WIE VIEL WILL ICH NOCH ABNEHMEN? | Meine Ergebnisse mit Kalorien Tracking | Body Transformation

[@cocobellobibi846]

Würde so gern mal gemeinsam mit dir trainieren, ich denk das wär so mega

[@JackieLina]

Vielleicht machen wir mal wieder einen Sport Live Stream?! 🙊

[@kathrin-sche979]

JackieLina geht mir auch so, das wär toll 🤩

[@aylins.1491]

Bianca ich brauch noch einen Trainingspartner :) grüße deine " alte, ehemalige " Freundin Aylin 😜😜

[@cocobellobibi846]

Aylin S. Ist nicht wahr?! Aylin? schreib mir! [e-mail] !

[@aylins.1491]

@@cocobellobibi846 definitiv 😊

[@nadineschulze8802]

Jackie, ich danke dir sehr dass du dich in deinen Video in Sportkleidung zeigst und dabei so viel Freude und Selbstbewusstsein ausstrahlst. Als Übergewichtige Frau ist es so erfrischend und motivierend auf KZbin auch mal jemanden Sport machen zu sehen, der kein Sixpack hat...du siehst wunderbar normal und schön aus und das gibt mir ein gutes Gefühl

[@JackieLina]

Danke für dein liebes Feedback 🤗

[@Crazy-so6xi]

Du hast einfach tolle Haare und mit den Locken siehst du wunderschön aus...Steht dir richtig gut

[@JackieLina]

Danke du Liebe 🙊

[@inesxo4194]

Bezüglich dem Laufen: Fang mit kurzen Strecken an und versuche wirklich IMMER in Bewegung zu bleiben. Wenn du das Gefühl hast du kannst nicht mehr, bleib nicht stehen sondern gehe einfach in einem normalen Tempo weiter & fang wieder an zu laufen, wenn du das Gefühl hast es geht wieder. Außerdem solltest du gleichmäßig laufen, so verhinderst du nämlich Seitenstechen. Falls es aber irgendwann doch zu Seitenstechen kommen sollte, atme ganz lange aus bis wirklich keine Luft mehr in deiner Lunge ist und wiederhol das einfach ein paar Mal, mir persönlich hilft das immer aber ich weiß nicht, ob das jetzt wissenschaftlich bewiesen ist oder so😅 Ich hoffe ich konnte dir irgendwie behilflich sein💕 Liebe Grüße

[@JackieLina]

Danke für die klasse Tipps!! Ich bin gespannt, ob ich das so durchziehen kann 🙊

[@crushercrush9475]

Das wirst du locker durchziehen so ehrgeizig wie du bist. Der Anfang ist extrem hart aber danach läuft es sich wie von selbst, im wahrsten Sinne. In Verbindung mit deinem Training werden die Kilos dann nur noch purzeln

[@pkj4015]

ich habe es auch schon so oft probiert mit dem Laufen aber ich habe dazu einfach Null Kondition...bin nach 5 Minuten so tot...das wäre so schön und einfach. Ich wohne direkt am Feld mit Wald und schönen befestigten Wegen aber ich kriegst einfach nicht hin...

[@VerenaFlower221]

@@pkj4015 mit langsamer Steigerung schaffst du das auch. Am Anfang erst nur schnell gehen, dann kurze Strecken laufen, dann wieder gehen. Von Woche zu Woche verringerst du den Anteil des gehens und erhöhst die Zeit des laufens. Man darf nicht sofort losrennen ;)

[@SabrinaR99]

P KJ langsam steigern, laude mittlerweile 1 Jahr und am Anfang bin ich alle 60sec gelaufen und irgendwann dann ein ganzen Kilometer etc. Hauptsache du machst immer 30min und du wirst sehr schnell Erfolge sehen glaub mir. Die Kondition kommt echt schnell

[@m.s.4992]

WOW😍...deine Locken sehen ja mal Bombe aus 😇❤ Deine Positive Ausstrahlung und deine Videos motivieren mich immer wieder weiterzumachen und nicht aufzugeben seinem Körper etwas Gutes zu tun...Vielen vielen Dank❤ Mach weiter so ! 😘

[@julialang4677]

Du hast soo eine tolle und positive Ausstrahlung.❤️ Ist fast schon einschüchternd. 😂❤️

[@cindykugland3520]

🧘‍♀️Ich liebe auch deinen Insta Account 😊👍

[@JackieLina]

Ach gööö 🙈❤️

[@mimip3049]

Liebe Jackie! Ich muss Dir einfach mal Danke sagen 😊 Du hast mich mit Deiner „60 Tage Body Transformation“ sooo sehr motiviert, daß ich endlich meinen Lebensstil geändert habe. Ich habe im April angefangen und bin jetzt von 84 kg auf 69 kg OHNE zu hungern, sondern mit konsequenter Ernährungsumstellung und viel Spaß am Sport. Ich habe ebenfalls mit Gymondo angefangen und bin total begeistert. Es macht so viel Spaß 😊😊😊 Danke, Danke, Danke für Deine Power 😘

[@lilsmilesmile6932]

Super, weiter so. Hört sich richtig gut an 👍🏼🌺

[@mimip3049]

@@lilsmilesmile6932 Danke, für die lieben Worte ❤️

[@kidaria1333]

krass Respekt! 👍🏼

[@zoradamuri9572]

Ich würde die klein&kurvig videos vermissen wenn du so viel abnimmst aber ich bin froh das du dich wirklich wohl fühlst 😂❤️❤️

[@sabrinaotto9934]

