【下腹ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！室内有酸素エアロビクス2

[@user-vr1wf5uv9z]

一本やっただけで、汗ばみました😅すっきり気持ちいいです。続けてみます❗

[@bisisei]

良い運動になったようで、嬉しいです‼️ これからもよろしくお願いします。

[@maymay0930]

色々な運動をしましたが、次々と動き（ステップなども）が変わるので、ついていくのが難しい動画が多かったですが、津久井さんのはステップはそのままで腕の動きが変わったりと、私にもついていきやすく最後まで出来ました😀これなら続けられそうです💪

[@bisisei]

見つけていただき、ありがとうございます‼️ 時間も強度色々なものもあげています。 やってみてください😊

[@ノリマキばあちゃん]

初めまして🙇‍♀️です。 心拍数上がりました💓 ポカポカ、汗もジンワリ💦 身体中が喜んでいます。 判りやすくリードして頂き、リズムに乗れて着いて行く事が出来て嬉しいです😃 どのタイミングでやるのが理想でしょうか？

[@nana-dd9ot]

わかりやすく背中を向けてくださってるので、迷いなく出来ました！ 楽しく汗かけました🎶 最近、内臓脂肪が増えてきたので、頑張ってぽっこりお腹を退治したいです。

[@bisisei]

はい！ 50代になると、代謝が落ちてくるので、積極的入場動いていきましょう❗️

[@つぶあん-t6o]

対面ではなく背中を見て出来るのやりやすかった♪

[@bisisei]

そういう動画もいくつかいれてあるので、他ものぞいてみてください😊 ありがとうございます✨

[@fuufu_tabi]

動画投稿ありがとうございます。😊先生の動画を2本してお風呂に入ろうとしたとこでした！3本続けてやりました！汗だくでスッキリしました～♪🤩

[@bisisei]

３本連続、素晴らしい👍 ありがとうございます‼️

[@ルミ515]

60代ですが私もついていけそうな運動でやってて楽しいです❤ 終わると心地良くて達成感😂 全身がしなやかになりたいので これからも少しずつでも続けようと思います💪

[@bisisei]

見つけてくださり、ありがと〜ございます‼️ これからもよろしくお願いします🌷

[@大地そら-u1b]

こちらの下腹ダイエットを始めて1週間くらいです。4日目に体が軽くなってるような感じがした。 今現在は 立ち座り 歩くのも楽になってきています。 これからも毎日続けて、お腹周りサイズダウン頑張りま～す。✌

[@bisisei]

1週間続けてくださり、ありがと〜ございます🌈 体の変化、嬉しいです。 またご報告お待ちしてますね😊

[@恵子吉田-g7h]

今日、初めて参加しました🎉６５歳です😅 楽しくできました❤

[@bisisei]

welcome65歳さん！ これからもよろしくお願いします🌼

[@ソバージュ-p9k]

下腹部が気になるのでお風呂前にやってみました🙋‍♀️ 汗をかいてすごくほぐれました😄 ありがとうございました😊

[@bisisei]

ほぐれてよかったです😊 またやってみてくださいね🌈

[@ようこわたなべ-u7y]

私は72歳です、まだ、遅くないでしょうか？お腹周りをスッキリしたいと思って、いろんな動画を見ました、やっと、私にピッタリかなと思える動画に会いました、今日で2回目、きつくないし、最後までついて行けました、汗もしっとり、良い感じ、頑張ります❢宜しくお願いします🤗🙏

[@bisisei]

72歳大歓迎です❗️ 楽しく動いていただくことが大切なので、これからもよろしくお願いします😊

[@kokorino-ph8hs]

😊😊😊

[@MochaSPZ]

保存しました！ 82キロから58キロになったのにまた10キロリバウンドしてしまいました😢 沢山食べちゃうからこの運動して筋肉付けて体重戻してキープしたいです😅

[@bisisei]

筋肉つけると、基礎代謝量があがるので、続けてみてください🌈 82キロか、58キロへの変化は素晴らしいです🎊

[@mie3114]

とても楽しく出来ました！ 音楽もカッコイイですね！ 何処に意識してやったら良いのか話してくれるので　とてもわかりやすかったです。無理無く続けられる動きで　またやりたいなって思いました😊 また別の動画でも頑張ります！

[@bisisei]

別の動画も是非やってみて、感想を聞かせてください😊

[@髙橋彰男]

この動画好きです。初心者にでもできますから。😊

[@bisisei]

KZbinをご覧になる方は、スマホなどでご覧になる方が多いので、なるべく簡単なら動きで構成してみています☺️ これからもよろしくお願いします🌈

[@akiaki1471]

下腹、浮き輪肉、猫背、どれも必須レッスンです。 先生のレッスンは分かりやすく楽しいので続けることができます。 新たな動画を見つけて嬉しい！がんばります☺☺☺

[@bisisei]

