自律神経が整う60秒魔法の呼吸法！パニック・息苦しさ・ストレスも解消！

[@orangesheep6799]

2:00 ありがとうございます。毎日の自分

[@iruka743]

おはようございます。いつも素晴らしい動画をありがとうございます。いつも先生の最高の呼吸法の動画を朝の日課にしておりましたが、今回の動画を見てあらためてそれぞれの動作の意味がよく分かりました。最近コロナ禍で、子供たちの不登校や自殺が増えているという悲しいニュースを見ました。先生の呼吸法を是非子供たちに広めたら、自律神経が落ち着いて柔らかな心が育つのではと思いました。

[@sato_lymph]

何かを得られたら幸せになるわけではなく、呼吸にも幸せを感じることができます。

[@森京子-f8l]

😮😢

[@やまこ-u8l]

最近息が苦しい事が多く、こちらの呼吸方を試したのですが、息をするのが楽になりました。そしてなんと、ブラジャーのアンダーまで細くなりました！！！すごいです！！！

[@sato_lymph]

良かったです

[@yumejiran]

おお！息が吸いやすくなりました！ありがとうございます‼︎ ［自分メモ］2:11-　4:14- 横隔膜を呼吸で緩める！

[@ゆめ-o3w]

先生いつもありがとうございます！ リンパケアはじめて5ヶ月くらい経ちました！ 毎日気持ちのいい体で1日が始まり リラックスして眠りにつけています 基本のケアなどは覚えているので動画を見ずにやっていますが　過去動画など目に付いたものを先生と一緒にケアすると、やっぱりいつもは気づかないところに意識が伝わって　 効果がめちゃくちゃ加速します！ 今日は耳から腕を動かす動画また一緒にやっていました！　意識をすると同じ動きをしていても全然違います！ それに何より先生の動画で一緒にやると なんだかすごく楽しくて めちゃくちゃ笑ってます！ とにかくとにかく めちゃくちゃいい感じにかわいくなってまーす！ 先生今日もステキ！　いつもありがとうございます！

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@Tomi-ck4ih]

いつもありがとうございます。 大変腑に落ちる呼吸法です最初に撫でるだけでかなり空気が入って来るのが驚きです♪ いつも先生の大胸筋の大きさは何か運動されているのかな〜？と思って拝見しておりましたが、この呼吸法だったんですね〜🥰

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@古谷恵-b8b]

呼吸がとても浅くて眠れず体調不良です。撫でるだけで深い呼吸が出来るようになりびっくりです。毎日見ながらやっています。素晴らしい動画に感謝です。ありがとうございます。

[@sato_lymph]

良かったです🤣

[@kt3829]

この呼吸法をしてみて、あっという間に楽に呼吸できました🎉認知する、ジャッジしないという言葉も同時に響きます✨副交感神経優位にするって、とっても簡単なことなんだ‼️って今やっと気づきました✨ありがとうございます😭❤

[@sato_lymph]

そう、幸せになるのは意外に簡単で拍子抜けなのです。🤣

[@Ren-be8oi]

いつも有り難うございます😌🎶 3:19

[@レイラテレサ]

呼吸の大切さを最近しみじみ 感じでいたので、今日教えて 貰えた呼吸をしてみたら、本当に 深く呼吸が出来て、とても、リラックスすることが出来ました。 何時も素晴らしいケアーを教えて 下さる事に心から感謝です❤

[@sato_lymph]

ありがとうございます🙂

[@miracle33_]

すごくわかりやすくて、とても楽にありました。 いつもありがとうございます😊 先生は右も左も きちんと一緒にやってくれるので、そこも好きです💕

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@miyama0127]

おぉ～！おもわず声が出てしまいました！仕事が忙しすぎて身体がカチカチ、思うように緩めることができなかったのですが、呼吸するだけで内巻の肩も随分戻るし、すごく呼吸が気持ちいいです。腕上げたらすごく軽くなって本当に驚きです！これならいつでもできる！呼吸法とか言われるものすごく嫌いだったのにすごいです！ありがとうございます！

