เอาชนะทุกอารมณ์! ด้วย 6 วิธี ควบคุมชีวิต! หัวใจสำคัญของการพัฒนาตนเอง !!!! | The Growth Lab EP.26

[@PaulPattarapon]

สามารถซื้อหนังสือ : The One % TikTok : vt.tiktok.com/ZSLVccoh7/ สามารถซื้อหนังสือ : มั่งคั่งทั้งชีวิต money mastery TikTok : vt.tiktok.com/ZSLfJH7w7/ Lazada : s.lazada.co.th/s.QQsmD?cc TIMESTAMPs 0:00 - Highlight 0:30 - Intro 1:21 - วิธีที่ 1 4:22 - วิธีที่ 2 6:00 - วิธีที่ 3 7:38 - วิธีที่ 4 9:37 - วิธีที่ 5 11:20 - วิธีที่ 6

[@Chatchawan-v5r]

มีประโยชน์มากครับจารย์

[@MsPoyfon]

ื

[@positivepodcast883]

1.เอาใจออกห่างจากความกลัว 2.เผชิญหน้ากับความตาย 3.จัดการโรคซึมเศร้า (ออกกำลังกาย ออกไปเจอแสงแดด) 4.รับมือความวิตกกังวล (คิดถึงความเป้าหมายและความตาย) 5.เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเบื่อหน่าย (ฝึกมีความสุขจากภายใน ฝึกอยู่คนเดียว ฝึกซาบซึ้งรู้คน หากิจกรรมใหม่ๆทำ ) 6.ค้นหาโอกาสในวิกฤต (มีสติ >>คิดอย่างมีเหตุผล) ขอบคุณนะคะ สำหรับเนื้อหาดีๆ ที่เป็นคนทำให้ดีขึ้นทุกๆวัน 🙏

[@kdy9853]

ดี้ชอบอยู่คนเดียว มีความสุขไม่วุ่นวายดี

[@songkranak4670]

ส่วนใหญ่ผมชอบอยู่คนเดียว เวลาพักผ่อน เช่น กินข้าว หรือช่วงเวลาว่าง แล่เวลานอนครับ

[@sukharattadthaisong7767]

☆ 6 วิธีเอาชนะอารมณ์ แบบฉบับ โรเบิร์ตกรีน มีดังนี้ 1. เอาชนะความกลัว โดยตั้งคำถามว่า - ทำไมเราถึงกลัว? - อะไรทำให้เรากลัว? - สิ่งที่เรากลัวคืออะไร? - สิ่งที่เรากลัวเป็นความจริงหรือจินตนาการ? 2. เผชิญหน้ากับความตาย 3. จัดการกับอารมณ์ซึมเศร้า 4. รับมือกับความกังวล(เรื่องงาน,เงิน,สุขภาพ) ทั้งในอดีตและอนาคต ☆ แก้ไขโดยการโฟกัสระยะยาวและคิดถึงคำว่า "ทำไม" 5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเบื่อหน่าย - ฝึกอยู่คนเดียว ฝึกสมาธิ - ฝึกซาบซึ้ง,รู้คุณ - หากิจกรรมใหม่ๆทำ 6. หาโอกาสในวิกฤต - คนสำเร็จ=เจอวิกฤตจะพบโอกาสในวิกฤตโดยมีสติและใจเย็น - คนล้มเหลว=เจอวิกฤตแล้วคิดว่าเป็นปัญหา ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆที่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาตนเองมากๆเลยนะคะพี่พอล เนื้อหานี้มีประโยชน์ต่อทุกคนที่ต้องการจะพัฒนาตนเอง โดยการเอาชนะอารมณ์ของตนเองมากๆเลยค่ะ

[@888889z]

ชอบขอซาบซึ้งรู้คุณครับ พอลองนึกซาบซึ้งรู้คุณแล้วรู้สึกว่าเรามีอะไรที่ดีดีและพิเศษมากมายเลยครับ ใจฟูลกันเลยทีเดียว❤

[@KunyagaChuatrakool]

ขอบคุณ คุณพอล มาๆเลยนะคะ แนวคิดต่างๆของคุณ เป็นแรงบัลดาลใจที่ดีมากๆ ขออนุญาติให้คุณพอลเป็น Role Model ในชีวิตค่ะ

[@Johnnyepuek799]

ขอบคุณ คุณพอลและคนแชร์คลิปนี้ค่ะ 🙏

[@birdytaechasintawee5689]

ขอบคุณครับพี่พอล วิกฤตที่ผ่านมาผมโดนอยู่ในวิกฤตด้วยและก็หาโอกาสเพิ่มด้วยเรียนรู้เพิ่มด้วย วิกฤตหน้ามาผมไม่พลาดแน่นอนครับ

