Wie Du Zucker endlich aus Deinem Leben verbannst!

[@PeterPaaaaN]

Ich nehme soviel Zucker zu mir und wiege trotzdem nur 53kg wenn ich jetzt den Zucker weglasse muss ich mehr essen um mein Gewicht zu halten

[@b1h753]

Ne eigentlich nicht. 1G Kohlenhydrate haben 4 kcal (genauso wie 1G Protein). Fett hingegen hat pro Gramm 9 Kcal. Schaue darauf hochwertige langkettige Kohlenhydrate und gesunde ungesättigte Fettsäuren (wie in Nüssen, Olivenöl, Avocados, etc.) zu essen. Auf diesem Weg müsstest du rein von der Masse her sogar weniger essen. Kannst auch mehr flüssige Sachen wie Masseshakes zu dir nehmen, die sättigen auch nicht so krass.