[@sato_lymph]

気持ち良さを追求してください

[@jmichellYT]

肋間神経痛、ヘルペス、肩凝り、首凝り、咽頭炎などで、なかなか眠れない日々でした。 先生の呼吸法、大胸筋剥がし、耳たぶ回しなどは、体力の私でも横になってできるので、ありがたいです。 毎日不安な気持ちでいましたが、先生ね笑顔にパワーをいただいて、地道に楽しくケアしていけるかも！って希望が湧いてきました。 心理的なお話も聞かせていただいて、より楽しいです。いつもありがとうございます😊

[@sato_lymph]

気持ちが良いことが最高です。軽い暖かいを感じて気持ち良さを感じてください！

[@jmichellYT]

ありがとうございます！ 暖かい、気持ち良さを意識していきます🥹😊

[@原優子-y9o]

緊張が溶けて、久しぶりに呼吸が出来たような…そんな驚きを覚えました！ありがとうございます♪

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@神戸仁]

この動画を拝見して試したところ、長年の呼吸のしづらさが本当に改善しました！先生の「撫でるだけ」の方式でよかったんだと思い、助けられた想いです。ありがとうございました。

[@花田艶子]

自律神経のバランスを整えましょう！とはよく聴きますが、 副交感神経を高める方法を探しても見つからず、さとう先生のこの動画で 呼吸法でそれが可能だとわかり、嬉しいです。 呼吸が楽なりました～～🎵 毎日続けたいです。有難うございました。💛

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@saramusse8420]

先生すごいです!　自分が息苦しいと感じるのはブラがキツイからだと思っていたんです。たった今この動画を見ながら先生の胸腹呼吸法を真似したら息苦しさが取れました!!　すごい感動です❤　本当に本当にありがとうございます🤗

[@sato_lymph]

良かったです

[@海-h7p]

私はずっと、パニック発作に苦しんでいましたが、コーラや、こちらの呼吸法でらくになりました😢 本当にありがとうございます！

[@sato_lymph]

ありがとうございます😊 人にも教えてあげてください

[@gobugobu358]

いつも深呼吸を意識してますが、筋肉を撫でてというのは知りませんでした！！ 早速毎日心がけたいと思います！！ ありがとうございます。

[@sato_lymph]

どんどん効果があがっていきます🤣

[@miju3286]

動画見ながら一緒にやっていたら、本当に息が吸いやすくて、リラックスしてあくびが何度も出てきました☺️ 寝る前に続けたいと思います🌙 いつもありがとうございます🌈

[@sato_lymph]

睡眠が足りないと眠くなります

[@まる子-u8i]

何度も見てやっと理解しました😅 この呼吸法をすると精神的にも楽になりました 普段から出来るように練習します、ありがとうございます。

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@マリーマルちゃん2]

おはようございます😃昨日からこの動画を拝見して、呼吸法をしています。私は朝方身体がなかなか温まらなく辛かつたのですが〰️今日朝方この呼吸法を行うととても体調良くなりました☺️🙏ありがとうございました🤗毎日する事が大切ですね～✨

[@sato_lymph]

毎日やる事より気持ち良さ、軽さを感じる事がもっとも大切です。

[@マリーマルちゃん2]

@@sato_lymph ありがとうございます🙇

[@ひとみ諸岡]

ためになるおはなしありがとうございます。５４才頃から１５年自律神経がわるいのか、 不調がつづいてます、眠れることはできますがめまい感からきてるのかいつも不安定です、先生の話納得でき、実践してます😮

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@竹田輝子]

本当に楽になりました。自信を持って毎日たのしみながらやっていきます。ありがとうございました😊💪🎈

[@sato_lymph]

ありがとうございます🙂

[@user-daffy_cuma]

呼吸が出来なかった時に運良く見つけました。とても楽になりました。ありがとうございます。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@みこ-y4n]

