รวมทุกคำตอบ คอลลาเจน บนผิวหน้า และวิธีดูแลรักษาให้อ่อนเยาว์ | Top to Toe EP.61

คอลลาเจน คือโปรตีนที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่คอลลาเจนที่หลายคนคุ้นเคยคือคอลลาเจนที่อยู่บนผิวหนัง เพราะเกี่ยวข้องกับความอ่อนเยาว์และกระชับ
เอพิโสดนี้ Top to Toe จะมาตอบทุกความสงสัยที่เกี่ยวข้องกับคอลลาเจนบนผิวหนังใบหน้าว่ามันสร้างได้อย่างไร ศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เสื่อมสภาพคืออะไร และจะมีวิธีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ได้อย่างไร เพื่อให้อยู่บนผิวหนังและดูอ่อนเยาว์ไปได้นานที่สุด
Time Index
00:00 Intro
02:52 คอลลาเจน และกรดอะมิโนคืออะไร
04:27 คอลลาเจนสำคัญอย่างไร
04:59 คอลลาเจนสร้างได้อย่างไร
06:11 อาหารที่รับประทานช่วยสร้างคอลลาเจน
06:48 คอลลาเจนสำเร็จรูปดีจริงหรือไม่
08:50 อายุมากขึ้นอัตราการสร้างคอลลาเจนลดลง
10:12 ปัจจัยภายในที่ทำลายคอลลาเจน
11:27 ปัจจัยภายนอกที่เป็นศัตรูคอลลาเจน
11:47 ทำอย่างไรให้คอลลาเจนอยู่ได้นานที่สุด
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#TheStandardPodcast #podcast #TOPTOTOE #คอลลาเจน #ผิว #ผิวหน้า #โปรตีน #ใบหน้า

[@nukankanjanapradit2380]

ใครใจร้อนกระโดดไป​นาทีที่11กว่าๆเลยครับข้ามอรัมภบท

[@jubkobfantasy1811]

😂 คนนี้เวิ้นเว้อจริงๆ เคยไปส่องช่องเขา พูดเว้นเว้อ อารัมภบทนานนนนมากกกก จนขี้เกียจฟัง😅

[@nipapronsansurin5333]

เขาไม่ได้เรียกว่าใจร้อน เขาเรียกว่าไม่อยากฟังน้ำ ขอเนื้อๆค่ะ😂

[@sanphetzzbabypetchzz5244]

ขอบคุณค่ะ 😅

[@ka0236]

เราชอบนะ เป็นการปูพื้นฐาน แต่คลิปเค้ามีสารบัญอยู่นะ ใครอยากฟังพาร์ทไหนก้กดได้เลย

[@pandapacific1838]

ขอบคุณค่ะ

[@kanchanhong]

นอกจากครีมกันแดด ตอนนี้อยากได้สกินแคร์ ที่สามารถทำปฏิกิริยากับแสงจากมือถือหรือคอมฯ แล้วกระตุ้นให้ผิวดีขึ้นได้มั่ง แบบหน้านุ่มเด้งขาวใสเหมือนนอน10ชม. ทั้งที่แหกตาส่องมือถือทั้งคืน 555 รับรองขายดิบขายดีถล่มทลายแน่นอน นอนน้อยแต่เหมือนนอนเต็มอิ่ม ง่วงแต่หน้ายังเด้ง 555 ส่วนตัวไม่กินพวกคอลลาเจนนะ เพราะแพง กินแต่วิตามินบีรวมกับวิตามินซี กินทุกวันร่วม15ปีแล้ว ได้เรื่องสุขภาพและผิว มันทำงานเสริมกันและช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนอยู่แล้ว ราคาถูกกว่ามาก

[@congenitalanomalies]

ถูกต้องทุกอย่างเลยครับ การกิน collagen นั้นแพงโดยใช่เหตุ ไม่คุ้มเลย แล้วแดดเมืองไทยนี่แรงสุดๆ uv index 12 เต็มตลอดทั้งปี เลี่ยงได้เลี่ยง ใส่หมวก กางร่ม ไม่ต้องอาย ร่างกายเรา 😊

[@deereindeer5826]

ที่ทำงานพวกอายุเยอะชอบแซะเรื่องกางร่มตั้งแต่เข้าไปทำงานใหม่จวบจนปจบ. ก็ไม่สะทกค่ะ ยังคงกางอยู่ จะ 10 ปีแล้ว 55555 ไม่รู้คนแก่ๆเค้าอายอะไร เหมือนกางร่มแล้วโดนดูถูกว่าเจ้าสำอาง คุณนายไรพวกนี้

