『心理』自分を責めちゃダメな理由7つ／心理的にも要注意な行動!

[@cocoyowa]

▼目次▼ 0:23　自分を責めちゃダメな理由①　劣等感につながる 1:57　自分を責めちゃダメな理由②　没個性になる 4:07　自分を責めちゃダメな理由③　対応能力が育たない 6:29　自分を責めちゃダメな理由④　やりたいことができなくなる 9:49　自分を責めちゃダメな理由⑤　性格的に不安になる 11:43　自分を責めちゃダメな理由⑥　生きるエネルギーが落ちていく 13:08　自分を責めちゃダメな理由⑦　攻撃心を自分に向けている ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！ 限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。 メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587 noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能) ▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f 著書 ▶amzn.to/3nuooKl

[@しらたま-k9e]

今回の話、全て自分にクリティカルヒットしました。 仕事を辞めてから毎日毎日自分を責めてばかりです。働いてないのにこんなにご飯食べてもいいのか 何もしてないのに寝てもいいのかといろいろ考える毎日です。体は休みたい、おなかすいたといっているのに 仕事から逃げたのにそんなことしてもいいのか？と頭はそれを許さないみたいな・・。 本当に自分を責めるってよくないですね・・。

[@cocoyowa]

責め出すとキリがないし、どんどん探しちゃうんですよね。 行動を肯定してあげる。理由付けしてあげる。 そういう方向で、自分を許してあげるとホッとできます。 インスタに自分を許す言葉なども投稿していますので、ぜひお役立てくださいー!😀

[@アムロみろん]

私も仕事を辞めてからというもの、色んなことに自信をなくしてしまいました😿 服を買ったり、外食したり、コンビニにいくのも贅沢なのではと考えたこともありました…今はあまり考えないようにしています😅 買いすぎないよいには気を付けますが… 明日は明日の風がふく～て感じで、少し気楽に生きるようにしたいと

[@しらたま-k9e]

@@アムロみろん 返信ありがとうございます。7月は何もしないと決めたのに求人を見ては応募して不採用でさらに自分を責めて・・のエンドレスなんですよね・・。 明日は明日の風が吹く！いい言葉ですね！ アムロみろんさんがいい仕事に就けるよう、祈っております

[@user-zh0ngl1z1nnga1]

初めまして。コメント失礼します🙇‍♀️ 私も現在仕事を辞めて療養中の者です。 同じ考え方をされていらっしゃる、 しらたまさんのコメントを拝見して思わずコメントしたくなりました🙇‍♀️ (初対面ですみません💦 お話辛ければスルーなさってくださいね🙏💦) 自分を責めてばかりなの、すごく分かります…。 ご飯を食べる度。外でお金を使う度。 実家暮らしという事もあり、家族に生活費や医療費を助けて貰っているものの、 お金を使ってしまう度に家族に申し訳なく思ってしまって、必要な支払いも家族に頼りっきりで…自分を責めては、 生きているのが申し訳なくなります。 私も今回の動画のポイント全てクリティカルヒットでした。 本当に、生きるのって辛いですよね…💦

[@しらたま-k9e]

@@user-zh0ngl1z1nnga1 反応ありがとうございます。 わたしは一人暮らしなのですが、仕事つらい行きたくないという私の姿を見てきたのが母親だったので、辞めてもいいんだよという言葉に背中を押されて辞めました。 金銭的に迷惑をかけたくないのであまりわがままを言わないようにしています。 仕事から逃げたんだから早く仕事を決めなきゃと毎日焦ってばかり、責めてばかりです。普通の社会人って本当に難しいですね・・。

[@ツバサ-m7x]

自己否定、自責の念が凄くて、とても辛かった。 でも「自分は一人でいられる空間の方が力を発揮できる」って気づいて、自室でチョビっとずつ自分にできることをやり始めたんです。 そしたら少しずつだけど、自分を責める自分が弱くなる……というより私自身と対立しなくなってきて、楽になりました。 自分が「おかしい」んじゃなくてオリジナリティなんだと解釈したら、自分ルール敷いてこうって前向きになれる。

[@栞-s]

自分を責める回数を減らして優しくしてあげるようになってから、昔の感覚が少しずつそして急激に戻ってきました。 自転車に乗ってるだけなのに 「あ、小学生の頃友達と夕方まで遊んでたなぁ😌♪」とか、 テレビを見て笑ってるだけなのに、なぜか昔家族とよく笑ってた感覚が戻ってきたり。 夕方からゆっくりお風呂に入ってアイスを食べて、シャボン玉やバトミントンをして、見たい景色を見に行って、綺麗だと思った花の写真を撮って、トランプやオセロをして、今食べたいものを食べて、 本当に好きなことをして心を満たして自分の気持ちに素直になったからこそ、より勉強や仕事が楽しく感じています。 集中する時間、ワクワクする瞬間がものすごく楽しいです。

[@りりぽん-j7s]

全く自分に自信がなくて、自分を責めてます。4月に転職して、5月に過敏性腸症候群になりました。 自分が弱いせいだと。 毎日、出勤するのが辛いです。今日はミスしないよう、奮起しますが、運転してて動悸と胸が苦しくなります。 いつも、低姿勢になっていて、堂々とできない自分がいやになります。

[@yamki-ho8tw]

