WYSOKOBIAŁKOWE WEGAŃSKIE PRZEPISY // ponad 150g BIAŁKA w jeden dzień!

[@koniec.kropka.n]

Więcej takich odcinków o wysokobiałkowych posiłkach wegańskich 😅

[@ariete4051]

Pychota!! Olu, Twój zmysł gotowania i komponowania posiłków to magia 🥰 Poproszę o więcej takich propozycji i dziękuję za inspiracje ❣

[@nolanoleasha3011]

Super przepisy. Mój chłopak bardzo lubi słonecznice i super sie po niej czuje. Przepis jest bardzo szybki i zdrowy. skiełkowany słonecznik zblendowany nie na gładko, a z grudkami i z odrobina wody. Wczesniej podsmażam cebule i pomidora na odrobinie oliwy i koniecznie sól kala namak , odrobina kurkumy dla koloru i pieprz. No i to chwile przesmazyc i udekorowac szczypiorkiem.

[@AleksandraSchmidt]

Oooo nie słyszałam nigdy o tym! Muszę spróbować 😋

[@marcelakornas7556]

Super odcinek, prosimy o jak najwięcej takich przepisów wysokobiałkowych ❤

[@sandy-xs6li]

Pychota, liczę na więcej takich przepisów❤

[@joannabednarz7942]

super, chętnie zobaczę wiecej tego typu przepisów.

[@jolajureczko3010]

Super, dziękuję za te propozycję. Ja aż tyle białka nie potrzebuję, ale często zapominamy o nim wogóle, dlatego jest to dla mnie dobra inspiracją. A ponadto te dania wyglądają tak smacznie 😋 Pozdrawiam serdecznie💗

[@NataliaWojciechowska-ri9wv]

swietny film, ja rowniez nie dbam az w tak wielkim stopniu o przeliczanie sobie gramów bialka w ciagu dnia, jednak ostatnio w koncu odwazylam sie i chodze na silownie, wiec z pewnoscia sie zainspiruje!! buzka, slodziaki z was

[@sebastiandawidsikora1698]

Super film! Na pewno wypróbuję tego bowl’a. Widze że ze po sąsiedzku na Woli także pozdrawiam :)😅

[@TheAdeeek]

chcemy więcej! świetny odcinek

[@jakubjamows3921]

Odcinek w pyte! Chcemy takich więcej ! Nie ma takiego kontentu na yt

[@AleksandraSchmidt]

Takich czyli wysokobiałkowe wegańskie przepisy?

[@Magda_M._Vegan]

💓💓💓 przyciągnęłam Cię myślami 🥰🥰🥰

[@AleksandraSchmidt]

🥰❤️

[@kwiatuszek_2104]

Ale genialne 🥰 Więcej więcej poproszę ❤❤❤❤

[@lyncisr5059]

Super odcinek! Chętnie obejrzę kolejne tego typu 😊

[@noir9429]

Super odcinek! Jestem w momencie przechodzenia na weganizm ale nie umiem komponować wysokobiałkowych posiłków a na tym mi bardzo zależy 🙏🏽💞

[@AleksandraSchmidt]

Ale super! Powodzenia 💚

[@magorzataiga2251]

Mi bardzo odpowiada menu wege- LC. Także też stawiam na wysokobiałkowe i jednocześnie niskowęglowodanowe, małe objętościowo ale bardzo kaloryczne posiłki. Często używam nasion, orzechów i strączków. Robię z nich pasty, zupy, prażę i dodaję do sałatek, do farszy, zapiekanek, itp.

[@malinkowa98]

Bardzo inspirujący odcinek, aby wypróbować choć część tych pomysłów. 😊😊

[@Ziutasek]

Fajny odcinek, chętnie takich więcej :)

[@kajatur]

Jak zawsze - super inspiracje ❤

[@ajkamila]

Spróbowałabym wszystkiego! 😮 Jestem wybredna, ale tu wszystko wygląda i brzmi jak bajka 😍

[@AleksandraSchmidt]

Bardzo zachęcam do spróbowania! 🥰

[@annagoralewska7326]

Uwielbiam wegańskie potrawy, ale oglądam dla samej przyjemności oglądania.

