وسواس فکری و راههای درمان آن / پلاس بوک برنامه دهم

Рет қаралды 4,754

Жыл бұрын

وسواس فکری و راههای درمان آن / پلاس بوک برنامه دهم
.
سلام به شما دوست کتابدان عزیزم اول اینکه یادتون نره که حتما کانال من رو سابسکرایب کنید و با لایک ها و کامنت هاتون بهم انگیزه بدید تا بهترین کتابای دنیا رو براتون خلاصه کنم و اینطوری کنار هم رشد کنیم.
کانال کوچینگ من:
/ ‎@coach.tarverdi
در اینجا هم لینک خلاصه کتابهای دیگه رو براتون میذارم
خلاصه کتاب پاکسازی ذهن
• خلاصه کتاب پاکسازی ذهن...
خلاصه کتاب دوباره فکر کن
• خلاصه کتاب دوباره فکر ...
خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس
• خلاصه کتاب شش ستون عزت...
خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر
• خلاصه کتاب هفت عادت مر...
خلاصه کتاب غول درونتان را بیدار کنید
• خلاصه کتاب غول درون خو...
خلاصه کتاب عادتهای اتمی
• خلاصه کتاب عادت های ات...
خلاصه کتاب تخت خوابت را مرتب کن
• خلاصه کتاب تختخوابت را...
خلاصه کتاب انسان خردمند
• خلاصه کتاب انسان خردمن...
خلاصه کتاب اصل گرایی
• خلاصه کتاب اصل گرایی /...
خلاصه کتاب آینده نزدیک
• خلاصه کتاب آینده نزدیک...
خلاصه کتاب قانون پنج ثانیه
• خلاصه کتاب قانون ۵ثانی...
خلاصه کتاب هوش اجتماعی
• خلاصه کتاب هوش اجتماعی...
خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
• خلاصه کتاب زندگی خود ر...
خلاصه کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
• خلاصه کتاب راهنمای درم...
خلاصه کتاب کِی؟ (چه وقت؟)
• خلاصه کتاب کِی؟ (چه وق...
خلاصه کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
• خلاصه کتاب کاش وقتی بی...
خلاصه کتاب همه چیز را تغییر بده
• خلاصه کتاب همه چیز را ...
خلاصه کتاب تفکر سریع و آهسته
• خلاصه کتاب تفکر سریع و...
خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم
• خلاصه کتاب چگونه کمال ...
خلاصه کتاب ذهن حواس جمع
• خلاصه کتاب ذهن حواس جم...
خلاصه کتاب اثر مرکب
• خلاصه کتاب اثر مرکب / ...
خلاصه کتاب چهار ساعت کار در هفته
• خلاصه کتاب چهار ساعت ک...
خلاصه کتاب نشخوار ذهنی
• خلاصه کتاب نشخوار ذهنی...
خلاصه کتاب شفای زندگی
• خلاصه کتاب شفای زندگی ...
خلاصه کتاب نیمه تاریک وجود
• خلاصه کتاب نیمه تاریک ...
خلاصه کتاب چرا میخوابیم
• خلاصه کتاب چرا میخوابی...
خلاصه کتاب چک لیست
• خلاصه کتاب چک لیست / چ...
خلاصه کتاب پاداش
• خلاصه کتاب پاداش / منط...
خلاصه کتاب باج گیری عاطفی
• خلاصه کتاب باج گیری عا...
خلاصه کتاب تست مامان
• خلاصه کتاب تست مامان /...
خلاصه کتاب من خوبم تو خوبی
• خلاصه کتاب من خوبم تو ...
خلاصه کتاب سکوت
• خلاصه کتاب سکوت / قدرت...
خلاصه کتاب افسانه چند وظیفگی
• خلاصه کتاب افسانه چند ...
خلاصه کتاب بگیر و ببخش
• خلاصه کتاب بگیر و ببخش...
خلاصه کتاب سی میلیون کلمه
• خلاصه کتاب سی میلیون ک...
خلاصه کتاب والدین سمی
• خلاصه کتاب والدین سمی ...
خلاصه کتاب درجا زدن ممنوع
• خلاصه کتاب درجا زدن مم...
خلاصه کتاب فاشیسم: یک هشدار
• خلاصه کتاب فاشیسم: یک ...
خلاصه کتاب فاشیسم
• خلاصه کتاب فاشیسم: یک ...
خلاصه کتاب پایان استرس
• خلاصه کتاب پایان استرس...
خلاصه کتاب نیروی اعتماد به نفس
• خلاصه کتاب نیروی اعتما...
خلاصه کتاب دوازده قانون زندگی
• خلاصه کتاب دوازده قانو...
پلی لیست زبان بدن
• زبان بدن
#موفقیت #خلاصه_کتاب #