まさに今自分を責めている最中でした。 仕事中に何でこんなに気が利かないのだろう、何でこんなに気が付けないのだろうと思ってしまいました。 転職して一か月も経つのにミスばかりで周りから不安視されているんじゃないか、いない方が良いのではないかと思いながら自分を責めて悲劇の主人公のような気持ちになることで自分を慰めてしまいます。 中々やめることができませんが、続けることで今回の動画で説明されたようになることが分かったので少しずつ減らしていければと思います。

[@t-nine5459]

いつも素晴らしい動画をありがとうございます😊 子供の頃は母が怖くて、「こーゆう行動はお母さんが怒るな」とか、「確か、お母さんこれが嫌いだって言ってたな」と完全に「母軸」でした。自分を責め続けて、感受性を押し殺してました。 親元を離れて3年くらい経ってやっと「あ、自分の意見で動いていいんだ」と気づき、それ以来は自分の感受性に正直に生きようと思えるようになり、「今何がしたいか」が分かるようになって生きるのが少し楽しくなりました。

[@こう-d4g]

昨日、今日と寂しさを感じてて、 SNSばかり見てたりして、 自分と向き合えてませんでした。 でも、ノートにアウトプットして、 自分と向き合え合えたら、 自分自身で寂しさを 解決する事が、出来ました。 自分自身の心の声と向き合うって大切ですね。 自分の心の声と向き合わないと、 人も比べたり、人に寂しさを埋めて 貰おうと求めたりして、苦しくなります。 結局、自分自身で自分と向き合えると とっても幸せになれるなって思いました。 寂しくても自分で解決出来たり 自分で自分の心を コントロール出来るのがやはり理想ですね。

[@cocoyowa]

書いたり話したりして向き合うのはおすすめですー! 同時に感謝とか、自分の良い所も書くとバランスが取りやすいです。そうやって、自分の説明書みたいなのを作っていくといいですよね😊

[@さーもん-e3x]

私は幼い頃から親に否定されて育った影響も大きく、自分を責めることがすごく得意になっています。 明らかに相手に問題があることでも全て自分が悪いんだと自分で自分を責めてしまうので苦しくなります。 理不尽なことを言われたりされたりしてもその場で言えないので逃げます！

[@hirokochen4216]

本当に癖になっています。自分を責めて自分をいじめていますね。日々の生活の中で自分を癒す工夫します~今日もありがとうございます！

[@cocoyowa]

そうそう、あくまで「癖」なんですよ。 なので、癖を変えていくことなんですね。ちゃんと癖は代えられますのでご安心くださいー! ポジティブになる癖などはまた動画を出す予定です。

[@hirokochen4216]

ポジティブになる癖！ 動画楽しみに待ってます~ ありがとうございます

[@hanapi2578]

自分を責めるのが得意です。笑笑 引きこもりにもなり、まだ抜け出せていないです。家の隣の美容院に行けるようになったり、外出は、少しはできるようになっています。が、まだまだです。引きこもりの自分自身が周りに迷惑かけているようで、すごく恥ずかしいです。 自分軸で生きることは、自分を大切にすることでもあります。少しずつですが、前に進めたらと思っています。

[@cocoyowa]

引きこもりは不安からくる行動の1つなので、焦らず少しずつ行動していくといいですよー! でも、外出を少しできるようになるって素敵なこと😊 昨日より一歩進んでいれば十分です!

[@NAI-rs5zm]

２日ほど自由日があったので羽目をはずしてみました。 行きたいとこ、食べたいもの、やりたいこと…自分にとって着心地の良い服で出かけました。 何だか魔法にかかったみたいに自分軸で過ごせました。 コレなんですね❗ 周りにも優しくできるんですよね❣️ 驚きました❗

[@あい-x7d9f]

動画の内容が全部自分に当てはまっていました。 いつからかは分かりませんが、自分がなにがしたいのか？何に興味にあるのか？全然わからない状態が続いてます。 なんのために生きてるのかもわからなくなって自分の価値が全くないと感じてます。 こういうことが自分を責めていることに繋がっているんですね‥。 何か行動する際にネットで色々調べてしまい結局行動に移せないことも多々あり、そんな自分が本当に嫌になります。 自分のことが自分でもよくわからなくなっています。 動画を見て自分を責めることを辞めてみることで他人軸ではなく自分軸で生きていけるのかなと思ったので少しずつ責めるのを辞めてみようと思いました。

[@unyachannel2000]

私も本当に癖になってます…。ほんの些細なミスで、なんで自分はこんなこともできないんだ、何もできなくてごめんなさいって気持ちで頭がいっぱいになります。たまに座りながら自分の膝を叩いちゃったり…。よくないことをしてるとわかっててもやってしまう自分に、またなんで自分はこんなことをしてしまうんだ…と思って無限ループになります。少しずつ変えていきたいです。素敵な動画をありがとうございました。

[@vc3325]

嫌なこととか理不尽なことで溜まった鬱憤を晴らそうとしてもどうして良いのか分からなくて、全部自分のせいにしてしまうし、それに耐えられなくて自虐も酷くなりがちです…。他の方も仰っているように癖でなかなか治らなくて。話題にして、こうしてお話をしてくださるだけでも少し心が軽くなります。ありがとうございます🙇

[@ri-melo]

正に今の自分の事だな…と全てが当てはまりました。 毎日漠然とした不安に悩むのが疲れてしまい、人生辞めたいなって思ってばかりいます。 自分を責めるのはダメな事だなと思いつつ、自分を肯定して好きになろうとする事をこころがけても、結局続かず途中で自己嫌悪に陥ります…。 自分を好きになる事、自分を許してあげる事が1番難しいなと思う今日この頃です。

[@ホワイトマッスル]

「人のせいにするな」というお叱りを受けるのを避けたいというのもありますよね。 お仕事ドラマとかで聞くことが多い気がします。「どう考えてもあの人が悪いだろ」と愚痴りたくなっても、上記の一言を他人から受けるだけで人格否定されたかのような気になってしまいがちです。また、相手は変えられないから自分が変わろうという考えもあり、周りを責めずに自分の落ち度だけに目を向けて反省しようというのもあると思います。 (もちろん、自分の悪かった点を完全に無視していいわけではないと思いますが...)

