想睡卻睡不著，讓他一夜好眠的妙方，竟是３食材煮成的一碗湯；中醫可根治失眠，不再為失眠所苦（2024.02.29）| 健康1+1 · 直播

明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一樣睡不著？整晚睡睡醒醒，睡眠好淺怎麼辦？睡到半夜自動醒來，就很難再入眠，身體究竟怎麼了？各種睡眠問題讓身心好疲憊。想要解決睡眠煩惱，只有找出根本問題並徹底解決；這一點，中醫能辦到，同時還需要患者這麼做，才能一夜好眠。
Time Line: 沒安眠藥也能睡好 這樣做有效根治
Line1: 五種臟腑陰虛 讓你想睡卻睡不著　　
Line2: 睡睡醒醒睡不好 原因出在飲食裡
Line3: 半夜自動醒來 竟是血糖在搗蛋
Line4: 甘草小麥湯 比安眠藥還好用
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一夜好眠的妙方，竟是３食材煮成的一碗湯；中醫治失眠，不再為失眠所苦
#失眠 #助眠 #半夜醒來 #睡不好 #氣虛 #陰虛 #陰陽平衡 #血糖 #缺乏運動 #熬夜
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[@user-np3wd8qr2z]

非常感謝美麗的主持人很會問到我們的心聲我也是其中一個睡眠很不好的人

[@yadailiu604]

我就是更年期後開始睡眠品質不佳，聽了張醫師講解後我也發現我可能吃了太多冰冷的食物，還有蔬菜吃太多及油量不足又缺乏運動造成胃食道逆流、脹氣、便秘等等問題。去年看了很多位中醫也看了西醫，但是效果都沒有很好.. 最近誤打誤撞發現紅棗桂圓茶喝了後竟然讓我的睡眠質量好很多。

[@user-di7es9dv7w]

感謝😊JoJo老師與張醫師分享 早😁安喔 早餐😋愉快(健👍🏻康的喔) Good day。。。h😆ppyWeekend

[@keilorcanvas6583]

千方易得，一效難求！

[@user-bb7us4lz6e]

我澱粉除了白米外，其他幾乎都不吃，我很愛吃地瓜連皮一起吃

[@user-bb7us4lz6e]

我有胃食道逆流問題，我晚餐不吃，下午四點前把點心跟水果吃完，我晚上7：00上床睡覺，但躺在床上幾乎要將近一個小時才睡著，淩晨兩點多醒來就無法再入睡，我每天淩晨4：00-5：10是我運動時間

[@LotusPrayer2]

甘草小麥湯 26:00

[@dawthinthin1484]

谢谢

[@sandytam9350]

请问是临睡前喝还是白天喝呢？

[@user-mr5bh4bk8z]

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[@Joyinsummer]

我還是習慣在KZbin,要再註冊ㄧ個帳號太麻煩了⋯⋯

[@seelin8491]

沒有字幕,聽不清楚

[@user-bb7us4lz6e]

我有躁鬱症長期吃精神科的藥，我睡眠問題連吃安眠藥都無法很快入睡，淩晨兩點多醒來再也睡不著

[@benng6754]

请问在那里可以联系张医师?

[@user-bb7us4lz6e]

我很難入睡又容易醒來

[@user-bb7us4lz6e]

我不吃含糖飲料及吃甜食，高糖的食物我也不吃，水果我只吃低Gi低升糖的水果

[@stevebao8643]

不同的病症需要不同的药方，用同一种药方对付不同的病症，显然是忽悠。

[@tonyhuynh4051]

❤

[@ShanaTeng]

我就是睡不好