下半身の衰えを感じたら最初にやるべき、椅子に座ったままできる3つのストレッチ

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小林信也 / 整形外科医 / ひざの再生医療 RDクリニック東京銀座

Күн бұрын

Пікірлер: 60

@HizaOA 3 ай бұрын

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@hirokohayashi8938 4 ай бұрын

65歳退職後まさに脚の衰えで色々動画を見てストレッチしてましたが先生の動画がシンプルで一番分かりやすく毎日動かしてます😊脚が軽くなってきました😊

@はなさん-w8r 4 ай бұрын

色々な動画を見てますが続けられそんな動画です。頑張って見ます。

@百合子-t1w 4 ай бұрын

今の私にピッタリかと思う運動です。やってみようとおもいます。

@noko4637 4 ай бұрын

１週間前から急に膝が痛くなって湿布したりしてましたが良くならなくて困ってたところ偶然このKZbinをみて、さっそく実践しましたところビックリ‼️ 痛みがとれたんです。立ち上がるのに痛くて仕方なかったので恐る恐る立ち上がりましたがなんの痛みもなくすっとたてました😃 なんと体操して3日目の朝のことでした。ありがとうございましたこれからも続けたいと思います。

@松井秋枝 4 ай бұрын

右の膝痛があって椅子に座って膝ををブラブラでも良くなると動画を見て期待せずにテレビ見ながらやって居たら確かに痛みを感じなくなりました。でもやらなくなると又痛みを感じる度にもやると改善します。

@桜桜-v3d 4 ай бұрын

有り難うございます。簡単なので、嬉しい😃🎶

@みさ代浦山 4 ай бұрын

数ヶ月前から痛みがあり、湿布はったり、サポーターなどで何とか誤魔化してます😅この動画なら毎日できそうです、配信ありがとうございます🙏😊

@栗栖佐和 Ай бұрын

ありがとうございます。続けていきます。

@cormbn3230 4 ай бұрын

これ、本当です👍この適当なブラブラトレーニングで、歩けなくなって泣いてたのが2ヶ月で普通に歩ける様になりました😂あ、タンパク質も多く摂りました〜🥹

@オカトラ 3 ай бұрын

❤

@オカトラ 3 ай бұрын

😅

@大郷むつ子 4 ай бұрын

先生の動画ご指導で気持ちが楽になりました。週4回程30分〜40分しか歩いていませんでしたので🙇有りがとうございます格好良すぎです🙇🙇

@りょうちゃん-h7g 4 ай бұрын

適当にやれるのがいいですね。昨夜実践してみたら今日は少し効果を感じられました。先生のお茶目なところがいいですね。楽しくできました。毎日実践しようと思います。

@はなさん-w8r 4 ай бұрын

継続出来る動画に感激して頑張ってやります💪💮

@hanahana-eo5ir 4 ай бұрын

この猛暑の毎日、散歩も行けず家の中をウロウロしていましたが、コチラのダラダラ運動Good timing✨でした。動画を観ながらお試しに運動しましたら、アラ~膝の痛みが和らぎました。勿論❗️継続して行きたいです。

@ちゃんたま-d8l 4 ай бұрын

79歳の高齢者です 20年前より膝関節症です 10ヶ月前自転車で転倒し膝蓋骨の手術しました病院のリハビリ終了後これと言ってストレッチしませんでしたので2〜3日前から膝の内側が痛くなり困ってた所この動画は出来そうなのでやってみます😊 チャンネル登録しました次からの動画楽しみにしてます🙇‍♀️

@マミーハウス 4 ай бұрын

私も痛いです。一緒に頑張りましょう‼️😊

@森口眞裕美 4 ай бұрын

膝にいつも違和感があります。先生の動画を見ながら　頑張らずに　毎日　コツコツ気がついた時に毎日　自分の為に続けます。先生の話し方が優しく　解りやすいです。ありがとうございます。

@飯村ノブ子 4 ай бұрын

？そこ😂@@森口眞裕美

@umai5127 2 ай бұрын

74歳に成って急に膝が痛くなり正座は勿論しゃがむ事も出来なくなり自分自身がパニックに成りました。足の裏側も張った感じで歩くのも辛いです。躓き転倒しそうです。先生の紹介して頂いた足ブラブラ運動を続けて見ます。ありがとうございます。

