วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ

5 วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว (LDL) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. เลี่ยงไขมันทรานส์ (trans fat) ได้แก่ ของทอด และเบเกอรี่
2. ลดกินไขมันอิ่มตัว (saturated fat) ได้แก่ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
3. ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหารทะเล ฟาสต์ฟู้ด
4. กินผัก-ผลไม้ และถั่ว (increase dietary fiber)
5. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายร่วมด้วย
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
h / @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel

[@DRKChannel]

รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤🥰 รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕 1. ลดไขมันเลว (LDL) kzbin.info/www/bejne/ramrmJamedmIftU 2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = kzbin.info/www/bejne/Z16mh4p_na2Wq8U 3. ลดความดันโลหิตสูง kzbin.info/www/bejne/q6qmi2tjpt2gpc0 4. ลดเบาหวาน kzbin.info/www/bejne/gYnPg4mggKqjg9E 5. โรคเกาต์ = kzbin.info/www/bejne/kITVZpqMob6sZ8k โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า

[@user-ww9mq5oo5j]

Trirong.tkk.

[@benjawanpittayasathian2589]

Ĥ

[@anaparnd3628]

ช๙ชช

[@palmmeewong1123]

กะทิ มะพร้าวกินได้มัยไขมันในเส้นเลือด

[@UraiMaskhao]

ต

[@AABB-rh8dk]

👍 คุณหมอโรงพยาบาลพระมงกุฎมีลักษณะพิเศษอยู่อย่างหนึ่งที่แตกต่างจากที่อื่นๆ คือ พูดจา กิริยา สุภาพมากๆ และบุคลิกภาพยอดเยี่ยม!

[@yuvadeeboonratn2466]

สวนทางกับหน่วยงานทหารต้นสังกัดนะ ทหารต้องปฏิวัติ เข้มแข็ง ปืนประทับบ่า ฯ หมอศิริราชเปรี้ยงๆกวนๆหลายท่านน่าจะสังกัดพระมงกุฎนะ😂🎉❤

[@lanlan6294]

จริงคะ

[@roongtawan3517]

เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งอีโก้หมอก็ไม่สูงน่ารักเท่าที่สัมผัสมาหลายๆรพ.

[@Jr.crocodile]

ทุกวันนี้ยังนึกไม่ออกเลยว่าสายวิชาชีพนี้มีประโยชน์อะไรกับสังคมไทย : เทคโนโลยีต่ำ สงครามไม่มี ค่าใช้จ่ายสูง สรุป...ไม่มีภาพลักษณ์ที่ดีเลย!!! สรุป : ควรลดขนาด+เพิ่มประสิทธิภาพ+เพิ่มสวัสดิการ ดีกว่า!!!

[@user-zv3iw3we4b]

คุณหมอ.ให้ความรู้ดีเข้าใจง่าย เสียงนุ่มสุภาพเหมือนคุณพ่อคุณหมอเลยค่ะ ลูกทหารเก่งมากค่ะ

[@Rujapha1976]

งดขนมหวาน ทานข้าวมื้อเย็นเร็วขึ้น ไขมันลงเร็ว

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@user-zt2rb2kw5i]

ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ😊

[@poon1333]

น้ำมัน​สายสุข​ภาพ​ เป็น​3​ตัวนี้​ 1.​น้ำมันมะกอก 2.​น้ำมันคาร์​โบโนล่า​ หรือ​ เลบสีด 3.น้ำมัน​มะพร้าว น้ำมันดี มี​2​กลุ่ม 1.​กลุ่ม​ที่มี​ไขมันอิ่มตัว​ต่ำ​ ได้แก่​ น้ำมัน​มะกอก​ น้ำมัน​ดอกทานตะวัน​ น้ำมัน​ถั่ว​เหลือง​ น้ำมัน​รำข้าว​ และ​​น้ำมันคาร์​โบโนล่า​ 2.​กลุ่ม​ที่มี​ไขมันอิ่มตัว​สูง​ได้แก่​ น้ำมัน​มะพร้าว​ และน้ำมัน​ปาล์ม ควรกิน​ทั้งสอง​อย่าง​สลับ​กัน.. และข้อมูล​อื่น​ๆ​ ในคลิป​ที่มีประโยชน์​อีกมากมาย​

