Wie kann ich meinem Körper trauen? // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist
🔸 was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben
🔸 dass wir alle Gewisse Dinge gelernt haben, um funktional zu bleiben
🔸 wie du deinen Körper unterstützen kannst und somit wieder zu mehr Verbindung mit ihm kommen kannst
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[@user-eu9sq4wt1p]

Liebe Verena, beim hören Deines Podcast war ich gefesselt und zu gleich spürte ich einen Druck auf meinem Hals, Schweizausbruch und atmete nur flach. Alles das was Du beschreibst ist nachfühlbar und bewegt mich zutiefst. Ich meditiere, mache Atemübungen und unterdrücke dabei nur die Gefühle, statt sie fließen zu lassen und damit nach außen zu bringen ohne mich dabei zu verlieren. Da ist noch ein gutes Stück Arbeit/ Weg vor mir. Ich danke Dir für Deine wohlwollende Stimme/Art, Deinem umfangreichen Wissen und dafür, dass Du mich und so viele andere Menschen ermutigst nicht aufzugeben. Namste

[@JFCologne]

Ich weiß nie welcher Podcast der beste ist von dir. Vermutlich sind alle die Besten ❤ Vielen Dank für deine sanfte liebevolle Art dieses Wissen zu vermitteln. 😊

[@eviprincess9958]

Liebe Verena, ich staune immer wieder, mit welcher Klarheit und Einfachheit du Dinge erklären kannst. Seit längerem nehmen ich meine Körperreaktionen und Symptome wahr. Es ist mir auch ganz gut gelungen, mich das eine oder andere mal selbst zu regulieren. Aber ich hatte immer das Gefühl, dass ich das Symptome eigentlich zum Schweigen bringe bzw den damit verknüpften Anteil im Grunde nicht richtig sehe und klar machen kann, dass das eigentliche Ereignis, das den Überlebensmechanismus irgendwann einmal verursacht hat, vorbei ist. Dein Satz, die Panikattacke ist ohne Angst keine Panikattacke mehr, hat mir gerade eine Ahaaaaaaa-Moment verschafft. Ich glaube, ich werde ihn mir als Klingelton speichern, damit ich ihn nicht vergesse und immer parat habe! Von Herzen Danke 🙏

[@RB-xw5oo]

Deine unaufgeregte sachlich konstruktiv und gleichzeitig spürbar feinfühlig intrinsische Art das Thema Bindung/Entwicklungstrauma verständlich zu machen ist so kostbar. Meditation… Achtsamkeit… Persönlichkeitsentwicklung …Selbstverwirklichung ……… ist in ein „to Go“oder „all inclusive „oder „instant „ um allen Preis der Selbstoptimierung „ Level gerutscht. Da ist es sehr ratsam genau hinzusehen hinzuhören hinzuspüren - was und wer mit welcher Intension anbietet. Bei Dir liebe Verena ist es für mich so untrüglich. Integrität ist all Dein Wirken 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻........ Merci&Salut

[@isibisy]

Liebe Verena. Danke von Herzen 💞 Ich habe mich auch immer sehr für meine autonomen Reaktionen geschämt und nicht verstanden wieso ich nicht meditieren kann... Super schön, befreiend und heilsam deine Worte.

[@ingridfreier8718]

Vielen, vielen Dank für diese Informationen, jetzt beginne ich meinen Körper und meine Seele zu verstehen, Danke

[@teresamerino2870]

Danke Verena, es tut einfach unendlich gut dir zuzuhören und alles so viel besser zu verstehen. Es hilft so sehr!

[@andreaj.1606]

Super erklärt.Vielen Dank für dein Engagement und deine Hilfe.💫

[@Lena-kb4ox]

Ich kann nur immer wieder DANKE sagen, liebe Verena. Meine Bewussheit ist enorm gewachsen durch deine podcasts, was mir immens hilft, viel besser mit all meinen Symptomen klar zu kommen- gerade in der jetztigen Zeit.

[@jessicacarduck4716]

Goldwert! Unglaublich Goldwert!!

[@user-uk9pw6ft1u]

Liebe Verena, du hast es sehr gut erklärt. Durch schlimme und ausgelieferten Situationen , die ich erlebt habe - kenne ich diese Körperreaktionen.😢 Selbstregulation...durch abgeschlossene Therapie und heute Abend in einer Gesprächsrunde hilft mir über Dinge zu reden. Auch hilft mir mit Meditation, Laufen Vingstung und Musik. Nur die Nächte machen mir Angst, wie jetzt, da berühre ich mich sanft, um meinen Körper mit seinen Narben in der horizontalen zu spüren und mich fest in die Decke einzuhüllen. Wünsche mir, sehr, dass ich körperliche Nähe - auch Sex, (denn dafür bin ich trotzallem offen) durch einen neuen Partner wieder zulassen und auch wieder genießen kann. Denn nicht nur dem eigenen Körper vertrauen schenken sondern auch wieder Vertrauen in den Körper eines Mannes. 🙏 Danke dir, auch deine Podcasts helfen mir sehr ❤