Liebe Jackie, tolles Video. Hey laufen😊😍 viel Spaß beim Einstieg. Zwei Tipps hierzu von mir. Laufschuhe: geh in ein Geschäft in dem du gut beraten wirst und gute Schuhe kaufen kannst. Laufschuhe sind absolut der key. Finde heraus was für eine Sohle möchtest weich/hart usw. all das wirst du bei einer guten Beratung herausfinden. Für Schuhe solltest du auch etwa 100-180€ einrechnen. Und zweitens. Der Anfang: Ich hab damals angefangen mit Intervallen. Also 30 Sekunden laufen /30 Sekunden gehen, dann mal 60/60 usw. ich bin immer die selbe Strecke zu Beginn gelaufen und sofort Ergebnisse zu sehen. Und irgendwann hab ich einfach das letzte Stück komplett mit „laufen“ hinter mich gebracht. Bitte lass dich nicht vom Tempo abschrecken. Als ich angefangen habe bin ich mit 12 min/km los gestolpert (ich habe es immer „spatzierhüpfen“ aber so hab ich es wirklich auch lange Strecken geschafft ohne zu gehen das war mein persönlicher Durchbruch 😃 Ich freue mich dir auch bei deiner neuen challange zuschauen zu dürfen 🥰 Ahja und hier noch: 🧘‍♀️ 😋😂

[@m-anni2309]

Fast genauso hätte ich es auch geschrieben.....top Kommentar! Wirklich eine sehr gute Antwort und mit sehr viel Mühe verfasst! Echt cool!

[@JackieLina]

Danke für deine tollen Tipps 🙌🏼

[@bossaura27kingkong82]

Meine lieblingslaufschuhe sind von asics. Kann ich sehr empfehlen, am besten 2 Größen größer nehmen. Viel Erfolg, du machst das toll 👏

[@JackieLina]

Der Tipp kam schon öfter, werde ich mir also mal anschauen 🤗

[@adekother3855]

echt spannendes Video. habs bis zum Ende geschaut. Man merkt dir echt an, dass du ein gesundes Verhalten zum Essen hast und auch trotz schlechter Tage dran bleibst und spass an der gesunden Ernährung hast. weiter so :)

[@nicolemunzhuber4105]

🧘‍♀️ Ich finde deine Einstellung super, schön das du deinen Weg gefunden hast ohne extreme Diät oder so 😊

[@SarahDeniseful]

🧘‍♀️ Fand das Video nicht zu lang und sehr schön! Wie sieht es eigentlich mit deinem Experiment "Dermaroller" aus? Würde mich sehr interessieren 😊 Ganz liebe Grüße, Sarah

[@clarawolf5176]

Soo tolle aufnahmen gleich am anfang, ich liebs! Wahnsinn wie viel arbeit und liebe fürs detail du in deine videos steckst :) 🧡

[@Athena-vn7fv]

Meine Tipps für Laufanfänger 😊 : - lass dich bei den Laufschuhen gut beraten und sei nicht zu geizig, da wo ich war machte ich eine Laufanalyse und ich durfte zb mit meinen Favoritenschuhen kurz draußen einen Testlauf machen die Schuhe haben 140€ gekostet aber das sind sie definitiv wert! Ich laufe mit denen seit knapp einem Jahr und sie sind immer noch wie am ersten Tag 👟 - wähle am Anfang kurze Strecken - ich fing mit 2,5km an und das hat mir auf jeden Fall gereicht 😂 ich hab die nicht durchlaufen können, musste bestimmt 5 Pausen machen und zeittechnisch lag ich mein ich bei 30min 😂😂😂 aber jeder fängt klein an 💁🏽‍♀️ - zum Thema Pausen: wenn man nicht mehr kann dann nicht stehen bleiben sondern in einem zügigen Tempo weiterlaufen sonst fällt der Puls zu schnell ab und man fühlt sich scheiße und will nicht mehr weiter joggen 🙅🏽‍♀️ - Musik hören hilft mir unheimlich dabei in diese „Läufertrance“ zu fallen - also dieses abdriften in die Gedanken und gar nicht mehr merken dass man läuft 😀 generell kann ich Bluetooth Kopfhörer empfehlen weil diese Kabelkopfhörer sind erstens nicht wasserdicht und zweitens fallen sie ständig aus den Ohren 🧐 ich benutze welche von Amazon, die kosten 30€, sind von der Marke Feob und funktionieren sowohl mit Android als auch mit Apple - ich liebe die Dinger, einmal im Ohr drin und sie bleiben bombenfest sitzen und sie sind wasserabweisend - du hast dir ne super Jahreszeit ausgesucht: der Herbst wo die Luft sehr angenehm ist und die Temperaturen optimal sind nur der ständige Regen kann nervig sind: dafür kann ich die Windbreakerjacken von Nike empfehlen, die sind wasserabweisend und windundurchlässig wie der Name schon sagt - ich hab drei Stück von den Dingern und ich liebe sie (auf Kleiderkreisel bekommt ihr sie günstiger 🙂) - wenn man mittelgroße Brüste hat kann ich nur empfehlen unter dem Sportbh einen normalen BH zusätzlich zu tragen weil sonst wirds schmerzhaft - zumindest hab ich die Erfahrung gemacht 😅 - lauf regelmäßig: ich hab angefangen alle 2 Tage laufen zu gehen und das war optimal 😁 - als Laufapp kann ich die Runtastic App von Adidas empfehlen: die ist kostenlos und sagt dir bei jedem Kilometer das aktuelle Tempo an und das durchschnittliche Tempo nach dem Lauf kannst du angeben wie du dich gefühlt hast und sogar ein Foto auswählen oder machen 😀 So ich glaub das wars 🤔 ich hoffe ich konnte helfen - liebe Grüße Lea ☺️

[@carina8231]

Tolle Tipps! Ich mag die App Zombies, Run! Sehr gerne. Man hat eine spannende Story beim laufen und wird zwischendurch von Zombies gejagt. :-) Um das Handy beim laufen aufzubewahren gibt es Laufgürtel. Gibt es bei Decathlon, Amazon, Adidas, Nike und bei weiteren anbietern. Einfach googlen. :-)

[@BeriWahn]

Boah mega kommentar

[@FleurDeCersier]

ich habe BH-Größe 70F (also nicht allzu klein) und gehe auch regelmäßig laufen. Wenn du das Gefühl hast, dass du unter nen Sport-BH noch nen normalen BH ziehen musst, dann ist das ganz einfach kein guter Sport-BH, oder er hat die falsche Größe (die meisten Frauen tragen leider die falsche BH-Größe). Meiner hat ca 50€ gekostet, hält aber bombenfest.