@タルトノルマンド 4 ай бұрын

最近、膝が本当に悩みで、出会いました❣️ 先生の誠実さが伝わってきて、治る気がしてきます！❤治療もこれからしますが、鍛えていきます❗️

@花岡孝子 3 ай бұрын

頑張っていきます✋

@さっちゃん-l9f9k 4 ай бұрын

こんなに楽しい動画初めてでした　私も楽しく続けていきますありがとうございます😮

@保子原-p5k 4 ай бұрын

Good timing🎉　これは素晴らしい！座って太腿を鍛えられる運動は大変有り難いです。

@koro8682 Ай бұрын

79才の兄が認知症で入院。驚くほどに足が弱ってきました。週に一度面会に行っています。この運動なら、危険もなくて安心してできますね。今度の面会にはこの動画を一緒にみて運動をしようと思います。

@田村美代子-b4k 3 ай бұрын

🎉暑さが厳しい中，歩く事が，ツライ😢🌊かな⁉️と，何もして居ない、甘い状態から、良い、運動を、有り難うございますね🙏💦💦続けてみます😊

@カトレア-x6j 3 ай бұрын

ありがとうございます良いことして簡単うれしい

@知子浅見-t6s 4 ай бұрын

48歳、18年前体調を悪くしてから運動をしていないです、それからデスクワークになりかなり足腰が衰えました、股関節が硬いせいか、床に座った状態から立ち上がるのがかなりキツイです。

@みっちゃん-u7i 3 ай бұрын

🎉

@藤木裕子-q8b 4 ай бұрын

始めてユーチュウブ見ました。今の運動やって見ようと思いました。

@すずきけいこ-f5u 3 ай бұрын

分かりやすい。他の膝関係の動画より一番良い。続けていける

@美音-v3t 4 ай бұрын

暑いから、散歩は難しい💦 ので、助かります🙏 ありがとうございます🙇‍♀️

@力武家壽子 2 ай бұрын

頑張って続けてみます。

@登世子西尾 3 ай бұрын

いつも番組楽しませてもらってます。半月板がすり減ってきて負担が頑張りからない運動を教えて欲しいです。

@池照子 4 ай бұрын

動画見させていただきました頑張ってやって見ます😅

@安藤邦子-d8d 4 ай бұрын

ありがとうございます🤗初めて動画見せて戴き⤴️明日からつま先伸ばし片足上げ運動始めて見ます🙆 目からウロコって感じです😌膝痛く成り辛い日々です😣💦又～動画楽しみにします🙏感謝です🙌

@いくのまさこ 3 ай бұрын

ありがとうございます。参考になります😊また教えてください

@三日月-u7t 3 ай бұрын

普通に歩くのは大丈夫なんですが、階段を降りる時膝が痛いのはどんな運動をしたら良いのでしょうか？

@プリンちゃん-x9d 3 ай бұрын

レッグエクステンションは膝に悪いって言うからやめようと思ってたんだけどこの２番目の体操なら大丈夫なのかなあ🥺 膝痛くて何していいかわからなくてプチパニック🥺

@はちかず-u8t 4 ай бұрын

先生、質問です。六年位前から膝から下、ふくらはぎが鉛のように重くふらふらして力が入らず、家事が辛いです。どちらかというと歩く方が楽なような。最近は痛みがあります。超音波で調べても異常無しです。レントゲンも撮りましたが。整骨院に行くと中の筋肉がとても固くて収縮してないと。その通りだと思いましたが、10回位通ったけど少しも変わらなかったので止めました。何かアドバイス頂けますか？

@鎌田春雄-l4h 2 ай бұрын

有難うございます。勉強に成ります

@鈴木敦子-t8s 4 ай бұрын

また見ますのでチャンネル登録しました🎉

@島名みつこ 29 күн бұрын

やって見ます

@松下佐知子 22 күн бұрын

昨日TVで、貧乏ゆすりは体に良いと聞きました。足のブラブラもいいんですね。

@23fumi198 4 ай бұрын

80歳女性です。 2年前に左膝１部人工関節ですが、1分フラミンゴ運動やこのブラブラ運動は左足もして大丈夫ですか。宜しくお願い致します🙇

@コタロウちゃん 4 ай бұрын

初めまして去年右足の股関節手術をしました。今は、右足人股関節になってしまいました。スクワットをしたいのですがなかなか出来なくて困っています。

@保松浦-g2y 4 ай бұрын

先生指導の、指導で理学療法を、してみたい先生!は診察で忙しいので理学療法指導を、宜しくお願いいたします私は87才腰部狭窄から来ている、膝関節しようで歩くのもまま成りません痛くてたまらないのは膝なのに一切膝は、一切いらはない！これで正解ですか一週間に、二回理学療法士に、治療して居ますが膝は治るのは、無理な事なので緩和を、して欲しいだけです無理ですが、

@知子久野 4 ай бұрын

首が重い肩がはる？教えてください😂