[@yvonnepulst2864]

Liebe Verena, vielen, herzlichen Dank für deine ganze Arbeit, für deine so wertvollen Hinweise. Ich freue mich so sehr, dich im Online Kongress mit Julia, gefunden zu haben. Danke! Liebe Grüße Yvonne

[@gudruncloodt-kilian802]

Vielen Dank liebe Verena ..Das hast Du wiedermal super toll erklärt🌼 Werde ich mir nochmal anhören 👍 Jetzt erstmal alles Liebe für Dich und Danke für Deine wertvolle Arbeit 💚

[@BurgalaBelle]

Danke ❤!

[@celinesoundso1907]

Vielen Dankeschön

[@ankelinnig-osenberg7089]

Liebe Verena Danke 🙏 für diese Sichtweise 😇 .... würde gerne tiefer dran an das Thema ❤️😘

[@ule6442]

Ich habe diese Körperreaktionen und Panik immer beim Einschlafen. Nehme Schlaftabletten, weil ich sonst die ganze Nacht nicht schlafe.Ich versuche jeden Abend die Selbstregulatiion, aber je später es wird, um so mehr Druck schlafen zu müssen entwickle ich. Das ist der Moment der Tablette.

[@tanjahoffmann2233]

Das selbe bei mir 😔

[@ule6442]

@@tanjahoffmann2233 da fühle ich mich nicht so ganz allein. Aber ich habe verstanden, dass die Reaktion ein Versuch ist, sich zu regulieren. Aber ich reguliere den Energiestau und dann kommt die Panik nicht schlafen zu können. Ich liege im Bett und bin nur am Annehmen und Beruhigen. Und irgendwann gebe ich auf. Nacht für Nacht

[@tanjahoffmann2233]

@@ule6442 ich finde es schon total schwierig, die Körperreaktionen anzunehmen. Ich möchte mal den Gedanken versuchen, dass es eine Überlebensstrategie war. Leider ist noch viel dissoziiert, sodass dann bei mir schnell die "Detektiv-Arbeit" losgehen will. Egal, wie müde ich war, dann bin ich knalle wach.... Vielleicht finde ich eine Idee, wie ich diese gehaltene Spannung ableiten kann 🤷🏻‍♀️ Ich wünsche Dir alles alles Gute 🌱 Wir können so stolz auf uns sein, dass wir immer weiter dran bleiben 💕

[@ule6442]

@@tanjahoffmann2233 ja. So ähnlich ist es bei mir auch. Meine Therapeutin hat mich diese Woche noch gelobt, weil ich so engagiert bin und dranbleibe. Ich finde, es ist Fluch und Segen zugleich. Manchmal wünsche ich mir einfach nur meine Ruhe. Habe ich aber nicht, deswegen bleibe ich dran🙂. Dir auch alles alles Gute. 💕

[@tanjahoffmann2233]

@@ule6442 das geht mir auch so 😊 ....aber es wird besser, Schrittchen für Schrittchen

[@susanne769]

Sehr hilfreich,Dankeschön.LG!

[@andreaslichtner3588]

wieder ein Augenöffner, liebe Verena 🙏 habe mich jetzt spontan für deine nächste Live Coaching Session angemeldet und bin schon gespannt, da ich mich normalerweise sehr unwohl in Gruppen Kontexten fühle. Gleichzeitig bin ich auch stolz, diesen Schritt gewagt zu haben. und ich war ja zu deinem letzten Meditations abend am 30.12. als eins der Geburtstags"kinder" dabei🙋‍♂️

[@joanna-malin1286]

❤🙏 Danke

[@annemaus7274]

Was hälst Du eigentlich begleitend von TRE, um Energien zu entlassen? Mich würde interessieren, was man - noch einmal gebündelt zusammen gestellt - tun kann, um aufgestaute Energien zu entlassen, z.B. weil man schon div. körperliche Symptome hat.

[@TobiasHeinzle]

Und wie leite ich die Energie ab wenn sie hochgekommen ist?

[@martinap.6536]

Dankeschoen :)

[@tamaraschuster2526]

Und wie geht selbst Regulation?

[@mariont3647]

So interessant! Was sind z.B. Selbsztegulations-Übungen?

[@Caroline_00]

Mein Körper reagiert bei Entspannung mit Unruhe und angst. Bei Sport, Sex, tanzen mit Ohnmacht und schmerzen. Mein Körper reguliert jeweils in die Gegenrichtung. Ich habe es so angenommen und suche mir Sachen die sich irgendwo in der Mitte befinden und gut tun: spazieren, sehr sanftes Yoga, asmr, Podcast hören, spielen...

[@ankelinnig-osenberg7089]

🌈❤️

[@nadineflow]

Meine Körperin und Ich bedanken uns und gehen mutig in neue Beziehungsebenen...