[@Athena-vn7fv]

FleurDeCerisier von welcher Marke hast du deinen BH? 🙈 die meisten die ich habe sind halt nicht unbedingt fürs laufen ausgelegt.. deswegen mach ich das mit dem Doppelbh 😂🙈

[@channyandmusic]

@@Athena-vn7fv Ich habe eine sehr große Oberweite und liebe die Sportbhs von Anita - hier geht Halt vor Optik. Gibt es zum Beispiel bei Galeria Kaufhof, dann auch vorher nochmal Messen lassen.

[@joeyelim1536]

🧘🏻‍♀️liiebbee deine Fortschritte und es ist mega anzuschauen wie weit du schon gekommen bist!!

[@einfachich7752]

Tolles Video, finde Deine Fortschritte super.....habe selbst dieses Jahr im März begonnen zu laufen. Der Anfang war schwer, aber es hat sich gelohnt dran zu bleiben.....mittlerweile laufe ich jeden Mittwoch 30 Minuten und jeden Sonntag eine Stunde und es fühlt sich so gut an wenn man total verschwitzt nach Hause kommt....es wird von Woche zu Woche leichter u. inzwischen macht es richtig Spaß. Diese 1,5 Stunden pro Woche gehören nur mir und helfen so dabei den Kopf frei zu bekommen........

[@melilala1347]

Hey, ich find die Idee mit dem Laufen super! Zumal du ja schon erwähnt hast das es auch für den Kopf gut ist. Ich liebe es und bekomme beim Laufen so richtig den Kopf frei und bin danach super entspannt (auch sehr kaputt aber positiv). Zu meinen Tipps: Laufschuhe sind Geschmacksache was die Marke angeht würde mich aber auf jeden Fall beraten lassen. Welcher Untergrund wird Vorrang gelaufen, wie oft, braucht dein Fuß an einer bestimmten Stelle Verstärkung etc.! Gerade als Anfänger finde ich das wichtig. Ich laufe seit Jahren das gleiche Modell von asics und bin super happy damit. Zum laufen selbst - unbedingt langsam anfangen. Sowohl was Tempo als auch Strecke angeht. Seitenstechen kommt oft von zu schnellem Laufen, falscher Atmung und Haltung. Dazu gibt's bestimmt auch tolle Videos ;) Ganz viel Erfolg und Spaß beim Laufen und danke das du uns mitnimmt ♡

[@schokoladenhexe156]

Ich finde dich so unfassbar bewundernswert! Einfach großartig!

[@Error-iz1hc]

Hallo liebe Jackie, ich laufe drei mal die Woche und hätte anfangs nie gedacht, dass es so Spaß machen kann! Meine Grundkondition ließ leider zu wünschen übrig und ich bin noch nie sportlich gewesen. Der Anfang war wirklich hart, aber was ich dir auf jeden Fall raten kann - egal wie langsam du läufst, Hauptsache du läufst und bleibst in Bewegung! Vor allem am Anfang sind viele einfach zu schnell und einem geht nach fünf Minuten die Puste aus. Selbst wenn du ähnlich schnell bist wie die Fußgänger, Hauptsache du hältst durch :) fang langsam an und was mich enorm motiviert hat war auch, meine Fortschritte mit einer App zu tracken. Ich kann dir auch empfehlen, deinen Puls mit einer Pulsur im Blick zu behalten um besonders am Anfang einschätzen zu können, ob du im richtigen Belastungsbereich läufst. Ach und zu den Laufschuhen: lass dich in einem Fachgeschäft beraten und eine Laufanalyse durchführen, es lohnt sich!

[@kathrin-sche979]

Bei der einen Übung am Anfang dachte ich, es muss ein Zeitraffer sein 😂 Man bist du schnell geworden!!! Es macht so Spass Dir zu zuschauen 🥳 Deine Wandlung ist mega toll, du bist so eine starke Frau. Es gibt mir echt viel Motivation, vielen vielen Dank dafür 🙏 Du bist wirklich ein riesen Vorbild 🧡

[@softfirecrow]

Ich habe joggen auch immer gehasst und mich während Corona dann doch mal regelmäßig dazu durchgerungen, weil ich mal wieder ein bisschen frei sein wollte:) Meine 2 Erkenntnisse: 1. "Own it!" Zwing dich zu nichts und steh dazu! Man kann nicht erwarten, dass man in einem ungewohnten Sport sofort Höchstleistungen erbringt. Wenn du einen auf Walross machst, dann sei eben das joggende (oder gehende) Walross. Habe mich früher immer geschämt, aber wenn ich selbst jetzt untrainierte Läufer sehe, will ich ihnen zujubeln und sagen, wie stolz ich auf sie bin! 2. Übung ist alles! Auch wenn man im Grunde nur schneller geht, ist es erstaunlich, wie schwer das ist. Aber auch das geht vorbei, wenn man am Ball bleibt! Ich wünsche dir viel Erfolg! Und dass du es so sehr lieben lernst wie ich:)

[@gaara3478]

🧘‍♀️ du machst das echt super, da bekomm ich gleich Lust wieder mit dem Laufen anzufangen. Laufschuhe von meinem letzten Versuch sind Asics! Die sind echt super, haben alle eine gute Gel-Federung

[@GrinsendesDingens]

🧘‍♀️ deine Ausstrahlung, deine Haut und deine Haare. So, so, so, so wundervoll 😍🥰

[@stephanielaue55]

Wie unfassbar schön Du aussiehst. Ob mit - oder ohne Schminke !

