「希臘」、「希臘式」優格差在哪？飯前吃還是飯後吃？一次搞懂如何正確吃優格
Рет қаралды 312,556
Күн бұрын
@楊富妹-c8d 2 ай бұрын
原來優格要飯前吃比較好，可增加益菌，有胃潰瘍的人，比較適合飯後隔一段時間再吃，幫助好菌在腸胃道停留較久，學到新知識了。
@polly0517 3 ай бұрын
自己吃過市面上有效的優格只有兩種,四方克爾菲爾,雪坊優格
@Joan-h9m 3 ай бұрын
好清楚且專業。而且重點都幫我們標註了👍👍👍
@66michelleying 4 ай бұрын
其實市場裡那些添加水菓的優格，都不能算是健康食品，因為它們添加糖，水果有纖維含量不足，要吃就吃純優格啦⋯⋯
@riverchan9263 2 ай бұрын
真的，不如吃純優格加新鮮的水果
@Lynn4116 4 ай бұрын
超喜歡喝那一層乳清
@Tom-gr9ii 4 ай бұрын
Kifer 中的益生菌比Greek 優乳酪更多. 菊醣是腸胃道好菌的食物，牛蒡菊醣含量高. 目前在台北我在聖德科斯有買過Kifer. 最好買無糖無添加的優乳酪. 此外有腸胃道潰瘍出血的人最好先不要吃含益生菌太多的食物， 益生菌也是細菌若進入血液中有可能造成敗血症.
@yz1932 3 ай бұрын
Kefir
@cdc7037 3 ай бұрын
菊糖是造成你腹脹、腹瀉的原因
@tulutututu5613 3 ай бұрын
Kefir*
@蕭涵方-i5v Ай бұрын
我也在找kifer.不知道嘉義有賣嗎？
@firsthun4621 Ай бұрын
@@蕭涵方-i5vkefir *
@RockmanChung 3 ай бұрын
請問是吃優格比較好，還是優酪乳呢??同樣價錢，看優酪乳比較划算呢??看成分同樣都是1CC 含1E的益生菌
@cinl8642 4 ай бұрын
我的印度同事是把無糖優格加在白飯裡吃飯時就一起吃，她說他們都是這樣吃。
@limemma8892 4 ай бұрын
你也试试看，好好吃．我们马来西西印度同胞也是这样吃法．其他种族同胞都知道有时也是这样吃法👍🏻！
@juanmeiling 3 ай бұрын
🇮🇳印度人吃完主餐後，才會用原味優格拌飯吃，因為優格🍚屬於涼性，主餐後吃可以降溫，我去印度時都會如此吃優格➕🍚
@sherrylee177 Ай бұрын
把它當作調味料，咖哩太辣時可加優格綜合。
@陳奕秀-i8m 3 ай бұрын
謝謝你的影片❤
@Tianyao_dragon_baby 3 ай бұрын
菌數是不是也該考慮？ 有些廠牌只寫符合CNS，有些更詳細寫每mL含1億以上活菌😊。 福X牌原本有寫，後來拿掉，強烈懷疑偷料😅
@qiongwan6265 4 ай бұрын
什时候吃都对身体好。要长期吃，累积。
@arwenwen0327 3 ай бұрын
請問喝優酪乳和優格效果一樣嗎？主要是降低過敏症狀嗎？😊
@徐素惠-y2c Ай бұрын
請問優格是不是也有用奶粉做的、希望得到回覆。謝謝！
@whanxia5500 4 ай бұрын
😁 感謝 ❤ 超棒 實用 知識 分享 👍👍👍
@TCH_L Ай бұрын
您好，請問如果也吃酵素軟糖的話，什麼時候吃比較好呢？可否跟益生菌一起吃呢？謝謝！
@簡玉琪-r3f 2 ай бұрын
請問胃潰瘍可以吃優格嗎
@user-psych 2 ай бұрын
請問優格加牛奶會影響菌種的功效嗎
@高加恩-u3r Ай бұрын
吃優格會膀胱結石嗎？有膀胱結石可以吃優格嗎？
@MicheYLL 4 ай бұрын
