Wymyk i odmyk na drążku - jak zrobić / Pullover - how to do ? #1/2

Poradnik dotyczący wymyku i odmyku, podstawowe sposoby wykonania, technika i kilka wprawek które ułatwią opanowanie elementu.
Po więcej zapraszamy na forum:
gimnastycy.pl/forum/watek-wymy...
Specjalnie podziękowanie dla Cross Box Evolution za udostępnienie sali! :)

[@magdamroczko836]

Pozdrawiam ze zdalnych 🖐🏻

[@szanownypan290]

ta?

[@18Piosta]

Dziękuję ponownie! Dzięki Tobie nauczyłem się robić wymyk i odmyk. Często powtarzam kolegom z którymi ćwiczę Twoją radę: Patrz na stopy, byś wiedzial, gdzie jest i co aktualnie robi twoje ciało!

[@devurien]

Popatrzyłem, poszedłem na drążek i zrobiłem (koślawy) wymyk za pierwszym razem. Spokojnie, rzeczowo bez zbędnego pier**lenia. Ciesze się ze trafiłem na ten kanał!

[@kondziuu134]

Kto z e-lekcji?

[@irebka5539]

🙋🏼‍♀️😄

[@ktosx6671]

Ja

[@nikolagrenda7866]

Ja haha🤭

[@Zuz4nkq]

Niestety ja xD

[@xoni3316]

Każdy

[@18Piosta]

Bardzo dobrze to tłumaczysz i pokazujesz! Dziękuję!

[@Gimnastycypl]

Dziękujemy :)

[@szanownypan290]

ta?

[@MrRicoPL]

Pozdrawiam kolegę z drużyny! Trzymaj się Bartek!

[@Gimnastycypl]

Dzięki i pozdrawiam :)

[@mbiker125]

dobra robota. Bardzo fajny instruktarz.

[@Gimnastycypl]

Udało się zrobić ? :)

[@szanownypan290]

instruktor tez fajny

[@szeregowieckamil5979]

o kurcze, Mrowek nieźle Cię choroba dopadła ;D dobry poradnik!

[@niebieskimikiinfo2098]

pozdro z wf

[@Gimnastycypl]

Pozdrawiam ! :)

[@bobartek]

Spoko spoko poradniki naprawdę pomagają bardzo fajne :D przydaje mi sie w street workout

[@Gimnastycypl]

Polecamy się na przyszłość i zapraszamy do spróbowania swoich sił w gimnastyce :).

[@SuginoS]

Daje suba za kolce biodrowe przednie ;)

[@nazsak7110]

dzieki

[@Gimnastycypl]

Mam nadzieję, że udało się zrobić wymyk :)

[@nadzeia1217]

pozdrawiam klase Julka

[@blizzardmateo3452]

A wiesz jak może nazywa się ten element, kiedy robi się odmyk z nogami ugiętymi i trzeba przyspieszyć przechodząc na przedramiona i dochodzi się prawie do pozycji wyjściowej właśnie na przedramionach, potem trzeba złapać drążek i można się rozbujać np. do swinga 360, jest to fajny element do niektórych combo. Może jakiś poradnik?

[@Gimnastycypl]

Kołowrót w przód na biodrach :)

[@blizzardmateo3452]

Gimnastycy. pl dzięki bardzo, fajnie by było zobaczyć poradnik do obrotu o 180°, wydaje sie to niezbyt trudny element ;)

[@Gimnastycypl]

Konkretniej jak to wygląda? :)

[@blizzardmateo3452]

Gimnastycy. pl mój błąd to jest 360, ale wygląda jak 180, chodzi o tornado

[@Gimnastycypl]

Musisz wysłać link :)

[@18Piosta]

Co znaczy "poniżej kolców biodrowych przednich" w sytuacji, gdy raz jesteś głową do góry, a raz głową do dołu, więc gdzie tu jest poniżej?