[@MrFarangRoby]

คุณคะจากใจเจ้าของร้านอาหารอิตาเลียน เราทำพิซซ่าขายและขายดีมาก พิซซ่าไม่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์นะคะ สูตรของเราเป็นสูตรอิตาเลียนแท้ๆ เราใช้แป้งจากอิตาลี่ เกลือ น้ำตาล ยีสต์สดซึ่งสั่งตรงมาจากอิตาลีและ extra olive oil เท่านั้นค่ะ

[@CP-jo7do]

เสียงน่าฟังมากค่ะ อธิบายให้คนที่มีความรู้น้อย เข้าใจง่ายลำดับเนื้อหาความเข้าใจง่ายค่ะอธิบายละเอียดมากชื่นชอบค่ะเริ่มฟังแล้วสนใจมาก

[@user-jx8je5wg5c]

คุณหมอพุดเพราะมากคะ เห้นแล้วอยากได้แฟนเป้นหมอเลย55

[@pvasuvach]

คุณหมอเสียงนุ่มมากค่ะ สอนเข้าใจง่าย ได้ความรู้ ขอบคุณมากนะคะ

[@boonruengthangtrong3438]

ขอบคุณหมอที่ช่วยให้คนไทยดูแลสุขภาพ โดยพึ่งหมอเท่าที่จำเป็น รพ.ขะได้มีคนไข้น้อยหหมอจะได้มีเวลาเป็นส่วนตัวมาก กราบขอบคุณฝนความเมตตา ขอให้มีความสุข

[@suthamumasangtongkul1456]

เนื้อหาข้อมูล ภาพประกอบ การตัดต่อ การบรรยาย ดีมากๆ เลยครับ จัดทำคลิปได้ยอด

[@jintanajintana1554]

คุณหมอ..เสียงหล่อมาก..เนื้อหาสาระก็ดีมากๆ..❣️❣️❣️❣️

[@promrapeeponpasit9787]

น้ำมันcanolaไม่ใช่ “cabonala” นั่นมันชื่อsauceคะ!!

[@alex1lack185]

อยากกินสปาเก็ตตี้เลยครับ 😅

[@nfbffndnnhdgnsjsjj1657]

ก็เชื่อคุณหมอครับ​ แต่คุณหมออีกกลุ่มก็พูดตรงข้ามกับคุณหมแถมยังอ้างงานวิจัยต่างประเ​ทศ​ แล้วคนทั่วไปจะเชื่อคุณหมอฝั่งใหนดีครับ

[@premsiripupipat5381]

พวกเราคนทั่วไปลำบากเนอะ ไม่รู้จะเชื่อใคร แต่ก็เชื่อหมอท่านนี้นะคะ ถ้าไม่แน่ใจก็คงต้องสายกลางสลับกันมั้งคะ 😅

[@nfbffndnnhdgnsjsjj1657]

@@premsiripupipat5381 ผมก็เชื่อครับ​ แต่ทำไม่่ค่อยใหวเพราะไม่มีวินัยครับ​

[@VivoVivo-zi7cf]

ผมอายุ 61 สูง 173 นน.70 รับบำนาญ 4 ปีก่อนไปตรวจ รพ.รัฐ พบว่ามีไขมันในเลือดสูง หมอจ่ายยาให้ นัดพบ 4 เดือน/ครั้ง กลับมาก็ระมัดระวังการกิน และออกกำลังกายพอควร ไปพบหมอ ก็จัดยาให้เรื่อยมาทุกครั้ง ไม่เคยได้รับรู้ว่าไขมันลดลงยังไง หรือควรปฎิบัติตัวยังไง หมอไม่เคยแนะนำ พอถามเหมือนไม่อยากตอบ จึงไม่อยากถาม จะหยุดยาก็กลัวผลข้างเคียง แทรกซ้อน ร่างกายโดยทั่วไปก็ปกติ อย่างนี้ควรทำอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยครับ

[@modwandee1964]

คุณหมอพูดเข้าใจดีมากชัดเจน พูดเพราะด้วยค่ะ

[@sakuntalakhumtim7670]

ชอบคุณหมอมากคะ/พูดจาไพเราะน่าฟัง/ยิ้มแย้ม/ชอบคะให้คลิปคุณหมอ/เจริญรุ่งเรืองนะคะ/

[@DRKChannel]

ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ

[@sirot6596]

คนที่ทำงาน โรงงานผลิตน้ำมันปาลม์ สมุทรปราการ บอกว่าไม่กล้ากิน เพราะกระบวนการสกัดใส่สารเคมีหลายตัว 🍰🍩🍖🍗🍗🍢🍡

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ แนะนำให้เลือกรับประทานจากเฉพาะผู้ผลิตที่ได้มาตรฐานนะครับ

[@user-hl7vj2eu1k]

คุณหมอพูดจาไพเราะน่าฟังค่ะ ยิ้มแย้มแจ่มใสเหมาะสมกับเป็นคุณหมอติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

[@choosaksaensom2829]

เรากินน้ำมันหมูกับน้ำมันมะพร้าวซึ่งเราเชื่อว่าอันตรายน้อยที่สุดในการประกอบอาหารร้อน ส่วนน้ำมันมะกอกก็ปลอดภัยในการกินดิบโดยกินกับสลัด ส่วนน้ำมันตัวอื่นเราเลี่ยงที่จะไม่กินเพราะเราเชื่อว่ามันอันตรายมากกว่า ส่วนใครเจียวน้ำมันหมูเราจะบอกเคล็ดลับเพื่อสุขภาพโดยเวลาเราเจียวเมื่อน้ำมันมันออกมาเราจะรีบหมั่นตักออกเรื่อยๆ เราจะไม่เจียวจนได้ที่ทั้งหมดโดยที่ไม่ทะยอยตักออก ส่วนคลิปนี้ที่ฟังบางอย่างเราก็เห็นด้วยบางอย่างเราก็ไม่เห็นด้วยนะ

[@nayzaza3037]

ใช่เลยค่ะน้ำมันที่ผ่านกระบวนการผลิตเยอะๆมักจะไม่ดีค่ะ

[@user-im2rn3ui5j]

เป็นความรู้ที่ต้องการทราบมากครับ เป็นประโยชน์นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี ขอบคุณคุณหมอมากครับ 🎉🎉🎉

[@user-ji4uj8rs1w]

คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ เพิ่งเคยฟังเป็นครั้งแรก ชอบเลยค่ะ

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ

[@nerryjan7546]

คุณหมอค่ะคนปอมแต่มีไขมันในเลือดสูงควรกินอาหารแบบไหนเพื่อไม่ให้ผอมลงอีก

[@DRKChannel]

การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ครับแนะนำให้ทำคู่กับการควบคุมอาหารครับ

[@demondifclarity8787]

ขอแซวหน่อยครับ, video ช่วงเวลา 6.19 นาที, ถาเดินสายกลางแบบนี้คงไม่เป็นโรคตายครับ แต่น่าจะตายก่อนเป็นโรคครับ.

