صوم الدوبامين، شنو هو و كيفاش يقدر يبدل ليك حياتك؟

تعلم التحكم في مقدار الحافز والرغبة في العمل على الأعمال المهمة والصعبة
----------------------------------------------------
00:00 مقدمة
00:40 التعريف بصوم الدوبامين
03:21 الدوبامين و دماغك
06:39 كيف أقوم بصوم الدوبامين
09:00 خاتمة
-----------------------------------------------
Contact Me: [e-mail]
------------------------------
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
🔻
"Juan Sánchez - Heading To Dreamland" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license
Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/b-heading​
🔺
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
-----------------------------------------------------------------------
مواقع التواصل الإجتماعي
/ ossagi3
/ ossagi0
------------------------------
عدد المشتركين وقت رفع الفيديو: 641.000
مع تمني الدعم والإشتراك.
-------------------------------------------------------------------------------------
📘بعض المصادر المعتمدة📘
Is Dopamine Fasting a Way to Fix Your Brain
www.healthline.com/health-new...
Dopamine Fast: The hunger and Boredom were Intense
www.bbc.com/news/newsbeat-508...
What Is Homeostasis?
www.livescience.com/65938-hom....
Dopamine Fasting: Misunderstanding Science
www.health.harvard.edu/blog/d...
How to Feel Nothing Now, in Order to Feel More Later
www.nytimes.com/2019/11/07/st...

[@JamalAlpha]

شكرا بزااف الله يرحم الواليدين 🤲🏻

[@ossagi]

مرحب بسي جمال ♥️

[@yousseffaris7350]

❤️

[@tanjamaroc157]

Oo

[@user-kb8wu4jx7c]

احسن 2 يوتيوبرز ❤️

[@ultraseagles0623]

jamal kefat

[@psychedelic2838]

الرياضة دفعتني للصلاة والصلاة دفعتني للعمل والدراسة فاحسست بالرضا والقناعة فأصبحت سعيد

[@hajardahma4899]

@@barcelonereda3232 بل إنه بهذه السهولة يا اخي

[@psychedelic2838]

توكل على الله من هذه اللحظة ولا تكترث

[@obaydadzouzi3452]

عندي نفس المسار ...كبرت فالرياضة وكان إرتباطي بالرياضة الى درجة الإدمان ..كتسبت أخلاق حسنة ولله الحمد وعرفت اللي عليا ... الحمد لله.. المشكل أني حاليا بتعدت على الرياضة بحكم العمل....

[@user-or1sy6xm3i]

الله اتبتك علي صراط المستقيم

[@mounirjamaaoui9780]

@@barcelonereda3232 ana andi nefs tajriba

[@yousseffarahat222]

احسن فورمطاج هو القرآن الكريم والصلاة و الرياضة و كل ماهو بعيد عن المخدرات

[@sh.0r_k]

Dopamine chu 7aja li khl9ha lah y3ni ah sla w quran sfi w tmchi tdir chi7aja fiha Dopamine la khask matkelch l7lawa w mkhskch tdkhel l porn wla tdkhel l reels wla youtube

[@sugojo]

فيديو تاع 10 دقائق يبداك حياتك كاملة ❤️😥 ربي يقبلها عليك

[@kifaa7]

بالتوفيق محتوى رائع والصانع اروع 🌹✌️✌️

[@ossagi]

شكرا ❤️

[@MultiShinegirl]

Je confirme

[@supergamer-abo6733]

كفاح 🔥

[@lorstivansmit9907]

@@ossagi أوساجي راك طوب

[@redalahmidi1507]

Ui

[@narotosakora7954]

شكون لي عزيز عليه هاد سيد وكارتااح الهدرة ديالو اسطاسيوني دايا 🙏

[@meskellil6258]

طريقتو راقية فالكلام

[@naimaassri9406]

انا 🥰🥰☺☺

[@mohamedbeniza4300]

Lah ya3tih seha

[@soundousdoha6866]

الله يعطيك الصحه والعافيه احسن كوش في القمة

[@migo-dz9993]

