Wie 30 Minuten FAHRRAD am Tag DEINEN KÖRPER VERÄNDERN...

[@AVALANCHE-Switzerland]

Besten Dank für dieses sehr gut gemachte, empfehlenswerte VIDEO 🙏 Ich habe den Kanal DEINE FITNESS gleich abonniert. 👍 DEZ. 2024

[@grizzlyadams4810]

„Das Radfahren trainiert den gesamten Unterkörper“ und genau das ist der Grund das viele reinen Radsportler einen unterentwickelten Oberkörper haben und demzufolge auch andere Sportarten ausüben sollten. Rudern trainiert 85 % der Muskulatur und Schwimmen auch deutlich mehr Muskeln als Radsport. Sogar Laufen trainiert mehr Muskulatur. Kraftsport ist natürlich auch sehr empfehlenswert.

[@deinefitness]

Ja da hast du recht. Hier sollte man natürlich ergänzend noch Einheiten einbauen welche den Oberkörper beanspruchen 👍🏽

[@typogene1313]

Ja, so ein "bisschen " core-training (Situps, Side Plank Twist, Liegestütze...) gehört schon mit zu.

[@friedop.8877]

..ja, das stimmt. Schau dir die Profis bei der Tour de France an. Speziell die „Bergziegen“ wiegen kaum über 60kg. Sprinter etwas mehr, weil die mit bis zu 70km/h durchs Ziel rasen müssen. Ich selbst fahre seit 50 Jahren Rad in wiege heute mit 65 immer noch gleich viel, wie mit 30. Ich fahre täglich Rad, jetzt im Winter auch mit dem Hometrainer im Freien mind.40 min. Alle erwähnten Punkte im Video kann ich am eigenen Körper bestätigen.

[@lunasworld9517]

Wie verhält es sich bei sportlicher Tour mit dem E-Bike?

[@michaelbrand1815]

Muskulöse Arme bedeutet auch mehr luftwiderstand und zu beschleunigen Masse.

[@1962speiche]

Rennradfahrer sind "speichendünn" und ganz lieb!