小禎狂瘦秘訣！妳就是這樣才瘦不下來！ 女人我最大 20190405 (完整版)

[@心-k3u]

小祯🙎🏻‍♀️是个真诚又善良的女生👍🏻 很喜欢小祯 祝🍀她永远都健康快乐~ 心想事成

[@ooq4227]

小禎真的瘦得好美腰是腰胸是胸又高❤️❤️

[@cherriercheung]

而且脸都变尖变紧了

[@haochen0906]

她瘦了？太好了

[@克羅哈德]

她的胸圍都沒有掉過 好正

[@chengli1945]

張嘉慧 胸贴了解下

[@Guro7160]

瘦身很簡單 用對方法 即使你代謝不好 還是可以瘦 雖然比一般人辛苦好多倍 但持續維持不復胖就比較難。她胖的時候被嘲笑人身攻擊 瘦了還被眼紅亂酸 言語80會害死人的 有跟小禎一樣的經歷 所以很懂她的感受

[@ealinechen2352]

看到小禎就立馬點進來看!

[@lostrustkl]

唐老師已經放棄了減重這件事了😂😂😂唐老師之前真的瘦了很多很好看呢 不過開心健康就好了

[@R18-c7z]

瘦下來的小禎超正的...

[@linlindudu]

星座老师真的要减肥了。不然会生病的。

[@pai3172]

有在看1/2強的人都知道小禎是漸漸瘦下來的

[@xiaoyuou7710]

感觉切胃了

[@veronica11712]

@@xiaoyuou7710 他節目一直都在上，都沒停，不太可能有切胃

[@杨光-s5h]

人家是运动加饮食减下来的

[@AlstonHsiao-m1t]

@@xiaoyuou7710 不是的

[@rivera_]

吃減肥藥

[@teresa0824]

我很多健身房的朋友十多年幾乎每天泡在健身房運動也沒有瘦（包括老師們），就是因為飲食不節制，所以還是要運動和飲食互相搭配才能有效減肥。

[@yuning5912]

你確定她們去健身是去減肥的？

[@星空喵姐]

好喜歡看小禎喔 ^^ 而且這集怎麼連主持人都變更美更瘦的感覺 ? 希望節目製作單位. 能請小禎教大家在家做( 有氧操 )+( 重訓 )

[@corinnanana3751]

小祯这么有毅力瘦下来了超正，希望早点摆脱渣男蛊啊～

[@2exonolu146]

孩子都生了。。。。對女生來說很難

[@劉淑敏-m3y]

離開渣男＋1

[@cicis9654]

2exo nolu 孩子生了也应该离开啊 小桢又不是养不起。还是她太优柔寡断了

[@Edward-kr7on]

她原生家庭有一樣的過去 她不希望小孩經歷相同的痛

[@corinnanana3751]

@@Edward-kr7on 原生家庭经历过同样的事情，作为小孩真的觉得恩爱的父母对小孩的成长才有助力。很小的时候知道有问题但不希望父母分开，初中懂事了反而希望妈妈能自在快乐赶紧解脱。希望小孩大一点之后小祯能摆脱渣男吧，唉

[@S許願精靈]

只有我覺得節目讓小禎分享太少有點可惜了嗎？ 好像還是繞在軍團愛吃的部分😕😕

[@hanaj5889]

S許願精靈 可是他已经说了 就是坚持健身加少吃 说多了也没意义 关键坚持

[@S許願精靈]

@@hanaj5889 我倒是覺得可以公開他一日八餐的菜單跟初期建身的部分很吸引人😊😊😊

[@m88234234]

她說不定計畫出書呢~ 怎麼可能早早就曝光詳細瘦身方法

[@sugino666]

左邊的軍團，不知道是為了做節目效果還是真的很餓😂😂😂 感覺完全沒有要認真減肥的意思

[@paris163]

浪費了時間看了這個節目。到底重點是啥？ 少量多餐就這樣也叫狂瘦秘訣？ 需要那ㄇ多位來賓嗎？ 未免也太空洞了！！！！ 很不錯的主持人配這樣的節目也蠻可惜！

[@lc0311]

很喜歡小禎穿衣風格, 請問這件黑色洋裝品牌？;-)

[@cherylyang804]

胖瘦都没关系，健康最重要！为了健康而健康地瘦才是最好的 来自我的一个为了快速减肥而得了厌食症然后变得身体不好的朋友的忠言

[@cecins5989]

小祯现在好美哦

[@bi5259]