Пікірлер: 51

@user-pp9ul3qz5w Ай бұрын

من وسواس فکری فوق شدید دارم نشونه هایی رو هم که فرمودید رو به جز مسئولیت پذیری افراطی ونظم همه رو داشتم

@ketabdan 24 күн бұрын

دو هفته پیش برام نوشتید اینارو، الان چه تغیری ایجاد شده ؟

@sakinehghayomi6610 Жыл бұрын

مسعود جان با درود و سپاس از شما عالی توضح دادید متشکرم

@azadenoori1488 Жыл бұрын

Thank you very much sir 🙏🙏🙏✌️✌️✌️👌👌👌🥇🥇🥇💐💐💐

@banafshehjouleh Жыл бұрын

Excellent 👍🤩🙏

@user-pv2gt9rv6h 5 ай бұрын

درود.مرسی بابت لطف تون

@user-cn4eu1ns5f 3 ай бұрын

عالییی

@user-kt6ch3jq1o 6 ай бұрын

❤❤❤ عالی بود زنده باشید

@nimapirhadi6135 Жыл бұрын

خیلی ممنون از شما

@ketabdan Жыл бұрын

ممنون نیما جان🍀

@azadenoori1488 Жыл бұрын

علائم؛ ۱ کمالگرایی؛ نیاز ب رعایت نهایت دقت و نظم در سازماندهی کارها ۲ بلاتکلیفی بمعنای ناتوانی در تصمیم‌گیری یا ب تعویق انداختن آنها ۳ تکانشگری: انجام حرکات پیش بینی نشده بدون فکر کردن ب عواقب آنها ۴ مسئولیت پذیری بیش از حد ونگرانی درمورد پیامد آنها ۵ روان رنجوری؛ تمایل ب مضطرب بودن و ناتوانی در موقعیت های استرس زا حساسیت‌های روانی زیادی دارند.

@ali_bahrani Жыл бұрын

عالی بود

@ketabdan Жыл бұрын

ممنون علی

@mostafasadat5330 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@mohammadmojtabarezapor3651 2 ай бұрын

🌹🌹🌹

@mostafasadat5330 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@MINA_ELA Жыл бұрын

خیلی عالی بود کلیپ تون👌👌👌

@ketabdan Жыл бұрын

ممنونم مینا

@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx 4 ай бұрын

@@ketabdanسلام و احترام من خیلی وقت است که شب ها زود خوابم نمیره چون مشغله فکریم زیاده بعد مثلا از حرف یکی دلخور باشم یا یکی یک حرفی زده باشم که جواب شو نداده باشم کلا ذهنم روی اون پردازش میکرد بعد یه حس بدی میاد توی ذهنم خیلی از اوقات که میمیری چونکه خیلی جوش زدی غصه خوردی مغزت آسیب دیده شاید توی بدنت اتفاق بدی افتاده باشه و ایجور حرفا ذهنم رو درگیر میکنه و نمیزاره بخوابم لطفا من رو راهنمایی کنید ممنون میشم 🙏🏻 من تازه عضو کانال شدم🎉

@mohamadKb-ly4do Жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@azadenoori1488 Жыл бұрын

میتونه دلیل ژنتیک یا محیطی مثل تجربه استرس شدید در طولانی مدت یا آسیب روحی در کودکی داشته باشه.

