วิธีกินแป้งที่ไม่ให้อ้วนค่ะ

Рет қаралды 110,915

Күн бұрын

Пікірлер: 138

@wanwan8101 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดแป้งเหมือนกันค่ะ กินข้าวมากกว่ากับ ต้องเปลี่ยนแล้วค่ะ 1.แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง 2.กินพร้อมสมุนไพร อบเชย หรือขมิ้นชันผสมพริกไทย 3.ทานแป้งกับผักผลไม้ หรือโปรตีนธัญพืช 4.ไม่ควรกินแป้งพร้อมเนื้อสัตว์5.กินแป้งพร้อมแบคทีเรียดี ดีๆเช่นกิมจิ ข้าวหมาก เทมเป้ 6.แอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยระบบการย่อย 7.อย่ากินแป้งก่อนนอน. 8.กินไฟเบอร์ ช่วยเรื่องการดูดซึม ดักจับแป้ง. 9.ทำแป้งเป็นอะไมโรส เวลาต้มให้ผสมน้ำมันมะพร้าวลงไปด้วยค่ะ ข้าวก็เหมือนกันค่ะ. ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ👍👍👍

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

คนอะไร สรุปใจความได้เก่งสุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@AaAa-hu1qh 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะ..แล้วก็ขอบคุณ..คุณนะคะ...ที่ช่วยสรุป..บันทึกไว้แล้วค่ะ

@นิภารวยลาภ Жыл бұрын

ลขจข

@phenkaew4199 Жыл бұрын

คุณหมอให้ความรู้ทุกด้าน ให้ดูแลสุขภาพดีแม้การทาน ไม่ให้อ้วนทุกเรื่องมีประโยชน์ มากครับขอบคุณคุณหมอครับ

@thaiphisanulok8199 4 жыл бұрын

ดูคุณหมอปุ้มแล้วใด้ความรู้มาก คุณหมออธิบายดี เข้าใจง่ายค่ะ🥰

@ครัวพาแซ่บ-ฟ5ฤ 3 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ

@mr.7145 2 жыл бұрын

อาจารย์แม่หมอมีความรู้เรื่องอาหารที่มาจากพืชสมุนไพรได้ดีมากเลยนะคับ..เยี่ยมมากๆ

@TheMeesuk 4 жыл бұрын

ความบังเอิญ ความรู้ใหม่ หุงข้าวแช่ตู้เย็น มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ขอบคุณค่า

@maruayteerak7019 4 жыл бұрын

จริงด้วยเพิ่งรู้เคล็ดลับลดอ้วน😍😊

@wattyafterglow 4 жыл бұрын

ข้อ 9 ผมทำตลอดครับ ชอบทำอาหารไว้ล่วงหน้าทีละหลายๆมื้อแล้วแช่ตู้เย็นไว้ แอบประหยัดไฟและเวลา ก่อนทานก็เอามาอุ่นใหม่ครับ

@กระบุรีสื่อสาร-ฆ1ธ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ...เทปนี้คุณหมอสวยมากค่ะ

@narumolthochan1529 4 жыл бұрын

ได้ความรู้ละเอียดดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@metaneecroft5112 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะหมอ เริ่มต้นจากคุณพ่อฟังหมอและปรับอาหารตามที่คุณหมอแนะนำ คุณพ่อคุณแม่มีความสุขมากเวลาที่ได้ดูคลิปและเคล็ดลับสุขภาพจากคุณหมอ เลยหันมาฟังบ้างตอนนี้ติดฟังคลิปคุณหมอไปอีกคน ขอบคุณมากๆ ที่นำสาระดีดีมีประโยชน์มาแบ่งปันค่ะ

@KodAl-qe6xw 4 жыл бұрын

ได้ความรู้ใหม่เยอะเลยคะ เมื่อก่อนถูกฝังหัวมาว่า อย่าเอาข้าวแช่เย็น แต่เราก็แช่ประจำ 🤣🤣🤣🤣 ... หมอคะ ไซเลี่ยมฮัท กินยังไงคะ รวมทั้งแอ๊ปเปิ้ลไซเดอด้วย

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

หมอทำคลิปเรื่องไซเลี่ยมฮักและแอปเปิ้ลไซเดอร์ไว้แล้วนะคะ ลองหาดูเลยค่ะ คือ ไซเลี่ยมฮัสก์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้วคนให้เข้ากัน และดื่ม ก่อนอาหารค่ะ ส่วนแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ แล้วดื่มหลังอาหารค่ะ