[@りんご-g1y2v]

自分を責めると生きるエネルギーが 落ちていくという部分にとても共感 しました。今日は周りと比較して 自分のダメな部分をたくさん思い返して 涙を流して疲れるという１日を過ごして いたのではっとさせられました。 限られている自分の生きるエネルギーを もっと素敵なことに使いたいです。

[@kanappe9782]

やりたいなって思う事は、やっちゃいけないんだ。 それが度々気持ちで出ます。周りが理解してくれないとやりたい事ができないから、私が我慢すればどうにかなる。 そう思う自分が嫌い。 価値がなく自分を好きになれない。 そう思う癖を治さなきゃですね💦 ありがとうございました

[@ぺっっ]

初めまして。少し吐き出させてください。 私は数年続けた仕事を辞めて、結婚して転勤族4年目です。 現在2回目の転勤で5ヶ月位経って、何も知らない土地で知り合いも居なく、仕事も無く、外に出ることも嫌になり気付いたら毎日自分を責めていた様です。 元々明るい性格で、自由でポジティブマンだったのに、今は自律神経が乱れ、夜も寝れず、ご飯も食べれず、目を閉じると最悪な事を考えてしまう始末です。 そんな時ココヨワチャンネルを見つけ聴いたら自然と沢山涙が溢れました。 ずっと誰にも言えなかった「辛い」を、話していいんだと思わせてくれたのは、このチャンネルがあったからです。ほんとにありがとうございます。 まだまだ辛くて長い道のりになるかもしれないけど、ココヨワチャンネルの動画は安心要素の1つです。 これからも応援してます。

[@私です-f1k]

就活中の大学生です。最近不安が強すぎて冷静に考えるのが難しくなっているので、ここで吐き出させて下さい🙇 今日、エージェントのweb面談の予約をしました（面談は来週の予定）。4月半ばに初めての面接を受けて落ちてから面接が怖くなってしまって、今まで3ヶ月程何の選考にも応募していません。そのことを面談の時に聞かれたらどう答えようかと考えるととても不安です。 でも過ぎたことを責めても仕方ないか、とこの動画を見て思えました。一歩進めた自分を褒めてあげたいです。めちゃめちゃ不安で泣いてますが、ご褒美用意して頑張ります！欲しかった化粧品と漫画を大量に買うぞ💪🏻

[@mai-golf]

面接落ちると自分が全否定された気がして、怖くなりますよね。お気持ちすごくわかります。Ryotaさんが仰っていますが、他の候補者で出来杉くんみたいな人がいたから不採用だったかもと思えば、少し気が楽になります😊会社は星の数ほどありますので焦らずに。応援しています📣

[@hpyok563]

正直に3か月何もしていませんでしたって言わず、そこは説明会を受けてた、面接をしていますって言えばいいですよ。嘘かもしれませんがそれでいいです☺️全ての企業面接で第一希望というようなものです。この人は手当たり次第じゃなく、きちんと企業をみてるんだなと思われるから大丈夫ですよ。元気に明るく頑張ってくださいね‼️（去年就活生の母より）

[@私です-f1k]

@@mai-golf ありがとうございます〜！（だいぶ前のコメントなので、ご覧になるか分かりませんが……） 面接に落ちるのが嫌というのももちろんあるのですが、きちんと答えられなかったらどうしようという不安が大きいんです😢 「出来杉くん、私の代わりに頑張ってくれよな👍」思考、使わせて頂きます！ちょうど明日面接があるので頑張ります！

[@私です-f1k]

@@hpyok563 ありがとうございます😭 面談では、「説明会にたくさん参加したのですが自分に合う企業が分からず…」と言いました！ めちゃめちゃ緊張していますが、明日の面接は笑顔で乗り切ります✌️😉✌️

[@dandelion593]

いつもありがとうございます。 全てに当てはまりました。 喧嘩や対立は苦手でできないのに、逃げるのは卑怯という変な思い込みを持っていて、自分で自分を追い詰めていました。 これからは逃げて、自分を守ってあげようと思います。 この動画を繰り返し見て、自分軸を育てていこうと思います😊

[@ma-gn6ui]

お久しぶりのコメントです。 現在求職中で採用をもらった企業もありましたが何かもやっとしてしまい辞退して、また違うお仕事を探しています。こんな状況を、自分を責めがちでしたが責めないように心がけてみます。

[@斜め135]

悪い部分が正しく今の私に全てあてはまりました💦 常になにかしらの不安を感じています。 なにかおかしなことをしてしまうのでは…とか迷惑かけてしまうのでは…などと考えてしまい、レジで店員さんと関わるのすらとても気力がいります。 数年前からそんな考えが浮かぶようになって、人と関わることがとても苦手になってしまいました。 りょうたさんの動画を参考に改善できるように頑張りたいと思います。 とても有益な情報をいつもありがとうございます！