شكرا على المعلومة الثمينة..الله يوفقك اخي محتوى وشرح ماشاء الله

[@halimagrougra1959]

موضوع فالمستوى والشرح ممتاز بالتوفيق والمزيد من النجاح

[@omarsouci5643]

ببساطة إركب نفسك ولا تدعها تركبك النفس كالدابة إن ركبتها اوصلتك وإن ركبتك قتلتك الخلاصة: مجاهدة النفس

[@samira-12AUE]

فعلا نفس كدابة

[@aichasaid4127]

والله صح انا كنت مدمنة مواقع تواصل اجتماعي و دك نحيتهم و الان ني حاسة روحي مرتاااحة الحمدلله قل عندي المشاكل و الخوف و كل شي خليت اليوتيوب برك باش نستفاد من فيديوهات بحال هادو مرسي بزااااف

[@hananeoubaha765]

ممكن الطريقة باش مابقيتيش مدمنة

[@aichasaid4127]

@@hananeoubaha765 اول حاجة تعتزلي و تحذفيهم و تغيري اي روتين يخليك ترجعي ليهم صلاة قرآن و خدمة الحمد لله والله 15 يوم شهر شهرين توالفي بلا بيهم و دوبامين تاعهم يقل و ردي عليا كفاش تولي

[@idrissanir1664]

@@aichasaid4127 khass telecharger wa7d application katssa3adak bach ta9dar tan3ass nakri otfi9 bakri Otrakzi 3la omor fiha manfa3a ktar man tajribti chakhssiya 9dar ndir bzaf omor naf3atni bzf

[@aichasaid4127]

@@idrissanir1664 wch hia application??

[@idrissanir1664]

@@aichasaid4127 smitha appblock Tu es Algérienne aïcha

[@mustaphabaghough3337]

تقديم الفكرة و تحليل المضمون يستحق الثناء

[@younesod285]

شكرا جزيلا على معلوماتك القيمة المضافة إلى أرصدتنا المعرفية.

[@khalidkhalid2480]

زعما الله اعطيك الصحة ،كنفتخر ملي كان القى مغاربة كيفكرو هاكا ،شكرا هذا فعل خير

[@uven430]

اكثر شخص احدث تغير في حياتي في الأواني الأخيرة شكرا بزااف♥️♥️

[@dadijadadija3058]

صيام التطوع حث الرسول عليه الصلاة والسلام لمن لم يتزوج والرياضة في الصباح الباكر وأداء صلاة الفجر في وقتها وشغل الاوقات بماينفع في أمور الدنيا والآخرة ومشاهدة النفس والهوى والشيطان وعدم والتسويف والرجاء والاستعانة بالله العلي القدير وسؤال الله التباث ومايلقاها الا ذو حظ عظيم

[@zahrahamami3782]

تبارك الله مشاء الله عليك تحليل فالصميم.التوضيح بسيط و سلس

[@mmrajae39]

شرح وتفسير في المستوى 👍

[@aymanhayhay3795]

أخويا إذا كنا غنصومو على دوبامين راه مخاصناش نشوفو فيديواتك حيت فيهم المتعة بزاف ❤❤

[@rapegames8981]

والله الا شبعان اكزام هاد ليام او شفت فيديو ديالك او حليت عقلي معاه بروجولة اصاط خرجت مغير او تأبونيت تبارك الله عليك ❤️

[@raymondkaw3861]

و الله يا صاحبي بالصراحة صرت مدمن على فيديوهاتك و شفتهم كاملين و حياتي بدات تتغير تدريجيا مشكووور ❤

[@oussamaoficiel8417]

معلومات قيمة و معادلة صالحة في كل شيء ما عدا الرياضة و الصلاة المسوؤلة عن هرمون السعادة التستسترون

[@itsaya559]

سلام عليكم عفاك دير فيديو على الضغط الدراسي هاد الأسبوع عندي كامل امتحانات أو فيا الخوف بزاف مكنقدرش نراجع عفاك😭

[@hamzamahdjane5]

بارك الله فيك اخي على النصيحة والفائدة جعلها الله في ميزان حسناتك

[@user-zt5lz1tk3e]

شكرا بزاف من القلب راحة لا توصف وفائة عالية لك جميل الشكر❤❤

[@user-js7zw4fo4h]

بالتوفيق محتوى رائع والشرح خيالي حتى الطريقة اللي كتشرح بيها كدخل للقلب

[@ABDR._.]

