薏仁不是用來消水腫，五代中醫揭薏仁最強功效，竟與「放鬆」有關；百年中醫家族的薏仁養生吃法大公開。|（2023.06.29）健康1+1 · 直播

炎熱天氣來碗綠豆薏仁湯很消暑，薏仁不止有祛濕、美白的效果，還可以降血糖、防癌、改善便祕。但在五代中醫傳人的經驗裡，薏仁最大功效竟與「放鬆」有關。跟著百年中醫家族這樣吃薏仁，提升免疫力、改善自律神經失調。
⭐神韻作品：Health1+1: sypa.us/41DEWm9
Time Code:
吃薏仁助放鬆 改善自律神經失調
01:37 祛濕、防癌 中西醫都愛的薏仁　
08:32 美白、抗發炎 薏仁有益肌膚健康
16:05 薏仁最強功效：放鬆肌肉
24:39 5類人不宜吃薏仁 2特色防買錯
--
💎今日專家
張維鈞
懷生堂第五代傳人
+台南懷生堂家傳五代中醫世家
+台中濟生中醫診所院長
+台中市中醫師公會第22屆監事
+文化大學推廣教育中心中藥班講師
+中國醫學大學中醫社指導老師
--
► 觀看更多：
防疫身心靈 - 直播 - bit.ly/3Csnm8z
健康生活 · 健康飲食 - bit.ly/3GyfdBY
【直播】防疫身心靈 - bit.ly/3Csnm8z
--
⭕️ 乾淨世界：www.GanJingWor...
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 / @健康11·直播
⭕️ 支持我們👉 donorbox.org/h...
⭕️ 會員網站👉 health1plus1.com （提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等）
--
收聽Podcast👉podcasts.apple...
--
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ Pinterest ► / health1plus1
‣‣ 推特 ► / 1_health1
‣‣ SafeChat ► safechat.com/c...
‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health
‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health
💎本節目首飾贊助：神韻shop
網址：www.shenyunsho...
www.shenyun.co...
聯繫我們：[e-mail]
--
薏仁不是用來消水腫，五代中醫揭薏仁最強功效，竟與「放鬆」有關；百年中醫家族的薏仁養生吃法大公開。
#薏仁 #放鬆 #肌肉僵硬 #自律神經失調
--
© All Rights Reserved.

[@健康11·直播]

💎💎更多更精彩內容請移步「乾淨世界 健康1+1」觀看 👉： www.ganjingworld.com/live/1fv87erp4ka3KUm860zKgOkIr12t1c 💎 歡迎訂閱「健康1+1 · 直播」：bit.ly/JKYJY 🤗支持我們：bit.ly/3vA0wJj

[@annachai6835]

很多种類意仁要選那种才对?

[@李黃素棉]

+

[@OiyeeMa]

3:35 ​@@李黃素棉

[@BenYu-d7o]

@@annachai6835 薏仁要大薏仁喔. 小薏仁那些是只是名稱...本質不是薏仁, 有紅的白的, 一般人是吃白的...紅效果可能要問中醫師..還有市面上薏仁水效能可能有限, 因為量太少....至於科學中藥薏仁粉或許也有效用吧. 只是靠那點點藥量, 可能得吃好久..要有耐心, 建議自己煮較好..但不要長時間一直吃, 要休息...你知的任何東西過量都不好

[@sherrylin-iz6ud]

薏仁的確是很好的食材和醫材。説個實際經驗給大家分享。從小我就皮膚愛養，臉上一點點紅養，看遍西醫無效，家父就帶我去喝蛇湯，也無效（五十年前有一古老傳説，喝蛇湯可治皮膚病）這個皮膚病困擾我到35歲。有一天我帶小孩去上學時，他的老師看到我此狀況，建議我熬薏仁湯喝（所謂熬是必須用大量的水將薏仁煮出像稀飯稠稠的汁，才有效）聽了老師的建議，我就勤快地照做，沒想到才喝不到十次，我三十多年的毛病一掃而空，從不再犯。這是真的經驗，說給大家參考。

