Why Do We Get Bored? The Science and History Behind Boredom ｜Shasha77

志祺七七誠徵【影片內容企劃】與【外稿特約作者】
歡迎有興趣的朋友加入志祺七七團隊❗️
職缺詳情請看官網說明 👉 bit.ly/3pi8zrE
--
👬 如有業務需求，請至官網瀏覽「服務方案與說明」：bit.ly/2ZCQ5Jh
💪 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：bit.ly/77member
👀 體驗志祺七七文章版：blog.simpleinfo.cc/shasha77
👀 購買黃臭泥周邊商品： bit.ly/2ZpclGS 💛
❤️ 訂閱志祺七七頻道： bit.ly/shasha77_subscribe
❤️ 追蹤志祺 IG ： / shasha77.daily
❤️ 來看志祺七七粉專 ：bit.ly/shasha77_fb
🔥 加入志祺七七團隊： bit.ly/3pi8zrE
【 志祺七七 Podcast 】
🎧 Apple Podcast：apple.co/3sQ7jyH
🎧 Spotify：spoti.fi/3Nu4jzH
🎧 KKBOX：bit.ly/3sSRJlL
🎧 KZbin Podcast 頻道：bit.ly/3PAd6Ca
＃娛樂悖論 ＃煩躁
各節重點：
00:00 開頭
01:05 【徵正職企劃】廣告段落
01:54 無聊到底是怎麼來的？
03:25 現代生活越來越無聊？
04:17 無聊到底是什麼？
05:44 越多娛樂越無聊！
07:40 無聊是壞事嗎？
08:50 無聊其實是好事？
09:51 我們的觀點
10:30 提問
10:46 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：Peggy
｜腳本：Peggy
｜編輯：關節
｜剪輯後製：Onion
｜剪輯助理：ㄚ瑜
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→ 【投書】防疫在家好無聊嗎？看看海德格怎麼說無聊吧：is.gd/2rbjKt
→ 3 reasons boredom is good and ways to make space for it：is.gd/E267fd
→ 水傀儡：is.gd/jqvGS3
→ 水傀儡：is.gd/5J6mc6
→ 安娜·倫伯克博士(史丹佛大學精神醫學教授) 多巴胺的力量與成癮：is.gd/FtjiHt
→ 你为什么总是觉得无聊？：is.gd/T23y59
→ 你的無聊是誰製造的？：is.gd/rBR0JI
→ 你越常覺得無聊，就越容易發胖！？｜【一天聽一點#1362】：is.gd/UPZWP2
→ 兒童教育：「無聊」對小孩原來並非壞事：is.gd/njrjc0
→ 叔本華：人生的悲觀主義者：is.gd/YDhYVY
→ 明明一直划手機，為什麼還是很無聊？｜《無聊心理學》｜#耳邊說書：is.gd/sct9aF
→ 肺炎疫情與心理健康：對無聊感的不同神秘感知教會了我們什麼：is.gd/gtfU7v
→ 為什麼明明很忙、卻又同時覺得很無聊：一部不無聊的無聊影片：is.gd/sL0rKr
→ 為什麼現在的人應付不了無聊了？：is.gd/KLNkMt
→ 異端始於無聊：is.gd/2AQMMB
→ 越南千年水上木偶戲 泡在水裡演給你看：is.gd/9UZAHd
→ 越南水上木偶戲：is.gd/sD91td
→ 羅馬人潮塞爆羅馬競技場看海戰！：is.gd/1eOZxf
→ 羅馬競技場：is.gd/EWngHd
→ A Warning From Science: Looking at Your Phone Will Just Make You More Bored：is.gd/AeyfJI
→ Between Pain and Pleasure: A Short History of Boredom and Boredology：is.gd/JO0Ib8
→ Bored in the USA: Experience sampling and boredom in everyday life.：is.gd/sqTbJy
→ Bored to death?：is.gd/3gvP8r
→ Boredom is a warning sign. Here’s what it’s telling you.：is.gd/rOQOCb
→ Boredom used to be the ultimate luxury, now it’s more attainable than ever：is.gd/ODHbo2
→ boredomlab：is.gd/O30RbB
→ Colosseum：is.gd/NiUd8e
→ Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at work：is.gd/iNbMzx
→ How Did Ancient People Deal With Boredom?：is.gd/ssq9Nd
→ The Science of Boredom：www.livescience.com/56162-sci...
→ I can’t get no satisfaction: Potential causes of boredom：is.gd/z9Y7Fl
→ International Society of Boredom Studies：is.gd/8LH5cC
→ Leprosy of the soul? A brief history of boredom：is.gd/t58oVe
→ Medieval football：is.gd/mwVxi8
→ More Bored Today Than Yesterday? National Trends in Adolescent Boredom From 2008 to 2017：is.gd/PxKQaG
→ On the Function of Boredom：is.gd/tnD0WD
→ Psychology: Why boredom is bad... and good for you：is.gd/3T79DT
→ Risk-taking increases under boredom：is.gd/ozywEq
→ The Colosseum: Emblem of Rome：is.gd/YTUjmb
→ The oddly interesting history of boredom：is.gd/ac0m5b
→ The Super Bowl of medieval football: A brief history：is.gd/iClSuq
→ What Does Boredom Do to Us-and for Us?：is.gd/2lPpPy
→ Why Boredom Is Anything but Boring：is.gd/NhCBtU
→ Why Boredom is Important-Smart Phones Negative Affect on Cultural Intelligence：is.gd/Eor6cZ
→ Why Neuroscientists Say, ‘Boredom Is Good For Your Brain’s Health.’：is.gd/eT6IiP
→ Why Was Medieval Football Banned?：is.gd/oQWHgq
→ Why We Get Bored：is.gd/uV3ODr
→ You Didn’t Invent That: Charles Dickens and Boredom：reurl.cc/Wv3RN7
→ Noonday Demon：is.gd/Yivukh
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
＼每週７天，每天７點，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：bit.ly/shasha77_authorization
🟡 如有業務需求需要聯繫，請洽：[e-mail]
🔴 如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：[e-mail]

