Why NOBODY Gets Progressive Overload (And How to Master It)

[@Elpico24]

Oro , brava davvero ❤

[@SaraDeRosaYT]

Grazie mille ♥️

[@lechat8135]

Questa tecnica la vedo utile per chi, ad esempio, comincia a considerare noiosa la sessione di allenamento. Può fornire nuovi stimoli!

[@SaraDeRosaYT]

La creatività non conosce limiti

[@Pistacchio1971]

Disciplina, costanza, sacrificio 💪

[@SaraDeRosaYT]

Sempre 💪

[@Fissascarpe2614]

Ho visto tutti i video Un canale che, nel suo piccolo, devia il solito taglio che si tende a dare ai video ed ai contenuti, alle considerazioni in questo ambiente ormai abbastanza "standard" e saturato Seguo volentieri la tua "evoluzione", curiosamente Ciao Edit: daje in panca 😎

[@SaraDeRosaYT]

Grazie per la fiducia e non si molla mai 💪

[@alehnduvas]

Sara, la cosa strana è che, con alcuni gruppi muscolari, non riesco mai a progredire: ad esempio, della shoulder press, riesco a fare sempre e solo 6 ripetizioni di X chili e non arriva mai il momento in cui X è facile e sono indotto ad aumentarlo. A volte sono anni che non riesco a fare nemmeno una ripetizione in più...

[@SaraDeRosaYT]

Non sei solo, sappilo 😟

[@alehnduvas]

@SaraDeRosaYT Ha ha... E che si fa?

[@SaraDeRosaYT]

È una tematica su cui sto cercando una risposta 🕵‍♀️

[@alehnduvas]

Sì, perché io non riesco ad incrementare il carico né sulle spalle né negli squat pesati. Ma alla fine in nulla 🤣 solo con i pettorali sembro crescere un po'...

[@marcorossi5791]

Hai raggiunto il tuo limite natural.

[@DaviPitbull91]

Si a un certo punto sembra non arrivino più risultati, 100 push up al giorno 6 giorni su 7, sono arrivato a uno stallo.. non aumento massa ma sembra addirittura diminuire

[@SaraDeRosaYT]

Hai provato a farli zavorrati?

[@DaviPitbull91]

@SaraDeRosaYT no mai, vorrei provare proprio il tuo metodo, il mio problema e che non mi fermerei mai, come fai a capire quando fermarti per non lesionare troppo i muscoli?

[@SaraDeRosaYT]

Inizia impostando per ogni esercizio, numero di serie e range di ripetizioni. In specifico, per i push up, puoi applicare la doppia progressione

[@DaviPitbull91]

@SaraDeRosaYT serie sto facendo 10 riscaldamento e 6x15 con 1 minuti di pausa. Sinceramente, son troppe secondo te? Troppi giorni? però faccio solo quell esercizio. Per due giorni son distrutto ma continuo.

[@SaraDeRosaYT]

Secondo me è un po' troppo

[@bABYINGYM]

Ho chiuso il video, subito! Dai primi secondi di spinte al multipower per le spalle si vede una tecnica completamente errata. Prima di fare video imparate ad allenarvi bene, ma sopratutto prima di caricare dovete svolgere bene le esecuzioni...