#24 - اصول اولیه چربی سوزی

Рет қаралды 424,903

Күн бұрын

این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی میکنم اول بهتون نشون بدم که چرا و برای چی چربی در اطراف شکم جمع میشه و بعدش راه کار هایی برای برای آب کردن همین چربی یاد میگیرید.
.
.
راهکار ها:
00:00 Intro
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
19:45 7 - آخرین فن بروسلی
.
.
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- • #55 - پنج ماده غذایی م...
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید:
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 2: روند افزایش وزن
• #02 - روند افزایش وزن
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی
• #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 10: دروغ های چربی سوزی و اسموتی ها
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین
• #19 - علائم مقاومت به...
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
• #22- پیش دیابت | مقاوم...
قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت
• #23 - معکوس کردن روند ...
.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
• صفر تا صد فستینگ
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support/
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер: 2 100

@frank__752 7 ай бұрын

راهکار ها: 9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها 11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین 12:35 ۳- ورزش 16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ) 18:12 ۵- کنترل استرس 18:45 ۶- خواب بهتر

@TheFarshid 7 ай бұрын

احسن، ممنون

@user-so3ud2vq3t 7 ай бұрын

برنج نون مگه‌ میشه نخورد؟

@hasanmohamadi970 7 ай бұрын

عالی

@faezeh.alizadeh4807 7 ай бұрын

@@TheFarshidببخشید من ۲۴ سالمه وشکم دارم کلا قندروحذف کنم چربی شکمم آب میشه

@hamedghollarata3212 7 ай бұрын

دمت گرم ❤

@ramyarghashghaii700 6 ай бұрын

سلام میخوام از شدنی بودن و شکست غذا خوردن زیاد براتون بگم. ویدیوی شما رو دیدم و تشکر میکنم از اینکه آب تو کار نبستی و خیلی درست و صادقانه در 24:56 دقیقه اصل مطلب رو خلاصه ولی مفید بازگو کردید. من کیفیت صحبت شما رو به این دلیل میدونم چون خودم درگیرش بودم. قد من 192هست و 148کیلو بودم و ده سال اخیر رو دنبال کم کردن وزن بودم ولی به دلایلی که گفتی مثل ریزخواری و خوردن حجم زیادی غذا که اصلا، تاکید میکنم اصلا لازم نبود وزنم پائین نیامد بلکه دیابت نوع دو هم گرفتم. اینجا در سوئد کلی درمانگره دره پیتی و پول دوست وجود داره که از رنج شما درامد کسب میکنند. تا اینکه یک پزشک که نمیشناختم در کلینیک من رو دید و پرسید میخواهی درمان بشوی و تضمین داد که اگر مشکلم برطرف نشد می تونم از او شکایت کنم ، که امری بسیار نادر است. و او همین توضیحات شما رو به من داد ولی علمی تر. و من شروع کردم که دیگه غذا نخورم و با یک سیب یا موز صبح رو شروع کنم و با یک پیاله کوچک ماست به رختخواب برم. خیلی خیلی خیلی خیلی سخت بود. ترک خوردن غذا که همه جا هست سخت تر از ترک هروئین است ولی (شد). و بعد از سه ماه و یازده روز وزن من به 96کیلو رسید و دیابتم به بهترین حالت ممکن رسید. این رو گفتم برای بیننده های شما که ((میشه فقط بجنگ)).

@fara6540 6 ай бұрын

درود بر همت شما

@user-is2nw9te4n 10 күн бұрын

سلام بسیار تاثیر دارد.ممنونم

@harvestmoon3098 6 ай бұрын

من یک پزشک هستم خواستم بگم آفرین و ممنونم از زحمات شما

@neginesedi901 Ай бұрын

الان پزشک بودنتون چه ربطی به تشکرتون داره😂😂😂😂

@harvestmoon3098 Ай бұрын

سلام ربطش اینجاست که یک پزشک به کارکرد و بیماری های بدن انسان مسلط است و وقتی محتوایی در‌این زمینه منتشر میشود توانایی تشخیص اصالت یا زرد بودن را دارد در واقع به عنوان کسی که دانش لازم را دارد تایید و تشکر کردم

@Yas7za Ай бұрын

@@harvestmoon3098صد در صد دانشجوی پژشکی ترمه ۱-۳ هستی 😂😂

@harvestmoon3098 Ай бұрын

@@Yas7za متاسفانه هر چه جهل بیش تر میشه اطمینان و تمسخر بالا میره، حتی اگر دانشجو بودم هم ایراد نداشت اما من سال ۹۸ فارغ التحصیل شدم رفیق

