【小顔】たった90秒で エラ張り を解消するマッサージ【フェイスライン】

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タイトルは『ひとり整体 すべての不調は自分で治せる！』
セルフケア方法をイラストやマンガで、わかりやすく解説しています。
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このチャンネルのモットーは『わかりやすく、理論的で、わかりやすく』です😁
尼崎が誇る情熱治療家　つながり整体院　代表　パク ソンフン (朴 成煇）
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【経歴】
尼崎市で慢性腰痛・自律神経専門整体院 つながり整体院の代表を務めるパク ソンフン(朴 成煇）理学法士として急性期から回復期、維持期など幅広い患者さんを担当する。その中で西洋医学での患者対応に限界を感じ、痛みやシビレなどの整形外科疾患やうつ、パニック障害、頭痛、めまい等の自律神経失調症などで苦しむ患者さんをより多く救いたいという思いから地元・尼崎で独立開業する。2020年3月 地域医療へのさらなる貢献を目標にKZbinチャンネル開始。チャンネル開設１年半で登録者10万人達成。
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使用している撮影機材はコチラ
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カメラ
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三脚
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プロンプター
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マイク
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照明器具（ライト）
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#エラ張り
#フェイスライン
#咬筋
#小顔
＃整体
＃腰痛
＃腰痛改善
＃マッサージ
＃脊柱管狭窄症
＃ぎっくり腰
＃東洋医学

[@pakusensei]

ご意見やご要望など、いつでも気軽にコメント欄から質問してくださいね😁 1:36 1ステップ　側頭筋をゆるめる 2:35 2ステップ 内側翼突筋をゆるめる 3:52 3ステップ　外側翼突筋をゆるめる 5:03 4ステップ　咬筋をゆるめる 6:00 まとめ

[@yayangtapir4130]

Hi, I watch all your videos religiously as I find them more effective and scientific backup. Thank you so much. Especially this video I would like you to put English subtitles. Watching you I'm doing it every morning. But I wish I can also understand what you are sharing while doing facial exercises. It will be really helpful for people from other countries. Thank u!

[@zahrahusien1085]

I watched your viodios but some are not translating in english how can i get in eng

[@chipo3115]

ストレスのせいか甘いものが欲しくなり、口寂しいときはガムや硬いものを食べています。そのせいか、年とともにエラ張りが気になっていました。このマッサージでスッキリしたフェイスラインを目指したいです。先生の自律神経解消動画も一緒にやらせていただきます。

[@ーミッフィ-l3e]

自分はエラがすごい張ってて親がエラがあるので遺伝子的にどうにもならないって思ってたのに試したらびっくりするくらい正面から見てボコってなってたのがシュッってなって嬉しい、 嬉しすぎでずっと顎下押してたり暇あるごとにマッサージしてるけど、し過ぎるのも良くないとかあるのかな

[@mixbox9499]

何をやっても頑固な私のエラちゃんは張り続けてどうしようもなかったけどパク先生の動画で少し変化を感じることができました。エラ張りって骨格だから生まれもったもののような感じでなかなか変わらないんでしょうか😢続けてみます。

[@mohi1619]

動画のテンポが良く部位の説明も図解入りで分かりやすくて無駄がない　海外の方が観ても理解できる内容ですね。 動画はまだそんなに多くないのに登録者さん多いのが納得できました。 登録させていただきましたので更新楽しみにしています。 自分は面長が気になるので動画ＵＰしてくれたら嬉しいです。

[@yaa6312]

エラやシワに悩んでいて放浪の末に辿り着きました！ わかりやすくて即効性もあり感激です。 質問なのですが、左右は片側ずつ行った方がいいですか？ それと、美容系の情報ではシワ予防にはいかに顔を触らない(刺激を与えないか)といわれているので、少しビクつきながら顔を揉んでいます。 思い切って揉んでも大丈夫でしょうか。

[@ankake8116]

これを毎日やれば効果でますか？

[@fumu6]

