繊細人の過緊張とリラックス下手 対策あり

[@YoshihamaTsutomuCH]

いつも、コメントありがとう。 何も反応せずで、ごめんだけれども、すべてしっかりと読ませてもらっている。 そして励みになっている。 サムネの写真は、天才写真家　森藤ヒサシさん撮影　www.morifujihisashi.com/ インスタやってるよ。 instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja

[@hiromi4530]

こちらのほうこそ、ありがとうございます😊 吉濱さんの存在が励みになってるよ🌸🌼 アオイちゃん、可愛い🦜❤️

[@うれしたのし-y6l]

お仕事で大変忙しいところ、投稿してくださり、読んで頂けて、こちらこそ、大変ありがとうございます🙏✨ 私にとって吉濱さんの存在がとても刺激にもなり励みにもなり希望にもなり癒しにもなります🌸🥰 ありがとうございます❤️

[@user-yq7tk6su6x]

こちらこそ！！いつもありがとうございます！

[@りりり-y1s]

やったね!

[@pikopikoplkorin]

吉濱さん。 ありがとうって気持ちでいっぱいだよ。色んなことたくさん教えてくれてありがとうって心から思ってる。 ありがとう😊

[@yuko....]

吉濱さんに歩くことを勧められて、嫌々、渋々はじめたのですが（笑）これがとんでもなくストレス解消になって、今ではなくてはならない必須の時間になっています。精神も安定して、過緊張からも解放されつつあります。本当にありがとうございます🙏❤️

[@nala4147]

吉濱さんの仰る通りです。 私は常に気が張っていていつもお腹に力が入って要る状態です。人との関わりがどうーしてもダメで、「対人恐怖症」が長く続いています…。吉濱さんの動画、著書と出会い少しずつですが出来る範囲内でマイペースで進めています。 ご多忙の中有難うございました。

[@のりたまご-w6n]

「私、過緊張なんだな」って気づけたことがまずよかったし、リラックスが下手、休日はなにもしなければしないで焦るし疲弊していることをわかってもらえて、的確な対策を伝えてくれること、補足まで全部、とても有難いです。安心します。

[@木村道子-h7z]

小鳥さんかわいい😍ですね。

[@モモモモ-v5h]

自分だけが過緊張の影響で生きづらい訳じゃないって知れるだけでも救われます。 元々繊細人はとても真面目だから、、自分もそうです笑

[@Yoyo-ck9jr]

お話されてる合間に沢山のフォローの言葉を入れて頂いて、観てる方達、繊細な方達が傷つかない様に細心の注意を払ってお話されてますよね。 動画の内容も素晴らしかったのですが、その心遣いに感動しました。

[@cherrysaku9631]

その通りです。リラックスしようとすると焦って出来ない自分を責める。変な自分が嫌になります。今日も慰めの言葉を沢山ありがとうございました。 🐦碧ちゃんおりこうさんだったですね。😊

[@Aiko-py6zh]

🥺いつも過緊張の真面目な繊細人です。 今日は朝から上司の仕事の説明が理解出来ず、途端に心が深ーく落ち込み、、、胸の奥がつっかえて、痛いままです。 2年間患ってる鬱、、なかなか治らない。。 このまま、、この痛みが続いたままだったら、、、どうしよう。。 些細な事ですぐに傷付くし、抑うつ状態になる。。 鍼灸にも通ってるし、習い事も始めたし、栄養にも気を配ってるし、体も動かしてるし。。。 なのに。 なのに。。。 焦る……。 鬱々な今日、帰宅したら、この動画のアップ❗️ 💧泣きそう💧 吉濱さんの優しさと、細やかな配慮と、愛がいっぱい🌸🌸🌸 ちょっと元気出た。 そして、 ✨🤴🐥✨ 美しい吉濱さんと💖かわいいアオイちゃん💖 世界で一番好きな画です✨😊✨ 先生、きっとお忙しいのに、動画のアップありがとうございます。 今日も吉濱先生のおかげで生き延びました🍀🍀🍀

[@runrun2792]

私は過緊張を起こしやすいです💦 でもそんな時でも運動(エアロビクスなど)することにより爽快感、充実感、達成感、幸福感を味わって軽減されます✨🎵 過緊張の時もストレスがある時も悩みがある時も身体のコリがある時も全て、この運動で軽減されます。 なので、どんな辛い状況でも対策がわかっているので、安心していられます🍀😊 いつも人の考えや気持ちや行動を読み取って思いやり深く接してくれる優しい吉濱さん、ありがとうございます💖🥰

[@えみヤン]