@KodAl-qe6xw 4 жыл бұрын

หมอปุ้ม พญ. สิรนาถ สุขภาพดี คุณมีได้ ขอบพระคุณที่คุณหมอสละเวลามาตอบให้คะ

@อาตี๋จรัสมีวิชากร 3 жыл бұрын

ได้ความรู้ ใช้จริงชีวิตประจำวันได้ แฮปปี้ๆ

@sanpanaseth5905 3 жыл бұрын

อธิบายดีมากทีเดียว ขอบคุณมากครับคุณหมอ

@chawewanthongsomboon8965 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะให้ความรู้ดีๆ

@liedchen1311 4 жыл бұрын

คุณหมอน่ารักและสวยด้วยค่ะ

@somphoptrakunsuk9242 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากๆครับ ขอบคุณครับ

@ปลาทูโป๊ะ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@SurapholKruasuwan 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับผม กินแบบคีโตไดเอท สองปี ที่ดี ไขมันในช่องท้องหายได้ ด้วยการกินน้ำมันมะพร้าว เช้าเย็น มื้อละช้อนแกง . ช่วงหลังปรับ กินแป้งเพิ่ม นน.ขึ้นมา แต่ก็เน้น รักษา มวลกระดูกกล้ามเนื้อ สัดส่วน 80/20 มาปีหนึ่งครับผม

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ

@NapatsornBagCrft 2 жыл бұрын

ติดแป้งหนักค่ะ ตอนนี้ นน.ขึ้นกลับมาอ้วนแล้วค่ะ ได้ทราบวิธีการกินแป้งให้ถูกต้องและได้รับประโยชน์ที่คุณหมอแนะนำตามคลิปดีมากๆเลยค่ะจะนำไปปรับใช้นะคะ

@suneeyoosamran2858 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะปฏิบัติตามค่ะ

@peeppoo5281 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ พูดเป็นกันเองดีคะ น่ารักจังเลย ติดตามแล้วนะคะ

@ประเสริญนิลไสว 4 жыл бұрын

คุณหมอน่ารักมากค่ะ

@Oy-vp9wi 3 жыл бұрын

ข้อ9 ที่ทำให้แป้งเป็นโพลีแซกคาไร รวมถึง ผักต้ม มันต้ม ข้าวไรเบอรี่สุก ที่เรานำไปแช่เย็นด้วยมั้ยค่ะ บางทีต้มผัก ต้มมันแล้วแช่เย็นไว้กิน1-2วันค่ะ

@eeorotphai2596 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าคุณหมอ👵👵👵🌹🌹🌹❤️

@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ 2 жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ

@dorn489 3 жыл бұрын

ผมคนใต้ จะทำอาหาร แกงเผ็ด แกงส้ม ผัดเผ็ด ไก่ต้มขมิ้น ปลาซุบขมิ้นทอด กล่าวคือ ใส่ขมิ้นและพริกไทดำผสมตลอดครับ

@klayjanwangsanoot3474 4 жыл бұрын

ได้รับความรู้เพิ่มขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

@mormarclup8322 3 жыл бұрын

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายน่าเป็นครูนะ

@ngkh4237 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะติดตามดูตลอดค่ะ

@lakanafousuwan4327 4 жыл бұрын

ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ

@Maelookbanna 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ คุณหมอ

@รู้ทันประกัน 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เอามาปรับใช้ในชีวิตเลยค่ะ 👍

@chotika7370 2 жыл бұрын

ปกติหุงข้าวแช่ตู้เย็นมาเป็นปีแล้วเพราะความขี้เกียจ ไม่คิดว่าจะมีประโยชน์ขนาดนี้

@kanjanatangruen9698 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@อรืนนาเมือง 3 жыл бұрын

คุณหมอพุดเขัาไจง่าย

@sudjaimeinshausen2678 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้

@suneepearcey8994 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โดยปกติจะหุงข้าวแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นหุงหนึ่งครั้งก็จะกินประมาณสองถึงสามวันข้าวที่หุงจะเป็น ข้าวกล้องแดง,ข้าวไรเบอร์รี่,ข้าวกล้องหอมมะลิ เอาทั้งสามอย่างมารวมกันค่ะ ถ้าเอามาอุ่นใหม่สารอาหารที่ดีจะหายไปด้วยไหมค่ะหลังทานข้าวจะรู้สึกท้องอืดเป็นบางครั้งค่ะ

