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Пікірлер
@rafaelpaiv 12 сағат бұрын
E com exercícios? Imagine quanto perde
@betesilva2897 Күн бұрын
Boa-noite obrigada ❤❤
@Bydalila-franca Күн бұрын
Eu faço a do ovo mas como legimes e salada,não perdi nada ainda a 1 semana,acho que é balelá.
@arianagomesdasilva7871 Күн бұрын
Adoreiii❤
@CidaMorena 3 күн бұрын
Muito bom o vídeo, eu faço jejum intermitente, pulo o café porque não tenho fome ,entao eu almoco as 13 hs as 16 como uma fruta ou tomo um copo de leite as 21 como uma proteina com legumes o bom foi que baixou meu colesteroĺ , triglicérides meu peso, agora estou aprendedo a calcular quanto de proteina engerir durante um dia. Agradeço em particula ao Rafael e todos profissionais que com seus vídeos ajuda a tantas pessoas, gratidão ❤
@robertao7564 3 күн бұрын
Pão contém glúten que infecciona o organismo.
@patriciaromero2346 3 күн бұрын
Amei suas dicas de troca, vou fazer! Obrigada Rafa
@Rebecaaraujo-we2oh 3 күн бұрын
Ai a pesdoa come um monte de comida e quer perder peso
@Rebecaaraujo-we2oh 3 күн бұрын
Essa pessoa comcerteza comia meio mubdo de besteira na quebra do jejum.
@rosenilderosinha 3 күн бұрын
😂😂nunca gostei de shots o sabor horrível
@jaquelinebariquello621 4 күн бұрын
Eu não consigo bater minhas proteínas sem whey... não dou conta de comer tanto
@claudiasantana2452 4 күн бұрын
Valeu pelas dicas Rafa!!!Obrigada 👏👏👏👏
@danielyaguiar4559 4 күн бұрын
Oi Rafa ótimas dicas como sempre 👏👏👏
@mariabarcelos9985 4 күн бұрын
Vou fazer obrigada 😊
@cristinaneto3565 4 күн бұрын
👏👏👏
@BrunoAlves-qf1tc 5 күн бұрын
Emagrece e desincha
@hellen2309 5 күн бұрын
Oiii Rafa pode acontecer do metabolismo dispera e pessoa começa a perder peso rápido? Claro quando está fazendo alimentação equilibrada e treinos .
@layanegraziele9633 5 күн бұрын
É obrigatório botar manjericão?
@shirleydantas819 5 күн бұрын
Muito boa explicação Rafa, mas percebi que quanto mais treino, mais tenho fome 😂😂, faz mais vídeos assim.❤❤
@sandrapaulin2016 5 күн бұрын
Sou a que engorda só em pensar na comida
@NTM916 5 күн бұрын
Eu tbm
@flaviagomes1701 5 күн бұрын
Bjs na Carol e na Didi, sou seguidora de vcs há bastante tempo. Curto demais a Carol e faço os treinos dela diariamente. Vcs estão no meu ❤. Muitas bênçãos e paz pra vcs. Família é benção de Deus.
@flaviagomes1701 5 күн бұрын
Sou da turma que come e não ganha peso, prático corrida pelo menos quatro vezes na semana e uma vez por mês faço um longão acima de 10 km. Também sou Borbete fiel e aluna do Queima Diária, onde faço meus exercícios de força. Tenho 43 anos, 1,69 e 53 kg. Massa muscular em dia, exames ótimos, saúde e paz. 😂😂❤🎉
@SandraLopes-js1bc 5 күн бұрын
nem me fale
@elainemacedo3533 5 күн бұрын
Boa tarde Rafa
@anapauladeoliveira8240 5 күн бұрын
Adorei as dicas
@rafaelaismoto 5 күн бұрын
Valeu Aninha, fico feliz que vc gostou😉
@lucietteaquino6371 5 күн бұрын
Eu estou na luta perdi 30 quilos e estou ganhando massa magra com muito exercícios da Carol e com dicas do Rafa aprendi muito manter a disciplina e constância! Muito obrigado vcs pelo ensinamentos.❤👏😍
@rosimeirecarre3453 5 күн бұрын
feminino 45 anos ,64 kilos, 1,56m sigo carol et amo correr
@andreacristinamazetocosta318 5 күн бұрын
Perde mas acha kkkkkk
@rafaelaismoto 5 күн бұрын
😂😂😂
@carlacostapinto301 6 күн бұрын
Vou fazer a carnívora sim, nem todo mundo tem esses efeitos, eu preciso perder 20 quilos urgente, deoois posso deixar os finais de semana livre.