[@kanchanhong]

​@@deereindeer5826นี่ทากันแดดมั้ตั้งแต่เรียนจบมีตังค์ซื้อเอง ใส่เสื้อคลุมแขนขาว เดินกางร่มตลอด พออายุเกิน40นี่ดูออกเลยว่าต่างจากคนรอบตัวที่อายุเท่าๆ กันมาก แดดนี่คือตัวทำลายเซลล์ผิวที่สุดล่ะ

[@user-gm4ee3bv5c]

@@deereindeer5826 คนแก่รุ่นเก่า

[@boonruamkw5346]

ส

[@jasontodd1442]

ไม่จริงครับ ผมกินประจำผิวดีขาวใสเป็นคุณหนูเลย แล้วลองหยุดกินก็ไม่ดีเหมือนเดิม อันนี้คอนเฟิร์มทดลองแล้ว

[@narinkotsuwan]

สวัสดีค่ะขอบคุณขอบคุณมากค่ะ

[@user-vz1dq3pu3l]

💜ขอบคุณมากค่ะ💜

[@intothedark8121]

ชัดเจนดีครับ

[@user-hu2zk2ye3m]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@user-zs7yl4zb2u]

ขอบคุณ สำหรับความรู้ที่ให้ครับ

[@dekthai1000]

ครีมกันแดดสำคัญมาก อยู่ในบ้านยังต้องทา

[@chaladahill6699]

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนได้ความรู้ล้วนๆ

[@noukie3202]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะะ❤

[@pumpuypapong9152]

ฟังเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง

[@user-il8ng3xx8x]

ชอบมากคะ

[@user-hn2nh8bf5c]

ชอบรายการนี้มาก ดูทุกคลิป

[@yoshiki153]

อธิบายดี ข้อมูลครบเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ

[@user-nb6id3bg5c]

ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

[@user-rl4vl9ip2z]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ฟังเพลิน มองเพลินเลยค่ะ😂

[@suwannajansen7075]

ว้าว ขอบคุณมากทีให้คําแนะนําทีดี🙏❤

[@user-ou1ip2ej6y]

❤❤ขอบคุณมากค่ะ พี่มีรอยร่องเป็นริ้วบนหน้าผา

[@user-tg3kx9qq7s]

❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ❤

[@jengrey8702]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ความรุ้แน่นมาก

[@kungvt4400]

รักกกกเลย ❤❤❤❤❤❤

[@anonzerofour4223]

พี่ข้าวครับ ผมเป็น FC พี่นะครับ ดูทุกคลิปเลย ผมได้ยินว่าการเล่นเวทมีผลกระทบต่อเส้นเสียง พี่ช่วยทำเรื่องเส้นเสียงหน่อยสิครับ และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะบำรุงเสียง ขอบคุณครับ

[@KT-gr1ud]

อธิบายดีมากกกค่ะ เข้าใจง่ายย

[@mint2066]

อยากให้ทำเกี่ยวกับเรื่องหัตถการและศัลกรรมด้วยค่ะ ❤❤

[@achirayacosta4752]

ฟังความรู้และเสียงใสๆเพราะๆเพลินเลยค่ะ 🥰

[@veevandaa.3041]

อธิบายเคลียร์มากค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ

[@user-wp6rv9jd1d]

แสงแดดมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ถ้ารักสวยรักงามก็ตามนั้น

[@Thati499]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ci1xh5bf2y]

ขอบคุณมากนะคะ บทความดีๆที่มามอบให้

[@supaneeakkasedthung6582]

ชอบ Episode นี้มากๆ

[@teenarecine3857]

Good content thanks ka

[@valailuckrimkamdaeng3798]

ต้องจัดวิตามินB12

[@Nicky56]

ขอบคุณมากๆเลยครับ สำหรับผม ต้องเพิ่มการทามอยเจอร์หรือไฮยา แล้วก็กันแดดดีๆ

[@horoakihoshino3247]

ในคลิปลดcalories ในการทานอาหารอยากให้แปะ reference ด้วยครับข้อมูลบางอย่างต่างจากทางการแพทย์เล็กน้อยอยากให้ลองreview ข้อมูลทางการแพทย์เทียบหน่อยครับครับ

[@yeanstyle8034]

ขออนุญาตครับ ไมค์บังหน้า ผู้ดำเนิดรายการครับ

[@ChiraphanOngkasingh-wh4wb]

เปลี่ยนไมค์ใหม่ดีมั๊ยคะ. ดูแล้วรำคาญตา เกะกะมาก ทำไมคนอื่นไม่เห็นต้องใช้ไมค์แบบนี้

[@ay8842]

ถ้า fact คือแค่ รังสี uv และน้ำตาล ยังสามารถทำลายคอลลาเจนในผิวเราได้ แล้วการทานที่ผ่านน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและน้ำดี มันจะอยู่รอดถึงกระบวนการผิวได้ยังไง?