@manochbuabus9153 3 жыл бұрын

อายุ76ปี เป็นโรคไตระยะที่4 ไตขวาตีบ ไตซ้ายเส้นเลือดอุดแต่ยังไม่ทันตันครับกินเผิอก มันและอะไรได้บ้างครับอยากติดต่อคุณหมอฯได้ยังไงครับผม(ฟังมานานแล้วครับ)

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

อยากให้ฟังคลิปเรื่องโรคไตนะคะ หมอทำไว้แล้ว ว่าควรทานหรือไม่ควรทานอะไร ลองหาใน KZbin นะคะ คีย์คำว่า โรคไตกับหมอปุ้มก็ขึ้นเลยค่ะ

@manochbuabus9153 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@ชัยยศโลหพันธกุล 4 жыл бұрын

ขอบคุณคร้บ จะรีบบอกลูก

@citymahalab2628 4 жыл бұрын

ใช้ผงขมิ้นที่ขายตามตลาดที่เอาไปทำผงกะหรี่ ใช้แทนขมิ้นชันได้หรือเปล่าคะ?

@gatekhanthayot8580 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ เป็นวิทยาทาน มี่คุณค่า ต่อ การดำรงชีวิต อย่างแท้จริง

@bjjdpohjd8913 4 жыл бұрын

หมอสวยๆค่ะ

@kanokpornr5563 4 жыл бұрын

แชร์ประสพการณ์ เป็นคนกินข้าวไม่ขัดสี และไม่ค่อยหุงข้าวบ่อย ใช้วิธีหุงข้าวอาทิตย์ละครั้ง และจะแบ่งถุงเป็นเป็นครั้งทีจะกินโดยแช่ไว้ในตู้เย็น..กินอาหารวันละ2มื้อ เช้าเป็นขนมปังไม่่ขัดสี เนื่องจากอยู่ต่างป.ท.(สะดวกหากินง่าย) มื้อกลางวันกินข้าวไทยทีไม่ขัดสีพร้อมกับปรุงอาหารไทยกินเอง มื้อเย็นหากินเองตามชอบทีซื้อตุนไว้ ส่วนมากจะเป็นผลไม้หรือผักต่างๆที่สามารถกินสดได้ทันที สุขภาพดีไม่มีปัญหาระบบขับถ่าย....อาหารไทยเป็นอาหารสุดยอดที่ทั่วโลกรับรองว่าเป็นสุขภาพ...กินอารไทย แล้วไกลโรคจริงๆค่ะ

@สุทินคือชื่อเล่น 4 жыл бұрын

ข้าวหุงเย็นๆ เอามาอุ่นวิธีไหนครับ นึ่งหรือเปล่า ?

@kanokpornr5563 4 жыл бұрын

@@สุทินคือชื่อเล่น จะใช้วิธีนึ่งก็ได้ แต่สมัยนี้มีมีไมโคเวฟ มาอำนวความสดวกดีเร็วประหยัดเวลาและราคาไม่แพงมาก เลือกทีมีอุ่นอย่างเดียวก็พอ ไว้สำรองท่บ้าน

@ggoo7298 4 жыл бұрын

แป้งคุณภาพ 1)แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ หัวเผือก หัวมัน จากธรรมชาติ 2) กินสมุนไพร อบเชย กับขมิ้นชัน กับแป้งขัดขาวช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลผสมพริกไทย

@manochbuabus9153 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอฯมากๆที่กรุณาตอบเรื่องไตผมมา และได้หาในยูทูปแล้วครับผม

@Greenflowerboone 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@เปิ้ลทั่วไทย 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@songhenmi8992 2 жыл бұрын

ผลไม้ดองคือโปรไบโอติกไหมครับ?

@sanpanaseth5905 3 жыл бұрын

Well Explain , thank you

@daringDa 4 жыл бұрын

ชอบมากๆ มีสาระดีมากๆ แต่ไม่ชอบที่มีเสียงดนตรีรบกวนค่ะ แทบทุกคลิปเลย ฟังเสียงคุณหมออย่างเดียวก็สุดยอดแล้วค่ะ

@taxiit 4 жыл бұрын

ใช่..ๆๆๆ ใส่เพลงเพื่อ? รบกวนสมาธิการฟังมาก ไม่ต้องใส่เพลงได้ประโยชน์มากกว่า

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

@@taxiit สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้ โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์ การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ

@treojet 3 жыл бұрын

เรื่องเอาข้าวไปแย่เย็นหลังทำสุกแล้วค่อยเอามากิน มีฝรั่งคนนึงเขาทดสอบแบบนั้น เขาได้ค่าน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับช่องก่อนกิน และหลังกินแล้ว 1 ชม 2 ชม / ค่าน้ำตาลในเลือด มีผลต่างจากค่า glucemix index มั้ยครับ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

กินอาหารเข้าไปทุกอย่าง น้ำตาลจะสูงขึ้นหมดนะคะ เป็นภาวะปกติค่ะ มันไม่ใช่ค่า glycemic Indexนะคะ

@treojet 3 жыл бұрын

@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ อ้อ ขอบคุณมากครับคุณหมอ

@eakeak8132 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ เสียงเบาไปนิดครับ

@กฤศวรรณอยู่มั่นธรรมา 3 жыл бұрын

ชอบดูคลิปคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์สุดๆไปเลย แชร์ให้ญาติๆและเพื่อนๆดูตลอด

@wanneesutthitavil5991 4 жыл бұрын

เสียงดนตรีดัง น่ารำคาญมากๆ เกือบทุกคลิปเลยค่ะ เสียดายข้อมูลที่ดีๆ ที่น่าฟังมากถ้าไม่มีเสียงดนตรี ถ้าเลิกเสียงดนตรีไม่ได้ แนะนำคุณหมอเปลี่ยนเสียงดนตรีที่จังหวะช้าๆค่ะ

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้ โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์ การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ

@Kawaiianimals513 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@vggg1699 4 жыл бұрын

หมอสวยจัง

@เบญจมาศแจ่มจันทร์-ศ9ฅ 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะตอนแรกฟังคริปเกี่ยวกับเบาหวานเลยหาคริปฟังมาเรื่อยๆค่ะมีประโยชน์มาก

@sorospetchdee75 4 жыл бұрын

คุณหมอคะ ทานอโวคาโด วันละ1ลูก เยอะไปไหมคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

ถ้าน้ำหนักคงที่แล้วโอเคค่ะ แต่ถ้าจะลดน้ำหนัก หยุดก่อนนะคะ

@sorospetchdee75 4 жыл бұрын

หมอปุ้ม พญ. สิรนาถ สุขภาพดี คุณมีได้ ขอบคุณมากๆๆๆๆค้า

@panissaraboriboon5291 4 жыл бұрын

ที่ผ่านมาชอบกินแซนวิชแซลมอน..ตายๆๆๆๆๆๆๆ☺☺☺

@pemikakanpakkaya8610 4 жыл бұрын

ข้อ5 กินแป้งกะโยเกิรต ได้มั้ยคะกรณีหากิมจิไม่ได้

@watcharasakputtarat6150 3 жыл бұрын

หมอครับ ผมคุมอาหารมาสักพักแล้วตอนแรกน้ำหนักลงอาทิดละ1โล แต่อาทิดนี้ ลดขีด เดียว ทั้งๆที่คุมเหมือนเดิม เป็นเพราะอะไรครับ ปล.ผมวิ่งอาทิดละ 4-5วัน วันละ 1 ชม ด้วยครับ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

กินแป้งน้อยหรือเปล่าคะ ร่างกายจะปรับตัวค่ะ ลองกินแป้งจากธรรมชาติเพิ่มขึ้นนะคะแล้วอย่าออกกำลังกายหักโหมค่ะ

@watcharasakputtarat6150 3 жыл бұрын

@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ ผมจะกินข้าวแค่ตอนเช้าครับ ตอนเที่ยงจะกินพวกสุกี้ เกาเหลา เย้นก็อกไก่ ไข่ต้ม ผักลวก ทุกๆวันประมาณนี้ ครับ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

@@watcharasakputtarat6150 แสดงว่ายังไม่ได้ทำไอเอฟสิคะ ลองฟังคลิปเรื่องไอเอฟของหมอนะคะ

@watcharasakputtarat6150 3 жыл бұрын

@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ จะลองดูครับหมอ แต่ผมก็ลดมาได้เยอะแล้วครับ จาก 100 เหลือ 79 อยากได้สัก 70 ระยะเวลา 1 ปี กับ 2 เดือนครับ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

@@watcharasakputtarat6150 เก่งจังเลยค่ะ หมอเป็นกำลังใจให้นะคะ

@Greenflowerboone 4 жыл бұрын

หมอพูดไม่หายใจเลย อัดความรู้ให้เพียบ แต่รำคาญเสียงดนตรีมากเลย มันแข่งกับเสียงหมอ ฟังทั้ง2อย่างแล้วเหนื่อย..ต้องปิด แล้วกลับมาฟังใหม่...อยากได้ รู้แต่ต้องืนมาก

