屁股練好走到老！久坐有多糟糕「坐骨神經痛」找上你！健康2.0(完整版)

★★★★痠抽痛，從屁股痛到腳!竟是坐出來的病?★★★★
久坐有多糟糕? 久坐、長期維持同一個姿勢，造成我們的脊椎憋氣，沒辦法呼吸，腹肌接著睡著，然後臀肌接著失憶，最後都會導致坐骨神經痛。很多人因為坐骨神經痛都會帶護腰，但你知道嗎，人體本身就有一個天然的護腰! 怎麼啟動天然的護腰?還有一種人以為自己是坐骨神經痛，其實是假的! 假的卻反而好治療！播出日期：2018/05/27
★節目來賓★
【七賢脊椎外科副院長／神經外科主治醫師　 啄木鳥醫生 蔡東翰 精準神經脊椎微創專家】
【復健科醫師　 #侯鐘堡】
【中醫師　 郭威均的汾陽中醫診所】
【脊椎保健達人　 鄭雲龍】
【媒體人　 #盧燕俐】
現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b

[@yaojuinyu7147]

每位老师都说得实在太好！我中大学是校体操队，中年练瑜伽--（老师们数说的毛病可能全包了）55岁得了坐骨神经痛香港医院治45天算愈了；后练刘汉文禅密气功（基本功练每块脊骨，骨比年青时还好）不幸75岁后又痛了这十多年--各位好老师应组合起来到各大学（尤其体校）讲课！救救好多人，一生减痛！

[@user-to6im7ud7l]

鄭雲龍👍用心聽他人，醫生之言演練

[@yimlingcheung8787]

每次看這節目都教了我很多知識和保健的方法, 非常感謝你們。

[@khinkhinsf]

很喜欢这个节目 感谢制作 感谢您们。

[@mindylee401]

我喜欢凯云的主持风格， 流畅，风趣。

[@gianmo3737]

節目內容真好，受益良多，謝謝！

[@user-hd3gb2ic5f]

打針的藥水不散 積在臀部引起肌肉硬化 排不掉 也是坐骨神經痛的ㄧ群

[@meingancheung1073]

我坐骨神經痛， 讓我喜歡行山運動都很大阻礙 我行山可以攀山，向上的我沒問題， 但落山就痛苦，又其斜坡或落梯級 我寸步難行，但我背後行就沒事… 但不認識我的行山朋友就覺我奇怪

[@elvireliu132132]

謝謝凱云

[@user-ud1to6ll2r]

三人行必有我師😀 遇過見過自在過😆 老師一定讓我過🤓 番仔火阿彌陀佛🙏

[@user-hl3td5ow5c]

这位菜医师讲得好清楚！！！

[@fenwu9632]

坐時要"靠腰"&"靠背"!謝謝!

[@4karma570]

郑云龙老师教的背部训练帮助我消除了下背痛，非常感谢

[@user-fg3eb2xn8x]

謝謝貴節目.我又長知識了.😁

[@user-rq6gc4iy1m]

我以前有种情形发生，没有注意，后来去看医生才知道是神经压到颈椎和腰部

[@maryxu4888]

老师你好。请问如何改善右腿膝盖后面屈时疼痛？谢谢你

[@moonlolc]

28:13 醫生說得對。檢地板動作，彎腰的時候，腰要直，膝蓋一定要微彎。我當初就是做這個拉筋運動，腰直，但是，膝蓋沒有彎，導致腰椎4-5節部分疼痛很久。

[@user-lv1ez3es2g]

Y. EY ,

[@chinghuang931]

不1

[@littlegoddess]

我試過。在行路時突然痛起來。 那種痛是閃電式痛楚， 痛的時間會肌肉失控令整個人僵硬起來。 像有很多針插進神經一樣。

[@caiminchu5184]

Little TwinS 我也是閃電型的痛 😱每次痛感緩和下來都還會肌肉緊繃的感覺

[@cktung100]

謝謝各位老師指導。很有用。

[@mankam9449]

健康2

[@alejandrozhang9691]

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[@alejandrozhang9691]

cktu＂

[@yeehimtam9185]

1

[@kimchow2450]

cktung100 day

[@elvireliu132132]

再度傳給好友們🎉

[@user-fe2gx8tv3o]

健康2.0开运陪你守護全家再升級

[@kwanyenniwati2152]

Thank 🙏🙏

[@user-ri7ug8qu7o]

每人一生必讀的書「轉法輪」，揭開宇宙、時空、人體的奧祕,祛病健身、無病一生輕。

[@user-gv7wz2wc1d]

老师！三十年前做过臀肌挛缩症全开手术，怎样练习呢

[@user-tg2my2pi5y]

我就是長期斜坐在椅子上小睡，兩年後尾椎先痛起來後來痛到腰椎，我沒有看醫生因為醫生只會開消炎止痛，痛到腰椎一定要綁護腰不然一天要坐10小時腰會不舒服到扭來扭去，不綁護腰光挺直也會不小心駝背了脊椎就會擠壓刺痛一下，後來我也是去公園走30分吊吊單槓、扭扭轉盤，回家居然好了完全不痛，所以重點是扭轉盤要用腰的力量扭不是晃手，這轉盤大賣場都買得到，以後腰坐得不舒服我都會扭一扭！

[@leoahlak4240]

夏天冰涼 '

[@user-em9tb9sy2l]

不清楚是哪種轉盤, 請問大賣場所賣的轉盤, 是在哪個大賣場有賣? 轉盤的品牌及產品名稱是什麼?