吉濱様 ずっと聞きたかった答えがここにありました涙 泣きながら視聴してしまいました、 そうか、そうか、と自分に言い聞かせてあげながら。一筋の光が見えたようです泣泣泣 いつもありがとうございます！

[@YS-gg4zv]

とてつもない罪悪、焦燥感！！！ めっちゃあります！！ 発達障害は八方塞がりなんですよね。。。 ずっとなんでこんなに八方塞がりなのか昔から謎でした！！ よくリラックスが必要だよ！とか言われるけどそれが出来んねん！！ってなります。 それでも、今回のアドバイスなら出来そうです！ ありがとうございます😊

[@そらとびねこ-t1b]

リラックス下手、お話を聞いていてまさに自分の事だと思いました。 普通の人がリラックスと感じるようなことが苦痛で苦痛で仕方がなかったです。 今は体を動かす仕事のおかげで、少しマシになったように感じます。 きっかけは鬱になってからで、湯船につかっていると嫌なことで頭がいっぱいになってシャワーだけの日々が10年以上続きました。 それまでは毎日ゆっくり湯船につかっていたのに、メンタルを壊してからはまったく駄目になってしまって。 眠くなるのを布団の中で黙って待つのも苦手で、いつもギリギリまでスマホでゲームや動画を見て、眠さの限界がきて気絶するように眠ります。 常に頭の中を忙しくしていないとすぐに頭の中が嫌なことでいっぱいになるんです。 最近はお気に入りのカフェを巡ってほっと一息つける時間も作れるようになりました。 自分に合ったリラックスを見つけて行きたいと思います。ありがとうございます。

[@loveballet1227]

あおいちゃんと吉濱さんのコラボが可愛すぎて、みてるだけで癒されます🦜💕

[@nana-wi3vl]

今回めちゃくちゃ勉強になりました。自分は雑でガサツな人間だと思ってましたが、子供の頃から肩こり、胃痛、歯軋り、希死念慮などあり、ただ、もうそれがデフォルトでこの状態が自分だったので、他の人もこんな感じなのかなと思い込んでました。 こうして指摘して下さると改めて自覚が出来ます。ありがとうございます。 あおいちゃん可愛い💕

[@田苗-d4c]

わたくしにとってのリラックスが… ①散歩②野菜の微塵切り③ミシンを踏む④草取り⑤雑巾がけ…等なのの理由がわかりました🎉ありがとうございますね😊 因みにわたくしは…子供の頃から常に過緊張です。。。身体の不調、大量の手汗、便秘…扁桃炎や中耳炎、帯状疱疹や疥癬酷く、アレルギー体質等…最終的には高齢になって…ADHDとASDが判明しましたが。。。スターシードという言葉に救われていますよ。インディゴチルドレンとかクリスタルチルドレンなのかな…と思ったり…こんなわたくしでも何かのお役にたててるなら嬉しいてす✨✨✨

[@En-zy5lv]

私は強めの筋トレをするとそのあと最高に幸せな気持ちになり、リラックスできます。 一般的には逆で静かにすることをすすめると思いますが、人やその時の状態によるんだなと改めて認識できました！✨

[@nele_labo]

過緊張の対処法として『鎮静的なリラックスを諦めること』というのはすごくしっくりきました💦 いつも思考を緩ませるのにすごく工夫が必要で、自分が普通の人より疲れやすい気質だと気づいたのもここ数年のことでした、、 栄養状態の改善と考え方の工夫でだいぶマシにはなってきた気はしますが、今回の動画を見て画期的なアドバイスに衝撃を受け、また参考にさせて頂こうと強く思いました！ いつも希望をありがとうございます！

[@yu-yy3hv]

体を動かすパートを始めてから、かなり楽になってきました。一時中断していた散歩もランニングもできるようになってきました。 吉濱さんの話し方があまりにも優しくていつも泣いてしまいます。 本当にありがとうございます。

[@森本亜希-j2x]

学生時代、常に緊張していました。とても辛かったですが年を重ねて吉濱さんの動画にも出会えたのでこれから良くなっていくと思います☺️💫🌼

[@maco1111-r6w]

配信の度に、「こんな日が来るなんて・・・」と　本当に感謝しかありません。ありがとうございます。吉濱さんの配信に出会う前、ほぼ半分以上人生終わってるのに、自分は、なんて　自分勝手で、神経質で、つまんないやつなんだと、毎日毎日　考えていました。母親は、わたしをだめ人間に思えてたでしょう。吉濱さんがたとえてくださっている内容に当てはまる事ばかりです。それから、毎日朝4時の散歩では、有名戦国時代ゆかりの「神社の通過」をやめた成果だと思います、（コロナ前は、散歩人でぶつかりそうな程混雑のため　混まない４時の散歩。コロナ後、散歩人は　いなくなりました）　　　　　　　　　　　　　長年　蓄積していた問題清算★ミラクル★な出来事が　次々と。、今夕も　お返事待ちのミラクルあります。