[@user-kq2or2gz4m]

คุณหมอบรรยายได้ชัดเจนพูดเพราะค่ะ ขอบคุณนะที่ให้สาระดีๆๆค่ะ

[@nimeako]

คุณหมอหน้าเหมือนโย่งอาร์มแชร์ครับ

[@rawisaram8844]

น้ำมันคาโบนาล่าคืออะไรคะหมอ คิดว่าคาโนล่ารึป่าว

[@user-dx2uj5nu4b]

เสียงประกอบไม่ต้องมากก็ได้ครับ

[@punyanuchnai7886]

แต่ทำไมอีกหมอบอกว่าถั่วไม่ดีกินแล้วเป็นไขมันสะสม ซื้อมากินเลยหยุดกินแล้วค่ะ เลยสับสน

[@DRKChannel]

อย่าเชื่อแค่คำที่พูดครับ แต่ต้องดูว่าใช้ข้อมูลอะไรมาพูด งานวิจัยเป็นแบบไหน น่าเชื่อถือแค่ไหนคร้บ 🙏🏻💕

[@punyanuchnai7886]

@@DRKChannel แล้วกินได้ทุกวันมั้ยคะเป็นถั่วอบแห้งค่ะขอบคุณค่ะ

[@user-kf6ow9wz9z]

กินถั่ว ช่วยยอกชื่อของถั่วได้มั้ยคะจะได้ซื้อถูกค่ะ

[@cholthichasomworasri2418]

ลดเสียงดนตรีหน่อยคะนั่งฟังในรพ.คนหันมามองกันใหญ่เลย เปิดเสียงเยาก็ไม่ได้ยินไหมอพูด

[@SamSung-gz3sc]

คลิปนี้ดีจัง บรรยายได้ละเอียด จังหวะ จะโคนการบรรยาย เยี่ยม 11:40 ❤🎉

[@user-mt2dj5ng8t]

ก็จริงค่ะแต่คนเราทำได้ยากจึงต้องหาตัวช่วยค่ะ

[@siemc9990]

ของกินอร่อยสุดวิเศษทั้งคาวและหวาน มันฆ่าเราทั้งทางตรงตรงทางอ้อมเลยหรือครับ

[@user-qs1hh7vz2h]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะคุณหมอ เสียงคุณหมอฟังและผ่อนคลายมากๆ

[@weewa2715]

คุณหมอคะ หนูอายุ 28 ปี ไขมันในเลือดสูงมากค่ะ 358

[@DRKChannel]

หูย สูงมากเลย แนะนำปรึกษาแพทย์ก็ดีนะครับ จะได้อายุยืนๆ

[@user-ne8nf4om8l]

ลุงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหมอให้ ลุงกินยาลดไขมันวันละสองเม็ด ไขมันลุงมี120หมอบอกให้ลดเหลือ 70ไม่รู้เพราะอะไรลุงเป็นมา15.ปีแล้วใส่บอลรุน2คั้งแล้วทำใบพาลอีกทำมาได้4ปีมันอุดตันอีกมาทำอีก 2คั้งคั้งสุดท้ายที่ภูมิพล20.ก.พ66

[@somchoktongdee1431]

ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@DRKChannel]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@thanuthammasiri6796]

น้ำมันพืช เป็นไขมันไม่อิ่มตัวสูง ถ้านำมาผัดกับข้าว จะทำให้เกิดเป็นไขมันทรานส์แทนได้ ส่วนน้ำมันหมูเป็นไขมันอิ่มตัวสูง เมื่อนำมาผัดกับข้าวย่อมไม่เกิดไขมันทรานส์ ถูกต้องไหมคับคุณหมอ

[@ttkt9329]

ขอบคุณมากๆครับที่ทำให้สุขภาพผมดีขึ้นเยอะตั้งแต่มาดูคลิปนี้

[@SamSung-yd4jf]

เทมเป้ช่วยลดไขมันได้ด้วยค่ะ

[@DRKChannel]

เทมเป้มีสารเลซิติน อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้บ้าง แต่อาจไม่มากพอที่จะลดไขมันในผู้ป่วยที่ไขมันสูงมากๆครับ แต่ถ้าไขมันสูงไม่มากจะลองกินก็ไม่ว่ากัน แล้วแต่ความเชื่อ แล้วค่อยดูผลเลือดว่าได้ผลหรือเปล่าครับ

