膝疼腰痠、下背痛，身體老不老屁股決定？學會3招強化髖關節，行動更犀利！健康2.0(完整版)

[@黃孫會]

謝謝健康兩點零節目主持人分享！

[@唐娥]

這個好棒謝謝醫師們今天才看到啊！感恩

[@陳寶彩-t9t]

學這動作真不錯，謝謝。

[@郭秀霞-j4n]

這個節目真不錯喔！

[@meikuo617]

這健康節目很好我幾年前也是坐骨神經問題，起先去診所看後到大醫院看還照ㄒC都只開止痛藥吃根本沒用，還做推拿1年半根本都沒效，看到本節目介紹拉筋慢慢拉真的很有效，但可能並不是每個人都適用還是要先看醫生，感謝本節目本人受益良多

[@黃陳素治]

Go

[@wunjeicheng4739]

坐骨神經痛 是 缺鈉 您是不是 早餐 吃甜的？

[@debbielin4229]

內容充實又實用

[@嚴孫玲]

謝謝醫師教導

[@jenniferxia1]

谢谢大家，长知识了！

[@何秀津]

很棒, 可以試看看。

[@林秋江]

謝謝這節目资訊、很棒！

[@khinkhinsf]

謝謝健康2.0 節目分享。

[@eternallingliu2749]

很棒喜歡这节目謝謝

[@aabb-ng9zw]

太棒了！感激不盡，受益匯淺。

[@方依-u9y]

謝謝你們 講得好好👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@kellylin556]

小潘每次講的都精闢又精準 讓我學到好多重要的關鍵 非常喜歡他的專業💙💙💙

[@ngortsang8497]

,

[@范姜楨]

很值得注意

[@lamjay5189]

好简目！ 谢谢🙏🏻

[@poh6887]

谢谢这集的资讯，感恩🙏

[@israelalex3881]

instaBlaster.

[@matthew371ify]

謝謝這一集的節目，收穫很多♡♡♡

[@yonatanj9846]

24:52

[@yonatanj9846]

26:21

[@yonatanj9846]

27:11

[@hoiyeechan3807]

請問只做右邊 還是兩邊都要做 謝謝

[@freddytek9938]

谢

[@et828256]

脚大腿痛了一个月，上下楼梯都痛，今天跟着做测试与锻炼操，想不到就不痛了，上下楼梯自如，真神奇！谢谢！

[@WW-kn3sf]

！

[@顏麗花-r9j]

-

[@林品萱-r8k]

可以多教學我們的膝蓋保護跟減緩疼痛

[@wunjeicheng4739]

這個也是 吃D3

[@pan6816]

請問右腿抬10秒鐘要換左腿抬才10秒鐘嗎？

[@mimikchong]

我就因為做鴿式瑜伽傷了..右邊變了髖關節炎現在做物理治療運動..😒😒

[@Doris-rj3wm]

請問 寬關節已有受傷 能做這個運動嗎？

[@徐禮芳]

請問髖關節痛要看哪一科

[@江秀香-f2i]

髖關節肢體功能受限還能補救醫療嗎？

[@ladybug7678]

可以的，要找對醫生。我是先天性雙側髖關節發育不良患者，左側已換人工關節，右側矯正手術，復健後沒人看得出來我動過大手術。當然，手術是為了改善生活品質，不代表能像正常人一樣無所不能，好好保養才能長久。

[@353725jessica]

片

[@黃孫會]

👍

[@楊春呈]

請問髖髖關節檢試有問題，那麼要怎麼辦呢？

[@niagarafallscondos7982]

应该研究使用加拿大关健金治癒。Arthron 5是其英文查下

[@rogershsieh6037]

22：00檢測 24：00臀部運動

[@林品萱-r8k]

還有頸椎第七節壓迫神經導致右手與手背麻痛，謝謝喔！

[@wunjeicheng4739]

吃D3 就會好

[@喻林美麗-d8g]

-你節.目所講的病壯我都有你的醫院在那个地方.想到你醫院地址可以'告知我嗎謝謝你

[@353725jessica]

嗷嗷

[@湯湯-b7u]

大臀三運動務必學會

[@劉雪娥-e8c]

為什麼不曾經談屁骨為什麼會很重 整個身都很重的問題 真的有身體屁骨非常重 很痛苦 希望健康2-0能談这問題

[@lin6499]

這集很實用，然後也是比較不了解的。另外，4字型的動作我比較沒問題，但是雨刷就要平貼就有點難了。@_@

[@行者-b7g]

那我2邊都不能向內轉，那右是怎樣？

[@ufo70100]

後面講小孩的正確抱法跟背法應該可以再開一集講解了，如何正確的抱跟背小孩，又可保護大人自己。我前幾年因為每天幫小孩洗澡，導致原本受損的椎間盤傷勢加重，拖到去年才開刀，現在每天要抱小孩上樓，髖關節也開始不舒服了。

[@江秀香-f2i]

復健科醫師是哪家醫院的醫生很想去掛他的門診!