[@user-tg2my2pi5y]

沒有甚麼品牌，我是買右邊藍色那種www.gmao.com.tw/products.php?pfna=5&&pfnb=14

[@user-em9tb9sy2l]

謝謝您的回覆

[@fixbackpain390]

Hi 我有腰痛 我有自我修復的影片 在我的頻道裡 請點我謝謝 希望你們看看　希望能改善你們的 腰痛

[@fairykao]

19:33 和45:28 的動作很有用.感謝

[@cindyyang3921]

請問瑜伽式那個站立前屈（折腰腿直）瑜伽老師通常會帶到腰前彎後，如果可以的話慢慢伸直雙腿是對的嗎？

[@lucyzhu2968]

Very helpful vedio, thanks for sharing,😀😀😀

[@purple706]

非常好的節目，制作單位很用心，謝謝👍👍👍

[@user-zc5ut7xm7f]

有一天跌倒整個身体就都不動才知道腰受傷骨折筋跌傷發炎在到醫院檢驗報告醫生說要休息但已經三個月到還是不能抬頭挺胸現已出現駝背的現象讓我苦很難受看到制作單位很好節目我一定有機會恢復今年歲是六十九希望借著你們節目播放得到健康謝謝大家！

[@user-gs5kr1ut5w]

可以做一集馬尾症候群的節目嗎？ thank you

[@wvk2695]

针灸老师说的扎到点上会让附近肌肉放松这一点我认为不可能，而且效果正相反。

[@user-xc8mc9td7u]

平常要練核心肌羣，收小腹很好的習慣，才不會腰酸背痛

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

說得容易！

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

我還是覺得....8字肩帶是有效的。 不過，戴起來實在不舒服。 但是.....對養成好習慣，有很大的幫助 !!!

[@user-ux4gm8ih4t]

原則是習慣性 縮小腹 這樣說比較没語病

[@user-hw6bm5zg8y]

真的很痛，心情會不好。

[@chl6537]

我是牙痛心情不好 好煩啊

[@BeccaL2016]

在网上找了不少信息, 这部是最全的:)

[@user-ws6kx6ds7s]

這集好像在講我的痛，我是髖關節股骨頸骨折開完刀後發現椎間盤突出和梨狀肌的問題，骨科醫師.復健師都忽略我，後來疼痛了半年後中醫醫師建議我回到骨科，醫診我是下背痛讓我到手術室打止痛(類固醇)，也沒全解決神經問題因為我還有梨狀肌痛，醫師都搞不清楚忽略我!直到找到復健科+疼痛科全會的醫師才開始打針治療@

[@user-ws6kx6ds7s]

我最後才曉得我的骨科主治醫師是經驗不足,不專~還叫我去看神經外科醫師，結果還照核磁共振要開刀裝墊片很沮喪,疼痛的過日子

[@user-xj3pj2dw4r]

需要自己多查资料 主题就是拉筋和专门练体后侧肌肉

[@user-ws6kx6ds7s]

@@user-xj3pj2dw4r 謝謝你的回覆，這半年多來我採取中醫針灸和復健科(拉腰)及疼痛介入治療(手術室打止痛針-類固醇+消炎或超音波導引葡萄糖增生療法+類固醇止痛)的方法做自己的醫師鱟! 果然有成效雖成效緩慢費時, 耗費金錢但還是接近感覺康復階段了！神經傷害(壓到神經)很不好治療這樣打針很多次!

[@user-ws6kx6ds7s]

@@user-xj3pj2dw4r 你說的是肌耐力訓練，效果很慢且疼痛依然存在，至今我還有再練習訓練!謝謝!

[@user-xj3pj2dw4r]

江秀香 也可能还需要排除身体常年积累的毒素就是各种酸。通过多喝水少喝饮料 拉筋 专门练习体后侧肌肉 还需要补肾气（金匮肾气丸、六味地黄丸你要看适合补哪个 还需要做艾灸 多晒太阳 多接地气）。身体已经开始疼痛证明问题不是一天两天也许是错误的饮食和生活方式已经积累了很多年了导致的。

[@user-gb2nj1qs8m]

請問鄭雲龍老師有在幫人做治療嗎

[@shuiling]

这个视频真是很有用。

[@user-ws6kx6ds7s]

*復健科醫師說臀肌失能，好像再講我的症狀! *針灸醫師說的火針太恐怖了！不過能好也是好的治療方式，我也有去針灸但針灸好長一段時間，針一次也撐不了幾天效果好慢(單長針治療,好痛噢!針進去,起針都好痛!)