[@user-yu2fv8fw3d]

คุณหมอพูดเพราะ น่าฟังมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@user-rx1pi6qi9t]

ไขมันเลวแอลดีแอล260 ควรปฎิบัติตัวแบบใหนค่ะ

[@violet-on4we]

ฟังแล้วก็สบายใจเกี่ยวกับการใช้น้ำมันขอบคุณค่ะ

[@BBb-he1ez]

cholesterol=269 LDL=203 ครับหมอ ควรปฏิบัติตัวอย่างไรในการทานอาหารครับ

[@DRKChannel]

ลองคุมอาหารตามคลิปนี้ซักสามถึงหกเดือน ถ้าแอลดีแอลอย่างสูงรเกิน 100 อยู่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ครับ

[@user-wb2dw2qe7r]

สุขภาพดีรู้สึกดีแข็งแรงทั้งร่างกายและสมองครับ​ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขซ่ะทีเดียวตัวผมเอง​ ตัวผมเองเคยเป็นคนขี้โรคตอนที่พยายามกดLDLให้ต่ำตามที่แพทย์บางคนบอก

[@minbarbiex134]

เสียงคุณหมอนุ่มนวล ฟังแล้วสบายใจมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@off1386]

คุณหมอพูดเพราะมากคับมีแต่เรื่องน่ารู้มากๆขอบคุณคับ

[@DRKChannel]

ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ

[@tanapornpolar5088]

ทุกหมอทุกคลิปชอบบอกว่าลดความอ้วน แต่คนที่ผอมเป็นเบาหวานก็เยอะคนผอมเป็นความตันเป็นไขมันก็เยอะค่ะจะทำยังไง

[@sriphraewongkham8299]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ชัดเจนเข้าใจง่าย มีภาพให้ดูด้วย 🙏

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@1023อันดามัน]

คุณหมอคือเว้าดีแท้จร้า❤❤❤❤❤

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@user-xq7cv3ib2w]

เสียงเพราะน่าฟัง

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@kintukteekreetukpum]

สุดยอดครับ❤

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ

[@user-kp3sb3fu4h]

ขอบคุณคุณหมอรูปหล่อ เสียงเพราะ และท่าทางใจดีอีกด้วย!!

[@praditwanichphant804]

ภาพประกอบดีมากทักคลิป

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@user-lc1ed9bs4t]

ขอบคุณมากค่ะเสียงเพราะมากฟังแล้วรู้สึกอบอุ่นค่ะ❤😊

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@lanlan6294]

หมอพูดดีชัดเข้าใจง่าย ทำคลิปอีกน่ะค่ะ

[@naraphatissarakul7703]

เนื้อหาดี ภาพประกอบสวยมาก อธิบายดี เยื่ยม!👍🙏

[@WiKo-ei8ql]

น้ำมัน คาโบนาร่า หรือ น้ำมัน คาโนล่า คะคุณหมอ

[@user-pl2sx5ul3c]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏 ได้ความรู้ดีมีสาระแบบสบายๆ ฟังไม่เครียด อ้าปากหน่อยจะให้กินถั่วววว😊 คุณหมอมีอารมณ์ขันด้วย น่ารักมากเลยค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@user-qt6oj7di7y]

คุณหมอน่าร้กพูดเพราะ

[@suchanatsula4116]

คุณหมอสุดยอดรวยๆจ้า

[@pandaphone7991]

ชอบมากๆได้คาวมรุ้ดีที่สุดขอบคูณมากเพราะก่ารังจะเป็นเบาหวาน

[@user-vw4rr9nw9v]

อ้าปากหน่อย จะให้กินถั่ว 🤣คุณหมอเกิดทันโฆษณานี้ด้วย😁

[@lomjaiwilawan1576]

เสียงคุณหมอพูดไพเราะจัง

[@mswong5497]