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

25歳くらいまでめっちゃ自分を責めてましたがいまでは全くせめなくなりました！ マインドを変えたら全然できることですね♪

[@はむちゃちゃんねる]

いつも為になる動画をアップして下さり、ありがとうございます✨小学校高学年からの出来事がきっかけで、全て自分に当てはまりアラフォーになった今もずっと苦しんでいます。思考のクセがしっかり出来てしまってなかなか負のループから抜け出せず、辛いです😭 心で理解したつもりでも思考の支配からなかなか抜け出せず難しいですね。 自分は強度のhspと診断が出ましたが、声が大きく自己中な義理の両親と訳あって同居もしており、仕事でも家庭でも心からホッと出来る場所がなくおかしくなりそうです😱 生きるって大変ですね💦

[@kiHa3062]

ずっと自分が抱えているモヤモヤが整理されたようなお話で無意識に画面越しにウンウン頷いていました。学生時代まで親先生をはじめ大人に従順に生きてきていたことのツケが社会に出てからずっと背負わされているのかなと・・・今さら恨みごと言っていても仕方がないんですけどね。。。 いつでも聞き直せるようにマイリストに入れました☺️

[@ABCDEF-uc5np]

自分を責めて、かれこれ１ヶ月胃痛が続いていて寝込んだり胃薬が手放せませんでした。タイムリーな内容でありがとうございます。

[@mayumin.7972]

こんにちわ。りょうたさんお忙しい中動画配信ありがとうございます。　パート先で告げ口されて、前の出来事も今さら指摘されてモンモンとして落ち込んでしまいました。 パートに行きたくないなって思ってしまいました。やりたい事が出来なくなったり、自分らしさがなくなった気がしました。自分軸じゃなくて 他人軸になりつつあります。性格的に他人の事ばかり考えて 不安感の塊です。

[@cocoyowa]

そういう方もいらっしゃいますよね😥 お仕事でモヤモヤした場合、代わりにプライベートを充実させる。自分に優しくする、も必要になります。 自分で自分を責めるのは少しずつ改善していきましょう。どうせ他人が色々責めてきますからね😶

[@mayumin.7972]

りょうたさんコメントのお返事ありがとうございました。プライベートを充実させて自分にも優しくする事を最近忘れていました。 パートのお給料が出たら自分にもご褒美をしたいと思います。 ありがとうございました。

[@やはば-r5e]

自分を責めてはだめ。良い言葉大変ありがとうございます。なかなか仕事もうまく行かなくてずっとつらかったのですが、りょうたさんのお言葉に救われました。感謝してます。

[@禿げるぞ]

自分も高校受験失敗して新しいクラスでも中学の頃の友達とも自分だけ違うクラスになってしまいました。その時担任の先生も学校の中でもかなり評判の悪いヒステリック気味な先生に当たってしまい、新しく出来た友達には自分の感情はもうどうでもいいと思い相手を優先しまくった結果下僕の用に扱われるようになりました。 言いたいことはあるんですけど、その場で何を言えばいいかわからなくなって結局何も言えなくなってしまうんですよね。 そうなるとだんだん自分が何をしたいのかわかんなくなるし、存在意義もなくなって嫌になったことがあります。 今でももう一人の自分から後ろ指刺されているようで不安になります。逆に自分を責めることの何が行けないのかが分からなくなってしまいました。 自分がhspさんかどうかは分かりませんが他にもそういう人もいるということが分かって安心しました。すごい頑張ったね、とか自分に声をかけることは大事ですよね。ありがとうございます

[@雲古-o4l]

精一杯他人軸で生きてきたからこれからはやりたいことをやりたいようにやるーーー！

[@チョコ-c3k]

昼休みに観ています いつも良いタイミングに放送してくれるので嬉しいです朝もスタエフ昼にKZbin帰りにボイシー家に着いて又KZbin そして寝るときに聞き流しで毎日癒やされてます

[@しまうまこ]

彼から「自分で自分をいじめてない？」と言われて、前から気づいていたけど、あらためてハッとさせられました。本気で変わりたいと思ったので、Ryotaさんの動画を見に来ました。これからも参考にさせていただきます！ そして、なんだろう、最後に言う「ココヨワチャンネルのRyotaでした」が、なんだか毎回楽しみです！ ありがとうございます✨

[@アメリカンチェリー-y5q]

Ryotaさん、今晩は🌟 いつも有り難うございます🙇 「自分を責める」、本当に怖いことですね😱 実は私も癖でよくやりがちで、心理状態もよく④番になりがちです😢 でも、今回この動画を見てみて、これまでよりもより具体的に「間違っている、歪んでいる」と認識出来るようになりました。 まあ、パワハラ、モラハラ…そういうことをされる標的にもなりやすくなるでしょうし…(汗) これからまた、意識して改善していきます👍

[@惠み]

逃げるって、対立だったんですね。知ることが出来て良かったです。

[@桃乃イチゴ]

今、話されてる通りの状態です😓 職場で行き詰っています。職場を移動希望しましたが、上司と話した結果オススメしないと、希望した場所も環境が良くないとの事でした 自分を責めるのを辞めないと

[@poponta8668]

生きる術をいつも教えて頂いてると思います。 自分を責める毎日で、波があり落ちる日は苦しくてもがいてたまらないのですが、こちらの動画を目をつむってじっと聞くと安心します。 今日も心を落ち着かせて頂いてありがとうございました。