[@mia5686]

倒立機好像可以耶,沒辦法吊單槓時

[@user-to6im7ud7l]

針灸？？？腳按摩？？？復健法最有效？？？紅外線？？？敷熱療？？？力大者？？？

[@user-to6im7ud7l]

吳淡如最會問方法，人相聰楚

[@user-xr2ok1bq9s]

事實如此非常非常痛

[@user-xr2ok1bq9s]

會冒冷汗

[@user-to6im7ud7l]

開車太久

[@meikuo617]

真的很痛痛起要人命，要隨時做身體伸展拉筋運動

[@user-to6im7ud7l]

臗関節痛，屁股入大腿小腿腳痛X可怕

[@weiyunglai8311]

穩定腹肌+背肌___ 核心肌群是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群，包括了腹肌、背肌、臀部肌肉和大腿肌肉等，核心肌群練得好，除了幫助增進運動表現外，對於脊椎 ...

[@yickweilee9148]

, 6:55 i三

[@yickweilee9148]

一😅一😮

[@MaplelightWang]

小腹縮一縮覺得累(弱

[@user-bc8oy2bz1n]

礒谷療法,三個月輕鬆治癒,

[@elvireliu132132]

👍

[@user-jf8yq8kf2o]

運動多多不易老，這些都是已經知道的認知卻不去做，大家還是要好好照顧自己的身體啊

[@user-to6im7ud7l]

健身動作重要～～～

[@peirongyao2653]

緩觧方法

[@Blue-zr2zq]

為什麼很少人談論坐骨神經滑囊炎怎麼治療?我快被這個毛病折磨的不知如何是好!

[@user-du1rs6ji7z]

坐股神經出期很快好。

[@user-hd8sr6zr1d]

评论会使公开进步，做观众得益，作者进步各方得益。

[@user-rp4jy9jy2n]

坐骨神經痛分「根性」與「幹性」，不是全部來自腰椎。而且，即使腰椎間盤突出，如果沒有壓到神經也不會痛呀！

[@aka-ilife]

久坐真要命！上班族可以使用aka坐站升降桌，讓平常上班時坐站交替，避免久坐傷害~

[@leoahlak4240]

aka -ilife n

[@fixbackpain390]

Hi 我有腰痛 我也有自我修復的影片 在我的頻道裡 請點我謝謝 希望你們看看　希望也能改善你們的 腰痛

[@Ifung430]

痛死我

[@user-bc8oy2bz1n]

我可以治好，，不花錢，一個月ok

[@rdfxcmnkjiuty8995]

能留聯絡方式嗎？ 謝謝您

[@user-io1kg9fg1z]

服身痛逐瘀湯，7天可癒，但要花錢！

[@user-to6im7ud7l]

口才需用心，人相難改，一句言，後果不好人，事，物不言，一大蔭德，造惡，善在口，主持人小心

[@kathywu9968]

坐骨神經痛，開刀是最後的選擇！在這之前，建議看看中醫針灸醫師。當然是要口碑好的! 有一近親，看了不少西醫，也做過很多物理治療。都無效，最後，經家庭醫生介紹，去看了大陸來的一位針灸醫師。只看了三次，就好了！在這以前，這位近親，連坐進駕駛座，都有困難！

[@user-ws6kx6ds7s]

醫師緣主人福(台語),中醫是國粹很神奇但要多年的醫療經驗並非所有中醫都會的!你很幸運

[@lindalim6604]

请问用来放腿后按摩的小球是"软或硬

[@SeaRich]

Linda Lim 网球就可以了

[@elvireliu132132]

但那個中醫師指的穴位不清楚，他深咖啡色長褲，讓人看不清位子指的位子啊！可惜

[@lailai3716]

👏👏👏👍

[@erictong5521]

19:06,34:43

[@hsinlpgang3929]

那久站有多糟糕

[@user-js6bk1sc2k]

警衛.老師

[@user-go4zu7ws6c]

久站沒有很糟糕呀~ 久站有很糟糕!?

[@user-du1rs6ji7z]

坐幾次。不用一個月啦

[@edeniek9014]

如果不動手術會怎樣?