[@shasha77]

志祺七七誠徵【影片內容企劃】與【外稿特約作者】 歡迎有興趣的朋友加入志祺七七團隊❗ 職缺詳情請看官網說明 👉 bit.ly/3pi8zrE

[@newswang1217]

我都在研究「無聊」 喔我是說「無聊公司」啦 馬斯克開的那間

[@doitartist]

你是不是總是順從別人的心，順從外在世界的需要，老闆的需要、父母、老師、伴侶的需要...沒有活出自我... 看書是自己想要看的還是老師要你看的？ 工作是自己想要做的還是父母要你做的？ 電影是朋友找你看的，你勉強自己一起看的？ 無聊是因為生活沒有重心，沒有目標，沒有知道自己活著的意義... 刷影片給你短暫的此刻目標，影片結束了...此刻的目標也結束了... 所以感覺空虛無聊冷 工作無聊、出門無聊、看書無聊、看完電影無聊...做任何事情後都感覺空虛無聊...歸根結底是沒有跟隨自己的心，沒有找到活著的意義... 「我思故我在」 哲學家René Descartes 已經一語道出活著的意義與解決無聊的方法。

[@chuwei1988]

不認同無聊會利他，我因為同事無聊不認真工作、工作量變大😂 而且他並不是先無聊才不做事，而是不動腦然後覺得工作無聊，但是其他人都已經忙的半死深怕工作做不完😂 跟她搭班壓力很大，因為對方不動腦，導致工作都要一直盯他，整場自己規劃，她卻只會在旁邊喊無聊😂

[@flag0544]

說來慚愧，我現在就是因為無聊才會點開這部片😂

[@xiaonlena]

+1

[@royawang2174]

我也有點慚愧，因為無聊所以突然看到無聊主題的影片所以點進來看😅

[@namia8509]

@@xiaonlena 打+1真的只會讓人覺得更無聊

[@user-ep1py3jt2t]

因為無聊所以看這隻片，看完後繼續無聊

[@haoting502]

​@@namia8509+1

[@user-rein1019]

我反而不是常覺得無聊而滑手機，而是焦慮的感受比較多。越覺得事情很多做不完、目標無法達成，越發感到焦慮，但結果也是跟感到無聊的人一樣，會拿起手機試圖尋求刺激、尋找快樂，結果該做的事情沒做更焦慮QQ

[@user-rein1019]

明明看了很多相關資料知道人體多巴胺的運作機制，但還是渴望耍廢，而且還越耍越廢(自制力拉不住)@@（因為如果給予過過多的多巴胺，腦袋嘗到甜頭了就會想要更多的多巴胺，也就是上癮

[@user-vb1rs8zo6x]

@@user-rein1019有念頭直接切斷就好，久了就習慣了

[@user-ccccccat]

我也是😢

[@harudog228]

我也是事情越多越想逃避... 然後就是滑手機，不知不覺時間就浪費掉了，然後更焦慮

[@sisterwumeixuan3133]

​@@user-rein1019我也是😢

[@user-ps1gd5lv3e]

我覺得無聊的本質其實就是找不到新的成就感，而痛苦則是對於還沒得到的成就感的渴望。 所以真正能夠讓人快樂的狀態應該是在「追求成就的過程中」。並且這個成就感必須要是明確而且是有難度但也不會太過於困難的。在這個過程中，對於未來的那種「美好的想像」可以填補無聊的空虛感，也能夠在一定程度上減輕痛苦的感覺。 結論：有夢最美，但必須要是真的有可能達成的夢！

[@dino886boy]

無聊跟甚麼成就、追求沒關係好嗎？無聊是因為你沒有完全處在當下，不是在回憶就是想像。

[@dino886boy]

無聊跟甚麼成就、追求沒關係好嗎？無聊是因為你沒有完全處在當下，不是在回憶就是想像。

[@the17162]

我挺同意樓主 我就是開始學畫畫才比較不無聊 作品出來就有成就感 想追求更好

[@sammietong3873]

同意樓主，吾乃此人士也😊

[@zzz9124]

@@dino886boy 當人沉浸在一件事並且感受到持續進步,就能減少胡思亂想造成的無聊

[@ayn2946]

以前覺得最怕的是無聊，但現在覺得無聊並沒有那麼糟糕。常常在房間來回踱步，腦袋都在想小說角色設定、劇情走向、戰鬥敘事、肢體武術動態或遊戲攻略和配裝。每次走著走著就半個小時過去了，挺忘我的😂

[@user-ru2di5eh6m]

對對對而且一定要來回跺步

[@user-bu5tj7nr5w]

來回跺步挺好的

[@user-jm6qu4pe6f]

看來是跟我一樣有在寫小說的朋友呢W

[@user-qs6hn7oe8d]

好棒😂 也太有趣

[@user-nc5cx6td2r]

我無聊就找一個畫板，開始畫畫，畫一些劇情發展，畫著畫著半個小時就過去了，真的是泰酷辣😂😂😂

[@rock869842]

我是一個正在努力的漫畫創作者 老實說我從來沒喊過無聊 每天畫稿都沒時間 甚至時常覺得時間超級不夠用 但我也不會覺得過勞，因為我畫得很開心

[@user-ux3sn1wv7v]

等你到達實力巔峰之後 就會感覺無敵是多麼的無聊

[@user-xt1wk9fm9g]

是野生的雲大佬！

[@user-uc9cr9kf9t]

@@user-ux3sn1wv7v 到底有多強才能這樣說，好奇。

[@user-ie3dg7zc2b]

應該是說當發現自己再怎麼努力也沒辦法進步會產生無力感讓這件事變的無聊吧

[@user-vl1ye6ke1f]

請問你有作品嗎!!怎不作支影片，給大家看看!!