呼吸法に意識していませんでした。ヨガで腹式呼吸、ジムの体操で胸式呼吸をするので、迷っていました。今日よくわかりました。自律神経のリラックスが大事ですね❤

[@sato_lymph]

そうですね

[@ungetsu39]

とても良いです。背筋も伸びた感じになり、直後は上半身の姿勢がすごく良くなりとても気持ちいいです😊。ありがとうございます。

[@sato_lymph]

伸びた感覚だけで、背筋は決して伸ばさないでくださいね！😅 背中は丸いほうがペットボトルのように腔が広がった状態です。

[@ungetsu39]

@@sato_lymph は〜い。ありがとうございます。感覚だけですね😊。ほわほわ🧡であったまります。

[@遠矢まゆみ]

巻肩で呼吸が浅く、体温も低く、イライラする事が多かったです。 この動画で呼吸の大切さが分かりました。 何回かしただけでポカポカしてきました。

[@sato_lymph]

よかったです

[@ラミミカエル]

凄いです‼️‼️ストレスで息苦しかったのが息が吸いやすくなりました！ どうもありがとうございました🙇‍♀️❤感謝❤❤ 毎日しょっちゅうやります❗❗

[@sato_lymph]

ありがとうございます😊

[@uozumiyouko4180]

いつもありがとうございます😊 本当に、息を深〜く吸う事が出来てビックリ❣️ 無意識で、出来る様に、毎日続けていきます。

[@sato_lymph]

呼吸が楽で気持ちが良いことを感じてください🤣

[@高橋まりみ]

いつもありがとうございます❤ 実践して、らくになってます。

[@sato_lymph]

良かったです

[@勝井美知代]

何時もありがとうございます素晴らしい動画感謝しています✨

[@sato_lymph]

ありがとうござます

[@クボヤマトマト]

これからは胸腹式呼吸を実践していきます。冷え性改善の以前の動画で頑固な末端冷え性がみるみる手が暖かくなりました。いつもありがとうございます🤗

[@sato_lymph]

よかったです

[@kogemaru-x6j]

一週間前に佐藤先生のチャンネルに出会いました。　その時から早速やってみたら速攻ですぐに呼吸が楽になって感動です😆 これからも毎日続けます！

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@iiaiiyaa8846]

初めまして。肩こりと胸の圧迫感が半端なく辛かったのですが、これをやったら、え？！嘘でしょ！！と思わず笑ってしまいましたが、嘘のように首や肩回しが楽になり軽くなりました。自分なりにマッサージや岩盤浴、温泉行っても良くならなかったので感動です！これだったら続けられそうです😎✨ありがとうございます😊☆☆☆

[@sato_lymph]

筋肉のマッサージは筋肉が収縮します。😁 何故皆揉むのでしょうなね？　 筋肉の受容器は刺激で生理学や解剖で筋収縮起こすことは教科書に書いてあるのに、、、

[@pupuminmin]

先生、いつ素敵な動画ありがとうございます❤空気の量の違いがとても感じられました。パニック障害なのですが、入りすぎて焦ってしまいます。パニック障害や不安症の症状に対しての動画があるとありがたいです。これからも益々のご活躍お祈り申し上げます😊

[@sato_lymph]

入り過ぎと言うことはありません、ゆっくりゆったりと吐いて下さい。 ハー😮‍💨って声を出すと良いですよー🤣

[@RiN-yb4gm]

ありがとうございました😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます😊

[@elly-cq4ei]

皆さんも仰ってるように、目から鱗です。 横隔膜を柔らかくする事の大切さをしりました。動画観ながらやってみます！ いつも素晴らしい情報をありがとうございます。感謝です。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@pyonghua1912]

目から鱗です。😊 本当にありがとうございます。

[@sato_lymph]

ありがとうございます😊

[@nony7344]

とても役にたちました。 この所不具合を感じていたので続けてみます。 耳たぶまわしは続けてます😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@オハナ-c2v]