[@sherrylin-iz6ud]

薏仁湯本身沒味道，加點冰糖才好喝。或煮四神湯或燉排骨。

[@seetrip]

好棒的分享，來試試。

[@CNBNICE]

@@sherrylin-iz6ud 薏仁什麼都不加就很好吃，加糖反而吃不出薏仁的清甜。

[@huifang43054]

⁠请问要熬多久？

[@sherrylin-iz6ud]

@@huifang43054 如果一碗薏仁，大約要十五碗的水。大火煮開之後，再用中小火慢慢煮，煮到湯像稀飯汁有點黏黏即可。常煮就會有心得。薏仁要用鹽或麵粉洗乾淨。

[@銀枝李]

感謝醫生分享講解詳細，薏仁真的功效很棒喔！我朋友從年輕吃薏仁吃到老，臉上都不會長老人斑，我們家差不多每星期吃一次，紅豆薏仁湯，或綠豆薏仁湯，百合可和紅棗枸杞一起煮，百合可安神，大家晚安，

[@阿水水-t8d]

非常感謝1十1的節目提供這麽好的資訊讓我們會更喜歡吃憶仁感謝張醫師無私的告訴我們很好的資訊

[@阿水水-t8d]

非常感謝美麗主持人 很會問更多的資訊給我們

[@蔡秋香-i5q]

今天節目真的很受益，學到很多食療法，謝謝健康1+1，製作好節目。

[@陌上聽風來]

16:13 放鬆肌肉，改善緊張的情緒和壓力. 18:17 夏天喝綠豆薏米湯. 冬天喝紅豆薏米百合湯. 24:48 5類人不宜吃薏米.

[@kcl8533]

0:00

[@freetalk-ue4bw]

謝謝捏 還幫大家做筆記

[@李玉霞-r2c]

感謝主持人1+1直播也感謝中醫師講解很清楚 很棒功德無量？

[@陳蜜-c7i]

感恩醫師慈悲心的分享，給大家都能有健康的身體，南無阿彌陀佛

[@gracezhu9409]

有慈悲心、怜悯心的人，必定蒙恩，并惠及家人后代！🙏🙏🙏

[@何美女-x9i]

​@@gracezhu9409p😅 0:47

[@李艷-v7z]

你們的节目太棒了，医師好专业哦，玖玖你最棒!

[@gracezhu9409]

这个医生太好了！谢谢玖玖给我们请来这个医生。❤❤❤

[@HuameiYin-sh4mr]

又重新认识了薏仁的吃法！谢谢❤

[@鍾世芳]

萬分感謝您們🙏。

[@洪麗華-o2e]

謝謝分享.非常感恩喔

[@suga6503]

内容太好了！非常感谢医师及主办方！

[@zhaojunhuang2752]

今天才了解苡仁的好处这么多! 感谢！健康1+1

[@迷路驚魂]

非常好的節目~學到很多

[@freetalk-ue4bw]

好棒的節目 除食療養生概念 中藥中醫 我們熟悉跟取材容易

[@陳先生-j3i]

感謝分享意仁放鬆筋骨

[@jeedejeed2889]

謝謝醫生、及所有人

[@健康11·直播]

謝謝你的支持

[@郭花錦]

太好了，我非常喜歡吃薏仁！

[@michellechang2538]

學到很多的東西！謝謝🙏醫生及JoJo 分享！

[@劉杏竹]

感恩您，謝謝，阿彌陀佛！

[@joyfu1111]

谢谢张医生

[@alicetseng9123]

建議洗完薏仁、紅豆、綠豆、百合放冷凍庫幾小時（我是放冷凍庫隔夜），外鍋水不用一杯，悶熟再加一些冰糖煮5分鐘，冷凍可以減少烹煮時間，省電

[@陳信男-v3t]

😅😅❤😅

[@lydiafong3609]

泡了水後再冷凍，豆子裏會產生孔洞，因此冷凍後再煮可以減少烹煮的時間。跟我綁粽子時加花生，使用一樣的方法煮，一定可以熟透。

[@y.f.c.4218]

