Wygraj z problemami jelitowymi! 👉 Wprowadź 1 nawyk na lepsze trawienie i więcej enzymów trawiennych

✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Jeśli ciekawi Cię temat diety przy różnych jednostkach chorobowych, to daj mi znać w komentarzu!
#trawienie #jelita #dietetyk #wzdęcia #biegunka #zaparcia
Spis treści:
00:00 - 01:17 - Skutki jeśli nie masz tego nawyku
01:18 - 01:56 - Przyczyny dolegliwości jelitowych
01:57 - 02:52 - Faza głowowa trawienia - recepta na poprawę trawienia
02:53 - 03:45 - Co pogarsza trawienie?
03:46 - 04:32 - Po czym poznać, że faza głowowa jest u nas efektywna?
04:33 - 06:19 - Co daje żucie pokarmu?
06:20 - 07:59 -Ten nawyk pomoże Ci w trawieniu
08:00 - 09:21 - Układ nerwowy a trawienie
09:22 - 10:56 - Co to mindful eating?
10:57 - 11:25 - Podsumowanie
Film i opis zawiera autopromocję.
Bibliografia:
Cherpak CE. Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function. Integr Med (Encinitas). 2019 Aug;18(4):48-53. PMID: 32549835; PMCID: PMC7219460.
Tapper K. Mindful eating: what we know so far. Nutr Bull. 2022;47(2):168-185. doi:10.1111/nbu.12559
Kamyar M. Hedayat, Jean-Claude Lapraz, Chapter 9 - Motricity of the bowel, Editor(s): Kamyar M. Hedayat, Jean-Claude Lapraz, The Theory of Endobiogeny, Academic Press, 2019, Pages 185-213,
Katschinski M. Nutritional implications of cephalic phase gastrointestinal responses. Appetite. 2000;34(2):189-196. doi:10.1006/appe.1999.0280

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziękuję

[@TheSarda2010]

Mi bardzo pomaga poranne picie cieplej wody.

[@annaczyrny7754]

Dziękuję pięknie za przypomnienie bardzo ważnej informacji 😊👍

[@danutawaszkiewicz996]

Filmik bardzo interesujący! Bardzo dziękuję za jego treść. Pozdrawiam.🍀🍀🍀

[@DietetykTV]

Dziękuję! 😊

[@krystynadyszkant30]

Bardzo dziękuję za ciekawy program.

[@Zbig_Niew]

Super:)

[@wiesawa9751]

Od dzis spróbuję jeść wolniej, dziękuję za kolejną dawkę informacji

[@ewaewcia1197]

Proszę o poradę na silne zaparcia ,nic nie pomaga ,co jeść ,jak przyspieszyć przemianę materii i rozruszać LENIWE JELITA .Ale to musi być naprawdę COŚ WIELKIEGO ,bo NIC MI NIE POMAGA .Dziekuje

[@sylkape]

Ja mam bardzo leniwe jelita nic już mi nie pomaga😢 ani picie cieplej wody prxegotowanej, ani zielona herbata, ani domowy ocet jablkowy, ćwicze, stosuje probiotyki, enzymy trawienne, jem owoce suszone, musli, pije wodę, jem warzywa i że tak powiem dupa, nic😢. Jestem zalamana bo bez ulgi na zaparcia czy Dulcobis nie wydalam tego co jem, a na wyjazdach jest dramat. 😢😢

[@serenade1765]

Ja to samo. Ale mam Hashimoto. 2 razy robilam koloskopie i mimo diety i lekow jelita nie byly czyste i nic z tego nie wyszlo. 😢 Dalam juz spokoj, nic nie bede robic.

[@bozenkazywno1287]

Witam,, współczuję pani,,, miałam ten problem,, ale od paru lat żuje goździki popijane wrzątkiem przez pół godziny aż poczuje potrzebę skorzystania z wc, potem wypluwam goździki,, 1 łyżka nie zmielonych

[@halinabrzek3712]

Zaparzona woda z mielonego lnu ,rozwiązała problem.

[@ewaewcia1197]

Współczuje bardzo bo wiem co to znaczy .Sama mam TEN SAM PROBLEM .Nie pomaga NIC .Pozdrawiam serdecznie

[@magorzata6236]

Spróbuj czarna kawę bez cukru na czczo

[@elzbietateodorowicz6926]

Dopiero teraz trafilam na Pani filmiki, pierwszy obejrzany. Mysle, ze bede sie edukowala, poniewaz mam haszimoto i spowolniona przemiane materi. Jest Pani bardzo sympatyczna, co przeklada sie na mile ogladanie. Pozdrawiam❤

[@DietetykTV]

Bardzo dziękuję za tak miły komentarz! 🥰 Zapraszam do oglądania, nowe filmy dodaję w miarę regularnie :))

[@elzbietateodorowicz6926]

@@DietetykTV jesli zasluguje Pani to nalezy chwalic. ❤️

[@marzennabetlejewska2263]

Witam, jestem załamana ,w ciągu dwóch miesięcy zgubiłam 8 kg, na ten moment straciłam 12 kilo moja obecna waga 45 , Domyślam się że mam problemy z jelitami, ale nie jestem pewna, robiono mi różne badania niby wszystko jest dobrze, ale ja czuję że jest coś nie tak..... Napisałabym więcej ale nie mam na to siły. Pozdrawiam serdecznie❤

[@agataalicja555]

Proszę 💚o sposoby ..na wyciszenie tych układów.

[@DietetykTV]

Postaram się wkrótce przygotować film na ten temat 😊 dziękuję za obejrzenie!

