Wut und Prokrastination // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Warum der Umgang mit Wut für viele Menschen schwierig ist
🔸 Wie Wut und Scham zusammenhängen
🔸 Wie wir Schritt für Schritt schwierigen inneren Anteile Halt geben können
🔸 Wie sich Bestrafung auf unser Selbstwertgefühl auswirkt
🔸 Wie wir mit traumatischer Energie umgehen können
🔸 Warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu suchen, wenn es um Überlebensreaktionen geht
SHOWNOTES:
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• Prokrastination als Tr...
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[@georgeousc9253]

Das mit der Bestrafung öffnet mir grade die Augen für die aktuelle Situation, in der ja eine ganze Gruppe von Menschen pauschal und für mich logisch nicht nachvollziehbar bestraft wird und das auch noch auf unbestimmbare Zeit und unter ständiger Druckerhöhung. Ich fühle mich da tatsächlich komplett als Mensch abgewertet und ein Stück weit entmachtet

[@peterbach2582]

Ich finde, dass du die Konsequenzen einer bewussten Entscheidung trägst. Die Konsequenzen wurden durch eine demokratische Grundordnung getroffen. Mit einer allgemeinen Abwertung hat das nichts zu tun. Empfinden kannst du es als solche trotzdem, was ich schade und bedauerlich finde, weil ich niemanden ein solches Gefühl wünsche. Entscheidend ist, wie du mit deinem Gefühl umgehst und es als von außen gemacht ansiehst, oder dafür die Verantwortung übernimmst.

[@corneliabudde.bewusst.sein.]

​@@peterbach2582dir stimme ich insofern nicht zu, dass die Corona Massnahnen keinen demokratischen Prozess durchliefen. Eine Ministerpräsidenten Konferenz ist keine Demokratie sondern eine Regierungsform durch die Bestimmung einzelner Menschen.

[@peterbach2582]

@@corneliabudde.bewusst.sein. Was wäre passiert, wenn alle (also basisdemokratisch) hätten entscheiden können? In meiner Sicht taucht da das Wort Chaos auf und zwar ein noch größeres als ohnehin. Es waren zumindest demokratischere Entscheidungen als anderswo und viele (aus heutiger Sicht) waren falsch. (Grundhaltung; was schwierig ist, wird die Toleranz gegenüber falscher Entscheidungen benötigen. Und genau das ist gegenüber dem Außen so wichtig wie gegenüber dem Innen. Es gibt kein ganz heile Sein. Es gibt nur ein besser (gesünder ökologischer bewusster liebevoller) werden. Und deinen Beitrag finde ich schon von den Formulierungen gut und weniger absolut geschrieben als den Beitrag auf den ich antwortete. In Bezug auf den Klimaschutz wird das wohl (noch) schwieriger in meiner Sicht. Aber im Rahmen einer Demokratie kann ich wenigstens die Meinung vertreten, dass die sich zurecht an die Straßen kleben. Und das kann ich auch ganz gut begründen. Das läuft demokratisch eher falsch, weil zuviel noch längst nicht bereit sind zu verzichten und grünes Schrumpfen m.E. notwendig ist.... Danke für deinen Beitrag)

[@kaanucheit3688]

Eure Stimmen alleine beruhigen schon mein Nervensystem

[@angelikareinholz1558]

Ich bin da ganz bei Euch! Ich habe ständig Dejavues... Wut ist Trauer , ich bin die eine die immer lacht. Das Gegenteil von Liebe ist Angst bei mir....ich durfte nie wütend sein !!

[@utaheller21]

Liebe Verena, vielen Dank für diese Geschichte. Mir fällt gerade ein Musik Titel aus meiner Studienzeit ein. "Ich wollte nie erwachsen sein " von Peter Maffey. Dieser Song enthält so, soviel Lebensweisheit.Wir spielten ihn damals mit unseren Gitarre n.Herzlichen Dank auch an Ursula , dafür dass sie ihren Weg mit uns teilt. Alles Liebe für euch. ❤

[@christianeaugustin9537]

Tausend Dank, Ihr Herzensfrauen Beste Grüße Christiane 😘

[@heikehansen9472]

Danke......wieder so wunderbar, euch zu lauschen.

[@susanne769]

Guten Morgen.Wieder ein sehr hilfreicher Potcast.Einen schönen 1.Advent .🕯🙏

[@SHafner]

Danke ❤️🙏 Euch Beiden und den Fragestellern. Sehr aufschlussreich.