五類人不宜1.孕婦2.虛弱無力者3.寒性抽筋者4.虛性便秘5.甲狀腺功能減退

[@何順妹-t6b]

請問意仁可以加白米煮飯來吃嗎

[@patiahuang2552]

感謝張医生的解說，又學到很多，還想請教張医生有沒有關于腦鳴的中醫治療方法，謝謝。

[@otaipeicafechineserestaura5082]

❤❤❤

[@陳寶華-m7t]

+1

[@mika888jp]

今天受益很多 感謝張醫生 謝謝🙏😊

[@蘇蘇進元]

感謝分享

[@杨大英]

请教张医生，眼灼热，痛涩，伴有舌的不适，但在晚上睡了一觉后，这些症状就消失，从白天开始，这些症状就又开始，我有看了许多中医，都沒多大作用，不知怎样能求医到你，拜谢。

[@meilichou775]

Thank you so much for sharing🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@小她]

請問針對T字部位_食用、是紅薏呢？還是白薏仁呢？ 謝謝

[@user-mali2389]

我濕疹我煮綠豆加意仁吃有效喔

[@karenw2136]

濕疹中药

[@1chimingchen]

主持今天的打扮太漂亮了

[@davidchuang8483]

謝謝！

[@annachai6835]

谢谢医师使我们得益❤

[@wongengng3590]

我们新马一带的人，还喜欢煮薏仁绿豆汤时，加入一把香蘭叶增香！吃起来更是别有一番风味！

[@蔡小姐-d2i]

英文香蘭葉？ 謝謝

[@hueanhlu614]

​@@蔡小姐-d2i Pandan

[@sandiewong2000]

我們廣東人就加入植物“臭草” 也不是臭，也叫香草，是很濃的味， 成品非常香，有祛风、退热、利尿、活血、解毒、消肿

[@junweiliow8899]

@@蔡小姐-d2i 我在香港那種街邊泰國人開的店裡面買到過，你可以去問問他們。要不然去到中環街市對面那條賣很多菜的街那邊也能買得到~

[@cheungpingliu8234]

請問意仁可以天天吃嗎？

[@水雲-c8x]

張醫師在台中看診，我在中部期間，曾經去讓他看診一段時間。現在南部就停下了。張醫師老家在南部欸。不錯的醫師。😂❤😂🎉❤🎉張醫師出了好幾本書，很有益於日常生活運用。我不是替他打廣告，是真的覺得他的醫德❤🎉❤

[@gracezhu9409]

能请你把张医师的书名写在这里吗？

[@水雲-c8x]

@@gracezhu9409 1.五代中醫家傳食療治百病2.五代中醫救命養生帖3.釆實文化出版。可以上網查看。他持續出書中。

[@gracezhu9409]

@@水雲-c8x 非常感谢你的回复🙏🙏🙏

[@水雲-c8x]

@@gracezhu9409 不客氣啦！

[@芊芊-g2n]

能否告知張醫師台中門診地址 謝謝妳

[@BenYu-d7o]

我汗皰疹幾年, 是真的吃薏仁好的..吃一段時間休息一段時間,,自己煮連肉吃..我是跟紅豆一起煮, 也有加糖

[@meetang2916]

我们经常用的意仁及西人吃的barley 有舍不同的作用?

[@khoolayngoh5672]

不同功效， 西 barley..有助睡眠，煮糖水多用它，口感好，没有異味

[@王秋琦]

請問甲狀腺低下能吃意仁嗎？ 謝謝！

[@yipinghe1963]

不可以

[@張阿梅-i3u]

請問我身體肌肉僵硬。體虛容易上火。請問如何吃（喝）意仁湯。意仁要吃嗎。謝謝。

[@yukchunting5688]

感谢張医師分享！🙏

[@TangShuYang]

汉疱疹 和 湿疹 是一样吗？

[@rachely6133]

請問：把薏仁當米一樣在電鍋蒸薏仁飯，效果會不會影響？

[@ellybuckingham8148]

请问气虚应该多吃什么食物 ？ 谢谢。

[@mingyeung1130]

