Wilenius & Hulkki PODCAST 21: treenihöpöttelyä + Q&A

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Parin kuukauden hiljaiselon jälkeen puupäät on taas lyöty yhteen.
00:00 ALKULÖPINÄT
00:37 Podcast takaisin tauolta
02:31 Uusi tibiakone Merihaassa
06:48 Hulkin höpöhöpö-HST
14:36 Epsanjan salikulttuuri
19:27 Börjen treenit kisojen jälkeen
32:10 Treenihifistelyn hauskuus
34:43 Wilenius & Hulkki KZbin-kanava?
35:59 Perusliikkeet
40:00 Optimaalinen ärsyke keholle
44:14 Mike Israetelin volyymikonseptit
46:40 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
47:10 Meneekö nopea hiilari läskiksi?
52:42 Ravinto-podcastille jatkoa?
54:12 Vinkkejä 14-vuotiaalle bodarinalulle?
59:42 Viimeistelyvinkit tavisdieettaajalle
1:06:33 Asetyyli-l-karnitiini
1:08:27 Intrahiilarin imeytymisnopeus
1:12:53 Miksi hammerote on vahvempi kuin myötäote?
1:21:37 Miksi lihas hyytyy sarja sarjalta nopeasti?
1:27:26 Hypoglykemia, insuliiniherkkyys
1:30:21 Metabolian kehittäminen reversedieettauksella
1:45:04 Ylirasituksen oireet?
1:45:46 Proteiinin imeytymisnopeus ja proteiinisynteesi
1:49:51 Itselle tehdyn treeniohjelman myyminen massoille
1:55:27 Ei-naturaalin ohjelma naturaalille?
2:03:08 LOPPULÖPINÄT

[@KonnaIRL]

Ja tilaukseen 💪

[@theunusualdispenser9474]

Muskelikonna ja väitit heitä jo seuranneen aiemmin?!? Jaahas

[@KonnaIRL]

@@theunusualdispenser9474 Tää on uus kanava 🤔

[@RockerFinland]

Valtava kiitos ja kumarrus äijät! Kiitokset molemmille, olette toimiva tiimi ja näitä tarinoitanne on kiva kuunnella. Olen jo pitkään treenaillut, mutta näistä saa aina uutta inspiraatiota. Tilaukseen

[@KonnaIRL]

Jätetään nyt kyssäri vielä: Mitä mieltä olette yksijakoisista ja muista ohjelmista joissa lihakset käydään useamman kuin sen 2 kertaa viikossa läpi? Ymmärrän, että suosittelette näitä etenkin aloittelijoille joo, mutta mites kokeneemmat kaverit? Kuitenkin harjoittelu se suurin tekijä proteiinisynteesin käynnistämiseen/ylläpitoon kun puhutaan Naturaaleina treenaavista. Käsittääkseni harjoitteluvuosien kertyessä myös harjoittelusta aiheutuvan proteiinisynteesin kesto lyhenee eli meneekö esim satelliittisolujen stimuloiminen korkealla kerta voluumilla tämän efektin edelle? 💪

[@Timppadei]

12:01

[@Timppadei]

välikevennys

[@mylovelife925]

Jonsei kasva yhdellä reenikerralla joka toinen päivä, niin on miehes vika. Samaa sano yates, eli 3-4reeniä vkos max.

[@jiripirinen4264]

Tuleeko ölogit nyt tälle kanavalle? Fastin kanava ei ole muuta kuin Wile + Utti kamaa niin outoa, että siirrätte pois sieltä. Onko mitään järkeä enää edes seurata Fastin kanavaa?

[@EliasReijonen]

On, koska Ölogit!