*واو لقد كان هذا الفيديو جد رائع و ممتع أيها الأسطورة أوساجي ! و أهنئك على عملك الباهر و القيم ! تحياتي لك و أطال الله عمرك !* ❤💚💜💖🌌🔥🔥🍬🍬💕✅

[@Iliassshorts]

أحسن قناة تعليمية فالمغرب❤️

[@coachbahaj]

تبارك الله خويا ،و شكرا لك على محتوى الفيديو و التوضيحات و المعلومات القيمة و طريقة السرد .روعة بالتوفيق و النجاح ان شاء الله لك استاذ و لجنود الخفاء الى جانبك.

[@sanaahamdi3757]

شكرا اوساجي مواضيعك واعرة بجهد عفاك هضر لينا على الشخصية النرجسية وفهمها لينا اكتر واللي بغا حتى هو نفس الموضوع ادير لايك ❤️

[@spawnff2k498]

ولد يتيم عاش كريم مات عضيم هوا الرسول صلى الله عليه وسلم

[@tariknajah]

صلى الله عليه وسلم . kzbin.info/www/bejne/q4m9qqWXnpqkh7c

[@guidetothestraightpath8090]

صلى الله عليه وسلم

[@othmaneart4503]

عليه الصلاة والسلام

[@tariknajah]

صلى الله عليه وسلم kzbin.info/www/bejne/iISmgoONisp4ras

[@abdosrr3530]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@lounbalaa4125]

تبارك الله عليك أول مرة نسمع بهذا الموضوع راه خطيييييير كيلعب على جميع جوانب حياتنا.. في المستوى 👍👍👍

[@IKRam-fh5yh]

جربتها و نفعتني ياسر 💕✅

[@soumia9709]

الحمد لله على نعمة الإسلام واللهم ارزقنا حسن الخاتمة 😊😊❤

[@Imane_CR7]

شكرا على المجهود الواعر لي درتي باش توصل لينا العصارة ديال هاد المعلومات بكل واقعية تستحق تكون فالطوندونس ✌️

[@Positive760]

لي كيشوف osagi هو النابغة ديالyoutube يبان هنا 🔥🔥

[@user-wq2uw2iz1m]

الله يرحملك الوالدين على هذ النصائح القيمة نسأل الله أن يجعل هذ الاعمال في ميزان حسناتك 🤲

[@user-ue1ts4lc8r]

هذا اهم فيديو شفتو 🌻 نتعلم نفرق بين السعادة وبين المتعة ، المتعة :سعادتها تنتهي بسرعة (مجرد لحظات) وتؤدي للادمان شيئا فشيئا

[@mohamedali-gb3tm]

أحسن تعليق ..لقد لخصتِ كل شيء 👍🏻

[@YaNis-zy9kw]

ديرلنا فيديو حول مهارة التواصل مع الغير رانا بزتف ناقصين فهدا الcote Bon courage lez zommes😍

[@sockman299]

Merhbabik. 3endi 9issa Wa3era bezaf omakerhtsh dekhol 3endi o te3ateni r2ay dyalk darori,, 💞

[@amal_yabnadm7336]

Les hommes

[@molako6567]

فديوا إبراهيملوجيا الجديد

[@Team_walid]

kzbin.info/www/bejne/jHy6aYOsaJt3pbM

[@omayhamsakina4312]

دوبامين هو ضبط النفس وعدم إتباع الرغبات و الشهوات

[@nyawmikala2564]

اليوم درتها 😢😢كنت غادي مزيان 40 يوم

[@nervousguy1503]

وهذا سبب تحريم الله عز وجل اتباع الشهوات ك الخمر و الزنا و القمار .....