@marciasantana8972 6 күн бұрын
❤
@eliasl.o.c6825 6 күн бұрын
A melhor dica para levar com você até o fim da sua vida: " Descascar mais, desembrulhar menos." Nunca valorizei os conselhos sobre alimentação saudável, sempre achei uma perda de tempo, até ficar muito acima do peso, ter a saúde debilitada e ser "obrigado" pela vida. Hoje, já eliminei 20kg, meus exames estão excelentes, tudo com uma boa alimentação, jejum intermitente e exercícios em casa. Não frequento academia!
@rafaelaismoto 6 күн бұрын
Só está faltando um exercício aí heim Elias😉
@eliasl.o.c6825 6 күн бұрын
@@rafaelaismotonegativo! Escrevi que só não frequento nenhuma academia, mas o exercício não falta 😅
@eliasl.o.c6825 6 күн бұрын
A melhor dica para levar com você até o fim da sua vida: " Descascar mais, desembrulhar menos." Nunca valorizei os conselhos sobre alimentação saudável, sempre achei uma perda de tempo, até ficar muito acima do peso, ter a saúde debilitada e ser "obrigado" pela vida. Hoje, já eliminei 20kg, meus exames estão excelentes, tudo com uma boa alimentação, jejum intermitente e exercícios em casa. Não frequento academia!
@samantamarques7540 6 күн бұрын
😂😂😂😂😂 pra perder 15 kg, ir buscar um cacho de banana kkkk,adorei.
@rafaelaismoto 6 күн бұрын
E o jeito né Sa kkkkk
@rafa1994ela 6 күн бұрын
Ja fiz essa dieta e mi deu muita fraqueza,ai parei.
@MatheusFidelis-cu2qw 6 күн бұрын
haja dinheiro, fico so na base de leite, ovo e frango
@thamiresbaianinha965 7 күн бұрын
Boa noite Rafa 😍 Opa voltando aos treinos e lógico que vou recomeçar com suas dicas e os treinos da nossa diva Carol 😍🥰
@Angemaco 7 күн бұрын
Cadê o fator atividade?
@rafaelaismoto 7 күн бұрын
Está na fórmula do GET
@ilianecatarinagolijewski7071 9 күн бұрын
agora é PICANH-OVO 😂
@osiannelemos1326 9 күн бұрын
Mas comer ovo dá muitos gases 😂
@laineleite5946 9 күн бұрын
Amei 🥰 muito obrigado
@auxiliasantos4292 9 күн бұрын
Amei 💖❣️ as dicas 👏🏻
@juniordaxre3009 10 күн бұрын
Eu prático jejum intermitente de 24hr e até mesmo de 36hr. Perdi 13Kg em 60 dias
@rafaelaismoto 10 күн бұрын
Show Júnior 👏👏👏 E vc programa suas refeições como dentro da janela alimentar?
@juniordaxre3009 10 күн бұрын
@@rafaelaismoto como apenas entre 600 a 800 calorias no final do jejum e, depois faço uma corrida de 5km para ajudar a eliminar às calorias que eu consumo. Eu tenho 1,80 de altura e pesava 86kg e fui para 73kg
@rafaelaismoto 10 күн бұрын
@@juniordaxre3009 boa Júnior, bora acertar nas escolhas de alimentos e nas quantidades que eu tenho que vc vai melhorar ainda mais 😉 Seu IMC já está ótimo, agora vamos melhorar essas massa muscular que com ctza vc perdeu um pouco nesse processo (parabéns pela força de vontade)
@natachagaratinirossi5562 10 күн бұрын
Opaaaa bora começar!!! 27.06.24
@elainemacedo3533 11 күн бұрын
Obrigado Rafa vo seguir
@glauciaoliveira2697 11 күн бұрын
Ótimas dicas👏👏👏👏👏 vc sempre arrasa
@glauciaoliveira2697 11 күн бұрын
Eu sinto dor no peito ao correr, então faço escada 30 minutos na velocidade 3 e 4 será que funciona?
@simoneakikoseki9064 11 күн бұрын
Oi Rafa de manha nao consigo comer treino as 6 da manha chego e tomo whey ta certo
@simonebraga4121 11 күн бұрын
Vou fazer ❤
@rafaelaismoto 11 күн бұрын
Não esquece de me contar se gostou Si😘
@carlienexavier2494 11 күн бұрын
Valeu rafaa, adoro suas dicas
@Elliza113 11 күн бұрын
Oi Rafa, ja assisti as temporadas anteriores, da barrigada kkkkkk me ajudou muito!! otimas dicas! ja se foram 15kls com exercicos da Carol, e suas dicas!! super feliz!
@hierymabonzo6339 11 күн бұрын
100g de um bom Fígado bovino dá-te 30g - Proteína