リラックスして行うのだから、肩に力が入ってはダメですよね😅 何回かやっていたら、スゴく背中がゆるむのを感じました💗 あばら骨が掴めるくらい柔らかいのがいい。って言いますよね。 いつもお腹がバーンと張っちゃうんです💦これはリラックスできていない。ってことですよね？ 少しやっただけで、第一関節は入りました😍続けてみまーす🎵

[@sato_lymph]

気持ち良さを追求してください

[@いちご49]

息するのがしんどくて、気づいたら息を止めてることもありました。よく酸素カプセルを探して利用しに行ってました。先生の呼吸法、すごい！！めちゃ楽に呼吸できる‼️嬉しい🎉🎉🎉

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@福岡美恵子-i2z]

呼吸が、浅くて、いつも疲れています。ゆっくり、ゆったり、リラックスします！ありがとうございます☺落ち着いてきました❤

[@三浦千賀子-i2j]

佐藤先生、素晴らしい呼吸法を伝授していただきまして、一度で楽にして頂き、感謝申し上げます。有難うございました🙏

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@ミサッキー]

鼻の通りまで良くなるのが不思議ですね😮

[@sato_lymph]

リンパの流れで鼻の中のアレルギー反応がなくなります。

[@kasanmomoiro6784]

初めまして、手のひらセラピーのひーちゃんチャンネルから来ました！ この呼吸をしていると眠くなってきて、リラックスできてるのかなー、凄い❗ 他の動画もやっていきたいと思いましたー！

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@あんみみ-b9j]

いつも素晴らしい動画ありがとうございます。今日も、目から鱗です。ノーベル賞級！🎉佐藤式リンパケア❗️

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@rocoroco33]

すごくためになる。 毎日実践しよ。

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@mm-ku8dx]

先生、素晴らしいです。びっくりするくらい呼吸が深くなりました！胸が開きました！いつも思うのですが忘れた頃にやると体のラインが呼び戻ってきます♡ 続けて先生が紹介してくださってる老廃物を流すリンパケアで足のむくみもすぐに改善されました！

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@kana-tq3zm]

最近、息苦しさを感じており 腹式呼吸を意識してやってましたが 意識しないと呼吸が浅く、気付くと息が止まっていることがあります。 こちらの呼吸法をやったところ 無意識のときでも息が楽になったように思います。続けていきます。 ありがとうございました！

[@sato_lymph]

ありがとうございます

[@na73hi64]

いつも動画楽しみにしています！パニックと不安症です。横隔膜の辺りがいつもキューっと硬い？感じがあり、緩める方法はないかな？と思っていた所だったので、この動画嬉しいです😊

[@sato_lymph]

呼吸で楽に息ができる、幸せを感じることが最も大切です。

[@遠矢まゆみ]

呼吸法は高齢者にもいいですね！ありがとうございました😊

[@sato_lymph]

高齢者には撫でて呼吸だけする　呼吸の「こ」だけで充分です

[@ku8080]

素晴らしい👍

[@jesiko_wakamehokuhoku]

最近息が苦しくていい呼吸法がないかな？と調べたら出てきました。これをやるとすごく呼吸がしやすくなりました！ありがとうございます！ これからもやっていきたいと思います！

[@sato_lymph]

良かったです。シェアお願い致します🤲

[@吉野和子-h2i]

この呼吸法は素晴しい🎉 体が喜んでいます。

[@sato_lymph]

良かったです🤣

[@ルイボス茶-m1m]

すぐに楽になったのでびっくりしました！

[@sato_lymph]

良かったです🤣

[@minakokojima1478]

やってみると素人の私でも納得の結果で感動しました

[@sato_lymph]

良かったです

[@順子-p1v]

先生毎日感謝です❤ 瞼が少し張りがなくなり 二重も変になりました💧 綺麗な二重は母譲り。 でも母も他界してどうしても戻りたく😢　美容整形は信じれなく。先生 何か方法考えていただきたく😢宜しくお願いいたします😊

