ویتامین ب۳: فواید، کمبود ها، و منابع طبیعی (Niacin)

0:28 معرفی ویتامین ب۳, فواید, میزان مورد نیاز مصرف روزانه, عوامل کاهش و اثرات کمبود این ویتامین در بدن, و قرص های تکمیلی.
5:03 ۵ ماده غذایی با بالاترین میزان ویتامین ب۳: جگر (گاو و گوسفند), مخمر خوراکی, سینه مرغ, بادام زمینی, و دانه آفتابگردان.
6:14 معرفی برنامه بعدی: ویتامین ب۵ (Vitamin B5: Pantothenic Acid)
-----------------------------
عزیزان, طبق تحقیقات جدید مشخص شده که مصرف بیش از حد نیاسین (ویتامین ب ۳) میتونه منجر به بروز یک سری مشکلات سلامتی و سکته بشه. لطفا از مصرف بی رویه قرص های مکملی خودداری کنید. برای اطلاعات بیشتر لطفا به لینک زیر مراجعه فرمایید:
www.nbcnews.com/health/heart-...

[@nima4207]

سپاس

[@drsasanadibi6959]

برنامه این هفته در مورد ویتامین ب۳ (نایاسین). افرادی که به کمبود مزمن این ویتامین دچارند, اغلب به بیحالی, سردرد, اضطراب, بی خوابی, افسردگی, و نوروپاتی محیطی مزمن دچار میشوند. امیدوارم برنامه این هفته مورد استفاده قرار بگیره.