[@チョコマーブル-f6t]

りょうたさん、ありがとうございます。自分の中にあるもの、ぐちや、不満や、ネガティブなものも。楽しく生きるには、自分の好きな選択を、する。本当に、大事なんですね。前より、自分を大切できるように、なってます。ありがとうございます✨🍀

[@yoriishi4997]

まさに先ほど、義理の父の介護のことで理不尽なことがあり、無意識のうちに自分を責めていたのですが、「あ！こんなことではいけない、Ryotaさんの動画が更新される時間だから癒されよう！」と見にきました。 まさかこんなにタイムリーな話題だとは思いもよらず驚きました∑(ﾟДﾟ) とても冷静になれたし、元気が出ました！いつもありがとうございます😊

[@武藤静江]

Word、Excelが出来なくて、何で覚えられないの？すぐに忘れてしまうの？焦ってしまうの？と自分を責めてました。講師と面談の日。どうせ、否定されてしまうんだろうなーと暗い気持ちで面談してみたら、入校した頃と、現在の自分を見て、成長している事を😊と言われ、あっ、そうだ私パソコン使えるようになった😀と、前向きに取り組めるようになり、現在プレゼンテーション作成中、楽しいです。 長文、乱文失礼しました。

[@NANA-ws6iz]

楽しいことができて、良かったですね。 私はパソコン💻は苦手なので、全く使えません。凄いですよ。頑張って下さい。🤗🌈

[@武藤静江]

@@NANA-ws6iz さん。ありがとうございます😊 3か月で、覚えるのは、精神的に辛く、心療内科の先生にも、辞めてもいいんだよと言われて安心した😮‍💨のですが、今月21日で卒業になので、毎日通う事を目標に。まだ、就職も決まらないけど、ちょっとだけ🤏成長したかな？と。ストレスなく、環境の良い仕事探したいです。励ましていただきありがとうございます😊

[@なお-s6t9r]

突然のレス失礼しますm(._.)m 私も短期パソコン実務科通いました。わからない、忘れちゃう。私もそうでしたよ💧ハードな授業と生活でしたが、今となれば通って良かったなと思います。影ながら応援してます☺️

[@武藤静江]

@@なお-s6t9r さん。ありがとうございます😭 終了したら、良い思い出になる😀 その考えは浮かばなかったです、ツラいしか。 周りは、mos試験受かったと喜んでるし。 良い思い出になったら、報告させてくださいね♪お気遣い、ありがとうございます。

[@ばばあ-b8f]

新職場でいきなり、Excel取り扱いです！😆 意味不明🤷 60歳超えの先輩が先生です🤣

[@harapeco-27]

服を買ったりコーデとかでオシャレをしたいのに、昔から母にどんな服を着ても否定され続けて、自分が好きな服を選んで着ることが怖くなりました。母の好みの服(私からすると好きなコーデじゃなくてダサいと思います)に合わせて着ないと褒められないっていうことを繰り返してると、ほんとに自分が好きな服が何か分からなくなります。あと、自分が選んだコーデに自信が持てなくて結局母にどうか尋ねて、否定されてみたいなエンドレスでした。最近、親に合わせすぎなんじゃないかと気づけて、自分が好きな服を買って、まだ私が着てる服に対する母の視線とか表情とか気になりますけど無視するようにしてます。最近、自分を褒めるようにすると心が軽くなることが多くなりました、、！是非皆さんも小さなことからご自分を認めて、受け入れて褒めてあげてくださいね。

[@ふわもこひつじ-e1e]

初めまして。 初めて動画を拝見させていただきました。優しい話し方に、とても癒されます。 私は今年の春から、新しい仕事に着きました。HSPの為（病院でその傾向が強いと言われました。）他の人よりお仕事と飲み込みが遅く、いつも怒られます。 苦しい言葉を毎回、言われます。 自分の中では出来る限りの努力はしていますが、なかなか実りません。 ここ最近、特に自分をもの凄く 責める機会が増えました。 でも、この動画のおかげで 気持ちが少し軽くなりました。 ありがとうございました✨ 仕事は続けたい気持ちはありますが、 限界が来たら、転職も視野に入れようと思いました。 逃げてもいいんですよね。 そう考えると気持ちも楽になりますね。 改めて、ありがとうございました😊 長文、失礼しました。

[@reeiky]

りょうたさん　いつもありがとうございます。 方針として在宅勤務が推奨されていて、権利として認められていても、周りが空気を読んでいるのか、多くは毎日のように出勤しています。でも、私は在宅勤務で安全を確保したいので、あえて空気を読まずに、できるだけ在宅勤務をしています。ですが、だんだん仲間外れというか、どうせ来ない人、みたいな扱われ方をされています。だんだん自分が悪いのかなと思ってしまうのですが、でも、いや、周りのほうがおかしいと思うようにしています。とはいえ、どうしても、仲間外れにされると心はぐっさり傷つきますねぇ。

[@cocoyowa]

集団心理ですよね。 少数派を攻撃したり「自分たちは凄い。他はダメ。」みたいな状態になりやすい。特に最近、そういうのを多く見かけます。 おかしいのは周りなんですけどね…。団体の怖い所です😥

[@reeiky]

りょうたさん　 お返事ありがとうございます！ 集団心理……本当にそうですね。1対1だと優しかったりするんですよね。早くひとりでお仕事できるようになりたい！がんばります！！！

[@w7699]

