Wie schwer kann so ein ZWIFT FTP TEST schon sein?
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Күн бұрын
@Juritalin 28 күн бұрын
mega Kanal! sehr korrekte art und voll gute Qualität
@Natureholix 28 күн бұрын
Besten Dank für dein Feedback 🤝
@swruehl Ай бұрын
Zwift gibt 277 aus weil der FTP Wert die Leistung über 1 Stunde darstellt. Und bei dem kurztest über 20 Minuten wird deshalb prozentual etwas abgezogen. Strava gibt einfach nur die Leistung über 20 min an.
@mrx89vienna Ай бұрын
Wollt ich auch grad schreiben - der FTP wird über eine Stunde gemessen, ich glaub der 20 Minuten Test ist einfach die Durchschnittsleistung minus x%.
@frondantrieb Ай бұрын
@@mrx89vienna (Erreichter Durschnitt über 20min) x 0,95 = FTP
@Natureholix Ай бұрын
Für mich ist es wichtig, dass ich einen Anhaltspunkt habe. Und dass ein Zwift-FTP-Test einen professionellen nicht ersetzt, sollte auch klar sein. Ich denke, man sollte nicht aus allem eine Wissenschaft machen, sondern Leistung anerkennen und respektieren. ✌️
@mrx89vienna Ай бұрын
@@Natureholix Eine Wissenschaft macht niemand draus - der FTP Wert beschreibt deine Leistung die du über eine Stunde halten kannst. Dass du bei einem 20 Minuten Test mehr Leistung schaffst als in einem 60 Minuten Test ist nachvollziehbar. Deswegen rechnet man da 5% weg um ca. den Wert zu erhalten den man eine Stunden halten könnte. Bei einem zu hohen Wert würden die Trainingsbereiche alle nicht mehr ganz passen.
@Krach-Wumm68 Ай бұрын
Der augegebene Wert eines 20min Tests wird mit Wert 0,95 multipliziert, weil du keine volle Stunde Allout gefahren bist. ZWIFT errechnet das automatisch aus und Strava weiss gar nicht, dass das du ein FTP Test gemacht hast. Nimm den Wattwert von Strava x 0,95 = 276W (abgerundet) 😂
@99cya Ай бұрын
ein test mit zwift ist gar nicht schlecht. die werte, die ich bei zwift erhalten habe, sind mit dem laborwert sehr sehr ähnlich. es gibt jedoch deutlich wichtigere werte als der ftp wert. aber das ist eine andere (lange) geschichte 🙂 viel erfolg mit deinen zwift abenteuern!
@Natureholix Ай бұрын
Hey 👋🏻 vielen Dank 😊
@davidmueller7538 Ай бұрын
Bester Mann. Ich feier deine Videos 😂😂😂
@Natureholix Ай бұрын
@@davidmueller7538 danke dir ☺️✌️
@simonlovescycling7977 Ай бұрын
Wie der User swruehl schon schreibt, gibt Zwift die „richtige“ FTP an, sprich: Zwift berechnet die Leistung, die du 1h lang in die Pedale prügeln kannst. FTP 1h = FTP 20min * 0,95 291W*0,95 = 276,45 W Weiter so und Kette rechts! 🙂
@Natureholix Ай бұрын
@@simonlovescycling7977 Danke dir für dein ausführliches Kommentar 🤝✌️
@FirstTrySB Ай бұрын
Ich kann die Anstrengung bis hierher fühlen. Gute Arbeit... Mach auf jeden Fall weiter. Sehr unterhaltsamer Content, absolut underrated.“
@Natureholix Ай бұрын
Danke ☺️ ich gebe mein bestes 🤝
@josefmitterpleininger3681 Ай бұрын
Sauber! Die Misfits-Tasse gibt gleich noch zusätzlichen Sympathiebonus 😉
@Natureholix Ай бұрын
😂 Danke. Ist meine absolute Lieblings Band 🤘
@FirstTrySB Ай бұрын
Misfits Rennrad Trikot das wäre noch was 🎉
@josefmitterpleininger3681 Ай бұрын
@@Natureholix mal ne technische Frage zum 20-Minuten-Abschnitt, also dem eigtl. Testintervall: wie regelt da Zwift bzw. der Kickr den Widerstand? Oder machen die gar nix und du selbst steuerst das nur über die Übersetzung?
@Natureholix Ай бұрын
@josefmitterpleininger3681 in dem eigentlichen 20 Minuten FTP TEST wird nichts geregelt. Da musst du selbst entscheiden wie viel Watt du auf das Pedal bekommst und welche Gänge du fährst. Anstiege und Gefälle werden auch nicht berücksichtigt. Mann kann sagen du fährst 20 Minuten Voll Gas alles was dein Körper hergibt.