[@AleksandraSchmidt]

🥰🥰

[@HejTuNatalia]

Dziękuję! 😍 Powinnam jeść trochę więcej białka na śniadanie, przy lekach które biorę, więc przydadzą sie przepisy❤. Kiedyś jak ćwiczyłam jadłam podobnie xd pozdrawiam! Ps. Uwielbiam twoje filmiki tydzień za xx zł, oglądam od dawna, ale dopiero ostatnio mnie zainspirowały żeby wreszcie zrobić listę dań i zaplanować zakupy.

[@AleksandraSchmidt]

💗🥰

[@4minuty_]

super przepis, 👍 zostawiamy i pozdrawiamy 💙💙💙

[@TamtaGabi]

Wegańskie odżywki białkowe mają to do siebie, że smakują jak mąka i trafić smaczną jest trudno. Mam zapisanych parę propozycji które ponoć są inne, zobaczę. Jaki fajny film 💙

[@blogierka5312]

oj jest masa smacznych! spróbuj Rocka Nutrition albo More Nutrition lub Gost - zmienisz zdanie o wege białkach :)

[@felgisamochodowe]

super film! przyda się taki na studencki budżet ❤

[@dokadtymrazem]

Woooo. Nie no ja chyba muszę w końcu coś zrobić z Twoich przepisów 😂❤

[@AleksandraSchmidt]

Koniecznie! 🤓🤪

[@tomaszskorupski2601]

Ile może kosztować taki dzień ?

[@werkle975]

Super film, strasznie się cieszę że cię znalazłam! A napisałabyś może jak to mniej więcej wychodzi kosztowo?

[@MiruskaJourney]

zaciekawił mnie dżem chia, można prosić o przepis?

[@gugisterka]

Zarąbiste przepisy!! Na pewno wypróbuję bo wyglądają mega smakowicie 😮❤❤ A udało by Ci się zrobić taką wersję bez mąki i kasz? Czyli białko wegańskie + warzywa surowe i gotowane. Ja też lubię kiedy w posiłku jest jakiś świeży akcent. Jeszcze raz dziękuję ❤

[@patiymuchoflowcrew]

Polecam zamiast makaronu zwyklego uzywac makaronu groszkowego (lub z soczewicy, jesli lubisz, ja osobiscie wole ten z groszku:) W sumie to moze Tobie sie tez to przyda Ola, jakbys miala juz totlana bombe bialkowa Kasperowi zrobic - polecam! :)

[@AleksandraSchmidt]

Dziękuję! 🤍 Jak najbardziej polecam właśnie przykładowo taki makaron z groszku, soczewicy, czy ciecierzycy. Super opcja, nie będzie białej mąki, a w zamian nawet więcej białka 🤗 A w obiedzie możesz pominąć kaszę i użyć więcej tempehu, albo jeżeli jesz quinoę to zamienić jęczmienną na quinoę 🥰

[@cherrey8645]

zostałam po filmiku tydzien za 70zł, a wiec jest to stosunkowo od niedawna i wciąż nie mogę uwieżyć jak bardzo na plus zmienił się twój sposób łapania kadrów, jakość i zwięzłość odcinka.. dla mnie baja, super sie to ogląda nie tylko przez to że wygląda to schludnie i obrazy są miłe dla oka, ale głównie przez Twoją pomysłowość, pasję ale też inspiracje jaką można poczuć przy każdym z posiłków❤️❤️

[@AleksandraSchmidt]

Bardzo mi miło! ❤ A co do jakości nagrań, te tygodnie za x zł są zawsze gorsze jakościowo, bo nagrywam je na szybko telefonem z ręki. Nagrywanie każdego dnia tygodnia wszystkiego co jem aparatem z ustawianiem statywu jest mega upierdliwe i czasochłonne, a studiując i mając inne zajęcia w ciągu dnia po prostu nie jestem w stanie tego robić. Wiadomo, jakość materiału wychodzi gorsza, ale przynajmniej te treści powstają.

[@alidamajestatyczna6354]

Ile kalorii ma cały dzień?

[@kasiastankiewicz5178]

O moja ulubiona Eulalia Shmidt Pozdrawiam

[@AleksandraSchmidt]

hihi uściski! 💛

[@desnatureza3467]

Kocham to że jest tu zwykła kasza i zwykły makaron bo czasem mam wrażenie że nie da się bez komosy albo z makaronem niestrączkowym, że na każdym produkcie trzeba maskować ilość białka na vegan diecie bo inaczej nie styknie.