淀粉跟蛋白质都是每克4大卡，卡路里的角度没差。。但是淀粉会使胰岛素血糖上升，引发胰岛素分泌，胰岛素分泌的时候身体是不会消耗脂肪的。而且血糖的变化就会感到饥饿，减肥的时候如果少食多餐反而容易经常饿...戒醣才能更舒适的减肥。

[@edr9787]

好正確的觀念，一定要讚一下👍👍👍

[@bi5259]

ed R 感谢老铁的支持🤝

[@小叮苓]

真的，我現在也是減醣飲食，瘦了26公斤，有糖尿病的人不宜少量多餐

[@bi5259]

小叮苓 wow! 你太了不起了！真为你高兴～ 大家一起加油❤

[@edr9787]

@@小叮苓 一起加油👍

[@loisphyllis]

唐老師太可愛了😂😂😂😘

[@epper0031]

小禎瘦了感覺也變有氣質耶！美美的

[@蘇-q4r]

那句別傻了，又殘酷又好笑

[@JJ-zq5pp]

这集因为吃的 气氛好好啊 大家都好可爱

[@rachel9937]

小禎一下子瘦那么多真是太驚豔了！！

[@chining4938]

她的腰...

[@劉淑敏-m3y]

唐老師胖的有點誇張了

[@yutinghuang8822]

小禎太美了～～

[@joycewu2425]

不懂為什麼這麼多人質疑小楨不是減肥加運動瘦下來的，你們真的好負面，自己沒有毅力瘦不下又貪吃就覺得別人怎麼可能瘦的下來。 我減肥好幾次了，當然有兩次是因爲生小孩變胖才需要減肥，每次都瘦了十公斤以上，都是三四個月達到的，只要有心有毅力，少吃加運動本來就可以很瘦食量變很小。

[@sugino666]

說真的即使多管齊下，如果沒有運動，也很難像她這樣瘦的好看，而且她飲食觀念也很正確

[@joycewu2425]

四季豆 運動真的可以讓產後又鬆又垮的肚皮恢復成單身的樣子👍👍

[@venicehuang3855]

我也刚经历瘦身一年后到110磅，之后在两个月内又复胖回129磅。管住嘴是最重要的，因为我也是不能自律性的持续每天做运动。在瘦身的那一年，我真的对吃的不感兴趣，戒薯片，戒糖，少吃面包和土豆，虽然没有戒掉面条，不过晚餐几乎不吃，要吃也多数是炒青菜之类的，当时家人都害怕我得了厌食症。陆续几个月下来，每天晚上和早上称体重都会有惊喜。不过便秘和经常有气无力是真的，皮肤少长痘痘也是真的，有种痛并快乐着的感觉

[@linlindudu]

有些女的就是很幸运，虽然身上胖，但是脸小又白，所以看着还是很漂亮

[@mamamoo_little_princess]

你就直接稱讚洪棠嘛 她是真的很美呀

[@yajunyang7935]

我感觉以路胖的时候好看

[@skacelia2036]

唐老师最后吃到东西了 好开心的样子 好可爱啊！

[@susanhsiao7867]

洪棠運動一下會非常好看 線條更明顯

[@applelui1694]

小禎 變好瘦喔，真的不簡單，毅志力 真的很重要。

[@lizl2421]

唐老師胖胖的也很可愛 不要追求瘦健康就好了啦

[@CoachHuang]

liz L 但是胖=不健康

[@marlenema833]

唐老师胖了好多啊，吃了太多好吃的。

[@redbeansa]

能吃就是福。這個最到點💗💗💗。加上一點點節制，瘦下來沒問題 不過一定要健康等一。🍲🍲🍲

[@拉布拉多-h8s]

最後面唐老師能吃的時候好開心 好可愛。

[@cheng-hiongtiu6711]

博客來買一本 ‘斷食全書 ’ 作者 Jason Fung ，所有該怎麼做怎麼吃都在書內！

[@公主美女]

小禎好美哦！穿搭也是粉迷人👍👍👍！希望小禎可以遇上一個☝️可以照顧她一輩子的好男人🙏🙏🙏

[@00Sieg]

唐老师胖了很多！！！

[@ooxxdudu]

她說要減肥很久，愈減愈肥

[@吳咘呤]

肚子。。我真的嚇到了

[@zalice1716]

不如去抽脂一下下啊……肚子真的太可怕了

[@windscoffe1]

希望唐老師也注意自己的健康呀

[@周靜宜-d2s]

有了男友鼓勵 沒幾個月瘦了12公斤 持續努力💪中。這主題該是教導 剛開始運動是如何做的 或做了些什麼運動 到半年30公斤 但卻是看大家在吃東西。😓

[@S許願精靈]

真的!!!