そんな風に感じていただけて、嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いします🌈

[@ゴンスケ-j8w]

下腹が出てるから。やってみます コレなら。足に負担はないから。 いいですね。骨盤矯正にも良さそう 30代の私でも。大丈夫ですかね

[@なつのすいか-p1u]

音楽も好きだし、わかりやすい説明で、テンポもちょうど良くて、私にぴったりでした。続けられそうです❤

[@bisisei]

続けてください❗️ そして変化があったらまた教えてくださいね😊

[@もなみ-r2t]

腰回りのお肉がなかなか落ちなくて困っていました。かっこいい音楽で楽しく動けました。続けてみます。

[@bisisei]

はい！またやってみて、感想を聞かせてくださいね✨

[@r.wieshinata4161]

最近これがオススメに出てきて私にピッタリの大変さでハマってしまいました。 風邪のあとはしんどさ増したけど汗出し撃退です。 色々あるけれどこれだけは目標達成するまで毎日続けます！

[@bisisei]

目標達成までお付き合いさせてください🌈 お役に立てて嬉しいです☺️

[@ふくちゃん-f5j]

なかなか体重減らなくて落ち込んでます。下腹も気になるので頑張ってやりましたー😢

[@bisisei]

お疲れ様でした〜❗️

[@ryokonagano1439]

朝食後行いました お腹と肩甲骨周りがポカポカしています😊

[@bisisei]

一緒に踊っていただき、ありがとうございます‼️

[@なっちゃん-t3x]

汗かきますね😂　今日もありがとうございました😊

[@bisisei]

なっちゃん、いつもありがとうございます🌈

[@miinmiin555]

今日も汗かきました明るい声が大好きです🥰

[@bisisei]

ありがとうございます‼️ これからも頑張ります💪

[@kuma-choco]

先生‼️ありがとうございます 無理なく１６分間、続けられました

[@bisisei]

16分お疲れ様でした❗️ またお待ちしてまーす😊

[@Wemp-j4j]

結婚式に向けての姿勢改善として動画を見つけました。筋肉量が少ない私でも無理なく楽しく続けられそうです。サロンに通う前にエアロビで健康的に、脂肪を落とせるところまで落としたいです。５０代の母にも勧めてみます！

[@bisisei]

では私の娘と同じくらいかしら❣️ 見つけていただき、ありがとうございます☺️

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました。今日は、下腹の運動ですね。汗がだらだら流れ出ました。少しウエストが減ったかもね❤❤❤❤

[@bisisei]

嬉しい感想ありがとうございます😊 また色々作っていきますね😉

[@minarin246]

もうちょっとゆっくりやってくれると嬉しいです😮 テンポについて行けません😅 凄い汗かいて痩せそうです😂

[@渡辺啓子-h8u]

今先生の運動見て私も、痩せる為にやって行きたいと思ってます。

[@bisisei]

有酸素運動で、体脂肪燃焼していきましょうね☺️ 応援📣しています

[@エーニャ]

すごく分かりやすいです！ 楽しんで取り組めました😊

[@bisisei]

ありがとうございます🌈 またお待ちしてますね

[@米いなほ]

あまり汗をかかないんですけど、有酸素運動してる〜✨ ってくらい汗かきます。 保存して毎日がんばれそうです❤️

[@bisisei]

保存してまで続けようと思ってもらえて嬉しいです✨

[@ゆみちん-t1s]

分かりやすく軽快な音楽が良いですね！膝曲げる部分が、膝に痛みが出るので浅めでやって続けてみます！

[@bisisei]

ご自身の体調に合わせていただくのが、長続きする秘訣です。 これからも体と向き合いながら、続けてくださいね🌈

[@てっちゃん-c3i]

60代ですが仕事をリタイヤして身体が重くなり色々さがしていました。 まだなんとかテンポについて行ってます。 楽しく毎朝頑張れそうです。

[@bisisei]

見つけていただき、ありがとうございます🌈 これからよろしくお願いしますね☺️

[@うさおかん]

すっきりとしまった体を目指して、毎日頑張っています！

[@bisisei]

一緒に頑張りましょう❗️

[@ミド-l6j]

今日初めて参加しました😂 結構汗かきました💧

[@bisisei]

意外とシンプルな動きが全身使います。 またお待ちしてまーす😊

[@まさみわだ]

更年期で12㌔太ってしまって…(T_T) 焦らずに毎日続けてみます❤ とりあえず半年続けてみよっと 頑張ります ありがとうございます😊 素敵な動画です

[@bisisei]

見つけてくださり、ありがとうございます‼️ よろしくお願いしますね😄

[@チャコちゃん-o7x]

この音楽とダンスがあっていてハマって頑張ってます。 お腹のプヨプヨがなくなりますように❤

[@bisisei]