[@pinkmilk07]

ส่วนตัวทำอยู่และผิวแข็งแรงขึ้นจริงๆ หน้าเนียนใสขึ้นมาก สิวน้อยลงจนไม่มี แบบดีเห็นได้ชัดกว่าเมื่อก่อนมาก คือ โปะให้หน้าชุ่มชื้นเยอะๆก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องใช้ของแพงมาก กลางวันก็ทากันแดดแม้ในวันที่ไม่มีแดด และตื่นเช้ามากินคอลลาเจนทุกเช้าค่ะ กลางวันก็กินโปรตีนชง หรือนมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอลด์หรือสลับๆกันค่ะ แค่ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ มันดีจริงๆค่ะ

[@Jureerut1965]

PRP ที่เอาเลือดตัวเองมาปั่น เพื่อเอาเกล็ดเลือด ฉีดทั่วหน้า ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวได้ไม๊คะ

[@badbaddy]

คอลลาเจนที่กินเข้าไปคืออนุพันธุ์อะมิโนของคอลลาเจน กินเข้าไปแตกตัว แล้วก็เข้าไปฟอร์มตัวเป็นคอลลาเจนใหม่

[@lazydrug]

ตั้งไมค์บังหน้าไปหน่อยนะครับ หน้าหล่อๆ ต้องเอาออกมาโชว์น้าา

[@user-vc4cg4uu2y]

แพ้ครีมกันแดดทุกชนิด ทำไงดีค่ะ

[@supjirapat8542]

เกือบ 40 แล้วเพิ่งเข้าคลีนิคเพื่อเลเซอร์ บอกเลยว่าช้าไปมากกกก รู้งี้ทำนานแล้วค่ะ เทียบหน้ากับเพื่อนที่อายุเท่ากันแต่เค้าทำเลเซอร์กำจัดหลุมสิวตั้งแต่ 20 กว่าๆ บอกเลยว่าหน้าเราไปไกลกว่าเพื่อนมาก หัดดูแลตัวเองตั้งแต่อายุน้อยๆดีกว่า หน้าหย่อนไปแล้วแก้ลำบากจริงจ้า 😅

[@Natwan00]

ข้อมูลในคลิป source มาจากไหนคะ มี credit ไว้มั้ยคะ

[@ducking7991]

ขำเรื่องใส่กรอกครับรวมสมาธิฟังยากเลยย

[@olegeunsuk]

ชอบอีพี่นี้

[@jostarjr2]

ดีมากครับ

[@travelerlittleghost]

มาหาสรุปจากเมนต์นี่แหล่ะ

[@pandapacific1838]

แสงแดดมีผลต่อสมองเราตากแดดทุกวัน

[@user-wd4jf6bj2r]

น้ำตาล ลดยากกกก ลดกินน้อยลงพอได้น่ะ

[@rock90-js4bv]

วิธีแทนเลเซอร์ แบบไม่เสียตังค์ คือ ผลัดกันตบหน้าให้แรงๆให้พอหน้าแดงๆ 😂 ผมคิดเล่นๆนะ55😅😜🙉

[@beautytalkchannel621]

Collagen ไม่ผ่าน อย ครับ ในไทยฉีดไม่ได้ครับ และผลข้างเคียงเยอะครับ

[@justplayagame1909]

เนื้อหาดีเช่นเคยค่ะ ติดตามตลอดนะคะ แต่ไมค์อันนี้รำคาญนิดนะคะ

[@secretuser5686]

คอลลาเจนที่ต้องกินเสริม นี่หาที่ดีจริงๆ คือยากมาก ไม่มีวิจัยจริงๆรอบรับ

[@mockreading5340]

ร่างกายมองคอลลาเจ็นเป็นโปรตีนครับ มันจะย่อยเป็นหน่วยย่อยเพื่อเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอแบบเลือกเองไม่ได้ ไม่สามารถกินคอลลาเจน เพื่อให้มันไปแทนคอลลาเจนที่เสียไป คอลลาเจกิน ใช้ไม่ได้จริงครับ

[@emiriiof2866]

เห็นด้วยค่ะ แถมคุณหมอบางคนยังบอกว่าทำให้หัวใจทำงานหนัก

[@Candiesweetie]

