ویتامین ب۳؛ سلامت شوید: پروفسور خوشبین -دانستنیها- Vitamin B3; Treatment: Dr. Khoshbin

امروز درمورد ویتامین B3 صحبت می‌کنم niacin niacinamide و nicotinic acid. خیلی‌ها فکر می‌کنند که برای داشتن پوست زیبا و قشنگ و صاف و جوان باید مثلا ویتامین E استفاده کنند و یا ویتامین C استفاده کنند که خوب در پوست کلاژن می‌سازد. ولی واقعا ویتامین B3 یک معجزه‌ای است برای پوست که معمولا کسی در مورد آن نمی‌داند. ویتامین B3 می‌تواند خیلی کمک کند که شما پوست شفاف و خوبی داشته باشید و اگر کمبود ویتامین B3 داشته باشید معمولا ممکن است پوستتان کک و مک بزند یا ممکن است پوستتان لکه لکه‌ی قرمز داشته باشد، یا به طور کلی کمبود شدید ویتامین B3 باعث بیماری pellagra می‌شود‌. این در چند قرن قبل وجود داشت به دلیل اینکه از زمانی که انسان شروع کرد همه چیز را سفید بخورد مثل آرد که آمد سبوس آرد را گرفت و آرد را سفید خورد و برنج سفید استفاده کرد و پودر ذرت زیاد استفاده می‌کرد و چون ویتامین ‌B3 در پوسته گندم و پوسته برنج است، بنابراین انسان کمبود ویتامین B3 پیدا کرد و بعدا این را فهمیدند و‌ خیلی جالب است که اول آمدند اینها را سفید کردند‌ و بعدا آمدند و به آنها ویتامین اضافه کردند. شما می‌بینید که‌ وقتی آب میوه می‌خرید یا آردی که می‌خرید روی آن نوشته شده است rich flour، یعنی اول آمده‌اند آرد را سفید کرده‌اند و سبوس و هر چه ویتامین دارد را از آن گرفته‌اند و بعد آمده‌اند و ویتامین مصنوعی به آن زده‌اند! خوب حالا این چه کاری است، نمی دانم؟! به هر حال این‌ است که در آن زمان فهمیدند که بله کمبود ویتامین B3 باعث pellagra می‌شود و واقعا پوست خراب می‌شود. بنابراین اگر شما می‌بینید که پوست صورتتان قرمز شده است، اینها همه کمبود ویتامین B3 است.
‌می‌دانید که ما دو نوع ویتامین B3 داریم. یکی ویتامین B3 است که به آن همان niacin niacinamide می‌گویند که فلاش نمی‌دهد یعنی وقتی شما می‌خورید مثل بقیه ویتامین‌ها است. ولی ویتامین nicotinic یعنی ویتامین B3 که فلاش می‌دهد و آن هم خیلی جالب است و‌ وقتی شما می‌خورید جریان خون شدیدا به طرف بالا و مغز می‌آید و از این‌ استفاده می‌کنیم برای اینکه حقیقتا یک مقداری طرف بتواند فکر کند و حتی در بعضی از امراض استفاده می‌شود‌. حتی در قرن‌ نوزدهم یک پزشکی بود و تمام بیمارانی که depression داشتند و dementia داشتند را با ویتامین B3 ‌شفا می‌داد، با ویتامین B3 که به اصطلاح فلاش می‌کند. ولی شما می‌توانید برای پوستتان معمولا از ویتامین B3 که فلاش نمی‌کند و ناراحت کننده نیست استفاده کنید.
البته ویتامین B3 که فلاش می‌کند را می‌توان برای دیگر موارد استفاده کرد و برای آن نوعش که فلاش می‌کند اگر شما کم کم شروع کنید، بدن شما به آن عادت می‌کند و می‌توانید تا 500 میلی گرم در دو دفعه و حتی سه دفعه در روز این را استفاده کنید و واقعا خوب است. مخصوصا برای افرادی که پا به سن می‌گذارند و dementia دارند، یعنی معمولا فراموشی دارند و خون به قسمت بالای بدن نمی‌رسد و گردش خون آنها خوب نیست و حتی بعضی وقتها که شخص حالت تهوع یا ناراحتی‌های دیگر دارد، در همه اینها می‌توانید از ویتامین B3 که فلاش می‌کند یعنی Nicotinic acid استفاده کنید که بسیار جالب است و خیلی کمک می‌کند. ولی در اکثر موارد اگر بخواهید برای پوستتان استفاده کنید و ناراحتی‌های پوستی را حتی از بین ببرید از ویتامین B3 500 میلی گرم تا سه با در روز می‌توانید استفاده کنید که همان niacin یا niacinamideاست.

[@Radio-Petros]

ممنون

[@masiha_sm8797]

لطفا درمورد کک و مک ، لک و چین و چروک زیرچشم و صورت 🙏🙏

[@IbrahimAramesh-sw7uy]

سلام درود سپاس دکتر جان عالی آموزنده بود ممنون

[@Dorna891]

❤❤❤❤❤

[@Mina-em4yu]

Thanks a lot for share your informations with us 🌺🌺🌺🌺🌺🌹🥰🥰😻😻😻

[@charlesdarwin9651]

خواهش میکنم اگه امکانش است یک کلیپ درباره سیاهی زیر چشم بسازید🙏🙏🙏

[@rimasoulikhan1410]

پروفسور خوشبین اگر ممکن است یک کلیپ در باره فلج سمت چپ خنجره وگرفتگی بلند مدت صدا بسازید که بعد از کرونا بیشتر ما را درگیر کرده لطفا راه مبارزه با این مشکل را بگویید خسته شدم از بس از این دکتر به اون دکتر رفتیم آخرش هیچی

[@rimasoulikhan1410]

🙏

[@mariaraeisy9812]

مرسی❤❤❤❤

[@elahedara4018]

سپاسگزارم دکتر جان

[@anniero9912]

دکتر کمی درباره vitiligo صحبت کنید من این مرض پوست در روی صورتم هست اعصابانی شدید شدم روز دوم لکه ها پیداشد حالا بگوید چه باید کرد ممنون

[@setayeshsetayesh7246]

عالی💜🧡

[@rima3770]

Thank you 🙏 so much dear doctor 🧑‍⚕️ for your advice 🙋‍♀️👍

[@mohammadrezayie8059]

سلام آقای دکتر خوبین، اقا هستم رو صورتم لک ملاسما دارم چکار باید بکنم ممنونم لکهای قهوای رنگ

[@golnazmotahari9577]

جناب دکتر خوشبین دختر خانمی ۲۲سال سن دارند از دوستان حدود ۳سال هست پریود نمی‌شود لطفا راهنمایی بفرمایید ممنونم

[@baharabassi3535]

سلام آقا دکتور من سه ماه قبل کورنا گرفته بودم بعد از کورنا خوب هم شدم اما موی هایم فوق‌العاده زیاد میرزه تا اندازه که من مجبور شدم موی هایم را ماشین کنم که خیلی موقع بیرون رفتن خودم اذیت میشم خواستم از شما کمک بگیرم که چه کار کنم آیا دور باره موی هایم درست یانه چه باید کرد .ممنونم و امیدوارم که جواب برام بفرستید

[@amyrad4145]

آهن خود را چک کنید ، ویتامین زینک و سیلیکا بخورید همینطور ویتامین D3 بخورید در ضمن شربت آهن بخورید همراه ویتامین سی که بهتر جذب شود ، اگر بعد از چند ماه استفاده از این ویتامینها خوب نشدید تست خون برای غده تیرویید بدهید TSH, T3, T4, Revers T3 من‌این ویتامینها را خوردم اما باز ریزش مو دارم تا اینکه این چهار آزمایش را دادم و معلوم شد که مشکل غده تیرویید دارم میتوانید‌اول تست این ویتامینها را بدهید اگر کمبود داشتید بخورید اگر جواب خوب بود آن وقت تست تیرویید بدهید ، ببخشید سیوال می‌کنم کدام کشور زندگی می‌کنید

[@manzarrajabi398]

سلام اقای دکتر ویتامین ب ۳ همون ب سیصد است ؟

[@sssnnn9250]

نیاسین است

[@elahedara4018]

سلام دکتر جون این ویتامین B3و ویتامین cکسی که ریفلاکس گریدAدارد میتونه مصرف کنه یا خیر

[@parvindashti7054]

درود بر شما باعث افتخارید.خواهش می کنم در صورت امکان بفرمایید : 1_در چه مواد خوراکی این ویتامین وجود دارد؟ 2_ آیا بعد از سن ۶۵ سالگی از طریق مواد خوراکی جذب بدن میشه یا حتما باید مکمّل آن را میل کرد؟ 3_ببخشید متوجه فرمایشتون نشدم تا ۳ بار در روز میشه ویتامین ب۳ را میل کرد ۵۰۰ رو هربار بخوریم یا در مجموع دوز آن ۵۰۰ باشد؟ 《یکدنیا از پاسخی که می فرمایید سپاسگزارم.》 مانا وعاقبت بخیر باشید بزرگوار. 🙏🏻

[@meezanaze]

دکتور محترم. خوشبین سلام وخسته نبا شی. من در همین هفته. یک. خال قرمز. دردستم داشتم. دکتر انرا بر داشت. وحجمش. خیلی کوچک بود به اندا زه یک و. بود. هیچ خارش وهیچ مشکلی نداشتم. خلا صه دکتورم کفت در دستت چند دانه است یکی انرا برداشت. و لا برتوار گفته که. خیلی. کامن. کنسر است. حال اینها هیچ داروی بمن تجویز نکردن و گفتن قابل تشویش نیست. همینکه زخمش. بهبود یافت یک کرم برایت مید هیم که یک هفته چرب کنید. وبس. حال خیلی. نگارنم که. چه کنم ایا اینها دروغ گفتن یا راست اگر لطف کنید بگو ید. چه. دارو های گیا هی. بخورم تا دیگر در بدنم رشد نکند. وپیشگیری کنم. واگر لازم میدا نید. همراه تان مشورت تیلفونی کنم. نمبر تانرا ندارم من در امر یکا کلفرونیا زنده گی میکنم. ممنون. تان منتظرم