[@AheWaraposh.interior]

ขอบคุณคุณพอลและทีมงานนะค่ะ 🙏🏻❤

[@wiwatchienrapradit2390]

คลิปดีมีคุณค่าครับ ต้องดูหลายๆรอบจะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน😊

[@sopitthachans]

ขอบคุณค่ะ คลิปนี้มาในเวลาที่ใช่เลยค่ะ

[@Sasom888]

ติดตามตลอดเลยครับ ชอบ แบบนี้ครับ

[@koyomicat]

ดูคริปนี้จบทำมาม่าเสร็จพอดี ขอบคุณครับ😂😂😂

[@littlehappiness7574]

หิวเลย ว่าแล้วก็ต้มมาม่าบ้าง

[@Maple_Thailand-Ireland]

5555 🤣

[@02_thanaphatmaonamphrai74]

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับพี่พอล ตอนนี้ผมเผชิญกับอาการวิตกกังวล จะนำมาปรับใช้ครับ❤🙏

[@Pennyyyuku]

ขอบคุณคลิปดีๆค่า❤เราชอบอยู่คนเดียวมากค่ะ มันเป็นแบบนั้นจริงๆที่เราจะรู้จักตัวเองมากขึ้น กล้าตัดอะไรที่ไม่ดีเพื่อตัวเอง ทำเพื่อตัวเองมากขึิน

[@chmlchannel1746]

ออกจากความกลัว คุ้มค่ากับการได้ฟังEP.นี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@tortulysb4950]

จงเพ้อฝันบนพื้นฐานความเป็นจริง😊

[@ถุคนยภถุคตจ]

ขอบคุณ​คุณ​พอลที่มา​นะ​นำ​สิ่ง​ที่​ดี​ๆ​ค่ะ​

[@seriza11]

content ดีมากครับ ผมมีปัญหา ที่ผมไม่เคยรู้ตัว นั้นคือ ผมยังอยู่กับอดีต กับเรื่องที่ตัวเองผิดพลาด พอได้ฟังก็รู้สึก Move on ได้บ้างครับ

[@swm5832]

อยากให้ทำคลิปวิเคราะห์ shark tank แต่ละตอนครับ อยากรู้เกี่ยวกับระบบธุริกิจต่างๆ ความรู้ในตอนนั้นๆครับ 😅

[@sengphetsongmany2486]

ขอบคุณมากๆครับพีพอล❤❤

[@สุรชาติภูกว้าง]

ขอบคุณครับที่นำคลิปดีๆมาลง❤❤

[@Mayynann]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆ❤

[@spikybandkid]

สอนดีมากๆ เลยครับ ขอบคุณนะครับ

[@TA-pl2us]

ข่าวบอสพอล เราแอบตกใจ😢 โล่งไปทีไม่ใช่พอลนี้😊

[@faika8212]

ชอบรายการคุณพอลมากๆเลยค่ะ

[@cilliansm9l]

💖 ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับ TON และ AWS39N ทั้งคู่ดูเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอนาคต 💖

[@MonapanseMonapanse]

私はAWSに期待しています。トップ5に入るでしょう。

[@PradipHembrom-pq4gp]

友達全員がこれを買うように言いましたが、私はそれがAmazonのものだとは知りませんでした。

[@GouravSharma-kz3lp]

AWSのポテンシャルに興奮しています！このコミュニティの一員であり、利益を楽しみにしています！

[@AjayKumar-e1g3m]

みんなでこれを空までプッシュしましょう!!

[@abhi_4668]

AWSの将来の利益にワクワクしています！🚀

[@ปานิสราปะระมะ]

พี่พอล ลองใส่คำบรรยายด้วยได้ไหมคะ

[@rattanamusirach7288]

พูดดูง่ายมากเลยคะ​ แต่พอเกิดวิกฤติ​ขึ้นจริงๆ​ ก็แพนิคกันไปหมด​ ต้องหาไรแก้เฉพาะตัวเลยคะ😊

[@กฤษณะโชติไพรัตน์]

ขอขอบคุณมากๆครับ 🎉 ❤ 😊

[@PramotLamun-x8k]

ขอบคุณครับสำหรับบทความแนะนำเรื่องดังกล่าวครับ

[@erkgkkq5181]

ช่องคุณภาพ

[@ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ]

Grateful Doctors team and you

[@PJK19]

ขอบคุณครับ 😊

[@jodshi5804]

ชอบดนตรีประกอบมากๆ❤

[@valentinetine7830]

🌞🌻🕊️พรุ่งนี้มีทุกวัน.เมนูที่ชอบ.คือกำลังใจ😅😅💪💪

[@saowalucktakanta1807]

ขอบคุณสำหรับMindset+++

[@ดํารงค์รักษ์จําปาแดง]

คนหล่อพูดยังไงก็ได้....