มีครับ ผมทานอยู่ดีจริงๆ ช่วยเรื่องผิวใส ผิวตึง ผมยาวไวมาก ผมอัดหลายซองเลยต่อวัน ดีจริง คิดไม่ผิดเลยที่กินมาตลอด แต่ขอไม่บอกพิกัดหรือยี่ห้อนะครับอยากเก็บไว้กินคนเดียวมากกว่า555😂😂

[@mockreading5340]

ถ้าอัดหลายซองต่อวัน ผมว่ากินโปรตีนถังคุ้มกว่าครับ เทียมราคาต่อกรัมแล้ว จะประหยัดตังเรามากกว่า เพราะยังไงร่างการก็มองเป็นโปรตีนเหมือนกัน เราสามารถหาว่า คอลลาเจน ไม่สามารถแทนที่คอลลาเจนที่เสียไปโดยตรงจากงานวิจัยมหาลัยต่างๆได้ เช่น มหิดล เรื่องผิวขาวเห็นผลน้อย แต่เรื่องผิวตึงเห็นผล เนื่องจากโปรตีน(คอลลาเจน) และน้ำที่ดื่มเข้าไปครับ@@Candiesweetie

[@RIN_DJK546]

ถ้าดีสุดผมยกให้ญี่ปุ่นนะ ผมก็กินของแบรนด์ที่นำเข้าจากญี่ปุ่น ตาม 7 ก็มีขาย

[@JulaisJula]

กินโปรตีนที่เป็นผงๆแทนเนื้อสัตว์จริงๆได้ไหมคะ พอดีทานน้อยบางวันก็ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์

[@kanyakornSisira2564]

แบบเป็นผง มี protein น้อยมาก ขนาด m way แค่ 17 g/ห่อ

[@reuksrilaiad7751]

สวัสดีค่ะ พึ่งเข้ามาฟัง ชอบค่ะ😊พี่อายุ 58ย่าง59 ชอบออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง คาดิโอ หน้าไม่มีริ้วรอย แต่่ ่ เริ่มมีร่อง แก้ม พยายามรีด หน้า ตอนเช้า ก่อนลุกจากที่นอน ช่วยได้บ้างแต่ไม่มากตามอายุ แต่เสียมากคือเป็นโรค นอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ พยามยามทุกวิธีทาง แต่ก็นอนไม่หลับ ไม่กินน้ำตาล จะกินผลไม้ กินผัก ปั่นแครอทมะเขือทุกเช้า มา7ปี หลังจากดื่มน้ำแครอล สักพัก ก็จะดื่มกาแฟ ใส่ขิงและน้ำมันมะพร้าว พยามยามที่สุด ค่ะ 😊

[@seangroongphetjaratseang3182]

กินเเม็กนีเซี่ยมช่วยให้นอนหลับดีขึ้นคะ่

[@anonzerofour4223]

❤❤❤❤❤

[@manow59]

❤❤❤

[@dangsivasiri491]

ผลไม้ที่มีรสหวานเป็นศัตรูคลอลลาเจ้นไหม

[@TheStandardPodcast]

ถ้าเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ไม่เป็นศัตรูกับคอลลาเจนค่ะ

[@Wannapor1]

👍

[@krapaomoo]

การทาวิตามินเอ เรตินอล ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอยู่ใช่ไหมครับ

[@callmejp9745]

ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวได้ครับ

[@user-bc2rd6nc6x]

@@callmejp9745 ทายังไงค่ะ

[@johanlofilelo5359]

2:00 ข้าม

[@Candiesweetie]

Eat Clean ,Take Supplements alot, Do plastic surgery when u need ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qm7se1zs1c]

😍

[@BoonGuitar]

ยากสุดคือน้ำตาล55

[@leelaleela8]

พอดีมาดูแต่ไม่รู่จักผู้ให้ความรู้ ไม่ทราบว่า เขาเป๋นใครคะ ทำไมมาให้ความรู้เรื่องนี้ ... ผู้เชี่ยวชาญใช่ไหมคะ

[@chawasoo1418]

บอกคนไทยทุกคนถ้าจะกินคอลลาเจนเป็นอาหารเสริม ให้เลือกแบรนด์ที่เค้าตรวจหาปริมาณกรดอะมิโนในคอลลาเจน ซึ่งในไทยมีน้อยมาก

[@chawasoo1418]

สรุปง่ายๆ คอลลาเจนคือโปรตีน ที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน ถ้ากินกรดอะมิโนเพื่อไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จะเห็นผล

[@congenitalanomalies]