[@user-hs9mq7nd2n]

人類竟然無聊到要成立“無聊實驗室”來研究“無聊”😂

[@user-ug2nc9pc9i]

"人類很有趣吧？" 死亡筆記本(2016)

[@Peace-Yang]

科技越進步人性越冷漠，以前還是Nokia、Moto手機時代，大家朋友約吃飯就是聊天、講八卦， 現在大家也愛約見面吃飯，但坐下來除了看菜單就是划手機，你叫朋友把手機放下來，他還會回你， 「有有，我有在聽你們講」有時候真的覺得你用line揪大家出來，然後讓大夥看你一個人在玩手機是什麼意思？

[@yus0019]

基本上會感到無聊一部份原因是CPU(大腦)過剩，如果正在進行的任務/挑戰，對你的CPU來說是比較輕鬆的，那多餘的CPU就有餘力去"反思"自己的人生意義，以及"覺察"到自己正在進行簡單任務在動的那隻手，然後對此進行環繞式的思考音響...其實就是心流理論；第二種情況是模式的可預測性，大腦會覺得沒有新鮮感，看/聽過了，所以你會發現流行音樂是不是都會有個特殊C段，而這個C段在重複了兩次主歌副歌後出現，就是希望給你驚喜。不過就像77說的，無聊也未必是壞事情，有些時候反而可以腦洞大開，或者去嘗試一些新的事物之類的，最重要的是盡量不要苛責無聊的自己，比較不會精神內耗。

[@easonhou7082]

看到這期標題突然想到中午網路看到的文章《得了空閒形焦慮，我連休息都會有負罪感！》突然好奇大家遇到無聊清閒下來的時候會不會也很焦慮或是很有壓力有負罪感，一定要有很多事情做才會感到充實，突然感覺也蠻適合做後面一期節目的選題欸，感覺也是現代蠻常見的心裡疾病，或者是家人同事給與的壓力😢

[@willow-0323]

我之前有過這種感覺，在補習班時明明寫評量很累，可是真的寫完後卻沒有比較輕鬆。

[@God-is-Love520]

容易感覺無聊的人通常都是精神匱乏，喪失想像力跟創造力，這多是現代填鴨式教育以及社會價值觀趨於單一造成的結果。唯有重拾童心才能發現或創造更多的快樂和新奇體驗😘

[@user-ys3ie4nu6e]

有點動力就不會無聊了，現在遊戲越做越無聊，以前的益智遊戲還比較好玩，現在太多那種短影片擠兌掉像七七這種優質影片的流量，才會讓人感覺越來越無聊，看有意義有知識性的影片才不會讓人覺得無聊

[@snorlaxmunchlax1886]

的確有知識的影片真的不容易感到無聊，但是前提要是那個有知識的影片是你有興趣的~

[@maingjojo]

確實是這樣，多巴胺刺激過後只剩空虛

[@ching-kaiwong7303]

我反而不一樣 每天睡前都覺得事情沒做完 即使放假也一樣

[@joleneya]

常常覺得時間不夠用，所以通常是欠缺成就感的時候，才會對眼前的事感到無聊。 看完本片思考了一下，我們對於成就感的需求是否越來越高呢？無聊感或許是推動人類探求未知事物的訊號吧！

[@nainaiero]

媽的，真的好無聊 每天生活都像監獄

[@rocanzhang]

當生活是依賴別人的控制，無聊地獄自然親近您。 現代的社會，就是機器人般的勞動。 想做自身有意義的事情，變得很奢侈。 很多事都要看長輩、同儕的臉色，有熱情的事情被評價是無聊，最後安逸在無聊的同溫層。

[@not_vinkami]

這對剛剛上大一的我來說超級貼切 在準備DSE的時候，每天幾乎都會有明確可以做的事，有試卷可以做，Discord上也會有同學開直播一起操卷 然後考試時期每天都會用滿100%大腦，累比無聊感重，所以也沒什麼問題 結果考完試了，甚至都考上心儀大學心儀科目了，所有壓力幾乎都排空了，可以每天打電動看手機，卻總感覺每天都超級不充實，無聊的感覺倍增，甚至在已經開學之後的課堂都沒能讓我覺得有事情做，明明已經把作業做好了也還覺得自己整天過得渾渾噩噩的，真的會因此覺得很煩惱

[@yuchenlin255]

尋找新的成就感來源，我覺得學習理財或第三外語是不錯的方式，成果容易發現的話就不會覺得無聊 我自己是在研究軟裝跟理財(非本科生)，每天都很充實

[@fsdds1488]

作爲已經畢業的過來人説一下，你現在覺得無聊是因爲大部分學生都把DSE看得太重，一下子失去這個壓力人就會需要重新適應，但大一這年又正好是事業發展最重要的一年，如果因爲無聊而渾渾噩噩地過日子的話你以後會很後悔。今年你不僅要規劃自己往後的日子，也要馬上開始執行這個計劃，找基本的實習，和教授聯絡，或者瞭解學科裏面的重要課題，參加社團和義務活動（尤其是實習，畢竟香港人不實習會死嘛，結果搞到現在的實習都要有工作經驗，你要是不現在開始的話日後想要找更好的實習機會就很難咯），而如果你是理工人而且又沒讀過M1/M2的話，無論你現在有沒有讀完Pre-calc也建議你加速，否則會死，而且你會發現我完全沒提過功課，因爲做功課真的就很基本，進入大學有基本交代是很合理的事情，問題是你的事業還需要功課以外的東西，而這些事都需要你自己的發現、理解、安排和執行，大學不是學校，而是讓學生準備事業人脈和獲取資源的地方，僅僅是學習的話上不上大學一點分別都沒有，光是KZbin上的内容就能讓你學很多年，而拿到文憑也不見得你就有就業優勢，畢竟現在大學的入學率都很高。所以説到底，我是建議你趁著現在剛開學，課業還不繁重的時候好好思考一下自己要幹嘛，想不到的找你的指導老師和校内其他人問，對學術有興趣的主動去找校内的學生研究計劃，就算是當個兼職學生助理也會讓你獲益良多。當然你要是醫科的話我上面這堆話就沒什麽用了，畢竟生涯路綫真的和其他科系差很遠。