[@MerLi1]

🧘‍♀️ Super, dass du es geschafft hast, das regelmäßig durchzuziehen :) Sieht richtig toll aus! Und ich hab auch Laufschuhe von Asics und finde die wirklich gut! Am besten mal im Schuhgeschäft beraten lassen. Ein gutes Schuhgeschäft macht auch eine Laufanalyse und dann kann man anhand dessen dir passende Schuhe zu deinem Laufstil vorschlagen :) Kommt immer ein bisschen drauf an, womit man genau zuerst auftritt und wo man am ehesten ne Polsterung braucht etc. ... Und beim Laufen einfach ganz langsam anfangen und bloß nicht stressen lassen. Das kommt von ganz alleine und man steigert sich super schnell!

[@juliamoser8321]

Nach deinen Body Teansformations Videos ist man immer so motiviert 😍 Mega Video und toll, dass es so gut läuft 🤗 Würde mich wieder mega über mehr solcher Videos freuen 🤗 B

[@antoniiaa_1369]

🧘🏽‍♀️ danke danke danke für deine motivation und positive energie, du gibst mir irgendwie jedes mal aufs neue ein bisschen mehr die sicherheit, alles zu schaffen und mich selbst zu lieben 💞

[@VerenaFlower221]

Finde es super, dass du so auf dich achtest und dich nicht selbst gängelst und dir mal was gönnst. Ich glaube so kommt man eher ans Ziel, als wenn man sich immer alles für immer verbietet.

[@hildegardrock6093]

Deine Haare sehen toll aus steht dir super....und man sieht gut das du abgenommen hast

[@angeliquewaurig1785]

🧘🏼‍♀️Ich finde du siehst super aus😊Meine Hochachtung an dich und dein Durchhaltevermögen 🤗🎉

[@dianam.772]

Huhu finde es mega stark wie du das ganze durchziehst und dabei aber immer auf dich selbst hörst!

[@sophiamarie_s7187]

Na klar bis zum Schluss geguckt👀🥰🧘🏼‍♀️ Danke für das motivierende Video!!

[@Angela.W]

vor kurzem habe ich den KZbin Kanal von "body project" gefunden. Das ist genau das Sportprogramm das mir gefällt. Auch für Anfänger super geeignet und jeder kommt ins schwitzen. Sport ist nunmal unerlässlich um gut abzunehmen und dieses Training macht mir richtig Spaß. L.G. aus Hamburg

[@laurahambucker7405]

Das mit dem Laufen finde ich eine super Idee! Ich habe am Anfang von Corona damit angefnagen und liebe es jetzt! Früher habe ich es wirklich gehasst und die ersten Male war es echt hart! Aber davon darf man sich einfach nicht demottivieren lassen. Mit ein bisschen Übung macht es echt Spaß! Und noch ein Tipp: Du musst für dich rausfindej, ob besser mit Musik laufen oder ohne... Ich weiß, es ist so ein Ding, dass jeder mit Musik läuft, aber mich lenkt das nur ab.... Schau einfach mal, was für dich besser passt Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß und Erfolg 💕💕💕

[@sternensammlerin861]

🧘‍♀️ ...manchmal schaue ich in meine Vergangenheit und verabscheue mein Ich... Mich freut deine Veränderung oder gar Verbesserung. Bleib gesund.

[@emiliestohr4062]

Boah Hammer was Du geschafft hast.. 😳😍 Respekt! 🙏 und Du strahlst so wunderschön 🧘‍♀️..

[@00Leni00]

🧘🏼‍♀️ danke für das Video, freut mich sehr, dass du so erfolgreich bist! Bzgl Laufen empfehle ich dir eine gut Laufanalyse, auf keinen Fall einfach Schuhe nachkaufen, die empfohlen werden. Jeder Fuß und jeder Bewegungsablauf ist anders und auch der Untergrund und Trainingszustand spielt für die Auswahl des passenden Schuhs eine Rolle. Da ist eine gute Beratung und Analyse Gold wert und schont deinen Körper. Ansonsten trainiere ich sehr gerne mit running.COACH, weil es die Empfehlungen und Trainingsvorschläge auf jeden persönlich abstimmt und dadurch unterstützt, dass man nicht zu schnell zu viel macht und sich so schadet. Und man sieht Erfolge 😊 viel Spaß beim Laufen!

[@fidiralalla7396]

Hallo liebe Jackie Lina , viel Dank für Dein ehrliches , motivierendes Video 😊 Ich habe mal versucht , eine Zeit lang die Kallorien zu zählen , ist mir leider sehr schwer gefallen ... Freut mich sehr , das es bei Dir so gut funktioniert 😍 Alles Liebe für Dich 😘 🧘🏼‍♀️

[@ganzundgarnele9110]

Du siehst klasse aus! Danke für deine große Motivation und Inspiration! Ich werde auch wieder zum Sport gehen ❤️❤️😍

[@laliluna1930]

Ein sehr motivierendes Video! Deine Ergebnisse sind sooo toll und du strahlst mega!😊💛

[@channyandmusic]

Es ist toll, dass du nun eine so gute Lösung für dich gefunden hast! Das ist so viel Wert und du siehst klasse aus :) Ich selbst fahre seit Ende März auch ein Defizit von 500 kcal und mache 3-5 Mal die Woche zuhause Sport. Komme damit auch gut klar, allerdings habe ich immer mal wieder Phasen mit Plateau. Ansonsten strebe ich um die -0,5 kg die Woche an - wenn es aber nicht so ist, dann ist das auch kein Drama und das ist glaube ich das Wichtigste. Denn ich bin einfach stolz darauf nun bei fast 10 Kilo (von 91,6 auf 82) weniger zu sein und mich wohler und fitter zu fühlen 🤞 Das nächste Ziel ist definitiv die 7 vorne und das eigentlich am liebsten bis Anfang Oktober. Und Laufen Jackie? Wenn du das machst, dann ziehe ich meinen Hut vor dir. Das ist mein absoluter Endgegner! Auch wenn meine Vorstellung im rotgefärbten Laubwald joggen zu gehen ziemlich romantisch ist :D 🧘🏼‍♀️

[@channyandmusic]

Und was ich noch vergessen habe: Wie machst du das an Sporttagen mit dem Defizit? Rechnest du die verbrannten Kalorien oben drauf oder bleibst du bei deiner durchschnittlichen Anzahl?