コレまじ効果あるかも‥ ３回目でエラ小さくなってる!! 右の顔がコンプレックス過ぎて毎日チェックしてたけど今朝確信した!!右の顔がだいぶ綺麗になってる！！

[@ne6095]

エラ張ってる人はめちゃめちゃがんばり屋さんな人って励まされるけど、でもやっぱり気になる。。

[@shii2944]

氷をかじる癖があります。咬筋発達してますか？😢頬の横が膨張してるようにみえます。

[@甘党党首-r2c]

めっちゃ改善してびっくりしました！！！毎朝やります🥹💞

[@user-dm7mu6gd3h]

どのくらいで効果でましたか？

[@甘党党首-r2c]

@@user-dm7mu6gd3hわたしの場合は、一回試してみただけで実感しました❤️‍🔥 気のせいだったらごめんなさい笑

[@mpmpmpw6513]

自分結構酷いエラ張りで3年前位からずっと奥歯噛み締めてて、気がついたらヤバっかったんですけど、これどれくらいすれば治るとかだいたいでいいので分かりませんか？

[@pgenom]

Пожалуйста, сделайте перевод на русский язык! 🤗

[@ЛяляСайфуллина-л6п]

Thank you very very much!!!! You help me to be beautyfull!!

[@色水-k1q]

すごすぎる、効果抜群ですこれ、、

[@pakusensei]

ありがとうございます😋そう言ってもらえると本当に嬉しいですー

[@alexisbich3364]

Per favore Dr traduzione in Spagnolo o Italiano, grazie mille.

[@annaerden5391]

Thanks, translate it to Russian please, it's, will be very good, by

[@xy691]

It would be nice if you add english subtitle

[@pakusensei]

Thak you for your comment . We will prepare the subtitle.

[@anagl5077]

Thank youuu for the great videos! Could you please, put subtitles in Spanish or English in your videos? Thank you!!!!

[@tanyabal5752]

Благодарю Вас, доктор!❤️

[@claudiazaggia9300]

thankyou! this is so great! Doctor did uou maybe write a book in english with all your exercise? l would buy it! to lern better and deeper all exercise! l hope you did , it would great! l hope to lnow soon!

[@НатальяР-т1ь]

Добрый день или вечер! Дайте пожалуйста русские субтитры. Новый материал, но не все понятно. Спасибо за Вашу работу.

[@hannelorelandgraf296]

Super Video, aber bitte mit deutschen Untertiteln DANKE

[@bjit1289]

It's too good please translate in english

[@pakusensei]

Thank you for watching. We will proceed with preparations from now on.😋

[@rev809]

頬の下めっちゃコリコリしてめっちゃききます。頬の面積せまくなりますか？

[@fatimazahraibrahim791]

Franchement j'ai pas compris tous les détails mais je pense que c'est utile merci beaucoup💞

[@pakusensei]

Merci pour votre commentaire. Désormais, nous vous enverrons une vidéo plus facile à comprendre. J'ai hâte de travailler avec vous.🌸

[@moonmedo6299]

شكرا لجهودك ....لكن لا توجد ترجمه باللغه العربيه مثل باقي فديواتك ....نرجو الترجمه مع الشكر الجزيل

[@arsenbaxadir6579]

У меня депрессии помогите пожалуйста

[@aslangel5549]

O kadar güzel anlatıyorsunuz ki ağzınıza emeğinize sağlık. Keşke türkçe çevirim olsada sözlerinizi anlasam. Sevgiler

[@aminahoudhoude2985]

Please........Traduire en français

[@КлараКалинина-г5л]

Уважаемый доктор, очень интересный канал. Если есть возможность переведите на русский язык. Заранее благодарим.

[@pakusensei]

Спасибо за просмотр. Я очень рада. С этого момента я буду готовить субтитры.😋

[@lolainamova9360]

@@pakusensei не чего не поняла, но повторяла вместе с доктором Очень интересные уроки👍

[@pgenom]

@@pakusensei спасибо!