[@江秀香-f2i]

這個復健醫師本在中山醫院後又在台大醫院，現有一個診所無健保要採預約制，看過他的網頁介紹就不想去了！

[@naihangartamonova-song7102]

要想骨质疏松减少，要多吃含钙的食品。

[@wunjeicheng4739]

您有親身體驗嗎？

[@naihangartamonova-song7102]

@@wunjeicheng4739 这是科学的认知，我传播给大家。我在中国长大后来到欧洲，发现他们的人很有劲，走得快，普遍爱运动。后来，我爱人和朋友们告诉我，钙质是骨骼健康的基础，它的来源处很多。我开始多吃含钙的奶制品，我很有劲也愿意动了，骨痛也减轻了。我周围的老年人，每周三立升牛奶，加酥油(不是黄油)，还有奶酪，极少有人得骨质疏松病 ! 这就是我能分享大家的经验。😊

[@愛娜-m8d]

24:00

[@SophiaL.A.Realtor]

为何骨鬆开刀伤心，伤肺啊？听起来好恐怖😱

[@hoiyeechan3807]

另外是否不應坐沙發

[@april04yao]

24:45

[@賴麗真-l8v]

是欸， 年輕時，不是沒跌過。 年老就忽略了。

[@apresent2721]

24:29大臀山運動👍

[@wangkongmeng4990]

25分开始

[@劉雪娥-e8c]

請問有人知道身体很重 很重 很痛苦 造成行動上的痛苦和不方便 知道的請告訴我好吗？

[@wunjeicheng4739]

吃D3 就會 改善

[@愛娜-m8d]

24:25

[@niagarafallscondos7982]

无别办法，及早使用关节金修复，别让它恶化等到动手术，让关节金及时修复

[@chu1724]

什麼是關節金

[@fansum]

閉眼原地踏步，完成後不在原來的位置，有機會與平衡力的問題有關，不能就此斷定就是骨盤不;正。

[@謝秀琴-s6c]

哀 j. .y8 l

[@謝秀琴-s6c]

.

[@lei7038]

我生完小孩半个月，朋友拿她的收腹带帮我收腹，朋友已经用两个产后收腹觉得很好，可是我才用了半天，腿就痛到走路都走不了，觉得内脏往下压，就算除了收腹带，都一直觉得内脏下降了

[@wunjeicheng4739]

吃D3

[@andyfung54321]

愈講愈令人膽顫心驚..............是想讓患者們更擔心麼

[@banpiao]

我聽一位研究台語的老師說屁股的台語是脚撐，意即屁股是脚的支撐。

[@wunjeicheng4739]

完全正確

[@xinliang4994]

你们的电视节目是面向全世界的,请你们严肃点讲正规的国语,不要讲让人听不懂的地方话。

[@vlycarp1]

這是面向台灣的，有不懂的地方請看字幕

[@chenghazel3698]

我

[@郭明東]

H Y

[@hourngchau7452]

5

[@lindashek3658]

為甚麼台灣女人有那麼高的骨質疏鬆?

[@台灣的未來-c1y]

因為怕晒黑，都不出去曬太陽啦～ 反之，外國女性喜愛戶外運動，自然更能保留骨本

[@wunjeicheng4739]

缺維D

[@ken-jk4cu]

同病相憐，勿蹈復轍！多看這類復健節目做做看，也不要到復健科用機械電療拉腰，無用只能暫時解痛！我就是兩腳趾麻痛到部屏骨復健到神外吳說要開刀，下場是花了七八十萬還搞到現酸麻痛無力癱在床，問題是醫師院方還不認！

[@dohtk7077]

0

[@yeyemama4196]

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[@ericxu214]

，

[@gracechien7046]

？

[@謝秀琴-s6c]

Y

[@謝秀琴-s6c]

V3

[@petertu4411]

讓專業人說話好嗎？妳們的廢話太...........多了吧！有人要看跳舞嗎？天啊！什麼節目啊？无語！！

[@emptyvide]

吉利咋啦，七嘴八舌。

[@范淇-x1j]

這床應該很骯髒，因為差不多大多數人卧在床示範都不脫鞋，所以床的菌遲早感染給示範者！

[@winniechen9687]

依你這種理論， 外面空氣應該很髒，應該大多數人都沒帶口罩，汽機車廢氣等，遲早污染到大家 。

[@100311a]

一醫生認真花時間教大家..你不看重點.竟然無聊亂嘴砲..最好你髖關節沒事

[@yanchen8848]

应该每次用完会清洁消毒吧

[@lilymao1543]

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[@pjllee472]

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