[@たまごみどり]

わたしは多動症傾向なので、じっとしていなきゃいけない状況がとても苦手です😅 首凝りが酷い時、指圧に行ったりしますが、じっとしているとかえって緊張しちゃうので行かない方が良いのかどうなのか悩んでいたところでした😅 リラックスに関しても吉濱さんのお話しのとおりで、部屋でくつろぐより、お散歩か自転車で走る🚴‍♀️💨ことが逆に疲れが取れるので不思議に感じていましたが、お話し聞いて腑に落ちました😙🍒 人と、とことん違うことにいちいち自分はおかしいのではないかと毎回思ってしまいますが、もういい加減違うことを認めて受け入れようと思います。吉濱さんいつもありがとうございます☺️🌸🍒🌸🍒

[@りもも-k2g]

吉濱さんに出会わせて頂いて、食事内容の改善やマグネシウムの摂取など取り入れるようになってから、少しずつですが体調が回復してきて、肉体の健康度合いに比例するように自己肯定感がみるみる上がってきました。 今はまだ家の中で長い時間過ごしていて、コンディションは完璧ではありませんが、自己肯定感が爆上がりすることが本当に多くなりました。 何も出来ないことに、しにそうなくらい位恐怖心を抱いていて辛かったのですが、吉濱さんのお陰でちょっとずつ健康になり精神的なゆとりが出始め、自分自身を肯定してあげる時間を増やそうと思えるようになってきました 不安や焦燥感、過緊張なども、大体の不調は栄養不足が原因だとわかったので、必要以上に自分を責めることがなくなり、今はとても楽です🍵☘️✨ 何も出来なくても、自己肯定感があるだけでびっくりするくらい毎日過ごしやすいです。 よーし今日も何もしないで体休めるぞーってなります。辛い時もありますが、前よりも本当に楽になりました。

[@HM-gw5ew]

睡眠障害で20年悩んでます。夜に運動すると眠れないけど、やってる間は至福で救われます。朝に運動を変えようと朝活動のため、早起きは、寝不足なのに、めちゃくちゃ辛いけど、一日をリラックスして過ごせる気します。もう、カラダ動かすだけしか、救いないですよね😢コーヒーやめる、スマホ見ない、太陽浴びるなど、睡眠障害対策を何やっても効果ありません。運動しか、ないです。

[@くびょくびょ]

過緊張…毎日通勤電車で座っているのに、気がつくと肩にめっちゃ力入ってて。最近はわざとふーって力抜きます。そして仕事中は他人を呼んでるのに全部自分の名前に聞こえて、上司がこっちに向かってくると、あ、私だ❗️と思う。極め付きは今月から仕事が変わったんだけど、注意されても、私説明受けてないです、って言えず悶々と反すうを繰り返す。そして悔しさと悲しさで泣きそうになる。とても疲れて帰りの電車で座れないとこれまた泣きそうになる。毎日が辛い😢

[@シャノン-q8g]

リラックスしようとして焦る。。。過緊張アルアルですよね😂😂😭😭😂😂 随分とマシにはなってきていますが、緊張し過ぎてグッタリするコトも多々あります😂😂😭😭😂😂 自分だけじゃ無いと思うと、心強いです🥰🥰💪💪💕💕💕💕

[@bunchosui6233]

お風呂につかっても落ちかないし、じっとしても落ち着かない、リラックスの仕方がわからない…と思っていたので、動くリラックスもアリなんだよって言われたことが気づきになりました。やってみようと思います。補足も私の考えそうな事だったので（思いっきり楽しくないのは意味がないのか？等）とても助かりました。ありがとうございます！

[@tama4-o5c]

体に良い事であれば、何でもリラックスになる！👍 動的な散歩や受動的なマッサージなど、体を動かすこともリラックスになる!!✋ 選択肢の幅が広がるので、体調や状況にあわせて取り入れていきたいと思います😊 吉濱さん、ありがとうございます✨

[@muurila3805]

一般の病院や漢方薬局でお話を聞いてもらっても言葉にできないズレを感じていましたが、ここのお話しはスンナリ入ってきます。自分が一般に外れてる感覚も時々恥ずかしいと思う時もあるのですが、ここでは当然のように話してくれて安心感があります。自律神経？ホルモンバランス？精神疾患？自分が何に反応してどうしてこうなっているのか、あまりに改善しようと頑張りすぎて分からなくなっていて一旦お休みしているところに今回のお話。また少し力が抜けました。ありがとうございました。今はすぐしんどさと緊張して家の周り位しか歩けない状態ですが、気長にリハビリやっていける気持ちになれました。ありがとうございました😊