[@user-xl8xk4iy8k]

دوبامين هو هرمون السعادة

[@wassilanarjis3556]

شكرا جزيلا لك محتوى اكثر من رائع جزاك الله خيرا

[@yassinos5173]

أحسن قناة والله السيد تيدلي معلومات صحيحة مستنبطة من دراسات وبحوث علمية شكراََ أخي نتمنى لك التوفيق في مسارك

[@abhamine5909]

الله ارحم الوالدين على هاد الفيديو ❤️

[@ilyesazri6272]

محتوى رائع و معلومات قيمة و إلقاء الصانع ساحر لا يشعر بالملل شكرا على مجهوداتك المبذولة

[@kokomimi1229]

تحية من الجزائر ✨🇩🇿🇲🇦👏 وحبيت نقول نحن عندنا الصلاة تغنينا تماما عن التأمل وشكرا

[@user-eu3zs2tq7m]

الرسول وصانا بالتأمل في ملكوت الله 🙂🤌🏻

[@Hunters997]

🥲💔

[@DinoItalie]

🫨​@@user-eu3zs2tq7m

[@amarushakur7926]

​@@user-eu3zs2tq7m صحيتي بارك الله فيك

[@spectre6495]

التدبر*​@@user-eu3zs2tq7m

[@dadamarwa174]

موضوع مهم و جد مفيد و حتى الشرح بسيط و مفصل إستمر أخي العزيز ❤🙏

[@Khadijahyati]

انا تفكري مرون بزاف مكيخلنيش نقر

[@hassanbelamine5277]

الاخ اوساجي احييك تحية خالصة على انتاجاتك القيمة والهادفة والتي هي في الحقيقة بمثابة صرخة امل مدوية للكثيرين من ابناء بلدنا والذين يعانون من شتى انواع الامراض النفسية.

[@naniloulou8779]

و الله رووعة شكرا على المعلومات تحية من الجزائر

[@abdenoursh]

من أفضل صانعي المحتوى في المغرب العربي شكرا لك

[@maliktatari1056]

فعلا شي مهم جدا لمريضين اكتئاب ابتعاد عن مل شي يسبب دوبامين بطريقة ادمانية لكن صعب جدا

[@TV-cn2wr]

شرح في القمة⁦❤️⁩

[@muhexdey6612]

Merci ! As always énergie positive !

[@abdelmalekaharrou6129]

الشكر الكبير اخي على هذا المحتوى الراقي و الهادف .... تحياتي

[@Idrissi85]

شكرا بزاف خويا على المعلومة الغالية والله حتى شكرا او قليلة فحقك الله يفرحك

[@amalbouragaa5317]

جزاكم الله خير الجزاء ❤️❤️❤️

[@anaibrahim4361]

محتوى راقي يفهمو المتعلم و لي متعلمش عرفت توصل افكار بطريقة احترافية بمونطاج متناسق مع كلامك ربي يوفقك و يأجرك على خدمتك هي

[@user-ty6ew4lr2u]

شكرا شكرا شكرا بزاف أفضل واحد غيرتي ليا حياتي شكرااااااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊شكرا شكرا

[@coachkarim473]

شكرا على معلوماتك الجيدة و أتمنى لك التوفيق ❤

[@medamin1295]

❌ بصراحة دوبامين هي مادة مهمة .. كاين بزاف ميتقال ❌ . مهم فهاد الايام المباركة اقول اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا . قولو اميين

[@user-uj6vy3le3s]

بالله كان فهمتي حاجه فهميني مفهمت شيي ، بالفصحي معليش 😔

[@ajibmourad2356]

آمين يا رب العالمين

[@youtubemaroc86]

أمييييين يا ربي اقسم بالله العظيم حتى كنت كنفكر فهاد الموضوع حتى لقيت راسي فالفيديو

[@ratibaameur3]

يعطيك الصحة ماشاء الله ربي يحفظك ويجزيك كل الخير ان شاء الله

[@mohamedsofi9604]

شكرا جزيلا. أفعالها غداً ان شاء الله.