ハマっていただき、ありがとうございます😊 嬉しいです🌈

[@mito4048]

汗かきました。気持ちいい❤

[@bisisei]

ありがとうございます😊 またお待ちしてます

[@ミド-l6j]

こちらの動画では2回目の投稿となります。この動画をメインとし、食事の後の動画あちこちやってます😊

[@bisisei]

2回目の投稿、ありがとうございます😊 3回目、お待ちしてますね👍

[@mihoka1352]

はぁ―のところが好きです😆💕

[@bisisei]

ありがとうございます😊

[@れりぴぃ]

どこかのCHでこれだけやればいいと言われてる動作が連続した構成に組まれていて参考になりました。

[@bisisei]

まあ❗️ 参考になれたなら、嬉しいです✨

[@HIROMI-1111]

60代女性です。いやぁ～きついですね😂でもすごく楽しかったので続けたいです‼️

[@bisisei]

きついと言いながら、楽しんでいただけて、嬉しいです😊 きっと明るい方ですね🌈

[@きき-p9f]

汗💦かきました～☺️　ザックリですが何とか完走できました　きちんと美しくできるように続けます❤

[@bisisei]

完走おめでとうございます㊗️ これからもよろしくお願いしますね😊

[@オレンジ-p4y]

わかりやすく、とてもいい運動になりましたʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ

[@bisisei]

そう言っていただけて嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いします🌈

[@まる-x3n1z]

運動したという実感ありがとうございます続けなくては🫡

[@bisisei]

継続が何より大切ですね🎉

[@AdrianaMoya-z4v]

Super!!!! Me encantó, se me facilita más así viendo de espalda

[@bisisei]

ありがとうございます(^^)

[@mieee2491]

津久井さんの動画のファンです。お腹周りが気になるのでやってみたところ、どっかり汗かきました。効果が出るまで３ヶ月くらいかかりますよね。一日おきくらいでいいのでしょうか？　 🤣

[@bisisei]

こちらのチャンネルを気に入っていただき、ありがとうございます🌈 1日おきにできれば十分です👍 やりながら、お腹を意識することが大切です❗️ また成果報告お待ちしてますね😉

[@モコもん]

お腹これでもかってぐらい鍛えられてスッキリしました。

[@bisisei]

スッキリしていただけて、嬉しいです☺️

[@tkfufu1325]

後ろ姿のエアロビ理想的です。　 がんばります。

[@bisisei]

そう言っていただけて、嬉しいです✨

[@ごんちゃん-g3t]

30代でもやっていいですか？ 楽しく続けております😊

[@bisisei]

@@ごんちゃん-g3t もちろん大歓迎です❣️

[@なつみ-f6u]

カーヴィの柏木先生かと思いましたー☆☆ とても効きそうで良かったです(⁠^⁠^⁠)

[@bisisei]

光栄です‼️ またこちらにもお越しくださいね🌈

[@空気さなぎ-j3o]

一ヶ月間毎日続けた結果、脇のぷよぷよ肉と太ももが引き締まってきました。継続は力なりですね。下腹部はこれからから引き締まるようにと期待しています。

[@bisisei]

素晴らしい変化👍 これからも応援📣してます‼️

[@のぞみ-h5f]

とっても良い運動になりました！ 質問ですが、少し上半身が前傾の姿勢になってるように見えるのですが、あってますか？ 運動中の姿勢はどうあるのが正解でしょうか？

[@bisisei]

下腹を凹ませるため、この動画は前傾の部分が多くなっております。 ただ、片足になる部分など、体重のバランスから言うと、重心が後ろにいくことはほとんどなく、垂直か、前傾になる動作がほとんどになると思います。

[@のぞみ-h5f]

ご指南ありがとうございます！！ 頑張ってみます！

[@SARA-tc9qh]

40代だけどきつい。皆さん凄いです。頑張ります

[@bisisei]

40代もwelcomeです❗️ 一緒に頑張りましょう✨

[@ともこ-d2k]

すごく楽しいです♪　続けてみます(*^^*)

[@bisisei]

ありがとうございます☺️ よろしくお願いしますね🌈

[@あーちゃん-d2d]

40代です。産後のお腹ぶよぶよをどうにかしたくてやってみたらきつい！きついということは効いてるってことでしょうか。また頑張ります

[@bisisei]

はい！ 一緒に頑張りましょうね🌈

[@菊池幸江-b4j]

アラフォーですが、体が温まりました

[@bisisei]

アラフォーwelcomeです🌈

[@きき-p9f]

○十年前のｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ&エアロビ思い出しました😅　昨日よりすこーしだけ動けたかも❤

[@bisisei]

懐かしさがウリです👍 楽しんでいただけて何より🎉

[@きき-p9f]

あの頃より身体が相当重くなってますが😅楽しみながら続けられそうです😆👍️