[@gaku3350]

自分にたくさん優しい許可を与えようと思います。 そしてその時の気分でその基準も変えていい、変わっていいと許可しようと思います。 自分はルーティンの義務感焦燥感からくる過緊張があるので、してもいいしできなくてもいいし、その時の好きにしたらいいと言い聞かせていこうと思います。 できないと気分悪いですが…笑　訓練していきます。

[@やまおかさき-z3k]

私がひたすら手捏ねでパンを作っている事と、リラックスしているというのが一致していて、このことなのだと理解できて安心しました。 苦手なのに抜け出せない主婦であり、グレーゾーンの息子２人の上の子が思春期突入しています。 パン作りは子供達と適度な距離をおけるキッチンでありながら、適度な待ち時間（発酵やベンチタイム）があり、その待ち時間になら気が重い家事がはかどるのです。パンのタイマーに呼ばれたら、罪悪感なく洗濯物を畳む手を止めてパンに向かえますし、限られた時間だと心構えがあるので、他の時よりも手早く終わらせられます。 そして、お菓子作りだと食べきれずにいたり経済的にも罪悪感になりやすいですが、パンならば食事として消費するので無駄がなく（むしろ経済的で）達成感も得られ、種類や工夫も豊富で得られる知識も多く、私の精神安定にはとても合っていると感じていました。 「美味しいからまた作って！」だったり「こんなパンが食べたい！」と言ってもらうと、自分自身の存在意義も感じられます。 パン好きの方にとって、パンの焼ける香りもアロマテラピーだと耳にしたこともあります。 そんな私はご飯派ですが、朝は基本的にパン食の我が家にとって、パン作りそのものが私のリラックスタイムとして成り立つなら、良いように考えていきたいと思いました。 ありがとうございます。

[@プリン-o5g]

昼間寝ています。 お風呂もお湯に浸かる事が怖いから少ししか浸かっていられない。 走るよ事は喘息で走れない。 ありがとうございます🙏 感謝致します🙇‍♀️

[@kumih4596]

生きてることがストレス～ 今振り返るとよく生きてこれたなって感じます☺️ ここだけは褒めてあげられる 地球が変わってきてるからですかねー ここ数年、昔よりはほんのちょっとだけ楽になってきてるのかも😌

[@里香田村-s1j]

今までなんだか身体が硬く、動悸や、緊張感があるなと思ってたんですが、これを過緊張だと初めて知りました。 朝は目が覚める前から緊張が始まり寝起きが辛いです。 確かにリラックスする事が下手です。私の場合、ヨガ、軽い筋トレ、お風呂が少しリラックス出来ます。 マッサージは逆に緊張感が増します。少しでもリラックスできる方法を毎日考えてます。 今回の動画で、なんとなくスッキリしたなぁくらいのリラックスでいいんだと思い，安心しました。 ありがとうございます😊

[@akikosakura7895]

吉濱さんの動画と出会って早1年！教わった栄養や運動を取り入れるようになって、体を動かしている方が私にとってはリラックスに繋がると実感しています。1年前は屍のようになっていたのに、今はすごく元気で積極的にウォーキングに出かける習慣がついていることに、自分でも驚いています✨吉濱さんのすすめてくれる対策法は、本当に効果的なので感謝感激です！いつもありがとうございます😊

[@4l384]

今日、まさにストレスフルで限界に達してたので、今回の吉濱さんのお話は奇跡的にタイミング良く、とてもためになりました。 仕事の都合上たまにしか帰って来ない父にここ数日振り回され、母も私も精神的・肉体的に疲弊していました。 私はリラックスするにしても、瞑想が出来ないのと、体を動かすのが苦手なので、好きなアーティストの音楽を聴いたり、ライブDVD観たり、最近は長年していた中国語の勉強をやめてウクライナ語の勉強を始めたりといった、インドアな事をするのが多いですね。 でも吉濱さんの仰られた通り、瞑想しなくてもよいなら、だいぶ気持ちは救われます。 あと、吉濱さんの動画などを拝見するのが私にとって大好きすぎてとてもリラックス出来るので、楽しくてしょうがないですね(*´▽｀*)ｴﾍｯ

[@a.k369]

ありがとうございます。ちょうどいいタイミングで、それでいいんだよ、と言われた感じがして😊

[@ほぼスライム]

先週から、とりあえず、なんとなくストレッチしてみてます。 自分自身の過緊張と、娘のいろいろなイベント事に対しても、まるで自分の事のように過緊張を起こしているので、常に恐怖と不安が渦巻いている感じです。 生きにくいですが、吉濱さんのおかげでなんとかやれています。