@harvestmoon3098 Ай бұрын

@@Yas7za من سال ۹۸ فارغ التحصیل شدم

@mitramohammadi7031 3 ай бұрын

اینقدر خوب و‌دقیق توضیح میدین که تا حالا نشنیدم انگیزه ی آدم رو بالا میبرین ❤براتون آرزوی سلامتی و‌موفقیت دارم🙏🙏🙏واقعا به وجود انسانی مثل شما خیلی نیاز داریم ❤❤❤

@mjk654 4 ай бұрын

درود بر شرفت خیلی خوش حالم که جدیدا افراد مختلف در حوزه های مختلف شروع به اگاه سازی دیگران در ایران کردن لطفا به کارتون ادامه بدین که افراد زیادی به کمک شما نیاز دارن

@H.nazerie 7 ай бұрын

ممنون فرشید جان خوشحالم که یه هموطن بالاخره بدون قصد فروختن کالایی یا تبلیغ چیزی بدون چشمداشت و مخلصانه ویدئو آموزشی میزاره لینکت را برای همه دوستانم فوروارد کردم موفق باشید

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوب و مهبتتون، زنده باشید

@MasoudAlmani 3 ай бұрын

برای هموطن کار رایگان انجام بدی کار خودتو بردی زیر سوال. هموطن رایگان را خار میدونه

@rominagolshan-4942 2 ай бұрын

دقیقاااا خیلی عالی و علمی🦄

@user-gd6kt9ff3s 24 күн бұрын

بسیار علمی ودقیق گفتی فرشید عزیز

@shahrbanoomobasher429 25 күн бұрын

نکته بسیارظریف ودقیق که به آن کمترتوجه میکنیم.اضافه وزن نه یک بیماری بلکه عوارض یک بیماری است.👍👍👍👍

@hoseinabbasy5286 2 ай бұрын

سلام آقا فرشید عزیز ، بسیار لذت بردم از توضیحاتتون ، کامنتهارو هم خوندم بسیار عالی بودن ، توضیحاتتون هم بسیار ارزشمند بود سپاسگزام ، لطفا برای تکمیل اطلاعاتتون پیشنهاد میدم به دوره سلامتی آقای عباسمنش هم یه سری بزنید ایشون این موارد رو جزئی تر توضیح میدن البته شما هم بسیار خوب و علمی و خلاصه و مفید توضیح دادید ، ایشون از اینکه چه چیزی در روز توی وعده های غذایی بخورید چه بیماری هایی درمان میشن همه رو با جزئیات کامل توضیح میدن ، باز هم ویدئوی ارزشمندی که تهیه کردید بسیار متشکرم . ♥

@samkhalil7180 5 ай бұрын

به عنوان آدمی که تو دبیرستان، بخاطر سیستم آموزشی نادرست انسانی خونده و از زیست شناسی محروم شده، یهو تو ۲۲ سالگی متوجه شدم من هیچی از کارکرد بدن نمیدونم و آناتومی رو در حد بیسیک بلدم. حالا یادگیری کارکرد بدن شده جزو اهداف من. کانال شما خیلی کمک کننده هست 🙏🏻 واقعا خوشحالیم که انسان هایی مثل شما وجود دارن. همین لحن بیان رو حفظ کنید لطفا چون به شخصه از حالت آکادمیک صحبت کردن زود خسته میشم و مطمئنا خیلی ها مثل منن

@rezaMehri-gv7wg 7 ай бұрын

همه این گفتار بستگی به یک اراده پایدار داره 🎉🎉🎉

@TheFarshid 7 ай бұрын

قطعاً و احسن

@monahabashi7840 8 ай бұрын

چقد ساده و مفهومی و تاثیر گذار صحبت کردین صحبتاتون ملکه ی ذهنم خواهد شد سپاسگزارم 🙌🏻🤍

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که د مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@hadihasanpour4225 7 ай бұрын

باهات موافقم

@MinaMashak 7 ай бұрын

ممنونم بسیار عالی بود❤

@hesamm.cherati 6 ай бұрын

حاجی این ویدیو رو هر چند روز پخش میکنم واسه خودم که یادم نره و سرلوحه رژیم خودم قرار بدم. قطعا مقاله هایی که تحقیق کردی و خوندی درسته. جواب خیلی از سوال هامو یکجا گرفتم. خدا بهت خیر بده داداش.❤

@Asma-gu7mk 15 күн бұрын

سلام خیلی کم پیش می آد ویدیوویی رو تا آخر گوش بدم. من خیلی راه ها رو برای سبک زندگی سالم امتحان کردم. ممنونم که خیالم و راحت کردید که راهم و انتخابم درست هست .