[@martabrzozowska6833]

super :) mi by się przydał dzień na 100g białka

[@BA-ti8yx]

Super przepisy 🧡 Chciałabym dopytać gdzie kupujesz ten mix straczków? Czy też w Kauflandzie? Czy jest on już ugotowany (w puszce)? Poproszę o namiary gdzie go na bywasz. Z góry bardzo dziękuję 🧡

[@AleksandraSchmidt]

To taki miks strączków na zupę z Auchan (suchy) 🤗

[@pierdson5826]

hej! jak to jest możliwe, że Twój sos z tofu jest taki aksamitny kiedy przelewasz go na patelnię. czy czas blendowania ma znaczenie? mam wrażenie, że odpowiednie składniki blendowałam bardzo długo, a i tak nie mogłam otrzymać takiej konsystencji, jaka jest u Ciebie. co zrobić, aby ją uzyskać?

[@AleksandraSchmidt]

Cześć! Może to kwestia blendera? Wydaje mi się, że ręczny może nie dać rady zrobić tak gładkiej konsystencji albo jakiś o niskiej mocy. Tutaj używałam vitamix, ale teraz mam nutribullet pro i daje radę, wszystko gładziutkie po kilkunastu sekundach blendowania :)

[@juliaskorka6320]

A czy powstanie filmik o Twojej rocznej przerwie? 😊🥰

[@AleksandraSchmidt]

Planuję już od dawna, ale jeszcze sie za to nie zabrałam 😅

[@Megi_41]

Mniam 😊

[@AleksandraSchmidt]

🥰😋

[@monosicos18]

Jedyne na rynku białko zupełnie bez pudrowego posmaku (jakie ja odkryłam) jest od Ani Lewandowskiej 👌🏼 Polcam każdemu kto chciałby czasem podbić dzienne proteiny bez myślenia o posiłku. Dla mnie to był game changer. Oczywiście wegańskie i ze świetnym składem aminokwasów. Do tego bez żadnych sztucznych składników.

[@blogierka5312]

oj nie, jest masa smaczniejszych niż to od Ani :)

[@monosicos18]

Proszę o namiary na te smaczniejsze i bez gumy guar, etc. ;) - chętnie wypróbuję!

[@wrozkowyclown]

jestes i piękna i mądra i taka inspirujaca, jestem wege, z powodu hashimoto nie mogę byc weganką ale zawsze staram się wybierac nabiał i jajka z pewnych zrodel, dzięki tobie nie mogę się doczekac studenckiego zycia i nowych perspektyw dietetycznych z niskim budzetem ktory pewnie i mnie zastanie 😂

[@AleksandraSchmidt]

❤️❤️❤️

[@Siematypy2137]

To teraz kolejny challenge: wysokobiałkowy tydzień za 70 zł (no może więcej)

[@Jduebcicne]

Gdzie kupione wegan kimchi? 🙏🏻

[@patiymuchoflowcrew]

Wiele kimchi jest weganskich z natury, zamiast sosu rybnego maja sos sojowy, poczytaj sklady 😌

[@AleksandraSchmidt]

To akurat z targu, ale nawet w Lidlu bywa wegańskie kimchi 🤗

[@nataliabednarek1139]

Czy nasiona konopii maja jakiś smak ? Nigdy nie jadłam 😅

[@AleksandraSchmidt]

Trochę jak słonecznik, ale bardziej delikatne bym powiedziała; mi mega smakują 🥰

[@kalin1312]

Gdzie kupujesz kimchi?

[@AleksandraSchmidt]

Na targowisku obok Hali Banacha w Warszawie, ale lubię też kimchi z Zakwasowni (teraz to się chyba nazywa delikatna bio)

[@nataliabednarek1139]

Gdzie kupujesz tempeh?

[@AleksandraSchmidt]

W kuchniach świata, tam mają taki mrożony 400g za 10 zł, taniej nigdzie nie znalazłam

[@dawidxxx9085]

Powiedz lepiej ile tych składników jest biodostepnych dla organizmu, dobra dieta to taka po której organizm nie ma braków składników, witamin mikro itp.

