WORLD'S LONGEST CLIMB

[@jcso1]

Valiente! Dura! Gracias por estar en Colombia....! Que muchacha fuerte y brutalmente valiente!

[@pabloprado2522]

eres una guerrera hermosa, siempre seras bienvenida en Colombia!!! felicidades!!!

[@ciclismo6region]

Muy lindo vídeo, con paisajes y una ruta envidiable, felicitaciones por coronar la cumbre después de ese gran esfuerzo, eres encantadora y muy hermosa, saludos desde Chile

[@MangoMamaa]

Gracias :) Colombia es una hermosura para los ciclistas!

[@ricardoalejandromartinezdi4871]

Que dura!!! Felicitaciones y gracias por compartir esa linda experiencia. Toda la buena energía!

[@joselaurentinovargas]

Muchas felicitaciones, eres una dura. Yo tengo 53 años y estoy en mis inicios de ciclismo. Cuando vuelvas a Colombia me gustaría poder compartir alguna ruta con tu grupo. Un saludo especial y felicitaciones nuevamente

[@omeralber]

Uahooo me tienes sorprendido los felicito son increiblememte EXPECTACULARES 🤪🤪🤪

[@Guivalca1]

Felicitaciones a esta bella dama. Una durisima para la bicicleta de ruta. Saludos desde Envigado Antioquia Colombia.

[@MangoMamaa]

Gracias Guillermo! Nos veremos un día en la ruta :)

[@monicanaranjo3551]

Soy tu fan!! Mí admiración total te felicito hacer este puerto y sin parar WOW eres una dura, yo aún veo muy lejos hacer letras pero se que algún día lo haré. Un abrazo

[@calic1120]

ud. es una BERRACA'' fuera de serie, te felicito y te admiro. me alegra que lo hagas en mi pais. VIVA COLOMBIA sobre ruedas.

[@ada002]

Muy buen video... y mucha "Dura" que admiración!!!! Dura Dura !!!

[@jamaya44]

Felicitaciones valiente mujer!! Esa subida hasta en carro es durisima!!Y en el descenso a Manizales se siente un frio que penetra los huesos!!

[@MangoMamaa]

A mi me encanta la subida! Ya la hice tres veces ahora jeje :)

[@alejandropineros9096]

Felicitaciones muy dura !! Yo fui al a la represa del sisga tome caldo y de regreso casi que no llego. Como seran 80km de subida. Increible.

[@coachcruzei]

Nadja tu mejor vídeo hasta ahora, sensacional, eres una grossa, claro que tengo pendiente de ver toda la serie de fundamentos de nutrición pero prometo ponerme al día, sos grande.

[@MangoMamaa]

+Andres Cruz Gracias! Pienso lo mismo, mi video favorito!

[@OoiheartskittlezoO]

Mango Mama you inspire me to start cycling!!! The views you see look mind and just beautiful!! Absolutely my kind of sport!!

[@MangoMamaa]

+jacoy takalua That sounds great! I have more cycling vlogs coming up!

[@MangoMamaa]

Do you guys want to see more cycling vlogs, cycling related videos? Quieren ver mas videos sobre el ciclismo, rutas, subidas, etc?

[@Monia2222]

+Mango Mama Yes please I bought my first road bike yesterday !! You are a big inspiration with Durian rider and the high Carb Hannah family ! pLEASE more cycling videos (with english subtitles it's perfect!!)

[@xtreamer100]

+Mango Mama siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@nicolasrodrigue529]

yes, si, oui ;)

[@JoJanDiezel]

+Mango Mama Yes, please. English subs or audio would be great!

[@LinHen0805]

+Mango Mama Yes Please :-) Keeps me motivated to get back on my bike as soon as possible. .. This video made me emotional too by the way. You are awesome Nadja

[@Lugace64]

Súper el video ! Me sirve para saber lo que me espera este domingo, que haré esa ruta. 🚴 Gracias por la info y FELICITACIONES ! Eres una guerrera.👍🏼

[@lulolancy]

Nadja, que inspiración eres no solamente para mi pero para todos aquellos que piensan que no se puede logra lo mejor para la vida de uno. Este Video fue unos de los mejores video que tu has hecho hasta hoy en día. Te digo que, me inspira muchísimo. Esa subida Amás te la vas a olvidar. Te digo esto porque yo llegue a la meta de mi primer maratón 26.2 millas también con dolores que nunca había sentido. Como tu yo también quería llorar en los tiempos agradables y en los tiempos mas difícil de la ruta. Yo le pido al universo que te protege en todas las aventuras de tu futuro.