@raheamn 7 ай бұрын

تا حالا انقدر حرف دقیق و درست کنار هم درباره تغذیه نشنیده بودم، ممنون ❤

@yasharbijani 6 ай бұрын

تاییدددد👍🏼👍🏼👍🏼

@nadinazadian6292 5 ай бұрын

واقعا

@somayehkazemi3197 7 ай бұрын

من اضافه وزن و چربی اضافی ندارم ولی همیشه دنبال چنین اطلاعات برای جلوگیری از اضافه وزن ستم .ممنون از گفته هاتون !🥰🇦🇫🇮🇷

@TheFarshid 7 ай бұрын

پیشگیری بهتر از درمان هست

@user-mn5he2jt7o 7 ай бұрын

سلام

@Afg20231 22 күн бұрын

یعنی الان بدنت عالیست 😂😂

@milsa2548 4 ай бұрын

خدا رو شکر که همچین باطری دارم، تا ۵ سال آینده ذخیره باطری دارم 😂

@ShirinKeyghobadi-po1cy Ай бұрын

عالی بود این حس خوب که گفتید من دو ماه با فست بدست آوردم باعث شده شبها زود بخوام صبح خیلی سرحال و خود جوش بیدار بشم و یک ساعت و نیم قبل از صبحونه پیاده روی کنم در صورتیکه قبلا سریع بعد از خواب باید چیزی می خوردم ....

@shabnamjamshidbeigy1360 7 ай бұрын

چقدر خوب توضیح دادی، آفرین. واقعا طوری تو ضیح دادی که آدم مبانی رو بفهمه و یادش نره ❤❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

هدف همین بوده و هست. خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@user-ef8rb5pr7o 6 ай бұрын

@@TheFarshidعزیز بگو شکم ک از زایمان موند چکارش کنیم من قبل زایمان اصلا شکم نداشتم اما وقتی زایمان کردم شکم اوردم و اصلا هم دگ جا خودش نگرفته چه غزا بخورم چه نه

@afsanenuoriiii6722 7 ай бұрын

واقعا میتونم بگم اولین باره در مورد درست زیستن انقد قابل فهم شنیدم اول صبح بیدار شدم که برم سرکار و ویدئوی شما جذبم کرد که باید تا اخر گوش کنم عالی بود خدا قوت

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@nimasharifi9904 3 ай бұрын

من خیلی سخت سابسکرایب میکنم منتهی شما به میزانی متین و از نظر اطلاعات و آگاهی فرد قوی بودین و این کلیپم کامل بود که هنوز ویدئو تموم نشده سابسکرایب شدین تبریک میگم , قوی ادامه بدین

@salvador9415 6 ай бұрын

من کاملا اتفاقی ویدئوتون برام اومد،و خوشحالم که دیدمش،چون که خودم بدنسازی کار میکنم و تمام عمرم ورزش کردم و تا بحال اینقدر با زاویه دید متفاوت به کاهش وزن نگاه نکرده بودم و همیشه درگیر محاسبه کالری مصرفی و سوخت و ساز بدن بودم و کاملا قافل از این شمشیر دولبه که اسمش هست انسولین.بسیار ممنونم از ویدئوی خوبتون بسیار بسیار خوشحالم با شما اشنا شدم و صفحه تون رو سابسکرایب کردم تا بتونم شما رو دنبال کنم فقط باید بگم عااااالی هستید.مررررسی

@startupeco2257 7 ай бұрын

حرف نداشت! همه کلمه به کلمه درست بود👌👌👌

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@Agirlmadeofleaves 6 ай бұрын

با تجربه سه بار کاهش وزن، واقعا همشو به صورت تجربی درک کردم ، عالی و علمی بود .👏🏻👏🏻👏🏻

@shamimiiii Ай бұрын

عالی بود ممنونم. تو منابع فارسی زبان کم نظیر هستید.