醫師，國外不止優格比台灣多 ..價格也比台灣售價低廉很多😅
@ZuZuJ087 4 ай бұрын
台灣地小高山多天氣熱，乳製品難以壓低價格
@あひでで 3 ай бұрын
@@ZuZuJ087 不需要幫台灣廠商找理由，他們就只是不想讓你便宜買到而已 很多健康食品都被他們當暴利在炒
@yenyenkuo8625 3 ай бұрын
貴的話 你也可以自己做～ 買菌 買牛奶 KZbin 上都有教😊
@陳素完-l4o 3 ай бұрын
請問菌種在哪裡買什麼牌子
@yenyenkuo8625 3 ай бұрын
@@陳素完-l4o 你打優格菌 就會有了 （有機商店 或momo應該都有）
@曾色寬 3 ай бұрын
請問不能喝冷飲的人該怎麼吃優格。 謝謝🙏
@juanmeiling 3 ай бұрын
我都挖一些稍微放在室內降溫，然後加溫開水，就可以讓冰冷的優格升溫！如果沒有時間，電鍋不加水按下，等跳起來後再放入冰冷的優格，也可以達到降溫效果
@yannandhergirl9823 3 ай бұрын
@@juanmeiling 那会杀死里面的菌吗？
@yannandhergirl9823 3 ай бұрын
@@Max-bj2jz 谢谢你！
@蕭涵方-i5v Ай бұрын
我都提前從冰箱拿出放一下再吃
@hannali1537 15 күн бұрын
馬修嚴選的優格可以退冰15分鐘再吃 他們的菌種可以活在45度c以下
@yau750128 3 ай бұрын
醫師您好 請問潰瘍性結腸炎或克隆氏症患者，可以食用優格來增強腸道健康嗎？謝謝
@dryuchun 3 ай бұрын
@@yau750128 您好，IBD屬於自體免疫疾病的一種，患者在飲食上確實需要多方面注意，很難單一只吃或不吃什麼東西及可以維持IBD患者的腸道黏膜健康，以下連結🔗為學會的文章建議，可供參考，祝健康～ www.tassid.org.tw/news/content.asp?ND_SID=46
@陳建中-s2u 3 ай бұрын
那優格開封菌種會消失嗎？因為越大罐越便宜但不知道可以放幾天~同問優酪乳，是要買那種一次性的比較好還是家庭號也行呢！
@polly0517 3 ай бұрын
開封就只能趕快吃完,盡量在1個禮拜內吃完比較新鮮,不吃的話放在冰最內層保持4~7 度優格最佳溫度,若吃優格需求量大的話建議也可以家庭號的,我自己就買1大罐來喝
@scuper501 11 күн бұрын
請問優格，可以微波加熱吃嗎?
@annielee5093 4 ай бұрын
想請問一下植物奶的優格也是有同樣的功效嗎？
@firsthun4621 Ай бұрын
不會
@KoKoLeeCoCo 3 ай бұрын
優酪乳 比較不好嗎？
@dryuchun 3 ай бұрын
@@KoKoLeeCoCo 您好，影片只是想聊希臘優格和希臘式優格的差異。優酪乳沒有不好喔，也是生活中可取得含有益生菌的食品，請記得選用添加物少且無添加精緻糖粉的喔！
@jackjao4138 Ай бұрын
一般優格都會冷藏，請問可以微波加熱吃嗎？微波後會不會破壞優格的好菌呢？
@misosoup8396 16 күн бұрын
加熱就殺菌囉
@annachan7572 4 ай бұрын
我每天都食200ml 的kefir，是自巳每天新鮮造的，用kefir菌及全脂奶造，味道比其他優格酸，請問會不會太傷胃膜？請給我寶貴意見。謝謝！
@dryuchun 4 ай бұрын
若為腎功能不佳，在飲食需要限制蛋白質、鉀、磷含量者，建議避免食用 患有糖尿病、需要血糖控制者，也建議避免食用含糖優格，建議優先選擇無糖優格，以免造成血糖大幅波動。 若處於腹瀉急性期、或是嚴重胃食道逆流，也建議先暫時避免食用優格，待症狀緩和。
