]

Rafa eu ganhei uma lata de Bem Max sabor neutro mas nunca tomei parece que é pra quem fez cirurgia... Bom minha pergunta é,,eu posso tomar pois ele TB contei o Whey protem..

[@lu19051980]

Cheguei!!

[@rafaelaismoto]

😘😘😘😘

[@dineiasouza3160]

Boa noite melhor explicação que já vi,parabéns Rafa !

[@rafaelaismoto]

Valeu Di😘😘😘

[@jucilainecandidoribeiro374]

Boa noite Rafael Boa espricaçao parabéns

[@rafaelaismoto]

Brigadão Juju😘

[@reginasilva4553]

Rafa leu pensamentos, sempre tive dúvida sobre isso. Faço exercícios com Carol desde 2019 e nunca tomei nada. Muito obrigada pelas dicas ✌

[@rafaelaismoto]

Que bom que vc gostou Re😘😘😘

[@anapauladalsantocruz6618]

Muito esclarecedor suas explicações. Gratidão 🙏

[@rafaelaismoto]

Valeu Aninha😘

[@giseldasantos8700]

Ótima explicação Rafael 👏👏👏

[@rafaelaismoto]

Valeu Gi😘😘😘

[@cleonicenery2654]

obg, Rafa eu faço uso, indicado pela minha nutri🔥🔥🔥👏👏

[@taniareginamoura4202]

Obrigada pela explicação foi muito boa tirou minhas duvidas

[@marcianavarro7828]

Tudo que precisava saber.Obrigada Rafa

[@rafaelaismoto]

Que bom que vc curtiu Ma😘

[@felicidasouza5357]

Muito top ❤👏👏👏

[@andreiaalmeida5087]

Boa noite ! Muito bom 👏👏 posso tomar de manhã em jejum ?? Comprei o concentrado .

[@LillianDsilva]

Rafa, o hidrolizado tem lactose??

[@fabiolabruna9432]

Quem faz hemodiálise mal pode tomar um copo de água por dia. Como faz?

[@elainefrancinepiresdossant9613]

Boa noite Rafael, qual é melhor whey pra quem quer ganhar massa muscular?

[@supernovamidia]

oi Rafa, eu tomo whey depois do treino batido com uma banana, aveia e farinha de linhaça. tem algum problema em tomar assim, como se fosse uma vitamina?

[@sabrinaaugusto4775]

Rafa, a falta de proteína pode geral dor muscular durante os treinos?? Treino a mais de 2anos com a Carol e não ganho força muscular, sinto muita dor aí executar os exercícios...

[@Carla.927]

Rafa fala sobre q creatina

[@jamilemartins7044]

Rafa gratidão!!!VC tirou todas as minhas dúvidas a respeito...já faz tempo que tô a fim de começar...mas tinha receio...agora vc esclareceu!!Por favor faz um video explicando a ler os rótulos? @jamfloripa

[@rafaelaismoto]

Boa Sugestão Mile, vou postar 😘

[@davidias326]

Comprei um whey concentrado da marca hero.. queria saber se ela é boa.. e se poderia tomar antes e depois do treino (objetivo: hipertrofia)

[@rafaelaismoto]

Não conheço a marca Davi, mas recentemente saiu um teste de qualidade das principais marcas. Sobre tomar antes e depois dos treinos vai depender das outras refeições do dia

[@josianiqueiroz8337]

Ótima explicação rafa

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Jojo😘

[@vanelaozao]

Super informativo e direto, gostei muito de aprender aqui e agradeço pelo conteúdo 😁

[@beatrizbueno4802]

Eu queria saber qual posso tomar para ganho de massa muscular

[@rosangelasousa3343]

Adorei as explicações. Sanou todas as minhas dúvidas em relação ao Whey. Obrigada Rafa! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@andresaribeiro6937]

Adorei Rafa como sempre só dica top 👏🏼👏🏼👏🏼🤩

[@rafaelaismoto]

Brigadão Dre😘😘😘😘

[@rosalvacastro6580]

Ótima explicação Rafa esclareceu as duvidas😎

[@rafaelaismoto]

Valeu Ro😘

[@dnysantos4305]

E quem esta amamentando pode tomar whey??