[@sato_lymph]

目周りケアの動画が沢山あります

[@順子-p1v]

@@sato_lymph ありがとうございます♥️動画の殆どは毎日訓練指せていただいてます‼️はい頑張ります❗ありがとうございます♥️

[@隆寛打越]

いくらでも息を吸う事ができ、驚いています。そしてとにかく気持ちいいですね。自律神経失調症と診断され、この呼吸法を始めましたが、他にやるといいケアは、ありますか？

[@sato_lymph]

これで良いです🤣

[@happysmile3040]

今日も、ありがとうございます。 姿勢が悪く、胸がいつもつぶれてました。早速、動画と一緒にやってみたら、気分も楽になりました。 この呼吸は、気がついた時にやるという感じでいいですか？何分ぐらいやるといいとか、ありますか？

[@sato_lymph]

呼吸の楽さ、気持ち良さを感じることが大切です。 時間や回数はは決めても良いですが、頑張ると効果は無くなります。🤣 楽で気持ち良くなれば何度やっても大丈夫ですし、回数は少なくても問題ありません。

[@happysmile3040]

@@sato_lymph ありがとうございます！

[@magentajapantv2169]

本当に楽に深く呼吸が出来るようになりました❣️スゴイ✨ありがとうございます😊 過去10年くらいベビースモーカーで、喉が苦しくなりタバコをやめましたし、マラソンをする時にも呼吸が苦しく長く走れません。これも、胸が潰れているからなのでしょうか？？この呼吸法で、マラソンが出来るようになったら嬉しいです✨

[@sato_lymph]

結果教えて下さい😋

[@User-10329S]

メインの目的とは違うかもしれませんが、小胸筋の突っ張りが弱くなって感動です🥹 4:08 胸を膨らませた状態のまま息を吐いた後、次に吸う時は一旦、胸を脱力してから膨らませ直せばいよいですか❓それとも膨らませたままが良いですか❓

[@sato_lymph]

膨らませたまま脱力させるのですが、 身体が筒になってくれば可能になります。

[@ke3412]

高齢者施設で介護士をしています。 ご入居者と嚥下体操をしているので、このチャンネルを同僚にも薦めました！無呼吸症やストレートネックの方々にも良い結果が得られそうな役立つ動画があってチャンネル登録させていただきました。 同僚たちはアンチエイジングにも興味があるので(≧∇≦)b そちら方面の動画も喜んでもらえそうです。 頑張らない方が良いというのもいいですよねぇ。穏やかな気持ちで楽しめるのが一番です。 ボチボチやらせていただきます。有難うございました😎‼️

[@sato_lymph]

ありがとうございます。

[@なおナオミン]

先生のリンパケアにハマって毎日実践しています。ありがとうございます🤗 先生のシリーズとても簡単リラックスしてキモチイイ💕 リンパ流すと、どく素出ますか？ 首筋に蕁麻疹がでてます

[@sato_lymph]

老廃物の回収と処理がリンパの役割ですよ😅

[@なおナオミン]

わかりました😊こんなにすぐに効果実感！ ありがとうございました😆

[@涙愛-f7l]

2:10 2:35 4:10 6:00

[@すずあき-i7u]

何年も呼吸すると右の肋骨周りが引っ張られるように痛く、ひどいときは就寝時に息するだけで痛かったです。病院では胸郭出口症候群との診断だったんですが、この動画の呼吸法やったら痛みが無くなり目から鱗です。本当にすごい！めちゃくちゃ嬉しいです！ありがとうございます！

[@sato_lymph]

良かったです🤭

[@ディヤングルタ]

胸の筋肉をサッサッと撫でて緩める→息がたくさん入るようになる。 2:09 3:38 4:07 -4:26 7:17

[@sato_lymph]

ありがとうございます。　時間の内容のメモを書いていただければ皆にも役立ちます🤣

[@じゃりんこ]