[@tarou5697]

とても腑に落ちました。 表情や言動には出ていないと思いますが常に追い込まれている感じで、少しでもイラっとすると大したことないことでもキレやすいです。リラックスが下手というのも納得で、何もしないでチルしたくても何か不安なことがよぎったり緊張感で落ち着かないので、料理をしたり掃除したり散歩したり体を動かして意識をそれに持っていくほうがストレス発散になるので以前からそうしていました。 自分が過緊張状態ということが知れたのは大きな一歩です。 ありがとうございました。

[@犬神アヌビス]

４月の動画だけど、仕事のストレスで自律神経がぶっ壊れてる今この瞬間にオススメに出てきてくれたので、ありがたいです

[@MrsCoxon]

補足ありがとうございます。 毎朝ヨガを行なっているのですが、毎回「ちょっと面倒だな」と思いながら行なっていました。その程度で良いのですね☺️ これからも続けて行こうと思います。

[@あいこ丸]

生きてるだけでストレスフル。 不眠症23年選手😭 まさに😭これが分かってもらえずに苦しんできた。 それが吉濱さんの動画でかなりの気付きを得られました‼️ 改善の兆しです。 実体験、共感、改善策ありがとうございます。

[@rubadubdub725]

リラックス下手という言葉が、ドンピシャ〜‼️ 大納得です。吉濱さんありがとう〜✨✨✨

[@kf6818]

タイムリーすぎます。今4月で色々環境変わって本当に過緊張すぎてつらいです。 運動が返ってやりすぎるのかな。って一般の方のリラックス方法にあてはまることばかり考えちゃってジムもあえて減らしてたんだけど。。動的なリラックスもありであっていたんだって。😭本当にありがとうございます。プラセンタや高濃度ビタミンｃも受けようかなって思ってて。プラセンタも保険適用なのとか見つけて一度行こうかなーって今日クリニックみていたんです。すごい。。。今の動画わたしの状況にまるで合わせてくれたような導きでした。それだけですこし力が抜けたような。過度に期待せず、動的なリラックスすこし増やしてやっていきます。感謝♥

[@yukihana-315]

長年自分自身について謎だった事や、最近になって気づいたことが、ほぼ全部、吉濱さんの動画でアップされていきます。 発達障害かどうかは分からないですが、「何かがおかしい」と長年悩み、自分でも分からなかった自分自身の「取説」が吉濱さんの動画の中にほぼあるので、きっとそうなんだろうなと思っています。 でも自分で認めたくないのもあるし、不都合な面は表に出さずに適度にきちんと振る舞っているので、周りは（たぶん）何も気づいていないと思うし、一人でストレスフル、ちょっとしたことですぐ頭痛やめまいの日々です。 最近気づいたのは、そんな時でも吉濱さんの動画を観ていると自然にリラックスできているようで、いつも心地よい眠りがやってきます。 最初は気のせいだと思ってましたが、毎回なので、動画から良い波動をもらえているのかなと思っています。 吉濱さんにリアルで会える、何かのちょっとしたイベントというか、オフ会？みたいなのがあればいいのになぁと思うこの頃です。

[@立道の女]

もう、吉濱さんが喋ってる動画見ただけで、ふわ〜ってなって、ホっとできてリラックスしまくり。 吉濱さんギリシャ神話のあの琴ひく人…リラだったか、その人の生まれかわりじゃん。

[@りんりん-m5w]

ここ1、2ヶ月で吉濱さんの動画を知り、見始めました😊🎶 私も、一般的にリラックスとかボ〜ッとするのが大事とか言われても、何もしないと返って焦りが出て、 思考ばかりグルグルしちゃって余計落ち込むので、それがなぜなのかがわかり、なるほどと思いました😆🎶 今までそんな解説された人は私が知ってる中ではいらっしゃらなかったので😳✨ 走ったり、ウォーキングがスッキリするのも実感がありますが、私は足をよく痛めるので継続出来ずどうしようかと思ってましたら、 ちょっとした片付けとかでもOKで、そんなに気分が上がらなくても大丈夫と言われて、それなら出来そうと更に安心しました😆🎶 私もごく軽度の発達障害ですが、私達のようなスターシードというか、いつも不安や焦りに苛まれている発達障害の人達にとって、安心感って凄く大切なんだな、と改めて感じました😌 長いコメントすみません💦

[@実月みつき]

色々な対策.アドバイスありがとうございます。少しずつ出来るのを実践してみます。

[@小島徳子]

超レベルの高いお話を聴けて、開運です。 そして書籍からのエネルギーもありがとうございます。

[@tomoko369]