[@luruby227]

從來不覺得人生無聊，因為沒有錢，很多事都沒體驗過， 從小就在不富裕的家庭裡成長，不停地為著金錢而活著，痛苦、疲乏、想死、賺錢體驗新生活才是我現在最多的感受。

[@gromhellscreemf]

我剛好這週把手機FB app給移除了 除了初期會有點戒斷症狀以外 我發現我做正事變得更專注、更容易進入心流狀態 也減少了存在焦慮與比較焦慮 更因為停止灌食數位垃圾而感到心情更加平靜，更能夠抓住自己每一個起心動念之間的主動意識 現在回頭來看，人真的可以不使用社群軟體也可以活得很好

[@user-ek5dr2fj5b]

同感

[@chewsaycheong6176]

我現在已經處於一種城市隱士的狀態😂FB IG 聊天軟件都有，但不無時無刻刷，不留言也不po，最常打開的就是utube 播放影片當背景樂，做自己的事😂

[@user-so5sf8oj9v]

恭喜 我個人的方法是有三種 還沒到需要刪除的部分 1.所有社群媒體的通知都關掉 因為對我而言他們只是工具 只需要待在那就好 否則通知就像是觸發那行為的提示 很容易誘惑你浪費了你的時間 （除了有用的 例如賴 messenger單純訊息的 不重要的人也會關 2.使用手機的app管理 查看自己每天手機使用的時間 管理app的用量 就今天都不能再用 像我臉書一天10分鐘 因為我發現我大多上去 都只是在娛樂而非是在做有意義的事 3.給自己10分鐘 告訴自己想要做某個慾望時給自己10分鐘 10分鐘後還想要就去做

[@dispyyang]

我會用「螢幕使用時間」功能，設定社交 app 每天的使用時間。 接著就是規定自己只能在特定的裝置上使用社群網站，不要用完手機換用電腦（例如現在）。

[@len-jager-ye-yao-gai]

期望哪天可以回到 寫信交流那天

[@Chiaweihsu0817]

身為明年要考學測的高三生，我現在感覺每天被數學、英文和自然填滿的生活非常充實，每天上課就一直寫題目，回家繼續寫，一直寫一直寫，無聊的感覺慢慢被沖淡，因為學測即將到來，我每天都在題目的大海中活的非常開心，嗎？

[@die2341]

嗎?

[@user-ju2fd4mm2r]

被題山題海淹沒的時候腦子完全被佔據所以感覺不到，放學後，光是走在回家路上都會讓你無聊到想衝到路過的車子前面試試了

[@user-wq9wh5lw5f]

考生+1 處於極度無聊與極度不無聊的疊加狀態 前者是心裡，後者是身理&大腦

[@user-dj5pm2tm2q]

我當時準備學測時也是整天泡在題目裡面 但當時不知道是目標明確還是別的原因 總之不太會無聊 念書時基本不太會碰手機 但大學並不是自己想像中的樣子 上大學後反而總是很無聊 目前還找不到理想的目標 心理的累遠大於生理的累(雖然還是很多作業考試)

[@rogerpei1688]

每次都考第一 才會覺得無聊

[@user-et7tl4pt8y]

我常說，人一直以來都是很犯賤的生物，你閒的時候會覺得很無聊沒事做，有事給你做了又會覺得很煩，不讓你休息又會覺得壓力大被壓迫，讓你休息又會焦慮不安覺得沒事給你做很不安，生活真的太難了🤣

[@user-eu3vs9is6w]

好像有道理耶在離職前想說工作那麼累終於結束了離職後一定要一直在家耍廢接過離職後發現第二天就受不了一直在家所以就跑去買食材自己做飯沒有耍廢了認真覺的可以好幾天不出門的人真的很厲害

[@LLENN0420]

真的，每當有時間時，突然又覺得很懶以及想提前結束 ～ 結果一整天再度浪費掉了 ～ 在隔天持續反思不該浪費時間 😂 這樣一個死循環沒有結束的一次

[@SUS-yq4xf]

真有錢

[@Jimlittle-fox925]

​@@SUS-yq4xf願意用自己賺到的錢支持或鼓勵創作者沒有不好，而且這算小錢了還可以花更多的。

[@60575986]

我就是個無聊症候群的超級患者 我看到這標題的時候超有共鳴 我曾經無聊到上網搜尋“無聊”這個關鍵字 我上班無聊，下班也無聊 我的人生飽受各種無聊痛苦 我擁有過各種興趣，但最後都因為慢慢覺得無聊而放棄 說起無聊我真的有講不完的心得

[@user-eu3vs9is6w]

期待心得分享

[@DD-by8bg]

畢業後就突然開竅了，對很多東西都有不同的看法，以前上課不能划手機玩電腦就會感到無聊，現在耐受力明顯變高，從小就靜不下來，一定要找事做，例如看書、玩電腦或是玩遊戲，現在竟然放得下手機，當然是在上班沒辦法划手機時

[@bryant8690]

那是因為被強迫，才放得下手機吧。我反而是越長大越靜不下來，常常覺得有"現在應該要做點什麼事，在未來才能比較輕鬆"的焦慮感，但是卻沒有動力去做，這就是無聊所產生的負面影響嗎QQ

[@chihunglu9729]

好喜歡這種簡單又值得深思的影片💖

[@user-dr9uq1wc4s]

覺得新聞無聊，點開志祺77還比新聞好看

[@funfunder4662]

無聊反映的客觀狀態就是太閒，而這很顯然是生活相當有餘裕的人才有的特權

[@user-in1cq3jh8r]