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

ตอนนี้หมอให้เค้าเบาดนตรีแล้วค่ะ แต่คลิปที่ลงสาธารณะไปแล้ว หมอแก้ไขไม่เป็นค่ะ หมอขอโทษด้วยนะคะ

@sutipunnum3816 4 жыл бұрын

หมอเป็นหมอประจำอยู่ รพ.อะไรครับ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

หมอเป็นพาร์ทไทม์อยู่โรงพยาบาลเซ็นหลุยส์ค่ะ

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

@eiamsingkeaw8768 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอ

@นลพรรณช่างเภา 4 жыл бұрын

ปกติกินผสมกับข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ คุณหมอ

@pemikaruangsiri238 4 жыл бұрын

แอเปิลไซเดอร ใช้มะพร้าสไซเดอร์แทนได้มั้ยคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

ได้เลยค่ะ

@swiftdiscjockey3887 4 жыл бұрын

หุงข้าวแล้วแช่เย็น ทำมาแล้ว 40 กว่าปี แต่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่ามันดีขนาดนี้ จนหมอบอก ขอบคุณมากครับ ทุกวันนี้ ทานถั่วมากว่าข้าว หุงถั่วผสมข้าว เช่น ลูกเดือย ถั่ว ขาว ดำ แดง ควินัว บาร์เลย์ แล้วผสมด้วย ข้าวกล้อง ไรซ์เบอรี่ ข้าวหอมนิล ข้าวเหนียวดำ ก่อนหุงผสม X-TRA VIRGIN OLIVE OIL และ ORGANIC APPLE CIDER VINEGAR (WITH THE ‘MOTHER’) หมอ APPROVE ไหมครับ?

@วสุธาสินีพาชีครีพาพล 3 жыл бұрын

หมอค่ะ ตัวบล๊อคแป้งคืออะไรหรอค่ะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

ไซเลี่ยมฮักซ์ค่ะ

@สุประวีณ์แสงมาลา-ฦ8น 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ

@phin9510 4 жыл бұрын

ตกลงกินข้าวราดแกงไม่ได้ ต้องกินกับข้าวไปก่อน1ชม. แล้วค่อยกินข้าวตามใช่มั้ยครับ ที่ผ่านมาผมกินผิดวิธีมาตลอด

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 4 жыл бұрын

มันใช่เลย อิ อิ อย่าลืมทำนะคะ 5555

@aewsankum5227 4 жыл бұрын

❤❤❤

@supinyak.7174 4 жыл бұрын

หมอคะ งั้นข้าวที่หุงแล้วเอามาทาน ทำให้ย่อยยาก คือทำให้ท้องผูกได้นะสิคะ พอดีหุงข้าวครั้งหนึ่งแล้วจะเแาไว้ทาน2-3วันนะคะ ถ้าทำให้ท้องผูกจะได้หุงเฉพาะทาน นะคะ เพราะชอบหุงแล้วแช่เย็นไว้ เวลาทานจะเอามาอุ่นนะคะ

@daniellesabatier6653 2 жыл бұрын

💐💐💐💐💐💐💐🙏🏼

@simonmai1 4 жыл бұрын

หมอสวย

@สุขมาทุกข์ก็มา 4 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️

@hengheng-zg9du 4 жыл бұрын

คุณหมอพูดเสียงค่อยจังเลย

@มดตะนอย-ฐ1ผ 3 жыл бұрын

อาหารที่ดีๆทุกอย่างโรคไตห้ามกินหมด เบื่อชีวิต

@nongnujtanphaichitr9214 4 жыл бұрын

Thx for your clip. My comments: 1.avoidance of food combination is not practical, 2. Please give examples of your recommended food items as components of Thai food ingredients much as possible - rather than recommending the purchase of health food tablets, 3. Can you give references that describe the change of simple carbohydrates into complex carbohydrates upon chilling or freezing the precooked food that is mainly simple carbohydrates. For point #3, it is hard to believe that this can happen. Is it an enzyme-induced

@nongnujtanphaichitr9214 4 жыл бұрын

Is it an enzyme- induced conversion? I happen to be a biochemist and that’s why I ask the question.