[@wernermuller3909]

Daumen hoch. Vielen Dank

[@Silkepml]

Vielen Dank euch beiden für das Gespräch über diese interessanten Themenaspekte. Ich freue mich übrigens schon sehr auf deinen Adventskalender 😊 Viele liebe Grüße und einen schönen ersten Advent wünsche ich euch und euren Teams. 🧡

[@andreaa7695]

Procastination .. hätte nicht gedacht , dass es mit Bestrafung zu tun hat . Jetzt macht es für mich Sinn , warum ich nicht ins Tun komme.

[@Itsme-xf7sx]

Ja ich habe genau Das, sehr viel Prakrastination und habe Angst vor Bestrafung bzw. der kleine Junge in mir hat diese Angst. Danke für diese gute Erklärung, es tut mir gut euch zu lauschen 😊❤️ Endlich habe ich eine Erklärung

[@PatrickOgay]

PROKRASTINATION - Vielen Dank für die sehr interessanten Videos zum Thema. Ich selbst bin dem Phänomen "Prokrastination" stark unterworfen - wo ich jung war, setzen man "falsche" Prioritäten" und ist von gewissen Tätigkeiten völlig belegt - heute sehe ich deutlich, dass neben dem Aspekt "Anziehung" auch der Aspekt "Widerstand" ganz stark ist. So leide ich quasi mehr, wo ich nun versuche meine Pendenzen abzuarbeiten:-) Schon vor Jahren dachte ich mir: vielleicht geht es gar nicht um "du musst" geht, sondern um "du DARFST". Ähnlich wie im Fallbeispiel spüre ich diesbezüglich sehr hohe Widerstände. Warum meine Stimmung und die bei mir damit verbundene (automatische) "Bewertung" der Situation ziemlich wechselhaft ist, weiss ich nicht. Ich bin sehr Impulsbezogen. Kein Impuls - Flaute. Impuls - Freude und Begeisterung und oft damit verbundene Verzettelung. Da ich zur Zeit alleine Lebe kann ich meine Stimmungen genau beobachten. Ich kenne vieles - und kann somit recht gut mit den Schwankungen umgehen, oder diese steuern. In einem Job-Umfeld oder in einer Gruppe ist man ja immer etwas von der Gruppe getragen, aber oft wird einem auch der Entscheid genommen. Man ist etwas in der Rolle des Schafes. Ich spüre, dass es mir schwer fällt, Entscheide zu treffen, für MICH. Unschlüssigkeit war immer mein Thema. Ich spüre aber, dass ich sehr schnell in eine Irritation falle - ich habe meine Wünsche und Ziele, externe Störungen verursachen oft eine starke Irritation. Typischerweise, wo meine Eltern andere Ideen hatten als ich - es ist natürlich nicht auf die Eltern bezogen, sondern sind Muster, und GEFÜHLSMUSTER. Was eben die Stimmungen u.s.w. anbetrifft - meine Mutter ist nun vor ca 15 Jahren gestorben, mein Vater vor 6 Jahren. Nun wohnt meine Freundin an einem anderen Ort - UND die Stimmungen sind eigentlich immer noch gleich, die Muster u.s.w. Da erkennt man, dass da meiste aus sich selbst generiert wird, oder etwas spiegelt. Etwas was für mich sehr schwierig ist, etwas zu Ende aufzuräumen. Gerade letzhin sortierte ich meine Weihnachtskarten - und meine Stimmung sackte quasi augenblicklich ab. Früher konnte es gut sein, dass mich solches in einen depressiven Zustand versetzt hätte. Also es gibt Trigger, die ich nicht genau kenne, die mich in Zustände bringen, die extremst unangenehm sind, und mich total blockieren. Es ist mir nun aber auch klar, warum ich im ganzen Leben Probleme hatte, eine Arbeit zu 100% (incl. Ablage) fertigzustellen, es sind diese Widerstände, die auch das Zeitempfinden "es dauert ewig" verändern. Das Gefühl "keine Zeit" zu haben, ist ein fast unmerklicher, aber sehr effektiver Blocker und viele mehr. Was mir persönlich hilft, dass ich mir Notizen über Situationen mache, wenn mir klar ist, welche Kräfte wirken, löst sich manchmal die "Wolke" auf. Nur durch jahrelanges aufschreiben vom Gefühl "diffus ummotiviert" kam ich auf die Erkenntnis, dass es nicht an der Motivation liegt, sondern an den Störungen. Ich musste das Gefühl dann zu "diffus motiviert" umtaufen. Heute sehe ich einfach, dass ich sehr störungsanfällig bin, und mich total abschirmen muss, zur Zeit jedenfalls um mein Leben neu aufzugleisen. Es ist interessant - in einem nächsten Leben studiere ich Psychologie :-)

[@juliaaloveslifewldt4716]

Hört sich auch ein wenig nach AD(H)S an... bin auch am "Forschen"... überlege mich auf ADS zu testen.