[@MangoMamaa]

+lulolancy Gracias por este lindo comentario! Me encanta inspirar a la gente! Somos todos verracos! :D

[@harveybarretodiaz8884]

Ufff!!! Q video tan bacano. Las tomas, tu narrativa, todo está excelente, - ME ENCANTA TU ACENTO -. De verdad los felicito y los admiro son unos valientes por que muy pocos tienen la determinación para realizar esa hazaña 👏👏👏

[@sorencastanos1899]

Lindo puerto colombiano! Acá en La Paz- Bolivia. Tenemos un puerto de 63 km, 3400 mts de desnivel, media del 6%, máxima del 11%, se llega hasta los 4675 MSNM. Espero puedan visitarlo...Saludos

[@adolforuiz3723]

te felicito, gracias por compartir tu experiencia

[@gabo1765]

Mango mama eres una dura para enfrentarte a semejantes montañas las mas duras del mundo, viva Colombia Gracias por el vídeo, animo... :)

[@GabrielBaPin]

Has hecho cosas en Colombia que yo como colombiano siempre he soñado. Eres mi ídola.

[@salomoncepeda29]

Gracias Mujer linda dura yo acompañó. de corazón. de Bogota .Salomon .

[@ginafox27]

Thanks for putting subtitles, helps me learn a little Spanish and enjoy your videos :)

[@MeowjuanaMegan]

Loved this so much! Beautiful scenery

[@karlosroberto1]

Xclnt video. Gracias por compartir la belleza de esta tierra!

[@benpatterson8924]

What an amazing climb!!

[@obg0366]

Waooo que chica, hay que tener buen estado físico para subir está montaña. Felicitaciones 🇨🇴✊

[@diegoalexanderchaparrogil8157]

Buen día. Qué relación recomiendas para subir letras? Tengo platos 52 36 y cassette 11 28. Llevo a penas como 8 meses saliendo a ruta y en las subidas a veces se siente muy dura la bici. He pensado ponerle cassette 11 32. Q e aconsejas para subir letras?

[@MangoMamaa]

Sip, esto te iba a decir! En este video tendia 50-34 y 11-25 y al final casi morí! Ya he subida otras dos veces con 52-36 y 11-32 y bajé mi tiempo de 7 horas a 5 horas! :) Definitivamente es muy útil el piñón 30 y 32 para los últimos 20 km que son los mas duros! :)

[@josemariahurtadogarcia3582]

Muy pero muy, espectacular mujer, subir Letras en bicicleta, es para atletas y esta chica lo demostró. Casi no puede bajarse de la cicla, pero una dura. LA FELICITO.

[@ulisesjuarezluevano9575]

good vídeo. i love this. greetings from México

[@custodiomoreno6688]

Eres una gran deportistas con piernas de acero mis respectos, yo hice el recorrido Bogotá la linea palmira y de vuelta alto de letras bogotá por eso le reitero mis admiraciones a ti y tus compañeros

[@saguirre2135]

No puedo creer que estuviste cerca de la ciudad en que vivo y cerca de lugares a los que iba a vacaciones de niño, si lo hubiese sabido en ese entonces, hubiera intentado conocerte personalmente. gracias por el vídeo hace años que no veía esos paisajes.

[@EvelinaMewa]

Loved your video! And thank-you ever so much for the captions! My goodness, how tortuous that bike climb was! Yikes! I can't ever imagine myself doing that now, but, back in my thirties, I so know I would have done that had I a chance. I loved physical activities. :) Just take good care of your body now - because excess exercise will hit you hard as you head into your 50's. Things like good equipment, clothing, proper warm ups, keeping hot muscles from cooling down too rapidly on colder days, proper resting periods for your muscles to heal, (and yes, you certainly know a lot about the proper eating), really do add up. I so wish I had known back in my 20's to buy expensive running shoes, but come to think of it, those type of expensive running shoes only started becoming scientifically better by my 40's. I wish there had been more known about whole food plant based life styles, (internet back then would have been so helpful! LOL!) Enjoy your physical activities with relish! And baby your joints and your body - you only get one body in this lifetime. I just know you will be in so much of a better shape in your 50's than I am, and you know what? THAT MAKES ME SO PROUD of YOUR generation of women, (the generation that follows me, that generation of yours and my daughters.).