[@cute19880910]

想知道怎麼瘦的？🙏🙏🙏

[@bonniekao2000]

應該讓小貞多講話吧！這集感覺沒有內容

[@lynn_chanel777]

好歡樂的一集XDD

[@wsdzq]

看到小祯点进来的 虽然以前胖的时候小祯也是很美 但瘦下来后的小祯整个气质都更好了也更自信了

[@taikong812]

小祯 这么优秀 赶紧离开渣男李进良啦

[@suziedepingu]

+1

[@N77go4T]

他們還沒有離婚？

[@reynas7825]

女人減肥v.s男人戒煙 就是-生重復不斷的操練吧! -定是受到重大→極重大的刺激或為了摯愛的人，才可能成功!

[@mamamoo_little_princess]

我回家看到以前很辛苦的阿嬤都只吃一點點 我就覺得我這麼廢應該要吃比她少（除非過期還沒壞或當天必須吃完的不想浪費才會吃）也有游泳但沒什麼變化 可能已經定型了 即使饑荒也死不了

[@ztwzc]

小禎的眉毛怎么了， 一高一低？化妆师怎么搞

[@hanklee4759]

1個禮拜2天游泳，2天瑜伽，每天1小時，天天散步半小時，想瘦很容易的

[@hitomi5383]

為什麼有些人總是認為瘦了都是因為有錢？ 有錢人才能減肥成功嗎？ 我沒有錢沒有吃減肥藥一年瘦了40公斤，也是為了健康才下定決心減肥，小禎半年瘦了30因為之前夠胖啊我也是剛開始瘦很快很胖的人只要少吃就會瘦了，半年之後就會變慢，我也是靠飲食運動意志力瘦的現在也還再努力因為我比小禎更胖，食量是可以慢慢減半再減半胃就會養小了並不需要做手術。不是要靠錢才可以瘦身成功，每個瘦身成功不復胖的都是靠意志力都值得鼓掌，不要看到人家成功就酸言酸語的。了解食物的營養和吃進去後會對身體的變化和運動是減肥不二法門。

[@nickyhao1127]

非常喜歡小禎

[@mamamoo_little_princess]

我以前吃五人份 現在口腔常乾澀 不太吃 也常走路 但體重跟體態沒什麼變化（好啦我知道要局部訓練

[@廖凡皓]

小禎變太漂亮了吧，瘦下來好有氣色

[@covinalover]

我覺得這一集節目 唐老師最胖😜😜😜👍

[@juryjuey]

LARRY T 胖到不像話

[@dj521114]

唐老師怎麼了

[@wangjoey6743]

小楨真的太厉害了 有毅力 棒棒 太美了

[@winniewang682]

唐老師要注意健康狀況了⋯⋯

[@jsbunny.]

从小学就开始看女人我最大，当时网络还不发达~ 心湄姐以前的身材才真的是好！有时候有请模特来上节目，心湄姐的腿都完全不输给职业模特。而且心湄姐以前喜欢穿那种彩色或者奇葩颜色的丝袜，正常人是完全hold不住的，她穿却超级好看！至今我还在朝着那个目标去努力

[@viviannebank5607]

wow人瘦下来还是好看很多！唐老师真的越来越圆啊……

[@rubylin504]

洪棠超美

[@00jolina]

這幾位小姐很幸運呢，都有張瘦臉～

[@李鴨鴨-e8j]

唐老師怎麼胖這麼多啊？

[@mirandam2257]

洪棠好可爱，一直在吃吃吃，吃货哈哈😂

[@tingliu7255]

吃到讓人喜歡不討厭真的不多。難怪導播很愛拍她

[@bluecat221]

意志力我一點也不懷疑，但絕對不是小禎說的這樣。之前是一百公斤以上，但是半年就減了三十公斤，而一下子又瘦十一公斤。而每一餐吃不下一片pizza, 只靠一點salad,我不相信這樣的意志力,如果是，那她早就很瘦了。這種絕對是做了肥胖手術或是吃藥，然後強迫縮小食慾。做手術或吃藥，隔一天都還是可以主持節目的或出門的。這種減肥藥物和手術，在美國是有的，也是正常的，其實沒有什麼。當然，要維持就要靠自己了，只是時間的問題。她之前確實是太胖，而且是越來越胖，太不健康。相信她是一直沒辦法靠運動飲食減下來，只好做減肥手術和藥物。在美國，這些藥品是可以控制食慾的，不是像那些來路不明的藥品。只是她不要把減肥說的那麼簡單容易。畢竟過胖的人減肥是一件難上加難的事。而且肥胖和年紀代謝荷爾蒙和基因父母也都有關係的。

[@bluecat221]