[@monikamirrir.6286]

🤸‍♂️ Ich ziehe gerne Barfußschuhe an. Man stärkt die Muskeln am Fuß und es ist ein wundervolles Laufgefühl. Auch zum Joggen geeignet!

[@sabrinamaif6619]

Wirklich tolles Video! Finde es super wie du an die Sache ran gehst und das hier auch teilst :) Was das Laufen angeht, ich habe mich einfach beim Intersport beraten lassen und bin absoluter Fan von den Schuhen von Asics. Mir hat es beim Laufen immer geholfen ein bestimmtes Lied zu haben, das mir den Takt für den Anfang vorgibt. Und wenn ich mich daran halte, komme ich gut rein und komme auch nicht so schnell aus der Puste und kann bis zu ner Stunde laufen. Wenn ich das nicht mache hechel ich schon nach 10 Minuten 😅 Bei mir ist es das Lied "Kein Liebeslied" von Kraftklub. Vielleicht hilft dir das ja auch x) Ich hab mich auf jeden Fall motivieren lassen und mir auch vorgenommen ab Ende September wieder laufen zu gehen, nachdem ich das das letzte halbe Jahr vernachlässigt habe. Freue mich auf deine nächsten Videos und weiter viel Erfolg!

[@Ell-vc9ou]

🧘‍♀️ Liebe deine Bodyupdates, die motivieren mich immer ungemein❤️ hab vor 2 Monaten auch angefangen zu laufen und obwohl ich auch keine gute Kondition hatte, hat es echt gut geklappt und man sieht, finde ich auch sehr schnell Erfolge😊 viel Spaß 🏃‍♀️

[@lisalauki4596]

Hallo Jackie, toll, dass du anfangen willst zu laufen. Du wirst es lieben :)) Ich laufe seit Jahren mit Asics (Gel-Nimbus) und Brooks. Viele liebe Grüße aus Stuttgart 🧘‍♀️

[@homemadebyjudith]

Ich bin auch immer mit Asics (Gel-Nimbus) gelaufen. Super tolle Schuhe...kann ich dir nur empfehlen! Liebe Grüße aus Luxemburg

[@angi6494]

Ganz ganz tolle Informationen. Du siehst Wunderbar aus.🧘‍♀️

[@era5340]

Das ist so Super erzählt. Ich habe jetzt viel abgenommen in zu kurzer Zeit wegen Mopping am Arbeitsplatz. Das einzig gute daran. Aber Energie habe ich gar keine mehr.

[@helenegruner3050]

Hey❤️ Ich hab im April angefangen was an meinem Fitnesslevel zu ändern. Witzigerweise hab ich zu diesem Zeitpunkt nicht gewusst dass du das auch machst und dazu Videos hoch lädst. Mein BMI war am anfang so dass ich im Bereich Übergewichtig war und jetzt hab ichs fast auf normal Gewicht geschafft. Mit HIIT Workouts hab ich angefangen und nach einem Monat hab ich mich dann ans laufen gewargt. 1. Tipp: nicht zu viel auf einmal also wenn dus nicht schaffst eine kleine Strecke zu laufen weil du davor nicht mehr kannst dann versuche so zB 100 Meter zu laufen und dann wieder zu gehen und wieder laufen und gehen also immer abwechselnd das hilft finde ich wirklich und was du dann machen kannst ist wirklich sehr sehr langsam zu joggen also so dass es nicht richtig schneller ist als würdest du gehen aber du gewöhnst dich so an dieses Gefühl zu laufen. 2. Tipp: nicht einfach aufgeben auch wenn du dir denkst das sich gerade nichts an deiner Kondition tut mach weiter das wird schon... ich hatte am Anfang ständig mit Blasen an den Füßen und umgeknickten Knöcheln zu kämpfen aber das wird besser! Also wie gesagt am Anfang ist es finde ich wirklich die Hölle aber sobald du ein gewisses Level erreicht hast kommt dann die Entspannung und das Spirituelle daran Ich hoffe das konnte jetzt dir oder irgendwem anderen weiter helfen Viel Erfolg Lg Heli

[@xavi4362]

Super Video! Danke für deine positive und motivierende Art! 🧘🏽‍♀️

[@nadinesevigny]

Du hast eine schöne und positive Ausstrahlung und eine so tolle Einstellung😊👍🏻🧘🏻‍♀️deine Videos inspirieren mich immer, versuche auch mal diese Woche mit Fitness anzufangen🤗

[@tanjabeckmann710]

Hallo, auf jeden Fall eine Laufanalyse machen. Macht mittlerweile meine ich, jedes gute Sportgeschäft. Lg. Tanja

[@violahorneff1669]

im Runners Point in der Europagalerie in SB sind (bzw vor einem Jahr war es noch so) tolle Mitarbeiter, die echt gut beraten und eine Laufanalyse mit dir machen :)

[@Carolinpr]