@Samirafixed-ni9sz 7 ай бұрын

خیلی عالی بهترین آگاهی هست که بعد از چن سال رژیم ورزش تازه بهش رسیدم که چه طور رژیم گرفتنم ومدیریت کنم موفق و زنده باشین 🙏

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@pparsaeng 7 ай бұрын

ویدیوی شما بهترین توصیف از ماجراست،صادقانه،با تحقیق،بدون جو دادنای کاسب کارانه ممنون فقط کاش میشد توی اینستا هم داشته باشید 🙌🏻

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید متاسفانه مطالب طولانی هست و اینستاگرام پلتفرم مناسبی نیست‌

@pparsaeng 7 ай бұрын

@@TheFarshid متوجهم به هرحال ممنون

@Daryam799 8 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ واقعا لذت بردم صداتون‌آرامشبخشه

@alimaxpersi4348 5 ай бұрын

لطفا در مورد کاهش وزن برای افراد دیابتی هم توضیحاتی بدهید. افراد دیابتی مجبورند هر روز آنسولین تزریق کنند که همین به خودی خود باعث افزایش وزن می‌شود

@rosetalayi1465 7 ай бұрын

واقعا تجربه بزرگترین استاده...

@TheFarshid 7 ай бұрын

متاسفانه و خوشبختانه، بله.

@user-fv7ev3li5f 7 ай бұрын

فوق العاده بود. واقعا خسته نباشید. خیلی اتفاقی با کانال شما اشنا شدم، ولی برای همه دوستانم میفرستم. مطالب خیلی جامع بود، فکر میکنم ساعت ها راجبشون تحقیق کردید خسته نباشید و لطفا همینطوری ادامه بدید. به من و خیلی های دیگه واقعا کمک میکنید. انشالا که خیر ببینید.

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@ahmadjavadi68 3 ай бұрын

خیلی از ما مقداری این اطلاعات را از زمان تحصیل داشتیم ! اما بصورت منسجم و در ارتباط سیستماتیک بودن هر کدام از این مراحل برای ما واضح و روشن نبود تا اینکه شما آقای جلیلیان با کنار هم قراردادن این اطلاعات و توضیح ارتباط مراحل کارکرد بدن ، ذهن ما را بصورت منطقی با این مراحل آشنا کردید . از این اطلاعات مفید و رایگان بی نهایت سپاسگزارم 🙏🙏 با آرزوی موفقیت و سلامتی برای شما💐💐

@user-df3iy4lu4m 6 ай бұрын

اطلاعات علمی با بیان واضح و دوستانه کمک و قدم درستی در جهت بهتر زندگی و زنده بودن هست. پاینده و موفقیت برای شما و دوستدارانتان . سپاس بسیار

@bryanking9926 7 ай бұрын

چقدر دقیق ، کامل و منطقی توضیح دادید! 👏👏👏

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@yaldahodaei31 7 ай бұрын

ممنونم از ویدیوهایی پرمحتوا و عالیتون. مشخصه خیلی خالصانه تهیه شون کردید چون خیلی به دل میشینه 🙏🙏🙏 سلامت باشید.

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@faribamohammadzadh5624 2 ай бұрын

ممنونم از شما تازه با کانالتون اشنا شدم وقتی سرچ کردم فستینگ خداروشکر ک هستن ادمهایی ک سلامتی دیگران براشون مهمه مطمئنم با شما نتیجه میگیرم ❤

@user-cv4eu7xx9f Ай бұрын

آفرین ❤آفرین❤هزار آفرین❤

@AlirezaNajafi-kb7pc 4 күн бұрын

سخن چون از دل برآید لاجرم بر دل نشیند ❤ عالی بود👍🏻🌹

@seyedhussainhanani8514 7 ай бұрын

تا آخر گوش دادم، خیلی صادقانه و منطقی و قابل قبول صحبت کردین، نمیرا و پایدار باشید هم زبان نازنین۔۔۔❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@RezaGha3emi 8 ай бұрын

خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم واقعا دمتون گرم بابت آگاهی بخشی و این اطلاعات مفید و عالی❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم تا به اینجا براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@arghavan2020 6 ай бұрын

درودبرشما.فوق العاده بود.من ۵۰سالمه.۱۰ساله ورزش میکنم ایروبیک ودوسال اخیرفیتنس .۵ساله که وزن کم کردم وکاملامتناسب هستم بدون چربی اضافه ولی امان ازاون خستگی صبحگاهی که به زورقهوه بایدخودموراه بندازم..تاکیدشمابراین حس میشه هدف اصلیه زندگیم.واقعاحرفهاتون تاثیرگذاره.دنیادنیاشادی وآرامش براتون آرزومیکنم🍀🌟🌹🙏🏽

