อายุยืน 100 ปีอย่างมีคุณภาพ ด้วยศาสตร์แห่งการดูแลตัวเอง

[@ILOVEMYSELF9470]

อายุ34 ค่ะ เวทที่บ้านเอง3ปีแล้วค่ะ บวกเลือกกินอาหาร เน้นโปรตีนธรรมชาติ ไม่คลีนจ๋าจนเครียด บาล้านการกินจัดสรรสัดส่วนให้ดี รักในผลลัพท์ของการเวทมากค่ะ เวทอาทิตย์ละ2-3 ครั้ง สัดส่วนดีขึ้น มีเว้าโค้ง ไหล่กลมสวย เอวคอด ก้นกลม และรู้สึกสุขภาพดีแข็งแรงค่ะ การมีวินัยในการออกกำลังและเลือกกิน ใช้ได้กับเรื่องอื่นในชีวิตได้ด้วยค่ะ คิดว่าจะออกกำลังกายไปตลอดชีวิตเลยค่ะ 😊

[@smoothkaeisree]

19:41 Lebron James นอนวันละ 12 ชั่วโมง ถ้าทำได้แบบเค้า สุขภาพก็คงจะดีมากกว่านี้

[@pl_ug1419]

ขอบคุณครับ❤❤

[@aunelm7086]

ผมว่าสิ่งที่คุณพูดมันไม่น่าจะถูกต้องทั้งหมด และทันทีความเสียงที่คนจะไปปฎิบัติตามอย่างผิดๆ

[@user-es3kv6pw1w]

ขอบคุณกีบความรู้ สำหรับคนที่เห็นหนังสือเป็นยานอนหลับ แต่จะพยายามมาอ่าน อย่างน้อยหนึ่งหน้า ให้ได้ค่ะ

[@Ri-oc2dr]

ขอบคุณครับ

[@Praenani]

ขอบคุณค่ะ ละเอียดยิบเลยค่ะ🎉❤

[@PJK19]

2 ช่องที่ผมชอบดู พูดถึงหนังสือเล่มนี้ในเวลาไล่เลี่ยกัน สงสัยไม่อ่านไม่ได้แล้ว ติดตรงราคาจริงๆ ครับ 555 😅 แต่สั่งแล้วครับ รอรับที่บ้าน ❤ ผมมีโอกาสได้ดูหนังเรื่องนึง ชื่อ Midsommar หนังเต็มไปด้วยแนวคิดแปลกๆ สัญลักษณ์ต่างๆ (ถ้าจิตไม่แข็งพอไม่ต้องไปหาดูนะครับ) มีอยู่ตอนนึง เป็นพิธีให้คนแก่โดดผาตาย ถ้าไม่ตายจะมีคนมาตีหัวซ้ำ หลักคิดของเค้า คือ คนแก่เหล่านี้เต็มใจตาย เพราะได้ใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์ในฐานะมนุษย์คุณภาพคนนึงแล้ว ถ้าอยู่นานกว่านี้อาจเจ็บป่วยและเป็นภาระของชุมชน มันตรงกับหลักคิด อัตวินิบาตกรรมที่ผมชอบนะ ผมว่าคนเราควรมีสิทธิ์กำหนดวันตายของตัวเอง ถ้าชีวิตนี้ทำ Life Goal สำเร็จแล้ว และไม่มีเป้าหมายถัดไปในโลกนี้ หรือคนรักก็จากไปหมดแล้ว หรือต้องอยู่แบบทนทรมานกับโรคร้าย คือให้เราได้ไปอย่างสงบน่ะครับ ไม่ต้องทรมาน เป็นแนวคิดที่น่าสนใจครับ ส่วนแนวคิดอยู่นานขึ้นแบบมีคุณภาพ ผมก็ชอบมากครับ หันมาออกกำลังกายมากขึ้นครับ 😊

[@mmahattano2445]

การฆ่าตัวตายเป็นบาปอย่างยิ่ง ต้องไปรับกรรมในนรกยาวนาน

[@PJK19]