มี ประโยชมาก คะ เสียง คุณ หมอ อบอุ่น จริงคะ😁😁😁

[@user-sl8yj9hy9z]

ขอบคุณครับ บางหมอห้ามกินไข่เลย เนื้อสัตว์เราไม่เอายุแล้วกินแต่ปลาเจาะเลือดที่ไขมันยังสุงยุสงสัยกินข้าวเยอะ😅

[@krongkeawrueangsri994]

คุณหมอพูดได้เข้าใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@buangam181]

พุดดีมากๆคะสุดยอด😂😂

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@animallovers459]

ถ้าเราใช้วิธีลดอาหารลง เพื่อให้ร่างกายหิวอาหาร ...เมื่ออาหารไม่พอ ร่างกายมันจะไปดึงไขมันในเส้นเลือดมาใช้ไหม ?

[@yapinya7791]

ถูกต้องค่ะ วิธีการนี้เรียกว่า if ก็ได้ค่ะ. เว้นช่วงเวลากิน กินเป็นเวลาค่ะ

[@animallovers459]

ลดไขมันแบบง่ายๆ เราลองแล้วได้ผลจริงๆ ตอนนี้ไม่เป็นความดันแล้ว ....เมื่อไขมันเกิดจากการกินอาหารเกินความต้องการของร่างกาย เช่น ร่างกายต้องการ 100 กินไป 120 ดังนั้น 20 ที่เกินมันจะกลายเป้ขไมันสะสม ...ดังนั้นถ้าเราอยากจะลดไขมันในร่างกาย เราก็แค่กินอาหารให้น้อยลงกว่าที่ร่างกายต้องการ เช่น ร่างกายต้องการ 100 เราก็กินไปแค่ 80 เพื่อให้ขาด 20 ....เมื่อร่่างกายมันหิว มันต้องการ 20 ที่ขาดไป แล้วมันหาอาหารไม่ได้ มันก็จะไปดึงไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้งาน ไขมันก็จะลดลงไปเอง เมื่อทานอาหารแบบนี้ไปสัก 5-6 เดือน ไขมันในเลือดก็จะลดลงไปเอง

[@user-ih3xz5gs2m]

คุณหมอค่ะตอนนี้หนูเริ่มเป็นไขมันในเส้นเลือดดันสูง150/87หนูต้องไม่กินเลยใช้ไหมค่ะอาหารทุกอย่างค่ะหนูไม่อยากกินยาค่ะหนูต้องกินข้าวจ้าวกินแต่ผักหนูจะไม่กินอะไรเลยค่ะจะวิ่งทุกวันเลยค่ะ

[@tlespeedrunss]

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทานเพียวๆได้มั้ยคะ..

[@DRKChannel]

แนะนำว่าให้กินน้ำมันหลากหลายชนิดสลับกัน แบบเดินสายกลางจะดีที่สุดครับ ขอให้อายุยืนไปด้วยกันครับ🙏🏻💕

[@sammy660]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีคะ😊แฟนเพิ่งจะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบค่ะ🙏👍💞

[@user-cf2np9zz1q]

คุณหมอเสียงน่ารักดีพูดเพราะดีมาก

[@mwch553]

ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีๆค่ะ คุณหมอ

[@prangmanee]

หมอพูดน้ำมันคาโนล่าว่า น้ำมันคาโบนาร่าค่ะ ^^

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

[@user-nf1df5bj3q]

หมอน่ารัก❤พูดจาสุภาพมากค่ะ

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@manopvaronitipas8763]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@warakonsingchalat7738]

เมล็ดทานตะวันกินได้มั้ยครับหมอ

[@DRKChannel]

ทานได้ครับแนะนำให้กินสลับกับเม็ดธัญพืชอย่างอื่นครับ

[@ishopishop8884]

มีความรู้...และเข้าใจ..มากๆเลยค่ะ..

