NHẬN QUÀ TẶNG LÀM ĐẸP MIỄN PHÍ MỖI NGÀY TẠI ĐÂY: viza.vn/qua-tang-lam-dep/
@GroupDiepNhuOriflame Жыл бұрын
Vấn đề lớn nằm ở chỗ họ ép cân, muốn dáng đẹp mà ko ăn ko uống trà sữa nước ngọt, ngày nào cũng đến phòng tập 2-3 tiếng. Còn mấy nàng ăn vô tội vạ mà muốn chân thon hay dáng đẹp ko bao giờ có nhé.
@linhtunguyen5818 Жыл бұрын
M Chưa bao giờ dám uống trà sữa & ăn đồ ngọt b ạ
@King-Of-Dog Жыл бұрын
@@linhtunguyen5818 chưa bao giờ ăn chè à?
@linhtunguyen5818 Жыл бұрын
@@King-Of-Dog minh k thích ăn chè b ạ
@TuyetNguyen-ht9tv Жыл бұрын
@@linhtunguyen5818 ăn đồ ngọt cũng tính
@linhxoan6259 Жыл бұрын
@@linhtunguyen5818 ăn đồ ngọt ở đây ko p bánh kẹo nc ngọt trà sữa chè mà ngay cả cơm và hoa quả cũng là đồ ngọt đấy nhé. Cơm trắng rất nhiều đường. Hoa quả như chuối, xoài, nho cũng rất nhiều đường. B cần hiểu rằng lên hình sẽ tăng cân lên tầm 5-6kg. Nếu nhìn họ lên hình đẹp thì ở ngoài họ cực kì gầy. Còn nếu lên hình trông khá mũm mĩm thì ở ngoài là vừa đẹp. Các động tác trên chỉ hỗ trợ thôi chứ nếu muốn chân dài dáng đẹp p ép cân kham khổ lắm chứ ko p tập vậy mà đc đâu
@thieuphong2 Жыл бұрын
mình cũng xin bật mí cho các bạn thêm 1 kn nữa là: nếu các bạn muốn có vóc dáng đẹp, chân thon thì các bạn hãy học và biết dùng photoshop. k cần cảm ơn những xin hãy hậu tạ
@lamnguyengiabao Жыл бұрын
Nhảy trên sân khấu thì ai photoshop được hả ông?? Ít ra bản thân mấy bả biết phải đẹp nên cố ép cân và tập luyện, chứ camera của chương trình quay đẹp nhưng nếu thật sự ko đẹp thì đã bị anti hay người khác chụp lại chê bai ầm ầm rồi, có người mập thì cũng phải có người ốm chứ ai cũng dùng photoshop à??
@thiyenvu2887 Жыл бұрын
photoshop mà áp dụng đc lên ngoài đời?buổi biểu diễn?sân khấu? giỏi bạn làm t xem nào:)có người chụp đc mà đăng lên thì thành hot search:)anti chụp đc nx thì bị chửi:)bạn giỏi thì áp dụng ngoài đời thử t xem nào:)ko làm đc thì nói luôn đi trời:)vào đầy cào phím nói này nói kia đúng rảnh rỗi sinh nông nổi:)nếu ngoài đời mà áp dụng đc photoshop thì thế giới này là thế giới ảo (mạng) à? Suy nghĩ trước rồi hẵng cmt:)😑😒
@huyennguyen-oo4xj Жыл бұрын
Vs cả đi thẩm mĩ thạt nhiều ạ
@thiyenvu2887 Жыл бұрын
@@huyennguyen-oo4xj ừ thì thẩm mĩ:)xem ảnh hồi chx dậy thì của họ chx, bố mẹ cực phẩm ntn rồi hẵng nói:)nếu có chút ko bằng thì ko lẽ ko thừa hưởng đc 1 chút từ cha mẹ:)nói thì hay lắm nhưng chắc j bạn đã hơn ngta:)
@hanhngan4427 Жыл бұрын
Có tiền hơn thì đi pttm, chứ nói mấy mẻ bên trung chả chỉnh nát cái người ra rồi còn đâu, may ra dc ba béo đẹp tự nhiên, dương mịch thì pt từ đầu chí đuôi mà fan còn kêu đẹp tự nhiên😂
@thanhtrucpham5015 Жыл бұрын
T ko cần tập. Body t là dấu ấn cuộc đời. Ng khổ chân to, ai chê kệ ai, t yêu chính t 😊
@TrungTran-mu5kx Жыл бұрын