其他的來賓，說起自己減肥的經驗，就真的很真實不虛假。畢竟，減肥真的不是一件容易的事。意志力是很重要，但有時候基因是沒辦法的。只要不要太胖就好了。健康最重要。畢竟台灣美食真的很多。

[@lillianz7111]

小禎是不是做了胃旁路手术? 不管怎样，看她的气色肯状态定是吃得健康又有坚持运动的，她这样照顾好自己很棒。

[@wansuanhuang5158]

Lillian Z 她在其他訪問聲明了，她沒有做胃部手術，主要靠健身跟飲食控制，蠻有可信度的，畢竟她其他節目都有繼續主持，小禎真的好有毅力^_^

[@H晴語]

應該有，她一直說她現在吃ㄧ點就飽了，還強調現在胃容量變很小

[@wansuanhuang5158]

Angel Han 其實胃部肌肉有彈性，逐漸習慣少吃胃自然會肌肉縮小，同理，持續不斷進食的話胃部肌肉會彈性疲乏逐漸撐大。 因為我本身是營養系，也是從85kg瘦到55kg，看過很多次醫院的減肥門診，但從未做過任何胃部手術^_^

[@H晴語]

wan suan Huang 她之前就撐大了，能縮多小 我運動15年了，我知道不可能在半年瘦30公斤，就算搭配飲食都不容易做到

[@wansuanhuang5158]

Angel Han 我瘦30公斤就是花了五個多月(有設定目標跟著進度)，因為我原本生活習慣不運動也不忌口，所以開始減肥初期少量飲食，第一個月後就明顯感受到自己的食量下降，那種食量縮小的感覺真的很明顯！！不知道您有無大幅度減肥過，其實只是想告訴你，沒經歷過的人都別輕易的懷疑別人的努力，那個過程的運動量跟飲食控制並不簡單輕鬆，小禎已在別的訪問被問過無做過胃部手術了，為何還要質疑她？ 抱歉我沒惡意，只是覺得當事人都澄清過的事情，為何不求證就篤定懷疑，這種態度無法苟同。謝謝

[@jessicafan6201]

唐老師好可愛🥰

[@MCJaxq]

唐老师好可爱

[@Hilarious168]

唐老師，要注意身體喔，真的太胖了，不好不好

[@momokoxmas]

心眉姐young了耶，发型衣服都好看

[@qmi427]

我從來就沒有"怎麼吃都不會胖"的時期阿= =#...

[@一斤의군]

認識的兩個姐姐都做了胃夾手術，結論是，有效。外面的人看起來也是慢慢瘦。 唐老師的衣服應該有更好的選擇。。。

[@neisan6149]

一斤의군 以前上课的时候教授问我们，人类没有胃能不能活？大家一脸懵逼。然后他说“可以的，有些好莱坞的女明星就没有，你问我怎么知道？因为是我切的”……

[@KC-ky1we]

@@neisan6149 是切小还是整个切掉？

[@neisan6149]

Kimberly Cheng 他说是切掉，大家都惊呆了

[@wuihua99]

唐齊揚自己也該測一下

[@6000134]

是的，也是屬於 先吃個東西壓壓驚 那種

[@s944918]

媽呀~小禎美成這樣!!

[@johnferguson3110]

曾经反复减肥过的人还可以有这样的进度 真的不太容易

[@my33557]

老師真的好可愛哦，為了吃😆

[@piggy6335]

是我太久沒看嗎？唐立淇整個腫起來欸！！！

[@richter6191]

我幾乎天天看女大 真的是唐老師胖太多胖太快, 我之前覺得胖胖的沒關係健康就好, 但現在的唐老師真的有點母湯阿...

[@piggy6335]

Rachel Olsen 真的是母湯啊

[@amyshih3896]

真的有點太腫了… 有廖慧珍的感覺

[@Ella-ws6ol]

唐老師忽胖忽瘦的

[@TheACCBCC]

胖到太多了 嚇到

[@athenali8025]

几年没看女人我最大了，突然觉得心湄姐变白了

[@卓妤珊-z7i]

國師也可以考慮看看，上次不是說指紋不見了。

[@lus6876]

洪棠好可愛唷....笑死我了

[@MrJunsJuns]

天呐 唐老师 是充气了么

[@kaninsu134]

最歡樂的一集~吃!!@@

[@523663]

現在瘦的比之前瘦的時候更美耶~

[@honghuang7250]

个人感觉讲“瘦了就可以把老公从小三那里抢回来”那段很不礼貌！个人感觉而已！

[@alinapan3108]

Hong Huang 老一代不入流的思想而已，不用在意

[@yuning5912]

也還好啦 瘦了再找別的男人就好了 全世界又不是只剩他一個男的

[@clairelin5274]