請問医師有一種糯薏仁,有同樣的效果嗎？

[@蔡秋香-i5q]

效果不同

[@chuihoonkhor8370]

谢谢，医生，分享。

[@林淑秋-m9n]

請問每次的限量是多少？

[@shiuyuenwong5636]

Thanks

[@郭美貞-m4r]

請問糖尿病可以吃嗎？容易結石患者也能夠吃嗎

[@dingwabg5857]

老师我想问一下，藜麦对身体有什么好处？

[@pingchukli1478]

薏仁,柠檬和香茅一起熬煮很好😊

[@trax6222]

場上表🎉

[@李佳芸-l5k]

如何熬煮，比例如何？謝謝🙏

[@李厚壯-i2h]

請問牙口不好可打成漿飲用嗎

[@陳月華-p3z]

讚

[@lisachun1105]

我想請教炒薏仁和薏仁有什麼區別？ 想怯濕應該吃哪種薏仁？謝謝

[@changcheng-q3c]

炒過的薏仁比較不是那麼寒，怯濕吃薏仁即可。

[@陳月桂-g7k]

憶仁湯 風師及美白

[@smhuang3190]

薏仁確可調降血糖,是Glycemic index G-I 昇糖指數最低的五穀類。末學每天約服用150-180 克已有20多年。紅薏仁及大薏仁才是真薏仁，小薏仁非也，是麥類，仿間很多薏仁食品是小薏仁，宜辨別之.

[@peggy962]

😮(西醫話薏米扁豆升血糖高) 我很喜歡飲普遍的小薏米因很袪濕祛水健脾(原來是小麥類~西醫話對血糖高不能逆轉) 怕家人不適合 😮(反而降血糖？! 我最近見到有大粒紅色和大粒米白色薏仁, 也好奇應買哪種! 原來大粒紅薏仁是好嘢)

[@carson3448]

搜了一下所謂小薏仁該是Oats或是Barley，顏色淺啡，有點長型。 自小到大知道的薏仁都是圓圓的，比米白色更白，中間有點黑，去搜圖片最清楚。 香港我是沒見過大麥充薏仁的，虛標絕對會被投訴吃罰款。🤨

[@seetrip]

這知識太重要了。請問是煮熟還是未煮的150g呢？

[@jinpingwang1039]

​@@seetrip未煮熟

[@belinda2872]

薏仁和薏米一样嗎？

[@kellylee6503]

Thanks for sharing ❤

[@milliebobbybrown4251]

紅薏仁哪裡買？

[@carollee9373]

我是在有机店買。

[@陳瑩如-i3f]

里仁

[@yaqinfeng8285]

请问医生甲状腺切除了能吃薏仁吗？（美天在服甲状腺药）

[@林春美-j6e]

請問飛蚊症要用什么東西才可以消失能指點迷津嗎

[@laikiugarland1082]

要看眼医 是白内障前身

[@kokfuyu]

​@@laikiugarland1082😅

[@和仁金子]

食多d波萝会好番的!👍👍

[@paislihgan9221]

眼睛要多休息。

[@manchingtse6767]

吃魚肝油

[@你我他-l9u]

薏仁有分大小粒，請問要選那種？

[@lhwfanny]

請問要如何避免買錯呢 哪兩特色可以避免買錯

[@杨大英]

薏仁就是薏米吗？谢谢🙏

[@simfattlim6173]

请问红意仁在那可买到

[@nanake8278]

薏仁在經期吃好嗎？不是寒性食物嗎？

[@陳彥達-d1q]

養生就是運動，

[@lisachan7601]

綠豆薏仁湯對有尿酸又可以飲嗎？ 紅豆有尿酸又可否食呢？ 謝謝醫師！

[@gladysma308]

18:35 薏苡仁綠豆

[@josephgohyingfei7569]

薏仁和薏米療效一样吗？

[@cammuoitran6186]

如果有胃痛者可以時吃意仁嗎

[@wth31261]

您好，想請問有五種人不能吃薏仁，那可以吃什麼除濕氣？

[@aprilwang5971]