@user-xo1oq6mz2h 6 ай бұрын

دمت گرم خدایی اول نمی‌خواستم حرفتون قبول کنم برای دويدن و اینها ولی تا اخر ویدیو که گوش کردم دیدم چقدر راست میگی و من چرا انقدر اشتباه رفتم راه مرسی بابت اگاهی دادنتون❤

@rezamohseni9901 7 ай бұрын

درود بر تو که دقیق گفتی....فقط باید قند رو بزاری کنار... شکر و قند و ردبول و هر چیزی که شیرین باشه

@TheFarshid 7 ай бұрын

احسن

@MehriJamshidi 7 ай бұрын

چقدر عالی توضیح دادین؛ چه نکات اساسی و پایه‌ای

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@fard77 4 ай бұрын

تشکرفراوان ازشما ، که بسیار دلنشین و ساده و روان و شمرده و کلاقابل فهم توضیح میدید زنده و سلامت و موفق باشید

@amirshargi4042 4 ай бұрын

ببین ولی زیاد هم ساده و روان و شمرده نبودها اطلاعات زیاد و مفیدی رو گفتن ولی هرکدوم از جملات برای خودش کلی تمرکز و هضم میخواد که توی۲۰ دقیقه خیلی سریع و مسلسل وار گفتن ولی درکل ممنونم

@zohrehn7007 6 ай бұрын

چقدر خالصانه صحبت کردین واقعا به دل نشست و تاثیرش قطعا بیشتره 👌

@Ahle_tarigh 8 ай бұрын

سلام تنها کسیکه حرفای درست حسابی زد دیگران دکتر و غیر دکتر میرن مقالات مختلف رو میخونن بعد میان مطرح میکنن تهش هیچی سر در نمیارم آخرش باید چه کرد درود بر تو همینطور با قدرت ادامه بده

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم براتون مفید بود، ممنون از شما، زنده باشید

@zohreh718 8 ай бұрын

مرسی از آموزش‌های عالیتون 🙏♥️🌹🙌

@TheFarshid 8 ай бұрын

خواهش میکنم ، خوشحالم که مفید بود

@zahrasoleimani739 3 ай бұрын

من کانال شمارو بعد از این ویدئو دنبال کردم ، دو ماه پیش رفتم متخصص تغذیه و دقیقاً همین مطالب بهم گفت فقط به خاطرش ۶ ماه در نوبت بودم و ۳۵۰ یورو حق ویزیت 😂 کلمه به کلمه این ویدئو گفت😂 ...درود به شما ...میشه لطف کنید بگید بهترین وعده‌های صبحانه به غیر از تخم مرغ چیه ؟!

@mohammdjmali696 6 ай бұрын

سلام دوست عزیز ممنون از توضیحات کامل و جامع شما امروز ۴۰روزه که کربوهیدرات و قند رو کاملا کنار گذاشتم و احساس خوب صبحها رو لمس کردم امیدوارم بتونم به این روند ادامه بدم وسبک زندگی خودم بکنم بازم تشکر❤

@mehdimohamadi204 7 ай бұрын

خیلی عالی ، دقیقا نکات کلیدی همان آرامش وحال خوب واستمرار آن است مثال هاتون خیلی دوست داشتم😊❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و مهمترین نکته رو گرفتید :) ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@GitiGhaznavi-iu7pf 7 ай бұрын

بسیار عالی بود و کاملا علمی.احسنت به شما👍👍👍👍👍👍👍👍

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@maryamfeiznia Ай бұрын

دم شما گرم. تا امروز اینقدر به خودم و بدنم افتخار نکرده بودم. بخاطر اضافه وزن دچار افسردگی شدم به خودم رژیمهای سخت دادم، چشم و دلم هرگز سیر نبود اما راهنمایی های درست و علمی شما راه رو برای من باز کرد. همیشه قدر دان تون هستم 🌹🙏

@mohsenlotfi2607 7 ай бұрын

از اینکه برای سلامت سایر انسان ها دغدغه دارید و وقت میگذارید بسیار سپاسگزارم امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید❤