[@FirstPageLastLine]

ขอบคุณมากเลยค่ะ

[@Thestar-m7q]

ขอบคุณคะ❤

[@ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ]

ขอบคุณคะ ดีมากนะคะ

[@yingpimon789]

ชอบทุกๆข้อเลยค่ะขอบคุณค่ะ❤

[@ธัญญาวรรณทรัพย์ประสม-ฦ7ฬ]

ชอบอยู่คนเดียวค่ะ❤🎉

[@ณีรณุชถาวรสาลี]

ขอบคุณคะ

[@SanddyMedsai]

ขอบคุณค่ะ 🤍

[@tonkhonbannar5964]

ขอบคุณครับ

[@MoDeL2021]

ผมไม่รู้ว่าอยู่ได้อีกกี่ปี แต่ เดือนที่ผ่านมาผมเกิดอุบัติเหตุ และตายไปแล้วช่วงนึง แต่ยะงกลับมาหายใจอีกครั้ง ตอนนี้ยังจัดการอารมณ์ ไม่ได้เลย😢

[@วชิรพงศ์เกษสาคร]

❤ขอบคุณครับ

[@apinyasaisut2613]

บ่อยครั้งชอบอยู่คนเดียวค่ะ เพราะรู้สึกเบาสบายและมีสมาธิดีค่ะ❤

[@sawaneechoowongwarn8177]

ชอบอยู่คนเดียวส่วนใหญ่ค่ะ

[@ภูนิทัศผ่อนย่อง-ต1ว]

สุดยอดครับ

[@คนสวยขั่วโลกเหนือ]

กลัวขนาดไม่นอนโรงแรมหรือตึกสูงเลยค่ะ กลัวว่าจะกระโดดตกลงไป

[@jaturonjarisri3159]

ชอบมากครับ❤ ขอบคุณครับ😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@newdaisuki386]

ขอบคุณค่ะ❤

[@KTT-up9ce]

ชอบอยู่คนเดียวมากคะ

[@นัฐวุฒิหนองเหล็ก]

🎉🎉🎉❤ขอบคุณ

[@SwasTuhktuakonburi]

ขอบคุณค่ะ

[@พัฒนาดลราศรี]

ขอบคุณคะ🙏💕คะ

[@นันท์นภัสเสภารัตนานันท์]

ชอบอยู่คนเดียว อินโทรเวิดค่า😅

[@อมรรัตน์ชนะปลอด]

ขอบอยุ่คนเดียวค่ะ

[@ชมพูนุช48191]

ขอบคุณค่ะพี่พอล

[@สายฝนสิทธิเวช-ธ5ฬ]

ชอบอยู่คนเดียวค่ะ

[@TiwJirayuthSeneesod]

สวัสดีครับพี่พอล

[@waris2496]

ดีมากค่ะ

[@ssnicesutthiart3692]

ซาบซึ้ง ไม่ใช่ ทราบซึ้งค่ะ

[@cha-gz7wb]

เมื่อก่อนกลัวมาก ตอนนี้ไม่กลัวอะไรเลยเตรียมตัวตายโดยไม่กังวลใดๆเพราะเราใช้ชีวืตมาแล้ว70%

[@นุชจรินทร์แสไพศาล]

ชอบค่ะ

[@ballbikecar7341]

ผมชอบอยู่คนเดียว มีสมาธิมาก เวลาเข้าห้อง

[@natthawutn9912]

พี่ครับผมคนคนหนึ่งที่ไม่อยากมั่นในตัวเองครับ ในเวลาอยู่กับเพื่อน และไม่ค่อยกล้าแสดงออก ขี้อาย ไม่กล้าสบตา ไม่กล้าพูด คิดจนแล้วจะอธิบายให้ใครก็ พูดไม่รู้เรื่องครับ และมี และ วิตกกังวล ในเรื่อง การอยู่ในสังคม เรื่อง อดีต ต้องผมต้องทำยังไรครับ ถึงจะ เก่งขึ้นครับ

[@inBasebeat]