精神提升，看到的越多就越覺得這世界好像大部分都殊途同歸，所以才覺得無聊乏味。

[@user-vq6sc4iv2e]

當生活忙到沒有自己的人生的時候，應該就比較不會有無聊的感覺⋯

[@jichenmvp]

C. 我很喜歡今天的影片讓我可以更加瞭解人類跟我自己 謝謝志祺的分享~

[@user-hb6er5wq1t]

感覺還有跟社群的興起有關 之所以感覺到自己很廢也是比較出來的 在社群上看到朋友充實的生活 讓人感嘆自己怎麼那麼無聊..但不完全是壞事 這樣能刺激自己去培養興趣阿之類的 或許也不錯啦

[@lucylai7463]

會覺得無聊是因為我們總是找不到可以讓我們真正感到快樂的感覺，也就是我們很需要可以讓我們內心感到滿足的事物。

[@user-hi1zl8uq9f]

「享受寂寞，習慣孤獨。」 懂得自己跟自己相處，就沒有無聊這回事了。 即使自己說了做了別人覺得無聊的事，自己自己不覺得無聊，那就行囉～😏 我的一輩子，從不無聊👌

[@user-dv5vg8ye8t]

謝謝77團隊! 讓我更了解自己!

[@gcobt]

某天忽略了無聊這個想法就不無聊了，當覺得無聊的時候就不繼續想著它，直接做目前該做的事或想做的事反而可以脫離無聊的束縛，心中沒事反而可以輕鬆優閒的活著。

[@47Jing]

讓生活留點空白，安靜地感受周遭的一切，有助於身心平穩。 無聊不是壞事，反而更能停下腳步，看看腳下的路和眼前的風景。

[@taiyu9070]

人們眼光向外追求感官刺激，才會求不得苦，求得了之後也還是被更多欲望所苦，反之向內追尋自我品行的修為跟進步，則是能越修越清淨心安理得，實際一點的例子就是利他利於公眾社會的行動，其中重要一點是出自內心想做、想幫助他人、而不是為了他人的目光或者好評價去做的

[@a175222]

謝謝志祺，這集超重要的，剛剛在想這件事情

[@user-sy1tb6vs4p]

無聊的時候 身心反而是最平靜的狀態 偶爾可以試著無聊緩和一下平時的快節奏~

[@Lin_Jie]

討論這個議題太有意義了，說實話我現在會點進這支影片也是因為剛好覺得無聊想看個東西打發時間的😅

[@gemf2889]

好貼切的影片

[@ssag]

身邊的友人喊無聊，剛好看到這影片傳給他看， 自己很少感覺到無聊，甚至可以待在家整天都不出門， 感謝這時代網路的便利，只要有網路就OK。

[@sherrywu6311]

同意影片中所說: 人就是過太爽才會覺得無聊，多為自己設立一些目標，即使是滑手機，也可以有些目的吧!

[@user-vl1ye6ke1f]

看七七不無聊，還有上論壇，最後逗寵物，戶外就撞球，我一竿平均4顆，狀態好能清5盤，保齡球最高分264，大家無聊都作啥，還有無聊也會研究樂透，但是不是中1星就是全槓!!

[@pennychen3469]

剛好最近時常感到無聊，這影片對我很有幫助。

[@user-gh9bm3hv9n]

已經快五年沒感受過無聊，今天看影片才想起還有這種感受XDDD

[@user-gy4vb4my7k]

無所事事的感覺 真的還不錯XD

[@WDamI]

C 忙過就能知道無聊的好了 可以由衷地感到無聊又不痛苦或憂鬱 非強迫性的無聊我覺得還蠻可貴的 沒什麼事情做，又沒什麼預定的事 豪無壓力的感覺 越想越難過 現在都沒機會閒下來了🥲

[@rebeccamimi6553]

我的情況完全相反，從來就不會覺得生活無聊，也不會把無聊掛在嘴邊說嘴，因為我一直都把無聊當作是一種理所當然的人生前提，所以就不太會想追求啥有聊。

[@Biscite]

之前有一個youtuber也做過這個主題， 個人覺得shuaisoserious這個頻道很不錯 不只健身的 還包含了一些有關心理的影片 真心推薦給各位

[@blacksnow4000]

我目前是多媒體設計科的高三生，每天在校不是考試就是作畢製。 先申明：可能有些人認為設計科只要會畫畫就好，其實我們還要學習藝術史與設計應用等相關知識，就像你要同時兼顧國英數與技術。 上高三了，我漸漸感到無聊，從這部我了解到我無聊的原因來自於「無法做自己想做的事」。你原本想在某期間內完成某些事，但最後總是不如預期，甚至一再拖延。 這讓我感受到前所未有的無聊與迷茫，我很擔心再這樣下去我會一生頹廢下去。 但在某天，我突然感受到無聊並不是什麼壞事，它也許是一種保護機制，以防你間接性的傷害到身體或大腦(防止燒壞w)，這也許偏被動，但如果你感受這當下，你會無比放鬆。 這個的後果是：讓我更珍惜當下 我想說的是：不管你是要考試、或是在熬夜工作的人，偶爾無聊放鬆是正常的，有可能是幾分鐘甚至一整天，請好好的感受無聊的當下，讓腦袋冷靜，隨後再繼續走下去。 (這應該是一篇超長的廢文哈哈哈😂

[@devilmeow234]

因為我也有睡覺的興趣，所以無聊就會去睡，睡了又能再睡，不會特別感受到無聊耶XDD

[@BGhost1990]

我反而其實不想睡，但一空閒我就睏，不自覺就睡着了

[@user-kx8ud9pm4v]