[@mounirardogan8634]

جزاك الله خيرا على ما محتوى تفيدنا به ربي يجازيك اخي الكريم

[@motivation-vm5qe]

Bonne continuation mon frère 💙 tes vidéos ils ont changé ma vie du coup 🤽je t'encourage vraiment , fais nous un vidéo sur routine parfait 💕

[@emensoltani3653]

اروع شرح وصوت 🌹❤️

[@benattiaboubaker7385]

شكرا لك أخي الكريم جزاك الله خير وألف خير على المعلومات

[@tahiriaimadtahiriaimad343]

شكرا على هذه الملومة القيمة وجزاك الله خيرا

[@smailelmomni7139]

قبل الفيديو كنت ندير هاذ التمرين مرا مرا . النتيجة جد ممتازة بالنسبة إلي . حتى التأمل نتانجه باهرة .

[@soumayakhouja858]

أحسن واحد شفتو شرح صوم الدوبامين بهاد الطريقة الرائعة شكرا ❤

[@KarimKarim-px8ow]

معندي تا انتقاد 10 على 10 !!! كنرفعلك القبعة احتراما لك ولمجهوداتك الله يرضي عليك ومحتوى هاتف ❤

[@marzinekhadidja9281]

محتوى هادف يعطيك الصحة ربي يجازيك على المعلومات لى نفعتنا بهم

[@zeroualahmed3843]

الخلوة و التأمل مع محاسبة النفس ، تمكنك من استكشاف الخلل الذي يسبب لك عدم التركيز و عدم الرؤية للمستقبل

[@BeautyBreak]

شكرا على المعلومات غنحاول اطبق هاد المعلومات ان شاء الله

[@zhorlamrani3621]

ماشاء الله عليك شرح وافي وكافي ربي يوفقك

[@Missa7a]

جربتها بعدت على سويل ميديا 20 يوم عاد حسيت بحياتي ملي كنت هدي شحال وحسيت بالوقت وقيمته...... وكيف قلتي التأمل تيوازن الحياة بشكل رااااائع لازم يكون عادة عندنا... للله يوفق خويا شكرا

[@hanane75]

انا في رمضان كنفيق مع 7:00 صباح ونوض دراري نصيفطعم للمدرسة ونبقى فايقا تال 22:00 الليل وكنعس ونوض ثاني مع 2:30 نتسحر ونبقى فايقة حتى نصلي الفجر وتنعس وتنوض ثاني بنفس الوقت

[@informatiqued.g7837]

تبارك الله عليك ،،نعم الأم،،ونعم الزوجة،،قلائل هن أمثالك،

[@hanane75]

@@informatiqued.g7837 شكرا

[@informatiqued.g7837]

@@hanane75 العفو أختي،

[@wardalopeee]

Hit hna el oumahat 3andna mas2ouliya wakha makandkhdmoch 3la barra kankhdmo fdar 🦾

[@abdellatifabayazid6086]

شكراا

[@sunsaw8000]

يعطيك الصحة خويا موضوع في القمة موفق اختك من الجزائر

[@user-fk2wu2ix1f]

لقد اقنعتي بهذا الصوم وسابدا غدا ان شاء الله وشكرا لك عن الشرح🙂🙂😀

[@lahssifatimazahra2414]

شكراً بزافف كنت محتاجة الفيديو ❤️

[@omarsaid7286]

يعطيك الصحة اول مرة نتفرج على القناة محتوك في القمة اخوك من الجزائر

[@fofoboos1686]

انا تان خوك من الجزائر وعجبني المحتوى تاعو

[@lailaelbakkary9225]

تبارك الله عليك أول مرة نشوف شاب مفيد👍👍👍👍👍👍

[@lilya9911]

شكرا علي المعلومات أول مرة نسمع بديتوكس دوبامين اللهم زدنا علما بارك الله فيك

[@Ztaycha]

سبحان الله العظيم dopamine detox وصانا عليه ربي بالصيام و حنا لا خبر حتى ليومنا هادا

[@WSNAPOLIO]

دير فيديو على كيفاش اخلص من الشخصية الحساسة 🙏😞

[@withjihad7064]

أحسن فيديو شفتو هاد النهار ، شكرا على المعلومات القيمة.