いつもありがとうございます！ お話を聞いて リラックスの定義が変わり 心が救われました。 料理やお菓子を作って なんとなくすっきりしたら リラックスって思っていいんだ。と 思えます。 これが私のリラックスなんだ。。。

[@chokomint8865]

正直、吉濱さんの動画に出会うまでは皆同じように緊張してると思ってました😅美容院行っても 「凝ってますね～💦」 (柔らかい人なんているですか❓️状態) 過緊張だからだと納得しました💦 運動の効果は絶大ですね✨ 夜の食い縛りもあるので、無理なく出来るだけ運動を取り入れてみたいと思います☺️ 吉濱さんはいつも、何故そうなのかまで、ちゃんと教えて頂けるので本当に為になります😊✨ ありがとうございます🙏💕

[@あさ-c8s]

いつもリラックスしようとしても逆に固くなってしまい落ち込んでいました。一般的に言われていることではなく、自分にとって良いことがリラックス。これで良いのですね。そう考えると楽になれます。ありがとうございます✨

[@minato3243]

私の慢性的な不眠症は過緊張のせいでもあったのですね。なるほどです。 土日寝てばかりだったので、動的な過緊張を解す方法は絶対にやった方がいいですね。

[@whiterabbit3555]

近所に歴史ある山がたくさんあります。30分で気軽に登れるのと、2時間かかるハードなのがあり、交互に登り始めました。あまりにもきつい運動なのでその間は反芻もなくなるし、帰宅してからのチューハイやご飯が美味しくて…。筋肉も付いてきてます。継続こそが大切だと思うので無理ない程度に続けたいです。🤓

[@razuri3]

声の心地よい波動と手の中にすっぽり納まって毛繕いしているインコちゃんのマイペースっぷりに癒されました😊お話の内容も納得です。ありがとうございます🕊️

[@あんな-j7j]

いつも過緊張状態でグッタリしていることが多かったです😭　素晴らしいアドバイスをありがとうございます😊❣️

[@oko3_6_9]

いつも　分かりやすいお話で　助かっています、ありがとうございます! 腑に落ちるお話ばかりです! これからも　よろしくおねがいします!!!

[@もちこ-f4z]

優しさをありがとうございます。

[@寿子宗]

兄(62)は東大卒IQ180のアスペルガーで、CPソフト関係の仕事をしてきましたが生きにくい人生だろうと端から観て思います。 今はアスペルガー、発達障害等のカテゴリーの言葉がありますが、本人はそれを認識出来ているのか分かりません。 亡き父と父方のいとこも発達障害人です。 私はプレアデスのスターシードかつて女子です。サイキック能力が表出しているのは私だけですが、遺伝子の作用に関しても何か今度Y's spiritualででも吉濱さんに言及して頂けたら嬉しいです。 吉濱さんに出逢えて幸せです。

[@morimiyawho]

気づくといつもガチガチに体が緊張して全身に力が入っています。 確かにリラックスが難しいです。

[@坂田ナナ]

そうなんです、なんとなくやる、ができないというか、いつも、徹底的にやってしまうので、なんとなくやる、から始めてみたいと思います😊❣️

[@SEI-734-h2o]

子供も私も過緊張です。特に慣れない場所などストレス凄いです。参考になりました😄ありがとうございます😀🐦

[@cattail5168]

青い鳥💠💖 　動的な体に良い事で自動でも多動でも体内の炎症収まるのですね！頭の炎症が治る体感でした。 　私にも嫌々行って、行ってみたらよかった！っていう運動の体感の実感がありました。 　いつもいつも毎日の現実に誰もがそれぞれに活用出来て、も、確実に総じて全てがだんだん良くなって行く、吉濱さんからの目が覚める様な価値ある発信に勝るものは他に無いと思ってます。 ありがとうございます😭

[@ゆーろ-z6u]

土日に実家、義実家へ行ったためちょうど今ダウンしています。自分の時間が出来てもフルで楽しい事に費やしてしまうので休まってないですね笑 なんとなく出来るもの探してみます。

[@uy9515]

すごい良いこと聞いた

[@yuki9320]

シニアと言って良い世代ですが、いつも拝見しています。ありがとうございます。二、三ヶ月前から、オキュラスを買って、ビートセイバーをやってます。VRは、合う合わないがあると思いますが、私の場合は一回10分ほどを合間合間に3、4回やったら設定した一日のゴールです。ビートセイバーは、手先だけでやろうと思ってもできますが、私はできるだけ体全体をつかってます。そしたら結構息が切れるし、良い運動になってる気がします。不眠気味だったけど、眠れるようにもなってきてます。ある意味動的なリラックスになってるのかな。と思いました。