[@MangoMamaa]

Thank you so much for the tips! That's extremely helpful! And I'm happy you enjoyed the video :)

[@luzstellarestrepolopez1389]

Sin parar, super

[@greenknitter]

Incredible. Such steely determination to keep going, well done!! I can't do climbs like that at my age-48 but I am getting fitter on my bike. Thank you for putting English subtitles on your videos, much appreciated!!

[@MangoMamaa]

+greenknitter You should come to the vegan festival I'm organising in Bogota next January to get even fitter! :D

[@greenknitter]

+Mango Mama January... I will consider it actually. Never been to S. America and would be lovely to meet you. Plus January is the worst month in Ireland.

[@MangoMamaa]

greenknitter I'll soon post a video about it with more details :)

[@jenniferserrano90]

That was incredible!!!! Great job!

[@MangoMamaa]

+VeganJen Thank you! :)

[@OoiheartskittlezoO]

omggg I just LOVE this!! Keep it um Mango Mama!! I also really loved you, Orlin, and Niko's mukbang!!

[@LACHINITAGR]

Love you!! soy tu fan, me dan tantas ganas de subirme a la bici cuando te veo!

[@MangoMamaa]

+Adriana Gomez-Robles SUPER !!!

[@raulmesabasto7191]

Choca fantástica, q fuerte 💪

[@_dongato]

_El ciclismo es un juego mental_ . Que buen frase.

[@gukakmakuk]

el páramo de letras es la es el ascenso más largo que se haya programado en una gran vuelta , se incluía en la vuelta a Colombia durante los años 60´s, se dejó de hacerlo por muchos años pero desde hace unos pocos se ha vuelto a incorporar en el recorrido

[@renemanuelramosmartinez8078]

Increible mujer ´´ te felicito gerrera´´

[@luisalbertozapatacastillo7238]

EXCELENTE EXPLICACION GRACIAS

[@arca4931]

Espectacular el vídeo eres una mujer súper especial y los paisajes muy bonitos. Me gustaría saber como es el dia después d semejante hazaña, incluso como se pasa la noche. Gracias un abrazo, un besito y felicitaciones.

[@JCRO06]

Que tesa, Hacer etapas asi es mi meta.

[@willarias]

What an experience... unforgettable... good on ya!

[@miguelangelzuluagatobon5434]

Hola, Llevo dos meses entrenando. Pienso que es mejor tarde que nunca ya que empiezo tarde en este hermoso deporte a los 24 años. .. Hermosos paisajes que espero poder ver mientras ruedo en mi bici.. Saludos !!! :)

[@MangoMamaa]

Hola Miguel, yo también empecé a los 24 años y con mucha dedicación se puede llegar a buen nivel :)

[@miguelangelzuluagatobon5434]

+Mango Mama Una inspiracion . Saludos desde Manizales Colombia .

[@adolfoconde3004]

Colombia is beautiful !!!

[@nicolasrodrigue529]

congratulation for this climb. My bike is at the shop ready and tuned up for the upcoming bike season. few weeks or days before we got decent weather here.

[@MangoMamaa]

+Nicolas Rodrigue oh how I hate seasons. Have a great start and I wish you lots of km's and climbs!

[@rafaelguevara379]

Felicitaciones, tremendo esfuerzo.

[@MangoMamaa]

Gracias :)

[@lamponthefloor]

Girl this is incredible! So impressive , what a climb! I would love the opportunity to do this one day. Thanks for the subtitles, much appreciated:)

[@MangoMamaa]

+lamponthefloor I'm organising a festival next year in Bogotá, and there'll sure be enough cyclists to organise a trip to Letras! :)

[@cesaravargasurrego]

Una Dura..... y muy buen video !

[@eneriehernandez7670]

Quiero llorar, oh que mierda, jajajajajaja, gracias por compartir y en especial por tomarte la molestia de mostrar los datos técnicos que al final son lo mas importante.

[@juancgc28]

Mientras estuviste en Colombia, no subiste al Picacho en Bucaramanga?

[@tamcon72]

Congratulations, Nadja, well done!!! You are one of the most indomitable personalities I have encountered, and this will serve you well in life, as in this grueling cycling journey. Thank you for documenting this for us, though it added to your labors : )

[@MangoMamaa]

+tamcon72 I feel honoured to read that, that's a great compliment, thank you!