人生只有此時此刻 你無法脫離此時此刻 過去記憶要經過此刻才會出現 未來想像也要經過(此刻) 才會到來 各種想法 都只有此刻 那如果沒有時間這個 概念 也沒有各種思想情緒 過去的記憶 各種想法...所有小劇場 就只是 此刻 靜靜看的 周圍的一切 彷彿你剛誕生在這世界 不給任何東西標籤 心智不喜歡此刻 頭腦喋喋不休的聲音 他會帶你去 快樂的未來 或焦慮的未來 或者 焦慮的過去 或者 快樂的過去 或者 各種天馬行空 ...情緒....喜歡貼標籤 無聊...空虛....等等 認同這個思想 創造了 自我 個性 放掉所有想法 找到另一個自己 弔詭的是 這兩個是同一個我 !!! 一個是進入思想的我 一個是 活在此刻不思考的我 同時存在

[@Jim-xm8nq]

很優質的科普影片

[@user-tv3ir5fx6l38]

無聊的本質就是生活失去重心，沒有了人生的主導權 有太多的娛樂和選擇可以讓現代人去體驗，不論是電影代入情節，還是遊戲與短影片讓人們擁有參與感 但在那之後呢？ 會在尋找下一個可以滿足心裡的方式嗎？ 可是在這無限循環當中，我們心裡會比較，看看別人的成果，你是參與了，但那並不是屬於你的 其實你缺乏了傾聽內心的聲音 真正需要的是自己獨處設立一個目標，這是只有你自己可以達成的，而不是任何人都可以參與 最後會期望自己達成的成績能受到認可 或是感動激勵到他人 其實人內心最需要的不是一個觀眾席 而是一個可以發光發熱的舞台

[@CHONGYiNLiN]

關於 快樂和痛苦的天秤，也是為什麼很多人都逃不出「上癮」 的原因。明明是在做著成癮的事情，卻已經不再是為了感到快樂，而是為了逃避痛苦。 明明滑手機很無聊，但是不滑會更無聊空虛。最糟糕是大腦會對這些刺激麻木，所以會為了繼續得到快樂而增加更多刺激，這就是為什麼會有人吸毒吸到overdosed. 相反過來，如果我們主動在痛苦的那一段加碼，大腦也會為了平衡而增加多巴胺，就好比為什麼有些人吃辣或者運動到全身痠痛卻還是覺得爽到不行。 我也時常感到無聊，明明房間很多東西要收拾，卻一直逃避，然後繼續喊無聊😭

[@freedomtw7867]

有目的人生就不無聊 結束了一個目標就下一個目標 一直都有事情做 突然覺得下班了就一直做自己想做的事 從不無聊 是滿幸福的 不像身邊的人老是喊無聊

[@phorusrhacidaeaves811]

這種無聊感的確很窒息，感覺不到對事物的興趣，我多麼希望心理面對於做某事感到熱誠，那怕是打手遊，但可惜的是，那怕是最無聊的時候，因而打開手遊，都覺得乏味而缺乏動力，然後就關掉了。

[@love_you_o100]

還沒到很無聊，都一直找事情做，就算一個人也沒到很無聊，因為一個人的可以做的事情太多了，每天都有不同想法可以一直想，刺激腦細胞活用，專注在一個點身上，就把自己的人生當遊戲練到精專

[@user-wq9wh5lw5f]

不用擔心，討論這個根本沒意義 絕大多數都是第一種無聊😂 身為考生 我處於極度無聊與極度不無聊的疊加狀態 前者是心裡，後者是身理&大腦

[@johnlin7439]

「打禪七」可以降低無聊的痛苦。方法就是在這七天好好面對無聊。原理是讓多巴胺「無聊 痛苦」單擺擺盪的幅度漸漸降低，就不需要很大的刺激來得到娛樂

[@wsu0812]

一直都很充實，很少無聊過，而且還會覺得時間不夠用...... 如果有機會去海邊，我會蠻享受放空看海的感覺

[@rogerpei1688]

說的很對 過太爽才會覺得無聊 忙習慣的人 覺得無聊發呆一下 好爽 發呆比睡覺更有快充感覺

[@rayli4069]

C 我常常需要一段時間來無聊，不然每天都在運轉大腦好累。 (最理想的無聊場景是在山裡待幾天，看日光破曉，看雲霧瀰漫，泡一壺茶凝望遠處)

[@Alastor-hc3lk]

看志祺的影片是我少數會覺得有趣的事

[@LossesDon]

6:28 另外一种观点是，其实大脑当中处理情绪的是两个独立的系统，非常简化的来看是杏仁核和伏隔核（依核），我们不能通过做「快乐的事情」来消弭「不快乐的感觉」。 另外一方面，短影音平台和互联网产品的影响比我们想象当中的大。我最近在写的书里面提到了这个话题，正好看到了这个影片，就把这块粘进来跟大家分享一下。 互联网产品为了抓住用户，会利用各种心理学知识和产品设计技巧刺激用户的多巴胺分泌，产生一种「完成感」。这在一些反馈性强的手机应用当中表现得尤为明显，其中最典型的便是各个短影音平台。这些产品带来的超量多巴胺分泌会让我们的大脑开始对日常生活带来的刺激不再敏感，从而造成「多巴胺分泌不足」的外在表现。 事实上，短影音平台比我们想象当中的要危险。如果学习学累了，首先冒出来的想法可能就是「刷几个几十秒的视频休息一下」，但这些内容并不能帮助大脑恢复状态。 大脑就像是某种燃油机，只要在进行思考的时候，它就会消耗能量，产生代谢废物。不仅仅学习和工作是一种高强度思考，在浏览短影音的时候我们的大脑一样在进行高强度的信息加工，因此它不仅不会起到「休息」的作用，反而会加重的认知负担。 我们之所以会觉得短影音会产生「具备休息效果的错觉」，是因为这种媒体表达形式的固有性质在起作用。它们的核心思路是在一分钟之内快速地调动起一个强烈的正向情绪，并让用户得到满足。 让我们来回忆一下短影音的特点：剪辑节奏极快，完全没有一丝拖沓，每一分 每一秒的情绪张力都很强。这和一部电影的「高潮」很像，但电影有数十分钟的铺陈才会到达这段「高潮」，短影音却不会，它们时时刻刻都在「高潮」。 在进行冗长、复杂工作的时候我们常常会遇到「成就感」不足的问题，这个时候自然而然地就会开始寻求这种唾手可得的情绪能量。短影音解决的并不是「脑力疲劳」的问题，而是「情绪低沉」的问题。 但话说回来，尽管它们有这样或是那样的问题，但这并不意味着短影音本身是坏的。就像刀子也很危险，我们却依然可以用它烹饪美味的菜肴。最重要的是在浏览这些内容的时候保有警惕的意识，明确自己浏览它们的目的，究竟是为了解决情绪，还是缓解疲劳，而我们当下真正需要的又是什么。 如果我们追求的是让头脑「休息」一下，那么对着天花板发呆、出门溜达溜达、小睡十几分钟都是很好的方法。基于这样的思路，我个人不仅不推荐学生在课间刷手机，也不建议赶着十几分钟把作业写完，因为它真的会显著影响下一堂课的学习效果。 只要时刻注意这些观念，相信这些「现代科技」的负面影响就不会侵害到我们的大脑。