Đúng
@KimTaehyung-qv4kh11 ай бұрын
Nếu thấy mình ổn thì ko cần tập, nếu bạn nào cảm thấy mình chưa đủ đẹp thì cứ việc tập bình thường, tập thì tốt thôi. Muốn làm 1 việc gì đó thì phải có lý do mới làm chứ kkk😂, nếu như bạn nào như bạn này cảm thấy mình vậy là đẹp thì đừng nên tập làm j ( tập mệt lém )
@NgTruc_270121 күн бұрын
Không muốn tập là do b thôi nhưng yêu bản thân cũng nên tập thể dục để có sức khoẻ tốt, có sức khoẻ thì mới hạnh phúc mà làm được nhiều điều chưa làm được
@hanpham-wb9se Жыл бұрын
đây mới là nhà sư thật nè :))
@tuyenhuynh4328 Жыл бұрын
Còn dựa vào dáng người bẩm sinh nữa nè. Như dáng quả lê vốn ăn vào sẽ bị mập vào mông và đùi là chủ yếu, chân ko thể thon như mấy chị này đc. Trái lại ta có thể tập để giảm mỡ hết sức để vùng mông đùi và chân ko bị nhão mà săn chắc lên. Mặc jean bó sát mà có đôi bờ mông mẩy là đẹp hết sẩy nè, mặc váy nhìn cũng gọn nữa. Nói chung có tâp chân thon thành công hay không còn phụ thuộc vào dáng bẩm sinh, trường hợp khác thì chỉ gọn và săn nhất có thể.
@mstninroadstraining5982 Жыл бұрын
Hay quá ❤ cám ơn bạn đã chia sẻ
@sTattoo-kv1zb Жыл бұрын
Phải phụ thuộc vào việc giảm mỡ toàn thân là chính chứ ko thì tập nhiều cũng bằng hòa 😅
@BaiLu._. Жыл бұрын
Ốm lồi xương mà chân vẫn to😢
@KimTaehyung-qv4kh11 ай бұрын
@@BaiLu._.Chân to có thể là do cơ địa hay tích mỡ ở chân có thể tập các bài cardio giảm mỡ, còn nếu là do khung xương to sẵn thì chịu ah
@user-ip9xy6ss7c6 ай бұрын
@@BaiLu._.I chang mình 😂
@tsuyokaoyonaki1271 Жыл бұрын
Hmm… Dù số đông mn thích chân thon dài nhưng em lại thích chân to (săn chắc ) vì e thấy chân to nhìn khỏe mạnh và năng nổ hơn mấy cái chân thon ( YKR )
@TrungTran-mu5kx Жыл бұрын
Giống mình ghê
@MyPham-ik6yu Жыл бұрын
động tác cuối ai ko lm đc thì đừng cố ko là gãy xương ý
@mrnight233 Жыл бұрын
Bt mà bạn, hạ từ từ thôi, lần đầu không được thì làm nhiều cho quen, hạ thấp dần.
@ngann5239 Жыл бұрын
Cái cuối t lm dc nè,xuống thẳng luôn
@vitngong9598 Жыл бұрын
Mình làm đc nhưng làm mà cứ rã rời chân ra í( cảm giác thé😅😅😅)
@ngann5239 Жыл бұрын
@@vitngong9598 chắc ms tập nên bị á chớ mik thấy bth
@ngann5239 Жыл бұрын
@Bích Thư chắc do bạn dẻo sẵn á còn tui tập dẻo nó ms xuống
@linhreview99 Жыл бұрын
Mình tập bài tập chân hiệu quả lắm nhé. Ai không tin thì kiên trì đi rồi thấy. Đeens lúc bầu cũng còn đỡ nhiều lắm
@HienNguyen-cb8ud Жыл бұрын
Tập bao lâu thì thấy hiệu quả vậy bạn
@linhreview99 Жыл бұрын
Bạn tập hơn tháng đã thấy khác rồi. Đồng thời cả ăn uống cũng chế độ lên xíu. Tập 4-6 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt
@totuyetnhi452210 ай бұрын
Động tác thứ 3 hít hà đôi chân của mik chắc ngất 🤣
@QariQuiana Жыл бұрын
Nếu YoonA trực tiếp chia sẻ bí quyết thì tôi sẽ tin.
