위빠사나 명상의 진수, 더 이상 잡념과 집중의 무한 반복은 그만두세요.

대다수의 사람들이 공감하듯 수행의 가장 커다란 방해꾼은 역시 잡념입니다. 수행하려고 앉아서 잡념만 했던 경험은 누구에게나 있죠. 오랜 경험을 통해 저는 잡념이 일어나지 않게 하는 효과적인 방법을 몇 가지 알게 되었습니다. 그리고 효과가 없는 방법도 몇 가지 알게 되었죠. 우선 효과가 없는 방법 중 하나는 잡념에 빠져들면 마음을 호흡으로 가져오고 또 잡념에 빠져들면 마음을 다시 호흡을 가져오는 겁니다. 이런 일을 반복하면서 몇 년이 흘러갈 수도 있습니다. 그러면 마음이 계발되는 것이 아니라 수행이 몹시 지겨워지게 될 겁니다. 불교의 방법은 잡념이 왜 일어나는지 그 원인을 조사하는 겁니다. 마음이 다른 곳으로 가는 근본 원인을 이해해야 하죠.
#명상 #아잔브람 #아무것도남기지않기 #위빠사나 #동기부여 #자기계발 #끌어당김
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◈ 아잔 브람의 위빠사나 명상 강의 [아무것도 남기지 않기]
출판사: 불광출판사
지은이: 아잔 브람
옮긴이: 지나
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[@likehappy23]

오늘도 감사합니다 기분좋은 하루 되세요 ^^

[@changemylife]

늘 감사합니다^^

[@gaia5135]

초대...참으로 마음에 와 닿는 가르침이네요. 감사합니다.

[@changemylife]

함께해 주셔서 감사합니다.^^

[@user-th9yf8nz6p]

매일 아침 정말 잘 듣고 있습니다. 감사합니다 사랑합니다

[@changemylife]

잘 들어주셔서 감사합니다^^

[@kimjongman-pc8gt]

참 좋은 내용입니다. 감사드립니다.

[@user-cn3qd8wb9p]

오늘도 귀한 영상 잘 들었습니다. 감사합니다.👍🙏

[@changemylife]

함께해 주셔서 감사합니다.^^

[@user-wg1bo6yn9m]

“길은 있으나 길을 가는 자는 없다” “초대하는 마음으로 호흡을 대하기” 어제부터 다시 명상을 시작했는데 이렇게 소중한 가르침 얻게되서 행운입니다. 감사합니다^^

[@changemylife]

저도 감사합니다.^^

[@youngaekim3701]

감사드립니다 덕분에 더욱 평온함에 있습니다.

[@changemylife]

저도 감사합니다.^^

[@user-nq1cw6lx6r]

억지로 애쓰지 말고 존중과 애정을 갖고 대하는 것이 중요하다는거군요 호흡 뿐 아니라 사람을 대하는 방식이기도 한거같아요 평온한 말씀 감사합니다

[@changemylife]

저도 감사합니다^^

[@user-iw1pu5xr4f]

저는 호흡을 초대해야겠네여~~♡ 오늘도 감사합니당~~

[@changemylife]

응원합니다. 감사합니다^^

[@Linda-tb2wz]

호흡을 존중한다는 말씀이 계속 남습니다. 감사합니다.

[@changemylife]

오늘도 행복하세요~ 감사합니다^^

[@user-pd1dh1ik8n]

감사합니다🌈✨

[@changemylife]

저도 감사합니다.^^

[@miracle1302]

감사합니다

[@changemylife]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@geulroseogi]

스님 감사합니다.

[@changemylife]

감사합니다^^

[@user-co6hm9eq7f]

명상에 관한 중요한 메세지 감사합니다 🙏🙏🙏

[@changemylife]

오늘도 평온하세요^^

[@user-cx8gs7sn2k]

항상 좋은영상 감사합니다 덕분에 삶이 많이 변하고있습니다. 늘 감사합니다

[@changemylife]

저도 감사드립니다^^

[@energyan1877]

감사합니다 🙏

[@changemylife]

행복하세요^^

[@user-qq4up3dx3k]

감사합니다~ 관세음보살🙏 텅 비어 호흡만 남았을때는 어찌하나요?

[@changemylife]

시청과 댓글... 감사합니다^^

[@user-no3iy4bm2m]

이 말씀이 진리입니다 그동안 애고가 참 발악을 하는데 점점 지쳐가는.... 기는 켜녕 더 애고를 밀어내려 안달하는 의식이 있었네요 많은 도움 감사합니다 나는 부처님에 말씀으로 하나님을 믿습니다 감사합니다 🙏

[@changemylife]

함께해 주셔서 감사합니다^^

[@kkdmarin]

감사합니다 ^^ 저는 새벽에 졸음때문에 명상 집중이 힘드네요. 일찍 자야하는데 그러질 못하니 ㅜㅜ

[@changemylife]

언제나 화이팅입니다^^

[@user-hu5ws2fj3v]

감사합니다 ~

[@changemylife]

저도 감사합니다~!! ^^

[@user-ib7nb9zi9g]

슈퍼쳇은 라이브 실시간때만 열리는가봐요. 정기결제 후원이외에 계좌 후원 올려주시길 추천합니다.

[@changemylife]

네... 생각해 보겠습니다. 감사합니다^^

[@91op83]

❤❤❤❤❤❤❤

[@changemylife]

감사합니다^^

[@phillipkim9004]

사두 사두 사두

[@user-ps1qo1di6u]

호흡수행에는 단계가 있습니다. 호흡수행은 부처님이전부터 있었던 힌두를 비롯한 모든 인도 수행집단의 공통 수행법이었기 때문에 꽤 정돈된 방법론이 자리잡고 있습니다. 우선은 몸자세 즉 좌선의 자세를 정립해야합니다. 매우 중요합니다. 그다음에 호흡수행인데 일단은 수를 세면서 호흡에 온마음을 기울입니다. 마음이 조용해지면 그다음에는 애쓰지않아도 호흡이 가벼워지면서 마음이 흐트러지지 않습니다. 몸도 마음도 가볍고 잡념이 없는 것 은 아니지만 생겨났다가도 집중을 전혀 건드리지 못하고 지나갑니다. 반드시 니미따가 뜨지않더라도 이단계에서는 집중이 계속됩니다. 호흡수행 쉽지않습니다. 남의 말에 귀기울이지말고 본인 스스로의 노력이 상당히 필요합니다.

[@changemylife]

소중한 댓글 감사합니다^^

[@user-ks4xr9hq7r]

감사합니다

[@changemylife]

시청해 주셔서 감사합니다^^