[@elzbietadaniowicz775]

Stosunkowo za szybko spożywam wszystko co jem bo tak mi smakuje niestety nie zdrowe przyzwyczajenia zrobiły utratę zdrowia. Życzę wytrwałości w pracy Dietetyka już mi ślinka leci gdy pomyślę o lodach i ciastkach mimo cukrzycy. 😢

[@jerzybaczyk2769]

Super wykład! Już dawno temu stosowalem tę metodę i świetnie dzialalo łącznie ze spadkiem wagi ale w pewnym momencie górę wzięło rozproszenie i wlasnie robienie innych rzeczy podczas jedzenia. Dobrze że trafilem na to przypomnienie bo trzeba do tego absolutnie wrócić...Wielkie podziękowania❤

[@DietetykTV]

Bardzo się cieszę! Dziękuję za komentarz i powodzenia :)

[@agataalicja555]

Poproszę o dietę przy nadwrażliwośc jelit ..problemach z wchłanianiem

[@DietetykTV]

Na początek ważna jest diagnostyka 👉 kzbin.info/www/bejne/i33dgWBnl5iVgposi=ZpR424jQYRCanayE następnie jeśli stwierdzony zostanie zespół jelita drażliwego, to dieta low FODMAP, filmy o niej są także na moim kanale 😊

[@Amer_ArtificialModelling]

Dziękuję Pani Asiu za świetna radę, aczkolwiek, muszę się nie zgodzić. Całe życie jem przed telewizorem, i powiem pani szczerze... Kloce takie piękne sądzę że tetrixa z powodzeniem mogę układać. W razie potrzeby, mogę uzupełnić dokumentację fotograficzną w celach badawczych.

[@sylvia470]

Przodkowie raczej z plebsu u pana... prostactwa sie pan nie wyprze.

[@aleksandraw.]

Bardzo dużo przydatnej wiedzy-dziękuję🙂 Tu pytanie-w sytuacji napięcia,stresu właśnie w brzuchu czuję ten niepokój i często wtedy się wypróżniam. Jak to wytłumaczyć skoro układ współczulny spowalnia pracę jelit?

[@DietetykTV]

Dziękuję za komentarz, super pytanie i w skrócie - przy dużym stresie niektórzy mają biegunkę, ponieważ pozbywają się tego co w jelitach, żeby móc szybciej uciekać, z mniejszym balastem. :) W dzisiejszych czasach mało przydatne, ale kilka tys. lat temu było pomocne. Odpowiedź dokładna jest w tym filmie: kzbin.info/www/bejne/rJWVfYOXad1_o80si=0akimHwBPh8ogYiK a

[@aleksandraw.]

@@DietetykTV Dziękuję serdecznie za odpowiedź. Odcinek/link/obejrzę na pewno :)

[@agnieszkaszymanska2204]

Tak niestety jest. Zamiast gryźć to połykam i ciągłe problemy.😢 A co poradzić jak test z sodą na czczo wykazuje niedokwaszenie żołądka, odbicie dopiero w 4 minucie, a objawy są nadkwasoty. Kwaśne odbijanie, pieczenie, zawsze na to pomaga kisiel z siemienia lnianego. To tak jakby nadkwasota?

[@DietetykTV]

Aby sprawdzić jakie jest pH soku żołądkowego potrzebne jest badanie pH-metrii i niestety domowe sposoby nie są miarodajne. Takie objawy mogą sugerować nadkwasotę, albo refluks - warto omówić z lekarzem badania diagnostyczne 😊

[@agnieszkaszymanska2204]

Dziękuję za odpowiedź.

[@AyaAya-ju3mc]

Witam Zarówno przy niedokwasocie jak i nadkwasocie należy pić wit C w proszku musi być kwaśne . Można też jeść gorzkie lub słone. Kryształek soli kłodawskiej niejodowanej pod język jak sie rozpuści to połknąć. Jednak najlepsza jest wit. C w proszku bez żadnych dodatków.

[@stasiapyczot8672]

@@agnieszkaszymanska2204 na stronie

[@jolantazarzycka6123]

Prześliczna pani dietetyk - uwielbiam celebrować posiłki do tego stopnia ( kiedy mogę), że zjadam za dużo.. 🙈 Mogę tylko potwierdzić pani rady, że jedzenie w pośpiechu totalnie nie służy, może zakończyć się zgagą i odbijaniem, nic przyjemnego.

[@DietetykTV]

Dziękuję za komentarz :) rzeczywiście czasem widać od razu konsekwencje pośpiechu

[@magdaoratynska8082]

A co jeśli smakują nam te produkty, które nie służą naszemu zdrowiu jak np. słodycze, a np. Warzywa i owoce już nie za bardzo. Czy jest jakiś sposób, który sprawiłby, że te produkty człowiek polubi?

[@halinawieckowska616]

Posty kilkunasto godzinne a najlepiej ponad dobę chociaż raz w tygodniu . lub odstawienie całkowicie słodyczy i węglowodanów szczególnie pieczywa cukru . No to są uzależniające produkty. Po jakimś czasie przechodzi głód na słodycze i jesteśmy wolni od tego. Wogole potem nie smakują słodycze. Ja stosuję 3 razy w tyg posty ponad 32 godz lub więcej jak się uda..

[@wandamaszkowska152]

Co to jest sibo?

[@DietetykTV]

To przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim, dokładniej tłumaczę to w tym filmie kzbin.info/www/bejne/Y2e6Z5enqJWXlck

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziękuję