健康好生活 20240418 「食物B群」好處多 健康均衡巧攝取

每個人家中一定有一罐、甚至多罐B群，
而家中的長輩一定也遵行著藥罐後的指示，一天服用好幾次。
但是除了服用營養補充品外，其實B群也能從飲食中攝取！
【維他命B群】包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（維他命B3）、
泛酸、葉酸及生物素共八種。
原則上，要全部均勻攝取，而不單只攝取某一種，
因為維他命B群必須相互配合才能發揮作用，
只要缺少一種，身體就無法順利運作，
造成疲勞或脾氣暴躁！
到底該怎麼正確吃B群，或是從天然食物當中就能攝取足夠？
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台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生!
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[@cooartcraft3068]

很喜欢这个节目，长知识👍谢谢主持人和来宾的无私分享，让我学习到很多健康知识和烹调方法。最重要还是学以致用，才会赚到😀是否可以谈谈如何改善皮肤痒，如何改善黑斑和白班？谢谢🙏

[@user-ww8qs7ow1q]

😊

[@nicole65699]

維他命C也有分水溶性和脂溶性，節目提到的過量出狀況應該是脂溶性的C

[@karenlee4192]

主持人搶話太多

[@annechen1051]

如果用SUNDRIED TOMATO的量要多少

[@user-jp4tv3zk3u]

有時也做些素食者可以吃的 😅全都葷的你們觀眾不只是只有吃葷的人啊

[@user-lp9bw7sq8b]

主持人請不要搶話

[@user-it2nv3is2b]

請問素食可放那些東西

[@honndana1yo]

每次來不及跳過開場白那段時，實在是很難理解，凝觀這樣的大牌知性主持人，怎麼唸那麼長的繞口令😢

[@LotusPrayer2]

而且聲調極其撒嬌討拍肉麻，受𣎴了，快快跳過。 她老牌子自視甚高，有時候會硬生生打斷來賓談話，自己問，自己答，讓人三條槓。