​@@mmahattano2445 คุณรู้ได้ยังไงครับ เคยผ่านมาแล้วหรือครับ ผมไม่ได้กวนน่ะ แต่อยากให้ฉุกคิด ว่ามันจริงหรือไม่ หรือแค่เชื่อตามๆ กันมา ชุดความคิดสมัยก่อน เกี่ยวกับศาสนาต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นเครื่องมือของชนชั้นปกครองใช้เพื่อควบคุมประชาชนในอาณาจักรตัวเอง เพื่อให้คนมีชุดความคิดเดียวกัน ปกครองง่าย จริงไม่จริง ลองศึกษาดูครับ ตอนนี้ประเทศเจริญแล้ว เจริญของผมคือทั้งทางวัตถุและจิตใจ กลุ่มประเทศที่คนมีความสุขมากที่สุดในโลก คนส่วนใหญ่ ไม่นับถือศาสนาแล้วนะครับ กลับกัน มองกลับไปดู ประเทศที่เคร่งศาสนามากๆ ดูสิ ว่าประชาชนมีความเป็นอยู่อย่างไร

[@mmahattano2445]

@@PJK19 อยากแนะนำให้ไปศึกษา พระพุทธศาสนาให้ลึกซึ้ง และเน้นภาคปฏิบัติ ที่ถูกวิธีให้มากๆ แล้วจะเข้าใจ ปัจจุบันนี้ ฝั่งยุโรป อเมริกา เขาหันมาสนใจ และให้ความสำคัญ กับพุทธศาสนาและการปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิกัน อย่างแพร่หลาย แม้กระทั่งในรัฐสภา หน่วยราชการ โรงเรียน มหาวิทยาลัย ลองไปศึกษาค้นคว้าดู

[@PJK19]

​@@mmahattano2445 ประเทศไทย ชอบยกศาสนาพุทธ อยู่เหนือสิ่งอื่น เหมือนสูงส่ง แท้ที่จริงแล้วมันก็คือเรื่องเล่าต่อๆ กันมา มาสังคายนาจดบันทึกกันจริงๆ ก็ผ่านไปหลายปีแล้ว แถมมาจากต่างประเทศอีกต่างหาก ประเทศอินเดียด้วย เมื่อก่อนคนไทยนับถือผี ต่างชาติเค้าไม่ได้หันมานับถือพุทธ แต่เค้าเลือกศึกษาหลายๆ ศาสตร์ เน้นไปในทาง Mental หรือ Spiritual Healing เป็นส่วนหนึ่งของ Wellness Lifestyle ใครนั่งสมาธิ เดินจงกลม เหมารวมว่าเป็นพุทธหมด มันไม่ใช่ เอาเถอะครับ คนเราผ่านโลกมาต่างกัน ย่อมมีความคิดต่างกันเป็นเรื่องธรรมดาครับ

[@user-es3kv6pw1w]

สวัสดี คนรวย เสียงฟังแล้วสบายใจ ขอให้สุภาพดีทุกวันนะค่ะ

[@PJK19]

คุณพิมพ์แบบนี้กำลังบอกว่าตัวเอง จน น่ะครับ ความคิดกำหนดชีวิต ครับ

[@paiboonc2067]

การวิ่งคือยาวิเศษ

[@chantanawannasathit9044]

Thanks

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอขอบคุณที่สนับสนุนช่อง Mission To The Moon เช่นกันนะคะ

[@KidkoroKnan]

เสริมจากช่วงความสำคัญของอาหารการกินและพูดถึงอาหารเมกัน อยากเปรียบเทียบกับชาวดัตช์บางคน รุ่นเก๋า สูงวัยยังดูแข็งแรง มักตื่นมาต้ม/อุ่นพวกข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้า ก่อน 9 โมง ส่วนที่สเปน สายกว่าหน่อย ราวสิบโมงละ ตามร้านคาเฟ่มักมีคนไปนั่งกินกาแฟ/ช็อกโกแลตร้อน กับปาท่องโก๋

[@krittiyawanphanboo6860]

❤❤

[@user-es3kv6pw1w]

สวัดีค่ะ

[@user-kw5wp3ju1p]

พี่ครับผมขาหักแล้วแม่ให้ไปเรียนแต่ผมไม่พร้อมอ่ะครับ😢

[@arayaklangburum-pauly6815]

ขอบคุณกับข้อมูลและเนื้อหาที่สำคัญคะ

[@santsantivorakul8941]

ไม่จริงครับ ยำปลากระป๋องไข่ต้ม ร่วมกับแกงเขียวหวานผักสด ราคาไม่แพง ก็เป็นอาหารที่ healthy แล้วครับ

[@alohakwang8533]

ขอบคุณครับ