紅豆

[@chorsheungkwan911]

谢谢你,得益不小

[@annieteh5385]

糖尿病可以吃薏仁嗎？

[@郭美貞-m4r]

糖尿病跟容易結石可以吃嗎

[@陌上聽風來]

請問醫生，您說的15公克等於多少兩？謝謝您。

[@tinatam6205]

一両是40克。

[@劉英男-u4o]

十1

[@陳湘-j8t]

体濕熱者可用蒲公英+薏仁对青少年的痘瘢有功效,欲弭痘斑先治便秘胃積滯,否則反覆結纍医美束手。

[@avery857]

薏仁跟薏米是同一种东西吗？

[@wongengng3590]

据我所知是两种不同性质的东西！一种是俗称中国薏仁，而另外一种是西洋薏米(颗粒较小，煮起来比较黏滑，味道也完全不一样)

[@善有善報悪有惡報因果]

@@wongengng3590 叫西薏仁，很便宜 不是薏米 ，中國薏米 也是－味中藥

[@yeiheung5119]

意米也叫意仁

[@maryling3619]

豬血湯有益？

[@queenbeauty6170]

冇益。

[@我立刻要爆炸]

多久喝一次？薏仁水可以天天喝嗎？薏仁炒過會更好嗎？

[@oro2012]

記得吃多了會便秘！

[@自如-o8r]

薏仁过量会导致无力！我总算找到原因了！谢谢🙏

[@林鳳珠-f1d]

孕婦可以吃嗎？薏仁，小薏仁或者是大薏仁

[@陳麗珠-t6e]

意仁可以每天吃嗎

[@Ho-wo5jd]

👍👍👍👏👏❤️

[@陳月桂-g7k]

大及紅薏仁使汗變稀 ，油臉 ， 壓力，去失， 机肉僵硬， 精神自律神經系統， 夏天：大薏仁綠豆湯 冬天：紅薏仁百合紅豆湯

[@ecfung6407]

年青時常聽說有生熟薏米，生苡米与熟荶米又有何功效不同？

[@amywong3538]

生薏米性凉，炒過變成温牲，兩種合用，不寒不燥。

[@fong-yingzeng3211]

二型糖尿病的人，可以吃嗎？

[@chinmeeli9831]

Ok

[@安淇-o9c]

里仁有機店有在賣紅意仁

[@changcheng-q3c]

里仁也有賣綠豆薏仁湯。

[@YuChen531]

主持人又重复发问了😅 不知道是没get到嘉宾的point，还是准备的题库不够？😂

[@葛子早晨]

身體怕冷者可以吃薏仁嗎？

[@TangShuYang]

老师，为什么我每次喝意仁汤我都会感觉bloated?

[@shaidowcheung365]

寒濕的人易抽筋，我會！😢

[@yapmf1472]

薏仁炒过再用

[@ken-jk4cu]

走路兩腳趾才會麻痛，給部屏兩光勳治療，半年開了兩次腰椎減壓及植入防滑脫器，三次熱凝止痛術！搞到神經病變，雙腿嚴重酸麻痛，腰椎挺不直且無法支撐身體！笑:-)我手術都是成功的！再去高長庚饒求診說這要開骨融合，術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更淒慘，笑回:-)你來開刀前就是這樣子啦！🤕🤕🤕

[@DrShawG]

還好沒被他們搞癱吶！😵‍💫 在此為您健康㊗️禱🙏✨😇

[@cheng5173]

Raw food書写胖意仁浸水放冰橱二天，打幼加糖🍬即可吃。飲食店喝煮的薏仁水，不喝包裝的。只有身体和心,心說放鬆身体就鬆了。油和奶对皮膚不好。豆硬浸过夜还煮不软，可少微打碎煮。

[@cheungpingliu8234]

意仁可以日日吃嗎？

[@carson3448]

請問國外買得到嗎，大概不是barley 喔。 好像沒有common name 只有學名或yiren... jobs tear 不確定是不是。

[@leekhipchick7057]

四神汤经典。

[@林素慧-w5z]

👍