[@selinakyle773]

過緊張に悩んでました。 リラックス下手なのも当たってます。知らない人に対して、基本的に恐怖があるので、マッサージに行っても、とても緊張してしまいます。セラピストに体が緊張していると指摘されるのも、なんだか嫌になってしまって。 なので、一人で森林公園や海沿いの公園を散歩している方がリラックスできるなあと思ってたところでした。

[@momo-tw8ji]

主婦なので休もうと思えば休む時間があるのに ちょっとリラックス…がとても下手でした。 静かにリラックスしようにも頭は焦るし、 と思ったらもう夕方になってまた焦るという日も多かったです。 めんどくさいけど、歩くこと、筋トレをしたあとは気持ちが良いのでまた始めてみようかなと思いました😊✨ いつもありがとうございます✨

[@mitsuha8111]

的確すぎる✨ありがとうございます😊✨✨

[@mitsuha8111]

去年から整体に通い始めました✨まず骨かなって✨まだ時間のある時散歩ぐらいしか出来てないけど走れるようになりたいです✨呼吸が落ち着いたら✨

[@おらんげ-x8r]

可愛いぃぃぃふふっ…あおいたん眺めてたら、内容が入ってこず、ハ！っと思って聞き直して、また眺めて…を一旦繰り返す時間幸せ、ふふっ…🦜💙

[@lua4332]

どの診断をやってもHSPになってしまう自分なので思わず見てしまいました(^-^) たしかにおっしゃることいろいろ当たってる！ 寝る前に1日の頭のゴミを一掃してクリアリングしてグラウンディングして寝ようと瞑想するんだけど、 逆に瞑想することで寝つきがわるくなっちゃうときってありますね。 走るのは疲れるけどあるていど一定のペースで15分～３０分くらい歩くこと、プールでゆっくりクロールで泳ぐこと、 それから、まんだら（に限らず）塗り絵をしたり、あんまり考えずにできる単調な繰り返しの編み物をしたりするのは 自分にとっては動態瞑想になっていいです。 瞑想をやろうとして、じっとしずかに呼吸に集中できない人にはおすすめ！

[@ES-vu4ik]

職場が過緊張過ぎるのもあり（他にも理由あり）辞めることにしたら、マシになりました😵‍💫だがしかし、リラックス下手は変わらないです。吉濱さんの仰る通り過ぎる。睡眠薬飲んで眠りたい。何も考えたくない😑

[@user-vj6il6bj5l]

素晴らしい動画をありがとうございます！まさに私のことでした😂 瞑想など静的なリラクゼーションをすると、途端に心臓がバクバクしてきます(笑) ジムや習い事などを検討していますが出かける際に強いストレスがかかるので、今は自宅で動画を見ながら運動を楽しんでいます。 みなさんのコメントもとても参考になりました。ありがとうございます🦜

[@きょうのおもしろニュース]

サザナミインコのあおいちゃん🦜 吉濱さんの手の中でリラックスしてる〜😍 かわいい🥰 私もひどい過緊張です💦 マッサージや人から身体を触られるのも苦手😅 鳥さんを見習えばいいんでしょうね🐥 吉濱さん雰囲気が芸術家っぽい👨‍🎨 絵も音楽もできそう💕 いつもためになるお話ありがとうございます😊

[@りりり-y1s]

過緊張とリラックス下手の問題点が当てはまり過ぎていて、吐きそうなほどです（笑）そうか…過緊張ってこんなにいろいろな弊害を引き起こしてしまうのですね。 リラックスの定義を変える→体に良いことであればリラックス→過緊張によって傷んだ体を回復させること、炎症が取れれば良い。 な〜る〜ほ〜ど〜!! 納得しすぎてまた（笑） 心がけます☆ありがとうです!

[@sagat64]

よしはまさんは白が似合いますね 部屋も白！

[@fuu-9995]

こんな大変な思いを体験したいが為に地球…ココを選び生まれてきたんですよね………

[@maholob3302]

受動型ASDなら音読の読書とかカラオケも効果あると思ってる。というのは自分から声出さない特性があるから、その点が定型と比べて精神的な抑圧に繋がってしまう。別にこれで流暢に会話ができるようになるわけではないが、日常生活で聴覚過敏が和らいでるとき限定で大きな声を出せるようにもなる。念仏と同じで集中が文字や歌に固定されるのも良い点。

[@creamyaisu]

以前から時々拝見していましたが、最近私が吉濱さんにピントが合ってきた感じかします。 いつもありがとうございます🙏🏻

[@いちごクルミ]

