笑いヨガと深呼吸◆がん患者サロン（北海道医療センターがん相談支援室）

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Күн бұрын

#笑いヨガ　#がん患者
当院では、がん患者さんとご家族の皆様に、誰でも参加できる交流の場としてがん患者サロン開催を定期的に行っております。リラックスした雰囲気の中で、ご自身と他の参加者の体験が共有できる場としてご利用いただけます。又、がんと診断された患者さんとご家族の皆様に、医療・療養生活に関する情報提供をしております。現在はZOOMを使用したオンラインサロン（予約制）です。参加に際して、お話したくない方は必ずしもお話する必要はありません。ほっと一息つける場所として、是非ご利用下さい。
オンラインサロン（予約制）
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今回は、笑いヨガインストラクターの櫻井英代さんと「笑いヨガと深呼吸」をテーマに、レクチャー、エクササイズを行いました。
笑いヨガとは、
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康法で、「Laugh No Reason＝笑うのに理由はいらない」というコンセプトで、笑いをエクササイズとしたユニークな健康法です。
冗談やユーモアを使わず笑います。年齢、性別、障がいの有無に関わらず、誰にでもできます。
体操として笑ってもおかしくて笑っても、身体は区別がつかず、健康効果は同じという科学的根拠に基づいています。
最初は体操として笑いますが、皆で笑っていると笑いが伝染して、だんだん無理なく笑えるようになります。(ミラーニューロンの効果)
１９９５年、インドの医師マダン・カタリアが考案し、ムンバイの公園で５人で始めたものが、現在は世界１００か国以上に広がっています。（smile cancer supporters 笑愛（わらいあい）HP「笑いヨガとは」より）いつでもどこでも誰でも、ひとりでも大勢でも道具を使わずにできるエクササイズです。
smile cancer supporters 笑愛（わらいあい）
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笑いヨガとはどのようなものか、動画にはエクササイズも収録されています。
少し笑いヨガを行うだけで顔がポカポカ、ジーンとしてきますよ！
呼吸法に大切な「深呼吸」についてもレクチャーがあります。
どんな風に深呼吸をしたらいいの？効果的な方法は？
動画を見ながら、一緒に笑いヨガ、いかがですか？
2022年6月
北海道医療センター
がん相談支援員
松井明日香（看護師）
笑いヨガの健康効果
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