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@pitsamai-hr2xb]

กดติดตามคุณหมอแล้วน๊า เสียงเพราะแถมได้ความรู้ด้วย ก็ฟังเพลินไปเลยสิค่ะ

[@user-vz7bj9qc3d]

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@nama6324]

ผมไม่กินเลยพวกไขมันทราน แต่กินข้าวสวยเย๊อะ เป็นไขมันในเลือดสูง

[@user-oh2sx4fl8y]

ขอบคุณค่ะ มีสาระมีประโยชน์มากเลยค่ะ คุณหมอพูดเพราะ เสียงเพราะ สุภาพมากค่ะ

[@user-yq7oh4eq8s]

คุณหมอพูดจาไพเราะ เข้าใจง่ายค่ะแต่รำคาญเสียงแอคเฟคค่ะ

[@wirunyim7938]

คุณหมอครับ เนยเทียม มาการีนที่ประกาศห้ามใช้ตั้งแต่ปี 61แต่ทำไมถึงยังมีขายอยู่ครับ ไม่ว่าจะใส่ในข้าวผัด โรตี ขนมปัง หรือใส่ในชากาแฟ ครับ

[@DRKChannel]

การประกาศห้ามเป็นการห้ามไม่ให้เติมไฮโดรเจนลงไปในน้ำมันหรือไขมันที่ใช้ในการผลิตอาหารครับ ดังนั้นเนยเทียมหรือมาการีนที่มีมีขายในปัจจุบันก็จะปลอดภัยขึ้นในระดับหนึ่ง แต่อย่างไรก็ตามหากใช้ในปริมาณที่เยอะ หรือนำไปผัดทอดด้วยความร้อนสูงก็ยังจะทำให้เกิดไขมันทรานส์ขึ้นได้ตามธรรมชาติอยู่ครับ แต่ก็จะน้อยกว่าในสมัยก่อนที่มีการเติมไฮโดรเจนเยอะครับ ดังนั้นกินให้น้อยดีที่สุดครับ

[@ravikornsuchardpong5565]

ขอบคุณมากครับได้ความรู้ดีมาก ติดตามแล้วครับ ผมก็หลอดเลือดหัวใจตีบ

[@lekky2788]

เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะ

[@samaichinlud6154]

คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ

[@usappongchaisit2851]

ขออภัยค่ะ คุณหมอ น้ำมันคาโนล่าค่ะคุณหมอไม่ใช่คาโบนาล่า ถ้าเอาเอฟเฟคฮู้ฮ้าา อะแฮะ ๆ ออกจะชอบที่สุดค่ะคุณหมอ

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณองค์ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆค่ะ กำลังมองหาข้อมูลพอดีค่ะ ติดตาม🙏

[@user-ml1mb1ky3x]

หมอคะทำงานหนักมีสิทธิ์หัวใจล้มเหลวมัยคะตอนนี้มีไขมันด้วยคะ

[@puipui7044]

ชอบคุณหมอมากค่ะเสียงน่าฟังมากค่ะ

[@user-gs3lm9pe6b]

หมอน่ารักมากพุดไปยิ่มไปชอบค่ะ

[@misspranomjaiborisut2818]

เสียงคุนหมอหล่อมากค่ะ

[@user-hh5qr4sl7k]

ยากถามคุณหมอเวลาไอรู้สักเก็บหน้าอกค่ะเป็นเพราะอะไรค่ะ

[@tuktik906]

ฟังครั้งแรกชอบเลยค่ะกดติดตามกดกระดิ่งเรียบร้อยเสียงเพราะนุ่มนวลค่ะ

[@kitty.117]

อบอุ่นเลย ได้ฟังคุณหมอ

[@user-vp9po5ig7c]

ขอบคุณค่ะ

[@siripansuntreerat2564]

คุณหมอเสียงเพราะมาก

[@sddgsddg336]

กราบขอบพระคุณมากๆนะค่พอาจารย์