以前通っていた整骨院で腰痛予防に腹式呼吸が良いと言われ トレーニングもしていました　その為か胸で呼吸が上手くできなくなってます 以前から呼吸が浅くストレスが溜まると耳鳴りも酷くなるのも悩みです この呼吸法で呼吸がしやすくなり耳鳴りが少しですが和らぎました 毎日続けていきたいです

[@sato_lymph]

良かったです

[@木藤日出美]

ここ一年前頃からですか 息苦しさを感じて、 チック症状で悩んでいます。自律神経からか呼吸法が悪いのか！！と思っております。少し試しただけで、呼吸が楽になりました。しばらく続けてみます。

[@sato_lymph]

何とかしようとしないで、ダメな組織を全肯定してあげて下さい。

[@mf8206]

とても楽に呼吸が出来ます😊 横隔膜が動くというのは胃のあたりが動くというかんじですか？？？今までは吐いたときに腹筋で吐いていたように感じました。 先生のように手が入るというのは続けて行けば横隔膜が動いてさわれるのでしようか？少し入りますがまだ固い感じです。

[@sato_lymph]

私のようになるには何年もかかります 胃というか、横隔膜そのものを感じる事が出来るようになります

[@osaru477]

毎回感じることがあります。 さとう式をやりだして、自分の体から感じる感覚が熱さやさーっと心地よい風というか、ドライアイスが一瞬流れるような感覚とか、味わうことが楽しくなっています。 緩めると何故か体の中から「カクッ」というか、ごくごく小さな音を感じます。コクっというような音がするのは緩んでるから？ですか？

[@sato_lymph]

固まっていた物が動き始めたのです もっとやわやわになれば、それもなくなりる場合もあります。

[@sayayo9357]

ありがとうございます😊

[@sato_lymph]

ありがとうございます🤣

[@hana-ke6qd]

身体全体がポカポカどころではなく、ジンジンあたたかくなりました♪肋骨も掴めました♪

[@sato_lymph]

よかったです

[@谷口和巳-u5c]

私は長引く不安でストレスから来る自律神経が不安定で息苦しく、呼吸器内科 耳鼻咽喉科、心療内科にでも改善しませんでした😢 右耳は突発性難聴になりました😢 早速やってみます。

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます😊

[@ひつじ-m9z]

呼吸の仕方が下手くそでぎこちないです。 なのでこの動画も7回以上観たら、しっかり頭の中に入って呼吸の仕方が身についていくかなぁと観ながら練習してます。

[@sato_lymph]

100回みて下さい😋

[@ひつじ-m9z]

毎日観ながら練習します。😊

[@natsume8935]

最近さとう式を知り、毎日楽しくケアしております。 特に基本の耳たぶまわしは簡単で楽なのに顔のラインがすごく変わって、大のお気に入りケアとなっています❤ 私は腰痛やお尻のこわばり、脚全体をゆるめるケアをしたいのですが、以前の動画で先生が「シェー体操は運動系なので夜やると目が覚めてしまう」と仰っていました。 シェー体操以外に、寝る前に腰やお尻、脚全体をゆるめるのにおすすめのケアを教えて頂けますでしょうか？

[@sato_lymph]

夜は構いません、寝る前だと眠気が無くなる可能性がありますが、ならなければ大丈夫です

[@natsume8935]

@@sato_lymph 早速のお返事ありがとうございます！😭 夜も様子を見ながらやってみます🌙

[@sato_lymph]

片手バンザイとタオル筋ゆるです

[@BlueAroma]

声楽を10年やっていたのでいろんな呼吸法やってきましたが、私の癖として無駄な力が入ってしまう(特に背中)、というのがあります。胸郭を広げたままお腹を凹ませて吐くをしてると無意識に肩や肩甲骨辺りに力が入ってしまい何回か呼吸したあと、逆にガチガチになってる〜と感じてしまいます😅ちからを抜くって意外と難しい…毎日やってリラックスする感覚を掴もうと思います。