@tlalacklaiarmy Жыл бұрын
_mấy bài này là yoga dãn cơ chủ yếu là chân nên sẽ giúp chân dài ra á bồ =))_
@thangtrieu7418 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@Huong_mewcuti Жыл бұрын
Cái bài tập xoa nắn bắp chân đấy có hiệu quả k ạ
@HiHu-v8v16 күн бұрын
Trẻ em trên 6 tuổi có làm được không
@WhereisRubyy8 күн бұрын
Cụ thể là bao nhiêu tuổi em?
@ngocduyen7699 Жыл бұрын
Mấy chị đẹp quá đi
@minecraft17369 ай бұрын
chị ơi 6 tuổi có làm được hong chị
@Carotbee Жыл бұрын
Kéo giò😂 mới dc. Chứ chân hà mã thành hu cao cổ dc hong!!!??? Nồ nố nô nờ ô nô😂😂😂
@kishikarin8569 Жыл бұрын
Bài cuối cho các em ra viện phẩu thuật thẩm mĩ🤣🤣🤣🤣
@congaimientay03 Жыл бұрын
Tôi: Đây có phải thật không nhỉ.
@HiepPham-fe2oz Жыл бұрын
Những content kiểu đưa thông tin như này chủ yếu câu view chứ thật sự không hữu dụng được xíu xiu nào Con người lên tới sao hoả rồi làm ơn làm content thì đầu tư chất xám thật đi Việc tập chân thì giúp chân có cơ bắp chứ k giúp chân thon. Muốn chân thon thì phải giảm mở mà mở thì k có chuyện là chỉ giảm mở 1 chổ được đâu Tóm lại muốn đẹp thì phải đầu tư và hi sinh rất nhiều thứ chứ k có chuyện làm vài động tác cơ bản là xinh nếu dể vậy thì ai cũng thành siêu mẫu rồi
@itstracyo-o Жыл бұрын
Vậy cho mình hỏi là là bạn có biết người ta làm bao lâu không ạ? Bạn chủ kênh chỉ đang chỉ ra các bài tập có khả năng hỗ trợ trong việc khiến chân thon gọn hơn thôi chứ có bảo rằng chỉ cần làm các đọng tác đó là sẽ có đôi chân thon gọn đâu. Bạn đã làm thử chưa mà đưa ra kết luận như vậy? Mình đã từng qua rất nhiều kênh nước ngoài xem và họ cũng có những bài tập chân như thế này. Những video như thễ thường được rất nhiều view. Và khi mình lướt xuống đọc comment thì có rất nhiều người đã thử( khoảng >2 tuần) và đã số phản ánh rằng những bài tập đó CÓ TÁC DỤNG. Chẳng lẽ hơn mấy nghìn người làm rồi comment thì tất cả đề nói điêu à? Làm hơn tìm hiểu kĩ trc khi phát biểu hộ.
@LoanNông-t4q2 ай бұрын
ĐT 3 tập bao nhiêu lần 1ngày
@vietnguyen57258 ай бұрын
Tập chừng nào thế mới đẹp như vậy
@keytube2794 Жыл бұрын
Vì đó là nghề của người ta càng làm đẹp bản thân thì càng làm ra nhiều tiền Còn làm nghề khác mà muốn đẹp như vậy thì có mà tốn khối tiền😮
@thithaovyang9588 Жыл бұрын
Tuỳ thời gian.gần anh anh nắn cho thon gọn hơn nữa nhé 😉🤓🤣🤣💫✨
@thuytiennguyen94894 ай бұрын
Chị ơi làm bao nhiêu thì d
@hunghang7742 Жыл бұрын
Gửi đến vk tương lai chân em rù nhỏ. Ah không bỏ em đâu 😚
@irene_2013 Жыл бұрын
Tui thấy cách cuối là dễ làm nhất
@user-ef1sv7cr1l6 ай бұрын
Đúng là những người tập luyện trước hay thật
@cucnguyenthi6166 Жыл бұрын
Ngón tay con thì sao ạ em bị từ bé rồi giờ vẫn chưa hết
@AnhNguyen-bg5jv Жыл бұрын
Bạn ơi. Không có cái vụ tập theo vậy mà chân đẹp đâu. Về cơ bản, form người của các bạn ấy là form gầy sẵn rồi. Chân đẹp còn phụ thuộc vào bẩm sinh cha sinh mẹ đẻ ra thế nào. Còn vụ bắp chân to thì đừng hòng nhỏ.