@ParisaTorkVancouver 7 ай бұрын

بسيار مفيد با ادبيات قابل فهم👏 🙏 ممنون👍

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@Nasim.shariati 7 ай бұрын

ممنونم از شما جناب جلیلیان بابت اطلاعات خوبی که با ما درمیون میذارید🙏🙏🙏

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@alitanhai5218 2 ай бұрын

فرشید جان بسیار انسان لایقی هستید

@parisateimouri9977 5 ай бұрын

عالیییی بود!!!😍😍😍 من یه ADHDحرفه ای ام! انقد اطلاعات جذاب پشت سر هم میگفتید که من میخکوب نشسته بودم گوش میدادم! سابقه نداشتم انقد بشینم یه جا و نان استاپ یه ویدیو رو نگاه کنم😆😆 ممنون از وقتی که میزارید و اطلاعات مفیدی که ارائه میدید! پاینده باشید!

@TheFarshid 5 ай бұрын

قسمت های ۳۲، ۳۴، ۳۶ رو هم پس ببینید

@user-fh6fc5fu1p 7 ай бұрын

دم شما گرم بسیار عالی توضیح دادید ❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@rkm6463 7 ай бұрын

خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با کانالتون آشنا شدم، خیلی اطلاعات ارزشمندی میدین ، و توضیحاتتون عالیه ❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@MahinSaeeasnjan 7 ай бұрын

❤❤❤

@user-vf1tu8jb8k 3 ай бұрын

به جرات میتونم بگم اولین بار هست که اینقدر جالب و علمی و کاربردی و به زبان ساده در مورد کاهش وزن میشنوم . بسیار مسلط و قابل درک توضیح دادید و خداروشکر میکنم که با صفحه یوتیوب شما آشنا شدم باعث افتخارم هست . من حتما در پیج خودم لینک این ویدئو رو شیر میکنم با آرزوی بهترین ها در پناه حق ♾🌹💎 همیشه بدرخشید .🌹🌹🌹

@TheFarshid 3 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@somayyehmohammadi6948 Ай бұрын

عالی عالی برادر🌹🌹

@lailahasani5263 7 ай бұрын

خیل ممنون از آموزشتون 🙏🏼❤️❤️

@sisilik7617 7 ай бұрын

صدها هزار بار باید بهتون آفرین و تبریک گفت ...براووو 🎉❤️

@user-mf3uw7ob6p 6 ай бұрын

خیلی با علم بود 💯👍اینارو باید همه بدنسازا بدونن

@rozhinshaffie4987 4 ай бұрын

بی نهایت لذت بردم از گوش دادن بهتون انقدر شیوا و روان صحبت می کنید که دوست ندارم حتی ثانیه ای از صحبت هاتون رو از دست بدم. خوشحالم با کانالتون آشنا شدم.❤❤

@margretessaian3605 8 ай бұрын

واقعا برنامه عالی بود، ،ممنون از اطلاعات خوب و رایگان در اختیار ما گذاشتین، ،موافقت شما را خواهانم، ،❤❤❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@adelj1797 7 ай бұрын

آقا دستتون درد نکنه و کارتون عالی بود.بسیار ممنون و سپاسگزارم از ازلاعات دقیق و درستی که دادید و زحماتی که برای تولید این ویدئو کشیدید❤❤❤❤❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@jamshid_KarDar 6 ай бұрын

هزاران درود فرشید خان، جنتلمن فرهیخته 👏👏👏👏🌺🌷😍❤️🙏👍👍👌👌

@TheFarshid 6 ай бұрын

:)))

@muhammadkarimi3916 7 ай бұрын

تشکر آقا فرشید . دوستان من تجربه کاهش وزن رو داشتم . تمام نکاتی که بالا گفته شد هم رعایت کردم . باور کنید پر انرژی بیدار شدن ساعت ۶ صبح اونم بدون کوک کردن ساعت یه حس عالیه که باید تجربه اش کنید

@soheylairani9095 7 ай бұрын

سپاس از شما و راهنمایی خوبتون ❤❤❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@Tjik 7 ай бұрын

تشکر مشوره تان مفید است اما در این ممالک غربی همه چیز شیرینی دارد، زندگی ناسالم و افسردگی

@TheFarshid 7 ай бұрын

متاسفانه شیرینی و کربوهیدرات فرآوری شده سود خوبی داره، پس همه جا شدیداً رایج شده. خیلی غرب و شرق نداره در سال ۲۰۲۳