ลองฝึกพูดออกเสียงคนเดียว ฝึกเล่าเรื่อง กับกระจก ส่วนสถานการณ์จริง ถ้ามีโอกาส ให้ฝึกให้พูดออกไปเลย ไม่ต้องกลัว คิดว่าทำไปเถอะยังไงทุกคนก้ต้องตาย เดี่ยวก้แยกจากกันสักวันแล้ว ไม่ต้องกลัวที่จะผิดคาดในการสื่อสาร ขอแค่สื่อสารด้วยคงามสุภาพไปก่อน เซฟๆ จะพูดติดขัด ก็ไม่เป็นไรนะ ให้ทำไปเลย โดยไม่กดดันตัวเอง ถ้าพลาดก็ไม่ถึงกับทำให้ใครตาย สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@natthawutn9912]

@@inBasebeat ขอบคุณครับ

[@ศุภ์พัชรีพรสุวรรณศรี-ฃ7ธ]

❤❤ชอบมากๆ❤คะ

[@lmronarong7688]

ลุยน้ำลุยไฟ ใม่เคยกลัว. สะนิดเลย. แต่กลับกลัวเมียมากที่สุด 😂😂😂

[@kitsadasosa6135]

กลัวทำไมครับ

[@moddynantida]

อยากให้เพิ่มเสียงตอนพูดดังขึ้นอีดหน่อยค่ะ เวลานั่งรถเมล์มีเสียงรบกวนเยอะมาก ใส่หูฟังเปิดเสียงเกือบสุดตลอดเลยค่ะ 😅

[@Kong-es6qx]

ดังกว่านี้ก็หูแตกล่ะ😂😂😂ป้าเอ่ย

[@moddynantida]

@@Kong-es6qx นั่นสินะ หลานรักของป้า🥰

[@honeyways]

หลักการเดียวกับการปฏิบัติธรรม

[@ko2009ful]

บอสพอล..

[@2012supin]

อยู่คนเดียว

[@nuichannel6091]

❤❤❤

[@บังรอนคอนสี]

บอส

[@winnaingpaoh6255]

🙏🙏🙏

[@samlam2105]

คุณพอล มีความคิดเห็นอย่างไรกับการ เทรด forex บ้างครับ

[@Nuch-rk9qm]

🎉🎉

[@ParinyaNoymuntri]

อยากให้พี่พอล พูดถึงเรื่องการเทรด forex หน่อยครับ

[@riolish_channel9592]

เปิดแอพพเทรดทองเหรคะ? คุณพอล +ฮั่วเซงเฮง คือจริงไหม?

[@kittipopkaewboonma1207]

♥️

[@วันเพ็ญเดือนกลาง]

😊😊😊😊😊

[@อินดี้จ.ศรี]

😅😅😅

[@วันเพ็ญเดือนกลาง]

😂❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

[@mr.tanjirou9373]

รอคนอ่อนทำบ้านเจ๊งเป็นนายก อยู่นะครับ

[@naowaratschweizer3117]

โชคดีโชคดีมากเลยค่ะตื่นเช้ามาแล้วได้เจอ KZbin ช่องคุณที่ได้อธิบายวิธีการใช้ชีวิตใช้สติในการใช้ชีวิต ตอนนี้กำลังมีความคิดกังวลนิดหน่อยเกี่ยวกับลูกสาวที่เขาจะได้ไปเป็นเป็นหัวหน้าใหญ่ในกระทรวงกลาโหมของประเทศสวิตเซอร์แลนด์มันเป็นอะไรที่เกินตัวมากแต่น้องเค้าก็ทำได้ดีที่สุด แล้วได้แชร์สิ่งที่คุณอธิบายไปให้ลูกสาวแล้วขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🍀🍀🍀🍀🍀😇🥰

[@panchakwdeb]

เพิ่งดูวิดีโอของคุณที่พูดถึง AWS39N และฉันรู้สึกตื่นเต้นมากกับโปรเจกต์นี้

[@Siawly_22]

ขอบคุณครับ❤

[@nayapatphanchan23]

✈️💗🌎🙏ขอบคุณมากค่ะ✈️💗🌎อธิบายเข้าใจได้ง่ายคะ

[@จุฑามาศยี่ฉุ้น]

ขอบคุณมากคะ❤❤

[@Saolao-w6s]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤

[@วันเพ็ญเดือนกลาง]

ขอบคุณครับ

[@sysoukPhimmavong]

ขอบคุณคะ

[@TopRakmanee]

ขอบคุณมากครับ

[@นุชคุ่ยพินิกร]

❤❤❤

[@ธัญณรงค์วิบุลสันติ]

อดทนๆๆๆแล้วมันจะผ่านไป⭐❤🔆🌟🙏5🌈🌈🌈🌈

[@user-Moobiner]

ผมอยู่คนเดียวเเต่บางทีมันก่เบื่ออ่ะครับไม่มีไรทำ