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

1.กินปกติ ก็ป่วยปกติ ตายปกติ 2.ลองกลับไปฟังหมอปุ้มซ้ำอีกครั้ง กรุณาฟังใหม่อีกครั้ง 3.เคยมีการทดลองแล้ว ฟังในคลิปนี้ kzbin.info/www/bejne/rXyagmqjd5qDnbs

@สมายด์โฟน-ฆ5ภ 3 жыл бұрын

@manochbuabus9153 3 жыл бұрын

ตอนนี้เครียดเหลือเกินครับ ???

@mallikap.3660 3 жыл бұрын

เสียงเพลงดังไปนิดหนึ่ง รบกวนการฟังเสียงหวานๆ ของหมอค่ะ

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

@noreerat16 3 жыл бұрын

คุณหมอเป็นคนที่พูดแล้วฟังสนุกมือไม้ใช้ครบ😁

@ningning3285 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ubonotagum4316 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะจะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำ

@wongchansoonthornnun7260 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอปุ้มมากนะคะชอบฟังหมอปุ้มพูดค่ะเข้าใจง่ายๆชอบมากค่ะ

@ขจรนาคสวัสดิ์-ฝ1ฟ 4 жыл бұрын

ชอบมากครับคุณหมอผมผู้สูงอายุจะประติบัติตามครับ

@ประกิตศรีบุญเรือง 3 жыл бұрын

ชอบมากครับได้ความรู้ทางการแพทย์มาปรับใช้ชีวิตประจำวันครับคือทุกคนควรจะรู้นะครับ

@ระเบียบศรีสุข-ย6ร 3 жыл бұрын

😍😍😍ขอบคุณข้อมูลดีๆติดตามทุกครั้งค่ะ🍄🍋🍌🥒🍇🍓

@parithattrongwiriyamongkol 4 жыл бұрын

ขอความรู้เรื่องใบหม่อนว่าระหว่างกินสดโดยการเป็นเครื่องเคียงกับอาหารทุกมื้อกับการอบแห้งแล้วกินเป็นน้ำชาอย่างไหนจะมีประโยชน์ครับ

@rosered4194 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอปุ้มสุดสวยน่าเลิฟจุฟๆค่ะ♡♡♡

@warangann4081 4 жыл бұрын

กินข้าวที่มีกับข้าวเนื้อสัตว์ก็ไม่ได่เลยเหรอคะ

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

ทานได้ค่ะ แต่ทานข้าวที่ค่า GI ต่ําๆนะคะ เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่และขอเนื้อสัตว์ที่ไม่แปรรูปด้วยค่ะ

@jidayujdbua5873 4 жыл бұрын

หนูทานแค่ตอนเช้า2แคปซูลจะได้ผลมั้ยคะหมอ

@เบญจมาภรณ์มโนธรรม-ส6ฬ 3 жыл бұрын

คุณหมอค่ะเป็นเบาหวานทานเผือกได้ไหมค่ะ

@manochbuabus9153 3 жыл бұрын

อยากติดต่อสอบถามคุณหมอฯได้ทางไหนครับผม

@นุชนภาบุญประเสริฐ 3 жыл бұрын

คุณหมอค่ะถ้าไว้ในตู้เย็นนานกว่า12ชั่วโมงได้ไหมค่ะมีผลอะไรไหม

@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ 3 жыл бұрын

ไม่มีผลค่ะ ไว้ได้นะคะ

@sirinapafunk4032 4 жыл бұрын

ขอวิธีกินแป้งไม่ให้น้ำตาลขึ้นบ้างค่ะขอบคุณค่ะ

@pemikakanpakkaya8610 4 жыл бұрын

แอปเปิ้ลเวเนกาทานก่อนอาหารหรือทานพร้อมกะอาหารคะ

@nonthongkhan6398 4 жыл бұрын

มีความรู้ดีแต่คลิปยาวไปสัก10นาทีสรุปสั้นกว่านี้หน่อยก็ดีครับ

@Ample-pj8lu 3 жыл бұрын

ถ้าอยากเป็นผู้รู้ ต้องฝึกอ่านและฟังมากๆ โดยเฉพาะเนื้อหายาวๆที่ลงรายละเอียด เพราะเป็น1ในหัวใจนักปราชญ์ คือ สุ จิ ปุ ลิ ฟัง คิด ถาม เขียน การอธิบาย จะช่วยให้คนฟังเข้าใจเนื้อหาได้ขึ้น เมื่อเข้าใจเนื้อหาทั้งหมด จะสรุปใจความสำคัญเองให้ได้เองและนำไปตอบเหตุผลให้คนอื่นที่สงสัยได้