@monsieurcamembert5223 Ай бұрын
@@josefmitterpleininger3681man kann allerdings den widerstand manuell erhöhen/absenken. Bei mir sind das ca 20 Watt unterschiede pro Klick gewesen.
@hobscotch Ай бұрын
Starke Leistung! Müsst' ich auch mal machen.
@Natureholix Ай бұрын
Hey 👋🏻 wie schon gesagt. Ich kann es nur empfehlen 😂🥵
@el_rapha Ай бұрын
Gute Leistung! Aber solange du dabei noch reden kannst ist das Limit noch nicht erreicht ;)
@Natureholix Ай бұрын
@@el_rapha 😂 absolut richtig. Da sind bestimmt noch 2-3 Watt mehr drin😅
@previsioNchris 23 күн бұрын
schönes kaltes Bier und ne Currywurst, da seh ich mich auch grad :D haha
@Natureholix 23 күн бұрын
😂 machste auch FTP Test?
@previsioNchris 23 күн бұрын
@@Natureholix mein wahoo kickr kommt erst die tage :D fange jetzt auch mit zwift an und dann mach ich den auch ma. bin ma gespannt wat da so raus kommt
@Natureholix 23 күн бұрын
@previsioNchris mach das ma und dann gib Bescheid wie es gelaufen ist. 💪🏼
@previsioNchris 16 күн бұрын
@@Natureholix hab heut angefangen und hab das erste workout gemacht :D war heftig, fühlte mich so wie du. bekam seitenstiche hinten, max watt war 330 und max puls bei 194 und hab alle sterne gesammelt. war danach komplett im eimer aber war geil, und hab ne kack radhose. brauch ne neue. welche hast du?
@Natureholix 16 күн бұрын
@ Erstmal Glückwunsch, dass du durchgezogen hast! 🙌 Bist du sicher, dass es an der Hose liegt und nicht am Sattel? Ich selbst nutze die Bib-Shorts von Rapha, war aber jahrelang auch mit den Hosen von Decathlon zufrieden. Fürs Indoor-Training sind die völlig ausreichend.
@previsioNchris 12 күн бұрын
alter ich hab 188 erreicht beim ftp test :D und guck grad bei dir und kipp ja fast hinten über haha
@Natureholix 12 күн бұрын
@@previsioNchris 🤣 am Ende des Tages sind es nur zahlen auf einem Bildschirm. Alles nur Übung.
@Jonas-Joe-Z Ай бұрын
Genau mein Humor 😂
@Natureholix Ай бұрын
Ja meiner auch 😂🤝
@ostblechkothen8509 Ай бұрын
👍👍👍✌️
@Natureholix Ай бұрын
🚴🚴🤘✌️
@mogelwuehlmaus Ай бұрын
was kostet das alles
@Natureholix Ай бұрын
Sofern man ein Fahrrad besitzt und einen Laptop, PC bzw. ein Tablet hat, braucht man nur einen smarten Rollentrainer. Dieser ist auf dem Gebrauchtmarkt für knapp 300 € erhältlich. Hinzu kommt noch ein Zwift-Abo, das 20 € im Monat kostet.
@mrx89vienna Ай бұрын
Bei Zwift Videos bin ich immer am Start... Abo is raus
@Natureholix Ай бұрын
Hey vielen Dank 😊
@helgebungert4497 Ай бұрын
Du bist viel zu hart angegangen. Beim nächsten mal bei deinen 242Watt fahren und versuchen etwas drüber zu gehen
@Natureholix Ай бұрын
Ich gucke mal. Ob ich das hin bekomme.
@lakeck4656 Ай бұрын
was soll das denn bringen? die 242W kamen ja nicht aus einem Test und offensichtlich kann er ja jetzt schon 291W auf 20min fahren, also für das nächste mal versuchen konstant die 300W zu halten
@Natureholix Ай бұрын
@@lakeck4656 mein nächstes Ziel wäre in der tat 300 Watt. Das hatte ich auch bei diesem Test angepeilt. Es fehlt halt noch ein bisschen training.
@lakeck4656 Ай бұрын
@@Natureholix Wichtig ist, den Wert möglichst gut zu halten, jedes mal wenn du zu sehr drüber gehst (310-320W usw.) belastet es dich zu sehr. Das holst Du nicht wieder rein, in dem du dann danach 280-290W fährst. Von daher könntest du die 300W auf 20min vielleicht auch jetzt schon schaffen.
@Natureholix Ай бұрын
@lakeck4656 hey 👋🏻 Danke für deine Rückmeldung. Ich werde im Frühling einen neuen FTP Test machen. Denke dann werde ich die 300 Watt knacken. Trainiere ja auch regelmäßig über den Winter. Denke das wird schon werden.