@gloriakuo423 3 ай бұрын
@@dryuchun答非所問？ 醫生可能不清楚kefir是什麼
@cinna3830 3 ай бұрын
我也想自製kefir優格，那裡有賣！謝謝
@陳麗安-t8k 3 ай бұрын
@@cinna3830 我在蝦皮買，自己養菌自製兩年了
@jennifertang270 2 ай бұрын
我喝了自制可菲儿后，就会胃痛，医生说自制的可菲儿可能会产生其他菌种，要小心一点。。后来我就没喝了，该喝自制希腊优格！
@bettyabow 3 ай бұрын
要注意成分，選擇無加糖無加膠的比較好喔～然後鮮奶的也是比奶粉的好。 優格大多是高溫處理過，其實酸白菜的益生菌反而更好，如果沒有高血壓問題的人，平時搭配蔬菜一起吃非常幫助消化，像一些十字花科蔬菜吃了容易脹氣的，或是肚子突然翻攪的，馬上吃下去就風平浪靜😄下午搭配蔬菜吃還能喝更多水，因為很酸😂記得直接加水吃不要加熱煮喔～
@Light-7 2 ай бұрын
醃酸菜，這個好，我都是用它來煮魚湯，這個酸度太美味了!! 生吃要小心別把牙齒弄壞了!!因為生嚼太酸了!
@bettyabow 2 ай бұрын
@@Light-7 但是酸白菜如果加熱就變死菌了哦😄可以煮好魚湯，再加酸白菜進來一起吃比較好哦～吃完馬上漱一小口水就好
@Light-7 2 ай бұрын
@@bettyabow 好的~謝謝您的建議
@bettyabow 2 ай бұрын
@@Light-7 腸胃顧好身體就好喔❤️很開心能夠幫上忙～
@陳奕秀-i8m 3 ай бұрын
請問❤妳覺得大腸鏡檢查幾歲開始較好
@dryuchun 3 ай бұрын
@@陳奕秀-i8m 您好，一般風險民眾（無腸癌家族史或無大腸息肉家族史、無發炎性腸道疾病者），依照ACG學會建議 45 歲開始第一次大腸鏡檢查。 gi.org/topics/colonoscopy/
@陳奕秀-i8m 3 ай бұрын
@@dryuchun 謝謝你
@Ashleylu1984 4 ай бұрын
📝 優格攝取量：350-420ml /天。 哇～一罐就差不多沒了😱
@陳昱臻-k1i 3 ай бұрын
請問豆漿優格和牛奶優格有什麼差別？哪一種對人體比較有幫助？謝謝。
@dryuchun 3 ай бұрын
豆乳優格的質地類似希臘優格，比較綿密紮實，發酵過後的豆子味較濃郁，口味酸酸。豆漿本身就是優秀的蛋白來源，富含大豆異黃酮、豐富植物蛋白、不含乳糖，不會造成乳糖不耐症問題，素食者也可以吃！ 兩者都好，看每個人的喜好和需求 😊
@志伟赵-h5k 2 ай бұрын
优格是酸奶吗？
@user-nu8kk6ro5l 2 ай бұрын
是
@jsjiang6120 3 ай бұрын
如果已經有吃益生菌膠囊的話，是不是就可以不用再吃優格？
@yannandhergirl9823 4 ай бұрын
是不是从冰箱拿出来就赶快吃？如果胃不好不能吃太冷的人怎么吃呢？
@竈門禰豆子-y2u 4 ай бұрын
聽說優格從冰箱拿出來，先放置幾個鐘頭再吃沒關係⋯但蓋子一定要蓋好。 我都拜託家中最早起的人，先幫我取出，這樣吃來就不會太冰涼。
@rosalo7115 4 ай бұрын
@@竈門禰豆子-y2u
@rosalo7115 4 ай бұрын
@@竈門禰豆子-y2u
@cdc7037 3 ай бұрын
@@竈門禰豆子-y2u 放10分鐘我就受不了了，放幾個鐘頭再吃，你有驗過生菌數嗎，9成9腹瀉不止吧...