@hana-ek6eg Жыл бұрын
he he chuẩn rồi. form người hay khủng xương cơ bản là do cấu tạo có sẵn, đẹp xấu là do phước nghiệp của họ, hiện cả trong lá số rồi. tập để giữ độ săn chắc và giữ gìn thui chiứ ko can thiệp sự thay đổi được. báo nhiêu HLV gym và yoga chân vẫn xấu, nhưng họa hậu gốc nông dân mà chân vẫn đẹp siêu đỉnh là vậy.
@nguyenthiquynhnhu500 Жыл бұрын
Chị ơi làm mỗi ngày hả chị
@ThuyNguyen-or1qz Жыл бұрын
Có bác nào tập mà hiệu quả khum cho e xin review với
@ely4433 Жыл бұрын
có cách nào để da nó trắng lên xí đc ko ạ,chứ em đen lắm rầu
@anhnguyet2950 Жыл бұрын
Nghe thì dễ đấy nhưng quan trọng là kiên trì
@thuhoai5483 Жыл бұрын
Đr,mk tập bài tăng chiều cao mà ngày tập ngày quên
@user-hi5pc6tc2d10 ай бұрын
Chị làm sao để có mắt hai mí đi ạ😊
@NgocTuyetNguyenthi-fy6dj8 күн бұрын
Cắt mí phẫu thuật nha 😂😂
@aokhanhmy5756 Жыл бұрын
Thanks chị ạ
@kiza229 Жыл бұрын
ốm thì sẽ thon thôi.tuy mặt sẽ hóc.nhưg mặc đồ đẹp là ok.
@tranhtuongvetayhamay1434 Жыл бұрын
J. Vậy. với tôi chân to mới đẹp.nhìn có sức sống
@tentoi9173 Жыл бұрын
Bắp chân to đẹp mà :0?
@SY2000. Жыл бұрын
Curious to know which language is this?
@phuocan9086 Жыл бұрын
Vietnamese😊
@Backhang386 Жыл бұрын
Phần lớn chắc do sự rung động lúc tập môn giao phối thôi.
@HienNguyen-cb8ud Жыл бұрын
Mình bắp chân to gần bằng đùi buồn ghê
@cocabenho Жыл бұрын
thật ra trên ảnh thì nhìn sẽ bị tăng cân,còn trên ảnh mà thon như vậy ra ngoài như cái que (mình là con gái nên mình biết mà😂,cơ thể cân đoiis hài hoà là tốt nhất hơn nữa nữ chủ về âm,nên cơ thể phải có mỡ thì mới tốt,gầy quá cơ bắp quá dương thịnh âm lại suy
@hoaian91382 ай бұрын
Tôi mới tập 2 ngày thôi mà đã mà đã có cảm giác dài ra rồi
@ShaloMArtist Жыл бұрын
Bạn nên nhớ , sự vận động sẽ kiến cơ bắp to và săn chắc. Tại sao tập tay tay to, tập mông mông to. Mà lại tập chân lại chân nhỏ, chân thon :))). Chọn lọc tin tức nha các b
@yaksha_faries Жыл бұрын
Là chân ít săn chắc hơn à ;-;?
@nguirungtoicoyayyy8760 Жыл бұрын
thẩm Mỹ chỉ có thế :)))
@lindal7440 Жыл бұрын
Tuỳ tập thế nào chứ bạn? Kết hợp với ăn uống nữa. Đâu phải cứ tập sẽ to. Bạn đã tập mông chưa? Tập sai ko lên mà còn nhỏ đi.