[@norikerfreundin]

Wut ist bei mir „negativ“ besetzt weil ich meinen sehr cholerischen Vater oft wütend erlebt habe. Das hat sich als Kind nicht gut angefühlt. Heute weiß ich dass auch er so wurde, wenn er sich überfordert gefühlt hat. Einen durchaus positiven Zugang zur Wut, den wünsche ich mir auch noch.

[@ZiiVA]

Jeeeeetzt verstehe ich wieso meine Psychiaterin die wütenden und sehr energischen Anteile so bestärkt. Sie tragen soooo viel Kraft in sich und sind die Basis für Selbstschutz!! Die Anteile sind nicht wütend auf alles und jeden weil sie dich nicht lieben, sondern weil sie sich wehren wollen. Für dich! Dich schützen wollen, abgrenzen wollen! Und, wenn man es schafft diese Anteile zu akzeptieren und zu mögen, schafft man es auch bei allen anderen. Leider kann ich sie absolut nicht regulieren. Kommen sie nach vorn, kann nicht nicht so laut schreien wie ich will und ich so fest schlagen wie ich es Versuche. Danach bin ich immer heiser und komplett erschöpft. Als Kind habe ich die Wut gegen mich selbst gerichtet und da dies keine Option mehr ist, lasse ich sie momentan einfach raus _in möglichst sicherem Rahmen_ und Versuche immer mich zurück zu ziehen, da ich andere verletze wenn sie mich dann nicht augenblicklich und komplett in Ruhe lassen wenn ich darum bitte und flehen. Ich werde dann, nach mehreren Warnungen auch körperlich, denn diese Anteile ertragen auch die kleineren Grenzüberschreitungen nicht mehr. denn sonst würde sie noch viel unkontrollierter hervor schiessen als sie es schon tut. Zum Beispiel wenn ich koche vor Wut und aufs Kissen Einschläge und mich dann jemand fest hält. Dann sehe ich schnell rot, wenn die Person mich nicht los lassen will und meine Grenzen so komplett ignoriert. Ich tue dann ALLES um aus dieser für mich lebensbedrohlichen Situation zu entkommen. Da ging so manchen Mann der es "gut meinte" Schon ziemlich schmerzhaft zwischen die Beine!!

[@maze8442]

Klingt aber auch etwas nach Impulskontrollstörung

[@monikahuber9215]

Was würdest Du brauchen in so einer Situation, wo der andere Dich in die Enge treibt (vielleicht ohne es zu wissen)?

[@jarabylife5780]

Hey liebe Verena. Liebe Leute. Ich musste mir einen satz anhören, der bei anderen betroffenen sicher auch innerlich weh tut. Das könnte bestimmte Gefühle triggern. Der lautete "hab doch etwas mitleid. Ihm gehts halt nicht gut." Was ich darüber denke? Es hat mich sooo traurig gemacht, dies zu hören. Und diese Person hat mich tatsächlich zum zweifeln gebracht. Unglaublich. Was denkt ihr darüber? Ich hoffe euch es geht euch soweit gut.

[@Octobre1986]

Wieso wird bei Bestrafung die Identität angegriffen? Ist das nicht eher Teil vom Selbstkonzept?

[@angelikareinholz1558]

Ich öffne viele Schubladen, aber habe immernoch Angst davor Wut zuzulassen...

[@ottiliegruber9060]

Gegen Bestrafungsangst: a) Schmerzen der Bestrafung aushalten (bin ja doch ein Held !) b) Helden zeigen Narben vor (Bewundert werden !)