[@levonarustamyan5268]

@@pakusensei здравствуйте пожалуйста делайте видио для морщин под глазами

[@mumtazmumtaz8687]

There hasn't any English translation

[@hannelorelandgraf296]

Bitte mit deutschen Untertitel DANKE

[@smithsmit4376]

Gracias!!! Subtitulos en Español por favor.

[@sweeticingonthecakes]

動画を見ながら右側をやってみたら右だけ小顔エフェクトしたみたいにエラが無くなってびっくりしました❗️続けてみます✨

[@pakusensei]

コメントありがとうございます😊よかったです！忙しい時も少しずつでも続けてみて下さいね(^ ^)

[@pocopoco5693]

1:36 start ‼︎ (解説と同時に両側)

[@pakusensei]

😋😋😋🍀🍀🍀✨✨✨

[@ira_Li]

Я скоро Японский выучу)))) Спасибо, доктор!) Аригато

[@shaileygoyal7458]

English subtitles please

[@天使の膝]

右だけやったけど左と全然違う😂

[@oppovivo5849]

شكرا لك

[@АннаКопытова-х6ж]

Здраствуйте , можно субтитры на русском

[@yuo2596]

これって骨の場合は治らないですかね💦あと骨か筋肉の見分けってどうしたら分かりますか😭

[@pakusensei]

晟珈様、コメントありがとうございます。 顔面および頭蓋の骨の不調によってエラ張りがおこっている場合でも、今回のセルフケアは有効です。 骨ののズレや位置の不良は、概ね筋肉が原因で起こることがほとんどだからです。 骨に直接アプローチする方法も今後このチャンネルでお伝えする予定なので、ご期待ください😁

[@yuo2596]

理学療法士 パク先生 ご丁寧に返信ありがとうございます😭これから動画みて頑張ります😭

[@jhannabecerra1704]

PLEASE TRADUCCION IN SPANISH!!!!!😘😘

[@americamaricelbarroso535]

Buen día. Doctor, puede traducir al español lo que habla por favor 🙏. Muchas gracias ☺️

[@행복-s9l]

Thanks a lot ^^ 🎅GOD✝️ bless 🌹 you 💒 HAVE good happy day &life 🌻~,^🌻

[@pakusensei]

Thank you for watching. I will continue to do my best to deliver good videos. I wish you good health and happiness from Japan.😊🇰🇷

[@user-cl4qt6cm6y]

なんで字幕日本語しかないのに海外の方のコメントが多いんだ…？

[@pakusensei]

さて、なぜでしょうか😋

[@lilianazapata259]

Buenos días es muy grato escucharlo , me gustaría y a muchos como yo, saber lo que dice si pone traducción en español estaría muy agradecida ,bendiciones.

[@سهلوسريعمعناني]

Thank you it'svery beautiful😍 please add Arabic translation.

[@ONOFF-t4j]

今日、初めて先生の動画見ました 寝ながらしました。結構痛かったです(｡•́︿•̀｡)

[@pakusensei]

ありがとうございます😊寝ながらでも良いですね。痛みが出すぎないように注意しましょう。痛気持ち良い程度が目安です(^ ^)

[@somasoma-px8oq]

TRANSLATE TO ARABIC PLEASE

[@nourachokry6439]

لو سمحتم ترجمته الى اللغه العربي

[@nbach2202]

Translation, please.

[@ВалентинаПетрунина-я6ъ]

Благодарю Вас!!!!

[@pakusensei]

Я рад тебя видеть. Мы продолжим выпускать хорошие видео.😆

[@АленаЛея-и9ъ]

Короче все массажи этого парня на то, чтобы подталкивать мышцы вверх пощипывать, давите расслаблять и всё.

[@pakusensei]

Спасибо за просмотр.😋

[@anamiriampennard1871]

Por favor traducirlo como otros vídeos... me encantan...