งั้นกินพวกหนังสัตว์ เช่น หนังหมู ซึ่งอุดมไปด้วย collagen type I เช่นเดียวกับ collagen type I ในผิวหนังมนุษย์ ก็จะได้กรดอะมิโนชนิดเดียวกับที่เราต้องการ ในราคาที่ถูกกว่ามาก น่ะสิครับ

[@chawasoo1418]

@@congenitalanomaliesถูกครับ แต่ไม่ถูกทั้งหมด เพราะคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริม เค้าคัดเลือกกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาที่ผิวหนังแล้ว ถ้าคอลลาเจนจากอาหารต้องมาลุ้นว่ากินอันนี้ ได้กรดอะมิโนเท่าไหร่ แล้วต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะได้กรดอะมิโนจำนวนนึฝเพียงพอต่อการสร้างคอลลาเจน ปล. ถึงบอกว่า ต้องเลือกกินคอลลาเจนที่แบรนด์เค้าตรวจหาปริมาณกรดอะมิโน ถึงได้ศักดิ์ศรีดีกว่า

[@congenitalanomalies]

Naomi et al., 2021 ตีพิมพ์ไว้ใน Polymers (Basel) ว่า collagen type 1 สกัดได้จากหลายแหล่ง โดยหนังหมูมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับหนังคนที่สุด ซึ่ง collagen type 1 ประกอบด้วย กรดอะมิโนชนิด Gly-X-Y โดยที่ X และ Y เป็นอะไรก็ได้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็น Proline & Hydroxyproline จึงน่าคิดว่า 1. กรดอะมิโมตัวใดที่เป็นองค์ประกอบใน collagen ที่ผิวหนังมนุษย์ที่หนังหมูไม่มี ? 2. กรดอะมิโนตัวนั้นได้จากอาหารราคาถูกชนิดอื่นได้หรือไม่ เช่น อะไร ? 3. ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ต่างกินอาหารเหมือนกัน โดยผู้ใหญ่อาจกินดีกว่าด้วยซ้ำ แต่เด็กกลับมีผิวหนังเต่งตึงกว่า ชวนให้คิดว่า อาหารอาจไม่ใช่คำตอบทั้งหมด มันสำคัญที่ fibroblast cells สามารถนำ amino acid ที่มีมาสร้างเป็น collagen ที่ต้องการได้หรือไม่ ซึ่งทั้งหมดนี้ชวนให้คิดว่า อาหารเสริมคอลลาเจนนั้น แพงเกินความจำเป็น ยินดีที่ได้ discuss แลกเปลี่ยนความรู้กันครับ

[@Candiesweetie]

มีครับ ผมทานอยู่ดีจริงๆ ช่วยเรื่องผิวใส ผิวตึง ผมยาวไวมาก ผมอัดหลายซองเลยต่อวัน ดีจริง คิดไม่ผิดเลยที่กินมาตลอด แต่อาจจะเพราะมีสารสกัดอื่นที่ทำให้เห็นผลชัดมากด้วย แต่ขอไม่บอกพิกัดหรือยี่ห้อนะครับอยากเก็บไว้กินคนเดียวมากกว่า555😂😂❤

[@clairecayla771]

นี่ไม่ออกนอกบ้านเลย ไม่รู้จักว่าแดดเป็นยังไง แต่นอนเช้าทุกวัน รู้ตัวอีกทีหน้าเหี่ยวขึ้นเยอะ

[@pandancustard8338]

จริงค่ะนอนน้อยมีผลมาก ตั้งแต่โควิดติดนอนเกือบเช้าทุกวัน รอยย่นหน้าผากมาเลย 😂

[@user-ik5rt5fj9q]

​@@pandancustard8338ทางนี้โหมดูซีรีย์จีน เกือบ80ตอน 3จบ พอจบแล้วมาส่องกระจกดูหน้าตัวเอง เห้ย!!แก่ขึ้นมากกก

[@user-sz5zv9ek4b]

​@@pandancustard8338😊

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏❤💕💐

[@gapnara8717]

9:10

[@oathka]

[@sahassawassakda3689]

ตกลงมีแต่โฆณาไม่มีเนื้อหาเลยใช่มั้ย

[@misskeng]

10นาทีไปแล้วมีเนื้อหา

[@dmaneenual3490]

ตั้งไมค์สูงไปมั้ยคะ ทำให้เห็นหน้าไม่ถนัดดูแล้วอึดอัดค่ะ เนื้อหาดีมากค่ะ

[@user-rl2dq7ds9v]

เซรัมรกแกะเท่านั้น

[@vtecro1181]

พูดมากเยิ่นเย้อ น่ารำคาร