[@user-vi5ib5br3u]

為什麼會無聊我完全沒有想過阿，感謝77製作節目讓大家注意到無聊本人

[@user-StartSomething]

無、無法理解😅經濟條件不是很好，沒有工作的時候其實還有很多想做跟該做的事要做，但是一直做事會厭煩，所以會刻意給自己安排時間，想玩遊戲就玩遊戲，想睡覺就睡覺，不然發呆也不錯！就完全放空，然後覺得可以了，就能再去做事了！ 會不斷的想要知道或學習新知識或技能，會覺得開心！像是最近因為機車太老容易騎到一半熄火，加油站的汽油精又好貴，就去家樂福看有沒有cp值較高的汽油精，挑選的時候學到了一些小知識，也買到了滿意的商品，開心😁 玩回鍋遊戲時，發現劇情裡有隱喻量子力學跟平行世界，開心😁 以為女朋友嫌棄自己，難過的看元素方程式，看完意識到應該是自己又誤會她了😵 回復狀態後發現自己還有三首新歌沒錄沒上😐 無聊？什麼是無聊？

[@wangchris1904]

無聊是因為 別人無法共感你的快樂 導致你做某些事的時候只能孤單進行 且無法分享喜悅 導致自己也無法從中得到樂趣 就像是想打牌 打麻將 玩桌遊 卻找不到想玩的同好 你興沖沖的做了一個影片 卻沒人去點閱 起了個頭 卻無人響應 久了你也會覺得沒成就感而無聊 。但樂趣要取悅的對像其實是自己 所以自己一定要做能讓自己真正樂在其中的事 就算是別人不感興趣 但只有自己先感到樂趣才有機會能吸引別人共享你的快樂。

[@eson3048]

無聊是覺得不知道如何提升自己 沒有目標 所以找娛樂來麻痺自己 即使有正事要做 也會因為壓力 想逃避 去娛樂 反復如此惡性循環 即使淺意識一直都知道 但就是控制不了自己 感覺精神層面的問題比較嚴重

[@user-ko4oz9tj4g]

我是幾乎不會無聊，就算什麼事都沒做也會一直有愉悅感和幸福感湧上來，明明現在很多是可以做，為什麼那麼多人覺得無聊？

[@user-cx4bh7hm5t]

終於解惑了 ~ 說的很棒

[@user-nk1po1tz7b]

如果有越娛樂越感到無聊的人 個人推薦冥想 靜下心來 找張舒服的椅子坐著 把手機靜音 手錶朝下 時鐘面對牆壁 就真的甚麼都不做 靜靜地坐著 不要去想過了多久 也不要去想現在幾點 就 靜靜地 心平氣和地 坐著

[@samng8607]

然後就睡着了😅

[@CSGO50103]

我建議無聊時，可以聽音樂並閉上眼睛想像一個你正在聽音樂的第一印象場景，沉浸在自己的世界。

[@shihakyuusai]

無聊的時候就發現行為會影響之後的情緒 玩手機看網路小說➡️一直很無聊、越來越無聊 練鋼琴➡️心情平靜下來、下一首再下一首、手好痛😂

[@snorlaxmunchlax1886]

關於多巴胺的部分，之前在影片 or 文章看到的部分(有錯請指正): 原本多巴胺的閥值很低(容易滿足，類似orgasm的閥值)，但是一旦一直被滿足時，閥值就自然的越高(好像是生理的激動、一直興奮，會讓大腦 or 身體更累，所以會讓滿足的閥值提高)，越高人們就會想要“回味”那個時候的感覺、想再次經歷，所以會重複一直做那件事，但是每次都無法滿足，所以更會重複做……一直循環 1 做某事(代稱oo)滿足 2 想回味那個滿足 3 做oo無法滿足 4 重複做oo直到滿足。所以這就是上癮的開始…~ -所以這就是 masturbate or handjob 之類會上癮的原因-

[@user-su3xz8sl8j]

比起無聊，在忙碌的生活中，疲憊也是一大敵人。然而，有時（特別是沒有事做的連假）會因無聊而產生的疲憊而感到頹廢

[@lin3710]

叔本華講的跟我上課聽的好像，任何事都是慾望得到與得不到的感受，可以不靠任何一邊，抓到平衡點，不落在快樂或痛苦

[@tyson4692]

為我來說我無聊的時候會想盡辦法做痛苦的事反而感到開心

[@user-cw3xl8qn3y]

無聊很空虛 就像一條鞭子逼迫我把時間填滿 但這讓我很痛苦 生活與工作上有許多心靈上的痛苦 讓我沒那麼無聊了 讓我難受 運動或競技上身體的痛苦 就算是骨折或發炎 相比心靈上的痛苦 無聊感 也簡直毫不足到 就如同淑本華說的 人的一生在痛苦跟無聊中擺盪 但我可以選擇自己覺得可以接受的痛苦