気功的な事をされていた？からか、手が気持ち良さそうだなぁと鳥さん見てて思う。 私は痩せ型・カッパ手・声ヒョロヒョロの、クレッチマー性格類型論でいう過緊張代表みたいな交感神経ぶっちぎりタイプでしたが、乳酸菌等の腸内環境を整え、貧血を解消し、首の頸椎を六本木の鍼灸院で治してから抜群に穏やかになりました。 深呼吸は、意識してます。息を吸うときに、肺を下に下げるようにしてます。香りのするお茶などを意識して嗅ぎながら飲むと、わりと神経緩まります。 ロルフィングはなかなか良かったのですが、CS60は痛すぎて拷問みたいでした

[@窓ねこ]

今年に入って何故か身体を動かしたがる謎現象が起きてます。出勤も音楽を聴きながら歩き、仕事中は走ってしまう。そう言われると、ある程度の緊張感は自覚しても、過緊張はないし、しっかり眠れてます。変な現象じゃなくて安心しました🤭 ありがとうございます🌹

[@yukaw2655]

すごく納得しました✨

[@galtang_spoon]

いつもありがとうございます😢

[@ちゃっぴー-q5c]

私にタイムリー過ぎました、 ありがとうございます

[@さりさん-j6j]

めっちゃ分かる！ADHDで繊細な私は常に心が焦り気味。笑 子供達がいない間はソワソワしすぎてリラックスもクソもない。 だから在宅で仕事すると落ち着く。これでいいのか？と思っていたが こｎ動画を見て私なりのリラックスなのかもと思い思考が変わった。あざます！

[@たぬき-v2y]

私も生きてるだけでストレスフル😂 結婚してから特に酷いかも…。 カサンドラも重なっていてキツいです。

[@へなへにゃ]

いつも有意義な情報提供ありがとうございます！ 今までは必要な事以外はなるべく動かず過ごしていました。 最近軽い筋トレを始めましたが何となく調子が良いです！ 少し頑張って続けてみます！

[@ままママみ]

今はかわりましたが 数年前はまさに、そのような傾向でした。 もっと早くこういう動画に巡り合えたら人生更に変わっていたかも🤭 病気して思いもしない入院したことで、少しずつ変われて、 仕事にはいけないのですが😅家事は一通りできつつあり、進歩しています。

[@cocooide]

スゴく大袈裟なくらいに楽しいと喜べば、宇宙がまたその楽しさや好きなことをまたくれるというのを聞いて、少々負担を感じているところでした。 補足メッセージくださって、気楽になれました。 ありがとうございます🙏✨

[@Tiara-0526]

有難う御座います🙏

[@coara8883]

やさしみ。。ありがとうございます。

[@riearigatou6258]

たくさん腑に落ちした。 リラックスの定義が変わって気持ちが楽になりました。 はんすうがひどくて、辛かったです。 少し身体を動かせてみようかと思いました。 いつもありがとうございます！！

[@shippomushi0908]

ステッパー踏んでみます！ありがとうございました！！

[@マリモ-n1e]

吉濱先生は　多くの人々の 　大切な　大切な　救世主であられるので お身体　どうぞ　お大事になさってください🌼 　コリコラン🟡の効果が　絶大であります様に🙏 鳥さん🐦　やっぱり可愛いですね～💖

[@yunyapu24]

旦那のモラハラでリラックスできず とても眠りが浅いです 主婦なので旦那が仕事いったあとに爆睡（笑） 過緊張で歯を食いしばったりもあって 頭痛に肩こりも酷いし 無音が好きなのに子供は煩いしおかしくなってくる🤣 因みに旦那のせいで重度うつからの躁鬱病 お風呂リラックスできるけど夜旦那がいると それもできない 私寝てばっか

[@MI-xn3io]

美容室✂️で頭皮がものすごく固いと言われました😱イラつきやすいし頭の中が多動で疲れます。こちらの動画を見て過緊張からきてるのかもしれないと思いました。

[@秋野すみれ-f3m]

ボーッとするのって昔から苦手💧 いつも気張ってるから、体痛いし慢性疲労な感じなんだ。「リウマチ性多発筋痛症」って診断されたけど、過緊張からかもですね😮

[@talking_medicinam]

聴覚過敏持ちのワタシには、 ツトム先生の声から 1/f ゆらぎが聞こえます。

[@lovely-bigbear]

吉濱さん🌸🌿✨しみじみお優しい💞分かりやすい💎幅を視野を広げて下さる💐✨。“結果として♪私は生きやすくなるということ😆💗”(←(笑)モノマネ😂💗)。 いつもありがとうございます🌝❇️。

[@SACHIKO1122]

酸素カプセルは有効ですか？最近ハマっていまして。。。😇🌈✨👍

[@やまもとりんだ-e1u]

私には有効でした