@Tjik 7 ай бұрын

@@TheFarshid شرق و عرب دارد. ما در وطن خود همه چیزی طبیعی داریم و این مواد غذای که اینجاست اونجا کسی مصرف نمیکند

@user-oo4py8bt8l 2 ай бұрын

صحبتهای شما برگشتن به طبیعت زندگیست و یاداوری برای این فلش بک هست بنظرم از هر متخصص تغذیه و یا ورزشکاری بهتر راهنمایی کردید. درک درست و عمل به این موارد در یک کلمه سلامت و خوشبختی است ❤❤❤❤❤

@OmedHA 7 ай бұрын

ممنون از زحمات شما، خسته نباشید. بنیانش منطقى و علمى و بيانش شيوا و زيبا !

@atiemohammadi1409 7 ай бұрын

بسیار عالی بود توضیحاتتون،ممنون

@cooking_with_gisou 7 ай бұрын

درود بر شما عالی و مرسی برای ویدئوی خوبتون👏👏

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@user-pe3ke7kl6b 7 ай бұрын

سلام بر استاد هم اسمی عزیز.آموزشات خیللللی عالین ممنون شما بابت وقتی ک برا مردم میزارین🙏🙏👋👋🌹🌹👏👏

@farazrad9568 5 ай бұрын

Yes, not eating none stop is the first and the end of having a good body style and healing energy .😊

@afrouzsarraf1292 7 ай бұрын

شانسا صفحه شما رواول دیدم بازکردم خیلی خوب بود،انصافا به مطالب ونکات خیلی خوبی اشاره کرده بودین خیلی ممنون 💐

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@Martin-lf9se 7 ай бұрын

This was the most informative advice on staying heathy. Thank you!

@TheFarshid 7 ай бұрын

Glad it was helpful!

@hamedkh12314 7 ай бұрын

حرفات کاملا درسته ۲ ساله که بعد ناهار سرم سنگین میشد یک ماهه که سبزیجات اب پز میخورم و خوابم تنظیمه حالم به شدت عالیه

@mitraahora8015 7 ай бұрын

درود به شما ، بسيار عالي و درست توضيح داديد! يكي از بهترين ويديوها درباره كاهش وزن و سلامت بود !

@shapourjalilian5005 8 ай бұрын

هزاران درود 🙏👌🌺

@OrangeButterfly1 7 ай бұрын

مرسی از آموزشتون ❤🙏

@TheFarshid 7 ай бұрын

ممنون از شما، زنده باشید

@fitlady_7985 20 күн бұрын

بالاخره یک نفر پیدا کردم که اصولی و با علم صحبت میکنه عالی هستید مرسی

@sandradaryoni5665 6 ай бұрын

با درود و تشکر که از دانش خود ما را شریک میکنید.😊❤❤❤❤❤، صد در صد مفید بود.😅

@Animationstudies 7 ай бұрын

مرسی، عالی و کاملا صحیح بود!

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@pardisasli4659 4 ай бұрын

آقای فرشید، نمیدونم چطور باید از شما تشکر کرد! کار شما فوق العاده هست. شما تو هر ویدیویی میگید من پزشک نیستم و … ولی مطالعه و معلومات شما رو‌حتی ۱۰ درصد پزشک ها ندارن و حتی اونخا که دارن، یا سخاوت شما رو‌برای به اشتراک گذاشتن با بقیه ندارن، و‌یا توانایی برای توضیح دادن به این شکل ساده و در عین حال ۱۰۰٪ علمی رو‌ندارن. منابع انگلیسی زبان مثل دکتر برگ، دکتر اکبرگ، دکتر فانگ، دکتر هوبرمن، ماریا امریک ، دایت داکتر، و… زیاد خوندم و گوش‌کردم ولی ویدیوهای شما به زبان مادری و‌ طوری که شما خلاصه ولی کامل و با مثالهای عالی تون، به ذهن و‌دل مینشینه! من خیلی خوش شانس بوده م که ویدیوهای شما رو‌‌ ‌‌پیدا کردم 🥰 برای زحمت هاتون و‌سخاوت تون نهایت تشکر رو دارم. موفق باشید، زنده بااااااد 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@TheFarshid 4 ай бұрын

خیلی خوشحالم که مفید بوده ممنون از کامنت خوبتون

@samiraahmadi7054 6 ай бұрын

چقدر توضیحات کامل و درستی دادید ، خیلی ممنون از کارهای مفید و صبورانتون 👍

@ieltswithshaaho 3 ай бұрын

آقای جلیلیان شما واقعا زندگی منو متحول کردید با ویدیوهاتون. نمیدونم چجوری ازتون تشکر کنم.