@ketabdan Жыл бұрын

مرسی آزاده عزیز 😍😍😍

@azadenoori1488 Жыл бұрын

مرسی شما🙏🥇👌✌️💐💐💐

@xoco0xoxo0 5 ай бұрын

من یه خطای قبلا انجام دادم حس میکنم ینفر اونو دیده و با دیدن اون منو تهدید کنه که یه سری کار هایی رو انجام بدم وگرنه به پلیس میگه همیشه میاد به ذهنم😢 فقط خداست که شفا دهندست❤

@mostafasadat5330 Жыл бұрын

❤😊😮🎉

@user-ky7ru6sd9y 2 ай бұрын

سلام من همین مشکلو از نوع حاد دارم دکتر قرص سرترالین و بوسپیرون داد من فوبیای بیماری دارم نمیدونم بخورم یا نه

@Hoseinmazaher Жыл бұрын

@ketabdan Жыл бұрын

🤗

@user-ez1fk5fq2v 5 ай бұрын

سلام

@user-li5cd2rd4w 5 ай бұрын

سلام دکتر جان.دو تا سوال اساسی از خدمتتون داشتم: ۱:آیا زمین تمیزه؟(مثلا زیر کفش که می تونه همه جا بره!!!) ۲:آیا آب بعد از شستن ادار و مدفوعمون که روی نواحی و دستمون می مونه تمیزه یا فقط با شستن بعدش با صابون و مایع دستشویی و اینها تمیز میشه؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.

@mehdij7869 Жыл бұрын

درود، سپاس و یک دنیا تشکر بخاطره اطلاعاته مفیدی که دراختیار ما میذارین اول و دوم؛ خاهش میکنم درمورده کتابه آیات شیطانی یه کلیپ برامون بذارین، تشکر🙏💐

@khosrowaghakhani8032 Жыл бұрын

Damet garm

@khosrowaghakhani8032 Жыл бұрын

Okezzz

@khosrowaghakhani8032 Жыл бұрын

0oolk

@ketabdan Жыл бұрын

متاسفانه کتاب پیشنهادی شما در حوزه توسعه مهارتهای فردی نیست

@user-pe8xp4eb1d 6 ай бұрын

وای منم واسواس فکری ترس از بیماری دارم

@baharfatemi614 4 ай бұрын

سلام میش بپرسم چجوریه

@elenanasir 4 ай бұрын

دقیقا منم اینجورم

@user-ky7ru6sd9y 2 ай бұрын

قرص میخوری

@aliakbarnejatikhashab6734 2 күн бұрын

سلام آبجی تو رو قرآن چکار کنیم استرس زیادی دارم وحشتناک احساس میکنم نکنه دیوونه بشم دادمت بقران جوابم بده آبجی

@aliakbarnejatikhashab6734 2 күн бұрын

جوابم رو بده ببینم چکار کردی

@azadenoori1488 Жыл бұрын

خودیاری شناختی رفتاری؛ محرک‌هایی ک باعث بروز افکار وسواس گونه می‌شوند را پیدا کرده و ب آنها از یک تا ده امتیاز دهید. بعد فکرکنید برای کم کردن افکار وسواس گونه چ کاری میتوانید انجام دهید این کار کمک میکنه تا رفتارهای وسواسی را پیش بینی کنید.. ۱۰ دقیقه روزانه برای این افکار اختصاص بدید و فقط ب آنها فکر کنید. در آخر چند نفس عمیق بکشید ذهمتان را خالی کنید و با آرامش برید سر زندگیتون هروقت دوباره این افکار اومدن بهشون بگید در ده دقیقه فردا بهت فکر میکنم.. اگر خودتون رو سرزنش کنید، بدتر میشید.