[@user-on6qs8bx6m]

شكرا على هاد لمجهودات كاملة محتوى اكثر من مفيد 🫶🏻👍🏻👍🏻👍🏻✨

[@nourmaya909]

من الجزائر احلى تحية ليك ربي يحفظك خويا على هاذو المعلومات شابين بزاف

[@mohamedtalbi9087]

تبارك الله عليك اخي، المحتوى الجيد الهادف كنتسناو فيديو على الmeditation ان شاء الله ❤

[@user-ub5pd8dj8n]

شكرا لك اخي الكريم على هذا النصائح الذهبية

[@lylylyly7294]

شكرا على مجهوداتك ♥️♥️♥️♥️♥️

[@zakiahassouni962]

لا معندي حتى انتقاد راك غادي طوب تبارك الله عليك وعلى مجهوداتك ❤️

[@mjidyt2488]

خويا إلى كان مومكين هدر لينا على العقدت النفسية لي كي كون فيها الإنسان مثل فحال وا حد معقد من الشكل ديالو حينتاش كين لي مكيحملش راسو ملي كيشوف وجهو فلمرايا مثل إلى كان مومكين لايك باش إشوك تعليق ❤️

[@benice3996]

ݣاع الناس عندهوم هاد المشكل أقلية بزاف ليكايكون عندهم قبول ذاتي .او هادشي كايوقع فالمراهقة ولكن دير فبالك "لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ" او فالغالب كاتكون عند ليقايقدر الناس من الشكل ديالهم حيت الفكر ليكاتشوف بيه الناس هو ليكاتشوف بيه راسك . مهم تعلم تقبل ذاتك كيفما خلقك ربي حيت مكاينش شي حل آخر مايمكنش تكتشف شي نعم عطاهملك ربي او نتا كاتشوف غي فداكشي ليماعطاكش والله أعلى وأعلم.

[@radiaradia6999]

انصحك تشوف قناة مريم العزيم خاصك تصالح مع داتك وتحبها كما كانت باش تعيش مرتاح

[@user-fl3du1tf2d]

Up

[@atmanidj8349]

احسن حاجة شفتها فليوتيب تباركلاه عليك خويا

[@saidluxusrbouh8680]

الصلاة فيها راحة نفسية عجيبة تتقوي امانك بالله والحيات لعيشها

[@i3dadithanawi]

. تعديل : أول مرة نحضر بكري ❤

[@outline1319]

عندي محتوى زوين نتمنى يعجبك

[@Team_walid]

kzbin.info/www/bejne/jHy6aYOsaJt3pbM

[@boudriesadim54]

ما شاء الله أخي محتواك 100% معلومات استفدت كثيرا بفضل طريقة شرحك Big up bro

[@abdelhaqmoumen4417]

بصراحة أخي الكريم الواحد يستفاد معاك كلامك ماشاءالله موزون وكيقبلو العقل والواقع يعني أحسن شي الواحد يتابعك حيت ماشاءالله عليك فنان كنتمنالك التوفيق شكرًا على هاد النصائح القيمة

[@alaa5804]

شكرا لهذي المعلومات بحاول اجربها

[@oumaimabennaoui7532]

الجهوي قرب اللي باقي ما بدا لحفاضة ابدا واخا مفيك لي يحفض ماشي مشكيل تعياو هاد الشهر و تفرحو من بعد 😄😊

[@sockman299]

Merhbabik. 3endi 9issa Wa3era bezaf omakerhtsh dekhol 3endi o te3ateni r2ay dyalk darori... '.' '.'. '. 💜❣️💙💕❤️

[@l7ankalis]

ان عذابنا لشديد 🤣🤣

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة )

[@travolta8826]

أحسن محتوى شفتو فحياتي

[@anwarclm7068]

شكراً على المحتوى الراقي و الهادف

[@fatisahin3956]

اوساجي بلييز دير لينا كيفاش نتهلمو شي لعة فاقرب وقت لي متافق معايا يطلع لي كومنطير