[@user-if7hr3tn8f]

鄧翔駿院長

[@jeanniegoh523]

You

[@janechun3353]

是很痛沒錯，還好我只要吃一粒治痛藥就沒事了。

[@rdfxcmnkjiuty8995]

止痛藥不能常吃

[@chia-shiungwuhond6555]

敬告主持人：“ 輕生 ” 這兩個字 ，不宜在節目裡說出 ，傷感！

[@shuiling]

●赞同，说的对！不止傷感，还有鼓励病人自杀跳楼之嫌，主持人任意公开说出，对大家没好处，更打击痛者生存勇气，怎可如此没大脑啊！？（点击我头像频道，你会积极进取，充满生命力！）

[@Dylan-hw3tg]

兩個標準正義魔人.....

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

台灣人真的很喜歡聽好聽的話。 好聽的話....許多都是讒言，尤其是業務員跟生意人口中的屁話 !!!

[@joyliu7348]

哪有那麼脆弱，什麼都不能聽，只是講述事實，還要小心有人心理狀況

[@user-uu8st7mj1f]

主持人请联系我，我想帮你按摩坐骨神经

[@djdhsbdjdjdjd1518]

请问有药吗？

[@user-se9bo1vu8b]

喜樂是最好的良藥， 願你早日找到聖經真理，耶穌愛你

[@user-sg6vt8gp2m]

4:17 女板林志炫?........我覺得挺像的 XD

[@user-to6im7ud7l]

我本來治好7O，錯誤自我油推lOO下而已，馬上痛如下地嶽一告之同病可憐人一

[@fixbackpain390]

Hi 我有腰痛 我也有自我修復的影片 在我的頻道裡 請點我謝謝 練習 希望也能改善你們的 腰痛

[@tingpochu8130]

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[@jinghuang8479]

大家都是講的坐骨神經痛 脊椎滑脫 椎間盤突出 為什麼沒有人注意一個很可怕的薦椎關節炎 這個也是讓人生不如死 最糟糕的是這個病按摩 伸展 電療 針灸通通不行 全身無力 疼 酸 漲

[@user-rj7kw1tq3w]

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[@user-tn3zp1wb5m]

坐骨神經痛，痛死 又過經驗 吃止痛藥打針整個沒辦法動

[@user-io1kg9fg1z]

吃中藥7天可癒，怎會沒辦法？ 何況這是多發病，一定要懂中藥治療 ，否則生活中很困擾！

[@user-lz6ce2ek4m]

我沒久坐也是坐骨神經痛，忍痛15年才去開刀

[@user-io1kg9fg1z]

早知讓你服中藥身痛逐瘀湯，7天就好了！

[@user-to6im7ud7l]

車禍小人～一萬倍痛吧～

[@deqiangpan3928]

有人会肌肉萎缩、一条腿粗另一条腿细

[@elvireliu132132]

看過了，再看，還是覺得有用。平常沒練習吧！羞愧難當

[@user-to6im7ud7l]

主持人，不大會問重點，方法？？？

[@caiminchu5184]

楊富鈺 主持人可能自己沒痛過？😅

[@hung-ninwong7841]

了1

[@healthwellness101]

久坐真要命！長知識了。

[@user-io1kg9fg1z]

久坐非坐骨神經痛之因； 是腎虛加上負重，導致椎間盤突出° 可服身痛逐瘀湯！

[@kk-hk1qg]

久坐？從小到大受教育16年，每天在學校再加上回到家寫作業、溫習功課、看電視哪個不是坐超過8個小時？出社會後又有多少人的工作必須一直坐在椅上，難道那些職業的人全都有坐骨神經痛？兩年前又有誰有在做保健，照理說那不是所有人都有坐骨神經痛？

[@chun-huasu3251]

因素很多…肌肉強壯、體重維持標準範圍、姿勢正確就比較不會發生，久坐不注意確實會造成姿勢逐漸崩潰，除非很有意識隨時保持坐姿

[@jocelyncao9233]

人家也不会告诉你啊

[@user-yo1ym1dr7f]

而）

[@user-js6bk1sc2k]

什麼意思

[@user-to6im7ud7l]

坐姿xl，5倍

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

墜樓 跟 自殺 有什麼差別? 台灣人真的很喜歡聽好聽的話。 好聽的話....許多都是讒言，尤其是業務員跟生意人口中的屁話 !!!

[@user-to6im7ud7l]

自殺別提X遇到知道～～～

[@cytung9144]

一

[@fungkumyoungtyt4489]

laofd 老人运动

[@user-to6im7ud7l]

㐅動手術X

[@user-se9bo1vu8b]

哭了，財經國寶級名嘴燕俐，真的就像醫生講的，像死魚一樣，被他在床上煎來煎去，燕俐還說，真的都不痛耶.............

[@user-to6im7ud7l]

f劉正水留下電話救人吧！

[@Yanghochi]

，

[@chingpan7178]

這裡 i丶竹莢EvanLeEvanLe 丶 我

[@user-to6im7ud7l]

X動作太快X

[@chingpan7178]

一八／，入丶

[@chingpan7178]

一八／，入丶⋯