@phonganh8751 Жыл бұрын
Cái đó tập là giãn cơ mà bn, mấy bài này toàn giãn cơ và vận động nhẹ thôi tập như thế ko thể to cơ đc ( mik cx từng tập rất nhiều bài ).
@omaiphuong9992 Жыл бұрын
Bởi vì những bài tập này không chỉ làm cơ săn chắc mà còn giảm mỡ thừa, giảm mỡ được thì chân thon chứ sao?
@linhbts7222 Жыл бұрын
khi người ngu tính toán như tui thì có biết như nào là 45° độ đâu
@ThoaKim-wg9kn Жыл бұрын
Em biết cách tập giảm mỡ có eo😊
@toquynh-n08 Жыл бұрын
Nếu ai làm thành công thì comment nhé ❤
@DuongLinh-rj5gj Жыл бұрын
Động tác nằm nhưng dựng thẳng chân lên có hiệu quả không mọi người nhỉ
@user-qj4lr7kb8s Жыл бұрын
Có rất nhiều người bảo ăn đồ ngọt hay là tập mỗi chân không được nhx mình đã tập 3 tháng rất ok chân mình rất to giờ đã thon và thằng lại còn cao hơn.
@thaihoang4565Ай бұрын
Tôi chỉ không cần tập nữa rồi vì tôi đã có đôi chân thon đẹp rồi
@myly7892 Жыл бұрын
thế chị ơi những người 8 tuổi tập có được không
@user-qi5yv4yq8c Жыл бұрын
cái thứ 3 vô cùng khó luôn:(( đau cực
@NguyenNguyen-wv7ij Жыл бұрын
Đúng a muon dep sao phai khổ the nay
@tlalacklaiarmy Жыл бұрын
_ép muốn chết mà đau quá phải bỏ..._
@Lixintop Жыл бұрын
Ai muốn dáng đẹp còn tui thì muốn béo cx k dc tại crush bảo thik béo ko thik dáng đẹp😅
@lethuongnguyenthi980011 ай бұрын
Tập mấy tháng vậy các bạn
@hoanganhduong2061 Жыл бұрын
Bạn phải thật là gầy trước nhé, kiểu cao 1m67 nặng 45kg ý
@thuanta9642 Жыл бұрын
Ngu Thư Hân mà tui đọc là Ngu như Hân . Và tui tên Hân 😂😂😂
@user-ms9nn7lx4f10 ай бұрын
tiktok gì ạ
@nguyenbinh2159 Жыл бұрын
Có cách nào mà đùi to được không, chứ chân t từ bé đã nhỏ như kia rồi, thực sự k thích
@hoangkhang7929 Жыл бұрын
đạp xe đạp ấy.
@trinhvotkieu7751 Жыл бұрын
bạn to đi rồi sẽ hối hận
@khongten-dg6kd Жыл бұрын
Bạn nên đi tập gym nhá ^^
@nguyenbinh2159 Жыл бұрын
@@hoangkhang7929 12 năm trung học rồi đại học đạp xe bai mông
@pblake1845 Жыл бұрын
Nhiều bài tập đùi mà, nhất là các phòng gym đều có máy tập đuì, bạn đến đăng ký ngta hướng dẫn cho. Lưng xô còn khó lên chút, chứ đùi thì đơn giản hơn nhiều. Đạp xe là bài tập cadio, nên nó không giúp quá nhiều cho việc phát triển cơ đâu. Có thể chân bạn khoẻ, như cơ không to là vì với bộ gen của bạn thì nhiêu đó cơ đã đủ phục vụ hoạt động bth. Muốn to hơn cần tác động mạnh hơn từ các bài tập nặng.
@ThaoVuphuong-qi6qs Жыл бұрын
Video gốc của bên Trung, làm ơn không ăn cắp trắng trợn xong lồng tiếng Việt như đúng rồi vậy🙂
@hauvan3601 Жыл бұрын
Hay vậy😊😊😊
@thuclehoang186310 ай бұрын
Nhưng mà chị làm như vậy thì cái chân hơi đau
@VanDuongPCB Жыл бұрын
Bí mật là : dùng app kéo.