[@jarabylife5780]

Bei ist dass so: lange lange war ich ruhig. In mich gekert. Und alles andere als wütend. Ich war brav, befolgte die gesetze. Wie z.b bei grün über die strasse gehen und nicht bei rot. Ich erlaubte es mir nicht wütend zu sein. Was auch immer um mich herum geschah. Seit ich umgezogen bin, unter anderen Menschen lebe, ist eine seite in mir aufgetaucht, die ich gar nicht kannte. Eine rebellin in mir. Ich habe zum ersten mal bus gefahren ohne ticket. Weiss aber nicht warum. Da ist etwas in mir, dass wollte es plötzlich. Auf einmal kamen mega wutanfälle aus mir raus. Ich habe den drang gwgen die Wand zu schlagen und kissen, Bücher zu werfen, papier zu zerreisen. Auf einmal lodert es in mir auf und ich weiss gar nicht wohin damit. Es überfordert mich. Weil ich die oben aufgeählten dinge gar nicht tun will. Ich will gegen keine Wand schlagen. Weil ich mir nur schade. Aber mein inneres läuft über. Bei mir ist es so, dass ich ein starker kontakt zu der wut gefunden habe. Obwohl ich das nicht geplant hatte. Und ich nicht weiss was damit anfangen. Ich weiss nicht wohin damit. Würde die verbindung zur wut gerne wie ein Faden durchtrennen. Weil ich nicht weiss, was der wütende anteil in mir eigendlich braucht, um die wut loszuwerden.

[@tithaniajoy733]

BLOSS NICHT!!!(;-)))))))))))))- den faden abschneiden...............-das ist PURE "GEBUNKERTE.. L E B E N S K R A F T.................+zwar.. D E I N E!!!................................schau wie du sie KANALISIERT ETC KRIEGST ZEIGEN ZUM AUSDRUCK BRINGEN KANNST WOHER SIE KOMMT WAS W I R K L I C H............................DARUNTER LIEGT BEFREIT WERDEN M Ö C H T E!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hol dir hilfe mit drüber reden therapeurisch usw.................................+setz deine reine eigene GESUNDE;-)))))))))))))))))LEBENSKRAFT................................ FREI:-)))))))))))))) (" kontrolliert...... in massen.............. Peu a peu.................................

[@tanjahoffmann2233]

@@tithaniajoy733 oh wie schön geschrieben! Aber ja, bloß nicht durchtrennen!!! Ich wünschte, ich wäre schon so weit! Der dosierte Umgang kommt später :😊💕

[@miad1414]

ich war brav , ich frage mich was das heißt , alles zu befolgen was man mir sagt , du warst für die anderen brav aber nicht zu dir selbst , endlich spürst du dich auch wenn es zur Zeit die Wut ist, dann bist du jetzt nicht mal brav und schaust dir mal deine andere Seite an , Wut ist ein Gefühl und immer berechtigt und sagt viel über dich selbst aus , fürchtet dich nicht davor , fürchte nur die Menschen die mit deinem Gefühl Wut nicht klarkommen , hauptsache es ist dir dienlich , endlich mal deine Wut- Gefühle zu entdecken und sie dann auch zu leben und dich selbst so annehmen wie du bist , ein liebenswerter Mensch , wir brauchen keine brave Menschen , wir brauchen selbstständige denkende Menschen und eine Portion Wut um unsere Grenzen zu schützen die Menschen immer wieder überschreiten weil sie dich kontrollieren wollen , das System nur brave Bürger liebt die ständig nur alles befolgen und dabei nur noch Marionetten für den Staat sind , ohne Gefühle , und wer eben nicht gehorcht der wird bestraft , vorallem wütende Bürger die werden bestraft , einem braven Bürger kann nichts passieren solange er auch alles befolgt, in der Familie läuft es genauso an , brave Kinder werden belohnt , wütende Kinder bestraft , wo kommen wir denn hin , wenn jeder das bekommt was er braucht , wir brauchen immer einen Herrscher der uns erst mal erlaubt was wir lieber unterlassen sollten , selber denken ist nicht erlaubt , doch wenn endlich mal Wut aufsteigt , dann setzt dein eigenständiges denken ein und du läßt dir von niemanden mehr dein Leben vorschreiben , dann bist du frei und Freiheit ist Liebe , Liebe und Zugewandheit zu den Menschen , Menschen die deine Grenzen nicht überschreiten und dir damit mit Respekt nur begegnen können und damit deine Wut auch langsam erlischt und du deine Wut nie wieder unterdrückst sondern sie immer wieder zum Ausdruck bringst ohne dabei auszurasten , ein herrliches Gefühl !