[@sato_lymph]

そういう方たくさんみえます。

[@みひかるサロン助産院自由が丘]

とても呼吸がしやすくなり、感謝です！嬉しくて深く呼吸していたら、背中がつりそうになりました。やり過ぎですか？

[@sato_lymph]

深呼吸で使ったことない筋肉使ったんですね〜😆 ケアと呼吸を繰り返し出来るだけ軽く深呼吸して下さい🤣

[@あっこ-q2w]

安定剤服用してる私です とても呼吸しやすい様に思いました　これから毎日して行こうと思います 本当にいつも有難う御座います　助かっております😊感謝でいっぱいです有難う御座います先生

[@sato_lymph]

ありがとうございます😊

[@KM-ur4ln]

いつも為になる動画をありがとうございます。相談させて下さい。30年前から鼻呼吸での腹式呼吸法を30分してます。動画を拝見し、すぐに胸腹式呼吸での呼吸法に切り替えて30分すると奥深く呼吸出来るのですが その後だるさがあります。好転反応でしょうか?　鼻呼吸では駄目なんでしょうか?よろしくお願いします。

[@sato_lymph]

弱くして下さい

[@KM-ur4ln]

お忙しい中での返信有り難うございます。はい　弱くします。

[@つるちゃん-h1r]

こんにちは！　瞑想、腹式呼吸が嫌いでした。　(笑)　苦しくなるから苦手でしたが、この方法だと楽に呼吸が出来ますね　毎日　やっていくと喘息なおったりして！！！

[@sato_lymph]

ありがとうござます😊

[@三瓶進-g6d]

ありがとうございました

[@sato_lymph]

ありがとうござます

[@SayokoOishi-k6z]

いつもありがとうございます。 不眠で治療を受け民剤を使用しています。 寝る直前に先生の教え下さつてる自律神経の整う呼吸法で休んでいますがなかなか民剤も減らせずにいます。民剤と無縁になりたいと願っていますが先生のリンパケアも含め何か良い方法があらましたら教え頂けましたら大変嬉しく思います。

[@sato_lymph]

セルフコンパッション、ガラント反射、モロー反射かな？

[@user-yz2py2sj1i]

すごいです 最近喘息ぎみで、呼吸も苦しいし、酸素飽和度がここ１週間96パーにしかならなかったんですけど、動画の内容を実践してすぐに試しに酸素飽和度をはかったら、99パー、でました！感動です！ありがとうございました

[@sato_lymph]

良かったです

[@高田康平-h4m]

ありがとうございます お腹に指が入るようになりたい

[@sato_lymph]

あまり結果を求めてはいけないです。交感神経優位になり効果がなくなります

[@ha8chi8ai8_yf]

胸で息を吸う、お腹で吐く。 呼吸筋を手でさすって緩めてから呼吸をする。 ずっと呼吸が浅くてなやんでいるので、実践してみます。 これからも色々教えてください。 素敵な動画をありがとうございました。

[@sato_lymph]

少しの変化を感じることが大切です

[@ha8chi8ai8_yf]

@@sato_lymph ありがとうございます!頑張ります！

[@サモアらズ弁天清太郎]

こんなに一瞬で呼吸が変わるって驚きです

[@sato_lymph]

ありがとうございます。

[@biseiraku]

この呼吸を数回したら、ポカポカしてきました！胸式呼吸が悪いと習ってしまい、それは肩で息をするから、だったと。 しかし、さとう式リンパケアの胸腹式呼吸は、肩が上がらないばかりか、胸、肩が開いて楽になりました。有難うございます。毎日の生活の中に取り入れ、思い出した時に、度々やります！

[@sato_lymph]

気持ちの良さを追求してください

[@biseiraku]

有難うございます！

[@mrny9430]

素晴らしいです！何回くらいすれば良い感じでしょうか？

[@sato_lymph]

回数では無く、感じる効果が大切です

[@mrny9430]