[@gulliermodeloorsan7897]

Muy bacano, aca en Ecuador tambien hay puertos largos y duros unas pendientes largar de hasta 18% con unas rampas de hasta el 26% que sientes que la bici se a ponchado 😂 Saludos desde Ecuador.

[@bergthorn]

your video inspired me to try and climb a 1700m elevation mountain, 93km total, it was an incredible experience!

[@MangoMamaa]

AWESOME! Where was it?

[@bergthorn]

it was mountain dirfys in evia island, greece :)

[@salmita20]

exelente información. gracias

[@luisalvarez2785]

Genial, cuando vuelvas a Colombia te recomiendo que vengas a Medellin, tambien me gusta el ciclismo

[@MangoMamaa]

Me encanta Medellín! :)

[@oscarfilo]

una mujer DURA,, valiente,,,felicitación es

[@superapesmagicstick]

Wow Nadja, that's amazing, very well done girl!! And the view was gorgeous! Happy with the English subtitles :)

[@MangoMamaa]

+superapesmagicstick happy you're happy :D

[@angelqm3786]

En peru-Lima hay una de 120 km de ascenso, de lima hasta ticlio llegando hasta los 4850msnm full ascenso y con una vista impresionante de toda la cordillera.

[@vanessa-gv1sj]

I LOVE THIS SOO SOOO MUCH!!

[@maria_holistic_approach7393]

yeeeees i want!!! please include what you eat/drink before,during and after a bike ride....if a ride lasts 2-3 hours is it better to eat fruit or starch before a ride? fruit gives instant energy but starches long lasting....dont know which is better

[@MangoMamaa]

+maria_ holistic_approach You should have a good starchy dinner to fill up your glycogen and for a 2-3 hour ride I would recommend mostly fruit for quick energy and only little starch to keep you satiated.

[@vaniLLawite]

Yes, please, more cycling stuff! :)

[@colombianflag717]

quisiera algun dia montar en bici con ustedes.me encanta montar bicicleta mi tio recorrio todo antioquia completo.

[@MangoMamaa]

yo quiero conocer Antioquia!!!

[@Simte]

Absolutely loved this video.

[@adolfoconde3004]

Entrenara alli Nairo Quintana ????

[@carlosalbeiroguapachabetan4810]

Felicitaciones

[@RiceBinger]

What cassette are you running? Put a 36T or 40T at the back will help you a lot.

[@MangoMamaa]

+Rice Binger I have a 50/34 crank set and happy with it :) after 80km of climbing you just get to a point of exhaustion haha

[@RiceBinger]

Mango Mama yeah that's the point to put a 36T cassette at you back with a 50/34 compact crank. When you are exhausted, you have no power to keep your cadence up and you start grinding and it leads even less power output. So a big 36T cassette at the back will help you a lot when you reach the exhaustion and still keep the cadence up in order to produce more power. Get a power meter when you can and look at the power output when you are grinding then you will know what I am talking about.

[@MangoMamaa]

+Rice Binger yes that's true, but this was a very exceptional ride. Normally I don't have problems going up hills :) I hope to be able to afford a powermeter in August. Until then: spinning! LOL

[@RiceBinger]

+Mango Mama Good on you. I took a look of your training load wow you really make it happen. In less than a year, you are able to cycle 3200m elevations already. I am super impressed. BTW the view is awesome.

[@MangoMamaa]

Rice Binger Thank you! I guess consistency really is the key. I'm gonna try to take it even further now, with a professional training plan from Colombia's best road cycling coach :)

[@billygeorge2105]

But how was the ride back down ? After suffering up the climb, it's only fair that you get the downhill reward.

[@MangoMamaa]

I went back down on the other side which was not as long, only back down from 3700m to 2000m. I've heard that going down Letras your hands will really start hurting from the pressure and you'll probably mess up your breaks haha

[@omarespinosa8320]

soy un amante de las escaladas te felicito cariño...pero una pregunta ¿ relación plato y piñón ?

[@MangoMamaa]

Buena pregunta y ya no me acuerdo pero la Cannondale tenia 50/34 y piñon 11-25!

[@mad_domer]

Con que dispositivo haces la medidas de distancia y ubicación ?

[@MangoMamaa]

con Strava en la computadora...con la app no funciona! :)

[@hgils]

Hey😏 Your amazing! I'm loving the English subtitles. That was awesome video! Again, You Are Amazing!

[@hectorblue6124]

Beautiful andes mountain!