那麼不檢點的老公早就應該離了，心髒身也髒

[@ireneyap9623]

不用找回来，把渣男丢了，你会找到更好的！

[@Uyikhk-ggdd417]

我挺喜欢唐立淇的 可是我觉得她这集讲话也未免太尖锐了吧 尤其结尾的时候每一句都听上去意有所指 真替小贞觉得难过！

[@shiori3205]

必須澄清一點：小貞真的沒有代言壓力褲啦ＸＤ

[@池丽娜-o5x]

看唐老师最近胖了

[@rlsh5598]

是啊越来越胖。我也是😥

[@池丽娜-o5x]

Rio liz 我也是一年增加一公斤😭

[@littlemschat1052]

原来小贞从来都没减肥。她不是胖体质的啦，只是是没控制食欲。

[@北飲]

洪棠恩...結婚了？

[@angenawang8146]

毅力真的很大

[@wangjoey6743]

请问喝红酒会胖吗？

[@趙小姐-v2e]

我喜歡唐綺陽老師 但是實在胖太多了 會傷身的，要減要減

[@lillianz7111]

唐老师好像也瘦过一些，现在的游泳圈也太明显。

[@xuemei4457]

老师太可爱了

[@ychang1668]

小禎應該是做了減肥手術(gastric bypass surgery)吧？

[@杨光-s5h]

运动加控制饮食

[@susanhsiao7867]

ychang1668 他還沒胖到需要動那個刀吧

[@潘淑梅-v4h]

她沒有

[@taylor120608]

她說她胃口變小 感覺好像有什麼沒說完

[@潘淑梅-v4h]

質疑的人想減肥的進健身房就知道了，我已經是快坐五望六的年齡，基本上想減重超難的，看到小禎那麼胖減到苗條身材，給我很大激勵，我年輕生產完也是靠運動減肥成功，前幾年腰椎受傷暫時不能運動，讓我複胖，小禎有分享她的飲食和運動，我這一個月也積極每天都到健身房報到，不到一個月，看到我的人都說我瘦了！重訓加有氧是減肥唯一有效方法，飲食控制不會長久，而且一旦食慾失控，可以變得更胖，將健身變成習慣，才是控制體重的好方法

[@Ray-ir8dg]

小禎現在超正

[@featherwind1818]

唐老师啊，我好久没看台湾节目了，居然胖到让我认不出了

[@qiqichen-v8p]

小桢瘦了之后有做什么手术吗？比如说以前胖了皮松了什么之类的

[@AM-qp8pw]

陈琪琪 有。我follow她。她在她老公那里做treatment 弄紧松松垮垮的皮啦

[@love123802]

唐老師怎麼胖到臉都腫了

[@weiingchen2269]

身體是拿來看的不是拿來量的，體態才是王道。

[@貓咪舒壓直播頻道]

小禎有裝胃水球 從她說只吃一點點很容易飽聽得出來 因為正常的胖子是不可能很容易飽的

[@sugino666]

或是直接做胃袖狀切除，假如她之前胃真的撐很大的話

[@H晴語]

我也聽她強調這點吃ㄧ點就飽了，有語病

[@谭蕴滢]

唐老师好像之前的小帧

[@tinarayner2849]

健身10多年，一直坚信少食多餐，直到最近几个月开始间歇性断食，才知道以前的少食多餐给身体多大的压力，肠胃一直在不断的工作。

[@bi5259]

真的。。现在鼓吹的饮食方法很多都很糟糕。包括少食多餐，包括吃水果，冷饭不会长胖。。。无语

[@edr9787]

@@bi5259 我有發現吃水果真的不適合自己

[@edr9787]

謝謝分享

[@bi5259]

ed R 水果就是糖本人🤦🏿‍♀️ 蜂蜜也是。

[@edr9787]

@@bi5259 是的，你的分享好精闢，敢問是所學相關？我是有看相關書籍，才有這概念

[@peipei0414]

唐老師又胖回來了

[@xiaorongcheng3912]

小珍一直说她现在胃很小，是不是做了缩胃手术啊

[@sherryshi7350]

Xiaorong Cheng 我也觉得，半年瘦30公斤。要知道她以前一直吃减肥药，胃一直小的。现在一下瘦30公斤，那么怕不吃，也瘦不下这么多。

[@melaniemerchant1949]

胃口是可以饿小的 同样吃也可以撑大

[@guilinmomo]

我也覺得，胃口再小也不可能那一點沙拉分3次吃

[@hildywu1002]

同意！運動量那麼大，怎麼可能食量少成那樣

[@耀明江]

睜眼說瞎話