[@lidiazilligd.simonato1552]

Boa!!! Video excelente agora entendi tudo sobre Whey protein, estou tomando um vegano harmony protein muito bom tbm, muito obrigado pelas dicas e por tirar nossas dúvidas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc esta curtindo Lidia😘

[@renatanascimento3352]

E pra quem quer hipertrofia mas não treina em academia? Pode ser consumido em pré treino?

[@priscilla1508]

Rafa, você pode falar sobre o Whey Vegano? Eu tomo o da nutrition, que a proteina vez da ervilha e amêndoa.

[@rafaelaismoto]

Excelente opcao para veganos (quase que essencial) Praticamente os mesmos beneficios Pri😘

[@vivianbarbosa6804]

Rafa, surgiu uma dúvida, qual quantidade pode ser consumida diariamente? Parabéns por mais esse vídeo, adorei. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rafaelaismoto]

Não acho interessante ultrapassar 25-30% da recomendacao proteica total diaria (salve alguns casos especificos)

[@liliansilverio1528]

Quantas vezes por dia devo consumir?

[@hildaflor4694]

Boa noite Rafa

[@rafaelaismoto]

Boa noite Hilda😘

[@glicieleoliveiradesouzaalv1490]

Belíssimas dicas 👏👏👏👊

[@elisabethalmeida5342]

Muito esclarecedor obrigada🙏

[@flavialuisacomachio]

Adorei as dicas! Sempre tive dúvidas!

[@janetemorozo4970]

Saio da academia bem cedo e vou trabalhar aí posso tomar dai

[@keilaalves2648]

Boas dicas, brigadooo!!

[@rafaelaismoto]

Valeu Keilinha😘

[@vanessacunha7121]

Me inscrevi no canal hoje, estou amando seus vídeos! Obrigada! 👏👏

[@karensouza1093]

Tem algum risco em tomar o whey como desjejum para quem já teve problemas renais?

[@fabiolakviatkoski2437]

Bom dia Rafa, nossa dúvida entre meu marido e eu, preparar com água ou com leite? Muito obrigada.

[@Caroline_Leal]

Rafa minha nutri disse para tomar whey mas não sei qual comprar e qual site comprar. Me ajuda?

[@lucianorodrigues1637]

Boa noite. Quanto ao Whey hipercalórico, seria interessante para quem quer engordar? Meu metabolismo é muito acelerado, e tenho dificuldade para engordar.

[@rafaelaismoto]

Para (ectomorfos) e uma boa opcao Lu, principalmente para quem nao consegue uma dieta hipercalorica com comida solida

[@ariademerosa9978]

Muito bom! 😉💕

[@rafaelaismoto]

Valeu Ari😘

[@bernardolellis2020]

Estou amamentando meu bebê tem 1 ano e 5 meses posso tomar e como tomar e onde encontro esse pra comprar

[@ElianeSilva-iv8sl]

Que engraçado vc perto da Borba parece todo tímido, e sozinho vc aparenta estar mais relaxado 🤭🤭

[@sandrahelenarodriguesduart3899]

Pra ajuda pro ganho de massa magra qual deses seria o ideal

[@alessandrapereiagomes2985]

Pode tomar antes do treino?

[@clewbiarocha6468]

Pensando em começar a tomar por falta de energia para treinar... Como mensurar dosagem para quem quer ganhar massa magra e para quem quer perder medidas???

[@rafaelaismoto]

Ganho de massa muscular por volta de 2gr por kilo de peso corporal ao dia (+ treino de hipertrofia)

[@luciawakim3135]

Oi bom dia o whey vegano é a mesma coisa

[@dafnemoura2528]

Adorei o vídeo! Muito bem explicado! O que você acha de substituir uma refeição por whey? Por exemplo a janta.

[@rafaelaismoto]

Não gosto Dafne, mas dependendo da estrategia pode fazer sentido😘