اولین روز باشگاه پاهاتو تقویت کن

در این کانال شما با من و آموزشهای من در زمینه بدنسازی به صورت کاملا علمی و حرفه ای بیشتر آشنا خواهید شد
اگر از ویدیوهای ما خوشتون اومد میتونید با لایک کردن ویدیو ها و سابسکرایب کردن کانال مارو حمایت کنید
آدرس شبکه های اجتماعی:
Instagram Dr. Alireza Miri : / dr_alirezamiri
Instagram Behtan: / behtan24
Website: behtan24.com/

[@reyhanehaghdasi2917]

ممنونم همه حرکات با دستگاه و دمبل و اسکوات و لانگز هم آموزش بدید مچکرم

[@DrAlirezaMiri]

حتما

[@roadrunnerhossein4909]

تشکر از لطف شما دکتر جان

[@DrAlirezaMiri]

🙏

[@user-zi7uu4cb9c]

مرسی ممنون دستگاه اخری که برا داخل پا هست، برعکس همین هم داره یعنی پاها جمع هستن و باز میکنی که برا کناره های پا و پایین پهلو هست

[@reyhanehaghdasi2917]

سلام استاد بسیار عالی اگه ممکنه حرکات هوازی برای اخر تمرین برای فرم دهی بدن هم آموزش بدید با تشکر

[@DrAlirezaMiri]

برای فرم دهی بدن از حرکات قدرتی استفاده میشه ، هوازی برای تقویت قلب و عروق مناسبه

[@real_life_hack_]

عالی دکتر جان

[@DrAlirezaMiri]

🌺

[@ramin8254]

عالی بود استاد🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@DrAlirezaMiri]

🙏🌺

[@mahdisafdari4251]

Vielen dank ,weiter machen .

[@javidzakerhussain9873]

مرسی از توضیحات شما ❤

[@DrAlirezaMiri]

🙏💚

[@user-od3cm7lj5k]

عالی بود عالی

[@DrAlirezaMiri]

🙏🌺

[@user-zi7uu4cb9c]

ممنون بابت توضیحات اگر میشه آموزش اسکات و هرکات دیگر پا هم قرار بدید فکر کنم این اولین فیلم اموزشی پا هست البته غیر ساق پا

[@DrAlirezaMiri]

حتما🙏

[@emranmoqadasi2832]

عالی بود

[@DrAlirezaMiri]

ممنون🙏

[@aliamiri4594]

سلام . وقت بخیر در مورد کتاب های بدنسازی صحبت کنید . و چ منابعی رو بخونیم

[@DrAlirezaMiri]

حتما

[@jnm4128]

سلام دکتر عزیز عالی بود واسه قسمت های وسط عضله پهن خارجی تو چه زاویه ای حرکتو محدود کنیم تا فشار بیشتری روی قسمت وسط بیرون پا بیاد

[@hosseinhosseini6542]

سلام خسته نباشین، فعلایتتون کم شده مثل قدیم نیست دیگه🥲

[@DrAlirezaMiri]

دوباره زیاد میشه

[@hamed7711]

Good 👍🏼

[@DrAlirezaMiri]

🙏

[@reyhanehjahani6303]

عالي خسته نباشيد دكتر

[@DrAlirezaMiri]

🙏🌺

[@JokeHouse2024]

👍👍👍

[@DrAlirezaMiri]

💚