@My_Hang-uh9yb Жыл бұрын
Mắt em mỗi lần cười nó bị híp lại giờ phải làm sao chị
@Shuudynn6 ай бұрын
Vậy làm như nào để có chân dài 😂😂
@ngocbichvu5310 Жыл бұрын
Ốm nhom chứ có chi đẹp đâu; hầu hết các idol đều bị thiếu cân trầm trọng. Khổ ghê gớm
@mieam7482 Жыл бұрын
Tôi không cần tập bởi vì tôi đã có đôi chân như thế rồi
@user-fh6fp2ln9k11 ай бұрын
Đồng tác 1em ko làm đc 😢😢
@user-iv5vn8ni6v Жыл бұрын
Ho nho photo shop qua da
@nguyenthiquynhnhu500 Жыл бұрын
chị ơi làm mỗi ngày
@kamado1_4_5 Жыл бұрын
Nam áp dụng đc ko tui định đi mít ren😆😆
@TrangNguyen-ch3fp Жыл бұрын
😂😂 điêu vừa thôi, họ muốn thay đổi thì cơ địa phải thay đổi bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ đó mấy bà. Nằm mơ mà tập td nó nhỏ lại
@atNguyen-md4pt Жыл бұрын
Ng tập gym nhìn cười rớt nc mắt
@Tina-sj3hn Жыл бұрын
Bao lâu thì có thành quả ạ 😢 có nhanh khum😂
@roagh4147 Жыл бұрын
Tập chỉ làm cơ to ra thôi, cách duy nhất để nhỏ lại là giảm % bodyfat đi thì lúc đấy chân tự nhỏ ra thôi.
@Linzy95 Жыл бұрын
Có cách nào để làm giảm không ạ
@phonganh8751 Жыл бұрын
@@Linzy95 cái này là cho ng ốm nhưng chân to ấy chứ ai hơi to con mà tập này cx ko hiệu quả mấy đâu. Bạn ăn ít ( đầy đủ chất, ko nhịn đói) và ko ăn đồ ngọt, nước có ga. Nên tập nhảy dây và toàn thân ( tập thêm cho eo hoặc đùi nếu muốn). Nên kiên trì từ 2 tuần trở lên mới có kết quả rõ nha
@user-cd2tb8zc8j9 ай бұрын
bài tập số 1 thấy hơi mỏi chân:)
@taekook-stan Жыл бұрын
Động tác đầu khó woas😅
@tiepnguyen62759 ай бұрын
Lẹ nhất là pts và chỉnh sửa
@Zin1222_play Жыл бұрын
NGU THƯ HÂN mà tui cũng tên HÂN
@min_sayhi Жыл бұрын
chân thon dài tự nhiên :))
@PhuongNguyen-rl9db Жыл бұрын
Kéo chân thôi, 1 người sinh ra khoanh chân ở các khớp to và bè tập tới già cũng thon nổi đâu.
@NhanNguyen-jb6ne Жыл бұрын
Mình con trai chân vẫn cảm thấy thon hơn tỷ tỷ ở trên đây
@1congoichuyen92 Жыл бұрын
Quan trọng là app nó có lỗi khi chụp không
@minseul9184 Жыл бұрын
Ép cân luyện tập + tiêm thuốc
@NguyenNguyen-wv7ij Жыл бұрын
Áp dụng liền nhưng dau k ta
@1254BaoNgocMika10 ай бұрын
2 tuần quay lại
@tthao1636 Жыл бұрын
cái cuối cùng t cũng hay làm lắm :))
@ngann5239 Жыл бұрын
Dống mik ne
@tvvlogs2361 Жыл бұрын
😂😂😂 toàn dao kéo ở đó mà tập
@camvanngothi3928 Жыл бұрын
Thanks
@thuhale38310 ай бұрын
Hay qué
@niemthi6302 Жыл бұрын
chân tôi thon gọn sản chẳng cần khổ như thế
@achu9x Жыл бұрын
Bước đầu tiên là hốc ít thôi
@vanlongtran7526 Жыл бұрын
Lê Bống đã xem 😂
@xuano3674 Жыл бұрын
Chân đen nắm lông thì vẫn sấu hoi
@ivyn369 Жыл бұрын
Cách có chân thon dáng đẹp nhanh và hiệu quả nhất là luyện Photoshop 😃