[@user-bk9td6px4d]

快五十了工作高不成低不就的，週休二日每天只上六個小時的班從不加班單身，每天時間一大把，玩手機超過八小時只有一小時是玩遊戲，對其他事物提不起興趣，感覺都在浪費時間但忙的時候又想念無所事事的時候， 喜歡看悲傷的電影聽憂鬱的歌所以是B+C既害怕無聊又享受無聊。

[@mousemelon1394]

在家最無聊的時候就是最值得珍惜的時刻，因為下一個想脫離無聊想法總是痛苦的，可能我比較懶XD

[@ccs31817]

除了工作上的無聊之外我還真不知道有甚麼其他可以喊無聊的地方 畢竟有些上班在做的事情不像是有產值，反而更像是要把人變智障 好不容易回到家，剩下的時間做沒甚麼事就又十一二點 真希望那些喊無聊的把自己的時間分給我

[@user-vk7mb5hb1o]

這個問題我很好奇! 遇過強烈的無聊感真的很難受，正午的惡魔可謂是個鮮明的形容。我的下次再買書單裡就有一本無聊心理學。個人目前覺得有個目標提供動力輸出的方向，在大多情況下是個解決無聊感的好方法。如果這些動力能夠促進人類福祉也是好事一件。而我認為喜的感覺是平靜且愉悅的。

[@0800abc]

網路、社群媒體越發達，人的心靈似乎越空虛，越心浮氣躁。 端看現代人難以靜下心閱讀便知。我自己也是😢

[@8razil]

b 三十年來終於可以放心無聊了 以前真的會覺得無聊會有罪惡感 感覺自已很奇怪 太好了 看了這集

[@user-uo3hm4sq4h]

我坐車常看到沉迷滑手機的人內心非常空虛 又不願面對就一直看些垃圾資訊 亂滑手機真的是一件很空虛無聊的事

[@sixgunloverfly]

我感覺無聊的時候都選擇做冥想，我個人覺得很有幫助

[@user-mx8ey9nr3t]

每天做無法發揮專才的重複性工作，不只無聊，還會煩躁厭世😅

[@tong7536]

了解的東西太多，可能就會對很多東西寡淡無味。

[@Brianlol0313]

我已經無聊到點進這部影片了解自己為什麼會無聊了

[@Rosika0u0]

時常覺得好無聊，但其實還有一堆瑣事等著我去做

[@user-iy4nr4fi6d]

我覺得無聊是一種生活狀態耶，就是當下如果沒有目標也沒有想要做的事情的時候就會很無聊。 我27歲前就是這種狀態，假日都閒閒的不知道要幹嘛，後來因為接觸長照業的關係假日去進修部上課，現在已經變成平日上班假日都泡在學校的狀態，想要有一點休閒時間都很困難，最近又在學投資...... 現在已經變成平日上班時努力偷點時間當薪水小偷寫筆記，假日泡在學校上課，晚上零碎的時間拿來研究標的O__Q 再擠點時間出去運動、做保養、跟朋友出去吃飯(連去唱個歌都覺得已經是大快樂的時光)。已經完全覺得時間不夠用，就感受不到無聊的狀態了 然後我還想去上才藝班，想學咖啡、點心、還想自己畫漂亮的美甲🥰

[@rayson0101]

平时怕无聊就去找了很多的事情来做，等到自己忙不过来时，又很希望能够安静的无聊一下。这就是矛盾😅

[@suan9999]

每天都有做不完的事，根本沒有時間無聊😂

[@coco-to8ko]

如果無聊到不知道要幹嘛，我會出門走到街道看別人都在做什麼，看著人們過著各式各樣的生活，會下意識猜想他們的日常細節，這算是我的一個小消遣，雖然有點像變態就是了

[@flash_maomao]

要無聊的話應該放一個5分鐘的志祺盯著鏡頭看

[@user-mi3re4fo6z]

怎麼這麼巧 我剛好覺得無聊就看到這部影片了

[@ZeritRay]

A 然後就變成痛苦的負面循環... 所以現在就順應自然，不強求一定要怎麼樣

[@playgameschunhei8697]

我認為知識類影片會給你一個很吸引的標題,然後你能學到其中的知識,但這種知識大多數是碎片化的,或者說是濃縮的,所以你只會知道這件事的一部份,例如這條影片其實他沒有詳細地解釋,哪你可能會想,有什麼可以令你更詳細地知道一些知識呢-書本。其實我個人非常建議看一些書本,因為書本裏面說的被影片中的多得多,但我發現,除了我以外,我身邊年紀和差不多的人,已經沒有多少去圖書館看書了。我覺得這是因為影片比圖書能帶來的便捷程度和短暫刺激多得多。就正如上面所說,影片不能說得太詳細，當然留言也不能。所以如果你對大腦的獎罰系統有興趣的話，你可以去圖書館參閱圖書，或購買書本。關於這條影片，如果你想知道,為什麼我們會覺得無聊，和如何能平衡我們和無聊的關係(這裏強調一點,看了不代表明白,明白不代表做到)我推薦一本叫多巴胺國度的書給你pdflake.com/wp-content/uploads/2022/09/Dopamine-Nation-PDF.pdf 如果你還是不想看書,想要更快捷的方法我也可以推薦影片給你(強烈建議看書) m.kzbin.info/www/bejne/nICrlaGupNiWrdU&si=VtkhtADZvXbbb944

[@AndyWang-oj6rm]

電子書要怎麼找?還有其他推薦的書嗎?謝謝你!!

[@uni093]

畢業玩了三個月的暑假都玩膩了，就開始找一些本來不想做的事情做

[@user-rp1ee9gr3j]

我是屬於C，無聊就聽音樂放個空。 看到影片裡提到無聊可能是進步的動力，突然知道自己為什麼這麼廢，因為直接接受無聊，不會想進步或做點有意義的事XD