@arefd2011 7 ай бұрын

یکی از بهترین ویدیو ها به زبان فارسی❤

@nurolhoda1 7 ай бұрын

حالا که خیلی ویدیو براتون کمک کننده و مفید بود لطفا لایک کنید که بقیه هم ببیند 🌱

@hoda5775 6 ай бұрын

اولین ویدئویی هست که از شما میبینم...ممنونم و خسته نباشید. برای من واقعا مفید بود🌹🙏🏽

@Fitness_sho 3 ай бұрын

بسیار عالی بود😊

@mohammadasifbakhshi5434 7 ай бұрын

خیلی مفید ‌و پر مفهو‌م بود دنبال وزن کم کردن یا ترازو نباشیم سالم زنده گی کردن را یاد بگریم 👏👏

@samantha.patriot 7 ай бұрын

خدای من چقدر عالی و دقیق بود! من معمولا این اطلاعات رو به زبون اصلی میخونم یا میبینم و تا حالا منبع فارسی به این درستی و کاملی ندیدم. شما اطلاعات صدها و هزاران ساعت ویدئو در مورد این مبحث رو به زیبایی تمام توی این بیست و اندی دقیقه خلاصه کردید. درود بر شما برادر خوبم پاینده باشید و لطفا ادامه بدید ❤

@TheFarshid 7 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، قطعاً به من انگیزه بیشتری میده. زنده باشید

@user-cs2lk2bs5z 6 ай бұрын

همون طوری که خیلی قشنگ و مستدل و استادانه توضیح دادین و ان شاءالله مفید واقع بشه همون طور هم دین زیبای ما با آن طبیب واقعی یعنی قرآن و پیامبر اسلام و ائمه هدی علیهم السلام در مورد حجاب، صریح، شفاف، زیبا و مستدل فرمایشاتی دارن که از شما بانوی فرهیخته و با فرهنگ ، غیر از فرهیختگی انتظاری نمی ره

@TheFarshid 6 ай бұрын

بانو رو اشتباه اومدید هدف تعریف از دین نبود، اما اگر جایی درست هست، به حق باید گفت

@sangnama 6 ай бұрын

خدا خیرت بده واقعا، چقدر گشتم تا پیدا کردم این چنل رو، همه رفتن یه چنل یوتوب زدن هیچکدوم هم سواد ندارن واقعا، کاشک همه حس مسئولیت داشتن و همینقدر دقیق و تخصصی محتوا تولید میکردن

@saeedemaleki8949 7 ай бұрын

فرشید عزیز این ویدئو رو اتفاقی دیدم، واقعا کسی که تو این زمینه آگاهی درست و در واقع سوادشو داشته باشه خیلی خیلی کمه این روزا، ممنون به خاطر اطلاعات مفید و درستی که دادی👌💜 فکر کنم دیگه از دنبال کننده های همیشگی یوتیوبت بشم 😊💫💫

@user-pn2es7rk4n 5 ай бұрын

شما راباید یکی از مردان بزرگ برای آگاهی دادن برای سلامتی در ایران دانست

@f_homa 7 ай бұрын

چه جالب، من خیلی اتفاقی به ویدئو شما برخوردم. داشتم ویدئوهای زبانم رو میدیدم. و چقدررررر خوشحالم. درود بر شما با این ویدئو فوق العاااااااااده عالی. چقدر منطقی و دقیق توضیح دادین. بسیار لذت بردم🥇💎🌟🙏

@pouyanfarahmand5000 7 ай бұрын

چقدر فوقالعاده بودین و حرف تازه ای زدین که ندیدم کسی بهش بپردازد لطفا مواد غذایی برای رژیم غذایی سالم معرفی کنید تا با استفاده از اونها سطح انسولین رو کنترل کرد

@TheFarshid 7 ай бұрын

هدف یادگیری هست، که وقتی یاد بگیرید، دیگه مواد غذایی رو خودتون میتونید انتخاب کنید و نیازی به لیست ندارید. هرچند ویدیو هایی به این موضوع اختصاص خواهم داد، قسمت بعدی در راه، راجب میوه های خوب و بد هست، دنبال کنید ایشالا به مرور مطالب بیشتر و جامع تر میشه