【心理学】認知行動療法（CBT）の基礎！ ABC理論について説明します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】

[@nisoto2013]

昔、村上龍のエッセイか対談で、「昔は小説を書いているとき、凄い一文が書けたとき、その日はそこで書くのをやめて、酒を飲んで部屋のカラオケでビートルズとかを歌って自分でお祝いをしていた。だが歳を取ると、そういう場面に出会った時でも、今ここでお酒を飲んでカラオケしたら、きっと明日がしんどくなるからちょっとやめておこう（ペース配分が分かってきた）と思った」と語り、そのあとで「でも本当に素晴らしい一文を書けたときに、それをちゃんと楽しまないと（ペース配分無視）、今後、どんどん脳が欲望を期待しなくなって、結果的に素晴らしい一文が出てこなくなるのではないかと思った」と語っていて、なぜかその話を思い出した

[@成歩堂龍一-r6q]

LINEのトークから、ここに飛びました。 昔も説明に力を注いでけれているのですね。 また、新たに 同じ内容やってもらいたいです。

[@わかな-o3y]

何でもほどほどがいい。 ってすごい説得力あります。 小さな幸せ、静かな暮らしそんなんでよいです。 薬も大事だけど、認知の大切さを感じます。

[@sumikoe]

心が病む原因が良くわかりました。無理せず、ほどほどで幸せなんですね✨

[@masakochoate5648]

とってもわかりやすかったです！「古典的・平凡であることを理想とするのが幸せへの道」っていうのは、当たり前のようで忘れていた考え方でした。

[@美栄秦]

益田先生🎉ありがとうございました。🌸🍒☺️

[@shia_san_channel1514]

ふーん、なるほど。やはり心理学教科書的な知識を勉強すべきですな、答えは既に出てるんですね。古典的・平凡を目指すという部分が一番学びになりました。ニュートラルですね〜

[@MA-ne7mm]

パワハラを受けた人は、前頭葉が萎縮し認知症になりやすいと聞きます 前頭葉って重要なんだなと思っていましたがそんなでもないのですね 頭痛持ちで、目の奥〜前頭葉が痛む片頭痛なので、将来認知症になりやすいのかなと不安です💦💦

[@aomidori100]

常に入る相槌で気が散ってしまって他の動画より聴きづらかったです、、、。

[@Gimunemand]

頷く声がうるさすぎて全く集中できなかった…

[@忠犬クッキー]

難しい単語や、いい廻しが沢山あります。が、益田先生は好きだなぁ。わし、ずっと歳上のオッさんだけど。

[@kazykazy6745]

面白かったです。ありがとうございます。

[@chankan5402]

声出して笑ってしまった。おもしろ楽しく勉強させていただきました笑 明後日また心療内科行ってきます。

[@ginnkosion5244]

益田先生ありがとうございました。

[@TheYamamotoyama]

とても興味深い内容でしたが、プレゼンに入ってくる人がいて、途中から頭に入ってこなかったです。

[@かんな-z6n]

古典的で、平凡で、そこそこの責任があって、家庭は温かくて、友人には優しい。私は十分幸せなんだなぁと気が付かされました。

[@なかなか-m1j]

あいずちの声が気になって集中でkません。しつもんは言いのですが、うなずく声は要らないと思います。

[@丸山由香-i4j]

おもしろかった。

[@ネコちゃんがPONの会]

目の前にスタッフが居るせいか？、なぜか、少しハイな口調でしたね。。笑い😁。。その勢いで、高価な壺を買わされるのかー？？、と（笑） ★最後の、【平凡】は勉強になりました！

[@洲山由紀子]

自分とは、なんですか？認知のバイヤスを治したいです。

[@ismr-x8z]

コメント失礼します。途中の例ででてきた、友達に悪口を言われているかもと思い込みをした場合、どう認知を変えていくんですか？

[@masudatherapy]

そんなことはないよな、と思いなおしたり、友達と遊んだりして安心するとかですかね 特別なことではなく、日常の積み重ねかなと思います

[@cocoa2645]

私の進化心理学動画も面白いです（ホワイトボードアニメーション）。ウエストヒップ比が低いのが魅力的です。

[@shahmonica2211]

うなずきが多すぎです。心理士さん参加のようですが、カットしてほしい。

[@山田太郎-r8k]

よーわからん

[@porukoa]

うんうん