まさに今の自分に必要なお話でした、ありがとうございます、見返します！

[@アーサーモーガン-b7i]

自分を責める癖は少しあります。理由は若い時に大人からお金を自分のほうが持ってるマウントを何度となく言われたからなのですが😅 自尊心がすり減る経験が多かったです😅これから少しは褒めてあげようと思います😊

[@g6g273]

都度都度でりょーたさんが 気付かせてくれるからありがてぇです。よくみてまーす

[@ryou-ii1gs]

ラジオでこの内容をリピートして聞いていますが、今回の動画の内容も全部当てはまりました。恐ろしいですね。ようやく気づいて頭で理解できてきた程度です。ここから良くしていくのはとてつもなく時間とエネルギーを費やして、ゴールが全く見えない所に進んでいくようなイメージです。ですが、少しずつ学びになっているのでこれからも動画やラジオ等で学んで行動に繋げれたらと思います。

[@cocoyowa]

ついついやっちゃうんですよねー! 色んなところでお話ししていますが、基本的に失敗や何かしたら他人が責めてきます。 なので、責めることは誰かに任せ、自分は自分を認めていく。と考えると捉えやすいですよね😊

[@とも-d8v]

自分に優しく過ごすことを大事にしていても、会社にいるとそれが怠けだとか、周囲に合わせろとか、わかっていてあえて自分なりに自分を守る体制で出勤しているのにこの現実に毎日本当に疲れます。そこから逃げることで何とか毎日出勤出来ているから、私は最低限のことを守って社会人してるので責めないで欲しい😂

[@こねずみ-q9y]

ひとつひとつコメントしていたらきりがないくらい納得のお話でした。 もう一度自分を見つめ直さないといけませんね。 ココヨワさんの弟子になりたいです❗ いつもありがとうございます🙇😊

[@マサト-n3g]

ココヨワチャンネルは精神安定剤です。先生いつもありがとうございます。

[@sachimargaret4063]

ほぼほぼ、自分のこと？という内容でした。いきるエネルギーがなくなる、まさにそうです。責めるのをやめよう、と思いつつ無意識に責めています。与えたものに気づく、好きなことをやる、を少しずつやっています。

[@cocoyowa]

恐れ入ります。 自分を責める行為はエネルギーの浪費なので、何も良いことがないのですね。 ぜひ大変な日々の中の楽しいことに目を向けてみてくださいね😊

[@mai-golf]

最近自分を責める頻度が前と比べて低くなった気がします😊もちろんまだありますが💦運もあるし、考えや価値観は人それぞれだよねと自分も相手も否定しないことが大切なのかなと思います✨

[@NANA-ws6iz]

maiさんって、優しくてしっかりして、一人で何でもできるイメージがあります。だから劣等感なんて程遠い感じがします。

[@cocoyowa]

そりゃ嬉しいですー! 5回に1回でも頻度が減れば20%ラクになりますからね。少しずつお取り組み下さいー!

[@mai-golf]

@@NANA-ws6izさん そんなイメージをお持ちいただいているなんて、恐れ多いです！😵‍💫笑 いえいえ、たまにきらびやかな場所とかに行くとすごく劣等感感じますよ〜💦

[@mai-golf]

@@cocoyowa Ryotaさん ありがとうございます😊100か0かではなく、減らしていくという考え方はどのような分野でも大切ですよね✨🙏

[@mai-golf]

@@marico9403さん お褒めいただきありがとうございます🙏✨日々Ryotaさんからたくさん学んでいる成果でしょうかね？😆

[@むこ-j9w]

異動になり３ヶ月たちストレスから過呼吸になりました。妊娠初期で赤ちゃんのために頑張って働きたい気持ちもあるのですが職場にいくのが辛い気持ちが勝ってしまいました… 旦那にも赤ちゃんにも迷惑をかけてしまってすごく情けないです😢

[@元吉ぴいさむ]

やりたい事100リスト⁉️ 考えよう、楽しみです❣️

[@hanamurahukuoka]

戦っちゃだめ、絶対に闘っちゃだめ それが他人であっても、自分であっても 私は絶望的に戦いに向いてないから、武器を持つのも、戦場に立つのすらやっちゃダメ 他人に1のダメージ、攻撃した私に100のダメージ 自分に対しての攻撃なら、私に1000のダメージ、攻撃した私に100のダメージ 何もかもが釣り合ってない… 戦う方法以外で自分や他人と関わろうって思いながら生きています…

[@Cookie-pc4pu]

他人を責めて自分も責めて、グルグル考えて。最近疲れています。何とか止めれるようにしたいです⭕

[@らむ-z7d]

新社会人になって自分がうつ病、適応障害、hspなのに気がついてどんどん悪化してるのに仕事に行かなきゃいけないので毎日恐怖感と戦ってます。少しでもこの動画見て楽な考え方できるといいなあ、、、

[@ぴーすけちび]

こんにちは　配信ありがとうございます🎵 すぐ悪い方へ考えてしまいます 癖とは驚きですね。 心配事は、めったに起きないですよね 癖をポジティブにすれば もっと楽に生きていけますね😃 私は、最近ネガティブな情報に なるべく触れないように リラックス音楽を聴いて 精神を落ち着けています。

[@NANA-ws6iz]

一人では何もできない ↓ 友達に頼る ↓ 甘え ↓ 自分に対して劣等感 この繰り返しです。不安になると、パニックになって決断ができません。対応能力を育てないといけないですよね。