[@mcgonzalez]

pa la proxima debes hacer la subida al pichacho en son solo 45 km pasa de 950 msnm hasta los 3600

[@kinered]

80 kms de subida es una maravilla, pero en Chile tenemos una más larga, la hice el año pasado a mis 49 años. Partiendo desde Arica, cerca de la frontera con perú, se suben 140 kms y se llega a 4700 mts de altura, en el altiplano de Chile. Duda que haya algo igual, al menos pavimentado. Es el camino que lleva de Arica a La Paz, Bolivia.

[@carloshumbertoortegon2437]

Muy valiente niña felicitaciones, desde Manizales

[@nikkimontanaro9184]

Love these cycling vids!!

[@periclessoleraragon7399]

QUE MUJER TAN HERMOSA, MAMASOTA!!!!!!!!

[@oscareduardolopezsanchez1730]

Mis respectos por semejante logro! Y el video te quedó super, lindos paisajes!

[@leandromontilla4230]

Un logro fuera de serie mis mas cinseras felicitaciones ...Es lo máximo en bici

[@vaniLLawite]

My gooood! Props to you, girl!

[@jorgebustos5386]

Bravo!!

[@omelenko1]

Hermosa y valiente.....

[@punkrawkmom]

¿Puedes recomendar me otra canales sobre ciclismo en español o algo realmente? Aprendo español y me gusta tu videos. Gracias.

[@MangoMamaa]

uff, en este momento casi no conozco... mejor que vengas acá y hables con mis amiguitos ciclistas :D:D

[@BelgaBike]

Los retos son retos! Felicitaciones #AtreverseEsTriunfar.

[@GUSTAVO28101945]

En tu despensa te ha faltado pipilanga y yacon.....y cúbicos ..también huchuvas todos se consiguen en carulla

[@MangoMamaa]

MAKE SURE TO ENABLE ENGLISH SUBTITLES!

[@alejandraforero2912]

In Deutsch! Danke schön

[@carloscorredorrivas6591]

hola muy bonito video te felicito mucho cuidate adios

[@Enbiciporfrancia]

We did Letras with www.ColombiaBikeTours.cc, that was an incredible experience; well done NADJA!!!

[@saritatautiva6039]

Berraca esta niña Dios te bendiga

[@SANNEMESIS]

....hola, te felicito por esas rutas en bici, como la Linea, eres muy hermosa una ¨dura¨ una ¨Teza¨, en particular por haber realizado este puerto de Letras, es un puerto difícil y extenso sin embargo el mas largo de Colombia es el Crucero entre Aguazul y Sogamoso Boyacá; cheveres tus vídeos te felicito .

[@MangoMamaa]

Sii, lo he escuchado y unos amigos ya lo han subido! También lo quiero subir! :O

[@SANNEMESIS]

...recomendado, cuando vayas no te pierdas de hacer un circuito por la laguna de Tota el mar de Boyacᨠy los pueblitos aledaños, queda terminando el puerto, hay muchas rutas bien bonitas en la zona. :)

[@Johan.Amaya.]

+Mango Mama si quieres saber que es sudar sangre mientras vas ascendiendo, te recomiendo el alto del picacho. el recorrido se encuentra saliendo de bucaramanga hacia cucuta.

[@davidz5026]

hl amigo hace muchos años lo hice .....hay pedazos por el lado de pajarito q son impresionantes. Dime si la carretera esta buena...gracias saludos

[@davidz5026]

+SANNEMESIS gracias pariente👏👏👍👊

[@jaento2005]

te faltaron 20 kilómetros para llegar al la verdadera cima , el alto de Guali... pero felicitaciones muy pocos lo logran

[@letiziasabatone4218]

con que desarrollo subias?

[@gohulu]

La eternidad en bicicleta. Re bien.

[@MangoMamaa]

Tambien, sígueme en Strava: www.strava.com/athletes/4638095 Follow me on Strava: Mango Mama!

[@mrrojasi]

Hermosa.

[@jorgeeduardozamoraacosta8627]

No es cierto, el Crucero por Aguazul es más largo. altimetriascolombia.blogspot.com.co/2014/02/el-crucero-el-coloso-que-asciende-de.html

[@MangoMamaa]

si si si!! Tienes toda la razón, solo es que el título suena mas chévere así jaja! Definitivamente es una de las rutas que quiero hacer en el futuro!!! :)

[@JerodastaR]

excelente video...