@@sato_lymph ありがとうございます^ ^

[@mk-td4ft]

小胸筋をピッピッピッとやって上の部分が引っ張られる という部分が難しいです 引っ張られる感覚がいまいちわかりません😯ピッピッピッという表現の時が他の動画でも何かわかりにくく難しいです

[@sato_lymph]

曖昧さがとても大切です🤣 コツはただひたすら弱くです。 場所はテキトーです😆

[@hiro9372]

動画でやられていた「ちゃっちゃっちゃ」くらいの回数で良いのでしょうか？ストレスで呼吸が浅くなるのですやってみます。

[@sato_lymph]

優しく弱くで、速さは関係ないです🤣

[@chico7745]

喘息もちで階段は三階程度で息苦しく、必ず休憩します。今日七階までスイスイあがり、びっくりしました。空気を沢山吸い込めること、初経験です。You Tubeを活用できる時代に存在出来て、また佐藤先生との出会いに感謝です☺

[@sato_lymph]

良かったです🤣

[@ak105glock17]

脇や鎖骨の内側のコリをほぐすマッサージはありますか？いつも脇や胸が力んでます。

[@sato_lymph]

揉まないので、マッサージは反対派です🤣

[@ak105glock17]

@@sato_lymph 書き間違えました。 セルフケアのことでした

[@ころころチャンネル]

先生は、人を好きになってキュンキュンしているときや胸が苦しいときも筋肉はストレス時のように収縮してしまうと考えますか？

[@sato_lymph]

拡張したものが締まるのが キュンキュンで もともと縮んでるものが 締まるのがストレスです

[@オハナ-c2v]

大・小胸筋、広背筋、あばら骨を撫でてから、ウエストダウン(セルフケア)をやっても同じですか？

[@sato_lymph]

ウエストダウンはバストアップとシェー体操の後が効果的です

[@tsanochan]

いつも息苦しくなるので実践しましましたら、とても楽に感じました。胸で吸った時はお腹は凹んでいて、履いたらお腹は膨らますのですか？

[@sato_lymph]

どっちでも

[@tsanochan]

@@sato_lymph ありがとうございます。

[@麻生桃子]

逆流性食道炎の人にも効果がありますか？

[@sato_lymph]

もちろん🤣

[@チャンネルナベ]

先生は普段の呼吸はどのような呼吸を意識してますか？ 宜しくお願いします。

[@sato_lymph]

この呼吸です。感覚を覚えてください

[@チャンネルナベ]

@@sato_lymph ありがとうございます！

[@chichirou1193]

仰向けの状態でやっても大丈夫でしょうか？

[@sato_lymph]

良いですよー

[@sironekotibiko]

呼吸法を実践して、左の肋骨には指が入るようになりましたが、右がまだ硬いです。続けていけば大丈夫ですか？

[@sato_lymph]

左の感覚を感じて覚えて、右で再現する これを繰り返して下さい😋

[@麻-f6q]

初めてコメント致します( *ᴗˬᴗ)) いつも素晴らしい動画をありがとうございます。 夜中も息苦しさで目が覚めてしまう程呼吸が苦しかったのですが、この動画を見ながら一緒にやってみると本当に楽に呼吸が出来るのが実感できました。涙ものです( ; ; )‪‪♡ これからも続けていきます!!

[@sato_lymph]

息苦しさは怨念です🤣 この怨念は他のだれでもないご自身が抱えている、子供の頃の悲しみなんですね。 悲しみは内臓に情報として溜まり、その死んでも苦しみを感じたくないから、身体が身代わりになっています。怒りの解放から始め、悲しみの解放、ガラント反射の動画を順番に10回づつみてください。焦らないでね〜 やりたくなるまでセルフケアはやんないで、動画だけ何回でも見てください。

[@麻-f6q]

あ～～～怨念ですか～🤣🤣🤣 確かに子供の頃悲しいをしました。 わかりました。やりますね。 ありがとうございます。