@bettyabow 3 ай бұрын
我都會稍微弱火微波1分鐘加熱，溫優格其實吃下去腸胃比較舒服喔！
@ycchang6367 2 ай бұрын
希臘式 有的還加鮮奶油
@HAN7142 4 ай бұрын
請問吃完自製的優格會拉肚子但沒有肚子痛，是什麼回事？
@Tom-gr9ii 4 ай бұрын
消化不良， 你對乳製品中的乳醣無法消化.
@globaledu2876 3 ай бұрын
你可能是有乳糖不耐症 (lactose intolerance), 可買不含乳糖的優格。
@HAN7142 3 ай бұрын
但我用豆漿也是這樣子
@maxi6401 3 ай бұрын
乳醣也是益生菌食物，自製Kifer之乳醣比優格少。 自製Kifer或優格須注意衛生，避免汙染。聞到異味勿食！ 乳糖不耐症者飯後少量喝起，幾天後即能適應！
@嬬 3 ай бұрын
胃酸不夠，胃寒涼的人建議先暖胃吧！吃些熱食，麻油蛋湯@@HAN7142
@tinafang4899 4 ай бұрын
請問我腸常常漲氣，吃優格會有幫助嗎？謝謝你🙏⋯⋯
@emilychang2434 4 ай бұрын
只要脹氣都會補充一種布拉菌 YT聽柏格醫生說的 在iherb上買到 在我們家還有蠻有效的
@Maxson_Is_Pro 4 ай бұрын
请问英文名字叫什么❤
@emilychang2434 4 ай бұрын
@@Maxson_Is_Pro Boulardii
@juanmeiling 3 ай бұрын
肚子脹氣，可以用薄荷油按摩肚子，右上>>>左>>>左下>>>右，這樣按摩，可以消除脹氣
@ritawu-d6v 4 ай бұрын
請問 之前有聽到營養師建議，說就算是無糖優格，本身也有乳糖，天天吃會變胖，請問醫生這是確實的嗎？謝謝
@wac1125 3 ай бұрын
應該是要看整體飲食內容跟攝取的量，如果三餐都高油高鹽高熱量每天都吃100g優格，會胖的主因並不是優格；相反的若是每天健康飲食，即使一天吃到300g優格也不易胖
@hannali1537 15 күн бұрын
要看後面成份表 很多優格都會添加糊精明膠等增加黏稠 你可以參考馬修嚴選 他沒額外添加物 但也蠻貴的
@ivyivy6982 4 ай бұрын
有水果都要放糖，含糖對身體不好
@陳美-u8b 4 ай бұрын
❤❤❤❤
@hannali1537 15 күн бұрын
竟然沒有馬修嚴選
@黃玉婷-k9v 3 ай бұрын
電鍋自製的優格好嗎
@若穎石 3 ай бұрын
我吃優格都會脹氣很嚴重...怎麼辦！？
@dryuchun 3 ай бұрын
@@若穎石 您好，本來就沒有什麼食物是必吃，若您吃優格會不適，不一定要吃優格不可。想要吃含有益生菌的食物還有發酵過的泡菜、味增、豆豉、德國酸菜、康普茶等都可以參考。
@若穎石 3 ай бұрын
@@dryuchun 謝謝！妳說的也對！！
@user-dhkwlk6jkke 2 ай бұрын
我習慣晚上十點後吃當宵夜😂
@賈芬莉 3 ай бұрын
Kifer 台中哪可買?
@廖玉真-c4q 2 ай бұрын
正直村
@evashen330 3 ай бұрын
想邀妳來我的商會分享
@羅文榮-m9y 3 ай бұрын
添加膠的優格都是取巧不要買
@李美黛-e6w Ай бұрын
😮
@cdc7037 3 ай бұрын
全美首席胃腸科醫師-新谷弘實：我從沒有見過一個每天都喝優酪乳，仍能擁有良好腸相的人。(不生病的生活，全球暢銷360萬本以上)
@yenyenkuo8625 3 ай бұрын
@@cdc7037 所以他的意思是 喝優酪乳不好嗎🙀？
@王美美-m7z 3 ай бұрын
還要再言簡意賅。
@SMIGA2009 2 ай бұрын
業配影片
@劉芷榕-w3z 2 ай бұрын
醫生可以找您做礦腸嗎