[@cocoyowa]

実際、誰かに頼るって凄いことなんですよね😊 ただ、バランスはあります。いつも頼ってると自分を責めちゃうのもあるので。 頼りつつ、頼られる。みたいな関係になると良好な気持ちにはなりやすいですー!😊 (与える・貰うの関係ですね。)

[@UNKNOWN-zo7eh]

自分を責めちゃダメですよ🤗 劣等感や不安は、共存して OUTPUTしてゆっくりゆったりですね…🐢🐌😄

[@NANA-ws6iz]

@@cocoyowa お陰様でたまにはたよられることもあります。本当にたまにですがね。(笑)

[@NANA-ws6iz]

@@UNKNOWN-zo7eh 様 ゆっくりゆったり🐢頭の中で唱えるようにしています 深呼吸しながら唱えると自然と落ちつくようになりました。ありがとうございます

[@NANA-ws6iz]

@@marico9403 様 私は一人暮らししたことがないから、えらいなぁって思いますよ。多分私の方が年上だと思いますが、全然自立できてなくて、恥ずかしいです。

[@mint8417]

こちらの動画を見て、自分が慢性的な不安に陥っていることに気付かされました。 自分の気持ちを人に話すこともほとんどなく自分の中に溜め込んでしまう癖がありました。 ココヨワさんの動画を拝見して勇気が出ました。 不安でたまらないです。 こう書き込むことも勇気がいりましたが、書くことでそんな自分を認めてあげることが出来ました。 本当にありがとうございますm(*_ _)m チャンネル登録して他の動画も拝見してみます。

[@るの-r1x]

時分が少し見えた気がします 納得する事ばかりです✵

[@ゆう-x7k2u]

おしゃれをする勇気が出なくていつも決まった服を着てしまったり、人の目を気にしてやりたいことを断念してしまったり、人に決断を委ねていたせいで甘えてると言われてしまったりしたのは今まで自分を責めてきてしまったからなんだな、とようやく気づくことができました(´ｰ｀) りょうたさんの動画を見て少しずつ自分を受け入れる考え方を習得していきたいと思います。

[@ばばあ-b8f]

今まで、職場に出勤する時には、地味めの格好をしていました。何思われるんだろう😣って。でも、今回は私らしい服を着て出勤できてるので、進歩したな！と思っています☺️ 個性マンマンの私は、りょーたさん風にツーブロックしてます！ だってこれが私だから！😊

[@NANA-ws6iz]

ツーブロック!かっこいいですね。今回は良い職場に恵まれたみたいで良かったですね。自分らしく頑張って下さい🤗✨

[@cocoyowa]

ツーブロックいいですよー!何よりも暑い時にラクですw😍

[@ばばあ-b8f]

@@NANA-ws6iz 仕事始めて、なかなかスマホも見られなくてお返事遅れてごめんなさいね🙏 オバサンだけど、ツーブロです！いいよね？😅 伸びてきたら自分でバリカンです！🤣

[@666sakurai2]

自分の事で草 お話聞けて心が軽くなりました(^^) あと、素敵なフィールドですねb

[@ローレン-e8u]

すべて当てはまっています。僕は、 対応能力も無くて一人で決断できないし、精神年齢も幼すぎるし、生きるエネルギーも少ないし、他人軸だし、没個性になっています…… (↑ああ、また自分責めしちゃってますね。) ファッションでさえも、生き方でさえも……すべて母親の鋭い意見に流されてしまっています。 今回の動画を参考に、くせになっている自分責めを減らします。

[@レッド-y1e]

5:35 8:17 8:50 13:45 9:33

[@ゆかぽん-l7o]

あぁー全部やってしまってます～😅自滅していくタイプ😅…抜けられるよう心がけて行きます(*^^*)

[@Dgjltfresxrruugbfwwqfb]

真面目に見始めたつもりだったんですけど、表情が、冒頭でいたずらしてるトータルテンボスの大村にソックリで笑っちゃって和みました

[@cocoyowa]

気を楽に見て頂けたなら嬉しいですー!😁 たまに林修先生っぽさも出てないかなって自分ながら笑ってますw

[@えそら-m1j]

こんにちは、いつも拝見して励まされています。 私は自分の思考が悪いと1人で居る時は分かっているのでしが、職場に行くと自信がなくなり 声が小さくボソボソした話し方がつい癖になっています。 どんな時でもポジティブ思考で居られる方法はありますか？

[@cocoyowa]

思考傾向はバランスなので、常にポジティブ!というのは難しいかなと思います。 ですので、ちょっとポジティブの割合を増やす。という方向がおすすめ。これについては口癖等でも効果がありますので、今後の動画で出しますね😊

[@よっちゃん-s8m]

いつも拝見しています😌 相談です。 おかげさまでだいぶモヤモヤは減ってきているのですが、 人に相談がなかなか出来ません。 頼るのも苦手なほうです。 何かよい考え方はありますか？ もし時間があったらよろしくお願いします🤲

[@cocoyowa]

例えば、相談に対して罪悪感があったり何を話したらいいかわからなくなっちゃう!とかありますよね。 そういう時こそ、相談の場所や専門家を使った方が安心かなと思いますー!😊 また、相談でなくても「話を聞いてもらう」だけでもホッとしたりします。話をする程度で考えるのもおすすめです。

[@よっちゃん-s8m]

@@cocoyowa 丁寧に返信ありがとうございます😌 考え込みすぎず、話すことからやってみます！

[@はなかずえ]