Hallo Jackie, ich habe während der Corona Zeit mir das erste Mal in meinem Leben die Zeit genommen, richtig Joggen zu gehen und daran zu arbeiten. Zu Beginn musste ich mir eingestehen, dass ich bislang nur kurze Strecken schaffe und auch in einem recht langsamen Tempo. Wichtig ist, sich zu Beginn niemals zu überfordern! Wenn der Körper zu geschafft ist, macht man eine lange Pause und das konstante, regelmäßige Training wird beeinträchtigt. Ich hatte die beste Energie etwa alle 3 Tage Joggen zu gehen und habe nach einigen Wochen schnell festgestellt, dass ich große Fortschritte bemerken darf 😊 Irgendwann ging es dann ganz flott bergauf, ich hatte das erste Mal in meinem Leben wirklich Spaß am Joggen und habe 10km in zügigen Tempo geschafft, ohne danach körperlich beeinträchtigt zu sein 💪 Mein Tipp ist auch: Als Anfänger immer alleine Joggen gehen! So hört man besser auf seinen Körper. Sobald das Joggen zur Gewohnheit wird, kann natürlich ein (stärkerer) Joggingpartner anspornend und motivierend sein 😊 Ich habe leider ohne richtige Laufschuhe begonnen und schnell die Konsequenz gehabt und musste jetzt leider lange aussetzen. Es lohnt sich also, Geld auszugeben! Habe mir nun die Adidas Boost 20 gekauft und höre nur Tolles von den Schuhen. Viel Erfolg!

[@taenscha]

🧘🏼‍♀️ Tolle Ergebnisse!! Du kannst wirklich stolz auf dich sein :) mach weiter so Jackie 💪🏼😊 🧘🏼‍♀️

[@wusel_yt]

Was sollte ich posten? 🧘🏻 Ich hoffe, das war richtig... Bin jedes Mal begeistert über Deine Videos. Egal was Du machst, gefällt mir alles super! Und ich muss mal die Kameraführung bei deinen Sportvideos loben! Sowas von toll und sehr nah dran!👍🏻 Sieht aus wie eine Werbung für Gymondo!😃👍🏻

[@chotopia8080]

Wow du sieht ja mal hammer aus 😍 Das tust du immer. Aber dieses Mal hast du mich einfach geflasht! Ich liebe schulterlange Haare einfach!

[@susimaier8556]

🧘Jetzt bin icb wieder motiviert, dankeschön ☺️. Werde am 1.9. 2020 wieder voll durchstarten ✨

[@julese.203]

🧘🏻‍♀️ so toll was du bis jetzt geschafft hast! Ich muss auch einfach mal anfangen 😫

[@bekksinlove]

Hey Jackie, tolle Ergebnisse 😊 Ich hab mir damals eine Laufanalyse machen lassen. So konnte der Schih optimal ausgewählt werden. Ich laufe nämlich mehr auf der Innensohle und der Schuh gleicht das wunderbar aus. Viel Spass dir beim Laufen 😊

[@sabrinahogl3392]

Kannst du einmal deinen Alltags-Make-Up-Look abfilmen? Sieht so unglaublich schön und natürlich aus 😍🙏🏻

[@patatina59]

🙏🏻 Namaste. Super machst du das! Du kannst stolz auf dich sein!

[@alinaslifestylediary709]

Ich glaube auf meinem Handy gibt's kein yogaemoji 🙈 aber ich war natürlich bis zum Schluss dabei 😊 du hast wahnsinnig tolle Erfolge erreicht und du motiviert mich immer wieder auf neue 😊

[@katharinahansen8356]

🧘‍♀️ Ich hab bis zum Ende geschaut. Ach wie schön das Video war! Ich werde jetzt auch wieder laufen gehen. Meine Laufschuhe sind von ASICS, Du solltest Dein Laufprofil in einem Laufladen checken lassen und danach den besten Schuh wählen, viele knicken nach innen mit dem Knöchel, manche nach außen, das wird bei so einem Termin abgeklärt. Auf jeden Fall gild, Spaß muss es machen, sonst bleibt man nicht dran 💪

[@janahonisch1726]

Vielen Dank für deine ehrlichen und motivierenden Videos 🧘🏼‍♀️

[@lillywiesner274]

🧘🏻‍♀️ war ein tolles video♥️

[@stefanielippes8960]

🧘Tolles Video. Du motivierst mich sehr. Ich habe seit letztem November 20Kilo verloren und fühle mich besser denn je. Ich überlege auch, mit dem Laufen zu beginnen. Bin schon auf deine Erlebnisse gespannt... Weiterhin viel Erfolg!

[@andrel.93]

Moin :) mir persönlich hat Zucker Verzicht weitergeholfen :) und danke für deine Videos. Haben mich immer etwas motiviert weiter zu machen. 🧘🏻‍♀️

[@R4ts_]

Nach deinen Videos bin ich immer so krass motiviert 🥰 danke dafür

[@Joelle.K.]

So ein tolles Ergebniss.😍😘 Der Herbst ist auch meine Lieblingsjahreszeit und wäre jetzt super motiviert auch mit Joggen anzufangen (ist aber vielleicht nicht die beste Idee im 6. Monat🤰😅) Ich schaue deine Videos immer gerne bis zum Schluss an.❤

[@jenniferlewerenz2082]

🧘‍♀️ vielen Dank für deine motivierenden Videos

[@kathi4748]

🧘‍♀️schön, wieder so einen Motivationskick zu bekommen!🥰

[@peani8928]

Ich feier deine Art und Offenheit einfach. Viel Erfolg weiterhin :)! 🧘‍♀️

[@Fiona-nq7ej]

Liebe Jackie, ich dachte ich geb dir als Lauf-Lauch, der es trotzdem gerne tut meine persönlichen Tips. Wie gesagt ich bin diesbezüglich ein totaler Lauch und bin auch total langsam, aber mir hat das Laufen erst angefangen mir Spass zu machen, als mir mein Tempo irgendwann einfach egal war. Fang am besten langsam und stetig an und lass dich nicht von anderen schnelleren Läufern stressen, such dir einfach eine schöne Strecke aus und Lauf so lange es geht. Wichtig ist, wie bei Sport immer, es regelmässig zu machen. Laufschuhe sind ganz wichtig, mir haben beim Laufen immer die Füsse weh getan, bis ich mich mal in einem Sportgeschäft hab beraten lassen und die mir Laufschuhe gegeben haben die für meine Füsse und meinen Lauf geeignet sind. Ganz Viel Spass und Liebe Grüsse