[@AleksandraSchmidt]

Nie mam żadnych braków ;) Po prawie 9 latach na weganizmie wszystkie wyniki idealne

[@izabelal.1343]

🤤🤤🤤🤤🤤

[@phunkracy]

za jeden dzień takiego jedzenia zrobiłbym zakupy na tydzień xdddd

[@AleksandraSchmidt]

Widzę, że moje tygodnie za x zł mają konkurencję 🤓

[@phunkracy]

@@AleksandraSchmidt też oglądam, bardzo fajne :) cheers!

[@krzysztofburak9217]

Sklep internetowy KoRo Polska został zamknięty na stałe :(

[@AleksandraSchmidt]

Niestety tak, też nad tym ubolewam :((

[@m.5005]

Kobiecie wystarczy 1,2 g białka na każdy kg masy ciała :) ale szanuję tyle dobić na roślinach! :)

[@blogierka5312]

jak trenują to raczej 2kg/ks masy ciała

[@dominikacieslik2601]

Sos ze srilaki😂

[@AleksandraSchmidt]

*sriraczy 🤓 nie wiem co w tym śmiesznego

[@tryiton0501]

Zadziwiające jest to, ze tak niby zawsze trzymasz makro, a masz figure kulomiotki z nrd.

[@saydlitz]

zadziwiające jest to, że vlog jest o przykładowym wysokobiałkowym jadłospisie, a jakiś pingwin ocenia czyjąś figurę

[@gabrielafrancuz8769]

Zadziwiające, że można być takim chamem. Obcym ludziom na ulicy również wspominasz sylwetkę?

[@patiymuchoflowcrew]

Po pierwsze, wspolczuje Ci, ze probujesz sobie jakos radzic ze soba i swoim trudnym zyciem, wypisujac takie bzdury do obcych, fajnych osob. Po drugie, jakbys uzyl glowy, to dotarloby do Ciebie, ze Ola nigdy nie mowila, ze zawsze trzyma makro, a ten jadlospis jest dla jej chlopaka, o czym rowniez mowi. Po trzecie, ma bardzo fajna figure - a gdyby nawet nie miala, przez to jaka jest osoba, jest i tak trzysta razy lepsza i bardziej wartosciowa od tego co Ty tu soba zaprezentowales. Zainteresuj sie swoim zyciem, nie trzeba calego przezyc w taki zgorzknieniu, szczesliwi ludzie nie maja potrzeby probowac dowalic innym, ten wpis swiadczy tylko o Tobie.

[@AleksandraSchmidt]

Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo dosłownie ten film zaczyna się od stwierdzenia, że nigdy nie interesowało mnie makro moich posiłków XD ale miło mi, że patrząc na mnie widzisz silną kobietę 💪🏼

[@Olxa-qb9nw]

​@@saydlitz ale z drugiej strony sama daje swoje zdjęcie na początku filmiku? Więc to nie jest filmik tylko o gotowaniu

[@mar-mz8kv]

Co za głupoty, ja byłam szczupła do 55 lat, wazylam 50-52 kg maksimum... Jadłam wszystko... bez tycia... Dziś młode dziewczyny robią cuda niewidy, z jednej skrajności w drugą...

[@AleksandraSchmidt]

Nie bardzo rozumiem jaki to ma związek z moim filmem

[@mar-mz8kv]

@@AleksandraSchmidt żebyście nie wariowały i nie ulegały modzie ... Po prostu były normalne..

[@Lanikostore]

@@mar-mz8kvo jakiej modzie tu mowa 😂

[@mar-mz8kv]

@@Lanikostore moda na wegetarianizm na przykład... Mody są w różnych dziedzinach... 😅

[@AgiEqualsLavie]

@@mar-mz8kv Dla mnie właśnie wegetarianizm jest normalny (od ponad 20 lat) 😊 Dla kogoś innego weganizm, keto, dieta bezglutenowa, mięsna. Co to w ogóle znaczy "normalny"? Dla każdego to coś innego więc tutaj raczej chodzi o to, że chce Pani ani wszyscy byli tacy jak Pani, jak od linijki, bez żadnych odstępstw od Pani definicji normalności. Nikt Pani nie każde jeść tak jak w filmiku więc proszę nie zaglądać innym w talerz tylko zająć się swoim. Smacznego!