私の生きづらさ、これだな！と思いました。(*´～｀*)ありがとう‼️りょうたさん

[@みら-r5n]

こんにちはです☀とても大切な内容のお話ありがとうございますm(*_ _)m 確かに…思い返せば、自分を責める時って、大体は人の意見だったなぁと気付きました！この時点で、自分の心のモヤモヤに対応できていませんよね:( ;´꒳`;) 勿論、自分が間違える時もあると思いますし、物事に注意していく事が自分の為にも大切な事もあると思います。…あ、そういう時は自分でも納得して対応していると思うので、自分を責めてませんね🤔 きっと自分を責めるという事は、そういった物事と混同して考えてしまっているのかな？だとしたら、ポイントは「自分を責めてる」という所だから、かなり見分けやすく分かりやすいお話ですね💦 これ私自身も0では無いと思うのですが。 最後の「理不尽な事をしている自覚があれば反発するかも。認める人も少ない」のは悲しい事実だと思いました。仕方ないですけどね💦 とはいえ、物事に寄りますが、自分を責めるよりはマシなのかな🤔 本当に大切な内容のお話ありがとうございます✨ 改めて自分を大切にする事の大切さを学べました🍀

[@UNKNOWN-zo7eh]

劣等感ありますね… 友達と比べたりしますね…😅 没個性…人の意見に左右されない様にファッションは、言われた事ありますね。　 対応能力のお話しは、決断の話思い当たる節があります…😓 気をつけます！🤗

[@NANA-ws6iz]

ANKNOWNさんでも劣等感があるんですね。いつもこんな私に優しく的確なアドバイスをしてくれる、強い方だと思っています。人それぞれ小さな劣等感はあるものなんですね。

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@NANA-ws6iz さん 強くなんてないですよ…😅 ただ自分を知りたくて、ＨＳＰについて知りたくて、心理学に興味を持ってて、本を読んだり、You Tubeの心理学カウンセラーのチャンネルで覚えたりですね…😄 NANAさんに少しアドバイス出来たらと思ってコメントしてます🤗 劣等感や不安やネガティブ思考は、ちょっと癖みたいな…😓 マインドフルネスやメタ認知とか知ったら少し考え方変わりました、 りょうさんのココヨワチャンネルも 大切な居場所で癒しですね…🤗

[@NANA-ws6iz]

@@UNKNOWN-zo7eh 様 ANKOWNさんはHSPではないのですか?私は強度のHSPでそれをこじらせて、鬱になってしまった感じです。 これからもアドバイス宜しくお願いします。🤗🌈

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@NANA-ws6iz さん ＨＳＰです。🤗 りょうたさんのココヨワチャンネルではじめてＨＳＰって事に気づき、ＨＳＰについて少しずつ解ってきて、心理学に興味を持って、自律神経やメタ認知や瞑想を知って、少し 考え方が変わりました Amazonとかにもイロイロ書籍ありますよ！興味を持ったら検索してみて下さい！ こちらこそよろしくおねがいします🤗

[@softpunk7832]

個性があって服装似合ってますよ！

[@ch-du9co]

退職代行使った自分を責めちゃいます。

[@ひろみち-m4n]

テーマと異なってきますが、自分は身内ではなく他人と一緒に生活できないと思ってます。遠距離恋愛で付き合っている人がいますが、自分の時間がないとダメなので、仮に彼女と一緒に暮らすとことが想像できないです。 結婚して家庭を持っているHSPさんはどのように生活されているのでしょうか？ 恐らく、自分のやりたいことをやると結婚できないと思いました。

[@cocoyowa]

私のVoicyの方が参考になるかもしれないですー! 育児や家庭のこともボチボチとお話ししております😀

[@ひろみち-m4n]

@@cocoyowa ありがとうございます！ すいません、Voicyはどこから見れますか？

[@遠藤大騎-j1u]

自分を責ないようにするには どうしたらいいですか

[@cocoyowa]

今度、自分を許すお話をするので楽しみにお待ちくださいませー!😊

[@Nekowohajimetosuru-qu6fk]

りょうたさん優しくて好き( ´艸｀)

[@kurokanchan]

開き直りって大切ですよね！！！小さな一歩を踏み出せるか、、、。 RYOTAさんからお話しがあった「やりたい事をやる」を思いついた順にやっているところです。 今日は先週から始めたヨガ教室の2回目です。(*^_^*) ぜんぜん知らない人ばかりですし、ヨガも超初心者なので、ポーズもできていないのですが、 終わった後の充実感、人の中に居ることでいい刺激がある感じで今日も楽しみです。 今回の動画、「何かあったときに観る」というリストを作り、入れました。活用していきます✨ 今日のメルマガも、とっても楽しみです。 最近、自分の新しい習慣が決まってきて、テンポができた感じで嬉しいです。 いつも、ありがとうございます！！

[@cocoyowa]

ヨガ教室いいですよねー!私もホットヨガやったことがあります😊 やりたいことを1年くらいやっていくと、ホント毎日楽しくなるもの。ぜひこのまま、無理ない範囲内でお進みくださいね。

[@kurokanchan]

@@cocoyowa RYOTAさん。返信ありがとうございました。おっしゃる通りで、楽しいことをしていると、ワクワクがあるからか、どんどんエネルギーが出てきます。毎回、次の日体中が筋肉痛ですが、心地良いです。いつも、ありがとうございます！！