[@Gimnastycypl]

W postawie początkowej, jest traktowana jako wyjściowa do elementu :)

[@Alsjoq10]

A co z obiecaną drugą częścią? :)

[@Gimnastycypl]

alcheng kzbin.info/www/bejne/qpzHd4uOfLtmqLM Zapraszamy :)

[@Gimnastycypl]

Proszę bardzo :) kzbin.info/www/bejne/qpzHd4uOfLtmqLM

[@krol_fitnessu]

Jak bys nazwał ten zwis przerzutny który ty wykonujesz bo prawidłowy zwis przerzytny jest o nogach prostych

[@Gimnastycypl]

+Michal Jedrzejowski Zwis przerzutny o nogach zgiętych :D

[@krol_fitnessu]

+Gimnastycy. pl chyba biodrach .. Nogi zgięte oznaczają nogi zgięte w stawach kolanowych .

[@Gimnastycypl]

Powiedz dokładnie o której części filmu mówimy. Pozdrawiam.

[@hellokittiu4834]

Pozdrawiam z lekcji ⊂((・▽・))⊃

[@bobartek]

może by zrobić poradnik o planshe

[@Gimnastycypl]

planshe - planche - ??? Zwyczajnie podpór wagą :) Oczywiście, że tak jednak zachowujemy pewną ciągłość w poradnikach i teraz na celowniku mamy stanie na rękach i podpór przodem na przedramionach.

[@kasztan9493]

Ja

[@jabonaelwuo9703]

No właśnie. Gdzie częsć druga?

[@Gimnastycypl]

Jabłona Elwuo Już dodana :) w środę nowy poradnik !

[@jabonaelwuo9703]

Gimnastycy. pl mogę prosić linka? Jakoś nie widzę :)

[@Gimnastycypl]

W środę będzie filmik dostępny publicznie na kanale, na forum wrzucamy zawsze z wyprzedzeniem ! :) gimnastycy.pl/forum/watek-wymyk-i-odmyk?pid=23561#pid23561

[@023jakub]

Co to za miejscówka? :P

[@Gimnastycypl]

CrossBox w Sosnowcu :)

[@piotrus010]

Odmyk z poziomki ? Nie znam fachowej nazwy , to jest tak jak robi się wymyk i zatrzymuje nogi proste z tułowiem w pozycji L I wraca odmykiem na drążek .

[@Gimnastycypl]

Dokładnie, odmyk lub wymyk z poziomki lub do poziomki :)

[@soljan70]

Co to za nuta na poczatku filmu?

[@Gimnastycypl]

Jan Solarz Bardzo dobre pytanie :) Najlepiej napisać do MTidea.

[@soljan70]

Click click boom

[@mkkakakggejixb7733]

Muszę to na wf zaliczyc 😕

[@Gimnastycypl]

Jeśli potrzeba porady jesteśmy do dyspozycji :)

[@Jagoda.c]

3:00

[@pross112zastepcze]

Pozdro 7c

[@Gimnastycypl]

Pozdro !

[@majadomanska200]

Pozdrawiam dziewczyny z mojej klasy😅

[@masnyklaus8082]

triki na trzepaku 3

[@Gimnastycypl]

Na sztandze i dwóch kettlach :)

[@kamikaze581]

POZDRO NOOBY Z WF BIEDAKI!!!!!!!!!!!!! ༼ つ ◕_◕ ༽つ

[@neptun4861]

siema

[@Gimnastycypl]

No i komu wyszedł wymyk albo odmyk ? :>

[@szanownypan290]

ta? to wymykaj stąd

[@franciszekwisniewski8820]

poradniki to ty komus innemu zostaw i baw sie sam na silowniach

[@Gimnastycypl]

Rozumiem Franek, że nie udało się zrobić wymyku ? :>

[@marcinnajman4360]

Wymyk to każdy zrobi, na chuj poradnik xd

[@romanhardcor2043]

Właśnie nie prawda znam wiele osób, które nie zrobią :P

[@natanielguzy9194]

Mimo, że trenuje kalistenike i street workout od 6 miesięcy to nie potrafię zrobić wymyka, ponieważ mam problem z techniką ogromny ;) Poradnik mam nadzieję, że mi pomoże.

[@gt2marcel846]

Ale nobski kanał

[@neptun4861]

XDDDDDDD

[@neptun4861]

twój stary

[@Gimnastycypl]

No cóż Marcel, wyślij nam swój wymyk na drążku to zrobimy film z dedykacją ;)

[@wiktormaciejewski4943]

pozdro z wf

[@Gimnastycypl]

Pozdrawiam ! :)