[@judithkeller8845]

🧘‍♀️ danke für deinen ausführlichen Bericht und den Motivationsschub 😘💪🏻

[@copycat9670]

🧘🏼ich war die letzten Tage auch im Urlaub und bin total aus der Routine gefallen.. und als ich wiederkam war dann auch direkt mein Geburtstag.. insgesamt habe ich sichtlich auf jedenfall wieder etwas zugenommen aber dank dir lasse ich mich davon jetzt nicht demotivieren ❤️

[@sullymo2715]

Du siehst echt fantastisch aus. 😘 Ich folge dir schon länger und es ist der Wahnsinn, was du aus dir gemacht hast. Ich liebe deine Videos. Ich habe fast das gleiche Gewicht wie du. Ich hatte eine Stoffwechsel Kur gemacht und habe dadurch gelernt, wie , wann und was ich zu welcher Uhrzeit zu mir nehmen darf. Seit einem halben Jahr kann ich das Gewicht jetzt halten. Ich muss auch jetzt mit Sport beginnen, damit sich bei mir alles strafft. Ich freue mich auf weitere Videos von dir.😍😘 Ich wünsche dir und deiner tollen Familie einen schönen Start in die Woche. LG Moni 🙆💪 Auf meinem Tablet habe ich auch kein Yoga Emoticon.

[@maryli8915]

Liebe Jacky, du siehst so bezaubernd aus 😍 du strahlst förmlich. Weiter so💪🏼

[@taragruber4889]

Gratuliere zur 10 Kilo Marke!!! Wirklich toll - ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg

[@bogadiannemarie2772]

🧘‍♀️Super Video! Tolle Fortschritte. Viel Spaß beim Laufen. 🙌

[@cindyr.7489]

🧘🏻‍♀️Ich hab bis zum ende geschaut und fand das Video sehr schön. 👌🏼💞 Zum Thema laufen, hat Anne von Bodykiss(Werbung🙈) gemacht. Echt klasse. Mir geht es seid der zeut nach dem logdown so... Mega unmotiviert in Ernährung und Bewegung. Aber du motivierst total. Weiter so. Sieht klasse aus. 😍🤗

[@sarahmullner9325]

🧘🏼‍♀️ tolles Video. Kannst sehr stolz sein☺️

[@portraittogo1567]

Du schaust auf jeden Fall sehr gesund und fit aus 🧘‍♂️

[@Bellchen06]

Du hast sooo toll abgenommen!! Wo ich deinen Bauch sehe fällt mir das Dermarolling wieder ein. Gibt es da schon Neuigkeiten? Interessiert mich total 😊

[@JackieLina]

Aktuell habe ich da noch nichts gefilmt, habe es im Urlaub auch ausgesetzt wegen Pool und Sonne. Aber ich werde bald wieder weiter machen 🤗

[@forrestlady6650]

Wie schön

[@lisamuller6338]

Bist echt sympathisch und motivierst mich immer aufs neue😘🧘‍♀️

[@riachen985]

Hallo Jacky :) Laufen macht so viel Spaß, wenn man etwas Ausdauer erreicht hat. Die Ausdauer ist die größte Hürde, deswegen nichts überstürzen. Ich Jogge mittlerweile seit 5 Jahren, immer wenn ich lust habe. Aber mindestens einmal die Woche. Laufschuhe gibt es auch gute für 50 Euro von Nike. Es müssen nicht die Profi Schuhe sein, da wir keine Profiläufer sind. Wir sind Freizeitjogger und da reichen normale Laufschuhe :) Ganz viel Erfolg beim Start :)

[@LovaYax3]

Ich laufe seit 2 Jahren und mein absoluter Favorit beim Thema Schuh ist der „Asics GT7“. Haben in der Mitte nochmal eine Art „Versteifung“, damit der Fuß gerade bei Waldboden, etc besser gestützt wird. Beim Laufen find ich es persönlich auch sehr wichtig, den Kopf wirklich auszuschalten, weil ich sonst immer denke, dass ich nicht mehr kann und dann hör ich auf. Such dir super Musik und konzentriere dich nur noch darauf. Und laut zu atmen ist vollkommen egal 😂 Du schaffst das! Ich bin innerhalb von 2 Monaten von nichtmal 1km bis 10km gekommen. Man sieht schnell Trainingserfolge und hat immer mehr Spaß daran ☺️

[@mary-janeh.9994]

Du siehst soooo schön aus! Und am schönsten ist deine Art bzw. deine Ausstrahlung 😍 Deines Videos sind eine tolle Motivation. Nach meiner Schwangerschaft wiege ich immer noch (5 Monate ist meine Kleine) 13kg mehr als vorher. Mir ist klar, dass das normal ist und ich bin dankbar, dass mein Körper so viel geleistet hat...aber unterbewusst fühlt man sich doch schon anders. Bzw. das Selbstbewusstsein insgesamt ist anders, sag ich mal. Ich achte darauf, was ich esse (schon durch das Stillen), aber auf der Waage passiert einfach nichts. Stellenweise geht das Gewicht hoch. Das wundert und frustriert einen ganz schön. 😢 Es freut mich, wenn ich wenigstens deine Erfolge sehe 😊 LG

[@HannaKreibaum]

Meine Hebamme hat bei der Rückbildung immer wieder gesagt, dass es ganz viele Frauen gibt, die erst nach dem Abstillen Gewicht verlieren. Und das ist auch gut so, dein Körper leistet wahnsinnig viel. Stillen ist eine extreme Dauerbelastung und Abnehmen soll man an sich währenddessen auch gar nicht :)

[@mary-janeh.9994]

@@HannaKreibaum Na da bleibt mir noch die Hoffnung 😁 Die Kleine bekommt mittlerweile Brei (erstmal nur Mittags) und wenn das weiterhin so gut funktioniert, da lassen wir die nächsten Monate das Stillen „geschmeidig auslaufen“ 😂 Man hört bloß immer, dass die Frauen beim Stillen super Gewicht verlieren 🙄 Aber wenn man tatsächlich Experten fragt, sagen sie eher was anderes. Mein Gyn meinte zbsp. auch, dass der Körper da nicht auf Gewicht verlieren eingestellt ist und dass es erst nach dem Abstillen was wird.

[@lizz_3392]

In Sachen Laufschuhe kann ich aus eigener Erfahrung professionelle Laufschuhläden empfehlen. Nicht nur, weil sich die Verkäufer*innen vor Ort auch wirklich mit den verschiedenen Schuhen auskennen, sondern auch eine Laufanalyse ohne und mit Schuhen gemacht wird, um deine Bedürfnisse herauszufinden. Ich würde von einem Onlinekauf abraten, da es so unglaublich viele Schuhe gibt, die sich zwar gut anfühlen mögen, aber nicht zwangsläufig für deine Bedürfnisse passend sein können (z.B im Falle einer Instabilität im Knie, Hüfte etc.). Lass dich nicht von neuen Laufschuhe abschrecken, da es sich die ersten Male ganz neu anfühlen wird beim Laufen. Ich habe bei jeden neuem Schuh die ersten Male das Gefühl wieder neu "Laufen zu lernen", da ich die Schuhe erstmal einlaufen muss und auch sich mein gesamter Körper darauf einstellen lernt🙈 Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte und wünsche dir viel Motivation und Erfolg bei deinem Laufeinstieg 😊

[@renategresens6879]

🧘‍♀️ Du machst das super, meinen vollsten Respekt 🧘‍♀️

[@franziskahein2472]

Du siehst so toll aus💕Ich finde es super, das du uns weiter auf dem laufenden hältst. Ich würde auch gern laufen gehen, nur irgendwie fehlt mir da noch die nötige Motivation(bin da irgendwie gehemmt) . Ich habe fast meine - 10kg geknackt💪😁.. Ich bin echt stolz auf mich, denn ich habe noch nie so gut durchgezogen. Ich achte auf meine Ernährung und gehe 4-5 mal ins Gym und habe ehrlich gesagt wirklich Spaß daran. Meine Problemzonen sind meine Beine... Aber das kriege ich auch noch hin🤪🧘‍♀️

[@JackieLina]

Yeeaaahhh mach weiter so 😍😍🙌🏼

[@bellaanna7653]

Du siehst wunderschön aus, Haare, Haut, Make Up, Figur. Gratulation zu dieser Veränderung! 🧘 Eine Laufanalyse ist superwichtig und meistens kostenlos im Fachgeschäft, bitte Laufschuhe nicht nach der Optik auswählen 😉

[@binchenb.5240]

Sehr gesunde Einstellung! Find ich wirklich top und ist langfristig auch am effektivsten! :) Liebe Grüße

[@swantjesomma2516]

Liebe Jacky, erstmal vorweg du bist echt eine wahre Inspiration an Mut und Disziplin ☺️ bitte weiter so. Ich habe da aber mal eine Frage. Hoffe sie wurde noch nicht gestellt. Wenn du Laktose derzeit weglässt, was frühstückst du? Ich brauche mal ein paar alternativen zu Joghurt mit Obst etc. Lieben Gruß

[@aikokim4017]

Wenn du nur Laktose weglassen möchtest, es gibt haufenweise Laktosefreie Produkte. Was Jackielina meint ist Milchfrei. Sie verzehrt ja absolut keine Milch, bis auf ein paar ausnahmen. Das hat aber weniger was mit Laktosefrei dann zu tun.

[@aikokim4017]

Wenn es um Laktose geht, Lac ist relativ günstig im vergleich zu MinusL. Oder Rewe frei von... Edeka hat auch vieles.

[@Embodykey]

Du siehst sooo gut aus! Die Abnahme steht dir echt so mega!!! Versteh mich nicht falsch, früher warst du auch mega hübsch, aber jetzt strahlst du richtig!

[@wasserhase63]

Ich habe mir immer 1x pro Woche einen Chaostag gegönnt. Habe alles gegessen auf was ich Lust habe und garnicht aufgepasst. Den nächsten Tag war ich wieder diszipliniert. Das hat sehr gut funktioniert 👍 Ich habe nie das Gefühl gehabt auf etwas verzichten zu müssen. Glückwunsch zu deiner Entwicklung👍 Übrigens deine Haare sehen heute fantastisch aus😍

[@aboutmejulie533]

Die Laufschuhe von Asics sind meiner Meinung nach wirklich eine Investition wert! Viel Erfolg! 😘

[@mummy148]

Hallo Jackie, erstmal muss ich dir sagen das ich mich in deinen Videos zu 100% wieder sehe und ich bei vielen Sachen einfach nur genickt habe und dir zustimmen muss. 🙈 Thema laufen: ich trage einen Asics Nimbus und es ist wie laufen auf Wolken. Ich kann dir nur empfehlen erstmal mit schnellerem gehen zu beginnen. Wenn du das leichte Joggen anfängst setzte dir kleine Ziele. Erst von dem einen Baum zum nächsten etc.... das hat mir sehr gut geholfen und ich bin absoluter Neuling. Mach weiter so, du bist sehr motivierend! 🧘🏻‍♀️ Liebe Grüße

[@Yvechen27]

Du siehst super und gesund aus! Hübsche! ❤

[@xhemilegruetzmacher4489]

Lieblingslaufschuhe: brooks ! Hallo Jackie, ich fühl mich dir so verbunden! Ich bin 160cm groß wiege mittlerweile 65kg( vorher 70). Hab 2 Kinder! Mein Körper hat sich nach zwei Schwangerschaften unglaublich verändert! Dank dir bin ich wieder motiviert und habe alles umgestellt! ICH DANKE DIR 🙏🏼