[@pakusensei]

Gracias por ver el video. Los subtítulos se prepararán a partir de ahora.😊

[@7ajt_km219]

骨格の場合はもう無理ですよね？

[@pakusensei]

質問ありがとうございます😄筋肉が骨格に悪影響を及ぼしているケースは、筋肉へのアプローチで改善を図ることが可能ですよ(^^)

[@yaudyguzman2141]

Subtitular en español por favor

[@lucycesarini4155]

Bravissimo 👏 Maestro!!!!🇮🇹❤️👍

[@Zzz-eh4kg]

めちゃくちゃ効果ありました！感謝！

[@M.houzuki.S.O.S]

マジですか！

[@Prkboy06__]

ありがとうございますきょうからはじめます 一日目❌ 二日目❌

[@pakusensei]

コメントありがとうございます✨少しずつでも続けてみて下さい😄

[@tg6541]

Merci beaucoup

[@pakusensei]

Merci d'avoir regardé la vidéo. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser.😊

[@anapaulariestra480]

Gracias por favor subtítulos en Español. Gracias 🙏😊

[@سهلوسريعمعناني]

Thank you it's beautiful. 👍 Please add Arabic translation ☺

[@25106]

TRADUCTION PLEASE. THANK YOU

[@aidaysdelaguilar6503]

PLEASEEEEEE

[@sayfalathary5655]

ممكن اعاده الترجمه بالعربي 💐💐💐🥀

[@pakusensei]

شكرا لمشاهدتك. سنشرع في الاستعدادات من الآن فصاعدًا.✨

[@佐々木亜美-d8c]

こんにちは。 説明とても分かりやすかったです(*^^*) エラ張りが気になっていたら、この動画にたどり着きました☆ 動画見ながらやってみたら、若干エラ張りがマシになったような気がしました！！！ 感激です！ 頑張って続けてみようと思います(*^^*)

[@pakusensei]

佐々木亜美様 こんにちは😃 コメントありがとうございます。 セルフケアを習慣にしてもらうと、筋肉の働き方も変わってきて固まりにくくなります。 わかりにくいことがあれば、いつでも質問してくださいね(^ ^)

[@_rl8xq]

ベース顔効果あります、？

[@nathalyross6753]

Subtítulo en spañol por favor 🙏

[@ましろ-q1x8m]

1:30

[@KL_user]

強くやったり長時間やったりすると逆効果だったりしますか？

[@pakusensei]

痛気持ち良い程度が目安です^_^

[@ЮляПаршонок]

Доктор симпотяшка, спасибо за нашу красоту... 🥰

[@pakusensei]

Хороший комментарий. Большое тебе спасибо. И сегодня хорошего дня.😋

[@さみ-q3l]

2:05 2:18 3:10 4:33 5:28

[@きむちゃ-s2j]

自分用 1:50

[@pakusensei]

意識が高い！

[@anastaja6933]

Thank you! It's beautiful!

[@pakusensei]

I am very honored to see you. I wish you good health and happiness from Japan.😋

[@harukaeno1679]

これのルーティンバージョンが見たいです！！

[@pakusensei]

Haruka Enoさん、リクエストありがとうございます😋今後配信する予定です✨

[@はな-o9n7g]

2:00

[@pakusensei]

😋😋😋🍀🍀🍀✨✨✨

[@Людмила-и9э9е]

1:36 1 шаг расслабить височную мышцу 2:35 2 шага Расслабление медиальной крыловидной мышцы 3:52 3 шага Ослабление латеральной крыловидной мышцы

[@user-we5kx2tn6o]

Это от брылей?

[@luciene495]

Sou brasileira e mesmo sem entender nada faço os exercícios ❤ mto grata🙏🙌 com todo respeito és lindo Dr. 😌

[@pakusensei]

Para amigos no Brasil. Estou muito honrado em vê-lo. Desejo-lhe boa saúde e felicidades do Japão.😆

[@luciene495]

@@pakusensei 🙏💜

[@عبوديممدوح-و5خ]

@@pakusensei🌹🌹🌹

[@無一郎時透-u6i]

俺の顔が丸くないのはほとんど噛まずに飲み込んでるせいか

[@МаргаритаИванова-н5о]

No English!!!.......

[@АллаКовалёва-з6ч]

👏

[@pakusensei]

😋😋😋☘☘☘

[@venturalopez3420]

Por favor subtítulos en español ,gracias